吃叶酸能治疗白发吗

　备孕期间的女性吃叶酸的目的，是为了防止胎儿神经管畸形以及其它器官畸形。叶酸不仅仅是备孕女性可以吃，一般人群都可以吃，因叶酸可以预防和治疗贫血，那 吃叶酸能治疗白发吗？

吃叶酸能治疗白发吗

　吃叶酸并不能治疗白发，叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。

　叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

　一般在早孕三个月前补充叶酸，因为在早孕前三个月是中枢神经系统发育时期，这个时候需要补充叶酸，有利于中枢神经系统的发育，可以同时增加维生素C一起服用有利于宝宝的吸收，但是在孕3个月后就不需要继续补充了，过多的叶酸也是会影响宝宝发育的，平时营养要多样化，适当锻炼促进宝宝更好的生长和发育。

叶酸的作用

　叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏的酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红血球的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红血球形成过程中的核酸合成障碍，红血球的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗贫血维生素。

　成人每日叶酸的最小需要量约为50微克，我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200--400微克，但不是所有的叶酸都有被利用，如食物烹调不当，其损失量可达到50--90%，根据世界卫生组织的建议，每日叶酸的需要量为：婴儿60微克，儿童100微克，一般成人200微克，孕妇400微克，哺乳妇女300微克。在怀孕和生长发育期以及患有溶血性贫血、白血病、恶性肿瘤，每日叶酸的需要量可增加3--6倍。如果不适当补充，容易引起叶酸缺乏，4个月后就可出现巨幼红细胞贫血，但是单纯由于叶酸摄入不足所引起的贫血比较少见。

　对于因叶酸缺乏所引起的巨幼红细胞贫血，每日口服叶酸15--20毫克，有很好的疗效。若无法口服，可以肌肉注射，每日3--6毫克。由于叶酸没有副作用，孕妇可口服适量叶酸，作预防性治疗。

　然而，必须强调的是，医学界对妊娠早期妇女是否应补充叶酸这一问题一直存在着争议。有研究认为在妊娠早期补充叶酸后，胎儿神经管畸形的发生率有上升趋势，由此得出结论：体内叶酸水平过高或者过低都会影响到胎儿神经管的发育。

　最近的研究还发现，叶酸对于预防人体血管硬化有非常重要的作用。

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中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。

国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。

一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。

至于叶酸片每天什么时候吃最好，一般是早餐后30—60分钟服用，更利于吸收，吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片，04毫克就可以的。

已经怀孕三个月了，如果检测过叶酸代谢风险，那就按代谢风险的程度补叶酸，没有检测过可以不吃了，也可以每天吃一片04毫克，不需要多吃，一直吃到生产。

假如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢，好决定如何补叶酸。

孕妇一般要在孕前和怀孕期间应当补充叶酸，叶酸能够防止孕妈妈发生贫血、早产，最重要的能防止胎儿畸形哦。

孕妈妈体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经血管缺陷的主要原因之一。神经缺陷通常在怀孕初期发生，要预防这种情况发生，孕妈妈应当在怀孕前三个月开始吃叶酸，提前储备。由于叶酸能够预防胎儿神经血管发育异常，在怀孕期间。孕妈妈食物中如果缺乏叶酸，则容易造成胎儿患有无脑症或者脊椎裂症。叶酸缺乏，也是形成孕妈妈巨幼细胞贫血症的主要原因，在母体内红血球的制造和胎儿核糖核酸的需求大量增加时，如果缺乏叶酸，容易造成胎盘早期剥离、自然流产等。

叶酸对育龄女性和孕妇非常重要。所以在计划要宝宝的妈妈们要从孕前3个月开始吃到怀孕后3个月，每日补充400ug，每日吃一片即可，叶酸在各个乡镇计生办都有免费送的，我怀老大老二都是吃计生办送的叶酸，一合里面有小六瓶，一瓶里有30片，意思是一瓶就能够吃一个月了哦，每天按时吃哦。

叶酸在整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的身体迅速成长，孕妇需要摄入更多的叶酸来满足胎儿的需要。所以宝妈们要记得提前补充哦！

　众所周知，叶酸是人体不可缺少的一种营养素，由其是对于准妈妈来说，对于叶酸的需求量可能会达到正常人的四倍。那么孕妇为什么要补充叶酸，要如何补充叶酸，怀孕后吃什么牌子叶酸，补充叶酸都有哪些好处呢？

怀孕后吃什么牌子叶酸

　1、斯利安

　斯利安是十大叶酸品牌之一，其生产商是国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应产家，北京市高新技术企业——北京斯利安药业有限公司。这是一家专业生产叶酸片的公司，并且其每年的叶酸片销售量都是位居前列的。所以，准妈妈们不妨试一试购买斯利安牌的叶酸片进行服用。

　2、安利

　安利在中国市场的名声可是响当当的，想必大多数准妈妈们都听说过这个品牌吧！我相信很多准妈妈们在提及保健品的时候，首先会想到的也是安利。的确，安利在中国的工厂，是安利美国总公司在海外最大的生产基地呢！可想而知，安利品牌的口碑以及销量一定都是不错的。所以，准妈妈们在考虑购买叶酸片的时候，也可以考虑一下安利这个牌子。

　3、汤臣倍健

　汤臣倍健牌的叶酸片，是公众营养与发展中心所倡导的产品，其生产商在广东是专业生产营养补充剂的。汤臣倍健也是很多中国人所熟知的品牌之一，旗下的叶酸片每一年的销售量也是很客观的。

　4、优生妈咪

　如果经常关注保健品的准妈妈们，想必都会知道优生妈咪的。优生妈咪是专业致力于生产母婴保健品的，隶属于法国桦榭菲力集团旗下品牌，也是生产叶酸的十大品牌之一。不仅如此，优生妈咪更是母婴保健品行业中的著名品牌。

　5、GNC健安喜

　GNC健安喜这个品牌所隶属的公司1935年就在美国创立了，可以这么说，在叶酸片生产界，它可是元老级的品牌了。GNC健安喜叶酸片是健安喜（上海）贸易有限公司旗下产品，也是全球最大的健康营养食品销售商之一，是膳食营养补充剂的领导品牌呢！

　6、自然之宝

　自然之宝牌叶酸片是诺天源（中国）贸易有限公司旗下的产品，这家公司可是全球最大的专业致力于健康营养功能食品的开发商和制造商之一，其品牌历史要追溯到1971年了。准妈妈们在选购叶酸片的时候，也不妨考虑一下自然之宝这个牌子。

如何正确补充叶酸

　专家称，人体是不能自己合成叶酸的，所以补充叶酸还是需要从日常的膳食中摄取的，对于准妈妈来说，平时就要多吃些天然的含叶酸丰富的食物，像深绿色的蔬菜，如菠菜，青菜，油菜，胡萝卜都是叶酸含量特别丰富的，水果中的橘子，草莓，草莓，梨，香蕉，柠檬，动物食品中的动物肝脏，蛋类，肉类，五谷中大麦，小麦，糙米等等，还有坚果类的松子，杏仁，腰果，核桃等等都是叶酸含量非常丰富的食物。平时可适当的多吃一点。在多吃含叶酸丰富的食物的同时还要注意讲究烹调的方法，减少叶酸的流失。

　常见的含叶酸的食物主要有以下几类：

　其次要有意识的补充，在医生的建议下选择专用的叶酸补剂，如果是利用叶酸补剂进行补充叶酸的话，还要注意与其它营养素是否会发生反应，同时要注意用法用量，这样才助于补充好叶酸，更有利于优生优育。

目前大多数健康品牌都有自己的叶酸补充剂，片剂的也比较多，例如斯利安，澳佳宝，安利纽崔莱，汤臣倍健，爱维乐，都是比较著名的生产厂商，就如安利生产的叶酸片，就含有三种有效成分，能够令血红蛋白增加，防止唇裂，神经管畸形，叶酸对红细胞贫血病是非常好的补充剂，一般情况下，人体会从自然界中吸收叶酸，许多绿叶蔬菜中都含有其成分，例如印花甘蓝，菠菜，甜菜等等，在猪肉，大米，玉米当中也有少量，可是部分人体功能代谢失常会出现叶酸缺乏症，甚至出现神经管畸形。这些疾病就需要补充叶酸，叶酸的缺乏会和许多疾病相关，例如脑血管疾病，血栓，神经畸形，老年痴呆，抑郁症等等，甚至女性的卵巢癌也和叶酸缺乏有关，叶酸片哪个牌子的好？以上列举了几个品牌，不同品牌之间主打的方向不同，很难衡量最好的是哪个，但是可以根据需要进行选择，大品牌质量都没的说，只是价钱可能会有不同。

因为它的外观水平低，质量低。

自然之宝的产品比大众产品略便宜，但是当你成功了，你就会意识到它的外观水平低，质量低。

瓶子采用螺旋装卸瓶盖设计，薄口战争适用性超差。这样的设计很容易获得，也不容易被细菌净化。自然之宝的每一片叶酸片都接触了四百微克的叶酸。这一尺度与国际尺度一致。它是从天然动物中提取的，延续了非野生的折叠剂，所以孕妇是否更平静。

针对很多人而言，癌病是一种十分恐怖的病症，它可以给大家产生严重的风险。现如今医疗界明确了多种多样致癌物，包含服用一定类型的药品也是有将会造成癌病。大部分人觉得服用叶酸只能给人体产生益处，并不会有所有的不良反应。正好相反通过很多的试验表明，长期服用叶酸可能提升癌病产生的风险性。

与此同时也是有很多人身患脑中风这一突发性状况，便会服用叶酸来防止这类疾患的产生。那麼就会有很多人造成了疑惑，防止脑中风必须吃多久才可以有效果呢？

一、什么是叶酸

每提到叶酸的情况下，很多人都是会觉得这类药品是专业供孕妈妈应用的，针对自身和肚子里的宝宝具备特别大的益处。叶酸是当作一种水溶的维生素b2，是身体持续发展的必需品。

除开孕妈妈之外，大家每个人在摄入叶酸，这主要是来自每日吃的水果和蔬菜。他们既可以维护保养必需的营养成分，还可以填补一定的动能。当见到这儿的情况下，很多人都是会造成求知欲。即然大家每一天都是在摄入一定量的叶酸，那大家也有必需专业吃叶酸片么？

二、长期服用叶酸会致癌物质？

日常生活中长期服用叶酸的情形下确实是拥有致癌物质的风险性，但并不是长期服用就一定会身患癌病，这与每日服用叶酸的使用量拥有非常大的关联。大家在上文讲过，每日吃的东西里边都是会带有一定量的叶酸，可以达到人体需要的叶酸量。可是倘若不能够从一切正常饮食搭配里获得一定量的叶酸，那麼唯一的选择便是挑选服用叶酸片的方法。

在我们人体内部长期的欠缺叶酸之后，便会发生很多的问题，例如会造成缺铁性贫血的状况。更为严重的情形下，孕妈妈欠缺叶酸便会造成肚子里胎宝宝的发育不全，老人非常容易造成老年痴呆症淌口水等状况。

只需在我们每日维持一个有效健康的饮食构造，每日都能摄入一定量的叶酸，那麼就没需要再填补别的的叶酸了。它就好似水一样，是每日不可或缺的。渐渐地伴随着医学技术的发展，科学研究员工也发觉叶酸也具备防止脑中风的功效。

三、脑中风与摄入叶酸有联络么？

脑中风这类病症对人们来讲是十分难得一见的，它便是普通百姓嘴中常说的脑梗。脑中风便是头部的毛细血管忽然阻塞，没法正常的的商品流通。从2016年到2021年短短5年期内，身患脑梗的病人仍在不断地升高。

可是依据数据统计，没有服用叶酸的病人的患病率要比服用叶酸病人高于整整的百分20，与此同时倘若病人在持续服用三年之后患病率就可以直接减少了百分30。在这种病人之中，平时喜爱吃荤和吃烤串的病患占有的占比比较大。因而服用叶酸的概率也会随着提高，进而减少脑中风的发病率。

大家除开服用叶酸来减少身患脑中风的患病率之外，也是有下列几类对策来填补叶酸。生长发育自然环境。这儿关键分成南方和北方，北方地区是以面点为主导而南方地区则是以干饭为主导。从不一样的成长自然环境看来，东北人要比北方人更必须填补叶酸，由于北方地区人们在平时的饭菜中非常少触及到叶酸量高的食材。

与此同时日常生活在南方地区的住户由于平时摄入的叶酸比较多，那么就没需要再服用叶酸片开展专业的填补。当身体摄入太多的叶酸时，反倒会产生背面的实际效果。