当然是先镇定和修复皮肤．我建议你保湿和美白的都不要用．因为晒后你的皮肤已经有所损伤和很脆弱．所以只能用无刺激的全天然的．这样才不会给你受伤害的皮肤在一次受伤．
用温水洗脸后，直接把牛奶敷在脸上，这样可以从复几次后在用清水洗．这样做几天后你的皮肤就恢复了．牛奶不但可以保湿，美白，还对晒后的皮肤起到修复，镇定的效果．
长时间呆在户外被太阳暴晒后，皮肤会红、肿、灼痛。那么曝光后可以敷面膜吗？曝光后应该注意什么？
一、曝光后可以敷面膜吗？
可以敷补水镇静面膜。
皮肤在阳光下暴晒后，会极度缺水，并伴有炎症反应，如发红、灼痛等。这时候敷上补水镇静面膜，可以快速补水，帮助修复受损的角质层。
但是美白面膜一般都是酸性的，敷完之后会添加一般的敏感因子，导致皮疹。深层清洁的泥状面膜有软化角质的作用，会加重皮肤损伤。所以除了补水、镇静类的面膜，最好不要敷其他类型的面膜。
日晒后，皮肤非常敏感脆弱，抵抗紫外线的能力大大降低。如果再次暴露在阳光下，皮肤晒伤和变黑的程度会更严重。
二、各类面膜优缺点对比
蜗牛丝
主要原料是蚕丝纤维和蚕茧中的活性丝蛋白。蚕丝面膜全球首创在面膜中添加复合DNA修复剂，修复亚健康肌肤或受损肌肤。
优点:柔顺性好，透气性好，承载精华丰富，效果好；合身又柔软。蚕丝与人体皮肤非常相似，极其亲肤，完美服帖，温和无刺激，还能防止过敏瘙痒。
缺点:材质不好，无法量产。目前市场上很少有真丝口罩。有一些化学分子。
无纺布口罩
优点:质地柔软轻盈，锁水性能好。
缺点:透气性差，对皮肤的附着力差，精华液渗透性一般。无纺布面膜敷久了会有“回吸”现象。含有化学物质，容易导致过敏。生产会消耗大量的石油资源，并不是真正的环保材料。
洗涤面膜
这种涂抹式面膜要发挥最佳效果，必须涂上厚厚的一层才有效，最高标准是看不见肤色。
建议:秋冬季节，仍然不建议使用水洗面膜。这个时候皮肤需要一点温度来促进皮肤吸收营养。
膏状水洗面膜
这种面膜主要用于清洁和保湿，主要成分是粉末，如高岭土、绿粘土、膨润土、死海泥、温泉泥、磨成粉末的豆子等。
优点:这款面膜有很好的清洁和保湿功能。
缺点:由于干燥后的膏状产品清洗起来比较麻烦，使用起来不方便，而且为了防止膏状产品滋生细菌，通常会添加较多的防腐剂。
免洗睡眠面膜
优点:这款面膜有助于肌肤在睡觉时更好的锁水保湿，第二天肌肤会水润。
缺点:薄薄的涂一层就够均匀了。过多会导致皮肤不堪重负，适得其反。也可以用单层化妆棉轻轻按压，去除多余部分。
睡眠面膜只在一定时间内不需要洗，所以不需要洗，不是洗。睡前敷的面膜最好在6~8小时内清洗干净，以免妨碍皮肤的正常呼吸和新陈代谢。
霜状洗涤面膜
这种面膜的主要作用是保湿，所以成分和保湿乳液差不多，有些产品甚至不用清洗。
1、冰镇降温
冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。
2、清洁肌肤
晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦。
3、补水降温
这是美白护肤小知识不可缺少的，把化妆水放到冰箱里冻过十来分钟，然后用化妆棉沾取化妆水，把它敷在脸上，待10分钟左右，再敷上冰凉的面膜，把热量带走，冰敷后会感觉到脸上的肌肤变得清凉清凉的，那些红肿，发烫的现象也会统统消失了。
4、绿茶水热敷
皮肤被轻微晒伤后，可以使用绿茶水处理晒伤皮肤。用棉球蘸取适量茶水，然后轻轻拍打被晒伤的皮肤，这样能够有效滋养皮肤，还能减轻皮肤的不适感。绿茶水中含有鞣酸，鞣酸具有很好的促进收敛作用，能够有效减少皮肤组织肿胀，对于轻微晒伤而没有脱皮的晒伤非常有效。
5、芦荟处理
在夏天的时候，可以看到超市里摆放很多芦荟。其实在皮肤晒红后，可以选择一根芦荟，将芦荟中的汁液挤到干净的容器中，将其均匀的敷在被晒伤的皮肤上。连续三天，被晒伤的皮肤就能得到恢复。
扩展资料当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑（晒斑），颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。
在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。
防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线），不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。
参考资料：
晒过太阳的之后使用补水面膜脸会有刺痛可能原因：
1、肌肤缺水
如果肌肤缺水是会在敷面膜的时候产生刺痛感的，但是这个刺痛感是短暂的，3-5分钟之后刺痛感就逐渐消失啦，因为平时的补水保湿做的不够到位，那肌肤缺水了，那么面膜上面的大量水分会让肌肤暂时无法适应就会产生刺痛感了。
建议：一定要注意肌肤的日常补水保湿哦，当肌肤特别干燥的时候可以连续敷三到五天的面膜，然后减少次数也就是一周敷个2到3次，就好了，平时养成敷面膜的习惯，特别是在空调环境下，肌肤是需要做好补水保湿工作的。
2、肌肤过敏
当然肌肤会出现刺痛不仅仅是因为肌肤缺水，也有可能出现其他的情况，当肌肤的刺痛感是持续的，而且当把面膜摘下来的时候面部是有红肿的现象，那就是过敏了，过敏了，这个时候就应该小心了，出现过敏的情况也是要分几种的，可能是换季导致肌肤承受不了，也有可能是面膜含有过敏源，有时候一直使用但是没有出现过敏的面膜也可能出现突然过敏的现象的。
建议：当面膜的时候持续刺痛，那就应该马上把面膜取下来，并且把脸上剩余的精华液洗干净。严重的话去看医生（毕竟是自己的脸）如果是一直使用的面膜出现了过敏反应，建议停用一段时间，等到肌肤恢复稳定了再用；如果使用一款新购入的面膜，应该先在手背或耳后进行过敏测试，没有不良反应再上脸使用。
3、面膜使用错误
如果敷面膜时有短暂的刺痛感，但是日常补水保湿都做得很好，那么就是面膜的使用不当，比如洁面后直接敷面膜或者面膜的使用时间过长。如果一直使用的面膜突然出现了过敏反应，那么除了肌肤换季敏感、耐受力变差之外，很有可能就是没有注意面膜的使用方法。
建议：敷面膜之前，应该先进行洁面，洁面后用爽肤水充分湿润肌肤，再敷面膜，敷面膜的时间也不是越久越好，长时间的敷面膜，面膜纸会倒吸肌肤的水分，一般来说敷面膜10-20分钟最佳，或者按照产品说明使用。
4、劣质面膜
如果敷面膜时肌肤有持续刺痛感，并且都不属于以上三种情况，那么很有可能是购买了劣质面膜。劣质面膜也许在一开始使用时并没有什么不适，但是随着使用次数的增加，逐渐就会造成肌肤敏感、刺痛，如果自己明明购买的是品牌面膜，却依旧有这种情况，那就可能是购买了假货。
建议：购买面膜的时候一定要选择品牌质量有保证的，那些听都没听过，但是却说得很神奇的面膜最好不要使用买，（也就是所谓的三无），购买面膜最好去专柜购买，来路不明的就还是最好不要用了。
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