过了40岁以后，补水很重要，医生建议：5个补水时间段是关键

水是生命之源，我们人体体重的70%都是水分，因此，生活中，补水对于我们每个人来说都非常重要。不仅如此，我们若是经常在生活中补充水分，还能加速身体的新陈代谢，加速体内毒素和垃圾的排出，更加有利于我们身体的 健康 。对于年纪过了40岁的人来说，在生活中，我们若是想要身体更加 健康 ，补水就很重要，而且，医生建议：在这5个时间段内补水是保持 健康 的关键。

1起床后

我们都知道，在早上起床后喝水不仅可以促进我们身体的新陈代谢，而且，我们的身体经过一夜的消耗，体内的水分已经被严重消耗掉，我们在起床后喝水，便能够及时给身体补充充足的水分，让机体和细胞更加水润的同时，还能有效预防脑溢血、脑血栓等疾病，保持身体的 健康 。

2三餐前约一小时

很多人可能不知道，我们若是可以在每餐前约一小时左右补充一定的水分，更加有利于我们的身体 健康 。这主要是因为，我们若是在餐前一小时空腹喝水，可以使我们全身的组织细胞得到充足的水分补充，同时，还能供应机体运转对水分的需求，保证分泌和消化系统的正常运行，从而可以帮助促进消化，增进食欲。

3工作休息期间

对于大部分人来说，在工作期间都很少饮水，其实，这是非常不利于身体 健康 的习惯。特别是对于许多工作中经常久坐或是从事体力活，出汗较多的人来说。因为，若是我们在工作期间不经常喝水，不仅会使我们的机体经常处于缺水的状态之中，而且还会减缓我们身体新陈代谢的速度，使体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，这样长期下去就会损害我们的 健康 。因此，在工作期间，我们休息时，一定要及时补充水分。

4洗澡后喝水

对于40岁以后的人来说，我们若是经常在洗澡后喝水，可以促进体内毒素的排出，保持身体的 健康 。但值得注意的是，因为我们洗完热水澡后，我们的血管还处于扩张的状态，这时我们的血流速度以及心跳速度都会比平时更快，因此，我们在饮水时，一定要慢慢喝，不能操之过急，以免造成不良后果。

想要在一周之内恢复缺水的肌肤一定要内外兼修，也就是内补水，平常多喝水，外补水，平常多做面膜，只有这样才能在一周之内恢复缺水的肌肤，让自己脸上水水的，让自己变得更自信。

我之前有一段时间脸上是很干的，也就是很缺水的状态，特别是每一次打粉底的时候脸上浮粉特别的严重，加上我是油性肌肤，一旦缺水脸上的油光就立马严重得不行的，整个人看上去都老了十岁一样。为了解决我的问题，那段时间我狂喝水，基本上已有空闲整杯整杯水就往肚子里灌，而且最重要的时，我的肌肤我从来不给它闲着，我只要不出门，芦荟胶是一支敷在脸上的，十分钟洗掉再敷上，晚上睡觉之前必然是一张面膜。就是这么疯狂的内外兼修，其实也用不到一个星期，四五天这样我的肌肤就水水润润的，整个脸上感觉就像是可以掐出水一样，我脸上的油光也减少了，整个人也恢复了活力。

所以想哟在一周内恢复缺水的肌肤像我一样内外兼修是必不可少的。

方法如下：

1、深层补水没有特别的法则。原则之一就是要有健康的生活方式，要保证充足的睡眠，按时睡觉不要熬夜，对于美容养生尤其重要。在家做面膜也是一个比较有效果的美容手段，一周一到二次即可。可自己制也可以买市场上的，但要纯天然的。比如有些软膜或海藻面膜都不错。

2、自制的面膜通常可以用面粉加蜂蜜、牛奶或香蕉黄瓜珍珠粉等材料打碎搅匀敷于面部十至二十分钟，效果不错。具体视自己肤质而定。睡眠前用舒睡面膜效果应该也不错，具体可以去市场上选择一些正规牌子且质量有保证的。

3、饮食上多样化，什么都吃即可。避免不洁不健康的食物，均对皮肤和身体有好处。适当多吃些鱼汤、骨汤、肉皮猪手黄豆汤、菜蔬汤、水果糖水等对于皮肤均有帮助，可以养身也可以美容。

这可能是由于肌肤对补水保湿类护肤品不吸收导致的。当代女性的肌肤由于环境、紫外线、压力、熬夜等原因倍感压力：干燥紧绷，长痘，粗糙暗沉，毛孔粗大，用什么护肤品都不吸收。这种情况下，可以使用肌底液配合补水保湿的产品一起使用，帮助肌肤打开吸收通道，提升后续护肤品的吸收，从而改善肌肤干燥问题。比如花王旗下“养泡泡”碳酸精华--苏菲娜土台美容液，碳酸泡沫质地的肌底液，日本国内销量突破700万瓶的肌底液※日本花王内部统计销售数据，在中国国内也斩获各项媒体大赏。洁面后护肤第一步使用土台美容液，独特碳酸泡泡质地、上脸十分舒畅，清爽不粘腻，温和不刺激，易吸收。补水保湿嫩肤、毛孔变细腻、光滑、肌肤变亮、稳定肌肤状态、脸变得软软嘭嘭、底妆服帖。比毛孔还小的微米碳酸泡泡易滋润至肌肤角质层，帮助后续补水类护肤品吸收。

可以找本《化工原理》看看，铭牌标的扬程是额定值，实际上泵的工作点需要根据泵的特性曲线和管路特性曲线来确定。但是泵的最大扬程只与泵自身有关，流量为0时最大，这个值可以从泵的特性曲线上查到。理论公式可在化工原理上找到。

要做好保湿补水，首先要充分打开皮肤食道。建议你每周用按摩膏按摩一次皮肤。按摩膏帮助我们打开皮肤食道，增厚皮肤血液循环和新陈代谢，进而帮助皮肤吸收营养和水分。补水首选一定是面膜。面膜可以让皮肤在短时间内补充足够的水分，但是敷完面膜之后的后续保湿工作一定是不可或缺的，否则只会加速水分的流失，让皮肤更加干燥。水面膜，他家的这款面膜布特别温和，上脸非常透气服帖。

内含透明质酸小分子，能深层补充肌肤水分，涂抹后肌肤亮泽润泽！普通干性皮肤的爽肤水未必能起到更好的保湿补水作用。建议你可以选择一款保湿精华来湿润皮肤。该保湿精华液具有更小的保湿分子，能迅速渗透至肌肤底层，帮助肌肤达到更好的保湿护理效果，有效改善粗糙干燥问题。最近大部分人的皮肤都会比较干燥，处于缺水状态，这和天气有关，但是每个人的皮肤不一样，成都也会不一样。

护肤品的话，用保湿效果比较好的那种，尤其是晚上，可以适当增强效果。对于年轻皮肤来说，补水是每个人皮肤最基本的需求。皮肤好坏的关键在于补水是否充足。做好皮肤的保湿工作，可以有效减少皮肤干燥，保护角质层弹性，保持水油平衡，为以后的抗衰老打下基础。下面是我日常补水护肤品。如果皮肤严重缺水，可以尝试短时间连续使用面膜或安瓿。

面膜应该是众所周知的，就是用面膜布让皮肤在短时间内补水，在皮肤极度缺水的情况下最适合急救。但后续一定要做好保湿工作，才能长时间保持滋润。安瓶是浓缩精华，被誉为“肌肤急救站”，在肌肤状态不佳时，能让肌肤在短时间内得到恢复。但安瓿浓度较大，一般来说不建议每天使用安瓿。