熬最晚的夜，敷最贵的面膜，一边作死一边自欺，吃相有多怂？

前段时间，#90不敢看体检报告#戏剧性地冲上微博热搜。

有人说8月份拿到的体检报告还没开。

也有人说，看体检报告的强度不亚于在学校查期末考试成绩。

90后看体检报告就像经历了一次濒死体验，让接下来七八十岁的人都受不了了。

毕竟，为什么壮年的成年人面对自己的健康会变得如此胆怯？

最晚熬夜，敷最贵的面膜。

90后不敢去体检，不敢看报告，因为他们真的太“南方”了。

为了生存，他们全力以赴地工作，

“996”和“007”更是不在话下。

但为了生活，他们不惜透支自己所有的精力，享受晚上所剩无几的自由。

虽然他们一直喊着“管住嘴，迈开腿”“早睡早起身体好”，但几分钟后，他们马上得了健忘症，通宵画剧，暴饮暴食，葛优躺着

明知道这样对身体不好，他们总能找到各种理由反驳。

任何一代人的青春都不是用来挥霍的，任海浪拍打，青春是最大的资本！

90后为了在自己的狂野生活中找到一点安慰，发明了“朋克养生法”——，指的是现代年轻人临死前极度恐惧死亡的独特养生法。

吴昕在755-79000年间把“朋克健康”这个词解释得淋漓尽致。

不运动太久，随便蹬两分钟，就是完美的“健身”。

一个人住不怎么做饭，我也懒得做饭。我打开手机点了一份外卖，又解决了一顿饭。

熬夜，伤身体，伤皮肤，泡脚的同时敷面膜，成功弥补你所有的损失。

就是这个年轻人，熬了最后一夜，喝了最烈的酒，跳了最狂野的舞。

因为我控制不了自己，所以只能“欺骗自己”，安慰自己这是健康的。

然而，命运给的礼物早已在暗中定价。

我们迟早会为此刻将欢乐传播到我们的身体上而付出高昂的代价。

中国有12亿肠胃病患者；

中国有超过15亿皮肤病患者；

中国每年猝死人数高达55万，近70%的白领有过劳死的危险。

海量的数据令人吃惊，而这其中，又有多少人会成为潜在的目标？

可怕的是，我们死的时候还在自欺欺人。

不管怎么样，都得好好体检。

有人说，只要不去医院，不去体检，就永远不会生病。

但是家君想说，其实体检不可怕，体检报告也不可怕。可怕的是我们缺乏健康管理的意识。

《我家那闺女》调查显示，96%的公众表示他们有健康相关的问题，只有41%的人有定期体检的习惯。90后体检的比例和频率最低，每年只有30%的人定期体检。

不过，虽然不敢体检，但这种年轻人愿意花钱在保养、保健、健身、睡觉等方面。这表明我们强烈的爱惜生命的意识。

无论我们在医疗保健上投入多少，并不意味着我们不用做体检。

德国卫生部长说，“一个世纪以来，体检让德国人多活了25年。”

这句话说明了体检对人体健康的重大意义。

早在1947年，美国医学会就首次提出了“体检”的概念，并向民众建议，每一个35岁以上的健康人每年都要去看一次医生，进行一次从头到脚的全面体检。

1954年，一位日本医生嗅到了体检的趋势，设计了以预防疾病为目的的个人体检系统，并于1961年建立了独立的医疗中心。

体检从医院分离出来，成为专门的健康服务行业，逐渐进入人们的日常生活。

随着我国生活水平和收入水平的提高，富人的各种疾病也随之出现，我们的健康时刻受到威胁。

但是人们还是没有固定的体检意识，或者有意识但很少付诸行动。

“我不要”

“各种体检项目复杂，不知道查什么？”

因为各种借口，我们对自己的健康不够重视。

体检是对身体健康的筛查，可以治病，也可以防病。

逃避医疗是最愚蠢的事。定期体检不仅是对自己负责，也是对家人负责。

那么，有没有一种便捷、专业、全面的方式让人们了解自己的健康状况呢？

家人在这里给大家介绍——美年大体检健康中心。

美年大健康，

体检行业的领导者

美年大健康成立于2004年，是国内知名的专业健康体检和医疗服务集团，提供全国连锁服务。

不仅为国内外近万家知名企业提供专业的健康管理服务，更以专业、放心的医疗服务而闻名。

其中美年大健康产业有限公司广州公司是集体检、健康咨询、健康管理为一体的专业服务机构。

配备了由地方和三甲军队医院医学专家组成的健康管理团队，引进了国际标准化体检和医疗设备，有严格的质量控制体系。

目前，美年健康在广州拥有11家各具特色的体检分店，分布在天河、越秀、海珠、黄埔、番禺、花都、增城等核心商圈。

体检环境没有医院那么乱，但是很舒适优雅，有会所的感觉。

男女分区，更好的保护隐私，单独体检，避免交叉感染，为客户提供人性化的高品质健康管理服务。

体检套餐根据客户的年龄、工作性质、身体状况等量身定制体检套餐。我们为每位客户打造一套专属的身体健康管理计划。

事前检查-事中检查-事后检查-后续跟进，全方位服务，帮助客户进行健康管理。包括报告解读、健康讲座、一对一服务、绿色医疗通道等。

体检保障上，诊断结果由专业医生专家团队三重把关，医生从三甲医院退休返聘，保证诊断结果质量，减少漏诊和误诊。

体检设备先进齐全，绝对符合国际标准。我们与西门子、飞利浦、贝克曼、迈瑞等知名品牌建立了长期战略合作关系。

此外，它还有比其他体检机构更有特色的项目：核磁共振成像、CT、胶囊胃镜、基因检测等。是国内唯一以核磁共振成像、CT、胶囊胃镜为标准配置的体检机构。

本着“以创新为常态”的经营理念，美年大健康在特色项目上焕然一新。

CT检查，

创建更高水平的检测

2008年美国体检是体检行业第一家提出用CT替代DR的体检机构，旨在打造更高水平的检测。

有体检经验的朋友都知道，DR主要用于常规胸部X线检查，也用于四肢骨外伤和肿瘤检查。

CT适合全身各部位的检查。在病变的大小、范围、性质上比DR准确得多，诊断也更特异、详细、优越。

中国肿瘤登记中心的信息显示，2015年，中国新增癌症病例430万例，癌症死亡人数超过281万，占全年死亡人数的2882%，居世界第一。

肺癌死亡率占所有疾病的35%，人数超过50万。也就是说，每15例死亡中，就有一例是因为肺癌。

肺癌早期没有明显的临床症状。大部分患者处于肺癌中晚期，大部分不适合手术治疗，从而失去最佳治疗时机。

那么，筛查肺癌最好的方法是什么呢？答案是胸部低剂量CT(LDCT)。

作为体检行业的领导者，经络健康提供的低剂量螺旋CT胸部检查具有以下优势：

1胸部结构的清晰度、检测胸部病变的敏感性和le的准确性

4考试速度快。胸部的一次低剂量螺旋CT扫描可以在不到20秒内完成。

5辐射剂量不到1毫西弗，相当于一个人在自然环境中一年总辐射量的二分之一。而且随着技术的进步，CT检查的辐射剂量进一步降低。

但社会上也有正常体检，但几个月后查出肺癌病例。

这是因为在PET-CT检查中使用的大多数显像剂不是在有肿瘤时发出警报的显像剂，这可能会导致漏诊。

所以PET-CT虽然高端，但不一定适合早期肺癌筛查。

但不代表体检就白做了。体检一直是预防疾病最重要的手段之一。

根据中华医学会放射学分会2015年发布的《低剂量螺旋CT肺癌筛查专家共识》最新推荐：

(1)年龄50~75岁；

(2)一年吸烟20包以上，包括曾经吸烟但戒烟不满15年者；

(3)长期被动吸烟暴露和职业暴露(石棉、铍、铀、氡等接触)；

(4)有恶性肿瘤史或肺癌家族史。

以上是需要进行肺癌筛查的重点高危人群。最好定期去医院体检，以防万一。

如果有一些肺癌的早期症状，如不明原因的持续咳嗽、胸痛、痰中带血丝等。你应该及时去医院。

体检防止生活被改变。

老年人经常对年轻人说：“如果你不好好照顾自己，你老了怎么办？”

很多年轻人总是对这种说法嗤之以鼻，用自己的健康去换取身体之外的其他东西。

但家君想说，忙是忙，累是累，但请不要把自己当机器，不断地磨损出无价的健康。

而且，一定要定期体检！

前世卫组织总干事中岛宏博士说：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。只要采取措施，死亡率可以降低一半。”

体检不仅可以防止我们的生活被改变，还可以做到早发现、早诊断、早治疗，防患于未然。

不要因为抗拒体检而耽误了发现疾病的最佳时机，错过了治疗疾病的最佳时机。

美年健康，承载着对社会和家庭的爱和责任，竭尽全力持续引领国内医疗服务行业健康有序发展。

基于“客户为本”、“质量为本”、“创新为本”的经营理念，美年一直在不忘初心，努力保护每一个中国人的生活品质。

最后，美年大健康真诚希望我们每一个人都有一个健康的身体，良好的健康意识，正确的体检观。

面膜产品可在较短时间内改善皮肤粗糙和缺水的现象，促进皮肤新陈代谢，是爱美人士常用的护肤品之一。

在众多的面膜产品中，具有保湿功效的面贴膜深受消费者认可，市场占有率较高。这些面膜通常含有甘油、丙二醇、戊二醇或丁二醇等亲水性补水保湿成分，可以吸收水分，让皮肤角质层一定时间之内保持湿润，暂时减少面部细纹。

本次优恪选择了10款具有保湿功效、使用方便的面贴式片状面膜，会同德国专业实验室，从成分和其他缺陷两方面进行了测评。其中2款产品获卓越（A+），1款优（A），4款产品表现稍逊获良（B），1款产品中（C），1款产品获差（D），另外还有1款产品仅获警示（D-）。

主要扣分点集中在有问题的防腐剂及表面活性剂、可迁移性荧光增白剂等方面。

优恪建议

不要太过迷信面膜的护肤效果，面膜产品起到的只是短期改善皮肤状态的作用。

请按照说明书正确使用。在新款面膜使用前，可先在耳后或手腕处试用，确定无过敏等不良反应后，再用于面部。使用时，可根据产品使用说明，在面贴膜敷15～20分钟后即可取下，不宜长时间停留。有些面膜会标示使用周期，除非有特别要求，原则上不必天天用。如果是长期地连续使用，每周2～3次足矣。

消费者也可以自制泥膏型面膜哦！比如说，针对干性皮肤可以自制牛油果面膜：将熟透的牛油果果肉制成糜状，加入一茶匙小麦芽油并搅拌均匀。使用时将其涂于面部与颈部，敷20分钟之后用温水洗净即可。

Chapter1 优恪评级

优恪评级说明

从最好的“卓越（A+）”到最差的“警示（D-）”，优恪将产品分为6个等级。一方面，产品缺陷的数量决定评级：缺陷越多，评级越低；另一方面，缺陷的严重性也影响评级。一款产品如果违反法律法规并危害消费者健康，而不应在市场上销售，将会被直接评为“警示（D-）”。

作为优质生活的恪守者，优恪不仅以“符合国标”来审视产品，而是对产品质量提出更高要求。因此，优恪的评分标准是由德国专家团队参考中国、欧盟、世卫组织的标准以及国际最新科研成果制定，可能高于中国以及欧盟标准。2015至2016年度，优恪将集中测评在中国市场销售的国际、港澳台品牌及进口产品。

放心购买

一款产品如果在测评中没有缺陷，或仅在包装中含有污染环境的PVC塑料，可以获“卓越（A+）”评级。 在总评为“优（A）”的产品中，不允许含有重大缺陷，如可能带来生命危险的问题或致癌成分等。因此，消费者可以放心购买“卓越（A+）”或“优（A）”的产品。

提醒注意

如果产品含有2-3个轻微缺陷，则可评为“良（B）”或“中（C）”。例如，面霜或洗发水等化妆品如果含有一种较强的致敏成分，将会被评为“良（B）”。

谨慎购买

原则上，不建议购买“差（D）”或“警示（D-）”的产品，这类产品要么有很多轻微缺陷，要么至少有一个重大缺陷（比如含可能致癌或明确的致癌成分），或者存在安全方面的缺陷（比如玩具中含有会被儿童吞咽而导致窒息的细小部件）。

优恪评级

Chapter2 测评报告

成分测评项目

优恪委托德国实验室对面膜中可能存在健康风险的成分进行了检测。

含甲醛/甲醛释放体——降4级

在化妆品中，甲醛或甲醛释放体经常被用作防腐剂。欧盟消费者安全科学委员会（SCCS）认为，甲醛是一种皮肤致敏剂，吸入时还可诱发鼻咽癌。

国际癌症研究机构（IARC）已将甲醛划分为明确的“人类致癌物”；此外，甲醛还会使皮肤迅速老化，对含甲醛的化妆品或护肤品有过敏反应的人，即使接触微量的甲醛，也可能出现局部搔痒和红肿。

本次测评中，美即海洋冰泉补水面膜1款产品因含甲醛或甲醛释放体而被降4级。

含有机卤化物——降2级

联合国环境署（UNEP）发布的《2012年全球化学品展望》介绍，有机卤化物包括多达数千种的物质，其中有很多属于持久性有机污染物、可致敏或可致癌物。

根据产品成分标注，我的美丽日志玻尿酸长效保湿面膜和美即海洋冰泉补水面膜2款产品均含有机卤化物类防腐剂——碘丙炔醇丁基氨甲酸酯（IPBC）。另外，我的美丽日志玻尿酸长效保湿面膜中还含有另一种有机卤化物防腐剂——氯苯甘醚。

具体来说，IPBC是一种接触性过敏原，根据欧盟化妆品条例及2016年12月1日起实施的中国《化妆品安全技术规范》（2015年版），其应用范围严格受限，并禁止用于唇部产品、驻留类体霜和体乳中。另外，氯苯甘醚也可致敏。

德国实验室在这两款产品中确实也检出了有机卤化物成分，导致其被降2级。出于谨慎考虑，消费者应该尽量避免选用含有此类成分的产品。

含有风险的对羟基苯甲酸酯类（此处涉及羟苯丙酯）——降1级

对羟基苯甲酸酯，即尼泊金酯，是一类广泛使用的防腐剂。尼泊金酯可按其分子链的长短（即连接的额外碳链数目）划分为许多种。

虽然尼泊金酯相对来说较少引起过敏，但欧盟消费者安全科学委员会的评估报告显示，此类物质的分子链越长——如其中的羟苯丙酯，其类雌激素作用也越强（而雌激素与乳腺癌密切相关）；此外，在一些动物实验中，长链的尼泊金酯类物质会影响雄性子鼠的生殖系统。

因此，欧盟条例Regulation No1004/2014禁止在3岁以下婴幼儿尿布范围的驻留类产品中添加羟苯丙酯，以防止该物质透过受伤的皮肤进入儿童体内。

美迪惠尔水润保湿面膜1款产品因含有风险的羟苯丙酯而被降1级。

含聚乙二醇或其衍生物——降2级

聚乙二醇（PEG）或其衍生物属于表面活性剂，应用在化妆品中可起到润湿、洗涤、起泡消泡、分散等作用，但也会使皮肤变得容易渗透，从而为有害物质渗入皮肤打开方便之门。

美国化妆品原料评价委员会（CIR）的专家小组指出，含聚乙二醇或其衍生物的化妆品不该用在破损或患有皮疹的皮肤上。

除丽得姿领先润美强化补水修复面膜、丽得姿美蒂优氨基酸深层补水面膜和SK-Ⅱ护肤面膜3款产品之外，其他所有产品均因含聚乙二醇或其衍生物而被降级。

含可迁移性荧光增白剂——降1级

化妆品面膜中是否含有荧光增白剂是广大消费者非常关心的话题之一。

对此，优恪委托了德国实验室采用定性及定量两种方法对其进行了检测。中国目前尚无针对化妆品中可迁移性荧光增白剂的检测方法，而德国实验室采用的定量分析方法与国标GB／T27741—2011《纸和纸板可迁移性荧光增白剂的测定》及台湾地区标准CNS-11820《纸制品之可迁移性萤光物质试验法》试验原理接近。

荧光增白剂主要应用于洗衣剂、织物、纸张、颜料和油漆中，虽然可以使产品看起来更白，但却是多余的。对于大部分荧光增白剂类物质，其通过皮肤吸收的情况及致敏性目前尚缺乏足够的实验数据。

美国知名环保组织环境工作组（EWG）提醒，荧光增白剂可在汗液的作用下从纤维中被浸出，在阳光照射作用下造成皮肤过敏或瘙痒，消费者应尽量避免接触此类物质。

此外，2015年欧盟联合研究中心（JRC）在修订欧盟生态标签产品认证原则时指出，一些荧光增白剂难以自然降解，会造成环境负担，不建议厂商在产品中使用。

本次测评中，SK-Ⅱ护肤面膜1款产品因检出含有可迁移荧光增白剂，被降1级。

其他成分

近年，国内市场上一些面膜产品因检出含有激素受到消费者广泛关注。常见的激素有糖皮质激素和性激素。其中的糖皮质激素，又名“肾上腺皮质激素”。

医学上来说，糖皮质激素类药物具有强大的抗炎、抗毒、抗休克和免疫抑制作用。但与其他药物一样，糖皮质激素也具有很强的副作用。长期使用含有糖皮质激素的化妆品类物质可能导致皮肤出现黑斑、萎缩变薄，甚至引起激素依赖性皮炎。

因此，中国《化妆品安全技术规范》（2015年版）禁止在化妆品中添加此类物质。德国实验室本次对面膜中常见的糖皮质激素类物质进行了检测，所幸所有产品均未检出这些成分，没有产品因此而被降级。

另外，所有产品均未检出或仅在痕量范围内检出有风险的异噻唑啉酮类防腐剂、会对皮肤自我保护机制造成损害的香精组分邻苯二甲酸二乙酯、强致敏香料，以及可在环境、动物和人体组织中富集、动物实验中会损害肝脏的硝基及多环麝香化合物，没有产品因此而被降级。

其他缺陷测评项目

其他缺陷测评中，优恪主要关注产品包装材料对环境的影响、包装标注等问题。

本次测评中，所有产品的包装材料中均未检出在生产及废弃处理过程中会增加环境负担的聚氯乙烯等含氯塑材料，没有产品因为该项被降级。

更多地了解我们的测试

市场调查与产品选择

通过在线上电商平台和线下实体店对片状面膜的销量、关注度进行调查，优恪选出了10款畅销品牌的片状面膜产品。

采购方式与渠道

所有送检样品均由优恪员工以普通消费者的身份，在北京的大型连锁超市（华联BHG精品超市）和大型电商自营渠道（京东、1号店）等国家认可的正规销售渠道匿名购买。优恪不接受厂商送检的产品，这样可以保证送检产品不受厂商控制。同时，优恪自主决定送检何种产品。厂商既不能阻止优恪送检其产品，也不能促使优恪根据其意愿送检他们的产品。

采购时间

2016年7月

厂商沟通与反馈

因为在公布测试结果时经常会指出其产品的问题，出于公平目的，优恪也会事先将检测数据提供给厂商，邀请厂商对送检产品信息进行确认，并对检测数据发表意见。只有当优恪告知厂商其产品的检测数据时，厂商才知道优恪送检了他们的产品。

SK-Ⅱ护肤面膜厂商宝洁（中国）营销有限公司回复优恪称，“SK-II产品中从未主动添加荧光增白剂”，“现阶段没有适用于化妆品中荧光增白剂的检测方法”，“所有SK-II护肤品为优质而安全的护肤产品”，“符合中国有关法律法规对安全质量的要求”。其他厂商没有对优恪的检测数据进行书面回复。

检测方法

糖皮质激素：采用高效液相色谱/紫外检测器/电喷雾多级串联质谱法（HPLC/UV/ESI-MSn），对常见的xxx种糖皮质激素进行分析。

有机卤化物：a) 样品经热水萃取、离心、膜过滤后，用活性炭吸附有机卤素，在氧气流中燃烧活性碳，微库仑法分析卤素含量；b）以硅胶提纯样品，乙酸乙酯萃取后，在氧气流中燃烧萃取物，微库仑法分析卤素含量。

甲醛/甲醛释放体：酸性条件下水蒸汽蒸馏，与乙酰丙酮衍生后，用正丁醇振荡萃取，然后采用分光光度法分析。

欧盟地区必须标注的可致敏香料、多环麝香化合物、硝基麝香化合物、邻苯二甲酸二乙酯：以甲基叔丁基醚（TBME）萃取，采用气相色谱-质谱联用法（GC-MS）进行分析。

对羟基苯甲酸酯类：样品溶解于溶剂后，采用液相色谱-紫外检测器（LC-UV）进行分析。

异噻唑啉酮类：用乙酸/甲醇混合溶剂进行萃取，采用高效液相色谱-二极管阵列检测器联用法（HPLC-DAD）进行分析。

聚乙二醇或其衍生物：以以氘代氯仿/氘代甲醇/乙二胺四乙酸铯萃取，采用核磁共振氢谱（1H-NMR）进行分析。

石蜡、有机硅化物：采用正相液相色谱-示差折光检测法（NPLC-RI）进行分析。

荧光现象/荧光增白剂（定性分析）：使用紫外光对各部分进行定性检测。

可迁移性荧光增白剂（定量分析）：以氨水萃取，经微膜过滤后，采用光度法进行分析（荧光增白剂标准溶液作为空白溶液，吸光度设定为348 nm）。

二恶烷：用氘代二恶烷为内标物，采用顶空-气相色谱-质谱联用法（HS-GC-MS）进行分析。

N-亚硝基二乙醇胺（NDELA）：采用液相色谱-串联质谱法（LC-MS/MS）进行分析。

聚氯乙烯/聚偏二氯乙烯/氯化物：采用X射线荧光光谱进行分析。

评级规则

如果一款产品没有或仅有轻微的缺陷，就可以获得最高评级卓越（A+）。即使产品满足国标要求，其检出的缺陷越多、越严重，评级越低。

总评主要参考成分评级。如果其他缺陷评级为良（B），总评在成分评级基础上降1级；如果其他缺陷评级为优（A），不影响总评。

特别说明：

1) 表格中厂商一栏包括但不限于产品的投资公司、生产商、委托方、被委托方、代理商、经销商、进口商等。

2) 以上表格按评级高低排名，同级别产品排名不分先后。

3) 所有试验样品的采购均由优恪员工以普通消费者身份，通过正规销售渠道完成（连锁商超、专卖店、连锁店、电商自营或品牌授权渠道等）。

4) 所有试验均在德国进行，并由具有相应检验资质的独立检测机构完成。

5) 报告中的“不含”= 低于定量限或未检出，“痕量”= 高于定量限但低于优恪设定的扣分限，"含"=检出、标注含有或超过优恪设定的扣分限。

6) 表格中“不适用”指因产品成分、结构、功能等原因，该测评项目无需检测。

7) 本次比较试验结果仅对样品负责，不代表同品牌相同或不同型号、不同批次产品的质量状况。

8) 本次测试根据消费品比较试验的原则进行，结果仅供消费者选购产品参考，不构成对任何相关产品的推荐与宣传。

9) 未经许可，任何企业、机构不得利用本次测试结果刊登广告或从事其他促销、宣传、推广活动。

10) 报告中所有信息和数据截至2017年1月11日。

30岁以上的男人该如何保养自己呢？

下面就引见一些 男性养生保健的办法。 1,饮食调理压力 长期处于心理压力下的人，人体激素之一皮质醇会大量淤积在体内，会使人焦虑不安，难以集中留意力，失眠、脾气暴躁、体重降落或体重上升(乱吃零食等)，招致多种心理、生理疾病。减轻焦虑，就是要减少体内的皮质醇浓度。除了自我放松之外，饮食调控有助于驱逐压力与焦虑心情。 维生素C可缓解烦躁不安的状态，新颖水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好办法，尤以红薯营养价值最高。矿物质镁能够舒缓脖颈肌肉慌张，主要包含在豆类、荞麦、坚果类、麦芽等食物中。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在压力下的坏心情就会大大减轻。 另外，一些根本营养元素，如B族维生素，能影响神经系统正常功用，缺乏时会增加疲倦感，降低留意力。小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物里含有大量的B族维生素。也可随身自备如鸡精等一些富含短链蛋白质(肽类)的保健品，减少脑力疲倦，从而缓解压力。 2,增加有氧运动 通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想经过运动缓解压力，能够参与一些缓和的、运动量小的运动，使心情先宁静下来，如跳绳、跳操、游泳、漫步、打乒乓球等。假如有时机参与一些集体运动，如篮球、排球等，还能领会到协作的高兴，加强斗志。运动时间可控制在每天半小时左右。 3,坚持正常体重 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。 30多岁的男人很多时分总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉悟来仍能肉体振作。但是，受生活方式的影响，生理机能则开端逐步走下坡路。新陈代谢降落，激素分泌也开端减少，膂力、精神明显不如从前。一些男士过早呈现了心电图异常、脂肪肝，血糖过高，以至呈现了高血压、糖尿病等病症。最明显的安康问题就是体重，减肥则是这个年龄段安康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝惹起留意。 4,合理饮食 30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，构成体重超重——中度瘦削现象。特别需求指出的是，在这种状况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功用免疫力会逐步降落。在经常饮酒的状况下则会加速脂肪肝的构成。体重假如得不到有效的控制，会招致血液系统疾病和代谢功用失调等病症。同样，前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。过量饮酒(每顿超越3两白酒)，前列腺会产生部分毛细血管的疾速收缩、充血，使细胞组织间的液体渗出增加，为前列腺疾病提供了温床。 5,运动坚持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给安康一点，恰当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外还能够经过养花来调理压力和心情，植物能够磨去你的焦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清爽，对皮肤和肺部有利。 6,40岁事业建在青春上 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。这个阶段的人常常事业有成，但安康状况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌动摇较大，心情变化也较大，身体各器官的功用呈降落趋向。 7,食物要全面 坚持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、粗茶淡饭等都要吃。不要由于有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，患这两种病的老人，瘦肉、牛奶能够吃，豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦，抵御力减退，反而对身体安康不利。 饮食宜油腻。由于老年人味觉减退，因而特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。应以“油腻饮食”为主。以谷为养，果菜为充，肉类益之，既可满足各种营养素的供给，又可坚持大便通畅。 8,增加灵敏性运动 老年人由于久坐，腰背和大腿后部活动少，容易发作腰背痛;上肢活动减少易发作肩周炎。应经过关节活动锻炼，即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动，能够进步机体的灵敏性，如做播送操、韵律操等。为了进步谐和才能和坚持安康匀称的体形，能够参与适于老年人的体操和舞蹈活动，体操动作可设计不同 ，如卧位、坐位和立位等，以适于不同安康状态的老年人。另外还能够经过中国传统的运动疗法来增加身体的灵敏性。如太极拳，动作伸展、温和有节律，动作与呼吸相配合，是调理老年人神经系统功用和肢体灵敏性较理想的运动方式。 9,处理好压力问题 工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。假如工作上没有得到上级指导的认可，加上平常工作中应酬多，早出晚归，没有顾家，惹起家庭的猜疑和不了解，都会使40岁男人的心理很不均衡，特别是家庭的不了解对他的压力最大。在这种环境下就会长期充溢了抑郁心情，肉体状态不好。假如这种情况得不到及时宣泄，将会开展成生理性疾病，例如肉体性秃发。肉体性秃发是肉体压力过大招致的脱发。人体部分的血液循环呈现障碍，形成头发作态环境的改动和营养不良。同时，肉体压力还可惹起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发作存环境的质量，从而招致脱发。肉体性秃发属暂时性脱发，经过改善肉体状态，普通都可自愈。因而，减去繁重的心理压力就成了40岁男人安康问题的关键所在。

45岁以上的男人如何保健？

男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。

人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。

戒除不良的饮食习惯

应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，同时增加如：韭菜、山药、芋头、枸杞等食物，它们可以增进人的 、增加微量元素，有利于人体的健康。控制体重的增长。

现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。

选择合适的项目，进行适度的体育活动

人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

善于管理自己的情绪

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。

中年男人要养性

和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。

祝您健康幸福！

40岁以上的男人怎样保养好 。

15天一次房事，不抽烟喝酒， 的质量会杠杠的！

30岁以上的女人应该怎样保养自己

作为一名女性，必须要懂得正确的皮肤保养知识，而如何正确护理皮肤，就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。护肤分为：清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护 五个步骤。 具体而言，就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底 用句俗话说就是：小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服 下面来具体讲解护肤五步的准确手法：首先，让我了解一下，洗脸应该用哪个手指？洗脸必须用我们的中指和无名指，因为这两根手指在美容界里称为美容手指！ 第一步：清洁 也就是选择一款适合自己的洗面奶清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂，彻底温和而有效的清洁皮肤，是皮肤平滑柔软。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点： 1 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。 2 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度清洁皮肤，破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后，脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷，说明这个洗面奶非常温和。 3 擦干了之后，如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那这个洗面奶你可以扔掉了，因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分，也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。 脸部清洁必须早晚各一次。具体手法如下 我们的脸部肌肤由鱼鳞状的之至上而下排列。所以我们要用美容手指指腹，由图示有里而外，由下而上的打开肌肤。把污垢清洁出来。 1从下巴到耳根 2从嘴角到太阳穴 3额头由里而外 4眼部肌肤最好不要可以去洗，轻轻带过就可以 5鼻子要从上往下，鼻头上轻柔打圈圈 6嘴角四周里而内，由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈 第二步：调整纹理 就是常说的面膜，每周两次，每次10-20分钟，面膜能深入调理肌肤，去除死去的皮肤细胞和污垢，是皮肤细致。 小知识：市面上的面膜很多，不要随意乱买，因为很多产品都含铅含汞，特别是那些号称能快速美白、去痘痘的，建议最好不要买，因为我们前面说过，如果真皮层被伤害了。将很难修复。建议购买市面上的知名品牌。 以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，肯能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情 第三步：爽肤 皮肤跟人一样是要喝水的，爽肤能起到再次清洁的作用，同时能补充皮肤水分，给皮肤滋润，使皮肤更光滑。 用化妆棉蘸上爽肤水，手势和洁面一摸一样，注意避开眼周 很多人上爽肤水是拍打的，这种手法绝对是错误的，不科学的，不但浪费爽肤水，还起不到效果 第四步：均衡滋润 能使皮肤获得调理，拥有柔软和平滑的质地。能是皮肤水分平衡，有弹性。 上乳液的手法跟洁面，爽肤的方向一样，再加上适度的打圈圈，让肌肤更好的吸收。注意劈开眼周 第五步：保护 就是平时所说的粉底。 每天，我们要面对紫外线，大面的粉尘，有害气体和各类污垢。认真比较一下，我们身上的肌肤是不是要比脸上的细腻很多，这是因为我们身体有衣服保护，而我们的脸部，天天在外面裸奔。 一款好的粉底保护，能令肌肤平滑、细密有光彩。能遮盖一些脸上的瑕疵，令您的肌肤容光焕发。 粉底方向刚好与洁面方向相反，因为洁面是将皮肤打开，保护就是将皮肤闭合起来。好比关门一样。注意避开眼周围

怎样让30岁以上的男人折服

3条

1，比他强

2，比他强

3，比他强

还有3个办法

1抓心2抓胃3抓鸡鸡

30岁的男人如何保养自己的皮肤？

简单一款面霜搞定 要让那些“随便”惯了的男士接受护肤，最关键的就是“简单”二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加，那么很多男士都会宁愿放弃保养。 因此，对于粗枝大叶惯了的男士来说，最适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露，像它的女士明星产品活泉水分露一样，可以迅速密集补充大量水分；同时含有微量乳酸，帮助“厚皮”们软化角质，更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士，则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿，一边激活肌肤。而如果是比较缺油的干燥皮肤，那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。 周到补水-调理-强效护理 其实男士也很怕老，护理不护理，皮肤可大不一样。所以尝到护肤甜头的男士，早已不满足于“简单”护肤了。那要复杂还不容易吗？ 补水要让皮肤水当当，当然首先得补水。晚上看电视时，用~H2O 海洋补湿紧肤喷雾、倩碧水润保湿喷雾之类的保湿喷雾，及各种不含酒精的保湿化妆水、活泉水喷雾，多多地喷在脸上，多多地拍打，促进吸收，然后用乳液、面霜锁住水分。 调理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”。比如冬季会特别缺水或泛红的皮肤，可每晚用CLARINS兰花油、檀香油进行调理；夏季会又油又腻的皮肤，则可用莲花油来调理。这些产品都需要一点耐心慢慢按压来帮助吸收。这在夏季，往往让人很难坚持；现在秋高气爽，正是用功护肤的好时光。 强效护理男士也很喜欢享受面膜，但别光记得敷清洁面膜哦，皮肤更需要的是保湿面膜。你可以敷露得清毛孔细致修护面膜(T区控油，U区保湿)、玉兰油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜、兰蔻男士舒缓水疗面膜……注意，这类织布式面膜一定要躺着敷，才能让营养成分更好地渗透；15分钟揭去后，要立刻进行后续保养。更方便的，是选择雅漾舒活保湿面膜、理肤泉立润保湿面膜、兰芝锁水啫哩面膜、碧欧泉深层净化排毒面膜等，像晚霜一样敷过夜，第二天，皮肤水分一定会明显增加。 日常护理： 1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无 的保湿护肤产品。 2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。

记得采纳啊

30岁以上的男人过来看看

跳槽。

我6年跳了10家单位。里面的mm刚有好感就。。。又跳了。

回到家玩游戏。玩游戏就是挥霍时间，千万别网聊，否则见到mm就又受不了了。

再空虚，就只能再看看毛片了。

不过，

可能到话，还是找个女朋友，否则容易生病。

30岁以上的男人是自己买衣服还是老婆朋友送的

自己买吧，去买点品质好的，适合自己的。毕竟送的人家也不知道你的具体体型

30岁以上的男人为什么见网友？

这里讨论的话题是30岁以上的男人，其实再明确点说，是类似于我这样的超过35岁的男人。小男人自然就不必说了，网友的几张照片，几句甜言蜜语，就不知深浅跌跌撞撞地前去赴会。老男人们（或者说好听点叫成熟男人，熟男），家中多已有娇妻一位，小宝贝或许也有1－2个了。正常来说，无论是生理的还是精神的，都已经有了依托对象。但我了解的事实是，熟男更想见或者已经见了更多的异性网友。本应成熟稳重的他，为什么更有这种冲动？ 猥琐男自然不必说，素质低下的也不在讨论范围，因为他们即便能见到女网友，大多就想直奔主题，结果自然也是可想而知。但所谓的成功男士（掌握了一定权或钱），或是举着博士硕士双学士牌子的，再或者文笔飞扬或貌相才俊的，其中见网友的动机和目的或许真要区分对待了。 男人多喜欢炫耀，无论他多低调。其实自然界早就安排给了雄性的这一功能，所以才赋予炫彩的颜色给公鸡。（相信不少聪明的女网友或许能得到一些实惠）绝大多数女性都认为男人见网友的目的性很强，实际上也并非一概如此。就上述提及的男士们而言，初次见面，即便是之前网上已有沟通，但多还是精神交流为主。他们绝对不是什么女网友都见，虽说不象很多成 性网友那么富有耐心，但甄别力还是有的。网上交流了什么，基本上定义了会不会见面。 男人虽寂寞但未必孤单，烦恼最多的原因，大多还是为了事业和工作，其次是为了爱人。这些在最初的聊天里，可以很快地发现痕迹。聊工作经历，生活细节，旅游见闻，美食**。。。所谓英雄所见略同，更恨相识恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易冲动，一旦确认有共鸣或共振，在力所能及的范围内可行的，就会发出邀请。至于聊多久才会见面，这往往取决于女方。对大多数这种年龄的男人而言，请对方吃顿饭喝喝茶，尚不存在技术上的难题。 爱人对男人的态度，也很大程度上决定了男人是否有迈出门口见佳人的勇气。男人的抱怨，大多还是在自家的床上或餐桌上倾诉的。女人需知道，熟男有时候就是大男孩，漠视了这些申诉，后果很严重。他们会投诉在外面遇到的不公平待遇，发牢骚说饭菜没以前可口，还会评判家里的女人穿着没有新意。。。总之，如果女人一旦收到这些反馈而无动于衷，大男孩们就会搞搞震了。所以，建议第一夫人应该加强对熟男们的监管，起码可以防微杜渐。 那么，性是不是男人见面后的终极目标？这个还真不好说。所谓陌上红尘，知己几个？性冲动和性愉悦的回味无穷，何尝不是吸引男男女女身体屡屡犯规的因子。只是，肉体的欲求和思想的臆想毕竟不同。男人更会用下半身来理解女人所说的话，其实一点没错。在精神层面得到满足之后，他们的期望值也就自然提升了。所以，千万别信在你的博客上留言祝福你的陌生男人，那种幼稚的小猫钓鱼的游戏和吃不到葡萄的酸劲，实在不足以让女人多看一眼。除非，你是痴女。

如何瘦脸？教你33个瘦脸小技巧！：

拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？

方法/步骤

1

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

2

消除松弛的双下巴　　

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3

推掉大圆脸　　

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

4

消除肿眼泡　　

第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。

第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。

第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。

第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

5

淡化法令纹，让双颊更瘦削　　

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

6

刮痧瘦脸法

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。

7

咀嚼瘦脸法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

8

注射瘦脸法

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

缺点：风险大，副作用大，价格昂贵，易反复，需长期注射。

注射瘦脸是常规治疗，但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的。

瘦脸针注射后注意事项：

1．还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血，但很快消失。

2．4小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌流散。

3．6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。

4．专业性的医生会叫你一星期后复查。

5．注射后不要按摩局部，以免毒素扩散。

6．注射后一个月内禁止做脸部按摩、热敷、揉搓。

7．注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

8．早期可有咀嚼无力、酸痛现象。

9．因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。

9

吸脂瘦脸法

吸脂大家一定都听说过，吸脂瘦脸的好处就是快速安全、高效无痕不反弹！

吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝瘦脸(3张)。

18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。

吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。

说起瘦脸除去医疗手段还有很多自然瘦脸的运动，但是在这里要提醒求美者了，脸部是最直接与外部接触的部位，如若瘦脸方法不当，或是根本不符合自身的情况，则很容易导致脸部两边不对称或出现其他意外情况。

10

超声波瘦脸法

原理：任何人体组织细胞都有固定超声振动频率，不同的细胞超声振动频率不相同，当机器发出的超声振动频率与面部脂肪频率相同时就会发生共振反应，而周围的其他组织细胞由于频率不同不会发生任何反应，这样就可以特异性的将面部脂肪细胞去除，而不损伤周围正常细胞。最后通过下巴一个小针眼将液化脂肪按摩排出。

特点：不开刀，不疼痛，30分钟完成，类似按摩，术后立即见效。

适合人群：面部脂肪多的，双下巴的，面部下垂的，鼻唇沟深的，

目前该技术是国家专利，发明人：梁杰、彭伟，具体技术细节尚未公开，国内有许多仿冒的，值得消费者注意。

11

精油瘦脸法

瘦脸精油又分为免按摩瘦脸精油和按摩瘦脸精油。　

在人们的印象中，传统的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，这是因为精油是天然提取的，分子大，不容易被皮肤吸收；再有就是很多精油本身是没有功效的，仅仅起到的是润滑的左右，它所宣称的功效是需要通过特定的穴位按摩手法或者刮痧来实现的。

免按摩精油的出现彻底改变了人们对于精油的传统印象，首先免按摩精油基本上都是功效型精油，它是通过合理的配方搭配来实现它的美体护肤效果，另外它采用专利萃取技术，萃取出来的精油分子极小，不用按摩或者刮痧就能被皮肤完全吸收。

针对肌肉型脸、松弛型：阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导，使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成，还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型。

针对脂肪型脸型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪，收缩肥胖脸部曲线和双下巴。

针对水肿型脸型：畅通淋巴循环，强化机体新陈代谢，利水排毒，消除面部水肿和暗沉；大量补充肌肤所需营养，润白保湿，收敛紧致，收缩面部曲线的同时，保持肌肤水润柔滑，弹性紧致。

大家在选择瘦脸精油的同时，一定要看清楚适用人群，不同品牌的瘦脸精油针对的人群不一样，大家一定要选择适合自己类型的，这样才会有针对性，有好的效果。

适用人群　

1、全身肥胖导致面部脂肪堆积者：因全身肥胖导致面部脂肪堆积，看起来臃肿不堪，即使服用减肥药，对面部脂肪迟迟不能奏效者，可使用瘦脸精油。

2、天生“婴儿肥”“国字脸”者：天生面部有“婴儿肥”，或者脸型为“国字脸”、“冬瓜脸”等爱美人士，因为脸型饱受其害，怎么打扮都找不到性感的味道，可使用瘦脸精油。

3、追求完美脸型者：因为下巴、两腮、颧骨等部分部位的赘肉过多，导致脸部不够完美的人士，可使用瘦脸精油，可快速拥有完美脸型，做小脸女人。

4、面部肌肤松弛者：肌肤真皮组织失去了弹性，毛孔扩张从而使肌肤变得松弛无力，面部过早出现皱纹的广大人士也可使用瘦脸精油进行改善。

12

咖啡瘦脸法

明星张可颐向来崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。

最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想，从此咖啡瘦脸法就成为可颐的瘦面必杀技。

13

面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

14

食疗瘦脸法

饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因瘦脸(2张)为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

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多吃紫菜当零食

紫菜市一中海藻类食物，好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了，用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，去浮肿的效果也是数一数二，所以就被称为是理想的减肥食品。

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多吃海白菜汤

用新鲜的海白菜煮汤，在准备出锅的时候加入适量鸡蛋打散，加入盐调味即可。

海白菜属于海藻类的植物，由于在特殊的环境中生长，因此富含钾、钠、铁和钙元素。这对改善甲状腺功能是非常有利的，而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减少浮肿状况，很适合一些浮肿型肥胖患者食用。

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海带敷脸

将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。同时，海带汤面膜还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。

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运动按摩法

1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！

四个瘦脸按摩动作：

动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1．捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2．揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3．托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4．轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5．双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

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运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

20

唱歌法

唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉，，特别是唱快歌的时候，脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环，还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力，所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸哦。

21

多做表情法

多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒，都能够牵动脸部的神经，促进脸部血液循环，所以说赶快动动脸做做表情吧。

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

22

冷敷

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

23

瘦脸操

Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太瘦脸操(5张)阳穴部位轻轻按压

Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。　

Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

24

下颌角整形

下颌角整形，又称“去下颌角手术”或“瘦脸整形”。是一种美容外科手术。是通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。这一手术往往与部分咬肌切除同时进行，以改善良性咬肌下颌骨肥大者的面部外形轮廓。

早期的下颌角整形多单纯对下颌角进行处理，更先进的下颌角整形手术则包涵了更多的内容，即由下颌体开始，经由下颌角延至下颌升支的连续骨整形，加上对附着在下颌角下颌体的扇形肌肉——咬肌也进行综合整形。

其具体方法是：一般采用口内入路，经口腔粘膜切口，先暴露整个下颌体下颌角及下颌升支中下段，分离咬肌附着在骨质上的止点，接着祛除下颌体外板，使其变薄，再用专门的颌面微动力骨刀弧形连续截除下颌体后端下缘，下颌角，下颌升支下段后缘的包括内外板在内的全层骨质，最后切除过于发达的咬肌。缝合切口。

瘦脸小动作

动作1、嘴部周围肌肉运动起来。对着镜子嘟嘴，

动作2、努嘴角。

动作3、张嘴动作。

瘦脸技巧

1、充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。

2、饮食习惯很重要习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。

3、多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。

4、勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变 小，下巴变尖。

5、K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。

6、拒绝嚼槟榔嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。

7、嚼口香糖嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。

8、拔智齿瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险

大蒜瘦脸面膜

普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。

材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。

作法：

step1: 把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(去味)。

step2: 放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。

step3: 将面膜布放泡在大蒜中。

step4: 拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。

step5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。

step6: 约10～15分钟，即可以清水洗净脸。

功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。还可以使皮肤更白滑哦。

小编提醒：养成一些良好的生活习惯帮助你更好的瘦脸。

1．远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；

2．进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；

3．用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；

4．避免太夸张或面无表情的讲话方式；

5．改变高枕睡觉的习惯；

6．多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；

7．定期保养肌肤，防止肌肤因为失去弹性而松弛。

马铃薯瘦脸面膜

材料：糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水

制法：

1．马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。

2．将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。

3．将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。

4．将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。

功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。

冬瓜面膜

材料：冬瓜、绿豆粉及膜布

制作方法：

1把冬瓜去皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。

2放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。

3将面膜布泡在水中。

4拿一个小碗放入一些绿豆粉加入冬瓜水。

5将冬瓜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。

6约10～15分钟后，即可用清水洗去。

功效：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。

苦瓜瘦脸面膜

材料:苦瓜、藕粉、鸡蛋黄

制法方法:

1苦瓜放入榨汁机

2藕粉和鸡蛋黄一起打匀,

3三种材料掺在一起直接涂在脸上,

4面膜干了,有结块再用水洗掉。

功效:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。咀嚼瘦脸

芦荟青春面膜

材料：新鲜芦荟一根

做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。

瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。

核桃蜂蜜面膜

材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜

做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。

瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、

汗蒸不可以贴面膜。在汗蒸时毛孔都打开，这时候皮肤会通过流汗排出毒素，如果这时候敷面膜，那相当于就把毛孔堵住了，所以说在汗蒸的时候不建议敷面膜。

但是在汗蒸之后敷面膜可以让精华顺着打开的毛孔被吸收。汗蒸的作用就是为了通过高温，让身体快速排汗和增加新陈代谢，这时候，身体要充分的放松。边汗蒸边敷面膜不但会堵塞毛孔，不利于毛孔中脏东西的排出，面膜中的精华还会被高温蒸发掉。

汗蒸可以使毛孔打开，补水类型的面膜可以按照后等毛孔张开就可以吸收。汗蒸以后是可以立即洗澡敷面膜的，只是要注意洗澡的温度，水温不能太过低，这时候毛孔是打开的，水温太低会损伤身体。

汗蒸的好处。

1、美容养颜。汗蒸能够帮助身体细胞产生共振现象，这样皮肤细胞会变得更加活跃，不仅能够增强血液循环，也能够使皮肤变得更加光滑，气色也会变好。另外汗蒸还能促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，也能有效美白亮洁皮肤。

2、减肥塑身。汗蒸的过程中，人体体温不断升高，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快，另外汗蒸也需要消耗体内大量的热量，从而帮助减肥。

3、舒缓压力。汗蒸能够帮助舒缓身体压力。汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活各方面的压力。

4、调节内分泌。汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而帮助调节因为内分泌失调引起身体不适。汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效帮助改善夫妻生活。

5、改善亚健康。汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。

6、提高免疫力。汗蒸的过程中电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能，帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，改善身体免疫功能，提高身体免疫力。

听说俏十岁面膜的效果很好是不是真的？

用过你会喜欢上的，相信你也会喜欢，（可加Wei）

望采纳

听说黛莱美面膜的效果很好是不是真的？

我自己也在用哦，效果的确不错。贵在坚持。还有要买到正品哦

听说欧美姿面膜的效果很好是不是真的？

是真的，我自己就是在用这款，补水效果很好，长期用下来脸特光滑

听说俏十岁面膜很好，是真的吗？

一个人说好不见得这个产品好，那么多人都说好说明人家真是有好的道理，护肤品这种东西大家花钱花精力用就是为了让脸变好，拥有 细滑的脸蛋，用就能达到这种效果，口口相传亲眼见证自己一天天变美，效果看得见。

俏十岁面膜怎么样，真的效果很好吗？

一分价钱一分货，效果和他的价格一样漂亮，用几片你就会发现皮肤白亮细嫩紧致。

俏十岁面膜的效果怎么样啊？

属于全能型的面膜，比如什么粗毛孔、痘印、肤色不均、各种细纹、松弛等等之类的皮肤，只要你坚持使用一段时间，这些皮肤问题都会有非常明显的改善，谁用谁知道。

电视上妙巢的效果很好是不是真的？

嗯效果挺好的，每个人体质不同，反应也是不一样的，我吃了效果不错

斐啰萌是什么东西，听说效果很好是不是真的？

斐啰萌（英文：menskacerf，正名：蒙瑟卡瑟夫 ），意思是指一种由动物体分泌出来且具有挥发性的化学物质，它可使同种动物在不同个体之间，透过嗅觉的作用而传递讯息，产生行为或生理上的变化 ( 。简单来说，斐啰萌是种交换讯息的化学物质，不同于体内荷尔蒙多是借由血液来传送至作用细胞或组织，斐啰萌则是借由释放至个体以外，在限定范围内影响其他生物体。

科治好是不是真的效果很好？

我也有一台，使用一段时间效果还不错，以下就是主要的功能：

远红外功能

在早在1800年天文学家赫胥尔在研究太阳光热的公布中，科治好就发现在红光外侧肉眼看不见处，具有很强胥热作用的辐射线，这就

是红外线。科治好它的波长是在075 1000微米范围内的电磁波。比可见光的波要长022 075微米，比微波的波长要短。所以人

们肉眼不能看到，但通过红外侧量仪器，人们可以知道它的存在，并了解它的属性。红外线又可进一步划分为近红外线和远红外线。

综观物体的红外光谱曲线，工业上大体把波长3微米以下称为近红外线，科治好波长3微米以上称为远红外线。远红外线是红外线中波

长最长的一段红外线其波长范围在3-1000嗯之间。它是电磁波的一种;它是不可见光，但却具备可见光所具有的一切特性，它可有较

强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能。

远红外加强型能量坐垫外套采用的织物是远红能量布料，在该布料织物的丝内加入了从天然稀有矿石提取能量素，在机器打开使用时

，远红能量布料在电热效应和人体热效应的激发下释放出高能远红外线。其医疗机理是利用远红外线辐射体能发出三-1 00嗯的红外

线，其中波动7月1 5日嗯其法向比辐射率为8 0-88％ 。该波动的远红外线被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化

，增强其分子间科治好的结合力，从而活化蛋白质等生物大分子，科治好使生物体细胞处于最高振动能级。由于生物细胞产生共振效

应，可将远红外热能传递到人体皮下较深的部分，以下深层温度上升，产生的温热由内向外散发。这种作用强度，使毛细血管扩张，

促进血液循环，强化各组织之间的新陈代谢，增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，调节精神的异常兴奋状态，从而起到医疗

保健的作用。科治好常温下的远红外发射功能，通过促进人体血液循环，调节循环功能，有利人体健康，并达到良好的保暖效果。

综合效用：

1改变血清中脂蛋白（胆固醇，甘油三脂等）的构成，降低血液粘度，改变血液流变学性质，从而改善心脑血管的血液供应;

2软化血管增加血管弹性，减低外周阻力;

3减小血液红细胞凝聚成团;

4全面改善微循环;

从而有效改善预防高血压，动脉硬化，冠心病，脑溢血，心梗，脑梗及后遗症等心脑血管疾病

5修复细胞膜病理电位，活化组织细胞; （胰岛细胞功能衰竭是糖尿病的主要发病原因）

6促进营养物质的吸收。加速体内酸毒废物的分解和排泄，有利于机体保持酸碱平衡，内环境恒定] ; （环境酸化是胰岛功能衰退的

重要原因）

7促进新陈代谢，调整人体内分泌，

从而有效改善预防糖尿病等分泌系统疾病;

8促进人体对钙的吸收利用，加速体内酸毒废物的分解和排泄。有效治疗预防骨质增生，骨质疏松，关节炎，痛风，内风湿等骨骼系

统疾病;

9抑制疼痛加速伤口愈合，镇静，安神，消除紧张和疲劳;

10调节神经系统，特别是植物神经系统的功能，神经衰弱，失眠多梦，神经性头痛，偏头痛的效果尤为突出;

11增强机体免疫力，延缓衰老，消除疲劳，乏力等;

12燃烧脂肪，塑身美容;

13空气负离子有效治疗哮喘，气管炎，支气管炎等呼吸系统疾病。

俏十岁面膜真的好用吗？俏十岁面膜好不好？

你好！我觉得俏十岁的太贵了

脸比较干的话刚开始不建议你用洗面奶，用比较温和的洁面皂，精油皂之类的，然后等皮肤好些了再用洗面奶，依然要用比较温和的。

然后就是要敷面膜，面膜是补水最直接的，不一定要天天敷，但可以一个星期二到三次。至于什么面膜补水的就好，但不管是免洗的还是要洗的，都洗一洗。

然后日常补水比较重要，最起码白天你要补水，晚上的话做营养补充就好了。如果人比较懒的话，就选最主要的，比如霜肯定要擦的，擦了睡觉杠杠的。

至于细纹，用眼霜去擦，谁规定的眼霜只能擦眼部位的。而且偶还可以免费送你一支擦。

但如果不想用眼霜呢，用蜗牛系列比如肌底液，一定得先配这个，如果找不到可以看偶的资料。

还就是一款水肌蜜的套，比较适合你现在这种情况，这是送眼霜的。不过也就几支，送完就没了。

其实很多小技巧不一定要听什么条文规定，主要在于自己摸索，然后选择最合适的，一步到位。

没有丑女人，只有懒女人！

很多女人的愿望就是留住青春留住美丽，但是年龄的增长，大部分的女性的脸上都会出现暗黄无光泽，肤色的暗沉,再加上脸上密密麻麻的色斑,而斑点皱纹皱纹在脸上横行霸道，那么整个脸就会显得又黄又难看,看起来又老又丑。脸上不断出现恼人的斑斑点点，因此，祛斑抗皱一事，势在必行。好物推荐一波：

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这种情况下应该用护肤品调理，而不是用化妆品遮盖，一年前我正好也有这方面的问题，现在可以跟你分享一下。

脸干有皱纹：首先要确定您的年龄，如果是在35岁以下，那么脸上的皱纹很可能是因为干而产生的干纹，完全可以通过补水保湿护肤品缓解。

如果在35岁以上，那您一定要用抗衰老产品，同时也要补水保湿。

不管怎么说，补水保湿必须要放在第一位，那么我们先来说说，如果您还年轻，比如20几岁的情况下大概率是因为干而产生的干纹，怎么去除干纹呢？

首先要做好清洁，如果不是肤质特别敏感的情况下，建议每天用洗面奶洗脸两次，至少做一次深度清洁，也就是早上或者晚上洗脸的时候用洗面奶再脸上搓洗，一分钟以上。

做好深度清洁的作用主要是为了下一步补水打底，如果你要是不做深度清洁的话，那么皮肤毛孔中堵塞着毛孔以及灰尘等等，即便用了护肤品，它也吸收不了，时间久了还会长粉刺痤疮，毛孔粗大等等。

说完清洁，下面就说补水，我重点要说一下，补水必须要有的爽肤水，这个是皮肤喝饱水的第一步，也是最关键的一步，可以没有太突出的营养成分，但是必须要有！

因为爽肤水是在你清洁了皮肤之后，皮肤状态处于最最饥渴的状态，所以给予最清透的爽肤水，柔肤水，这些水类补充是最好的，而补水护肤品中最最关键的其实也就是洗完脸后拍在脸上的水，是真真正正补的水分。

接下来如果是冬天的话，最好还要再补充一个补水的乳液，或者是精华进一步给皮肤提高营养物质。

最后再用锁水的面霜记住，一般情况下面霜的主要功能是保湿，他住的就是爽肤水柔肤水这种水进入皮肤之后的水分皮肤自身的水分，不让皮肤的水分继续流失。

所以一般情况下，面霜会在面部形成一层锁水膜，不单单会保住水分不流失去，而且还会帮你在皮肤外面形成一层保护屏障。

如果你还年轻，脸上是因为干而产生的干纹，那么其实所有的平价护肤品都可以帮你做到补水保湿从而去掉干纹的目的。

如果我个人推荐的话，国产的一些大品牌，一套下来最多两三百，其实效果也很好。

如果您超过了30岁或者35岁，脸上因为干而产生了细纹，特别是在眼部位置，产生了细纹的话，那么您需要进行抗初老。

这里所用的产品要比一般的保湿护肤产品稍微提高一个档次。

因为你需要关注产品中的抗初老成分，比如选择含有玻色因，胜肽，烟酰胺这三类比较稳定，有抗衰效果的产品最好。

在这里多说一句啊，烟酰胺产品是淡化斑点的真的有效，但前提是必须必须要防晒。

我的建议是买一些大牌的中档主打保湿护肤抗初老成分的护肤品，而且眼霜一定要用。

接下来我们来说雀斑：是位于真皮层的一种遗传性的斑，分显性和隐性两种，隐性是在皮肤上看不到的，而显性当然就是大家能看到的。

现在我们主要显性的，目前在淡化斑点这方面被科学验证了有效果的，最最安全的同时，兼具抗衰效果的就是我刚刚提到的烟酰胺，也是我本人一直在用的。

是主打含烟酰胺的保湿补水护肤品，当然要用龙头产品最好。

下面说说我用的效果吧！

本来我眼周是有干纹的，每到冬天，干纹就很明显，所以我直接就用了含玻色因补水效果很好的眼霜，然后干纹就真的不见了，眼部看上去也精神了很多。

然后，水和精华一直都是含烟酰胺类的产品，面霜用的很一般的保湿霜。

接下来重点来了，我的斑点曾经在整个夏天的时候是基本上隐身状态的，看不出来，但是冬天又出来了。

什么呢？

因为冬天太冷，我喜欢晒太阳，结果脸上的斑就被晒出来了。

所以说脸上有斑，必须必须要防晒，不然的话，用什么都没用。

所以说防晒一定一定要买，但说实话啊，防晒的效果他可远不如你不晒，或者说是帽子口罩，面罩墨镜来的效果更好，因为物理防晒在任何时候都是最好的。

至于防晒霜的功能，这么说吧，基本上都是有效的，只是它的效果那远不如直接整个面罩。

所以要想脸上没有斑，防晒一定要做起来。

皱纹多的是经常晒得半边脸

左边是防晒，右边是晒过的。

希望我的分享能够对你有用。

个人觉得25加的女生就要开始注重保养了，内调外养的那种，早晚的胶原蛋白女性奶粉，维c维e吃起来，一分钱一分货，雅诗兰黛小棕瓶阿玛尼粉底液那些大牌化妆品卖的火还那么贵确实是效果好到爆。目前还没有那种产品可以完全祛斑，只能通过美白或者补水淡化斑点。

脸干的建议是要多注意补水，洗脸用温和的氨基酸洗面奶，洗完脸用水乳以及面霜及时给皮肤补水锁水，晚上也是一样做好保湿工作，防止脸部干燥脱皮。

长斑一般是皮肤干燥、没有做好日常护肤引起的，所以要开始好好护肤了哦，要记住世界上没有丑女人，只有懒女人，坚持护肤，皮肤是真的可以好的。

建议平时护肤时尝试搭配巧肌的面膜系列（黑金面膜、玫瑰面膜、铂金面膜）来用，补水淡化细纹以及修复的效果是可以看得到的。

最后就是不是最贵的，大众最喜欢的就是最好，只有适合你自己肤质的才是最好的。

雀斑基本不好弄，别的斑，保养保养皮肤，用对护肤品还是可以的。内外都得保养。还不能着急

姬存希品牌护肤品，自用4年，效果非常好

很高兴为您解答

脸干有皱纹，色斑，护肤重点是严格注意防晒，保湿，补水，同时选择一些温和的美白淡斑的产品。不要过度护肤，弱化清洁护肤步骤。

清洁方面: 皮肤干燥不建议选皂基洗面奶，可以选温和的氨基酸洗面奶或APG类的产品。比如：宝拉珍选大地之源洁面凝胶，馥蕾诗大豆精粹卸妆洁颜凝露。早上脸上不油的话，用点温水洗脸，晚上用一次洗面奶就可以啦。保护好脸上不多的油脂。

精华:可以选择维生素C衍生物，中低浓度的烟酰胺，白藜芦醇等不含酒精，成分简单的精华来帮助美白淡斑。

我个人推荐：OLAY淡斑小白瓶，百植萃白藜芦醇精华。

面霜：冬季，皮肤干燥可选择滋润度高的面霜，含油高的面霜可以滋润皮肤，淡化干纹，最好这款面霜里面能加入一些适合干性皮肤抗皱的成分，比如胜肽，玻色因等！

我个人推荐：欧莱雅小蜜罐滋润面霜欧莱雅小蜜罐滋润面霜 ，它的核心成分是四胜肽和玻色因来协调抗老，里面还加入了大量牛油果树果脂和合成蜡。滋润度高，适合干性皮肤使用！

平时一定要注意防晒，有助于美白，防止色斑加重。但不建议依赖防晒霜，以硬防晒为主，比如：打太阳伞，戴太阳帽，墨镜等！硬防晒不能满足的情况下使用防晒霜。

面膜是护肤必备品，日常和应急都很不错，国产护肤品目前也在慢慢的壮大之中，有一些国产护肤品牌推出的面膜也超级好用，质量好的同时又支持了国产，还是很不错的。有什么比较好的国产面膜推荐呢下面小编带来好用的国产面膜排名。

红霉素软膏

这个有消炎作用，适用于发炎的痘痘。如果痘痘处皮肤发炎，或者是红肿有脓包的话涂点红霉素是有效果的（没有发炎就没用）。像我这样是因为内分泌紊乱造成的痘痘，我觉得我用了效果不是很好。

APW精华面膜

必买的一款经典面膜！很多化妆师和美妆博主都强烈推荐过的经典面膜，口碑真的很好。因为它采用的是国外知名实验室相同的配方和进口原料。但是价格却是很平民，不得不说真的是国货之光，针对亚洲肌肤特点研制，提亮肤色，痘痘痘印，补水保湿，都有很好的效果。基本用完两盒皮肤真的会发现明显的变细腻白皙了，亲测好物！可入手。

孔凤春马齿苋调养水

因香粉出名的孔凤春名声一直很好，这款马齿苋水用的还是市面上很少见的马齿苋成分，补水舒缓，用来泡纸膜很合适！夏天的大油田有救了~~

温漾睡眠面膜

最值的推荐的一款面膜！比贴片面膜好几十倍！效果好，价格便宜，被很多护肤博主推荐过最值得入手的睡眠面膜，温漾这款睡眠面膜成分真的很厉害采用都是国际一线大牌的成熟配方，对于日常保养真的很赞，肌肤缺水暗沉痘印毛孔粗大都可以用，晚上涂抹，第二天就能感觉到皮肤变好，我现在每晚都用这个！夜间是最好的护肤时间段，皮肤修护速度比白天快两倍。一个月后后明显感觉皮肤变好了，好东西值得分享！

WASO胡萝卜啫喱面霜

这款实则是一款面霜，但是也能当睡眠面膜来使用，非常适合年轻小姑娘来使用，打开来是稍稍浓稠一些的啫喱质地。很Q弹Q弹的凝冻状，由稠化水的触感。半透明状，刚上脸还稍有些黏，吸收后就轻盈又水润了。

珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅氨基酸洗面奶是一款销量火爆的清洁护肤产品，温和配方能够深层清洁毛孔油污和彩妆。含有深海保湿精华温和洁面同时长效保湿。用完以后脸上的皮肤，摸上去很滑很软，特别水嫩。