怎么改善肤色 自然的 不要化妆

最重要的一点：少晒太阳

其次

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。

1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

4、休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

安然纳米生物波细胞浴知识问答 1、汗蒸到底是什么意思呢？对人体有没有害处？答：只有好处没有害处！汗蒸是在专门建成的汗蒸房内，通过高于人体正常温度的恒温（38-42℃）设定，使皮肤无数个毛孔扩张，而同时发汗。这一过程中，排出体内的代谢废物，同时补充人体所需要的氧份和各种微量元素。因此汗蒸过后，你不仅会感到全身爽快并轻松，而且定期的汗蒸还可以达到养生保健、美容塑身的效果。2、汗蒸可以补充人体所需要的营养是什么意思？营养从哪里来？答：首先，这里所说的营养是指氧份和人体所需要的各种微量元素。人体营养成分的获得除了通过食物获取以外，还有通过皮肤吸收的形式。如：人出汗排除体内的垃圾、毒素，同时吸收空气中的氧份和其他营养物质。汗蒸房内的安然纳米空调被和玉石均含有各种人体所需要的微量元素，通过加热可以散发出来被人体所吸收，而且加热的过程中安然纳米空调被和玉石还可以释放负离子（空气中的维生素）和远红外线，与人体细胞产生共振，加速、加大人体对各种营养物质的吸收。3、汗蒸流那么多的汗，经常汗蒸会不会造成脱水现象呢？答：首先强调的是，汗蒸过程中和汗蒸过后两小时内请注意补充水分，这也是我们为什么提醒您多喝安然纳米碱性水的原因。但汗蒸决不会造成脱水现象，我们设定的时间是1个小时左右，这期间流失的水分（汗液）通过喝水可以完全补回来。而且汗蒸不是简单的流汗，同时随汗液排除的还有体内的毒素。就像正常出汗一样，它是有益无害的。4、汗蒸时为什么提倡大量饮用安然纳米碱性水？ 答：汗蒸过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分。同时科学范围内喝的水越多，体内水分越多，细胞在远红外线的作用下运动的越活跃，身体才会出更多的汗，这样体内的毒素及重金属才会排出的更多，通过不断饮用国家专利安然纳米水机提供的纳米碱性水，平衡人体酸碱度，排出体内酸毒，汗蒸的效果才会更好。当然前提是：饮水量要在科学范围之内，以身体感到舒服为宜。5、汗蒸房内空气不流通，温度又那么高，呆上一个小时会不会不舒服？答：不会。汗蒸的特点和优势在于，安然纳米空调被和玉石通过受热可以释放大量的生物波和负离子，因此你不仅不会感到闷，不舒服。反而会感到轻松自在，在汗蒸房内你可以读书、看报，喝茶（水）聊天，打牌下棋等等，还可以交友，是你健康与休闲的好去处。6、汗蒸后流那么多汗不立刻洗澡会不会不舒服呢？ 答：不会。反而会很舒服，汗干以后您会发现皮肤很顺滑，像洗了一个热水澡的感觉一样。这是因为通过汗蒸体内的重金属及其他有毒物质已经被排出体外，继而体内的纯水份也随之由毛孔排出，因此毛孔和皮肤表层都似用清水清洗过了一样，所以你会感觉很顺滑。7、为什么汗蒸后6小时不能洗澡呢？答：汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。8、为什么汗蒸前要先洗澡或者卸妆呢？答：汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。9、汗蒸可以做面膜吗是蒸完了做还是边做边蒸还是先做再蒸？做什么样的面膜？答：汗蒸不能做面膜,洗完脸后进行汗蒸,可以打开毛孔,然后再做面膜,可以更好对面膜进行的吸收，做保湿的面膜比较好一些。10、汗蒸后要休息多久才可以到户外？答：最少15分钟。因为毛孔处于张开状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒。11、汗蒸最科学多长时间蒸一次，经常蒸会不会对身体有害？答：好的东西其实不可以用很多的。多了反而会有副作用。汗蒸同样也是这个道理。但科学的安排汗蒸频率就不会有害，我们提倡一周2-3次就会达到养生保健、美容塑身的目的。12、如果我想在家里享受汗蒸该怎么办？答：您可以在家里装家用的汗蒸房，占地面积也不大。家用汗蒸房也是我们公司推广的产品之一，我们可以根据您家的具体设计情况和您的要求专门为您设计。这样您和您的家人就可以随心、随意、随时享受汗蒸带给您的健康生活了。13、细胞浴与桑拿有什么区别？①桑拿单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气石和玉石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。②桑拿的温度可达70—80度，人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在35—40度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。③桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且2小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。14、安然纳米生物波细胞浴汗蒸浴科学的流程？答：沐浴-----更衣------汗蒸-------休息-----更衣15、汗蒸有哪些注意事项？①汗蒸时适当饮水；②擦掉化妆品；③汗蒸后6小时内不能沐浴；④孕妇、病重者、高危人群、心脏病、饮酒过量等谢绝体验。16．安然纳米生物波细胞浴夏季适不适合蒸？夏天比冬天更需要汗蒸！夏日，许多人不爱活动，生怕出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。有名常言道：冬病夏治，就是这个道理。17．什么是纳米、生物波、负离子？纳米是物理学上的一个长度计量单位。1纳米（nm)=1/1000微米（um)=1/1000 000毫米（mm)=1/10亿米（m)1982年美国一位科学家罗雷尔博士发明了扫描隧道显微镜，人来才看到了纳米世界。从那以后世界上便诞生了一门科学，这门科学就是纳米科技（1986年获得了诺贝尔奖）。生物波是自生物信息场产生，并由生物体自行放射的波谱。根据科学仪器鉴定，人体放射的生物波波段为3～45微米，而生物波功能材料所反射之生物波波段集中在4～20微米，与人体自行放射的生物波（3～45微米）重叠。由于人体较易吸收与其频率或波长相同的辐射能量，配合生物波功能材料对人体能量的屏障特性（能量反射效应），产生了近似生物波段的叠加共振效应，进而将生物能量反射回人体，使核酸与蛋白质被激发到高震动能级，进而促进新陈代谢、循环系统，达到调节人体微循环的作用空气负离子，即空气中各种带有负电荷的离子测量学和地理物理学国际联盟大气联合委员会的理论：空气中适当浓度的负离子对人类的健康、长寿和生态环境具有十分有益的作用。因为它像食物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响，所以有人把负离子称为"空气维生素"，有的甚至认为空气负离子与长寿有关，称它为"长寿素"。18．什么是纳米技术？以1-100nm尺度为研究对象的科学称之为纳米技术。毫米技术——18世纪中叶瓦特发明和改良蒸汽机引发第一次工业和产业大革命。微米技术——20世纪已微电子技术为代表的时代称之为第二次工业产业大革命。纳米技术——20世纪末21世纪以扫描隧道显微镜发明为标志，引发第三次工业产业革命。我国著名科学家钱学森说过“纳米科技是21世纪科学发展的重点，会是一次技术革命，还会是一次产业革命。”2006年8月17号，国务院主办的《科技日报》以“闪亮的群星”为题对安然公司进行了整版的报道。安然纳米就是一家“领先纳米科技，领航健康产业”的纳米科技企业

纳米汗蒸养生馆还算不错。

安然纳米是国家合法的直销公司，汗蒸馆可以改善人体微循环，舒通经络，平衡人体内部环境，激活体眠细胞，对风湿病，气管炎，腰椎病等有很好的疗效，可以合法经营。

安然纳米汗蒸对风湿，腰椎，支气管炎，失眠真的有很好的效果，我的朋友带着安然纳米面膜汗蒸，脸上的斑头10多天排出好些来，接着汗蒸不到一月，越来越明显的淡化了。

纳米出汗后皮肤暂时光滑细腻了一点，对个别体寒有风湿关节炎患者应该是缓解疼痛，或者减轻。但必须适量量，物极必反，以为是减轻疼痛有治疗效果啦。天天去，结果呢 被动出汗，体内流失很多钾等微量元素，这样岁数大的人就会出现很多症状，比如类似心脏病的症状。

所以 任何事情都有利有弊，适量！适量！ 有时间又有闲钱 最多每周不超过两次吧。