夏季常喝这碗粥，满满胶原蛋白，皮肤红润细腻，比敷面膜还管用

夏季常喝这碗粥，满满胶原蛋白，皮肤红润细腻，比敷面膜还管用。在夏季，我经常会煮一碗粥作为午后的小点，这碗粥特别适合女性朋友吃，因为它含有丰富的胶原蛋白，而且还有补血、健脾胃等等的功效，常吃这道粥能让您“内外兼修”，有好皮肤还有好气色。

这道就是苹果银耳红枣粥。先来说苹果的功效，苹果是公认的 健康 水果，有润肠通便，美容护肤，宁神安眠等等的功效。但是苹果不大适合脾胃虚寒的人吃，这类人往往吃完苹果会觉得肚子胀胀的，难道这样脾胃虚寒的人就不吃苹果了吗？当然不是，其实苹果还可以煮熟来吃，就像笔者一样煮成粥，营养丰富，口感也很好。再来说说红枣，红枣可是女人补血的圣品，女人想要好气色，一定不能少了它，价格便宜又好吃。

下面要给大家着重介绍的是这碗粥中最重要的一种食材，银耳，银耳又被称为“穷人的燕窝”，其实在以前，银耳也是一种价格昂贵的滋补品，只是现代食用菌培养技术发展后价格菜变得亲民了，所以说它的食用价值一点都不低。银耳含有丰富的植物性胶质，常吃能让皮肤变得越来越细腻。银耳含丰富的维生素和氨基酸，能够提高身体的免疫力，银耳还有很好的通便作用，肠道 健康 了，才能有好气色。银耳要怎么吃呢？一般情况下人们都是将它作成汤羹，今天笔者却要用银耳来煮粥，口感更甚银耳羹哦。

苹果银耳红枣粥的做法

材料：苹果半个、银耳三分之一朵、糯米200克、冰糖一块、红枣两颗；

制作步骤：

1、泡发银耳，如果想让银耳吃起来更糯，就需要充分的泡发，所以您至少要提前一个小就开始浸泡银耳。不过有一个偷懒的方法，就是买鲜银耳，鲜银耳保质期较短，但是使用起来比较方便，只要将其放在水中浸泡十分钟左右就可以用来煮了，笔者今天用的就是鲜银耳。

2、银耳泡好后，将其剪成小块放到高压锅中，苹果去皮，切成小块，和糯米红枣一起放到锅中，如果你怕上火，可以将红枣的枣核去除。有些人可能会问，用砂锅煮这道粥会不会更好。笔者煮过很多次这道粥，也试过各种的器皿，最后发现还是高压锅最好用，因为银耳煮的时候很容易溢锅，如果用砂锅来煮，锅盖就不能盖得很严实，还要时不时的搅动下粥。煮的时间也很长，而用高压锅煮省心了很多，煮的时间也加快了很多。

只要简单的两个步骤，一碗能美容养颜的粥就做好了，在夏季这道粥可以放凉了吃，特别的清爽，笔者在粥凉了之后，在粥上撒了几颗的黑枸杞，不但提升了粥的颜值，营养价值也更丰富了，您也可以试试。

春节可以送哪些不太贵又拿得出手的礼物？

1、乐锦记鲜享酵种子

这个酵种子面包绝对是我的最爱,吃起来松软又香甜。面包是用比加种面粉、意大利进口天然酵母和意塔米尔吐司粉自然醒发28小时后制成的,里面还包裹了满满的大果粒葡萄干和坚果,一口下去香甜软棉,果肉满满,最主要的是面包0添加防腐剂,0添加色素,好吃又安全。

外包装是粉粉的超大号纸杯蛋糕形状的礼盒,看着非常可爱,萌萌的有着团聚的寓意,和朋友家人聚餐必备,一人一块,团团圆圆。

2、良品铺子纯肉零食大礼包

这款是食肉党的大福音,肉肉大满足,纯荤不带素,这一大包实现大半个月的肉肉自由,像猪肉脯、牛肉干、牛板筋等,好多种类,赶紧囤起来呀!大口吃肉才满足呀。

3、谷之优品长辈谷物食养礼盒

过年总是要对家里的长辈买些实用的、性价比高的礼品,这样长辈也不会觉得心疼钱。这款礼盒绝对是养生好物,包含燕麦核桃粉、山药猴头菇粉和黑芝麻核桃粉三种不同的谷物,没有添加蔗糖,口感细腻,非常适合牙齿、肠胃不好的长辈食用,吃起来也很简单,只需要舀几勺倒入温水中,均匀的搅拌开即可。可以作为补餐,也可以作为正餐来充饥,营养又健康。外包装精美上档次,价格也不贵,买回去绝对会受到家里长辈的好评哈。

想要学习插画，请问报班学还是自学比较好

一_Р寤,跟高手学好呢,还是自学好呢答案:看你的定位。

一些同学总是纠结于一个问题,学习插画,应该自学呢,还是找个高手拜师学呢我的答案是看你的定位,而这种定位一般分为三种情况,首先第一种情况是无欲无求族:随便学着玩,画好画差无所谓。第二种情况是超级兴趣族:就是喜欢插画,而且想要让自己也能画出精美的画卷。第三种情况是实用主义一族:学好插画,可以找相关的工作,也可以在家接单增加经济收入。对于这三种不同的定位,我这边给出的答案还,无欲无求族完全没必要跟高手学习,自学就可以了,甚至乱学也没问题。第二种超级兴趣族和实用主义一族,可以跟高手学习,因为单纯的靠自学,是没法画出精美的插画作品的,当然除非你是天才,而实用一族不但要跟高手学习,还要自己多加练习,全面系统的提升自己的绘画实力,要不然怎么可能找到工作呢

二_想要成为别人眼中潇洒的实力派,就先跟着实力派学习学习。

我们喜欢画出精美的画作,也渴望周围人对我们的赞美,哇塞,他画的太美了,太厉害了。每当听到别人的这种夸赞,对我们来说是一种特别享受的飘飘然的感觉。咳咳,醒醒啊,先醒醒,先别憧憬未来了,先想想现在,你有绘画基础吗你懂插画吗你知道插画需要学习哪些知识吗你知道怎么才能系统的提升自己的插画能力吗你愿意为学习插画付出努力和辛苦吗

未来很美好,现实很骨感,不过没关系,即便同学们零基础也是可以学习插画的,很多对插画不了解的东西,学习一下就会了,这些完全不是事。大家如果想提升自己的插画能力,看看这个行业到底适合不适合自己,而插画应该怎么学习,怎么提升,这些同学们可以到一个网课上去了解,我就经常去听他们讲课,每天晚上8点,他们在网上都有免费的板绘插画原画直播课,主要就是针对零基础的小伙伴,把复杂的绘画知识用通俗的方式讲解出来,把不好掌握的绘画知识,用公式的形式讲出来,让大家知道,原来绘画可以这么画,只要掌握了方法和技巧,其实很简单的。想学的同学可以到羽柔老师的为芯(谐音):排在前边的是:w9,排在后边的是:kaka,把以上两组字母按照先后顺序组合起来即可。她会安排学习的。

实力这玩意不是天生的,也不是所谓的有天赋才有实力,真正的实力是学出来的,干出来的,练出来的,踏踏实实的听听高手怎么玩绘画的,不要好高骛远,也不要自轻自贱,提升实力才是硬道理。

三_柑覆寤堑闶,没有插画的文字是苍白的。

插画是现代社会中最重要的视觉传达形式,插画也分为商业插画和生活插画。现如今商业插画涉及的领域非常广泛,有广告、商业宣传、游戏设计、动漫卡通、影视动画、出版物等等多个领域。

插画在以前被称之为插图,以前的表现方式比较单一,而且多为手绘印刷为主。现代社会随着科技越来越发达,插画通过多种形式出现在大家的生活中,并占据了自己独特的地位,涉及了广告、出版、商业宣传、游戏、影视、动画、动漫等多个领域。插画根据社会的定位可以分为生活插画和商业插画。二者在表现形式和社会定位上都有一定的区别。

1、生活插画。

生活插画是一种艺术传达形式,属于艺术范畴类,不以获利为目的。涉及的领域有社会公共事业、文化活动中,比如插画专业教育书籍、公益宣传手册中也会配有警示或者教导的插画。

2、商业插画。

商业插画是具有一定的商业价值,能给绘画者产生一定的经济价值的绘画,以盈利为目的,不完全属于艺术范畴。一些影视海报、游戏中的人物设定、美术场景、广告插画、漫画、绘本、各类装饰的贺卡、挂历、产品包装都能被商业插画所覆盖。商业插画类似商品般存在,具有一定的时代特点,随着时代的发展商业插画也会更新换代。

商业插画还分为CG插画和手绘插画,二者的区别在于绘画工具不同,CG插画主要是使用电脑软件结合手绘板来进行绘画,大多数的步骤都通过电脑完成。手绘插画则是采用最传统的笔和纸来进行绘画,然后再利用电脑软件进行简单的调色即可。

四_想要画出一幅精美的插画,有哪些可用的技巧呢

1、素材搜集。

在主题明确后,最好是查找一些与主题相关的素材,从各类素材中汲取灵感。获得素材的途径有2种:一种是在闲时逛各类网站收藏一些自己喜欢风格的插画或者海报。另一种是去各类设计网站寻找与主题相关的优质作品。

2、草图绘图。

草图也就相当于把创意用绘画的方式表现出来。通过草图能把自己一瞬间的灵感记录下来,特别是在做商业插画的时候,可以把插画最初要传达的东西以精准草图的形式给客户看,通过之后再进行下一步的细节处理,从而避免了多次重复返工。

3、软件造型。

需要在草图的基础上用软件来做进一步的深化,根据自己的习惯来使用软件,需要运用的软件基本就是PS、SAI、AI等,每种软件都有各自的优缺点。处理杂点和肌理的时候选用PS较好,处理线条用SAI,绘制几何图形用AI。

4确定基调。

也就是确定整体的色调,不同的插画师对于同样画面配的色彩肯定不同,在配色的时候一定要遵守配色法则,色彩的构成、冷暖色的运用、互补色的运用都需要考虑进去。在配色的时候可以参考配色来进行配色。

5、杂点处理。

用杂点或者各种笔刷来做出物体的体积感、光影、质感。在视觉中心处用杂点可以多点层次,对比要强烈,越往后对比越弱层次越少,这样画面就有虚实和层次之分了。

6、色彩校正。

把插画导出成大的格式,再用处理软件PS进行颜色校正,主要是调整亮度和对比度。

女孩子怎么变得有气质却又给人不高冷的感觉？

方法①:坚持护肤,把皮肤养好

皮肤差,毛孔粗大、长痘痘、肤色暗黄,都会影响颜值。即使你五管精致,皮肤状态不好,依然会扣分。

坚持护肤,不要偷懒,把皮肤养好。保持皮肤健康、白皙,整个人会看起来更清爽,容光焕发。

方法②:多喝水,想要漂亮补水很关键

补水工作做得好不好直接关系到皮肤的好坏。所以,平时坚持敷面膜给皮肤做好保持工作之外,最直接的补水方式就是多喝水。

若是,皮肤显缺水,暗沉、没有弹性会很显得老。小鱿鱼建议大家少喝奶茶、果汁等富含添加剂的饮料。多喝水,皮肤真的会越来越好。

让女生变的漂亮又气质的8个方法

方法③:防晒霜,防黑还防老

女生想变漂亮,向着让皮肤变白皙这个方向努力,准没错。皮肤白会显得人干净,有气质,皮肤黑则相反。

一般太阳光紫外线最强的时候是上午十点以后到下午四点之间。我们尽量避免在这段时间出门。若是,因为工作的需要,一定要出门,防晒霜一定要认真涂。除了防晒霜,防晒衣、遮阳帽、遮阳伞能用的都用起来,尽量避免紫外线直射皮肤。紫外线会让我们皮肤迅速变黑、失去水分变老。

让女生变的漂亮又气质的8个方法

方法④:瑜伽,让我们拥有好身材、好体态

好身材是每个女孩子的追求!毕竟是瘦下来,穿S码的衣服会更好看、更漂亮!有时间的小可爱,可以尝试做一下瑜伽,瑜伽可以让我们保证身材,同时也可以改善弯腰驼背等一些不好的体态。想要一成为气质型美女,体态优美是非常重要,这一点我们可以参考刘诗诗。

方法⑤:红枣、枸杞,让我们气血更好

想要养好皮肤,仅仅依靠护肤品还是有一些难度的。内调外养,双管齐下,效果会更好。

女生平时多用红枣、枸杞泡茶,对调理气血很有帮助。气血好,脸上看着就红润,人也会显得年轻。

让女生变的漂亮又气质的8个方法

方法⑥:学会打扮

人靠衣装,适合自己漂亮的衣服能为你的靓丽大大加分。不过挑选衣服也是一问学问。如果,我们对时尚不敏感,可以多看一些穿搭博主,或者明星,学习她们的穿衣搭配。

想走气质路线的女生,穿衣风格以极简为主,不要过多设计;色调尽量选择纯色,大红大绿就不要选了;配饰小巧精致,太大容易显的夸张。

方法⑦:自信一点,相信自己也很漂亮

首先,我们要保持正面乐观的心态,尽量远离负面情绪。经常心情不好,容易影响内分泌。

其次,相信自己是最漂亮的,有自信心。气质是由内而外的散发出来的,只有自己相信自己,才能昂首挺胸

人到中年皮肤发黄，可以通过食补，护肤品，以及做好防晒来让皮肤亮一个度。

一、食补

人到中年就要多吃一些健脾益胃，补气补血的食物。比如多喝一些乌鸡汤，鲫鱼汤，还可以用黑豆红豆阿胶来煮粥，每天早上一碗并且多喝一些蜂蜜。皮肤暗淡无光往往和肝的健康程度有些关系，肝火旺的人就容易气血不通，面部血液循环不好，所以一定要多吃一些补肝的食物，少饮酒，少吃油腻的食物。可以适量的饮用一些黑枸杞泡水，或者喝一些胶原蛋白的补充剂，这两种食物都会让肌肤中的黑色素得到抑制，肌肤会变得更加细腻和白净，就不会显得暗淡无光。

二、护肤品护理

护肤品护理包括清洗和保养两方面。在清洗这方面一定要把皮肤表面的油脂和污垢进行及时的清洗，不要选择太过刺激的洗面奶，每天进行一次清洗，在清洗之后要把脸上的水擦干，再进行护肤。皮肤发黄的时候可以选择一些含有烟酰胺的护肤品，可以帮助皮肤美白发亮，同时也要做好保湿补水，保湿补水是最基础的事情。在护肤完成之后要在11点前睡觉，千万不可以熬夜，一旦熬夜皮肤还是会黯淡无光。

三、防晒

防晒原本应该属于护肤品的其中一种，但是在日常生活当中，我们都需要用到防晒，防晒霜其实是日常生活的一种必备产品。无论外面是夏季还是冬季，紫外线是无处不在的，及时做好防晒是很重要的，因为紫外线会让皮肤老化，并且逐渐变得暗淡无光。另外在防晒方面，物理防晒的作用会比化学防晒的作用好很多，物理防晒主要是靠雨伞以及防晒衣遮挡住所有的皮肤来进行防晒的。

美容养颜可吃以下几种食物：

黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。

人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。野生的人参称为野山参，比较稀少，价格比较昂贵。与人参类似的滋补品，还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参等。

蔷薇果：蔷薇果含有丰富的维他命C，可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，蔷薇果能提供身体健康维持的重要元素。

花椰菜：花椰菜中还含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌肤，其降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用还可滑润开胃。

小麦胚芽：小麦胚芽蛋白中还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。

平时可吃女士复合，营养最全面，它的主要由蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种植物成分组成，每日2片，宜随餐食用。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

美白祛斑的方法7种

　美白祛斑的方法。皮肤暗黄、粗糙，不仅看上去没精打彩，穿什么衣服都觉得不好看。甚至有时候还背地里让人叫黄脸婆。背着黄脸婆这个称号，是不是心里很苦恼呢？

　 美白祛斑的方法一：自制绿豆薏仁面膜

　材料：薏仁粉20克、绿豆粉10克、面膜碗、勺子一个。

　自制方法：1、将薏仁粉、绿豆粉一同放入面膜碗中，加入适量清水，用勺子搅拌成糊状。

　2、洁面后，取适量面膜仔细地涂抹于脸部，注意要避开眼唇部位，取适量面膜仔细地涂抹于脸部。

　3、约20分钟后，用温水洗净即可。

　功效：淡化脸上斑点，祛斑祛痘。

　 美白祛斑的方法二：菊花祛斑法

　菊花确实有助于排出体内毒素，抑制黑色素的形成。可将菊花做成花粥喝，也可以将菊花碾成粉末，加入适量水搅拌均匀，涂于脸上，每天半小时，3个月可见祛斑效果。

　 美白祛斑的方法三：蜂蜜桃花冬瓜仁祛斑法

　用常见晒干的桃花瓣加冬瓜仁阴干研成粉末，加入适量蜂蜜调和，搅拌均匀，洁面后，敷在长斑位置，坚持使用，可以见到祛斑的功效。

　 美白祛斑的方法四：黄瓜珍珠粉祛斑法

　将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，将脸部清洗干净后，取面膜敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果会很明显的。

　 美白祛斑的方法五：蜂蜜柠檬祛斑法

　材料：鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量。

　做法：混合后搅拌成膏状，敷面后15-20分钟左右取下，用温水洗净。

　功效：坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的'作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。

　 美白祛斑的方法六：绿豆苹果醋面膜

　材料：绿豆粉2小匙，苹果醋1小匙，小西红柿2个。

　做法：先把小西红柿洗净，切成小块并捣成泥状；将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀；洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围；静置15分钟后，用清水把脸部冲洗干净。

　 美白祛斑的方法七：柠檬片祛斑

　柠檬一直是受大家欢迎的美白圣品，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。常喝柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

这款面膜很靠谱。

花青素抗氧化面膜是2018年推出的第一款主打产品，以藏地高原天然植物黑枸杞和青海湖特有野生海藻为原料，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老。

花青素面膜是很好用的，花青素面膜的主要成分是从植物提取出来的花青素，是天然的滋养佳品，非常的安全温和，不会刺激皮肤，对于敏感肌肤和痘痘肌肤也是非常适合的。