脱水严重恐心肌梗塞、脑中风！脱水症状、补水法一次看

高钰玫炎热的高温总让人不断发汗，借由汗水的蒸发避免体内温度过高，豆大的汗珠接连冒出落下，若又缺乏补水，则容易产生中暑脱水的症状。脱水不仅会感到口渴，还会让体内血流量减少，甚至引发心肌梗塞！ 脱水症状 失神、无精打采 站起时头晕 头痛、眩晕、想吐 痉挛、手脚抽筋 缺乏食欲 成天昏睡 体重减轻 脱水原因 脱水是指体内的水分与电解质不足的状态，当身体不断的 流失水分 ，如大量发汗、正值经期且排血量较大，以及服用处方药或是血糖太高所造成的排尿量增多，都有可能使体内水分减少。 当身体流失体重1%~2%重量的水分时，会让大脑产生口渴的感觉；若是已减少体重的3%～9%时，便会引起全身的倦怠感与头痛、头晕症状，或是产生血压降低的情形。 而日本东邦大学医疗中心大森医院急诊的佐佐木阳典医师还提到，脱水最可怕的则是因为体内水分减少，血流量降低，导致血压下降，还有可能引发 心肌梗塞或脑中风 。 日本NHK健康型节目中提到， 肌肉像是身体的储水装置 ，若是拥有越多肌肉，则可留住越多水分；反之，肌肉量少的人除了容易脱水，也不容易留住体内水分。而随着老化，高龄者便会逐渐流失肌肉，使体内的储水量大幅降低，便更容易产生脱水症状了。 大多数人其实都处于慢性脱水的状态，每日摄取的水量都低于标准值，韩国高丽大学医学院的兼任教授朴敏洙便提到，慢性脱水会导致身体机能低下与各种疾病，如消化困难或是便秘症状。 避免处于过度炎热的环境若是在过度炎热的环境中工作可能会产生脱水，若是可以的话，在室内时请尽量打开冷气，避免体温过高产生中暑脱水症状。 适时补水日本高濑诊所理事长高濑义昌提到，最好的水分补给时间是就寝、入浴、运动的前中后，外出前与饮酒后，而高龄者的体内不容易留住水分，即使不感到口渴，也要随时补水。 饮用电解质补充液高濑医师还提到，若是因为腹泻而脱水时，最佳的改善方式是到药局购买电解质补充液，来补充水分，而不建议购买市售的运动饮料再进行稀释，因为运动饮料通常含有的糖分较盐分多。 透过饮食补足水分一般来说，成人一天大约会摄取2500毫升的水分，其中约1000毫升是从饮食中摄取，像是味噌汤等汤类，不仅可补充水分，同时也可摄取到盐分。日本营养师矢岛南弥子也提到，可以多摄取富含水分与钾的夏季蔬菜，帮助身体降温，如小黄瓜、番茄、青椒与苦瓜等，而小黄瓜、番茄都可以洗净后生吃，很适合用来补充夏天所需的营养素。

孩子呕吐如果非常严重的话，那么也是很有可能会出现脱水的现象。如果说孩子轻度的脱水的话，我们是可以选择给孩子冲泡一些淡盐水来进行补水。但如果说孩子重度脱水的话，我们就必须要带着孩子去医院检查一下，让医生帮助孩子进行专业性的治疗。

一、孩子呕吐怎么办？

如果说孩子出现了呕吐的现象，那么小编也是建议大家可以选择马上的带着孩子去医院治疗，如果说孩子出现呕吐脱水的话，那么就证明孩子的呕吐情况还是非常严重的，所以说小编也是希望各位家长最好是重视一下这个现象，千万不要去忽略了。而且有一些孩子的呕吐情况较为严重的话，也是会导致身体的各个器官都受到非常严重的影响，也可能就此导致孩子的肠胃受到精神的影响，所以说马上的带着孩子去医院治疗，这是非常重要的一件事情。

二、如何帮孩子补水？

首先，孩子在出现了呕吐的情况之后，我们可以选择让孩子去适当的用温开水进行漱口。当孩子漱完口之后，我们可以选择让孩子去喝一些温开水，用温开水把盐给开，给孩子喝一些淡盐水，也是能够有效地缓解孩子脱水的现象。并且当孩子喝完了淡盐水之后，又马上要出现了呕吐的现象，小编也是建议大家最好是带着孩子去医院进行治疗。

三、总结。

平时不要去给孩子吃一些过于油腻的食物，否则的话也是很有可能会导致孩子的身体受到更加严重的伤害，而且也是很有可能会导致孩子的肠胃非常的难受。因为孩子的肠胃本身就是比较弱的，所以说家长平时给孩子准备饭菜的时候一定要注意，只要注意小编以上所说的这些事情，就能够有效地减少孩子呕吐的情况。

1、当发生脱水时应该尽快去除病因，以利于机体自身发挥调节作用。

2、及时补充丢失的体液。补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度。

3、对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选；中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给，遵循先快后慢的补液原则。

4、补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。

5、补液的成分，饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内排空速度越慢。出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主，可是当采取糖—电解质饮料，以加速体内血液回复正常；温度低于（5%—13%），饮料口感较好。

6、补液的禁忌，若补充过量，可引起抑制渴感，增加排尿、出汗，增加电解质丢失，增加心肾负担，使胃扩张，胃液冲淡，呼吸功能下降。

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脱水是指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。

水是机体重要的组成部分，在健康成年男性约占体重的60%，女性约占55%，新生儿和婴儿约占77%，老年人体液占体重的比例减少，水代谢紊乱对机体的影响更大。人体水分分为细胞内液和细胞外液两大部分，细胞外液又分为血浆和组织间液。胃肠消化液、尿液、汗液、渗出液和漏出液也被认为是细胞外液的特殊部分，这些特殊液体的大量丢失均将降低细胞外液的容量。细胞内液约占体重的40%，细胞外液约占体重的20%，其中血液占体重的5%。

晒伤后皮肤脱水严重要可以使用补水面膜进行急救。

　　紫外线会带走肌肤的水分，所以这时候需要大量的补水，需要使用化妆水；尽量选择具有维生素C成分的化妆水，会有更好的修复效果；

　　使用化妆水的小技巧：把化妆水倒入小瓶喷壶中，就可以随时补水；在使用喷壶时，一定要与皮肤保持一个手臂长的距离，只需几下，化妆水它就会附着，并且保湿肌肤，进行肌肤的修护。如果没有小喷壶，可以用化妆棉来做化妆水引流法；把化妆水倒在化妆棉上，微微渗透一下，敷在额头、脸颊、鼻子、以及下巴，可以充分的保湿，起到修护的作用。