爽肤水用多少量 爽肤水的正确用量

　　你知道爽肤水的正确用量是多少吗爽肤水是皮肤的第一个 护理 步骤，人人都要做的，那么爱美的你知道爽肤水的正确用量吗下面是我为大家整理的爽肤水的正确用量相关资料，供大家参考!

　　爽肤水的正确用量

　爽肤水的使用原则：宁多勿少

　爽肤水的正确用量：如果是压嘴包装，至少要按压三下，每次使用都要保证一张 化妆 棉的2/3是湿润的。

　其实爽肤水在使用方面应该是最大方的，至少要保证拍满全脸，哪怕倒多了也没关系，因为它是最直接缓解肌肤干燥、为肌肤 补水 的产品。如果爽肤水用量不足，就会容易造成肌肤干燥。

爽肤水的作用

　1、可以平衡皮肤的酸碱度平衡，调节ph值。

　2、具有二次清洁的作用。

　3、有利于后续产品的吸收。

不同肤质使用爽肤水的效果

　干性肤质：选择滋润型爽肤水拍打或是敷水膜

　补水和 保湿 是干性肤质最大的诉求，因此干性皮肤可以选择滋润型的精华水。而通过拍打的方式是让皮肤吸收最基础的 使用方法 ，另外，选择做水膜的方式保湿，效果也很好。

　油性肤质：选择清爽爽肤水二次清洁

　对于油性皮肤来说，清洁和维持水油平衡是重点。因此，油性皮肤可以选择带有一点酒精成分的爽肤水，通过用棉片(化妆棉)对皮肤进行二次清洁，维持水油平衡。

　敏感性肤质：选择温和爽肤水轻拍促吸收

　敏感性肤质的角质层一般比较薄，因此对爽肤水修护抗敏的要求较高。建议可以选择无添加的天然品牌，并用拍打的方式促进肌肤吸收。

根据肤质进行补水

　1、干性肤质

　这种肤质的皮肤，在晒后容易水分流失严重，故锁住水分是 护肤 中的重点。建议选用含有 植物 天然的滋润及保湿成分的保湿润液较为合适。

　2、油性肌肤

　脸上多油，皮肤粗糙、 毛孔粗 大为油性肌肤的特点。针对这种情况，建议使用不含油脂的保湿啫喱。

　3、混合性皮肤

　面部的T字区有油光，两颊及脸部外缘较干燥建议早晚清洁面部后用清爽的保湿 乳液 。另外，T字区出油，先用吸油纸将油分吸走，再给干燥的两颊及脸部外缘涂上保湿啫喱，最后再用清爽的保湿霜稳定水油平衡的状态。

　4、敏感性皮肤

　缺水症状为皮肤薄、缺乏弹性，很容易破裂形成小红丝。这种皮肤最好使用补水修复的补水产品。皮肤若出现脱皮 瘙痒 的情况，则被视为严重脱水或过敏，需要补充体内 营养 ，以冰晶镇定为主。

1 怎样使用护肤品

2 化妆水的正确用法

3 护肤品的正确使用步骤

4 如何正确使用护肤品

5 护肤品营养过剩怎么办

 脸部水分值是有明确范围的，婴儿时期的水分值在80%左右，青壮年为70%左右，中老年为60%甚至50%左右。脸部皮肤的水分值非常重要，水分值太低的话皮肤会变得很干燥，很容易出现问题。

水油平衡状况比较好的皮肤被称为中性皮肤，无论是水分还是油分都不会多也不会少。但现实中中性皮肤的人却非常少，因为脸部的水分和油分很难达到一个稳定、平衡的状态。

以青壮年来举例子，青壮年的脸部水分值应该在70%左右，这样皮肤不会缺水，也不会出现严重出油的情况，皮肤会非常的细嫩，也非常水润。

但大部分的青壮年的皮肤都不是这样子的，就算做好了补水的工作也还是容易出现缺水的情况，甚至很多人的皮肤还因为缺水而非常爱出油，变成了油性肤质，也有些人是单纯缺水，变成了干性肤质。

这就可以看出给皮肤补水真的非常重要，平时一定要坚持使用带有补水效果的护肤品，这样才能让皮肤状况变得好一些。

有研究说一天至少八杯水，500ml的杯子，一天大概8杯左右。

现在我们是身处和平年代，我们又不是生活在沙漠里，缺水了，能提供的水源无处不在，非常方便。

第一时间立刻补充温开水，这是最快最佳方案，能水到渴除，不用担心身体会出现健康问题。

可以根据自己的情况而定，不渴，也可以随时饮用几口，保证水量。

除了正常饮水以外，食物中也有相应的水份，水果，蔬菜，牛奶，豆浆，等等都能提供出来。

但是最佳补水方式，仍然是直接饮用白开水，没有什么能比得上。

可以随身携带一个保温杯，500ml以上最好，这样就能随时保证完成任务。

孩子生病的时候，特别是体温超过385℃后，体液异常损失非常大，对于氧气的需求也明显增加，每高于正常体温1℃，对氧气的需求就提高13%。所以务必需要保持室内通风，然后持续地给孩子补充水分，每2小时就要喝200ml。

富含电解质的液体是首选 。生病时食欲减退，饮食摄入减少，身体水分流失的同时又带走了大量的钠离子和钾离子，仅仅补充纯水反而会让血液中的电解质浓度进一步稀释，引起晕眩、乏力、思维混乱、抽搐等一系列症状。

并且大脑会发出信号通过尿液、汗液等方式加快排出体内水分以恢复体内电解质浓度平衡，这种“自发性脱水”会让体液损失的情况更严重。

如果条件允许，我家一在孩子生病发热时，给他们喝鲜榨苹果汁： 将2个苹果加生白芝麻1勺，用破壁机打碎后饮用 。

因为白芝麻含有大量不饱和脂肪酸和维生素A、维生素E等营养成分，白芝麻（选用生白芝麻为宜。但是白芝麻怕氧化所以可以包好放在冰箱冷冻柜里面）含有卵磷脂，可以保护神经，同时能防止过度通气产生过氧化物，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚；

而苹果汁能保护心脏和心肌细胞，富含钾、糖分、微量元素，能够补充电解质、健脾，同时还能补充发热期间身体的能量消耗。

对于懒惰星人的宝爸宝妈们，药店里也有销售含有精确调配的葡萄糖、电解质等成分的口服补液制剂。对于稍大一些的孩子，运动饮料补充水分也可以。但是有一条： 不能喝碳酸饮料 。

无论补充什么类型的液体，不要让孩子喝冰饮！ 至少要退冰至常温才能饮用。

冰激凌和冰棒偶尔吃吃就算了，但是要慢慢含化了才咽下去与消化道温差不至于太过悬殊（但也并不建议， 特别是有过敏性鼻炎和哮喘的孩子，寒凉物要忌口 ，本身就存在气道高反应，冷刺激容易引发气管痉挛）。

但是冰水冰饮不一样，你看过哪个孩子喝饮料像漱口一样把饮料含在嘴里等待退冰的？

都是“咕噜咕噜”直接咽下的，这“透心凉”的饮料与身体核心温度相差20℃还要多，会使 胃黏膜下血管收缩（和受寒时鼻黏膜血管收缩一样 ），黏液分泌减少，胃的天然保护膜就被削弱了。

人体的胃酸是pH值在15~2的强酸，铁钉都能被融化掉，但我们的胃壁却能毫发无损，这就是胃黏液的功劳，现在 黏液分泌少 了， 胃酸直接接触到黏膜 ， 后果就是胃溃疡、慢性胃炎 。

所以，体质比较弱或者体质虚寒的孩子，是非常不建议贪凉饮冷的，只有坏处没有好处！为满足口腹之欲，而伤害身体，毁掉 健康 是得不偿失的。家长们原则性问题一定要看住。

秋天的时候空气比较干燥，如果不注意补水的话，就会让皮肤出现干燥、起皮的现象。每天的补水量要在2000毫升左右，这样才能满足自己的日常所需。不过光靠喝水，是很难保护好皮肤的，我们还需要涂抹一些护肤霜或者补水乳之类的，这样才能更好地保护皮肤，让其变得水润有光泽。

1、进行适量的补水

人身体每天都会进行排水，比如说汗液、尿液、口水等，正常情况下的排水量，大概在1800毫升左右，不同工作的人排水量也会有所不同。整体来说的话，每天的补水量应该在2000毫升左右，这样才能补充身体里的水分。不过秋天跟其他季节有所不同，空气相对来说是比较干燥的，光靠补水是很难保持皮肤水润的。除了补水之外，我们还应该使用一些护肤品，对自己的皮肤进行保养。

2、使用护肤品保养

想要让自己的皮肤水润，必须用护肤品进行保养。不是说非要用高级的化妆品，只用一些简单的护肤霜或者补水乳就可以。秋天的风比较大，我们走在路上难免要被风吹，此时就有可能导致脸部皮肤干燥。建议在洗脸的时候，涂抹一些护肤品，这样我们在出门的时候，就不怕再被风吹了。或者说在出门的时候带上口罩，保护自己面部的肌肤。另外还要注意自己日常的饮食，饮食对于皮肤的影响是很大的。很多食物都可以缓解皮肤干燥，秋天的时候可以多吃一些。

3、食用缓解皮肤干燥的水果

缓解皮肤干燥的水果有很多，比如说黄瓜、石榴、葡萄、秋梨等。黄瓜里的含水量比较高，可以充分补充身体的水分。如果不喜欢吃的话，也可以切成薄片敷在自己的脸上，可以防止皮肤老化。其他的水果也是同样的道理，里面含有大量的维生素，对于皮肤是有很多好处的。

　　人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。

　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

　　　 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

　　　 AM8:30

　　　 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　

　　　 AM11:00

　　　 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！　　

　　　 PM12:50

　　　 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。　　

　　　 PM3:00

　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。　　

　　　 PM5:30

　　下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　

　　　 PM10:00

　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

　　1饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

　　2少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。

　　3温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

　　4餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

　　5健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。