__夏天长痘又不懂护肤一定要看看

癌肌夏日护理指南

痘肌一到夏天最担心

不知道具体护肤步骤

不清楚长痘该用什么

不懂护肤方法

夏日痘肌正确护肤指南解决夏日痘肌护理难题!!

夏天如何正确选择护肤品

1洁面:一定要选择温和的弱酸性洁面乳，ph50-54之间最佳。

2祛痘产品:痘肌选择祛痘精华一定要避免直接使用含有水杨酸类产品，避免对肌肤造成二次刺激。可以选择配方为水溶性杨酸+其他抗炎成分，一方面可以很好的给痘肌抗炎，另外一方面也可以有效祛痘。

3补水:早晚一定要重视补水精华的使用，采用含有透明质酸、依克多因、芦荟、天然保湿因子NMF等补水成分产品，才能确保肌肤喝饱水。

4白天重视防晒，非外出可以不涂防晒霜。采取硬防晒，打伞戴帽子即可。

5非必要不建议化妆哦

夏天痘肌正确护肤步骤

痘痘肌一到夏季明显的感觉就是皮肤出油多，水分少。这时，我们要注意精简护肤步骤。

晨间护肤步骤

洁面爽肤水祛痘精华补水精华保湿乳防晒

晚间护肤步骤

洁面

保湿乳爽肤水祛痘精华+湿敷3min 补水精华

注:由于肌肤代谢周期28天，请务必坚持连续使用28天及以上。

夏日痘肌饮食禁忌

痘痘肌饮食一定是注意忌口，可以吃的建议多吃，不能吃的一定要控制自己哦。

痘肌可以放心吃

蔬菜水果

坚果绿茶粗粮omega-3食物

痘肌禁食

milk

甜食 辛辣

奶茶牛奶油炸精加工食物海鲜

痘肌补水祛痘小技巧

快速湿敷补水法

步骤1:取3张具有拉伸弹性的化妆棉，用10毫升化妆水或专用湿敷水把化妆棉浸泡湿透。

步骤2:将泡好的化妆棉贴在肌肤干燥处，3-5分钟取下加保湿乳液按摩吸收即可。

祛痘精华冷敷

步骤1:祛痘精华和补水精华按照1:2的比例混合。

步骤2:给肌肤喷保湿喷雾，然后给肌肤干燥处涂抹刚才混合好的精华。

步骤3:取一张压缩面膜或化妆棉用化妆水浸泡湿透贴在刚涂抹精华乳液位置。

步骤4:取一块冷毛巾同时敷在脸上3分钟取下按摩吸收。

注意:挤痘或皮肤出油过多可以使用快速护理小技巧

摘要：20岁是最好的年级，新陈代谢速度也还没开始减慢，皮肤的状态也已趋于稳定，细腻光洁，富有弹性，既不需要去死皮，也无需添加营养。最主要的护肤工作就是清洁、保湿以及防晒。那么20岁护肤品用什么好呢？下面一起来了解下。20岁护肤品用什么好

20岁的女孩子已经需要开始在保养上下功夫了，但也不能买太贵的保养品，另外20岁的皮肤也不用太滋补的养颜产品。

20岁女生的主要护肤任务就是锁住皮肤水分，防止皮肤干燥，配合一些紧致产品可以促进胶原蛋白生成，美白去黄气，帮助改善肤质，淡化细纹，紧致肌肤，让你同时拥有美白和紧致的肌肤。

20岁女生在使用洗面奶时，最好选择一些起泡性较好的洗面奶，因为20岁皮肤中的油性成分比30岁时分泌更多，而起泡多的洗面奶可以有效清除皮肤油脂，而20岁女生在使用起泡型的洗面奶切记一定要将洗面奶在手心充分起泡以后再涂到脸上，也可以直接选购摩丝型的洗面奶。

20岁的皮肤处于黄金期，因此不需要刻意选择一些美白的产品给自己进行美白，更多的应该是选择补水保湿型的水乳，防止皮肤因为干燥而引起细纹或者长斑就可以啦。

20岁护肤步骤

第一步：洁面

洁面这步很重要，也是护肤第一步。只有把脸部清洁干净了，才能把毛孔打通，使皮肤更好吸收保养品。如果你皮肤状况比较好，用清水和毛巾就可以了；如果是油性皮肤就得选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品，这样才可以把脸部清洗干净。

第二步：补水保湿

洁面之后，先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

第三步：精华液

精华液的使用在20岁的年纪里并不常见，因为她们的年龄让她们省略了这个步骤。其实，精华液的主要功效是强力补水和修复，随着年龄的增大，MM们可千万不要忽略了这一步骤，小心衰老会提前找你报到哦。

第四步：乳液

如果是夏季的话选择乳液就要清爽型的，像比较浓而滋润性特别强的还是要留到干燥的冬季才用。这一步可以加固保湿力度，让肌肤能长效锁住肌肤内部的水份，无论是炎热夏季还是干燥的冬季，都是防御的好帮手。

第五步：隔离防晒

晨间美白并不一定要做，对于即将暴露于空气中一天的肌肤来说，将清晨宝贵的时间用来做防晒、隔离更加重要。而晨间护肤与夜间最显著的不同即是防晒、隔离。

早晨的护肤是特别重要的，因为每天晚上你在睡觉的时候你的肌肤是会分泌特别多的毒素的，这些有害物质如果说在早晨的时候没有及时除去的话就会附着在你的脸上，这样长此以往就会对皮肤造成非常大的伤害，所以一定要注意晨间护肤。

很多人特别是男生，不喜欢护肤，因为觉得特别的麻烦，但是护肤无论是对男生还是女生都是特别有效的保护皮肤的方法，一定不要疏忽，不然在你中年的时候整个脸很有可能就会垮掉，就算是男生，也应该懂得最基本的护肤步骤。

首先要准备一个洗面奶，清水洗脸固然特别好，但是脸上的一些脏东西并不能用清水洗掉，所以借助洗面奶有的时候也是特别有必要的，洗面奶不用选择非常贵的，庞氏米粹就是最佳的选择，在使用完洗面奶之后，最好是用洗面纸将水轻轻擦干，因为用毛巾用力太大会损伤皮肤，这一点一定要注意。

在用完洗面奶之后，你的脸会显得非常干，这个时候需要进行补水，可以使用爽肤水轻轻拍打在脸上，选择单纯清爽型的爽肤水就可以了，不用太苛刻，用完爽肤水之后，还需要在脸上擦一层面霜，这样可以让你的皮肤更水润，面霜也有保湿的作用，在这一切全部完成之后，还需要注意的就是要涂防晒霜，这么大的太阳，如果说不涂防晒霜，会加速你皮肤的衰老，得不偿失。

‍‍

   1、干燥紧绷时

　　OL们在办公室这样干燥的室内，肌肤的水分迅速蒸发，肌肤干燥紧绷。当你没有办法在办公室里用滋润的乳霜滋润肌肤再做一遍按摩，蕴含透明质酸、玫瑰萃取等保湿成分的化妆水就有了“必须存在”的理由，成为肌肤的“加湿器”。你需要做的，就是洗干净双手。闭上眼睛，先在距离脸部 20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部，停留约10秒后，用干净的双手轻轻拍打脸部，促进水分完全吸收，并通过拍打促进肌肤的血液循环，给肌肤增加活力。

　　2、出油补妆时

　　补妆前，可以先在脸上喷上喷雾，5-10秒钟后用纸巾覆盖在脸部，轻轻按压掉多余水分。与此同时，脸部，尤其是 T区所分泌的多余油脂以及糊了一半的妆都能被轻松去除。倘若肌肤干燥比较严重，可以选择干湿两用型的粉饼，在海绵粉扑上喷上少许喷雾后再蘸取粉饼涂抹在面部。

   3、长途飞行时

　　飞行途中，当机舱中的干燥和旅行的疲惫让你抓狂时，把压缩面膜块展开，平铺在脸上，然后用保湿喷雾喷湿面膜后敷脸10分钟左右。

　　4、晒后不适时

　　日晒后的肌肤会灼热、发烫，甚至红肿。倘若在此时使用营养丰富的护肤品，反而会增加肌肤的负担和不适感。你可以将保湿喷雾存放在冰箱内。在温和清洁完肌肤后，用干毛巾轻轻压除多余水分，接着将冰凉的喷雾喷洒在脸上甚至全身，并将喷雾喷湿化妆面片，湿敷在双颊、鼻翼等受紫外线侵害的凸出部位，局部加以镇静与舒缓，给肌肤降温。

　　5、肌肤敏感时

　　当肌肤出现敏感现象如红肿、瘙痒、脱屑，具有天然矿泉保湿成分的舒缓喷雾更是你的必备品。它PH值中性，温和不刺激，还含有大量的微量元素，能有效舒缓镇静肌肤，并帮助抵抗外界环境的刺激，逐渐提高肌肤自身的保护功能。

　　6、烦躁失眠时

　　不少化妆水喷雾都含有天然植物萃取，花香芬芳，令人心旷神怡。其实，某些含有天然萃取的喷雾（比如蕴含薰衣草、洋甘菊、茉莉成分）还可以在你烦躁失眠时起到舒缓身心、促进睡眠的功效。将喷雾喷洒在颈部、胸前、既滋润了肌肤，又能帮助你在呼吸间平复心情，渐渐安然入眠。

‍‍

冬季补水的重要性

　冬季补水的重要性，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，脸也是需要我们经常保养的，干燥的冬季里要记得给肌肤补补水，我已经为大家搜集和整理好了冬季补水的重要性的相关信息，一起来了解一下吧。

冬季补水的重要性1

　到了冬季，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。专家表示：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

　冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。不做好保湿补水措施，干纹、起皮、暗黄等多种皮肤问题就都来找你！而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝，保持水分充足皮肤才不会干燥起皱。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯，以防皮肤因摄入太多油脂而出现冒油的情况。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

　总之，提示各位姐妹们冬季要多喝水，保证身体水分的需求，提高抵抗力，预防肺炎等疾病。

　冬季天气寒冷干燥，在干冷的外部气候条件下，人体皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥的现象，这个时候一定要加强护肤，以免皮肤受到伤害，有人说一个冬天没有保养好，皮肤可能老三岁，所以说冬季保养皮肤尤其重要。但是需要提醒大家的是：可以坚持用冷热水交替洗脸，这样有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂多的护肤品并按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

冬季补水的重要性2

　 冬季补水缓解肌肤变态反映

　 脱皮--角质剥落

　在炎热季节肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了秋天因紫外线渐弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而寒冷季会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。

　 敏感--保护膜的改变

　由夏天的水中油型转变到油中水型的保护膜。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成人工保护膜。

　 暗沉--新陈代谢较为迟缓

　冬日紫外线虽然逐渐减弱，但仍然要注意不要让皮肤长时间暴晒在阳光下，因为天气转凉，新陈代谢随之减弱，以致造成日晒伤害不易消退。

　 干燥--汗腺、皮脂腺功能下降

　皮脂中因含蜡类，所以与蜡烛性质相仿，遇热熔化，而到了秋冬气温较低，便成半球体，分泌量也减少，故入秋皮肤显得干燥，需要加强保湿及水分、营养的补给。

冬季补水的重要性3

　 冬季补水早午晚不间断

　 1、晨间保湿焕发肌肤第一道光芒

　肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。其中，肌肤在早晨就是处于最缺水的状态。因为我们的细胞在夜间更新或新陈代谢都要消耗身体内和皮肤内的水分，所以我们早上起床后会觉得口渴、皮肤干干的。这个时候我们最好在洁面后，花一点时间用滋润的保湿化妆水和化妆棉做个简单的保湿水膜，敷约10分钟即可。然后再抹上日霜，帮肌肤迅速补水、锁水，让肌肤焕发出第一道光芒。

　 2、午间保湿即时补水肌肤水当当

　午间大部分时间我们都是处在比较封闭的办公室环境中工作，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。特别是下午1点至3点，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤很容易显现小细纹。工作环境毕竟不太方便做保养，那么我们就要从方便、即时考虑。大家可以随身带备一条小毛巾，然后在午休时用保湿喷雾把脸稍微喷湿，然后用毛巾把脸上的灰尘擦掉，这个时候只要补上薄薄一层的保湿乳液，肌肤马上就变得水多了。

　 3、晚间保湿做睡眠中的水漾女人

　我们也许都知道，肌肤在夜间吸收营养的效果是最好的，因此晚上的护理要认真做，尽可能用得多一些，让肌肤多吸收营养和水分。如果白天化了妆就要先认真卸妆再认真洗脸，之后就要认真地做做保湿的功课了。可以敷一张保湿面膜，如果感觉皮肤很干，可以在保湿面膜之前拍上爽肤水并涂上保湿精华，这样效果更好一些。面膜之后可以为皮肤做做按摩，加速血液循环和新陈代谢，之后再涂抹保湿功效最好的乳霜。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛缺水的问题？所以建议爱美的MM还是早早休息为妙。

懂得护肤先后顺序对皮肤护理更有效

懂得护肤先后顺序对皮肤护理更有效，护肤的顺序很重要。在基础护肤中，要分清护肤的正常顺序。只有遵循正确的护肤顺序，才能做好护肤工作。我们来看看懂得护肤先后顺序对皮肤护理更有效。

懂得护肤先后顺序对皮肤护理更有效1

一、平日

白天：洁面—化妆水—面部精华—眼部精华—眼霜—面霜—防晒隔离—彩妆修饰—淡香氛

晚上：卸妆—洁面—化妆水—面部精华—眼部精华—眼霜—面霜

二、周末

周末要来一个彻底卸妆清洁，然后给面部做一次按摩，再放松平躺下来，贴张补水面膜。

接下来我们要每一步细细分解护肤的正确步骤：

洁面

洁面这步很重要，也是第一步。只有把脸部清洁干净了，才能把毛孔打通，使皮肤更好吸收保养品。如果你皮肤状况比较好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮肤就得选择清爽保湿的洁面产品，这样才可以把脸部清洗干净。

1、一定要先用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要，应该是用温水湿润脸部，这样能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失，切忌用太热或太冷的水洗脸。

2、要让洁面乳充分起泡沫在涂抹

无论用什么样的洁面乳，量不宜过多，面积有五分硬币大小即可，在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，不然不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

3、用洁面乳轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹，大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

4、用湿润的毛巾清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，不能太用力，这样会对皮肤不好。

5、清洗结束后，要检查残留在发际间的洁面乳

清洗完后，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。

6、最后再用冷水撩洗过滤脸部

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。

二、补水保湿，涂抹面霜、防晒

1、洁面之后，先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

2、晨间美白并不一定要做，但是美白的关键在于防晒，对于即将暴露于空气中一天的肌肤来说，将清晨宝贵的时间用来做防晒、隔离更加重要。而晨间护肤与夜间最显著的不同即是防晒、隔离。

懂得护肤先后顺序对皮肤护理更有效2

一、准备一瓶保湿喷雾

在长时间使用电脑后，脸上会有大量油脂，为了避免油脂与粉尘污物混合，造成毛孔堵塞，这时候，你需要“治一治”这些油脂。

办公桌上，准备一瓶保湿喷雾，在感觉到油腻的时候，大量地将其喷洒在脸上，然后用干净的面巾纸按压在脸上，轻轻地将多余油脂带走，让面部变得清爽起来。

二、清洁一定要做到位

晚上下班回家，千万不要懒惰，在进行肌肤护理时，不妨先用洁肤油或者按摩霜做按摩，溶解毛孔表层上的油脂。

特别需要注意的是，洁肤油不要选择有矿物油成分的，而是要选择含有植物油成分的，这样可以降低长痘的风险。

三、周期性深层清洁也要重视

一般来说，平时的清洁工作可能不足以清理那些已经深入到毛孔内的污物，因此，每周可以有一次使用含有高岭土或者火山泥的清洁面膜，可以很好地深入清洁毛孔，让它“呼吸”顺畅起来。

在做完深层清洁后，大部分人会觉得面部紧绷，这时，再使用保湿舒缓的面膜，收敛毛孔的同时，还能补足水分。

四、干燥缺水同样会导致油脂分泌过多

因为长时间面对屏幕造成的皮肤暗沉无光，多数是由于电磁波的辐射引发干燥缺水造成的。因此补充足够的水分，并用含有油分的保养品锁住水分，减少其流失过快是最简单的方法之一。

粗大的毛孔比痘痘更可怕，特别是油性皮肤的MM们，粗大的毛孔不仅让肌肤看起来凹凸不平，暗淡无光，而且还满脸油油的感觉，十分影响妆容。

想要收缩毛孔，首相就得先知道毛孔形成的原因：

角质粗厚：熬夜、生活不规律、换季与受雄性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部，这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。(我就是属于这一类，毛孔粗大，给我带来的内心痛苦我深有体会)。

油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来;而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。

这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。(早上起来，脸上的油可以拿来炒菜了)

干燥、缺水：角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显;反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。

不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。

护肤是长久战

下面讲一下如何收缩毛孔：

日护理：

准备工作：

1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。

2、水水、乳液放冰箱里冷藏。

第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的一定要洗干净不能马虎，特别是T区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。

水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

第二步：用冷毛巾敷脸——取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油MM敷全脸，混合MM敷T区就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分钟即可。

第三步：拍水水——取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍T区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。

第四步：擦兰芙韵——取出兰芙韵，取适量均匀擦在全脸。重点是T区，控油很好。我很喜欢。

周护理：

准备工作：把湿毛巾放在保鲜袋中放入微波炉里加热待用。

第一步：洗脸——水温40度，方法同上，只是不要用冷水泼。

第二步：去角质——适量涂于脸上，在脸上打圈，一会就有死皮裉下。建议油MM每星期一次，混合MM一周做全脸，一周做T区。也可根据自己的情况。

第三步：用热毛巾敷脸——用热毛巾敷全脸，约三分钟。

第四步：按摩——在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。

大约十五分钟就有一粒粒的异物被按摩出来，就是黑头和角栓，你就会更有信心按摩下去了。根据情况大约三十至四十分钟即可。

第五步：面膜——均匀涂在脸上，十五分钟后由上至下揭下。揭不干净的用化妆棉沾化妆水擦干净，就可进行平时的基础护肤了。