常喝六种美容汤让女人气色更加好

常喝六种美容汤让女人气色更加好

　常喝六种美容汤让女人气色更加好，女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入”黄脸婆”的行列，其实只要经常喝些滋补汤就行，一起来看看常喝六种美容汤让女人气色更加好。

常喝六种美容汤让女人气色更加好1

　 一、赤豆枸杞猪肝汤： 先将赤豆洗净，然后泡在水中，将葱、姜准备好，猪肝洗净备用。放入适量的水，把所有的原料加进去煮熟，即可食用。

　作用：赤豆枸杞猪肝汤能滋润肌肤，使肌肤白皙。

　 二、木瓜黄豆猪蹄汤： 将黄豆洗净浸泡，木瓜要选好木瓜，将木瓜去皮，去籽，切片，猪蹄洗净，放入沸水中烫至表面变白，捞起用冷水冲洗备用；猪蹄放入砂锅，加适量清水，大火煮开，转小火，再将木瓜、黄豆放入锅内煮熟。

　作用：黄豆是大家熟知的一种营养丰富的物质，多吃黄豆和猪蹄能帮助我们皮肤白皙美丽。

　 三、陈皮乌鸡汤： 将白术，山药，茯苓，陈皮，乌鸡洗净，放入锅中，加入适量的水，熬至汤成，再加入紫河车粉即可饮用。

　作用：此汤能消除皱纹，使皮肤更有弹性，而乌鸡又能强健筋骨，延缓衰老，是一道很好的养颜汤。

　 四、四红汤： 将红枣、红豆、枸杞、红皮花生洗净，放入锅中，再加入适量的水，再放入适量的红糖，煮熟。

　功能：女人多吃红枣和红糖，能帮我们补气养血，对美容调理有很好的功效。

　 五、八珍汤： 洗净当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草等物，放入锅中，加适量清水，加生姜、大枣煮熟。

　 六、兔红枣汤： 兔肉500克，红枣20~30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分多次服，连服。兔肉类具有补中益气的'功效，兔肉富含蛋白质，以及维他命、卵磷脂，有利于人体皮肤粘膜的健康与代谢，故有“美容肉”之称，常食能润泽皮肤，令皮肤红润。

常喝六种美容汤让女人气色更加好2

　 枸杞酒酿蛋–给你好脸色

　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　 木瓜红枣莲子蜜–补血养颜

　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　 花生芝麻糊–抗衰老

　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　花生最好不要将外面的”红衣”剥掉，因为”红衣”具有极好的补血功效。

　 双豆鸡翅汤–增加皮肤弹性

　黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

　此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

　制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

　黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

1、绿豆蜂蜜汤。绿豆洗干净以后就用冷水浸泡半天左右的时间，将锅放到火上面，倒入适量的纯净水，再加入绿豆，等用大火煮开了就转成小火，直到绿豆变得软烂，绿豆汤放在上面有点温热的感觉时就加入蜂蜜搅拌均匀，绿豆本身就可以促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况，帮助大家的毒素快速的排出来，而蜂蜜就是自然界中相当有营养的食品，多吃能够让皮肤变得白皙嫩滑，恢复红润的气色，所以对于美容也是有好处的。

2、紫苏生姜红枣汤。把红枣洗干净了，就将中间的果核取出来，生姜切成片状放旁边备用，紫苏清洗干净了也切成丝，然后就把准备好的所有食材都放到砂锅里面，倒入适量的水开小火焖煮30分钟左右，把紫苏叶和姜片捞出来以后，还需要继续熬煮20分钟，在这个期间不要放任何的调料，由于放了红枣，所以汤可能会有一股甜味，这一道食谱会有散寒暖胃的效果，在冬天多喝是对身体有极大好处的，另外还能够加快胃部的消化，胃病也能够逐渐的得到好转。

3、胡萝卜木耳黄花汤。将木耳洗干净以后切成片，白萝卜也一样，将洗干净的胡萝卜片和干黄花装到碗里备用，等锅里的汤煮的滚开，然后就放进去所有准备好的材料，当你看到这些食材都熟了，就可以加点胡椒粉和盐来调味，这时候就已经可以装到碗里来食用了，胡萝卜有美白肌肤的作用，木耳能够排出体内的毒素，让身体变得异常干净，不仅身体状况变好了，就连皮肤状态也是恢复了光泽度，满满的弹性。

4、银耳红枣羹。先将红枣中间的核给去掉，与银耳一起煮30分钟左右，接着就放入陈皮继续煮15分钟，加点冰糖并且打入鸡蛋一起搅拌均匀，就可以开吃了，这款银耳红枣羹有去除皱纹、消除色斑以及美肤养颜等功效，对于皮肤是很有帮助的，平常多喝就可以恢复肌肤的细腻和白嫩的程度，让皱纹通通消失。

帮助女人美白养颜食谱

　帮助女人美白养颜食谱，脸是一个人的门面，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，教你帮助女人美白养颜食谱，护肤小技巧！

帮助女人美白养颜食谱1

　美容养颜食谱1、白菜炖豆腐

　材料

　豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克

　做法

　将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟;大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出;葱、姜切末;将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

　营养分析

　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　美容养颜食谱2、牛奶窝蛋莲子汤

　材料

　鸡蛋100克，莲子100克，西谷米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克

　做法

　西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用;莲子去芯、洗净;将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软;捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶; 注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。

　营养分析

　西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

　美容养颜食谱3、红枣银耳粥

　材料

　粳米100克，银耳(干)25克，枣(干)15克，莲子10克，枸杞子10克，白砂糖10克

　做法

　干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;红枣洗净，泡软去核;莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。

　营养分析

　银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

帮助女人美白养颜食谱2

　1、龙眼莲子薏苡仁汤

　将莲子，芡实，薏苡仁，龙眼肉洗净后，加入适量的水，用大火煮开，然后用文火煮熬1小时左右，待汤略凉后，放入蜂蜜，搅匀，即可食用。

　这汤能够使粗糙、黝黑的皮肤慢慢变得白皙，肤质变得细腻，是非常有效的美容汤品。

　2、金莺羹

　先将红枣去核后，与雪耳同煮;然后再放陈皮，煮约10分钟，最后加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。

　此羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑的功效，经常食用可以使皮肤变得白嫩、细腻、更有弹性。

　3、柠檬冰糖汁

　将柠檬榨汁，加入冰糖适量即可饮用。

　柠檬中含有非常丰富的维生素C，经常饮用可以使皮肤变得白嫩，防止皮肤的`血管老化，能够消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

　4、虫草老龟汤

　这款汤需将冬虫夏草与老龟一起炖熟饮用，可以起到健脾、安神、美白皮肤的作用，四季都适宜饮用。

　这味汤适合那些睡眠不好，皮肤灰暗的女性。

　5、西洋参甲鱼汤

　西洋参由于药性温和，适合很多女性，而且甲鱼对女性有着很好的滋补功效。

　这款汤很适合那些工作压力大的女性，能够很好地补气养阴，清心火除烦闷，对女性的气色起到很好的滋补作用。

　6、红枣乌鸡汤

　红枣能够补血，乌鸡能够滋阴益气，对于女性经期紊乱有一定的功效，适合那些月经不调。皮肤粗糙的女性，长期饮用能够美容。

1银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 （寒胃的朋友可以下2片红参）。

3当归红枣排骨

换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

5双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。