mm,要告诉你的是美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。现在市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。
美白产品尽量选择一些无添加、温和零刺激、天然的护肤品，推荐卓碧泉的臻白焕采系列，很补水，温和，淡淡的味道，我每次涂后觉得，皮肤都软软的，肤色也改善了很多，对改善暗哑、黑黄及不均匀肤色等问题很有帮助。
除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。
在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上10点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。
饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
每天口服一定剂量的维生素C和维生素E对肌肤的美白护养也很有帮助，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
经过这样由内而外的调理，相信肌肤一定会由内而外透出自然亮白光彩。
有一种很有效的美白哦\
药店有卖的那种维C的小瓶装的白色小药片,年纪轻的话2片就够,年纪大最多五片,碾成粉,和在水里;水不
要多,把面膜纸浸泡开就好,15分钟敷,记得敷完洗脸哦,把粉末通通洗干净
很有效哦
还有一种是；
丝瓜或黄瓜面膜：新鲜丝瓜或黄瓜榨成汁，过滤后加1匙面粉，涂于面部15-20分钟，然后用温水清洗干净。作用：保持肌肤细嫩，美白。
作为女性，不论年龄大小都希望自己皮肤白皙。现在医美流行，可是我们又怕有副作用，于是就会去寻找一些安全的偏方之类的，有可能是经过阳光照射之类的黑，有可能是肤色暗淡，这些只能在以后的日子里慢慢的滋补，一般我们会选择进行食补，那么吃什么食物可以美白？
吃什么食物可以美白
1、番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
3、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
平时怎么护理皮肤
1、尽可能不要晒太阳。
2、做好皮肤护理，及时补水。
3、放松心情，保持良好睡眠，自信最美。
不管怎样坚持会给你想要的结果。有些就会觉得怎么没有效果还是那样，攒钱去医美吧，在这里敬告一句：冰冻三尺非一日之寒。通过食补还是会有点效果的，保养皮肤的同时又可以放松心情，吃一些可以美白的食物，慢慢的就会发现真的会美白，每个女人都应该让自己的生活更精致些。
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