多喝水对皮肤好吗？_美容护肤

你知道吗？成年人身体水分占70%左右，儿童或者青少年身体的水分高达80%-90%，所以，水对于我们的身体来说是很重要的。

喝水对皮肤的好处：可以保障肌肤水分，让肌肤更有弹性

小草小花如果缺水的话就会枯萎，我们的皮肤也一样，缺水的话皮肤就没法得到滋润，就会变得皱纹增多，没有弹性。所以多喝水可以清除皮肤自由基，加快皮肤的代谢，让皮肤更加水分饱满，更有弹性。

拓展：喝水除了对皮肤有好处，多喝水对我们的身体还有其他的好处。

第一个好处：可以有效缓解病情

很多的发烧感冒患者，或者是喉咙疼痛患者，都会出现身体缺水的情况，在这种生病的情况下，多喝水，尤其是温开水，可以有效清洗肠胃，帮助身体排及时排出有害物质，可以滋润喉咙减少咳嗽等，所以生病期间多喝水可以有效帮助生病的患者缓解病情，甚至能够帮助患者早日康复。

第二个好处：可以有效促进血液循环

因为很多人的日常饮食不太规律，容易出现一些所谓的富贵病，进而导致人体血液异常紊乱的现象，对人体血管循环造成不良影响，最常见的就是血管失去弹性。所以，多喝水的话，可以有效促进血液循环，帮助身体代谢，保持人体血管的活力。

以上就是多喝水对皮肤的好处的介绍，以及多喝水对我们身体的其他好处，希望大家能重视喝开水的好处，更好地为身体补充水分。

不知道从何时开始，喝水仿佛变成了包治百病的灵丹妙药，生病了多喝热水病就能好，没病也多喝热水病痛远离你，喝水可以排毒减肥，喝水可以美容养颜。总之就是有事没事喝水保平安。

那么对于老生常谈的一天八杯水保持肌肤水当当和早晨一杯蜂蜜水保证可排毒到底是否可以信奉？喝水真的能让皮肤变得水润吗？答案是不一定的。有些人每天坚持喝很多水，皮肤还是很差。其实影响皮肤好坏的因素太多了，不是每个人的皮肤问题都是缺水引起的，有可能是其他因素，比如饮食生活习惯、体内激素、基因等。

冬天有段时间皮肤很干燥，干到脱皮，即使每天抹很滋润的面霜也没用。于是我决定坚持每天喝很多纯净水，拒绝饮料，皮肤的确有变化，而且嘴唇也没有死皮了，可以说效果挺惊艳的，所以我觉得喝水对于改善皮肤是有一定好处的，当然还要配合作息等等。

另外，也不是喝水越多越好，饮水过量会给肾造成严重的负担。根据‹‹中国居民膳食指南››：成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。

每天身体需要多少水完全取决于自身，肌肉含量多的人可能需要更多水分，我个人觉得可以根据尿液颜色判断是否缺水。饮水量足够的情况下皮肤还是不好就别把锅推到水身上啦，找找别的问题。

我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。

会的，加快身体新陈代谢。可以适当多喝水，但也不能过度的大量喝。

喝水不能直接让皮肤变好，但喝水对身体和皮肤都很重要，接下来婷大人具体说说，包括如何正确地喝水

其实喝水的作用更多的是给身体补充水分，因为人体运行需要足够多的水分来参与，而随着小便和汗液的排出，水分也会流失，并且带走体内的一些营养物质，就需要及时补充这些流失的水分，从而促进身体的代谢，而皮肤就是身体的一面镜子，身体状态更好皮肤自然也会更好，所以喝水不是直接让皮肤变好，而是让身体更好皮肤才好

那么到底怎么喝水才最好呢？

每天喝水的量最多1800ML，再多就会给肾脏增加负担，反而对身体不利

这个量也包括奶茶呀，饮料这些的，但是从健康角度来说，更建议喝白开水，含糖饮料一定要少喝

很容易导致眼部浮肿，形成水肿型眼袋，这类眼袋如果长期不改善以后就很难改善了。

我坚持喝水二十多年，觉得喝水不仅对身体的其他方面，而且对皮肤也是有好处的。但关键是要掌握会喝水。我的方法是，早上漱口后的一杯温开水是少不了的，上下午随时补充，不是渴了喝，也不是一次喝完一杯水，睡前喝的少一点，晚上小便后喝几口。防一次一口气喝完过量，防喝烫水喝冷水（热天喝点冷开水也可），防以饮料替代水喝，防喝过浓的茶水，防多饮食物中的汤水少喝白开水。蜂蜜水和淡盐水过去也喝过，后来还是改为喝温开水最宜。矿泉水可以喝，纯净水尽量不喝。这是我喝水的一点体验。喝水对皮肤有好处，但皮肤好还要靠饮食调理，锻炼活动，静坐养心等综合因素，我是喜欢吃动植物胶原蛋白的，据说对保养皮肤也是好的。

在问道明星有没有特别的保养秘诀的时候：

刘亦菲：“平时没有特别的保养，就是多喝水，每天早晨起来喝一杯，出门前也要喝一杯。

杨丞琳：我任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。

鹿晗：多喝水、多排毒，皮肤肯定好！

范冰冰：我减肥的时候就爱喝水，不仅可以抗饿，最关键的是还能排毒。

划重点。实际上我们喝进去的水，经过胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出。并不会“定向”到达皮肤。

但是适当增加一点每天的饮水量，很可能会增加角质层和真皮层(这应该算是深层补水了吧)的含水量。进而也算是对皮肤补水了？

但是喝水只是从身体内部增加皮肤含水量的一种方法，要想达到补水的效果，还需要调理体质，更需要外部的皮肤护理配合，即从身体外部补水并且有效地锁住它，光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题！

生命阳光水温暖，水做的女人。水生植物嫩芽芽,保温水为丝瓜黄瓜汁自然清新凉爽舒适透气清爽。老伙计凡女子都知了，黄瓜丝瓜百分之九十五六都是水。不相信是吧:你只要把一根丝瓜切成小块放水锅里煮一下，只要丝瓜不是老掉牙,那么很快就一见分晓，瞧瞧一锅的碧水蓝天啊！因此丝瓜对皮肤特别关心照顾玉颜！妙招！

女人是水做的，会喝水真的能让皮肤变好！

喝水是一种人的本能，因为我们的身体发出口渴的信号，我们自然而然就会开启‘补水’操作啦~

我们中国人最喜欢挂在嘴边的一句话，多喝水，多喝热水，就像是一条万能公式，可以解决生活中的方方面面。

这句话不是没有道理的，正确的喝水确实是可以帮助到我们肌肤的改善，因为我们常说的护肤补水，不仅仅是靠外界的护肤工作，还要靠我们的硬补水。

水的作用有很多，比如以下5个方面：

为了维持肌肤细胞的正常运行，也是为了我们的好肌肤有所改善。如果没有硬核喝水补充身体的水分，脸上的肌肤可能会比常人的干燥，甚至会有皱纹的产生等等。

掌握以下喝水的节奏，让自己的肌肤也可以变得水润润的~

另外，知道一天喝8杯水的安排吗？以下跟着我来看看吧~

哇~是不是觉得该设个闹钟来提醒自己一下呢？

最后，还是想跟朋友们说一下，不懂正确的饮水时机、少量或猛给身体灌水，有害无益。正确的喝水才是对身体有益，对皮肤有益的！

必须滴能让皮肤越来越好，坚持每天喝适量的水，过不了多久你就会见到明显效果。喝水是人体新陈代谢重要一环，每天成人饮1500毫升水最佳。水喝多喝少都不利于健康，只有适量的饮水才达到健康的效果。

水进去人体后，渗透进血液能加快血液流通，排除血液垃圾，在小肠吸收最后通过尿液排除体外。

1 每天起床后喝一杯温水，有利于新陈代谢。

2 9点钟喝上一杯有利于缓解疲劳压力。

3 午饭后喝一杯水有利于肠胃吸收。

4 睡前一小时喝一杯水有利于睡眠。（但不能喝多达到相反的效果，总起夜，睡不好觉）

每天喝四杯水坚持喝下去，你就会发现你的皮肤有光泽，而且十分有弹性，就像养花你把水浇适量后，你养的花会枝繁叶茂，花儿会很鲜艳，非常漂亮并且开花期更久是一样的道理。

多喝水皮肤确实会变好

多喝水，可以帮助体内代谢，排除毒素，清理肠道。所以多喝水是可以在一定程度上让皮肤变好的，但是，喝水也是有讲究的，清晨空腹喝一杯温开水，起到清理肠道作用。每餐前喝一口温水可以促进肠道蠕动。但是切忌喝冷水，以温水为主，且不要等到口渴再喝，否则会影响吸收。祝您健康！

摘要：保湿霜注意事项-警惕-小常识篇：对喝水有助于肌肤补水的介绍，如别等口渴再去喝、晨起补水益处多、餐前一小时饮水、进餐喝汤舒胃肠等基础方面知识的说明。怎么喝水才有助于肌肤补水

说起喝水，谁不会呢？但是很多人并不明白保持水润肌肤，不仅需要科学的补水方法，同时喝水也有科学的讲究。正确地喝水，可以从内而外的给肌肤保湿，让肌肤的水润状态更加平衡。

别等口渴再去喝

人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。

晨起补水益处多

一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。

餐前一小时饮水

早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

进餐喝汤舒胃肠

进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。

水美人的八大补水定律

1频繁洗脸会减损肌肤的天然保湿屏障，让它无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应该避免。

2在干蒸房里不要停留超过10分钟，出来后要尽快擦上保湿乳液。

3含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是敬而远之吧。

4不要买香气过浓的护肤品，它们会稀释空气中的水分，间接减少皮肤的水分。

5干燥的天气里，干性肌肤更要避免使用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的脸让人着实尴尬。

6红着脸发脾气的时候，因为几度温差，水分也会白白流失，所以放松是水美人的要诀之一。

7水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿。但糖分高的水果会消耗水分，不妨多吃点柑橘、草莓等不那么甜的水果。