纯纯的南方人到东北（哈尔滨）读大学有什么要注意的吗？

第一，带好防寒衣物，秋衣秋裤。

沈阳八月末，中午还有二十多度，到了十月气温可能会接近零度了。

而且秋季体感体感温度远远低于实际，尤其是下雨的时候。冬季倒是没有那么冷，反而比深秋要舒服好多。

学校暖气通常没那么靠谱，说东北暖气多么多么舒服的，大都是自家暖气，尤其是全楼地热的小区，冬天室内接近三十度，都得开会窗户降降温，不然上火。学校暖气能有18度就不错了，在寝室还得穿保暖睡衣加毛衣或者薄棉衣。

羽绒服是必须的，不过建议到了东北再买，南方的通常太薄了。保暖睡衣也是必须的，晚上睡觉必备。羽绒被可以买一条，比棉被舒服还保暖。

第一年出门，没什么经验，还是晚上零下二十度的冬天，要提前准备一下。

第二，加湿器。

东北冬季空气干燥，有时候起床会嗓子疼，买个加湿器，一天开一两个点会很不错。

第三，走之前多吃几顿火锅。

东北火锅跟北京、内蒙火锅一个风格，都是涮羊肉蘸麻酱。不过沈阳本地饮食偏甜口，麻酱里面要放糖。不光火锅麻酱要放糖，烧烤麻酱也放糖。锅包肉放糖，拌花菜放糖，冷面也要放糖。沈阳也有不少四川火锅，不过都是依照本地人的口味进行了改良。

虽然沈阳没有正宗四川火锅，但是沈阳有烤肉啊。沈阳有3000～4000家烤肉店，各种风格都有，主要风格是韩式烤肉混搭东北烧烤。

别去吃自助烤肉，自助烤肉基本没有好吃的。就吃炭火烧烤，虽然不太健康，但就是好吃。烤瘦牛和烤肥牛必点，这两最棒，有一些烧烤店的韩式打糕也很好吃。

第四，洗澡。

南方人去北方公共浴室普遍不太适应，不过慢慢就好了。冬天住校不可能天天洗澡，这个也得适应。

要是有闲心的话，周六周日别在学校里洗了，去洗浴中心体验一下。好多洗浴中心一次也就二三十，清水浴池、火龙浴、桑拿等等都有，通常还有几百平方米的休息大厅，可以约几个小伙伴去打扑克、打王者之类的。好一些的五十到八十，花样更多一些，**放映厅、游泳池、儿童乐园、自助餐厅等等也有。注意你的东北室友！！首先是他们会把你的口音带偏，一个屋子有两个东北人就能把你带成东北人！

其次，东北人最高规格对待新朋友，不是火锅就是烧烤，火锅可能是铜锅那种，烧烤和火锅还会有很多内脏类的东西！吃不惯的话记得和室友说一下！还有啤酒是必须要有的，烧烤配酒，越喝越有

如果是新生的话建议所有东西到学校在买，最好是报道的最后一天的下午买，主要是便宜

最主要的一个就是洗澡问题，东北洗澡大部分是澡堂子形式的，这种多人共浴的形式你不一定接受的了，如果能接受的话泡个池子搓个澡还是很爽的，如果实在不能接受的话，建议办个健身房年卡什么的，几百块钱也不贵，淋浴间有小隔板，而且东北不是每天都洗澡的，因为洗澡真的很累！

这很可能与学校的水有关，水质差，身体就差，还有学校的环境，这些都能导致身体变差。

简单的说皮肤其实也是有新陈代谢的，一般是28天。所以建议您不要去美容院话冤枉钱。只要每天注意清洁，睡觉前一定要洗脸（用适合您自己皮肤的洗面奶）注意一下防晒（防晒可是司机都要的奥～～不要以为冬季的紫外线弱奥～　其实四个季节的紫外线照射都是一样的），健康的肤色其实是最好的。 还有请楼主不要用短时间就能够美白的化妆品。玉兰油建议最好别用的好，因为里面含由铅成分比较多，会有依赖性，用的时间长了再换别的品牌就会不适应，会过敏您现在可以用雅芳系列的，一套大约在150元左右，价格还可以，效果也不错。欧莱雅保湿系列的也不错，一套在350元左右，效果绝对的好~~还有就是要注意补水保湿，补水只靠化妆品效果不是很明显，建议您要多喝水、吃新鲜水果、蔬菜。时间长了，不用化妆皮肤自然会变好的。个人建议，希望能给楼主带来帮助!@!

护手霜不能擦脸，因为护手霜和面部护肤产品的成分和功效是不同的。虽然有些护手霜可能会含有保湿成分，但它们通常也含有较多的油脂和滋润剂，这对于面部皮肤来说可能过于油腻。护手霜可能还含有特殊的香料和添加剂，这些成分对于面部皮肤来说可能会刺激或引起过敏。

面部皮肤和手部皮肤的特点也不同。面部皮肤相对较薄且更为敏感，在日常生活中受到更多的污染和紫外线的侵害。因此，选择专门针对面部的护肤产品是更为合适的选择。专业的面部护肤产品经过科学配方和严格测试，能够提供更好的保湿、修复和抗衰老效果。

如果你在学校没带擦脸的产品，可以尝试使用一些临时替代品进行简单的补水保湿。比如可以用清洁柔软的纸巾轻拍面部，然后用温水轻轻洗净，并用纸巾轻轻按压干净。在面部仍然保持湿润的情况下，可以用一些含有保湿成分的乳液或者身体乳液代替擦脸霜进行简单的补水。

为了更好地照顾面部皮肤的健康，还是建议你购买一款适合自己肌肤类型和需求的专业面部护肤产品。选择合适的面部护肤品牌和产品，能够更好地满足你的面部护理需求，并帮助你保持健康、年轻的肌肤状态。

虽然护手霜和面部护肤产品都是为了保湿和滋润皮肤，但它们的成分和功效不同，不适合互相替代使用。所以，在学校没有擦脸产品的情况下，可以使用一些临时替代品进行简单的补水保湿。而为了更好地照顾面部皮肤的健康，还是建议选择专业的面部护肤产品。记得要根据自己的肌肤需求选择适合自己的产品，同时注意科学合理使用，才能保持健康美丽的肌肤哦！

第一，浇水。

大多数的草坪都是比较喜欢水分的，而我们种植草坪浇水也需要适当的注意时间，尤其是像现在夏季高温的时候，一定要及时的给草坪进行补水，如果干旱缺水的话，则会造成草坪黄叶枯叶。正常情况下，我们养护草坪，可以每周浇一次水，而在夏季高温时，则需要每3到4天就要给草坪浇一次水，若是在雨季的时候，则可以减少浇水量。

第二，施肥。

给草坪施肥也是需要分为两个阶段的第一个阶段则是在草坪的生长剂这一时期，草坪需要大量的养分，因此，我们可以每个月给草坪师2到3次肥料，而等到草坪完全成熟之后，我们每个月给它进行一次施肥即可，千万不要觉得给草坪施肥是浪费哦，如果缺少养分的话，草坪咋会看起来比较枯瘦，不仅不能够达到我们理想的效果，反而会影响美感。

第三，修剪。

我们种植草坪，其中最重要的一个目的就是美化环境，可是，如果草坪长得杂乱无章的话，这一个目的就完全达不到，想要做到这一点也非常的容易，我们只需要定期的对草坪进行修剪即可，一般在草坪长到一定高度的时候，会修剪一次，而夏季的时候，草坪生长速度比较快，可以每个月修剪一次。

第四，填补。

我们通常种植草坪的时候，都是会选择大面积的种植，这时候可能草坪中央会出现一些枯死，或者没有发芽的植株，这个时候为了草坪整体的美观，我们可以在空白的地方进行填补，之后在施肥的时候可以重点的给这一块多是一些肥料，然后在修剪的时候，适当的省略一两次，要不了多长时间就能够和整体的草坪长成一样的了。

当你在运动训练和竞赛的时候，当你在进行体育活动和健身运动的时候，当你在高温下工作的时候，你会消耗能量、丢失体液、丢失矿物质。能量物质的消耗，体内水分的流失和矿物质的丢失，换来了成就、满足，还有喜悦，也导致了不可避免的疲劳。

你也许不知道，消除疲劳的最佳方法不仅仅是积极的休息，还要补回活动时身体所消耗和丢失的东西。因此，你需要在运动、健身和工作前、中和后补充水分来确保身体物质的贮存；延缓疲劳的出现，并加快身体的恢复。

但是，并非任意形式的补水都能达到这一目的。目前运动补水存在的误区有:

1不补水或补水量不足

水是人体不可缺少的部分，直接影响新陈代谢和物质交换。人在运动时需要损耗能量，随着体热的散发，人体又通过呼吸和排汗丢失一定的水分。加之随着运动强度、时间以及环境温度的增加，人体出汗量越多，应补充的水分也越多。研究表明，人体损失2%的水分就会口渴;损失5%就极度口渴，损失15%就会因循环衰竭导致死亡。故运动后不补水或补水不足均会带来严重的后果。

2补水过量在强烈运动之后，由于身体大量出汗，使人感到口渴，以致不顾一切地大量饮水，这样非但不能解渴，还对身体有许多坏处:破坏人体内的水、电解质平衡，肌肉不能保持正常的活动而出现“抽筋”现象;大量的水进人体内，增加心脏的负担，加速疲劳出现;冲淡胃内消化液，影响食物的消化吸收，易引起腹痛、腹泻及急性肠胃炎。

3只补充清水

人出汗时，还会排出少量的物质，但这少量的物质对人体具有极其重要的作用。所以，出汗过多时对盐的补充也很重要。如果只注意饮清水，不及时补充盐分，体液中离子浓度减小，人体为维持体液中的高离子浓度，就要将多余的水分排出。其结果是越喝水，越出汗，体液损失也多，口渴得也更厉害。盐损失过多，还会引起肌肉痉挛，甚至体内电解质发生紊乱，产生更严重的后果。另外，还应补充合适的糖（一定量及比例），以消除疲劳，维持运动成绩。

众所周知，运动补水一直是学校体育环节所忽略的问题。根据现有研究结果，在学校体育活动中科学补水应注意以下三个方面:

1）数量:运动中的补水量应注意适宜，方能既满足身体的需要，促进疲劳的消除，又不损害身体健康，研究表明:运动前至少饮用600m1，运动中每小时饮用600-1200m1(至少每分钟饮用150~300m1)，运动后每丢失1kg体重，饮用600m1水，这样方能使体液维持在正常的情况。

2）质量:人体大量出汗时，在补充水的同时还应补充些盐，可配制淡盐水或盐汽水等饮料，运动员训练或比赛最好有专门配制的特殊饮料，含一定比例的葡萄糖、维生素和矿物质，与人体体液的渗透压相近，便于尽快消除疲劳、恢复体力。近来，“运动员饮料”在市场上已有售，也越来越为大家所接受。

3）速度:运动时所损失的水分，一般应逐渐补充。人体对水的吸收量，每小时不超过800m1，一次饮水量不宜过多，以多次少量为好。

然而，就学生选择运动中所补水的种类而言也很困难。目前市售饮用水种类非常繁多，那何种饮料最适合运动中补水呢？对此，运动饮料是最佳选择。

运动饮料是一种能有效地帮助身体补充水分、矿物质和能量，改善人体运动能力的饮料。经科研配置的运动饮料能最合理地满足人体在运动（或体力工作）前、中、后对水分、矿物质和能量物质（糖）的需求。饮料中含有太多的矿物质和能量物质，会有碍饮料从胃中排空入小肠以及从小肠吸收进入血液的速度，也影响饮料的滋味。饮料中含有太少的矿物质和能量物质，也不能满足运动（工作）时身体的需求。经科研配置的运动饮料中的水、矿物质和能量物质的比例是根据人体解剖、生理和运动特点而制定的。但是，即使是有科学配方的运动饮料，也必须由运动实践来证明它的有效性。所以，在选择运动饮料或补液饮料时，不仅要选用由科研配制的，而且要经运动实践证明有效的饮料。

6%的糖（碳水化合物，6克/100毫升）

合理的糖组合

科学糖组合（蔗糖、葡萄糖和果糖）加速了肌肉能量的提供和水的吸收。饮料应避免仅含有果糖或过高的果糖浓度，因为果糖不能被很快地利用，且会引起消化道不适。多聚糖在复水和供能方面没有提供额外的益处。

合适的口味

适量的钠和钾

快速和完全复水有赖于饮料中的钠。钠是最重要的组分之一。含有42毫克/100毫升钠以补充汗液丢失的钠，可以改善口味和促进复水。大多数饮料没有含有足够的钠，所以它们的有效性就低。钠和钾一样，应该足以补充汗水中丢失的量。其含量至少12毫克/100毫升。

无碳酸气碳酸气使肠胃有充盈感，并引起胃痛。碳酸气也引起咽喉炙热感，造成饮用困难。

无咖啡因要复水，不要脱水。当你运动或做任何活动时，要避免咖啡因的摄入。咖啡因是利尿剂，会造成进一步的脱水。