脸上长斑可以用以下方法内调，这个注意是口服内调，主要还是安全第一。
1樱桃去斑
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克能够调度肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。而且富含的维生素对斑点淡化有一定的效果。
2山楂橘皮饮去斑
首先，要准备好山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g;然后再将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜拌和一下就能喝了。坚持饮用此饮，能起到不错的淡斑祛斑作用。
3洋葱去斑
洋葱能促进肠胃活动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有利，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
你好，我是大皮VS小皮，很高兴回答你的问题，
关于自然堂那个系列最好用呢，首先要看你的年龄大小和皮肤性质，自然堂的护肤品有很多系列！你的皮肤要是干的话可以选择蓝色瓶子那款雪域纯粹保湿系列的，可以选择滋润型的水，精华，乳液，滋润霜，滋润保湿对干皮很友好。
要是皮肤想要美白提亮的就选择自然堂白色瓶子那款雪润皙白系列的，水，精华液乳液，皙白日霜，淡斑晚霜，提亮肤色美白淡斑适合皮肤暗沉没光泽的皮肤。
要是年龄大一点的建议选择抗皱紫色瓶子，粉色瓶子还有绿色瓶子的那款，这三款都是紧致皮肤的，不过价位有所不同具体还得根据你的消费水平来选择，希望可以帮到你！
很高兴回答你的问题，我是美妆爱好者杜鹃绘。
导读； 首先，了解一下自己的肤质，自己的护肤需求，适合自己的才好用。
比如：我是干性皮肤，30岁熟龄肌肤，有保湿补水抗衰老的需求，那么对于我而言，弹力紧致系列是最好的。
正文： 自然堂品牌拥有中国驰名商标，护产品已通过至少60种安全性、功效性验证，是值得信赖的护肤产品。 自然堂有护肤系列和彩妆系列，我介绍一下护肤系列的产品吧！
自然堂的护肤品有七个系列， 自然堂雪松精油御龄系、亮润美白系列：弹力紧致系列、雪域精粹系列、活泉保湿补水系列、雪润皙白系列，金玫瑰系列。每个系列的功效性不同，针对的肤质不同。
一，美白亮肤功效
自然堂亮润美白系列，采用现代美容 科技 成果，并结合中国女性的肤质精心研制而成，蕴含来自海拔3000米以上的森林植物“松茸”和草本植物“光果甘草”中提取的美白成分，以及具有活肤、抗氧化功能的维C衍生物AA2G精华，有效改善肤色，
自然堂雪润皙白系列：是新推出的一个系列，主要功效是：28天回归雪润皙白，定向褪黑祛黄，持久保湿滋润的功效。
二、补水保湿功效
自然堂活泉保湿补水系
列：蕴涵从天然活泉水中提取的浓缩精华，融合了自然界天然的保湿精萃（M3、AMC保湿剂），涓涓注入您的每一寸肌肤，源源重生肌肤活力。
自然堂雪域精粹系列：融汇喜马拉雅冰川水，辅以雪域高原特有的珍稀高寒植物——雪参、雪莲、雪绒花提取的活性成分，将雪域高原植物与生俱来的自我防护机制运用在人体肌肤当中，天然活性精华减少因各种身心压力产生的自由基对肌肤的伤害，净化肌肤，同时注入源源不断的水润呵护，提升肌肤细胞免疫力，改善肌肤“亚 健康 ”状态
三，抗衰老功效
自然堂堂弹力紧致系列：揉合大自然活力和天然植物护肤理念，提取自珍贵“莳萝”与“迷迭香”的天然活性精华，帮助肌肤回复柔软与弹性，Elastinkey弹力锁定系统能提升弹力纤维质量，促进弹性纤维间连接物的释放白幼嫩，焕发珍珠般的柔润光泽。
自然堂雪松精油御龄系列：采用了吸收着喜马拉雅的营养与灵气的新鲜雪松根茎枝叶用水蒸气蒸馏工艺古法萃取最终得到珍贵的雪松油，堪比黄金的精，油稀有珍贵，具有收敛紧致、提升能量、净化滋养肌肤的功效
总结：雪松精油御龄和弹力紧致系列比较适合熟龄肌肤，有紧致抗衰老的功效；
活泉保湿和雪域精粹系列适合年轻肌肤，保湿补水效果很好。
两润美白和雪润皙白系列适合有美白，去黄需求的美眉，有美白提亮肤色的功效。
自然堂哪个系列最好用，我觉得自然堂这一个品牌所有系列的产品都很好用，为什么我会说都很好用呢，是因为我自己一直以来都是用这一个品牌的产品，我现在用的是凝时系列的产品，我选择这一个产品主要是看中是一个套装，刚好我平时生活中都需要用到的一些基础护肤，我所购买的这个产品是根据我自己的皮肤状态来选择的，如果你也要买那么你首先要知道自己的皮肤是属于什么类型，另外也要根据你的年龄来选择时候你自己的产品。
随着年龄的增长脸上渐渐也出现斑点了，听说用淡斑精华可以很好的去除脸上的斑点这是不是真的？淡斑精华和淡斑霜哪种祛斑效果更好？
淡斑精华哪个牌子最好
1、迪蕾多效百搭原生液 125ml10 ￥198
迪蕾首款多效精华，与高效、简洁、自然、舒适的品牌精神一脉相承。于点抹间，渗透修护核心，还原肌肤损伤，对激素脸、红血丝有非常好的修护效果，同样是痘痘肌痘印的救星。除了修护受损肌肤，在抗衰老方面的表现也令人满意。富含53种氨基酸成分，覆盖48项激素检测，只需十日，肌肤逐渐细腻、紧致、平滑，肤色渐趋均匀、净透、明亮。这款精华液是一瓶一次，携带方便。用量刚好够用很科学的贴心设计，性价比非常高。激素脸的三盒一疗程修护皮脂膜，痘痘肌的一般两盒就可以了， 建议跟他们家的无残留氨基酸洁面泡泡一起用效果特别好！
2、蓓缇蔓 维他命A精华液—纯美青春 46ml ￥900抗衰老-抗皱-补水维生素A在护肤医学上被称为胶原蛋白之母。BeautyMed维生素A精华液能有效促进胶原蛋白生成，深度收紧肌肤，对皮肤起到良好的补水保湿效果。毛孔净化老角质的独特功效，有效缩小毛孔，抗菌消炎；其深入细胞核的修复功能可以帮助恢复肌肤的弹性，使肌肤变得柔软、细腻、明亮。
3、奥比虹 清新美白调理精华液 1mlX28支 ￥672
集中精力补充VC到肌肤，吸收多余的皮脂，让肌肤质地细腻、白皙、富有弹性。使用方法爽肤水后，将瓶子摇匀，打开，倒在掌心，涂抹于整个面部，直至吸收。或者按摩前的面膜和使用。开盖后请一次性完成全部使用。
4、黛珂 玻尿酸保湿精华液 15ml ￥894
玻尿酸保湿精华液特别添加高浓度玻尿酸成分，能保持肌肤的持水能力和弹性，短时间内丰富保湿肌肤，防止干燥造成的细纹小、粗糙缺水等问题导致保湿美妆。专注于眼部肌肤和干燥周围区域的保湿和恢复亮嫩肤质。容易疲劳。
淡斑精华和淡斑霜哪种效果好
区别在于淡斑精华是一种啫喱状的液体，而淡斑霜则是一种乳液。好吸收的话还是淡斑精华好。哪种比较好用的话，还是要看你的一个色斑类型和深度，黄褐斑和比较浅的雀斑使用sos淡班精华可以淡化，只要做好防晒坚持使用就行。而像一些比较深的色斑要用激光才用效了。
淡斑精华液排行榜10强
1、自然堂凝时鲜颜淡斑精华
雪花莲精粹，改善肌肤暗沉，效果提亮肤色，使肌肤水润有光泽。
2、雅诗兰黛专研光透焕白精华液
提拉紧致，含多种植物的提取物成分，修护淡法令纹，提亮效果明显。
3、欧莱雅臻白晶透淡斑双萃精华
淡斑痘印，温和肤感轻盈，保湿不粘腻，水润质地，快速好吸收。
4、资生堂水之印弹力紧致精华液
提亮保湿，光滑润泽肌肤，集保湿、焕亮、紧致、护理一体的美容液，可眼部，全脸使用。
5、一叶子光透美白祛斑精华液
补水保湿，亮白肌肤，淡化顽固色斑，提亮肤色，改善肤质。
6、珀莱雅源力精华修护精华液
舒缓精华，温和不刺激，肌源修护，补水保湿不黏腻。
7、兰蔻极光淡斑精华
质地轻薄好用，8重植物精萃保湿焕白提亮修护，清爽不油腻，卓效淡斑，敏感肌适用。
8、玉兰油紧致肌底液
滋润配方，弹润保湿，淡化细纹，修护直达肌底，令肌肤充盈饱满。
9、佰草集新七白面部精华肌底液
补水保湿，双重玻尿酸，打开肌肤通道，促进吸收营养成分，提亮护肤，改善暗沉，水感轻盈质地，亲肤不粘腻。
10、SK-II淡斑淡印小银瓶
含独特PITERA精华及光蕴海藻精萃，淡斑修护，击褪隐藏斑，令肌肤净白透亮。
淡斑精华液是什么东西
美白祛斑精华液是一种专门用于去除肤色不均匀、暗沉和斑点的化妆品。它通常含有某些有效的成分，如醛固酮、维生素C、维生素E或酵母菌，可以帮助肌肤获得均衡的色泽。
一般的护肤品里面都会含有很多有害物质，无机重金属(包括砷)、化妆品稳定剂、有机溶剂、香料、抗生素以及激素等。会造成皮肤损伤，
适合自己的方法才是有效的。平时生活中就应该多注意：
1、注意防晒，防晒品最好是天然不含重金属的；2、用牛奶洗脸可使皮肤变的光泽润滑，淡化色斑；3、经常喝蜂蜜，且用蜂蜜做面膜，坚持就能见效果；4、睡觉前擦一点维生素E，去皱淡斑,对皮肤也挺好的；5、保持足够的睡眠； 保持心情愉快；6、做好护肤基本工作，清洁---保湿---防晒；
7、建议试试每天早晚洗脸后抹上密肌霜就可以改善斑点了。以上都是生活习惯，如果能够养成，你会发现不管是斑还是皮肤，都会有改善的。
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ㅤ本菜颜色油绿，味道鲜美。
材料
主料：小白菜250克，
调料：酱油15克，植物油10克，姜5克，盐5克
做法
1将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；
2锅中加入植物油烧热，加姜先炒几下；
3再放入小白菜旺火快炒至半熟；
4加入酱油和盐，再炒几下装盘即可。
材料
小白菜苗500克，鲜香菇100克，菜油1茶匙，清鸡汤200毫升，盐1/2茶匙，白胡椒粉1捏，生粉1茶匙，冷水1汤匙
做法
1小白菜苗整理，洗净，沥干水。 取一个汤锅，放半锅水，大火烧开，然后把小白菜放入，焯1分钟，马上捞出，沥干水。香菇洗净，切薄片。
2炒锅置中火上，放菜油。油至6成热，加香菇炒3分钟，铲出。
3生粉用冷水调匀。原锅放鸡汤，盐，胡椒粉，加入水淀粉，边煮边搅，直到汤变稀稠透明。把焯过的青菜放入，和煮2分钟，舀出装盘。再将炒好的香菇倒在上面即成。
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