贴面膜在洗脚前还是在过后？

敷面膜和洗脚没有太大联系，没什么影响。因为面膜是化妆品的一个载体，所以建议根据自己的肤质、年龄、季节和环境等选择适合自己需求的面膜来正确使用。敷面膜的注意事项参考如下：

尽量不要天天敷面膜。不管面膜有多么的昂贵都不能天天敷，面膜里面虽然有很多的能量及营养物质，但如果每天敷的话可能会增加肌肤的负担，导致营养过剩。皮肤细胞也需要一定的休息，如果过度护理以及保养，会减弱抵抗细菌和病毒的能力，从而诱发皮肤问题。

敷面膜的时间不能太长。一般敷面膜15分钟左右就能让毛孔把里面的营养成分吸收的差不多，如果时间过长反而会吸收皮肤里面的水分，加剧皮肤干燥感。面膜里面含有的精华有限，敷面膜时间太长会让面膜变得越来越干燥，不能发挥保湿以及补水的工作。

敷面膜前要把脸部彻底清洗干净，使皮肤通透，有利于对水分和营养的吸收。

敷面膜时不能有过于丰富的表情。在敷面膜的过程中不能做夸张的表情，尽量是静躺在床上闭上眼睛，不要玩手机也不能看电视。敷面膜过程中做脸部动作有可能会让皮肤变得松弛或者让面膜脱落，不能让皮肤得到一定的滋补。另外眼部皮肤是很脆弱的，敷面膜的时候尽量要避开眼睛周围的皮肤，以减少对皮肤的刺激。

想必网友们都看到了张馨予一边敷面膜一边泡脚的照片了，不少网友表示张馨予非常懂得养生，难怪她的皮肤这么好。生活中，许多女人都会忽视养生。有人问，女性养生该怎么去做？首先，要养成泡脚的好习惯。其次，每天早上应该要喝一碗粥。最后，平时要多参加一下体育锻炼。下面让我们具体看一下。

一、要养成泡脚的好习惯

女性一般会比男性更加怕冷。许多女性手脚常年都是冰冷的，这是气血不足的表现。所以，女人们应该要养成泡脚的好习惯。人体的脚底是有很多穴位的，泡脚可以有效刺激人体脚底的穴位，让全身的血液循环更加通畅。同时，泡脚还能够让双脚变得更温暖，常年泡脚的女性一般身体都会比较好。

二、每天早上应该要喝一碗粥

许多女人都不注重早餐的营养摄入，随便应付一下就出门上班去了。其实，早餐对一个人来说是非常重要的，建议女人们每天早上都喝一碗粥。不管是小米粥、白米粥还是皮蛋瘦肉粥以及红枣粥，这些都是非常适合女人食用的。喝粥不仅可以养胃，而且还可以补充人体所需的水分，对女人的健康十分有利。

三、平时要多参加一下体育锻炼

另外，女性朋友们平时还要多参加一下体育锻炼。相对于男人们而言，女人们其实是不太喜欢体育锻炼的。所以，她们的身体总是热不起来。因为，长期不锻炼的话会导致血液循环不通畅。因此，女性朋友们平时可以多去户外跑跑步，这样不仅可以增强自己的抵抗力，还可以增强自己的新陈代谢能力。

以上这些都是女性养生比较不错的做法，大家还有什么要补充的吗？

冬天最适合泡脚，经常的泡脚好处有很多，如果每天花10分钟左右用温热的水泡脚，能够起到很好的保健身体、提高免疫力、预防疾病的作用，但不正确的泡脚也有一定的坏处，具体有以下几点。

冬天热水泡脚的好处

1、改善睡眠质量

通过热水对脚部经络的刺激，可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量，尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟的人，其睡眠质量普遍都比较好，能保证自己快速进入深度睡眠，并一觉睡到天亮。

2、帮助减肥瘦身

热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时，同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果能坚持天天泡脚，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

3、提高免疫力

俗话说：“热水泡脚，赛吃人参；富人吃人参，穷人就泡脚。”这是古代对于泡脚的防病观念，但这一点从现代医学角度上来看，也是很有道理的，因为泡脚能够让足底的血管扩张，血管一旦扩张，血流的速度增快，气血会流畅，阳气不足的地方会伸展到阳气，身体的气血完全的流畅，会提高免疫力、预防疾病。

4、驱寒排毒

通过热水泡脚可使脚部温度上升，对改善脚冷的症状效果显著，尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处；同时利用泡脚加快血液循环，促进新陈代谢，可有助于排出身体内部毒素，使人气色红润，活力有精神。

5、缓解疲劳和压力

通过泡脚的方式让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使人整天的疲劳和压力此时得到释放，如果天天热水泡脚，人的心情也会逐渐变好。

6、预防疾病

泡脚也可以预防很多慢性病的发生，因为足底有非常多的穴位，脚底的穴位影响着身体的各个器官，每天进行泡脚，可以使阳气通达双足，激活穴位使经络运畅无阻，可以预防很多的慢性病，若是边泡脚边按摩效果会更好。

冬天热水泡脚的坏处

实际上正确的泡脚方式，即使是天天泡脚也不会产生任何危害，但若是以下错误泡脚方式，则可能给健康带来相应的危害，如：

1、泡脚时间过长

一般每次泡脚时间控制在20分钟以内为宜，若是超长时间的泡脚则可能导致头晕、胸闷、心慌的感觉，尤其是12岁以下的小孩、老年人、体质虚弱的人、心脑血管病患者更要避免长时间泡脚，以免出现身体不适。

2、水温过高

很多人泡脚觉得水温越高越好，但其实这种做法并不好，容易烫伤足部肌肤，若是比较幼小的孩子用过高的水温泡脚，还可能损伤足部功能，建议泡脚水面至少没过脚踝，水温不要超过40℃，糖尿病人的水温控制在37℃左右比较安全。

热水泡脚的6个禁忌

1、如果患者有脚气病，在有感染的状态下不能热水泡脚。

2、患者有严重的心脏病，或者血压偏低的人，尽量不要用太热的水泡脚，避免形成晕厥。

3、吃得太饱的时候或者还没有吃饭太饿的时候也不可以泡脚，因为泡脚血液循环加快而导致头晕不适。

4、脚上已有破溃的伤口人不要泡脚，以免刺激或者加重伤口。

5、泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。

6、糖尿足患者往往会有神经病变，脚部末梢神经对温度、痛感已经失灵，不管怎么加热水，都很难觉得热，很容易被泡脚烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，如果没有及时就医，就可能导致足部感染、溃烂，最后就可能导致截肢了。

边泡脚边敷面膜会不会效果更好

会，理由如下：

1、清洁肌肤后进行敷面膜，可以起到补水、保湿等功效，通过热水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，有助于肌肤快速吸收面膜当中的养分，起到更好的护肤效果。

2、热水泡脚会让面部毛孔打开，吸收面膜的效果会更快，能够有效改善皮肤紧绷、脱屑、敏感的状态。

3、一般敷面膜的时间在15分钟左右合适，而泡脚同样不宜时间过长，泡15分钟也比较好，同时进行，可以避免泡脚时间过长导致的低血糖、头晕等不适现象。

很多人在日常生活中都喜欢跑步，跑步的时候身体会比较放松，跑步后身体也可以得到比较好的锻炼，我平时喜欢泡脚，准备之后在跑步后去泡脚，应该是可行的吧，请问跑步后泡脚有什么好处呢？

缓解疲劳

跑步后，身体是比较疲乏的，尤其是下肢会比较的紧绷，泡脚是比较舒缓的，可以让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使跑步后的疲劳和压力得到释放，如果每次跑步后都可以泡泡脚，心情也会变好很多。

改善睡眠

跑步后，神经是比较兴奋的，若是晚上跑步的话，一时半会儿也不想睡觉，通过跑步后泡脚对脚部经络的刺激，可以起到促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量的作用，若平时睡眠质量就比较差的话，可以在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟，可以比较有效的改善睡眠质量，有利于健康。

减肥瘦身

跑步除了可以促进代谢、提高身体免疫力外，还可以起到减肥瘦身的作用，泡脚也具有减肥瘦身的作用，热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时，同时适当的泡脚还可以促进体内新陈代谢、加速体内脂肪的燃烧，消化能力不太好的人群适当的泡脚还可以加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果每次跑步后都泡脚的话，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

提高免疫力

跑步后，新陈代谢得到了提升，有利于健康，经常跑步可以提高免疫力，跑步后泡脚对于健康也有益处，泡脚会让足底的血管扩张，血管扩张后，体内的血液流动速度增快，末梢供血也比较的顺畅，而且气血运行较快后，阳气不足的地方会伸展到阳气，可以有效的提高身体免疫力，还有预防疾病的作用。

泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好

泡脚后敷面膜更好。

泡脚前敷面膜对身体也无害处，只要将脸部清洁干净后就可以敷面膜，可以起到补水、滋润皮肤的作用，只是相比之下，泡脚后敷面膜效果会更好一些，泡脚后，身体变得温暖起来，气血运行更快，泡脚后，全身的毛孔都会扩张一些，也会让面部毛孔打开，在泡脚后敷面膜，皮肤吸收面膜精华液的效果会更快，护肤效果也会更好一些，所以，更推荐在泡脚后敷面膜。

1 泡脚出汗敷面膜好不好

不好。

泡脚是生活中常见的一种养生方法，可以帮助促进人体血液循环，加速体内血液流速，具有一定驱寒暖身以及美颜排毒的作用。

泡脚的时候不建议敷面膜，因为泡脚需要往外面排汗，人体毛孔会打开，而敷面膜需要吸收，两者是冲突的，因此泡脚的时候还是不要敷面膜比较好。

2 边敷面膜边泡脚的坏处

泡脚一般都是使用热水，使用热水泡脚会使人体血液训话加速，从而可以加速人体新陈代谢，人体面部毛孔也可能会张开，这时候敷面膜，不仅不利于体内毒素以及废物排出，也会影响面膜的效果，可能会导致人体出现长痘的情况。一般面膜在泡完脚之后敷是最好的，这样更有利于人体吸收面膜的精华，效果也会更好。

3 泡脚怎么判断排出湿气

泡脚作为一种中医理疗法，对于湿气具有一定去除作用，泡脚过程中人体毛孔会张开，从而体内的毒素以及废物也会排出体内，这时候湿气也会排出一部分。

一般情况下，当一个人湿气重的时候，身体会出现困倦、四肢沉重、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、满脸油光、舌头两端有齿、舌头发红、便秘、面色萎黄等症状。

泡脚后要是身体的湿气派出去了，那么此时人体大便变得正常顺畅、皮肤有光泽、胃口变好、睡眠质量有所提升。

4 泡脚可以改善脸色暗黄吗

可以。

人体气色不好的原因是很多的，常见的有气滞血瘀导致较暗，或者气血不足、气血虚弱造成面色萎黄。

而泡脚可以促进人体血液循环，加速人体血液流速，可以使人体起色红润具有光泽，能在一定程度上改善脸色暗黄的情况，但具体情况需要结合个人实际症状而定，不可以以偏概全。