跑步后泡脚有什么好处泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好_美容护肤

很多人在日常生活中都喜欢跑步，跑步的时候身体会比较放松，跑步后身体也可以得到比较好的锻炼，我平时喜欢泡脚，准备之后在跑步后去泡脚，应该是可行的吧，请问跑步后泡脚有什么好处呢？

缓解疲劳

跑步后，身体是比较疲乏的，尤其是下肢会比较的紧绷，泡脚是比较舒缓的，可以让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使跑步后的疲劳和压力得到释放，如果每次跑步后都可以泡泡脚，心情也会变好很多。

改善睡眠

跑步后，神经是比较兴奋的，若是晚上跑步的话，一时半会儿也不想睡觉，通过跑步后泡脚对脚部经络的刺激，可以起到促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量的作用，若平时睡眠质量就比较差的话，可以在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟，可以比较有效的改善睡眠质量，有利于健康。

减肥瘦身

跑步除了可以促进代谢、提高身体免疫力外，还可以起到减肥瘦身的作用，泡脚也具有减肥瘦身的作用，热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时，同时适当的泡脚还可以促进体内新陈代谢、加速体内脂肪的燃烧，消化能力不太好的人群适当的泡脚还可以加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果每次跑步后都泡脚的话，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

提高免疫力

跑步后，新陈代谢得到了提升，有利于健康，经常跑步可以提高免疫力，跑步后泡脚对于健康也有益处，泡脚会让足底的血管扩张，血管扩张后，体内的血液流动速度增快，末梢供血也比较的顺畅，而且气血运行较快后，阳气不足的地方会伸展到阳气，可以有效的提高身体免疫力，还有预防疾病的作用。

泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好

泡脚后敷面膜更好。

泡脚前敷面膜对身体也无害处，只要将脸部清洁干净后就可以敷面膜，可以起到补水、滋润皮肤的作用，只是相比之下，泡脚后敷面膜效果会更好一些，泡脚后，身体变得温暖起来，气血运行更快，泡脚后，全身的毛孔都会扩张一些，也会让面部毛孔打开，在泡脚后敷面膜，皮肤吸收面膜精华液的效果会更快，护肤效果也会更好一些，所以，更推荐在泡脚后敷面膜。

想必网友们都看到了张馨予一边敷面膜一边泡脚的照片了，不少网友表示张馨予非常懂得养生，难怪她的皮肤这么好。生活中，许多女人都会忽视养生。有人问，女性养生该怎么去做？首先，要养成泡脚的好习惯。其次，每天早上应该要喝一碗粥。最后，平时要多参加一下体育锻炼。下面让我们具体看一下。

一、要养成泡脚的好习惯

女性一般会比男性更加怕冷。许多女性手脚常年都是冰冷的，这是气血不足的表现。所以，女人们应该要养成泡脚的好习惯。人体的脚底是有很多穴位的，泡脚可以有效刺激人体脚底的穴位，让全身的血液循环更加通畅。同时，泡脚还能够让双脚变得更温暖，常年泡脚的女性一般身体都会比较好。

二、每天早上应该要喝一碗粥

许多女人都不注重早餐的营养摄入，随便应付一下就出门上班去了。其实，早餐对一个人来说是非常重要的，建议女人们每天早上都喝一碗粥。不管是小米粥、白米粥还是皮蛋瘦肉粥以及红枣粥，这些都是非常适合女人食用的。喝粥不仅可以养胃，而且还可以补充人体所需的水分，对女人的健康十分有利。

三、平时要多参加一下体育锻炼

另外，女性朋友们平时还要多参加一下体育锻炼。相对于男人们而言，女人们其实是不太喜欢体育锻炼的。所以，她们的身体总是热不起来。因为，长期不锻炼的话会导致血液循环不通畅。因此，女性朋友们平时可以多去户外跑跑步，这样不仅可以增强自己的抵抗力，还可以增强自己的新陈代谢能力。

以上这些都是女性养生比较不错的做法，大家还有什么要补充的吗？

边泡澡边敷面膜——不是每款面膜都适合

1一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。

2推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。

3除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用，通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。