什么叫世界杯

　　世界杯简介

　　世界杯预选赛阶段分为六大赛区进行，分别是欧洲、南美洲、亚洲、非洲、北美洲和大洋洲赛区，每个赛区需要按照本赛区的实际情况制订预选赛规则，而各个已报名参加世界杯的国际足联(FIFA)会员国(地区)代表队，则需要在所在赛区进行预选赛，争夺进入世界杯决赛阶段的名额。 世界杯决赛阶段的名额目前是32个，决赛阶段主办国可以直接获得决赛阶段名额，除主办国外，其他名额由国际足联根据各个预选赛赛区的足球水平进行分配，不同的预选赛赛区会有不同数量的决赛阶段名额。注：国际足联规定:从2006年世界杯预选赛起,卫冕冠军需要参加其所属区域内的世界杯预选赛,从而只有东道主可以入围决赛圈32强的比赛 世界杯决赛阶段的主办国必须是国际足联(FIFA)会员国(地区)，而且会员国(地区)需要向国际足联提出申请(可以两个会员联合申请承办)，然后通过全体国际足联(FIFA)会员国(地区)投票选出。 通过世界杯预选赛获得决赛阶段名额的国家代表队，加上主办国的代表队一共32支球队将会到主办国进行决赛阶段的比赛争夺冠军。决赛阶段32支球队通过抽签被分成8个小组，每个小组4支球队，进行分组积分赛，各个小组的前两名共十六支球队将获得出线资格，进入复赛；进入复赛后，十六支球队按照既定的规则确定赛程，不再抽签，然后进行单场淘汰赛，直至决出冠军。

　　[编辑本段]世界杯起源

　　中国唐代就出现“足球”的竞技比赛，当时叫“蹴鞠”。现代足球起源于英国，随后风靡世界。由于足球运动的快速发展，国际比赛也随之出现。1896年雅典奥运会举行时，足球就列为正式比赛项目，丹麦以9:0大胜希腊，成为奥运会第一个足球冠军。因为奥运会不允许职业运动员参加，到了1928年阿姆斯特丹奥运会，足球比赛已无法持续。 1928年奥运会结束后，FIFA召开代表会议，一致通过决议，举办四年一次的世界足球锦标赛。这对于世界足球运动的进一步发展和提高起到了积极的推动作用。最初这个新的足球大赛称为“世界足球锦标赛”。1956年，FIFA在卢森堡召开的会议上，决定易名为“雷米特杯赛”。这是为表彰前国际足联主席法国人雷米特为足球运动所作出的成就。雷米特担任国际足联主席33年（1921-1954年），是世界足球锦标赛的发起者和组织者。后来，有人建议将两个名字联起来，称为“世界足球锦标赛——雷米特杯”。于是，在赫尔辛基会议上决定更名为“世界足球锦标赛——雷米特杯”，简称“世界杯”。

　　[编辑本段]世界杯奖杯

　　是1928年FIFA为获胜者特制的奖品，是由巴黎著名首饰技师弗列尔铸造的。其模特是希腊传说中的胜利女神尼凯，她身着古罗马束腰长袍，双臂伸直，手中捧一只大杯。雕像由纯金铸成，重1800克，高30厘米，立在大理石底座上。此杯为流动奖品，谁得了冠军，可把金杯保存4年，到下一届杯赛前交还给国际足联，以便发给新的世界冠军。此外有一个附加规定是：谁三次获得世界冠军，谁将永远得到此杯。雷米特金杯 1970年，第九届世界杯赛时，乌拉圭、意大利、巴西都已获 得过两次冠军。因此都有永远占有此杯的机会，结果是巴西队捷足先得，占有了此杯。 为此，国际足联还得准备一个新奖杯，以发给下届冠军。1971年5月，国际足联举行新杯审议会，经过对53种方案评议后，决定采用意大利人加扎尼亚的设计方案——两个力士双手高擎地球的设计方案。这个造形象征着体育的威力和规模。新杯定名为“大力神杯”。该杯高36厘米，重5公斤，当时价值2万美元。1974年第十届世界杯赛，西德队作为冠军第一次领取了新杯。这回，国际足联规定新杯为流动奖品，不论哪个队获得多少冠军，也不能占有此杯了。

　　[编辑本段]世界杯历史回顾

　　第1届 1930年乌拉圭世界杯 本届杯赛没有预选赛，只有13支国家队报名参赛，两个南美国家乌拉圭和阿根廷携手进入决赛。乌拉圭国家足球队成为第一个世界杯冠军。 第一届世界杯足球赛为世界足球运动开创了一个新纪元。 第2届 1934年意大利世界杯 本届杯赛第一次进行了电台的实况转播。 意大利与捷克斯洛伐克争夺冠军，意大利首次夺得世界杯冠军。 第3届 1938年法国世界杯 这届杯赛上，上届冠军和东道主球队直接进入决赛阶段比赛。上届冠军在世界杯直接进入决赛阶段比赛的规定直到2002年韩日世界杯后才被取消。在2006年的德国世界杯上，上届冠军巴西也参加了南美区预选赛。 最终决赛在意大利和匈牙利之间进行，意大利队以4比2的比分蝉联冠军。意大利队也成为世界杯历史上第一支蝉联冠军的球队。 第4届 1950年巴西世界杯 经过第一轮小组循环赛，巴西、乌拉圭、西班牙和瑞典进入四强，他们需要再次以循环赛的形式决出冠军。巴西队与乌拉圭队的比赛就是事实上的最后决战，这场比赛在马拉卡纳球场上演，老道的乌拉圭队顶住了场上和场外的压力，第二次获得世界杯冠军荣誉。 本届杯赛的观众人数首次突破100万，并创造了平均每场6万名观众的世界杯记录。巴西球员阿德米尔荣获最佳射手奖，在比赛中，他共攻入7球。还有值得一提的是，整个杯赛过程，没有一名队员被罚出场，大概是经过第二次世界大战的洗礼，人们更加珍视和睦友善了。 第5届 1954年瑞士世界杯 本届杯赛在瑞士的五个城市进行， 26场比赛总共打进140个进球，令球迷大饱眼福。平均每场进538球的记录也是历届世界杯决赛阶段比赛最高的。本届杯赛，球员们首次穿上了印有号码的球衣。另外，电视首次运用于世界杯赛的转播。 联邦德国队逆转战胜了被誉为“无冕之王”的匈牙利队最后获得冠军，开始了他们在世界杯赛上的辉煌历程。 第6届 1958年瑞典世界杯 这届比赛的大明星是巴西队年仅17岁的天才球员贝利，他司职左边锋，与加林查、扎加洛、瓦瓦组成世界上最锋利的前锋线。另一位明星是法国队的方丹，他是第一位在世界杯决赛阶段每场比赛都有进球的球星，创造了至今无人打破的一届世界杯进13球的最高记录。 东道主瑞典队发挥出众，进入冠军决赛，与争夺冠军。但巴西艺术足球很快向世人证明了它的威力，巴西队第一次夺得世界杯冠军。 中国队首次参加了世界杯预选赛，但未能获得出线权。 第7届 1962年智利世界杯 这届杯赛被称为历史上最粗野的一次世界杯赛，几乎每场比赛都有球员被罚出场外。开赛三天，竟然有34名球员是被抬下场的。 巴西队战胜捷克斯洛伐克队成为第三个两次获得世界杯冠军的队伍，在世界掀起了猛烈的“**风浪”。 第8届 1966年英格兰世界杯 本届杯赛上的最大黑马属于朝鲜队，他是世界杯赛上首次进入复赛的亚洲球队。 在英格兰与联邦德国的冠军争夺战中，英格兰队的赫斯特成为了东道国的英雄，他成为迄今为止唯一一位在决赛中上演“ 帽子戏法 ”的球员，现代足球队发源国第一次登上了冠军奖台。英国人在本届比赛中创新使用了“442”阵型，这个经典的阵型到目前仍然被很多球队所采用。英格兰与联邦德国的冠亚军决赛中的争议进球也成为世界杯历史上的悬案和经典。 第9届 1970年墨西哥世界杯 随着各大洲足球运动的发展，国际足球联合会首次决定在欧洲和南美洲之外的地区举办世界杯赛，最后选中了墨西哥。 冠军争夺战中巴西最后以4比1战胜意大利队，取得划时代的胜利，成为世界杯历史上第一支三次夺冠的队伍，并永久占有了“雷米特杯”。 第10届 1974年德国世界杯 这届杯赛正值世界足球技术革新的热潮，以荷兰人创造的“全攻全守”为代表，为足球带来了新的活力。 联邦德国队与荷兰队踢了一场永垂史册的决赛，在全场观众的欢呼声中，联邦德国队2-1获胜，第二次登上了冠军领奖台。 第11届 1978年阿根廷世界杯 本届世界杯赛实现了一个历史性的突破，预选赛的参赛队伍第一次超过了100支。 阿根廷队与上届亚军荷兰队争夺桂冠。最后，阿根廷队以3比1的比分使荷兰队再次屈居“老二”。这也是世界杯历史上第五次由东道主夺魁。 第12届 1982年西班牙世界杯 本届杯赛扩军至24支球队。 意大利与西德进行冠军争霸战。意大利成为继巴西后，第二个获得三次世界杯冠军头衔的国家。罗西也以6球获得本届杯赛的最佳射手和最佳球员奖。 第13届 1986年墨西哥世界杯 这届世界杯的主办国哥伦比亚因财政困难宣布放弃。墨西哥代替哥伦比亚承办世界杯比赛，并成为了第一个举办过两届世界杯赛的国家。在此世界杯举办前，曾经历过巨大地震。 阿根廷队与联邦德国队争夺冠军，巨星马拉多纳显示出他作为本届杯赛最佳球员的风采，本届杯赛成了他表演的大舞台。阿根廷最后获得冠军。 第14届 1990年意大利世界杯 本届杯赛的英雄人物当属老将米拉、最佳射手斯基拉奇和阿根廷门神戈耶切亚。冠军最后属于联邦德国队，联邦德国与意大利、巴西一样，成为三次获得世界杯冠军的国家。 本届杯赛吸引了近267亿次电视观众，门票收入达14亿美元。 第15届 1994年美国世界杯 本届世界杯决赛圈比赛充满了精彩刺激的场面和令人叫绝的进球。沙特阿拉伯队闯入了16强，为亚洲足球赢得了荣誉。本届杯赛上最大的悲剧是哥伦比亚球员埃斯科巴因将球打入自家球门，回国后惨遭杀害。 最后的决赛的双方是巴西队和意大利队，两队都分别获得过三届世界杯冠军。比赛在120分钟内没有分出高低，点球决战，巴乔射失点球，巴西人再次捧杯，成为世界上第一支获得四届世界杯冠军的国家。 第16届 1998年法国世界杯 本届杯赛扩军到32支球队，最大的黑马是首次进入世界杯决赛阶段比赛的克罗地亚队，前南解体后首次参赛的他们最终获得第3名，队中球星苏克成为本届世界杯最佳射手。而英阿之战成为了经典，欧文横空出世。 7月12日成为了法国人的节日，在决赛中，中场大将齐达内在上半场两次头球破门，为法国队夺冠早早奠定了胜局。最终，法国队以3比0击败巴西夺魁。人们不解罗纳尔多在决赛中的低迷表现。 第17届 2002年韩日世界杯 世界杯历史上首次由两国合办。本届杯赛以弱胜强的冷门频出，数个夺标热门队伍止步于小组赛。 决赛在巴西和德国之间进行，巴西队第5次获得世界杯冠军。 东道国韩国队获得第4名，创造了亚洲球队在世界杯历史上的新纪录。 中国队首次进入世界杯决赛阶段的比赛，但小组赛三场未进球，以失9球、积0分的成绩无功而返。 第18届 2006年德国世界杯 德国、南非、英格兰、摩洛哥和巴西参与了2006年世界杯的申办，但是巴西在最后时刻退出。在最后的投票中，德国以12票比11票，以一票的优势战胜了南非，获得了2006年世界杯的举办权。这是德国第二次举办世界杯决赛阶段的比赛。德国上次举办世界杯是在1974年。 齐达内复出后的法国队的发挥超出了人们的预期，当然由于他的影响也带来了一些巅峰不在的老将（巴特兹等）；而更加超出人们预料的是意大利队，他们依靠强大的凝聚力以及链式防守出人意料的打进了决赛，并最终捧杯。 这届杯赛上，四强全为欧洲球队，亚非球队表现不佳，最终意大利以点球大战战胜法国，获得冠军。齐达内在加时赛下半场因为用头撞击意大利队后卫马特拉齐，被红牌罚下，震惊了世界。赛后舆论纷纷将矛头指向马特拉齐，但是真相也许要等待很久才能为世界球迷所知。 第19届 2010年南非世界杯 第19届世界杯将在南非举行，这是非洲国家第一次举办世界杯赛，预示着非洲足球事业逐步踏入颠峰。 第20届 2014年巴西世界杯 北京时间2007年10月30日，国际足联在总部苏黎世宣布：巴西将承办2014年世界杯。

　　[编辑本段]世界杯记录大全

　　进球纪录

　　世界杯进球最多：罗纳尔多(巴西)、共15球，1998年4球，2002年8球，2006年3球；14球：盖德-穆勒(德国)；13球：方丹(法国12球：贝利(巴西)；11球：柯奇士(匈牙利)、克林斯曼(德国)；10球：拉托(波兰)、拉恩(德国)、克洛泽(德国)、莱因克尔(英格兰)、库比拉斯(秘鲁)、巴蒂斯图塔(阿根廷) 决赛进球最多：贝利3球(1958年2球、1970年1球)；瓦瓦3球(1958年2球、1962年1球)；赫斯特3球(1966年)、齐达内3球(1998/2006) 单届世界杯进球最多：方丹(法国)、1958年、13球决赛；柯奇士则在1954年世界杯上参赛5场攻入11球 进球最少的最佳射手：内耶德利安（捷克斯洛伐克）1934 单届进球最多国家：1954，匈牙利，27球 单场进球最多：萨连科(俄罗斯)、对喀麦隆攻入5球、1994年 单届世界杯头球进球最多射手：克洛泽（德国），5球，2002年 最多帽子戏法：匈牙利的柯奇士2次(1954年对韩国、对西德)、法国的方丹2次(1958年对巴拉圭、对西德)、西德的盖德-穆勒2次(1970年对保加利亚、对秘鲁) 第一个帽子戏法：斯塔比莱（阿根廷）1930，阿根廷-墨西哥 进球届次最多：贝利(巴西)4届均有进球(1958/1962/1966/1970)、4届(1958/1962/1966/1970)贝利（1958年6球，1962年1球，1966年1球，1970年4球）乌维-席勒(西德)（1958年1球，1962年2球，1966年2球，1970年3球） 里程碑进球：第1球(洛朗、法国、1930年对墨西哥)、第500球(博比-科林斯、苏格兰、1958年对巴拉圭)、第1000球(伦森布林克、荷兰、1978年对苏格兰)、第1500球(卡尼吉亚、阿根廷、1994年对尼日利亚)、第2000球(奥尔巴克、瑞典、2006年对英格兰)、第2063球(马特拉齐、意大利、2006年对法国) 最快进球：2002年，土耳其前锋哈坎-苏克在对韩国比赛中开场仅11秒破门； 最晚进球：2006年，意大利的皮耶罗在对德国的比赛中在第121分钟破门； 最快帽子戏法：1982年，匈牙利的拉斯罗-基斯在对萨尔瓦多的比赛中，在第70、74和77分钟破门，他也是世界杯上唯一上演帽子戏法的替补；阿根廷的巴蒂斯图塔在1998年法国世界杯阿根廷队与牙买加队的比赛中，只用了10分钟，便攻入了3个球。 进球年龄最大：1994年，喀麦隆的罗杰-米拉在对俄罗斯时破门，当时他已42岁零39天； 进球年龄最小：1958年，巴西的贝利在对威尔士时破门，年仅17岁零239天； 世界杯包括决赛在内场场破门唯一一人：巴西的雅伊尔津霍(又译查仙奴)，在1970年世界杯6场比赛中都有进球；乌拉圭的吉吉亚在1950年也是场场破门(4场)，但当时是循环圈决胜，没有冠亚军决赛。 最快替补进球：1998年，丹麦前锋桑德在和尼日利亚的比赛中，替补上场仅16秒就破门得分；莫拉雷斯（乌拉圭），2002，乌拉圭-塞内加尔，下半场替补登场，开赛17秒 在两届世界杯决赛中破门的人：巴西的瓦瓦(1958/1962)、贝利(1958/1970)、西德的布莱特纳(1974/1982)、法国的齐达内(1998/2006)； 唯一一个代表两个国家在世界杯进球的人：普罗辛内斯基，1990年代表南斯拉夫攻破阿联酋大门、1998年代表克罗地亚攻破牙买加大门。 第一个乌龙球：马努埃尔·罗萨斯（墨西哥）1930，墨西哥-智利（又一说，1938年，瑞士的恩斯特-洛斯切在对德国比赛时自摆乌龙） 最快乌龙球：2006年，英格兰1：0巴拉圭，加马拉，3分钟 唯一一个在同一场比赛中既进球又入乌龙的人：1978年，荷兰的厄尔尼-布兰特斯在对意大利比赛中完成这一“壮举”，荷兰最终2比1获胜。

　　出场纪录

　　世界杯出场次数最多的人：马特乌斯(德国)、5届25场，共2048分钟；第二为意大利的马尔蒂尼(23场) 出场时间最长球员：马尔蒂尼（意大利），4届23场，共2217分钟 参加届次最多的人：马特乌斯共5届(1982至1998)、卡巴亚尔(墨西哥、共5届、1950至1966) 连续出场决赛场次最多球员：卡福（巴西），1994年、1998年、2002年连续三届决赛出场 最大龄的出场球员：罗杰-米拉，喀麦隆，1994年对俄罗斯时他42岁零39天 最年轻出场球员：诺曼-怀特塞德、北爱尔兰，1982年对南斯拉夫出场时年仅17岁零41天 代表两个国家出战世界杯的人：蒙蒂(阿根廷1930、意大利1934)、普斯卡什(匈牙利1954、西班牙1962)、桑塔玛利亚(乌拉圭1954、西班牙1962)、马佐拉(巴西1958、意大利1962改名为阿尔塔菲尼)、普罗辛内斯基(南斯拉夫1990、克罗地亚1998)、贾尔尼(南斯拉夫1990、克罗地亚1998) 世界杯出场时间最短的人：1978年突尼斯的拉比迪在和墨西哥比赛时出场2分钟；1986年阿根廷的特洛比亚尼在和西德的决赛中替补踢了最后2分钟 最快被换下的人：1998年在和奥地利比赛中，意大利的内斯塔开场4分钟就因伤被贝尔戈米换下；2006年在对瑞典时，英格兰的欧文也是开场4分钟就因伤被克劳奇换下 最年轻的教练：1930年阿根廷首战对法国，当时他们的教练胡安-何塞-特拉穆托拉年仅27岁零267天 最年长的教练：1954年法国和墨西哥交锋时，法国的教练加斯顿-巴雷乌已经70岁零194天大。 最年轻的首发：1930年南斯拉夫对阵巴西，南斯拉夫首发的平均年龄是21岁零258天 最年迈的首发：1998年德国对伊朗，德国首发的平均年龄是31岁零345天

　　红黄牌纪录

　　世界杯红牌总数(截至2006)：142张 得红牌最多的球队：阿根廷、10张 单场比赛红黄牌最多：2002年，德国—喀麦隆（4黄变2红）；2006年，葡萄牙—荷兰（8黄变4红），均为16黄 最多红牌场次：2006年葡萄牙对荷兰，4张红牌(科斯蒂尼亚、德科、范布隆克霍斯特、博拉鲁兹) 最快红牌：1986年，乌拉圭的塞尔吉奥-巴蒂斯塔在对苏格兰开场仅56秒就被罚下 最快黄牌：1994年，俄罗斯的古尔卢科维奇在对瑞典第1分钟时就吃到黄牌 第一个被罚下的球员：1930年秘鲁的马里奥-德-拉斯-卡萨斯在对罗马尼亚时被罚下 第一个被罚下的守门员：1994年意大利的帕柳卡在对挪威时被罚下 世界杯决赛第一个吃红牌的人：1990年阿根廷对西德，阿根廷的蒙松。其后不久，蒙松的队友德索蒂也吃到了红牌；另一个决赛吃红牌的是1998年法国的德塞利 不止一次被罚下的人：喀麦隆的里格贝特-宋(1994对巴西、1998对智利)、法国的齐达内(1998对沙特、2006对意大利) 首次使用红黄牌的世界杯：1970年在墨西哥举行的世界杯。红黄牌发明者为英国裁判阿斯顿。 第一张黄牌：洛普切夫（苏联），1970， 第一张红牌：卡士泽（智利），1974，智利-西德 第一位主哨世界杯决赛的裁判：比利时的约翰·朗格鲁斯。

　　比分纪录

　　最大比分：10-1 匈牙利-萨尔瓦多 1982 9-0 匈牙利-韩国 1954 9-0 南斯拉夫-扎伊尔 1974 8-0 瑞典-古巴 1938 8-0 乌拉圭-玻利维亚 1950 8-0 德国-沙特阿拉伯 2002 单场一队进球最多记录：1982，匈牙利-萨尔瓦多 10：1 单场进球最多：1954年奥地利7比5瑞士(12球) 最多连胜场次：11场，巴西，2002至2006 最多连败场次：9场，墨西哥，1930、1950至1958 最多连平场次：5场，比利时，1998至2002 最多不败场次：13场，巴西，1958至1966(11胜2平) 最多不胜场次：17场，保加利亚，1962至1974、1986、1994

　　其他纪录

　　赢得世界杯最年长球员：意大利的佐夫，1982年他作为队长夺冠时已40岁 赢得世界杯最年轻球员：巴西的贝利，1958年他年仅17岁 获得世界杯冠军最多的人：巴西的贝利，3次（1958、1962、1970）。 作为队长和教练都夺冠的人：德国的贝肯鲍尔，1974年作为队长、1990年作为主帅 第一个作为球员和教练都夺冠的人：巴西的扎加洛，1958/1962作为队员、1970年作为教练 唯一两次赢得世界杯的教练：意大利的波佐、1934/1938 第一个攻入点球的人：1930年墨西哥的曼努尔-罗萨斯，对阿根廷 第一个罚丢点球的人：1934年巴西的巴尔德马尔-德-布里托，被意大利的萨莫拉扑出 最长不失球纪录：意大利的守门员曾加，1990年曾5场比赛共518分钟不失球 世界杯历史上最大的球场：马拉卡纳球场 观众最多的一场比赛：1950年世界杯循环圈最后一战，巴西对乌拉圭，巴西马拉卡纳球场，官方记载观众人数为199854人 观众最少的一场比赛：1930年乌拉圭世界杯第一轮，罗马尼亚对秘鲁，300人 单届被犯规最多球员：球王马拉多纳，1990年，共遭对手53次犯规 第一支世界冠军队队长：乌拉圭的何塞·纳萨兹。 第一个世界冠军队主教练：乌拉圭队的阿尔韦托·苏皮塞 年龄最大的世界杯金球奖获得者：2006年，齐达内，34岁 年龄最小的世界杯金球奖获得者：1998年，罗纳尔多，22岁 第一位获得世界杯金球奖的守门员：2002年，卡恩 第一届卫冕冠军无直接参赛权的世界杯（不算首届）：2006年德国世界杯 淘汰赛阶段使用过加时赛“金球制”的世界杯：1998年法国世界杯，2002年韩日世界杯 第一粒加时赛“金球”：1998年法国世界杯，1/8决赛，布兰克（法国） 第一位在单场决赛中打进3球的球员：1966年英格兰世界杯，格奥费·赫斯特（英格兰） 第一场以互射点球分出胜负的决赛：1994年美国世界杯决赛，巴西3-2意大利 第一支连续3次进入世界杯决赛的国家：德国（1982，1986，1990） 德国队自从1954世界杯起，连续14届世界杯进8强，连届届打入决赛阶段的巴西队也望尘莫及。 [1]

四月份建议走一趟相对经典的大环线，一方面是因为大环线可以将大部分经典景点照顾到，另一方面是偏重于这季节更适合旅行的林芝地区，纳木错等地还在冰封期。此时西藏昼夜温差大，建议带上冲锋衣比较方便行动。

注意事项：

1、注意安全，遇到狗不要去打狗，藏民对这个很忌讳。

2、不要做激烈运动，尤其是拍照，尽量不要做跳啊跑啊的动作。风一吹容易感冒。感冒会引发肺水肿。肺水肿是个很致命的病，所以不能感冒。重感冒那里也不要去了，赶紧去医院。

3、注意保暖，一般穿的是冲锋衣，因为这个衣服不仅保暖，而且抗风指数也比较高，如果晚上你拍摄星空，更要穿上。

4、多喝水，这个是我走川藏线遇到的一个老兵，他告诉我的一定要多喝水，西藏很干燥。

5、心理上不要紧张，尤其是面对海拔比较高的景点，心理要保持平静，不要刻意去想高反，多看看风景转移注意力。很多高反都是由于心理因素导致的。

6、带好药物：高原安牌胶囊 、胃药（必须的，以防水土不服消化不良）、草珊瑚含片（治干燥引起的嗓子疼）、牛黄解毒片或清火片（功效：解决便秘的困扰）、眼药水（缓解眼睛干涩）、感冒药、金霉素或红霉素若干（涂在鼻孔里防干燥，伤口消炎）、保济丸（水土不服，肚子不舒服）。

扩展资料

西藏自治区位于中华人民共和国西南部，地跨北纬26°50'～36°53'、东经78°25'～99°06'之间，面积122多万平方公里，约占中国陆地总面积的1/8，在中国各省区中，仅次于新疆维吾尔自治区，位居第二，相当于英国、法国、德国、荷兰和卢森堡5国面积的总和。

北面与新疆维吾尔自治区、青海省相邻，东面和东南面同云南省、四川省接壤；南部与西部自东而西与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国以及克什米尔地区毗邻，国境线长约3842公里。

青藏高原是世界上隆起最晚、面积最大、海拔最高的高原，因而被称为“世界屋脊”，被视为南极、北极之外的“地球第三极”。西藏高原位于青藏高原的主体区域。

青藏高原总的地势由西北向东南倾斜，地形复杂多样、景象万千，有高峻逶迤的山脉，陡峭深切的沟峡以及冰川、裸石、戈壁等多种地貌类型；有分属寒带、温带、亚热带、热带的种类繁多的奇花异草和珍稀野生动物。地貌大致可分为喜马拉雅山区，藏南谷地，藏北高原和藏东高山峡谷区。

参考资料：