银耳到底有没有护肤补水的效果？有什么营养价值？

银耳有护肤补水的效果，它营养价值高，含有多糖、天然胶质、维生素和多种矿物质，对人类身体有明显的滋养作用。

银耳是一种具有护肤补水效果的养生食材，它是一种食用菌，这种石材中含有天然多糖，具有锁水，护肤保湿和提高皮肤弹性等多种功效。人们吃银耳不但能吸收一定的水分，还能帮皮肤流入水分，防止皮肤中水分流失，据说它的锁水保湿功能比透明质酸还要强很多。

银耳是一种高营养食材，含有丰富植物蛋白和凝胶以及多种微量元素，它含有的这些营养被人体吸收后，能促进皮肤细胞再生，对人类皮肤有明显的滋养作用，它的提取物也能促进皮肤细胞增长，扩展毛细血管会加快皮肤部位的血液循环，能防止皮肤表面出现红斑和痤疮对人类皮肤有很好的滋养作用。

银耳多糖是银耳中含量比较高的一种营养成分，这种物质被人体吸收后能抑制人体内黑色素生成，据说它的抑制率高达50%以上，所以人体吸收这种物质以后呢，提亮肤色，淡化色斑。所以说银耳具有很好的养肤护肤作用，经常吃银耳还能放慢皮肤的衰老速度，提高皮肤弹性，阻止皱纹生成。

银耳是高营养的菌类食材，不然含有蛋白质和粗纤维以及大量碳水化合物，它含有丰富维生素和矿物质以及天然多糖，它对人类真极有明显滋养作用，经常吃能滋阴润燥，化痰止咳，也能加快人体新陈代谢，对维持人体健康有一定的好处。

银耳中维生素D这种物质能提高人类皮肤的愈合能力，并能促进人体内胶原蛋白合成生长，它对维持人体皮肤健康也有极为重要的作用能，银耳中含有的微量元素，锌，铜铁等多种营养，对人类皮肤都有很积极的作用，既能改善皮肤供血又能滋养细嫩皮肤，为改善人类肤质，放慢皮肤衰老速度。

海带丝清热解毒汤。所需要的食材有海带丝，黑豆，老红糖。作法非常简单，把食物清洗干净，备好，随后倒入锅中，放水，煮汤。海带丝寒性，清热解毒效果更好。并且海带丝也有治疗胃热严重便秘的功效，除了这个海带丝还含有大量碘，可以预防甲状腺肿。夏季喝海带汤，确实是不错的选择，清爽祛毒。西红柿萝卜汤，这儿用的是萝卜哦，白萝卜水分多，熬汤是最好不过了，萝卜去皮和西红柿一样切滚刀块，平菇冲净无需要泡浸，锅加温下油，待7成热倒进番茄爆锅出汤后倒开水煮，放干蘑菇、萝卜改文火，煮约30min，放少许盐，白胡椒和芝麻油搅拌就可以。

介菜咸鸭蛋汤，采用清爽的瓜果蔬菜，配搭松花蛋，看起来这类清新的颜色就给人一种喜爱，清新提味，作法也十分的简易，只需处理干净蔬菜水果，随后切割成段，和松花蛋一起煮开就行了。冬瓜汤但是一道极好的汤，除开清热去火，它还能美容养颜，还能减肥。营养全面，能够降低血脂，降低胆固醇，饮食疗法功效大。喝东瓜的朋友们，夏季不但可以不中署，还可以瘦下来，可以说是一举多得的好事。喝汤水，品美味可口，享有生活中的美好。最适合夏天喝的5道汤，做法简单又补水又营养，家人吃了赞不绝口。

最后一道是特别安神助眠的平菇红枣鸡汤，最先提前准备鸡，平菇，大枣和姜，随后锅里烧开水，放进生姜片，水开了以后添加鸡脯肉，平菇和大枣，添加盐，走红翻转10min，随后炖半小时即可出锅。这道菜能够治好严重的失眠，希望对你有帮助。最适合夏天喝的5道汤，做法简单又补水又营养，家人吃了赞不绝口。

美容高手自制的美白补水材料

　美容高手自制的美白补水材料，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，水乳的保湿作用是非常明显的，脸蛋白净就是最好的美白，护肤品也要注意保存才能长久使用，关于美容高手自制的美白补水材料你都get了吗？

美容高手自制的美白补水材料1

　 蜂蜜

　含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性。

　 茶汁与茶叶

　都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

　 杏仁粉

　杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。

　 柠檬皮与柠檬汁

　两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。

　 燕麦

　含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。

　 黄瓜

　黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，材料。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

　 香蕉

　营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，具有温和清洁与滋养修护肌肤的`功效。

　 苹果

　富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。

美容高手自制的美白补水材料2

　 1、保湿补水的基础护理

　如果不是极度干燥的肌肤，保湿补水的方法不必太过复杂，做化妆水面膜是最好的方式。先用化妆棉擦拭全脸，然后用浸透美白化妆水的化妆棉，自脸中央向外，由下而上以画小圈的方式轻轻擦拭全脸，促进老废角质脱落。用浸透美白化妆水的化妆棉，轻轻敷在眼部片刻。用略微粗糙的化妆棉蘸取化妆水，在颈部以锯齿状的手法纵向擦拭，注意用手固定肌肤，不要过度拉扯。最后，将浸透化妆水的化妆棉一层一层撕开，敷在脸上。

　 2、极干燥肌的特殊补水护理

　极其干燥的肌肤更要做好保湿的功课，否则，很可能美白不成反而引起肌肤敏感。干燥肌对水分的吸收量较大，所以在涂抹乳液时，你最好分三次使用乳液，每次使用的量约为半个一元硬币的大小。这样少量多次地为肌肤提供油分及水分，可以帮助干燥肌肤更深入地吸收养分。保湿护理不是一朝一夕就能产生效果的，极其干燥的肌肤尤其需要通过长期的补水来呵护。而且，你要从多方面进行调理，每天喝8杯水（约2L)是必不可少的，保持机体水分充足的同时，让肌肤不缺水。

　关于美白补水护肤品的护理方法，想必大家都清楚了吧，希望女性们能够按照我们的要求去做，这样才能让肌肤更加的美白，更加的水嫩。其实美白护肤品的使用在20岁左右使用，会让肌肤更有效果。因为25岁以后皮肤就会开始变暗，变干燥，早点护肤会更有效果。

第一款：苹果小米豆浆

食物提前准备：苹果大半个，小米手机15克，核桃仁2个，红萝卜小一根等。步骤一：苹果清洗以后去皮，切成小块。红萝卜清洗以后切成块，小米手机清洗整洁，核桃肉2个，预留。流程二：把苹果块、小米手机、核桃仁放入破壁养生机中，豆桨方式就可以。假如爱喝浓浓米粘稠的，能把食材量增加，用婴儿米糊方式就可以。常常全是喝苹果小米汤，这一款苹果小米豆浆也非常不错，耗时短，味儿也很不错，含有微微的甜酸味儿，口味非常润化，尤其好吃。核桃仁给我们的大脑带来了丰富多彩营养成分，红萝卜维护人们的眼镜，小米手机健脾养胃，苹果带来了丰富多样的维他命，非常适合工薪族。

第二款：黑米豆浆

食物提前准备：大黑豆10克，黑豆5克，花生仁10克，大枣3个，核桃仁2个等。步骤一：大黑豆、黑豆、花生仁清洗整洁，大枣清洗以后除掉核，预留。流程二：把大黑豆、黑豆、核桃仁、花生仁放入破壁养生机中，豆桨方式就可以。破壁养生机是破壁加熬制方式，不必担心黑豆黑米会不太熟，豆桨是一定要煮熟才可以喝得，立即湿豆装进去也是没问题的，不必担心煮不熟。黑色食品对人体健康而言非常有利，特别是熬夜之后，多补充一些黑色食品能够迅速地恢复元气，大黑豆、黑豆都属于典型的黑色食品，配着补血补气的花生和大枣、健脑的核桃仁，这一款豆桨特别适合长期熬夜的上班族。

第三款：紫薯糯米豆桨

食物提前准备：紫红薯15克，大枣4个，檽米5克，小红豆5克等。步骤一：紫红薯清洗以后削皮，切成块。大枣清洗以后削皮，檽米、小红豆清理干净，预留。无需提早泡。流程二：把紫红薯、大枣、檽米、小红豆放入破壁养生机中加适量的冷水，豆桨方式就可以。紫红薯含有大量的原花青素、膳食纤维素、矿物、维他命等几种营养元素，有健脾补气的作用。大枣、檽米、小红豆都是能够补血补气补气血的食物，这几点食材搭配一起，非常适合女性，美容养颜，补气补血。

冬瓜煎蛋汤

食材准备：冬瓜，小葱，鸡蛋，生姜，盐，胡椒粉等。步骤一：小葱切葱花，生姜切丝。适量的冬瓜洗净，再削皮，有的人不喜欢削皮，也是可以的，再切成薄片，备用。步骤二：煎一个煎蛋，锅中倒油，油热直接打入鸡蛋，两面煎至金黄，盛出。步骤三：锅里留底油，加入姜丝炒香，加入冬瓜片炒一下，加入适量的清水，煮开后加入煎蛋，再煮三分钟左右，加入胡椒粉、盐调味，出锅撒点葱花。

海带豆腐汤

食物提前准备：海带丝，水豆腐，蒜头，姜片，大葱，白胡椒粉，盐，味精等。步骤一：水豆腐切成块，海带丝清洗以后切成块，生姜切丝，大葱切葱花，蒜头切蒜泥，预留。流程二：锅里加一点油，放入葱、姜、蒜炒香，再放入海带片，煸炒两下，加入适量水，烧开以后再倒入军用被子，煮几分钟再放盐、白胡椒粉、味精调料就可以。海带丝属于典型的碱性食品，营养全面，发热量比较低，富含纤维素，针对瘦身减肥是很有帮助的。

花甲冬瓜汤

食物提前准备：东瓜，花蛤，姜片，芝麻油，盐，白胡椒粉等。步骤一：花蛤一定要先放在温清水中，水中加一点芝麻油，这可以加快花甲吐沙，吐整洁后再数次清洗。然后将花蛤放进清水中绰水5min，捞起来再度冲干净。流程二：锅里加温少量油，倒入姜片煸炒一下，再倒入东瓜煸炒一下，添加一大碗水焯2分钟。流程三：这时候然后把花蛤入锅，煮2分钟，加入适量盐、白胡椒粉调料，就可以出锅了。鲜香十足的一道汤，花甲是很多女孩子的心头好，这么做口味淡营养成分，还不长肉。