每天练习多长时间的书法才能达到修身养性的效果？

假如每日坚持不懈用心训练3-5钟头，才能达到修身养性的效果。书法艺术是中华文化的一种与众不同的表达形式。它不但具备审美观点，并且可以增强体质，锻练信念。训练多久才可以有造就，这一点不好说得清晰。最先，本人审美观基准不一样，规定自然也不一样。次之，应用哪些材料不一样，实际效果也发生不一样。加上书法艺术行业派系诸多，差别极大，不好说有哪些造就，仅有长期性练书法，才会提高自身的撰写功底，但要盲目跟风追求完美高峰期

因而，我觉得，要想在书法艺术行业有所建树，务必要有自身的特点。我本人觉得，书法艺术有很多层面，如姿势、技法、合理布局、原材料这些。现阶段，大家都是在探讨书法艺术的发展问题，在其中充满了异议。因而，练习书法要分辨实践活动与造就的关联。

但结论是自身的。学书籍是一个长久的全过程，要历经从凯到行至草三个环节，不太可能弯道超越，一蹴而就。学书的全过程如坐禅时心若止水，学书一定要有领悟力，要动脑子，学精一帖又一帖，根据读帖，提升对文本、构字、技巧的了解，逐步完善自身。每日必修课程，便是要塑造学书的恒心，当有体会心得时，培养严格的校风，而不必在意练多长时间，消耗是多少打印纸张。

练习书法的流程具备曲折性在那样的一个环节中，大家会看见大家整体的发展趋势是持续的提高，只需大家下好时间，花进去时长，及其了解了恰当的方式，就可以使我们的书画水准获得持续的提高。可是这一环节并不是一直往上升的，他也有一个坎坷的全过程，有时它会降低，有时也会衰落，因此这是一个信息的全过程，并没有一个垂直上涨的全过程。

学书法对孩子有哪些好处

　学书法对孩子有哪些好处，，书法是很多人喜欢的一门课程，很多家长会给自己的孩子报名书法班，学习书法有很多的好处，不单只可以练习一手的好字还可以修身养性，那么学书法对孩子有哪些好处呢？

学书法对孩子有哪些好处1

　 练书法的好处

　1、练习书法是具有广泛的实用性的。常说字如其人，在当今竞争激烈的社会中，能写漂亮的字，无论是在工作，学习，还是生活中都能给他人留下好的印象，让人看了能够乐于接受。

　2、修身养性。学习书法能够让人变得平静起来，培养培养人专心，耐心，有毅力的优秀品质，从而提高整体的素质。在当今浮躁的社会中，练习书法可以使人平静下来，锻炼我们的耐力和毅力。

　3、陶冶情操。学书法要求有持之以恒的练习，并且加强修养，拓宽知识，这样可以增加我们的知识面，从而锻炼我们的学习能力。

　4、锻炼身体。练习书法可以使人平静下来，从而使人的心理和生理上都能得到一定的调节，让人的心灵平静下来，健康长寿。

　 练书法的适宜时长

　每天应在2至3小时为宜。

　几岁开始学习书法比较好

　一般来说，5至6岁的小孩可以将书法作为启蒙教育。因为这个阶段孩子对知识的渴望能力正强。二年级到三年级的小学生开始学习书法也是最好的时候，至于成年人，虽然起步较晚，但是如果有兴趣爱好，有耐心，有决心，肯下功夫，这个时候学习也是没有问题的。

　 练书法的方法

　1、描红。适合初学者。学习的字帖在书店一般都有售。

　2、临摹。适合有一定书法技巧的人们，就是参照前人的字帖进行临摹。

　3、摹临。适合初学者，在前人的法帖上贴上白纸进行复制。

　4、背临。通过自己的记忆，模仿出前人的字迹，并进行比较。

学书法对孩子有哪些好处2

　 孩子学书法的好处

　1、提高孩子的个人修养与文化素质。孩子在学习书法的时候，可以培养孩子的艺术素养，陶冶孩子的情操，为将来的全面发展打下基础。

　2、可以培养孩子良好的书写习惯和书法方法。孩子学习书法的时候，可以学会正确的书写姿势，时间久了之后，就会养成良好的书写习惯，让孩子的身体发育得到更好的发展。

　3、可以培养孩子的气质。大部分孩子都是与手机为伴，沉迷手机无法自拔。这个时候让孩子学习书法，孩子会体会到文字的美丽，感受文字的文化底蕴，静下心来写字，无形中培养了孩子的气质。

　4、提高孩子的智力水平。中国书法需要孩子用心感受艺术，可以感受到许多普通人感受不到的东西，例如这个字如何能写出阳刚的气势，都是需要孩子动脑筋，然后去一点一点探究的。

学书法对孩子有哪些好处3

　 1、可心身历练，学习动力增强，审美情趣提高

　正确引导孩子是非常重要的，如果孩子能够每天练习30分钟，坚持一年半载，对他们的意志力是很好的锻炼，如果每天不管发生什么事情，都能在固定的时间练习，比如晚上的特定时间，也是很好地锻炼孩子的执行力。

　小孩子写好了字，老师就会很欣喜。按照老师的惯例，为了让每个小朋友都写好，一定要把孩子的作业展示在班上，并当众表扬，也要让每个小朋友向他学习。孩子多受表扬，自信心就会增强，学习的积极性自然会提高，从而形成良性循环。

　古时候人们说，我国的`文字有三种美：意美以心，音美以耳，形美以目。笔墨写满青苔，手中可以细化万千，一场山河的故事，一场人间的盛宴，都是通过一双手的间隙，把波澜壮阔，写进时间里。用手中的笔，写满这山河璀璨，写满这星辰，这天地，这万世太平。

　此外，这种独特的魅力就是要让学生自己去感受。

　 2、笔画中也显示国力

　事实上，中国汉字，包括世界各国及各民族的语言文字，是沟通本民族精神与文化的最直观的通道。学字、写字的同时，民族烙印的文化符号也会通过文字潜移默化地渗透进你的心灵。儿童学习书法，实际上就是深入接触本民族文化的过程。

　通过学习，孩子们可以更加深入地理解汉字，并对汉字的结构、演变和意义有了更加深刻地认识。这一过程是兴趣的激发过程，也是兴趣的培养过程。书写毛笔字容易上瘾。这种说法只有学者们才有切身体会。

　要提高练习的质量，那是最直接的原因。一个好孩子并不是夸夸其谈的，如果能写出一手好字，在学校交作业能给老师留下好印象，得到老师的表扬和同学的肯定，他就会更加自信，有利于自己的成长。

　自然地，短期的书法训练，往往不会很快使孩子的作业改观。此为主客观多方面原因，本号已专门发文对此进行了分析，此处不再赘述。

　这仅仅说明了一个问题，学书法最终一定会对孩子的作业产生影响，但是这需要一个过程。学书法的目的之一，就是让孩子们掌握规整、正确、有效的书写技巧，经过长时间的训练，养成了一种读书的习惯，自然就会写得好。

　 3、学书法可以让孩子静下来养气，对身体有益

　幼儿学习书法，主要是通过动手练习，尤其是通过训练学生的手指以及手腕和手臂的动作，起到协调灵活的效果

　这些动作统统是由大脑来指挥，经常进行有规律地训练，有利于大脑的发育和成长。小学生是大脑发育的黄金时期，这个时期练习书法，对于促进儿童大脑发育，发展智力，提高智商，是非常必要的。

　其次，练字时，身体的指、腕、肘、肩、臂等都要随笔画而有节奏地运动，各种器官也要相应地运动，虽然从表面上看，没有多少运动量，但实际上，就像八卦、太极、形意拳一样，最后达到心手相依，使身体健康。其三，练字可以消除孩子们的急躁情绪，让他们平静下来。

写书法确实能帮助人“修身养性”，除了能帮助稳定情绪，还有助于改善身心健康水平。因为书写汉字时需要精神高度集中，需要大脑对全身肌肉和内脏系统活动有机协调，因而对促进人体身心健康的和谐发展有着很大作用。毛笔抄写经书来刺激改善人的心理健康很有应用价值。

实际上，古人很早就认识到书法学习中字迹与个人心理活动的微妙关系。西汉扬雄认为，“书、心画也”，阐明了由书写活动而产生的笔迹就是个体内心世界的直接反映，书写活动好似抽象而直观的心电图。

扩展资料：

书法的标准：

第一、书法不能脱离汉字。纵观整个书法的历史和现状，无论何时、何地，书法之所以为书法，最根本的一点就是不能脱离汉字。一部书法史从某种程度上来说就是一部汉字的发生、发展和使用史，书法与汉字是一种先天的、血缘的关系。

汉字是书法的基础，离开了汉字书法便无所附丽，书法是汉字书写的升华，书法是汉字的梦。无论书法如何发展，它永远不能离开汉字，书法的根本就是要书写汉字。当代各种所谓的脱离汉字的“书法”是根本立不住脚跟的，它们逾越了书法之所以为书法的底线。

也可以说是不符合书法的“标准”，因此脱离汉字的书写或者涂抹其实是不能称之为书法的，它充其量是书法的衍生物而已。从另一个角度来讲，书法尽管以汉字书写为立身之本，而书法不但与汉字字义。

而且与汉字所表达的文学性（意义、意思）没有必然的联系，它主要是一种由笔墨所传达的感受。明白了这一点，我们就会更容易理解后人为什么会把那些前人留下的只言片字当作书法（法书）了。

第二、书法是线条的艺术，必须强调书写性。汉字是有八个基本的笔画按照不同结构原则组合而成的，这些基本的笔画都是各式各样的线条，如果没有这些长短粗细丰富多样的线条，就不会有书法这门艺术。

有人之所以说书法是造型艺术，其根本立足点就是说书法是通过线条进行造型的。在书法中这些线条又具有书写性，书法的线条在时间上具有一维性、连续性，因此那些通过工艺手段制造出来的线条已经背离了传统意义上的书法的精神。

第三、当代书法要继承传统。书法这门艺术不同于别的艺术门类，它有自己独特的规律，所以在学习方式、方法上也有其独特的地方。如技法的训练必不可少，书法技法的获得一个最主要的手段就是对前人优秀法书的临摹，但临摹不是目的，而是一种手段。

通过对经典作品的临摹来掌握书写的技巧，诸如起笔、行笔、收笔等的方法。赵孟頫曾经说过：“用笔千古不易”。

但也道出了书法艺术在用笔上的一贯性这一特点。这种“千古不易”就是书法之所以是书法，而不是别的艺术的一种本质的东西，这些恰恰就是后人应该向古人学习的。所以当代书法要发展和繁荣，就一定要继承传统。

而继承传统就必须加强表现技巧方面的修养。书法的风格通过技法表现出来，但书法具有审美价值的风格，却不仅是形式的设计。

重要的是运用技法的精神修养、气骨、格调等。阿布罗夫在《艺术的审美特征》中说道：“艺术家就是必须有所谓高度的技艺，这种技艺可以作为高度本领的标准，即技艺的标准。”“艺术家必须真正具有技艺即高度的工艺熟练程度。

但是由此可以得出结论说，任何一个艺术家应当是匠师，而绝不是所有的匠师都是艺术家。” 对于书法来说。

倘若要做书法家，先得做一个出色的“写字匠”，得有良好的形式表现技巧，只有在此基础上才能形成自己独特的风格。笔墨等形式技巧的获得，大概有师承、立意、审美趣尚等方面的因素。

凤凰网-心理压力大 练练毛笔字

-书法

人民网-书法的当代“标准”

练好的方法见下面：

要提高书法的功力，首先要有书法艺术的鉴赏能力，能辨别哪一种书法是好作品，其次，才能按照书法的基本要领有针对性地练习。书法笔力的形成需要长时间的历练和提升，才能形成自己的书法笔力风格。

好的书法，与作者的运笔能力密不可分，从笔画的筋骨和气势，可以看出“练家子”的功底。

练书法的5点好处如下：

1、培养勤奋刻苦、持之以恒的优良品质。

习书法不是三两天，也不是两三年，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”！它需要学习者要有常人不能有的毅力去坚持，穷其一生不断的学习和自我提高；它更需要学习者要有勤奋刻苦的精神，不能三天打鱼两天晒网，利用一切可以利用的时间去学习。

“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书”，当勤奋学习成为一种习惯，那么我们也就自然成了一个勤劳刻苦、持之以恒的人，而这种优良品质将成为我们身上的闪光点，照亮我们一生的路。

2、知识更加渊博。

书法不只是写字，写字是一门技术，而书法则是一门艺术。研习书法这门艺术我们怎么可以不学习诗词歌赋？怎么可以不学习诸子百家？怎么可以不学习中国传统文化？在学习书法的过程中，将涉及到大量的中国文化知识，我们会在不知不觉中汲取其中的营养，丰富自己的知识储备，提升自己的境界，使自己成为一个“有学问”的人。

3、培养正确的人生价值观，堂堂正正做人。

常说“字如其人”，写好字，做好人。唐代中期著名书法家、诗人柳公权曾说“心正则字正”。在一点一划的修行中，在一提一按的研习中，我们学到的不只是技法，更重要的学的是做人，脚踏实地、不卑不亢、一身正气的做人。

4、培养提升审美情趣。

南朝书法大家王僧虔在《笔意赞》中有一句著名的书论：“书之妙道，神采为上，形质次之”。汉字是由点画组成的具有审美价值的文字，书写的过程中运笔的快慢、结构的疏密、点画的轻重既是情感的抒发，也是美感的表达。在赏贴临贴和书法技能的学习中树立正确的审美观，懂得什么是美，怎样做到更美，这样会启发我们对美的追求，激发我们创造美的动力。 

欣赏好的书法作品如置身其中一样投入，感受它的姿态神韵，感受它的骨力气息，令人赏心悦目，乐在其中。

5、对强身健体、愉悦心情大有裨益。

宋代大诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻”。就是说练习书法有助于强身健体，防治疾病。练习书法是一种轻体力劳动，虽然轻，但是几乎全身都需要运动。写字时头正肩松、身直足安；执笔时指实掌竖、腕平肘起，“力发乎腰，使通身之力奔赴腕下”。

另外练字时练习者心正气和，屏气凝神，心无旁骛，身安意闲而血脉通畅，具有调节郁闷情绪，稳定心神的作用，所以“习书者寿”也是有一定的科学依据的。

宋朝的书法： 

宋朝书法尚意，此乃朱大倡理学所致，意之内涵，包含有四点：一重哲理性，二重书卷气，三重风格化，四重意境表现，同时倡导书法创作中个性化和独创性。这些在书法上有所体现，如果说隋唐五代的尚法，是求“工”的体现，那么到了宋代，书法开始以一种尚意抒情的新面目出现在世人面前。

这就是要墀书家除了具有“天然”、“工夫”两个层次外，还需具有“学识”即“书卷气”，北宋四家一改唐楷面貌，直接晋帖行书遗风。 

无论是天资极高的蔡襄和自出新意的苏东坡，还是高视古人的黄庭坚和萧散奇险的米芾，都力图在表现自己的书法风貌的同时，凸现出一种标新立异的姿态，使学问之气郁郁芊芊发于笔墨之间，并给人以一种新的审美意境。

在南宋的吴说、陆游、范成大、朱熹、文天祥等书家中进一步得到延伸，然南宋书家的学问和笔墨功底已不能和北宋四家相比了。宋代书法家代表人物是苏、黄、米、蔡。

书法的重要性和好处

　书法的重要性和好处，学习书法的好处很多，学习书法可以让我们练就一手的好字，兴趣班比较受欢迎的就是书法，不单只可以练习一手的好字还可以修身养性，以下分享书法的重要性和好处。

书法的重要性和好处1

　 一、中高考电脑阅卷

　电脑显示器对书写要求较高，字体的大小、清晰度、整洁度等，如果哪一方面出了问题，让阅卷老师看着难受、不悦，甚至是烦恼的心态下，几乎不可能会给你公正客观的评分。

　 二、培养专注力

　练字是思维活动和感官相结合的一种锻炼，需要眼、脑、手并用，不仅能锻炼孩子的手指灵活度，笔起笔落之间，也需要安静、稳定的心绪，从不会到会，从会到熟练，是培养孩子耐心和专注力的极好方法，若能自幼而始，必能受益一生。

　 三、丰富知识内涵

　在写字时经常会接触很多美的诗词、警句以及名人名言，这样积累多了，可以提高自身的文化修养。练习时能提高孩子的阅读能力，从而提高语文成绩，如果从小语文修养很好，那么高中时就能抽出更多时间放在其他的科目上，眼光要放长远。

　 四、培养严瑾踏实作风

　中国的汉字是讲究间架结构的，学生在练字的过程中，会有意无意地形成一丝不苟的习惯，久而久之，就会培养起学生一种严谨的作风，不但在写字上是这样，在学习上，在生活上都会有潜移默化的影响。

　而且要想把字练好并非一日之功，要经过长时间的耐心的临摹才会有所收获，学生循序渐进地按一定的规范进行写字训练，可以有效地锻练学生的毅力，并养成学生一种良好的踏实的作风。

　 五、优化气质

　气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临练字字帖读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。

书法的重要性和好处2

　 一、学习书法，能养成细致、专注、沉着、持久的`品质。

　正如郭沫若先生曾经说过的，“要把字写得合乎规格，比较端正、干净、容易认。养成这样的习惯有好处，能够使人细心，容易集中注意力，善于体贴人。草草了事，粗枝大叶、独断专行是容易误事的。练习写字可以逐渐免除这些毛病。”

　 二、学习书法，可以让我们领悟哲学

　哲学上讲究辨证关系、大象无形，大美无言。黑白、大小、轻重、巧拙、粗细、长短、错落、欹侧、高低、曲直、顺逆、干湿、浓淡

　方圆、俯仰、藏露、转折、横竖、开合、相背、疏密、宽窄、枯润、正斜、强弱、借代、承接、牵引、连贯、虚实、增减……无一不充满辩证法，既一分为二，又合二为一。

　 三、学习书法，可以培养观察能力、分析能力、表达能力。

　通过观察、分析点、横、竖、撇、捺、折的形状特点，书写方法，形式效果等，来完成每个字的书写过程。长此以往，书写者的观察能力、分析能力、表达能力必定得到发展。

　融会贯通，万物无定律。变则通、化则融。书如水，水无形，书则无常。大象无形，大智若愚，大巧若拙，大音希声。

　 四、学习书法，可陶冶情操。

　书法的内在规律决定了习书的严肃性。这就要求习书者必须具备良好的心理状态，以高度的学习热情，俨然诚恳的态度来对待；必须勤奋不息，孜孜不倦；必须加强修养，拓宽意境；必须丰富学识，博古通今，否则必将一事无成。

　 五、学习书法，让我们接近自然

　书法的线条是动感的，与大自然相同的。锥划沙、印印泥、屋漏痕、折叉股……如老藤、枯枝、鲜叶、劲竹、柔兰……似流水、闪电、阵云、惊蛇、翔鹰、虎跃、龙腾、凰飞……足以形容书法之美。

　 六、学习书法，让我们了解人生

　人生路漫漫其修远兮，学书之路亦如此。书法的不可逆性，犹如人生没有回头路。人生是过程，书法亦是过程。书为心画，书乃人生的心电图。书法、法书；到位、味道。人生如此，一切皆在度，中庸也。

　 七、学习书法，让我们知道为人处事

　练书法，就是炼心。觉悟，即见吾心；恕道宽于人，则道阔；恭宽信敏惠，恭则敬，宽则得，信则诚，敏则行，惠则聚。上善若水，上书若人。

书法的重要性和好处3

　 书法具有艺术性

　我国文字的点画、结构和形体与外文不同，它变化微妙，形态不一， 意趣迥异。通过点画线条的强弱、浓淡、粗细等丰富变化

　书写内容和思 想感情的起伏变化，以字形字距和行间的分布，构成优美的章法布局，有 的似玉龙琢雕，有的似奇峰突起，有的俊秀俏丽，有的气势豪放，这些都 使书写文字带上了强烈的艺术色彩。

　书法已是民族艺术中一枝永开不败的鲜花，世人赏以欣慰，可从中领 略其精神风度、心灵意境、生活情趣、审美追求和时代气息。

　 书法有益健康

　“作书能养气，也能助气”。练书时，须绝虑凝神，全躯启动，力送 毫端，注于纸上，抒胸中气，散心中郁。这样，对人的心理和生理方面都 有一定的调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵性焕发，无疾而寿。即便 不幸患病，也可通过练习写字，养心愈疾，畅达延年。

　古往今来都说书法能使人健康长寿，并非虚传。如历史上的欧阳询、颜真卿等大书法家的平均寿命为792岁，其中颜真卿76岁时遭杀害，不然 寿命会更长。

　另据资料介绍，明清两代著名书画家同高僧比较，在28人中 书画家比高僧长寿127岁，说明书画活动可能比高僧修行还有利健康，已 为世人共识。

　76岁高龄的将军书法家李真先生，通过练习写字，心脏病好转，也不 再为失眠而苦恼。他深有体会地说，学习书法，“时间一久，必有所得。 这得不仅在书法上，对身体健康尤为有益”。可见临池泼墨，确属健身之 功，只要持之以恒，锲而不舍，便可变“书法”为美妙的“养生之道”。

　 书法可陶冶情操

　情操是感情和思维的综合。书法是一门学问，一种艺术，其美感来源 于大自然，来源于生活，来源于社会实践，与其他事物有着密切的互为表 里的联系。书法的特点、技巧、理论和表达意境都极其广泛。

　“胸中有书，下笔不俗”，学习书法，对文学、哲学、美学、天文、 地理和历史等知识无所不及。很显然，我们不能把书法简单地理解为就是 写字，书法家吴善茂先生说得好：“书法是写字，但写字不都是书法。” 书法的规律决定了习书的严肃性。

　这就要求习书者必须具备良好的心 理状态，以高度的学习热情、旺盛的进取精神、科学的思维活动和俨然诚 恳的态度来对待，必须勤奋不息、孜孜不倦，防止心血来潮，半途而废。

书法水写布能用来练字。

书法水洗布不是宣纸，胜似宣纸，只用新净毛笔沾适量清水在画布上临书试画能写出生宣和熟宣纸上乌黑的书画效果。如果在纸面上画出双勾字形，及行笔路线图，更适合初学者摹写，体会各种字体的前人用笔方法，提按，使转等，没有顾及纸张消耗所产生的心里压力，可以放胆挥毫。

这样不但可得到事半功倍的学书练字效果，而且洁净，不必洗笔，省时、省力、省墨、省纸和难闻的墨汁味，对身体健康无任何影响。

扩展资料：

注意事项

1、用清洁的净水、净毛笔(注:未用过墨的毛笔)，蘸水不宜过多。

2、防油污、尖硬物划面，勿让有色水、油渍、酸碱物污染布面。

3、要卷拿，不要皱折干燥后收藏。

4、一般情况下写后干燥需2-5分钟时间，对于书写速度较快的，可购买多几张替换使用。

5、长时间使用后布面出现水渍，可以用水冲，自然晾干后布面如新。切忌布面沾油污。

6、干燥方法:自然空气干燥；用吸湿性能强的材料,如纸巾压印吸收水分(注：不能揩擦)或热风两面轻拂干燥，可加速字迹消退。

-水写布