睡前可以擦爽肤水吗

睡前可以擦爽肤水。

白天皮肤会遭受紫外线、灰尘、环境的影响从而导致水分大量流失，皮肤疲惫了一天所以每天晚上一定要好好修护，洗脸洁面之后擦爽肤水，保证肌肤在吸收营养的同时又能呼吸。

晚上是护肤的最佳时期，如果睡觉之前不擦任何护肤品的话，皮肤水分会流失，肌肤也会变得更加干燥。所以睡觉前擦爽肤水是可以帮助肌肤锁住水分的。

扩展资料：

爽肤水正确的使用时间：

1、早上醒来以后，一夜毫无水分补充的身体哪里还顾得上你的面子，你当然要自己来。

2、是下午一时，空气是一天中最干燥的，裸露的肌肤经过好几个小时的电脑、空调或者日晒折磨，不干燥简直是奢望。

3、是晚上，使用夜间护理乳液或面霜之前，使用爽肤水能够促进营养成分的充分吸收。

选择技巧：

1、爽肤水不是越贵的越好，而是适合你肤质的才是最好的。例如油性皮肤使用收缩水可以起到一个抑止油脂分泌，收缩毛孔的效果；干性皮肤使用柔肤水可以起到一个补水的功效。

2、在空气干燥的季节，即使是油性皮肤也要用保湿水，因为油性皮肤是外油，内干，所以也会缺水的。选择含酒精成分比较低的保湿水对这个季节的皮肤有帮助。

3、爽肤水和柔肤水区别不是太大，柔肤水比较适合干燥的季节使用，而爽肤水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用。

4、油性/混合性肌肤最好选择控油类爽肤水，可以帮助平衡T,U区的水油比例，另外，含有水杨酸成分的爽肤水也适合此类肌肤的女士。

5、敏感性/干性肌肤最好选择不含酒精和水杨酸的爽肤水，功能上最好是保湿补水的，有助于防止肌肤水分散失。

6、暗疮，痘痘性肌肤应该选择成分中含有金缕梅，薄荷，金盏花，小黄瓜等具有消炎作用的爽肤水，帮助治疗和护理肌肤。

人民网-爽肤水的正确使用方法 爽肤水的六大使用误区

-爽肤水

 补水的同时也要补乳，最好两个都补，这样才能让皮肤获取需要的营养。但是很多人都对护肤存在一定的误解，认为只要补一种就可以，其实现在很多护肤产品里都含有充足的水分，因此大家平时在购买的时候，可以多注意这里面的成分，购买补水效果强的。

每天睡觉前，是我们关键的护肤时刻，因为睡眠能让我们排出体内的毒素，更好的养护肌肤，可是如果想要皮肤获得更加充足的营养，就要正确护肤。每天先用蒸汽机蒸脸半小时，一边将皮肤的毛孔打开，一遍补充水蒸气，这是一种补水的方法，然后在毛孔都打开的情况下，给脸部敷补水面膜。

这样一来，吸收的效果就会更好。然后敷完面膜之后，在给皮肤涂抹乳液，通过这样的方法将水分锁住，但是需要大家注意的是，一定要把睡眠时间控制在十一点之前，因为十一点到凌晨两点，是皮肤休息的最佳时机。

这个时候我们的身体机能会排毒，加上护肤品的加持，能给我们的皮肤带来所需要的营养。而除了补水补乳之外，我们也要注意平时的作息和休息，不要吃辛辣重口味的食物，坚持两三个月，就能让我们的皮肤变的很好。

无论是补水或是补乳，都是我们不能忽视的问题，每个男生女生都要具备这方面的意识，才能更好的养护皮肤，那么就从现在开始吧，让自己在短时间内重获新生。

晚上睡觉前要用护肤品的，晚上是皮肤最佳吸收时间，擦护肤品可以更好的让皮肤吸收营养。

有了白天护肤品的束缚，不少人在夜间习惯不使用任何护肤品，以达到肌肤自由的呼气的目的。但晚上11点到凌晨5点这段时间，细胞的生长最旺盛，而且护肤品吸收率比白天高出一倍不止，如果不使用护肤品绝对算得上是浪费。

睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。平常稍嫌油腻的乳霜，睡前抹一抹，明早的脸蛋就会光彩照人。

扩展资料：

睡前护肤的方法：

1、用洗面奶清洁脸部皮肤

在晚上临睡前，首先要用洗面奶清洁脸上的肌肤，因为肌肤长期裸露在外，细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上，用洗面奶洗脸能够清洁皮肤，以免毛孔堵塞，从而造成肌肤问题。

2、睡前敷补水面膜

补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。在睡前洁面后，敷上一片补水面膜是最好不过了。

参考资料：

人民网-日常护肤须知 睡前护肤6大误区

睡前渴了喝水好吗

　睡前渴了喝水好吗，大家都知道谁是生命之源，因此喝水是我们日常中很平常的行为，因为我们的人体每天都需要一定量的水来维持身体的健康运转。但是睡前渴了喝水好吗？一起来看看。

睡前渴了喝水好吗1

　 睡前口渴到底能不能喝水？

　人离开食物可生存3周时间，但在没有水的条件下，只能生存三天，人如果断水超过72小时，生命就会有危险，因此“水”对人体的重要性不言而喻。

　你有没有过这样的感受：平时很少觉得“渴”，但一到晚上临睡前，就忍不住想喝水。

　为什么睡前总觉得口渴？睡前到底能不能喝水？

　 为什么有人睡前总觉着口渴？

　一项发表在国际顶级科学期刊《Nature》上的研究发现，睡前的口渴现象是来源于大脑的生物钟对神经的刺激。

　作者是3名来自加拿大麦吉尔大学的研究人员。该研究以啮齿动物为主要研究对象，对大脑的生物钟与睡前口渴之间的关系进行了探究。

　经过研究调查，啮齿类动物在睡前两小时会大量饮水。这种行为并不是由于任何生理因素（如脱水）引起的。

　研究结果显示，在睡前两小时限制小鼠水分的摄入，会导致小鼠在睡眠结束时明显的脱水。由此可见，睡前增加水的摄取是防止脱水。研究者指出：睡前饮水可以由大脑的生物时钟直接驱动。

　 睡觉前到底能不能喝水？

　人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

　临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。

　 以下三类人群，更应重视睡前补水：

　 前列腺增生的中老年男性

　夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力大，发生心脑血管病变的风险高；

　有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人

　血液本就较一般人黏稠，更应该在睡前适当喝水；

　 有房颤的人

　心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等，中老年人要尤其注意。

　冬天室内干燥，感到口渴可以适当喝点水，但注意别喝太多，以免起夜次数多影响睡眠。

　 睡前喝水会造成第二天水肿？

　水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留。睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成水在组织液内的过度储留。

　水肿的真正原因，是摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少，导致血液渗透压下降，水分流到组织液中；长时间保持同一姿势，重力造成血液回流受阻，也会造成水肿。

　需要提醒的是，患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，水喝多了可能会加重病情。

　 正确喝水记住几个细节

　感觉口渴时，一般成人水分丢失量约为体重的2%，儿童水分丢失量约为2%~5%，此时身体机能开始受到影响。

　人体缺水还会导致食欲降低、有压抑感，皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力，严重时可危及生命。专家建议，平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。

　喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。

　 喝水最佳时间

　清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前，是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。

　每天1500毫升左右

　《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，换算一下就是7～8杯水。

　人们每日饮水量可根据以下因素适当增加：

　秋冬季易干燥，并且北方冬天在暖气房中，人体水分蒸发较快，需要增加饮水量；高温天出汗较多，水分丢失快，也需增加补水。

　饮食偏咸，人体为排出多余盐分，需要消耗更多水分。如果吃了含蛋白质较多的食物，也需要注意多喝水。

　感冒发烧时，人体会以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加饮水量。

　 白开水最好

　中国营养学会推荐，白开水是最符合人体需要的饮用水。

　高糖、高热量的饮品，人体需消耗更多水分才能完成代谢，并不能很好地补充水分。功能性饮料、浓茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利于人体补水。

睡前渴了喝水好吗2

　1、睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的`时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。

　2、心脏不好的人，睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的，人熟睡的时候，出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少，血液变得浓稠。

　3、22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

　睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒。

　如果睡前喝太多水，第二天早上醒来有些人可能会出现水肿的情况，影响我们的美观。睡前喝太多水也可能晚上会不断的跑厕所，因此也不利于我们的睡眠，所以我们晚上要控制喝水的量。人体在睡眠状态时身体也需要水分，因此当人体缺水时，还是需要补充一些水分，以免第二天早晨醒来出现脱水的情况。一般来说，晚上喝水量控制在100~200毫升即可。

睡前渴了喝水好吗3

　 水对人体生命的作用，具体作用可总结如下：

　1、水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。

　2、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。

　3、水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

　4、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

　5、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

　6、水可以运输身体内所有物质。

　7、水可以提高血液、红细胞和肺部收集氧气的效率。

　8、水可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

　9、水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

　10、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。

　11、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

　12、水有助於减少心脏病和中风发生的几率。

　13、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

　14、水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

　15、水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

　16、水有助於减少压力、焦虑和抑郁。

　17、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

　18、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

　19、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

　20、在生理过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。

　现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”。 胎儿时期90%，婴儿80%以上，成年人60-70%，老年60%以下。由此可见，水对人的重要性。

　岛城一脉麦饭石深泉水，产自北纬36°、东经120°的世界级水源地——崂山。方圆36公里蕴含丰富的麦饭石资源，按照国际标准在周围百米之内地面实施了硬化，避免地表水浸入，确保水源地不被自然或人为污染，将麦饭石水奉献给大众。岛城一脉麦饭石深泉水是您走向健康生活的最佳选择。

　岛城一脉麦饭石深泉水口感甘甜清冽，长期饮用可平衡人体pH值，调节肠胃、除口臭、有效改善痛风和便秘等，富含锶、锌、钾、鉏、硒等微量元素，对抗衰老、抗心脑血管疾病、调节肠胃消化、新陈代谢及抑制泌尿结石的形成、增强机体免疫力等都有卓越功效。

可以。从护肤角度上来说，用洗面奶洗完脸，就可以涂爽肤水和乳液，爽肤水能为肌肤补充水分，并缓解因洁面带来的脸部紧绷感，而乳液能够帮助滋润肌肤，并锁住肌肤中的水分，因此晚上也是可以涂爽肤水和乳液的。

晚上涂爽肤水和乳液的好处：

夜间是护肤的最佳时间，在22点到凌晨2点之间，人体皮肤开始新陈代谢，对护肤品的吸收程度达到了一天之最，因此在夜间涂抹爽肤水和乳液，比任何时候涂抹对肌肤的好处都要大。

白天可以涂爽肤水和乳液。除了晚上可以涂爽肤水和乳液，在白天的时候也能涂，白天通常就是在清晨洁面过后涂，能够为肌肤迅速补充水分，并锁住水分，让肌肤一整天都保持水润不干燥。

敷面膜前可以涂爽肤水。在敷面膜前，是可以先涂爽肤水的，这时使用的爽肤水有着二次清洁的作用，能够帮助软化角质、打开毛孔，使肌肤更好的吸收面膜中的营养成分，而乳液因为密度较高，营养较丰富，则不适合在敷面膜前用，敷完面膜后则需再次使用爽肤水和乳液，帮助锁住面膜中的营养，以达到更好的护肤效果。

化妆前可以涂爽肤水和乳液。在化妆前，通常也会用到爽肤水和乳液，化妆品内含一定的化学成分，同时粉底液和粉饼都比较干燥，因此必须要先涂爽肤水和乳液，帮助肌肤变湿润，如此一来也能方便更好的上妆，防止脱妆的情况，同时爽肤水和乳液相当于肌肤的保护罩，还能减少化妆品给肌肤带来的伤害。

涂完爽肤水和乳液不要洗脸。爽肤水和乳液都属于护肤品，是起到保护皮肤的作用，并且吸收需要一定的时间，如果刚涂完就去洗脸，相当于将脸上的水分和营养成分全部洗掉了，那么爽肤水和乳液的效果将会大打折扣，涂完爽肤水和乳液后正确的做法应该是给脸部按摩，这样一来能促进脸部的血液循环，帮助脸部肌肤更好的吸收营养。

1、爽肤水早晚都能用，有皮肤科医生把爽肤水比喻成为“正餐前的开胃菜”。在你用洗面奶洗完脸后，立即在脸上拍上爽肤水，可以强化脸部的清洁和保湿，为接下来的保湿面霜或者祛皱霜打好基础。早上适合使用具有移除死皮细胞和清理过剩皮脂的洗面奶，然后拍打爽肤水，保湿霜和防晒霜。晚上睡前，彻底卸妆和洗脸之后，拍打爽肤水，然后再涂保湿精华和晚霜。

2、爽肤水是去除死皮最温和的手段，回到发明爽肤水的初衷，用棉花球沾上爽肤水拍打脸部，为的是在移除脸上残留的死皮和油脂的同时强化皮肤的保湿。所有皮肤类型都适合用爽肤水，对痤疮皮肤和油性皮肤尤其有益，因为它能够清除毛孔里的污垢和皮脂，缩小毛孔，减少黑头和痘痘。当然，最好避免含有刺激成分(薄荷醇、薄荷、柑橘油等)的爽肤水或者酒精、香精浓度高的爽肤水，以防带来过敏反应。如果你是敏感肌肤，最好选择含有抗氧化剂和烟酰胺的爽肤水。

3、爽肤水有助调节你的皮肤酸碱平衡，我们用洗面奶洗脸的时候，洗面奶的清洁成分、我们使用的热水以及粗糙的毛巾都会破坏皮肤细腻的屏障，而事后使用爽肤水，皮肤就能得到镇静，并缩小毛孔的外观。具有平衡皮肤酸碱平衡功能的爽肤水意味着它能移除皮脂，却不会刺激到你的皮肤。含有黄瓜或维生素B5的爽肤水能帮助你对抗皮肤炎症，缓解皮肤发红，同时强化保湿，保持皮肤柔软。

说到护肤保养，永远是女人们聊不完的话题。各种产品，切身体验，一一推荐。事实上，产品不在多，找到适合自己的才是最好的。那你知道一天中什么时候护肤是最佳时期吗？

答案：晚上睡觉前。

睡觉时是细胞生长最旺盛的时间段,护肤品吸收率在此时比日间高一倍，所以睡前的护肤显得尤其重要。

TOP1给肌肤喝“饱”水

在这里,给位小仙女要注意哦，不是给我们自己喝水，而是给皮肤喝水。不仅我们人体缺水不能正常工作，肌肤缺水了也是无法达到美容养颜的作用。所以我们要注意睡前给皮肤补充足够的水分，可以在睡前使用补水精华，补水精华里的玻尿酸成分可以让皮肤水汪汪的，羟基乙酸还能有效改善皮肤干燥。也可以敷一片补水面膜，效果也是不错的。但是一定要注意的是，睡前使用补水产品之前要将脸部洗干净，这样皮肤的吸收效果才会更好。

TOP2给眼睛水分和营养

我们知道面部衰老通常从眼部皮肤开始，因此我们日常要格外注意对眼部肌肤的保养护理。即使每天八点就睡觉了，也不要忘记使用眼霜，给眼睛充分的营养和水分。眼部的皮肤是比较薄弱的，光靠我们平时的睡眠和保养是远远不够的，在睡前还要靠眼霜来抵抗岁月留下的痕迹。建议大家睡前最好使用一款补水型眼霜，使用时配合着按摩直到完全吸收为止。

TOP3唇部保湿

唇部皮肤也是比较薄的，平时可能由于这样那样的原因使我们的唇部干裂，起皮。那么我们不妨在睡前给唇部来个保湿，我们先用脱皮霜除去嘴唇上起的死皮，然后涂上一层润唇膏再去休息。第二天醒来我们就可以看到粉嫩的双唇，效果是不错的哦！

TOP4呵护双手

睡前对手的呵护也是不能缺少的，手就像我们的第二张脸，足够的护理也很必要。睡前我们可以将双手洗干净，再涂上一层护手霜。也可以再套上一层保鲜膜。第二天醒来我们会发现手部皮肤更加水嫩白皙了。

TOP5给双脚一层保护

在睡前最好用热水泡泡脚，这样可以舒缓脚部皮肤，给双脚肌肤充分的休息空间。同时缓解脚部疲劳，促进血液新陈代谢，使肌肤焕然一新。夏天也要坚持泡脚，千万不要用冲脚来代替泡脚。

睡觉的时候油脂分泌会更旺盛，同时也是肌肤护理的最佳时期我们可以采取一些方法来进行保养哦！抑制油脂分泌，展现迷人肌肤！