喂夜奶后要补水吗

在喂夜奶时，大家要谨慎对待自己的身体变化情况，不能够吃太多劣质食物。而有些家长担心小宝宝喝奶太多，容易造成水分的缺乏，因此想帮助小宝宝补充水分，促进水盐平衡调节。那喂夜奶后要补水吗？

喂夜奶之后一般是不需要补水的，因为乳汁当中就含有大量的水分，小宝宝吸收母乳之后也同时能保证水分的补充。但家长要了解的是，小宝宝如果经常喝夜奶，会影响睡眠的质量，加重肠胃的负担。因为小宝宝的肠胃消化功能是比较脆弱的，如果晚上睡觉经常喝奶，这些母乳停留在宝宝的体内，那肠胃负担当然就会加重，家长的睡眠质量也会受干扰。

家长要是想减少宝宝喝夜奶的习惯，可在白天补充多一点营养，这样小宝宝晚上就不会太饿。当然在睡觉之前的一个小时到两个小时都不要喝东西或吃东西，以免小宝宝的负担加重。

家长可以让宝宝在晚上睡觉之前的三个小时左右喝一次奶，那小宝宝在睡觉和进入睡眠这段时间往往就不会挨饿，在晚上深睡之后也可以睡到自然醒，避免进入深层睡眠之后再喂奶的情况。

洗澡尤其是泡澡以后人体水分丢失大，喝牛奶除了可以补充水分，还富含营养，主要有以下好处：

促进睡眠

睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，且在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。而等到早上，牛奶在胃肠中全部被消化吸收后，色氨酸的安眠作用也会消失，整个人就神清气爽了。

补钙

牛奶中钾、钙、磷等微量元素含量丰富，每升牛奶可提供1200毫克的钙，并且容易被人体吸收利用，多喝牛奶比每天口服钙片更容易被吸收，更能减少对胃肠道的刺激，是补充儿童钙质的最好来源，也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补，并有效地维持了人体酸碱度的平衡。

美容

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质，特别是含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，让皮肤形成一个保护性的薄膜防止皮肤水分蒸发。

降低胆固醇

牛奶中的脂肪是有低碳链和不饱和脂肪酸组成，胆固醇含量低，另外牛奶本身含有一种抑制肝细胞合成胆固醇的物质，所以喝牛奶不但不会引起胆固醇水平升高，反而会降低体内胆固醇。

降血压

人体摄入牛奶以后，牛奶中的钙具有“除钠作用“，高血压患者如果每天补充1000毫克钙，坚持两个月，可以让血压明显下降，甚至恢复正常。

养胃

喝牛奶对胃炎和胃溃疡患者可以起到止疼的作用。牛奶进入人体后可以使血管收缩，止血，保护胃黏膜，中和胃酸，防止胃酸对胃溃疡创面进行刺激，此外，多喝牛奶还能补充病人对营养和水分的需求。