秋季如何补水

秋季如何补水

　秋季如何补水，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，补水之后还需要我们锁住这些水分，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，护肤品也要注意保存才能长久使用，关于秋季如何补水你都get了吗？

秋季如何补水1

　 1、清晨一杯水 排出毒素喝出美丽

　皮肤是人体中最大的储水器官。美容专家建议，早晨起床后先喝杯清水，每天保证喝八杯水(15-2L)，能更好地帮助身体排出毒素，让肌肤由内而外做好补水保湿的基础课程。

　编辑了解到，喝水又以凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25度时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少1/2，水的内聚力增加。这时候喝进去的水与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，补充皮肤中的水分不足。

　 2、换支洗面奶清洁保湿两不误

　不少MM都在夏季选用了去油功力强的洗面奶，到了秋天，过度控油会让皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮哦。秋天来了，你的洗面奶还合适吗

　不同肤质的MM对洗面奶的需求也不同，干性和中性肤质的MM们可以考虑换成滋养型洗面奶;而油性肤质的MM们则可以选择兼有补水作用的控油型洗面奶。另外，MM们还要注意，用冷水或温水洗脸，对促进皮肤吸收水分、增进皮肤弹性和光泽、提高皮肤抵抗力均有良好效果。

　Tips、Cetaphil丝塔芙洗面奶、丝塔芙的这款洗面奶可谓集万千宠爱于一身——号称“世界上最温和的洗面奶”，美容教主牛尔老师、彩妆大师Kevin、大S倾情推荐、无数美容达人的必备家当。这款洗面奶保湿、滋润度都不错，可以水洗或干洗，而且具有一定的卸妆功效，不仅可以作为一般洗面奶使用，平时爱画淡妆又偷懒的'美眉们，还可以当作卸妆乳来用。

　 3、保湿霜/乳液 强效锁水

　要打造极致水美人，单用化妆水是远远不够的，一款深层次保湿面霜是后续必不可少的程序。如果美眉们觉得保湿霜太厚重、油腻，你也可以选择一款保湿乳液来过度。

　 4、用对化妆水 让肌肤畅饮水分

　化妆水是洁面后第一道护肤程序的护肤品，尤其是进入秋季，干渴的肌肤已经不能满足夏季化妆水的滋润度，而一款好的化妆水不仅能保湿补水，还能保证肌肤可以更好地吸收后续护肤品的营养。选对化妆水，让肌肤喝饱水，王道中的王道。

　Tips、自然堂雪域精粹系列冰川水、这款水成分天然，融汇喜马拉雅冰川水，辅以雪域高原特有的珍稀高寒植物——雪参、雪莲、雪绒花提取的活性成分，净化肌肤，同时注入源源不断的水润呵护，提升肌肤细胞免疫力，改善肌肤“亚健康”状态。冰川水一经推出，就被众多火眼金睛的MM捧为“补水圣品”，纷纷屯此法宝。想要皮肤细嫩鲜活，自然堂雪域精粹系列冰川水，绝对是不二之选。搭配同系列精华、面霜，效果更出众。

　另外，以雪域冰川水喷雾自制一张DIY面膜强力补水，效果也十分惊人。

　Tips、雅诗兰黛多层次瞬透保湿霜、这款面霜有“水宇宙”之称，不仅保湿能力强，还能营养、活化肌肤。其独一无二的Hydra-Insulation保湿隔离科技，模拟了沙漠植物的超强适应力，帮助肌肤储存水分，重建肌肤内部的生态绿洲。

　 5、激活眼部基底 展现水润神采

　眼睛是心灵的窗户，也是透露年龄的窗户。对于脸上最薄的这块地方，秋季的眼部护理，除了补水保湿，抗老同样重要。

　Tips、HR极致之美眼部基底精华乳、赫莲娜家族有一句名言——“终结眼周困扰，没有谁比HR赫莲娜更专业。”这款产品能全面对抗各种老化问题，更添加了萃取自摩洛哥生长千年的阿甘树油精粹，它具有强效的抗氧化性、滋养性以及调理肌肤纹理、紧致提升的卓越功效。同时，极具亲肤性，乳液质地能迅速转化为液体，瞬间融入皮肤，在发挥保护肌肤水脂膜、深度保湿锁水功效的同时，迅速打开吸收通道，令后续的眼霜更发挥功效。

　 6、保湿面膜 深层补水

　在各种护肤方式中，面膜的效果立竿见影。它不仅会让毫无生气的肌肤迅速恢复娇艳动人，还能促进血液循环，及时补充和锁定肌肤水分，保持肌肤的水嫩光润。勤快的美眉们可以自己动手，DIY各种面膜，比如绿藻+蜂蜜、牛奶+土豆等等，天然美白又保湿。

　Tips、兰蔻速效补水面膜、成分中含有一种亚热带植物的提取局，能够捕捉大量的水分，并锁住以获得的水分。这款面膜适合任何肌肤，尤其是缺水肌肤，捕捉及锁住水分，可以立即使表皮层充满水分，缺水的细纹可立即减退。可作为晚安面膜使用，一觉醒来效果更佳。

秋季如何补水2

　 1、清洁

　面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。沐浴时宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性(范围在55～70)，皮肤pH值弱酸性状态能通过调节表皮内酶的活性影响皮肤屏障的成熟，也能保护皮肤对抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能减退，因此尽量不要使用碱性高的沐浴产品。

　另外，清洁时还要注意水温。秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，而沐浴的时候水温保持在40摄氏度左右。过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。

　 2、补水

　皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素，皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。保湿补水剂可使皮肤角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失。皮肤清洁后，可使用爽肤水、柔肤水给皮肤补充水分。补水面膜建议每周使用1-2次。

　 3、保湿

　面部护理在拍完柔肤水之后涂抹上天然温和的保湿滋润霜，锁住水分使保湿更持久。身体在沐浴后，用大毛巾轻轻拍干身上的水分，要在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜，这样才能锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润。皮肤特别干燥且出现脱屑皲裂的部位建议使用封包性更强的软膏剂型。

　 4、防晒

　不要以为过了夏天就不用防晒了，防晒是一年四季都不能缺少的步骤，尤其广东地区秋冬季的紫外线仍然较强，紫外线可导致皮肤损伤、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防晒，日常生活可选择防晒指数15的产品，外出旅游建议选择防晒指数30的产品。

　对于秋季皮肤干燥如何补水这个问题，大家看完文章一定心中有数了，秋季虽然干燥，只要通过正确的护理，加上饮食方面的调节，内外护理相结合，就能够水水嫩嫩度过一整个冬天。需要注意的是，防晒是一年四季都要进行的哦。

解决秋天皮肤干燥的办法：

1、化妆水+面膜

用化妆水加面膜是解决秋季皮肤干燥起皮最好最快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦！

一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦！

2、泡澡前喝杯冷开水

护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

3、快速保湿面膜

面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。

4、在空调房里放盆水

虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦！秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失。

如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

5、涂一层厚厚的乳液

夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题。

6、睡前一杯红酒

红酒中含有大量的维他命、糖与蛋白质，睡前喝一杯红酒，可加速血液循环，同时也加强皮肤对保湿品的吸收，皮肤就不会感觉到干燥起皮了，而且红酒还有极强的抗氧化能力，可帮助延缓衰老哦！

7、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

8、刮拭手脚掌

皮肤的滋润有赖于周身气血运行畅通和人体营养的摄入与吸收，当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能虚弱等原因导致人体气血运行不畅，或过度节食、精神压力大导致营养不良时，皮肤涵养水分和分泌皮脂的能力就会下降，出现干燥、瘙痒等症。

要想改善皮肤状况，中医强调从内在调理脾胃和肺脏功能。用刮痧板分别刮拭两手掌靠近无名指和小指的区域以及两脚掌的前半部分，刮至皮肤有温热感即可。

手掌和足底的该区域分别对应人体的肺脏，刮拭此处可起到强壮肺脏、促进局部血液循环的作用，从而缓解皮肤干燥。

参考资料：

人民网-一到秋冬就皮肤干燥怎么办？

秋季，脸部皮肤干燥，不仅容易造成紧绷感，还会造成脸部脱皮、发红、干燥等问题。

过多的化妆、干燥的风和过度的阳光照射是秋季面部皮肤干燥的主要原因。那么你现在如何给你的皮肤补水呢？

　1 保证每天八杯水

如果身体缺水，皮肤自然会脱皮变暗沉，所以最重要的是给身体喝足够的水。除了保证每天喝8杯水，你还可以通过喝果汁、蔬菜汁、茶、豆浆、牛奶等来改变口味。此外，克里斯认为秋季滋阴润燥的食物必不可少，如：百合、白蘑菇、山药、蜂蜜等。它是煮汤或制作糖水的好选择。

　2 睡眠时间充足

伴随着秋天的干燥，也有秋天的不足，每天都感觉睡眠不足。目前，充足、高质量的睡眠时间是无与伦比的。你必须美美的睡眠，让你的皮肤水润嫩滑。

　3 少让皮肤暴露

在有风的秋季，最好避免皮肤被风直接吹到，尤其是面部和颈部的敏感皮肤。不想脸部和颈部皮肤出现皱纹，但要注意防晒。可能有些人认为秋天的太阳很暖和，所以不需要防晒。克里斯告诉大家，这种做法是非常错误的。秋天的太阳紫外线还是很强的。有些人在夏天有雨伞和防晒霜。他们在夏天不会变得很黑，但他们在秋天会晒黑，因为他们在秋天不注意防晒。

　4护肤品补水

除了上面提到的日常补水方法，使用护肤品补水也很重要。这是安利最快的补水和锁在水中的方法。

　面膜补水

面膜补水绝对是最快最方便的方法。一天喷几次，化妆水至少早晚两次，但面膜睡前一粒就可以了。可以说面膜一直是皮肤保湿的神器。

　面霜补水

单纯给肌肤补水可以暂时补水，但由于秋季干燥多风，脸上的水分很容易蒸发。所以，再怎么补水，不关水也是没用的。想要保持皮肤的水分，就必须靠“油”，不要觉得面霜太油不想用。面霜可以帮助皮肤在保湿的同时形成一层薄薄的油脂，从而锁住水分。

在选择保湿产品的时候，最重要的一点是——尊重你皮肤的感受，根据实际使用情况来判断。

　1 看成分

在选择爽肤水或面膜时，如果成分中加入了一些多元醇，即分子中有两个或两个以上羟基的醇类，如甘油、山梨糖醇等，可以减少水分蒸发，保湿效果更佳。

　2 看类型

产品的保湿效果，一般来说啫喱和精华比较清爽，乳液或者面霜比较保湿。清爽型护肤品更适合油性、混合性和青春期肌肤，而保湿产品更适合干性和成熟肌肤。但是，您需要根据实际情况进行选择。购买护肤品最重要的是满足自己皮肤的需求。

秋季皮肤干燥怎么办好啊？我们都知道一到了冬天天气干冷，在这异常干燥的环境当中，水分蒸发的很快，人体内的水分也容易消耗，因此身体常常处于缺水状态，我们常常会感到嘴唇发干、眼睛干涉、皮肤干燥、足部皲裂。所以给身体补水是秋季养生的首要工作!你知道秋季应该怎么样补水怎么样才能摆脱肌肤缺少的美丽困扰呢下面 就给你分享秋季4大全身补水的 !

一、全身补水保养

1、唇部

平时工作忙，有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。这个时候不要忽略嘴唇起皮这个小问题，当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕，这样容易撕坏导致嘴唇出血。干裂的嘴唇不仅不美观，而且还影响我们的正常交际，就连和朋友开怀大笑都受到约束，严重影响我们的生活。秋季天气干燥，这是嘴唇缺水干裂的主要原因，所以我们一定要及时补充水分，让嘴唇水润起来!

秋季皮肤干燥怎么办好啊？我们应该用热毛巾湿润两三分钟，这样干皮变软，嘴唇也湿润了，然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏好含有维生素CDE的成分，同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹，保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。

2、身体

秋季到了，很多人都会有皮肤起皮的现象发生，一不小心，你就会变成“涩女郎”，干燥的皮肤不仅影响美观，还会使得皮肤失去弹性。因此，我们需要及时的给身体补充水分，在每次洗完脸之后一定要记得使用柔肤水，然后在涂上乳液，双倍滋润。

给我们的身体补水不仅要靠外用，还应该内服，我们要做到内外一起补，每天喝足8杯水，让我们的身体喝饱，健康的身体应该是水润有光泽，所以赶紧为身体补补水吧!

3、眼部

秋季皮肤干燥怎么办好啊？眼部补水是我们常常容易忽略的细节，秋季干燥，我们的眼睛很容易干涩缺水，眼部的皮肤是脆弱的，长时间缺水便很容易产生干纹，影响美观。

眼睛是心灵的窗户，透过眼睛状态可以揭露年龄，一个女生如果拥有一双水灵灵的大眼睛，一定会为你的形象加分，并且给别人留下深刻的印象，因此，对付眼部缺水问题，基本有效的工作就是加强补水保湿。

我们可以选择一些强保湿型的眼霜，在眼部周围薄薄地涂上修护眼霜，然后还可以适当的对眼部肌肤进行按摩，用双手按压在双眼的两侧，向大阳穴方向按摩，当眼睛有紧绷感觉为止。在按摩的时候双眼可以闭合张开相结合，重复做4次左右，并且通过按摩还可以有助眼霜的吸收，更好的起到滋润眼周肌肤的效果。

秋季皮肤干燥怎么办好啊？对于一些经常化妆的女生应该有所了解，当我们花费半天时间化好了眼妆，可是眼睛还是干干的，没有神采，对此甚是苦恼!这时候我们可以用保湿水轻轻拍打我们的双眼，让双眼更加清爽，及时的补充眼部缺水状态。

4、足部

足部的保养是很多人容易忽视的地方，白嫩细腻的双脚无不散发出十足的女人味，秋季天气干燥，我们的足部更容易缺水干燥，从而导致足部皲裂，影响美观。

秋季皮肤干燥怎么办好啊？对于足部保养，我们应该擦涂一些润足膏或者进行足底按摩膏按摩，脚底有很多联接身体器官的经络，进行按摩可以增强自身的免疫力。

　皮肤干燥就很容易长细纹，那么秋季皮肤干燥要如何补水呢，下面我们一起来看看吧。

　 1、避免用过油护肤品

　油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，选择合适的保湿产品和使用润肤产品，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

　 2、注意清洁面部

　敏感肤质在过敏症状高发季节，更应该注意清洁面部，适当使用润肤护肤用品，避免过度使用香皂等洗剂刺激皮肤，而选用抗敏和低刺激性化妆品。

　 3、多喝水

　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，早上起床，先喝一大杯白水。

　 4、敷厚厚的乳液

　脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多，别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥，夜晚睡觉前也可以将乳液涂的'稍微厚一点。

　 5、蒸气保湿

　每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法，还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

　 6、化妆水+纸面膜

　既有效又省钱不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水(无酒精的，不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。

　 7、单片保湿面膜真空

　单片包装的面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水明显和紧急时一定要使用，化妆前使用补水型的面膜，底妆效果也会更好。

　 8、多吃蔬菜水果

　水果都含有很多的水分，苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水，营养又丰富，而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。

　 9、敷面膜

　 秋冬季香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

　材料：香蕉一根，蜂蜜5ml(大约1茶匙)。

　做法：将香蕉和蜂蜜混合一起捣烂，就成了香蕉面膜。

　用法：洗脸后，用面膜敷在脸上15分钟后用温水洗干净。

　 黄瓜补水面膜

　材料：蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麦粉1匙、小黄瓜去皮捣成泥状。

　做法：将蜂蜜、全脂奶粉、麦粉、小黄瓜泥混合调匀后，均匀涂在脸上，待20分钟后洗净。

　 柠檬汁补水面膜

　材料：蛋清1个，蜂蜜1小匙，柠檬半颗(敏感性皮肤可以不用)，麦芽油。

　做法：将柠檬洗净去皮后榨汁，然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋清和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上，待10-20分钟后洗净。

　功效：不仅可以滋润紧致干燥肌肤，同时具有极好的美白功效，建议在晚间使用。