女生如何把自己变得更优秀

一、

生活自律：

1、早睡 （尽量11点前入睡不熬夜）

2、多喝水 (买的那些杯子都给我用上)

3、戒糖（糖分摄入过多皮肤会变差

4、坚持吃早餐（早起的话一定要吃）

5、每天运动半小时 (给我动起来)

6、戒碳酸饮料（拜托真的少喝去喝水）

7、记录生理期情况 爱护好自己

8、换下的衣物立即洗 （别囤脏衣服）

9、减少盲目刷手机 （学习 拒绝摆烂 X

10、勤收拾房间 （做精致女孩别乱）

11、回家第一件事洗手（特殊时期注意）

12、坚持记账 （理性消费合理管钱）

二、完成

护肤自律：

1、一年四季防晒不可无 (不防会变老)×

2、一周至少敷2次面膜 (补水保湿)

3、除了擦护肤品，不要用手摸脸抠痘

4、洗澡后坚持擦身体乳 (皮肤会变好

5、头发护理，涂护发精油做发膜

6、坚持用眼霜，预防黑眼圈细纹等

提升自己内外气质：

1、多微笑，微笑能带来自信和运气

2、多阅读，腹有诗书气自华

3、时刻保持走路抬头、挺胸、不驼背

V 4、不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏

5、多练习普通话发音哒咩掉不标准)

6、穿着干净简洁大方，多提升衣品

7、不要悲观主义，告别负能量和抱怨

三、备忘录 完成

关于减肥坚持：

1、定出明确计划一个月瘦几斤

2、坚持别久坐，会造成腰腹赘肉堆积

3、吃东西少油腻、少辛辣、少油炸

4、睡前2小时不要喝水，次天会水肿

5、坚持晚餐少吃，5分饱即可

6、晚上8点后不吃任何东西戒掉宵夜

7、坚持用小饭碗小勺子，少吃就能瘦

8、每天抽点时间跳绳、做塑身操

9、多吃蔬菜 每天坚持吃一种水果

10、坚持不吃膨化油炸的食品和薯片

11、戒掉喝碳酸饮料，喝温水/柠檬水

12、少吃盐，让自己养成清淡口味

13、别熬夜，熬夜真的会长胖

备忘录

四、完成

自我提升：

1、坚持阅读，每天阅读30分钟

2、坚持记账很重要，妮可已经坚持好几年啦，

你们也加油

3、利用碎片时间看辩论赛 3场/周狠狠提升自

己的表达能力

4、每周观看2部纪录片/2部高分**不断扩展

自己的眼界

5、勤练字，提升字体给自己加分

6、学习理财让钱生钱，希望能达到自己制定存

钱小目标

7、精进学习ps 职场必备的技能还有ppt之类

8、提升厨艺，每周学做2道新菜品，有空做给

家人尝尝

9、学会剪辑 现在视频号吃香时代，多少得浅

学一下

10、多和优秀的人接触，互相学习，共同进步

11、学好英语 提升口语表达能力，多背单词

积累词汇量，让英语交流融入生活运用

12、不断提升自己的格局与情商

<备忘录

五、 完成

自我提升：

1、坚持阅读，每天阅读30分钟

2、坚持记账很重要，妮可已经坚持好几年啦，

你们也加油

3、利用碎片时间看辩论赛，3场/周狠狠提升自

己的表达能力

4、每周观看2部纪录片/2部高分**不断扩展

自己的眼界

5、勤练字，提升字体给自己加分

6、学习理财让钱生钱，希望能达到自己制定存

钱小目标

●7、精进学习ps 职场必备的技能还有ppt之类

8、提升厨艺，每周学做2道新菜品，有空做给

家人尝尝

9 学会剪辑 现在视频号吃香时代，多少得浅

学一下

10、多和优秀的人接触，互相学习，共同进步

11、 学好英语 提升口语表达能力，多背单词

积累词汇量，让英语交流融入生活运用

12、不断提升自己的格局与情商

备忘录

六、完成

关于放松自己：（劳逸结合）

1、平时唱唱歌可以抒发自己情感

2、画画电想画的随便画什么都可以

3、收拾房间断舍离扔东西很舒适

4、夏天约上好朋友们出去野餐羿

5、跑步入，慢跑放空自己，体验出汗

6、和公园爷爷们下下象棋唠唠嗑

7、看高质量综艺比追泡沫剧要好

8、拍拍日常vlog 记录美好生活

9、学给自己做很多不同的好吃的

10、精心养几株喜欢又好看的花草

11、布置房间/挂上小灯泡挂饰，晚上一开灯

超好看超温馨

录七、 完成

Hi~

这里是波妞

是想在这里寻找一些

L 和我一样想要成为更优秀的人

很幸运能在人海中找到相同目标的你

变优秀的小技巧赶紧get起来。

那就让我们一起打卡卷起来吧

我分享的干货不止这一点哦！

J 更多可以看我主页嘻嘻~

KBS电视台节目。　每周五晚上10点（韩国11点）播出，韩文 청춘불패，英文译为《Invincible Youth》。

由韩国偶像女歌手组成G7（Girls-7），由演员卢珠贤，笑星金申英，南希石（第11期退出）和歌手金泰宇主持，是一档让偶像明星体验农村的综艺节目，G7在节目中体验自给自足的乡村生活

分集内容介绍

　　第01期 091023　任务：割大豆，清扫养鸡场，修建厕所。

魅力：G7起床，偶像村人力选拨，捡枣，sunny抓鸡（后来的青春），yuri做饭，G7上厕所，与家人通话。　第02期 091030

　　任务：清扫偶像村，捡银杏，摘辣椒，修建栅栏鸡窝。　魅力：没收手机零食，金泰宇李延熙事件，村长的理想性世界杯，拜访老人，G7搞笑惩罚，与家人通话。

　　第03期 091106　任务：摘苹果，修建偶像村。

　　魅力：金泰宇理想型世界杯，与家人通话，G7果达比赛，娜莎成为成人IDOL，荷拉冷笑话，荷拉外出，善花脚气事件。　第04期 091113

　　任务：卖苹果。　魅力：G7物品评审，road李苛刻评审，G7卖苹果大赛，G7物品交换。　第05期 091120　任务：做泡菜。

　　魅力：yuri瑜伽教室，萝卜**比赛，有志里**比赛，G7歌唱比赛，节目宣传海报(11张)G7送泡菜（老奶奶）。　第06期 091127

　　任务：做大酱，抓泥鳅。　嘉宾：珉豪（shinee）　魅力：珉豪理想型世界杯，G7大酱**选拔，sunny荷拉珉豪偷泥鳅。G7皇后服务。　第07期

091204　任务：牛入住偶像村，老奶奶体检，做牛舍，G7种大蒜。　魅力：G7清扫牛粪，G7送电视，善花跳锹搞笑，G7争夺牛股份，G7皇后服务。

　　第08期 091211　任务：抓鸡（后来的不败），做豆包豆腐比赛。

　　魅力：yuri瑜伽教室，豆腐锅爆发，善花和金泰宇的loveline，泫雅yuri做豆芽。　第09期 091218　任务：捡柴，卖豆包。

　　魅力：yuri瑜伽教室蝙蝠动作和狮子动作，G7杂酱面比赛，娜莎的吃法，G7逛集市，荷拉与孝敏“偷钱”被惩罚，争夺鸡股份，善花白痴算术。　第10期

091225　任务：送圣诞礼物，招呼客人，做酒酿。　嘉宾：温流（shinee）， 高世原，徐京焕，任瑟雍（2am），孙浩英，朴辉顺

　　魅力：朴辉顺对sunny的爱，G7展示魅力，G7游戏，G7红薯大战，G7制作情侣药酒。　第11期 100101　任务：G7打年糕，做米花饼。

　　魅力：G7演技大赏开场秀,G7韩服时装秀（孝敏—屏风，荷拉—道士）。荷拉泫雅师徒成立，G7大话比赛，孝敏搞笑爆发，军民MC离开。　第12期 100108

　　任务：做年糕条。　魅力：剪年糕条比赛，G7冰上运动，G7摔跤比赛，善花隐藏摄影机，G7休息玩耍，yuri睡觉搞笑，G7揭秘战。　第13期

100115　任务：G7捉小狗，G7与军人清雪，G7给军人做饭

　　魅力：G7军人人气考验，军人与G7互动，yuri被军人雷倒，SUNNY招拳头撒娇开始，荷拉泫雅在军人中幼稚搞笑。　第14期 100122

　　任务：狗（王幼稚）洗澡，G7做狗屋。　魅力：孝敏受难，善花外出（单独镜头），G7滑雪，yuri铉雅豆芽成长记，狗（王幼稚）股份争夺。　第15期

100129　任务：G7种生菜，G7种蘑菇。　魅力：兰兰（牛）外出暴动，青春不败第一次下蛋，G7生菜股份争夺，荷拉蘑菇成长记。　第16期

100205　任务：G7冬游，G7钓银鱼比赛，G7做橡子墨，G7做麻花柿饼。

　　魅力：G7大脑结构分析（善花压轴)，荷拉冰上咣当，G7生吃银鱼，G7至亲笔记，IDOL成人笑话。　第17期 100212

　　任务：G7做风筝，G7做饺子，G7放风筝　魅力：善花色子爆发，G7素颜公开，G7午夜dance，芥末饺子(sunny自食其果)。　第18期

100219　任务：G7学校突袭，G7做豆腐，IDOL来访。　嘉宾：孝渊（少女时代），希澈（sj），妮可（kara），延正勋，beast

　　魅力：善花的白痴美，IDOL参观偶像村，白痴女团成立（孝渊 妮可），善花奶奶来访。　第19期 100226　任务：G7检柴，G7做五谷饭。

　　嘉宾：神童（SJ)，鲁裕敏（NRG）。　魅力：神童铉雅尴尬，G7杂酱面比赛，G7惩罚(yuri,narsha)下水，荷拉的鸡蛋失踪，G7篝火祈愿。

　　第20期 100305　任务：G7与牛玲之声，G7采草莓　魅力：G7学习鸡常识，G7洞穴探险，青春不败国民约定。　第21期 100312

　　任务：兰兰成人仪式，G7学习农具车辆。　魅力：G7生菜收获，G7农具车辆比赛，荷拉获得mvp。　第22期 100319

　　任务：G7银行贷款，G7买鸡，G7维修鸡舍，G7育苗　嘉宾：秀英代替yuri(少女时代）　魅力：秀英活跃，孝敏贪污鸡款，金泰宇荷拉雪上惩罚。

　　第23期 100326　任务：G7做辣椒酱。　嘉宾：秀英（少女时代），玉珠贤（FIN K L)，具俊晔(酷龙）

　　魅力：yuri回归，金泰宇辣椒酱事故，玉珠贤G7话剧，兽医健康检查，sunny荷拉月球dance，G7对具俊晔撒娇。　第24期 100409

　　任务：作壁画，检查大蒜，挖菊芋荠菜。　嘉宾：具俊晔(酷龙）

　　魅力：瑜峙里早间新闻，G7大蒜发芽，堆石塔，YURI泰宇LOVE，G7卡通壁画，瑜峙里成观光地。　第25期 100423

　　任务：G7春游，G7产品超市出售。　魅力：两天一夜开场，王非好毒舌，sunny的拥抱，G7搞笑演员选拔，捉鸡，铲牛粪，G7游戏。　第26期

100430 青春不败图　　任务：施肥犁田，植树，种土豆　嘉宾：恩静（t-ara)，金钟民（高耀太）。

　　魅力：G7泰国魅力展现，金钟民人气投票，金钟民善花LOVE，恩静YURI泰宇三角关系，G7柠檬惩罚，G7性感选拔。　第27期 100507

　　任务：G7抓鱼，G7收集枫树树液。　嘉宾：李准（MBLAQ),郑俊河

　　魅力：瑜峙里早间新闻，郑俊河人气投票，G7水漂比赛，G7捉鱼比赛，李准隐藏摄像机，G7晚餐party。　第28期 100514

　　任务：G7施肥，牛学习耕地（失败告终），G7立指示牌。

　　魅力：庆祝娜莎成为DJ，**音乐之声施肥版，荷拉拖拉机达人，牛（兰兰）暴走，G7辣椒酱申请人气选定。　第29期 100521　任务：G7赠送辣椒酱。

　　嘉宾：许景焕，韩民宽等笑星队。

　　魅力：G7选定辣椒酱获得者，sunny的kiss(羡慕）,G7与嘉宾配对搞笑，G7跳呼啦圈（荷拉yuri中招）G7与嘉宾种玉米队选定。　第30期

100528　任务：G7暴风雨中种玉米，G7种西瓜香瓜西红柿，G7摘刺嫩芽采沙参　嘉宾：许景焕，韩明宽等笑星队。

　　魅力：G7烤肉party，G7兔子股份选拔，荷拉超级跳远，G7吃西瓜比赛，泰宇对YURI的love,G7偶像村体验团选定，G7赠送物品给村民。　第31期

100604　任务：G7与偶像村体验团插秧。　魅力：sunny招拳头撒娇yuri爆发，荷拉的小蛮腰，荷拉插秧机达人，善花love。　第32期

100611 离别特辑：yuri，sunny，泫雅退出青春不败　任务：种茄子辣椒红薯，G7离别故事

　　魅力：偶像村体验团艺能爆发，G7柠檬惩罚，YURI，sunny，泫雅为瑜峙里荣誉居民，G7离别。　第33期 100618

新加入：victoria，珠妍，sori　任务：Victoria、珠妍和Sori展示个人魅力 新成员农活test（餵牛、抓鸡、耕种等）　嘉宾：金钟民

　　魅力：孝敏的愤怒，Victoria醉舞展示，Victoria尖叫、撒娇，老队员海狗模仿，荷拉的咣当，钟民的面膜。　第34期 100625

　　任务：捉虾，固定蔬菜，对新成员的提问　嘉宾：金钟民　魅力：珠妍的Knock

down，荷拉偷窃失败，申英尾实岛搞笑第三弹、孝敏的挣扎、Victoria杂技吃西瓜、钟民的爆笑评价　第35期 100702

　　任务：新成员慰问老人（味对味对味对决、才艺展示），G7记者招待会，G7与记者体验团除草、修剪枝条　嘉宾：金钟民

　　魅力：Victoria、荷拉具的搞笑对决，荷V队料理比赛获胜，孝敏的多面表演，荷拉的抖擞舞，新G7人气投票，G7的没大没小Time　第36期

100709　任务：和大韩民国的国军士兵们给水田除草，战车训练，G7演出　嘉宾：金钟民，Secret、申智（都是表演的时候出来）

　　魅力：G7去军队了，揭露橱柜人气G7　第37期 100716　任务：受邀请，去了日本，种花　嘉宾：Sunny

　　魅力：和村民联欢，泡温泉，G7素颜大公开！！　第38期 100723　任务：参观农场，除杂草，挤牛奶，骑马，做雪糕，为当地居民公演

　　嘉宾：Sunny　魅力：金申英模仿海狮，sunny撒娇，Vitoria惊人柔软度，G7绚丽舞台　第39期 100730

　　任务：去女高慰问，审查G7玉米，收土豆　嘉宾：千明勋，高周元　魅力：Vitoria与学生臂力对决，青春不败FAN

QUIZ，G7魅力发散，G7搞笑比赛　第40期 100806　任务：收获G7牌农作物，贩卖G7牌甜瓜　嘉宾：MBLAQ

　　魅力：王幼稚做爸爸，金泰宇、李准隐藏摄影机,香瓜卖出现场,是男人的婴儿　第41期 100813　任务：茄子大餐；G7茄子包装卖出；恐怖纳凉

　　嘉宾：MBLAQ；智妍（T-ara）；李锡勋（SG Wanna Be）；朴炫斌　魅力：G7与B7的配对游戏；恐怖夜学堂　第42期 100820

缺珠妍和具荷拉　任务：国民的约定，出战玉米选拔大会　魅力：Yuri回归，青春不败获奖，G7玉米比赛，送玉米给GagMan　第43期 100827

　　任务：种植泡菜材料——白菜、萝卜　嘉宾：2PM（佑荣、泽演、俊昊、峻秀、灿成）JEA（BEG）Lizzy（AS）缺Victoria、具荷拉

　　魅力：抓鸡示范、民弊农夫2PM、王幼稚二代取名、水上骑马大作战、韩牛宴、熊泰宇的暂时离开　第44期 100910　任务：摘辣椒，摘桃子，农作物分类

　　嘉宾：大国男儿（Karam）；金英哲；宋恩艺缺孝敏　魅力：英哲向荷拉示爱、荷拉的厚脸皮、英哲被抛弃、珠妍赢得桃子、寄给家人　第45期

100917　任务：荷拉与国民的约定，除杂草　嘉宾：宋恩艺缺NarSha　魅力：荷拉考农产机械驾照不及格；G7和偶像村体验团一起除杂草

　　第46期 100924　任务：青春不败中秋大作战，成为俞治里的孙女　嘉宾：宋恩艺

　　魅力：G7做松糕，Victoria展现非凡厨艺，和煎鱼对话；荷拉抖芝麻　第47期 101001　任务：青春不败中秋大作战，成为俞治里的孙女后编

　　嘉宾：宋恩艺　魅力：青春不败中秋大作战，成为俞治里的孙女后编；与老人一起游戏比赛　第48期 101008　任务：给灿烂盖狗窝，帮助农场主摘葡萄

　　嘉宾：宋恩艺

　　魅力：荷拉、珠妍、申英的厨艺展示；光贤设计的狗窝顺利完工；帮助农场主采摘、包装葡萄；Victoria和栗子对话;孝敏模仿Victoria大失败　第49期

101015　任务：收红薯，G7义务援助村民　嘉宾：宋恩艺缺熊泰宇

　　魅力：大家装睡捉弄Narsha和珠妍大失败；善花抓小蛇吓人；孝敏说话被奶奶无视……　猜拳喝大麦茶，Narsha打头喝了2/3，善花没份　第50期

101022　任务：G7义务援助村民后编 G7大米商品设计　嘉宾：宋恩艺缺熊泰宇

　　魅力：善华送红薯给刘在石；G7义务援助村民后编；G7大米商品设计　第51期 101029　任务：青春不败一周年播放庆祝 秋收稻谷（上）

　　嘉宾：宋恩艺 熊泰宇 sunny 泫雅 李继仁 千明勋 高周元　魅力：青春不败一周年播放庆祝；元老成员回归；G7和嘉宾及偶像村体验团一起秋收

　　第52期 101105　任务：青春不败一周年播放庆祝 秋收稻谷（下）　嘉宾：宋恩艺 熊泰宇 sunny（由于日程中途离开） 泫雅 李继仁 千明勋

高周元 宋智恩 姜知英（由于日程中途离开） Luna Sulli Krystal

　　魅力：青春不败一周年播放庆祝；G7和嘉宾及偶像村体验团一起秋收；周元与Krystal的loveline；G7投票一周年最尴尬的人：Victoria；最有影响力的人：Narsha；外貌变化最大：善花；G7牌大米装袋预售

　　101112 因故停播　第53期 101119　 任务：收获白菜、萝卜；参加揄峙里“面民运动会”选拔　嘉宾：宝拉（Sistar）

　　魅力：珠妍猜拳连败；G7知识问答（奖品白菜、萝卜）；运动会选拔赛；V妈的四次元与铁圈对话　第54期 101126

　　任务：参加揄峙里“面民运动会”；G7捉泥鳅　嘉宾：宝拉（Sistar)　魅力：申英宋恩艺泥巴对决；V妈清理鱼；V妈生吃大蒜放送　第55期

101203　任务：制作大酱；制作萝卜干　嘉宾：李泰民（shinee) 缺Victoria

　　魅力：荷花茶，水果脸；charisma主人；珠妍偷渡泰民；恩艺队盖酱缸盖子　第56期 101210　任务：四字成语比赛　嘉宾：宋恩艺

　　魅力：荷拉的尖叫；申英夺食；G7完成揄峙里观光指南；G7再现炸酱面暴风一筷子　第57期 101217　任务：款项捐赠；G7送米给体验团

　　嘉宾：宋恩艺（MC缺申英）　魅力：G7争夺捐款署名权，孝敏胜负心大爆发；零花钱追逐战；善华被无视；荷拉眼馋零食；恩艺的肉麻电话　第58期

101224 最终期　任务：揄峙里圣诞庆典；G7离别　嘉宾：宋恩艺　魅力：王九模仿熊泰宇；熊泰宇回归；G7与揄峙里老人圣诞游戏；G7集体落泪离别

又胖又丑瘦下来肯定会漂亮的。首先我们也见过不太胖的女生有很多也是漂亮的。这就给我们一个提示，漂亮，美就是身体的每个部位要均匀，协调，特别是自然的协调是最美的。又胖又丑的主要原因就是配比不协调，或不合理。有诸多因素，过度的饮食，或饮食的不科学，或运动量少，或遗传因素，或性格温顺缓慢，或内分泌失调以及代谢功能差等。通过减肥瘦身可以把一些不合理的因素去掉，体内的病理反应治愈。减少多余的脂肪，通过合理的锻炼，增强肌肉的生长。肌肉的生长是协调的，较匀称。这就形成了自然的容貌体型特征，美丽和气质就会显现出来。难道你还会质疑吗？

我出来10几年，发现一个真理，女人胖的时候是真丑，可瘦下来，变的不是一星半点，

瘦下来，脸小了，肯定会比以前还看一些，但是脸型也不会发生太大变化，因为骨架的原因，不过有些人因为脸的骨架就小只是因为胖的原因脸大的话，那如果把脸上的肉减掉，效果可能会更突出一些

您好！尊敬的朋友！ 很高兴为您解答！

女胖子，减完肥一般都会变漂亮的，

祝你天天好心情，感觉，谢谢

尼克汽车膜是一种用于车辆保护和美化的产品。它具有许多优点，让我们从多个角度来了解一下。

尼克汽车膜在保护车身方面表现出色。它可以有效阻挡紫外线、酸雨等有害物质对车漆的侵蚀，减少颜色的褪色和氧化的可能性。汽车膜还能有效地防止细小划痕和石子碰撞造成的损伤，提高车辆外观的持久性。

尼克汽车膜给车辆带来了更好的舒适性。这款膜可以有效地隔热，并降低车内温度。尤其是在夏季高温时，它能够减轻空调系统的负担，使乘客和驾驶员都能够享受更加凉爽的驾乘体验。

尼克汽车膜还有助于提高车窗玻璃的坚固程度。它能够有效地增加玻璃的强度，减少碎裂的可能性。这对于提高行驶安全性非常重要，特别是在发生意外碰撞时，它能够保护车内人员免受玻璃碎片的伤害。

尼克汽车膜还具有隐私保护的功能。它可以有效地阻挡他人对车内的窥视，保护个人隐私。这点在一些商务车或需要保密性的场合非常重要。

尼克汽车膜在车辆保护和美化方面拥有诸多优点。它能够有效防止紫外线、酸雨等有害物质对车漆的侵蚀，提高外观的持久性；它还能够降低车内温度，提升驾乘舒适性；它还能够增加玻璃的强度，提高行驶安全性，并且有助于保护个人隐私。尼克汽车膜是一款非常值得推荐的产品。

尽管皮肤主任建议用森林哲学精华面膜效果最好，但对于汽车膜来说没有这样的专业评价。不过根据市场反馈和消费者口碑来看，尼克汽车膜受到了很多消费者的喜欢和好评，可以说是一款性价比较高的产品。如果您正考虑给您的爱车进行保护和美化，不妨考虑尝试一下尼克汽车膜，相信它会给您带来满意的使用体验。

1让·雷诺的<闭嘴>

[故事] 钢蛋是监狱里最可爱的囚犯，却麻烦不断。

钢蛋特别喜欢跟室友聊天，永远不懂选择场合、时间和话题，钢蛋跟任何室友都会在两个小时内打起来。

(钢蛋：你不要老是用一边的牙齿嚼，这样腮帮子会变形，你很像我的一个朋友，他的脸也长得像屁股，而且他老是用一边的牙齿嚼，

所以就变成了一边大一边小的屁股……用一边牙齿吃饭的胖囚犯：!@!U$!^$!%^!&%^！)

结果永远是室友进医院，钢蛋关禁闭。这个爱说话而且欠揍的死胖子天生神力，谁也打不过他。

监狱长受不了了，找来精神病医生给钢蛋作检查，检查结果是：钢蛋的脑子比正常人小N倍，他的头骨里基本是空的。

精神病医生拒绝接受钢蛋住院治疗，因为他们是精神病医院，不是傻子医院。

就在监狱长已经绝望的时候，钢蛋终于遇到了梦幻好室友：杀手鲁比。

鲁比不说话，不生气，不动。钢蛋终于可以不停地说话，永远有人听。

在钢蛋微小的头脑中，鲁比就是他最好的朋友，平生第一知己。

所以，钢蛋决心带着鲁比一起越狱。

越狱由钢蛋在外面的唯一好友策划，搞得一塌糊涂。钢蛋和鲁比好容易跑掉，警察和鲁比的仇家满世界追捕他们。

对于职业杀手来说，人世间最悲惨的，莫过于跟一个傻子一起跑路。

你打电话，他在一边玩儿会发出奶牛叫声的玩具。

入室抢劫，他会跟房主聊天。

你让他偷车，他就偷一辆警车，让他再偷一辆，他就再偷一辆警车。

当一切搞定、大仇得报、警察来了的时候，他不等人问就先招了“人是我们杀的，不过你们得赶紧放我们走，我们还要回家乡开饭馆儿呢。”

2<惊声尖笑1,2,3,4>,都很恶搞

以下是四部尖笑恶搞过的**

《惊声尖笑》第一集以《是谁搞的鬼》＋《惊声尖叫》作主轴，第二集不玩尖叫恐怖片，《惊声尖笑2》倒像部超自然灵异片，韦恩兄弟表示，一方面为了向《大法师》、《鬼哭神号》这些陪伴他们长大的经典恐怖片致敬，再者，也赶搭近年来蔚为风潮的灵异片列车，让观众体会：灵异片外表吓人，其实骨子里个个都是爆笑喜剧。

《惊声尖笑2》像《大法师》里人头三百六十度回转、驱魔洒水喷绿汁、《霹雳娇娃》三姝变装、联手痛宰恶势力、《不可能的任务2》吴宇森的招牌白鸽、机车飞车战，还有《人魔》的食人魔博士生煎人脑等著名桥段都纷纷被拿来当成嘲讽的素材。

《惊声尖笑3》：美国版《午夜凶铃》、《天兆》、《骇客帝国2：重装上阵》和《独立日》。除此之外，还有其他几部赫赫有名大片的片段也被《惊声尖笑3》的导演大卫·佐克相中上演了“模仿秀”，席卷全世界银幕的《魔戒》和《哈利·波特》系列自然难逃厄运，如果你看过说唱歌星埃米纳姆首登银幕的处女作《8英里》、妮可·基德曼主演的惊悚恐怖片《小岛惊魂》和李安今年导演的新作《绿巨人》，那么你也都可以在本片里发现很多似曾相识但是已经完全走了样的搞笑模仿镜头。

《惊声尖笑4》：世界大战、百万宝贝、咒冤、断臂山、电锯惊魂、谜林村庄、金刚

3<巨蟒与圣杯>(英国5部经典喜剧之一,恶搞亚瑟王和圆桌骑士的)

4<美国派>有5部

<美国派1>美国处男

剧情紧跟着四个已经一只脚踏出校门的准高中毕业生发展。这四个人非常不满自己仍是处男的事实，他们决定在三个星期之内(也就是高中毕业以前)一定要告别自己的童贞，而且一定要各凭本事达到目标，不能花钱召妓解决。虽然他们用尽各种办法，可是还是困难重重……

《美国派2》

一年之后，暑假开始，四个好朋友吉姆、凯文、奥兹和芬奇又聚到一起，他们发誓不会白白浪费这个夏天。唱诗班的才女希瑟从巴黎放假归来，和她相爱的男友奥兹再度面临考验；而吉姆也要再次见到漂亮的交换生娜迪雅，经过一年的大学生活和年龄的增长，他们都要面对来自异性方面的更大挑战和诱惑。住在湖边别墅里，参加各种晚会，经历各种刺激的事情，抵抗诱惑，向心上人表白，获得更多经验

《美国派3 美国婚礼》

《美国婚礼》是青春性喜剧《美国派》系列的第三集，当初那群寻求刺激的美国小子终于长大了，经历过高中时的冲动和饥渴，大学时的幻想和冒险，他们终于变得现实，打算走进婚姻典堂，去寻找自己的幸福。

越来越帅气的吉姆（贾森·比格斯 饰）这段日子不太好过，原因是他的奶奶在重病之下，非常想看到自己的宝贝孙子当上新郎，了却一桩心愿。倒霉的是，虽然吉姆以前有过一打以上的女朋友，却没有一个愿意和他结婚。眼看着奶奶规定的三天时间就要过去了，吉姆还没有找到一个如意的女孩。

机缘巧合之下，他遇上了美丽的密雪儿（艾丽森·汉妮根 饰），一个充满梦想的纯真女孩，两人一见钟情，立刻开始筹备婚礼。为了重病在床的奶奶，吉姆和密雪儿计划在一周半的时间里就办成终身大事。然而毕竟时间太短，他们不仅要为婚礼作各种各样的准备，彼此之间也需要更多的了解。

和吉姆一起长大的的难兄难弟当然少不了来凑热闹，发生了婚变的单身男孩史提夫（西恩·威廉·斯科特 饰）受吉姆结婚的刺激，打算举办一个前所未有的疯狂单身派对。同样受着寂寞煎熬的凯文（托马斯·艾恩·尼古拉斯 饰）举双手赞成，但是另一方面他又要看紧新娘的妹妹（杰纳莉·琼斯 饰）不被史提夫勒拐走。

眼看着吉姆和密雪儿结婚的大喜之日就快到了，各方情况却是日益混乱。吉姆唠唠叨叨的老爸（尤金·李维 饰）也来了，还是一如既往的讲着没人听的大道理，密雪儿娘家的人也赶了过来，这场婚礼就在空前绝后的笑料中开场了……

<美国派4集体露营>

经典青春喜剧《美国派》终于推出自己的最新系列，在这集中马特决定计划一个前所未有的野营会和拍摄一盘属于自己的“大制作”**，于是所有的兄弟们都疯狂起来了……如果你想将所有“美国派”系列都收录囊中的话，建议选择马上就要推出的DVD9套装系列。

《美国派5裸奔》

2006美国最新校园青春喜剧片,1999年观众们被《美国派》深深地吸引,片中那群少男少女们吵着闹着,从人性的角度探索了爱情、性、友谊等方面尚未被人们意识到的领域,这部红极一时的喜剧片简直让人到了顶礼膜拜的地步,

派5描述的是一个龌龊高中生得到女朋友的"周末放纵权"后,去参加大学生的聚会活动,在这期间发生的一系列的故事 在影片中,男主角手*被父母发现,和女朋友做爱时又被女朋友的父亲搞杂这些事情隐约中和我们有那么一点相似,禁不住问,"我们和他们的距离有多远呢",是资本主义意识和社会主义的对抗,还是我们年轻人的觉悟和行动已经国际化了影片以非常客观的角度陈述几个年轻人的经历,几乎没有任何主观评论,唯一的一句评论是在"裸奔活动"中,导演以主持人之口说"人们对自己的每一部分都不应该感到羞耻,包括阴部"导演把年轻人的价值观和行为通过影像表现出来,让观众去评说,让社会去判断影片的另一个亮点是他们与侏偻的橄榄球对抗赛,这个片断好像独立于影片主线以外,其实恰恰相反,比赛体现了永不言弃的奋斗精神,影片告诉我们男人的生活中不仅仅有女人,男人和女人的一大区别是,男人爱运动,男人喜欢对抗男人即能享受到女人的温柔又能爆发自己的野性

美国派是一部激情洋溢的影片,他给观众带来了新鲜感,在搞笑的同时带给我们一些思考

希望大家都看一下这部**

5<四个婚礼一个葬礼>

查尔斯是一位婚礼上的常客。然而他对结婚却始终怀有疑惧。但在一次乡间婚礼上，美丽的美国姑娘凯莉却深深地打动了他的心。虽然从朋友口中查尔斯得知凯莉是个私生活颇不检点且专与有钱男人来往的女性，但他还是推却了朋友们的狂欢计划而前去寻找凯莉。两人共度了一个美好的夜晚。但第二天凯莉竟离他而去，只身回了美国，弄得查尔斯心神不宁。查尔斯的朋友们一个个都开始准备结婚。两个月后，在伦敦的一个婚礼上，查尔斯又遇见了凯莉。但就在他重拾希望之际，凯莉却向他介绍了自己的未婚夫哈米什。查尔斯大感失落。女友海伦娜向他表达了爱意，但查尔斯却根本无心应付。凯莉前来寻找查尔斯，两人再次共度了一个良宵。

一个月后，查尔斯收到了凯莉的结婚请柬。在选礼物时，查尔斯遇上了凯莉。凯莉向查尔斯说起了自己的风流韵史。查尔斯冲动之下想向凯莉求婚，但却未能说出口。不久之后，查尔斯还是去参加了凯莉的婚礼，心灰意冷的查尔斯接受了海伦娜的感情。查尔斯的朋友盖诺斯心脏病发作而突然死亡。在葬礼上，查尔斯又见到了凯莉，并向她表明了自己的感情。

十个月后，查尔斯终于决定与海伦娜结婚。但在婚礼举行之前，查尔斯又见到了凯莉。她已经与丈夫离了婚。凯莉的出现令查尔斯心神大乱。在兄弟戴维的劝阻下，他终于在牧师面前说出了真心话，拒绝了海伦娜。凯莉前来探望查尔斯。在雨中，两人紧紧地拥吻在一起。两人约定：永远在一起，但并不结婚。

6<**好白>

科皮兰兄弟，马库斯(肖恩•韦恩斯 饰)和凯文(马龙•韦恩斯 饰)是非裔美国黑人，身为纽约FBI探员的他们脾气暴躁，但也因为思维敏捷破案机智，疾恶如仇又常常大打出手而令许多恶棍闻风丧胆。这对哥们在上完一次关于毒品的课程后，被他们的顶头上司秘密召集，分派了一项新任务：保护庞大的“威尔顿”集团的女继承人，即是财团大老板韦顿的两个女儿：蒂菲妮和布丽蒂妮，她们两个现在已经成为劫匪眼中的目标，他们放出消息要绑架两人勒索钱财，同时还有一些暗中觊觎这些万贯家财的人也图谋加害姐妹两人。

两个黑大汉科皮兰兄弟突发奇想，想出了一个绝妙的保护韦顿姐妹的方法：两位黑哥们决定自己扮演这两位白人姐妹，在把她们藏起来之后，兄弟俩开始为这种最安全的保护了做好了准备：硅胶，假发，丝袜，女装，女式饰品，可是看看伪装之后的效果，这些还是不能够完全将两个毛糙的黑兄弟变成性感的美丽TWINS，幸亏有FBI的伪造专家又为他们精心制作了跟两姐妹几乎一模一样的面膜，这样，他们看上去，才开始和韦顿姐妹有些接近了。

现在，这对化装成了美少女的警探要做的，就是让周围的人都相信“她们”是真的韦尔顿姐妹，包括那些和她们亲密接触的同事、朋友和家人，他们不仅仅要维持他们那些摇摇欲坠的伪装，还要表现出姐妹两人那种年青、富有的白皮肤女人的特有个性。两个警探刚开始还能装得像模像样，但后来问题越来越多，他们也不断的露出马角，闹出一连串的笑话，这个时候，那些坏人也开始出手了……

7<意大利人在俄罗斯的奇遇>

意大利某个医院里的老人临终前，她美丽的孙女Olga飞车赶来。老人告诉她有一盒珠宝在俄罗斯。同时却被两个开救护车的，一个等妻子等孩子的大胡子黑手党，一个在医院养病的瘸子和一个医生听了去了。于是，一票人杀往俄罗斯，又有个英俊潇洒的导游来接他们。大家各显神通，分兵前往。中间发生了不少令人啼笑皆非的故事：医生的护照被大胡子从厕所塞下去了，因而只能在飞机上不停的飞来非去。大胡子总要和瘸子过不去，瘸子说：“我自己来，自己来”一脚踢断了一根石柱子。导游和救护车司机紧跟着美丽的Olga，上演了公路飞车，引爆加油站，汽车变潜水艇等一幕幕的好戏……

美丽的Olga和英俊的导游在这一幕幕的奇遇里情愫暗生，眼看是金童玉女，佳偶天成。却被导游热情的妈妈道破真像，原来他是文物局的警官……

吕小雨在《青春最好时》电视剧中饰演小菲菲。该剧讲述了一对双胞胎姐妹因命运交错互换身份，而展开的寻找身世之谜的校园故事。

《青春最好时》电视剧主要围绕一群青春少男少女展开的故事。一个是就读精英学校万众瞩目的初音音，一个是不学无术负债累累的夏儿，两个从小被分开收养、彼此从未谋面的姐妹，因为初音音的一次意外失踪，互换了身份。夏儿因为与寻人启事的照片一模一样而被好心人硬拉去了初明珠家，稀里糊涂地以初音音的身份在精英学院里开始了跌爬滚打的生活。真正的初音音却因失忆，流落到了夏儿学校，开始了新的生活，天性骄傲的她不甘堕落，用自己的力量点燃了这所学校的学习热情，在新的生活里明白了拼搏的价值。两个人都在新生活里寻找到了自己生命中缺失的东西。

《青春最好时》剧中设置了不同性格和画风的组合，张雪迎、曾舜晞、王博文三人在剧中均是学霸属性，初音音和许空凛同为校园风云人物，夏儿则是运动小达人，虽然李白为爱甘当学渣，但他也是个隐藏的学霸；腹黑女李妮可和李林蔚饰演的郝恬和吴静怡饰演的上官娜同为青藤gossip girls组合，青藤学院的任何八卦她们总是第一个知道，八卦起来毫不嘴软，给初夏姐妹捣乱也毫不手软；新生代人气偶像左其铂和宫政在剧中放飞自我，一个饰演最帅杀马特冷少，一个戏外软萌戏里变身新南方扛把子刘强；新南方女子天团super beauty既有吕小雨饰演的吃货小菲菲，也有文成良敬饰演的狗头军师齐晓儿，还有随时随地都在敷面膜的only丁一一饰，像极了每个人身边最熟悉的朋友。