旅游必备物品清单

旅游出行必备物品清单：

1、身份证、护照：现今飞机、火车以及酒店都实行身份证实名制登记，所以身份证是无论到哪里都必备的物品。

2、旅行箱、背包：出门旅游，旅行箱或背包肯定是必不可少的。

3、现金、信用卡、借记卡：出行免不了消费，一定的现金或信用卡可以解决经济上的问题。

4、衣物根据目的地可以选择短袖衣裤、薄外套、春秋裤、睡衣、旅游鞋、登山鞋等。

5、常用药品有晕车药、感冒药、创可贴、防蚊水以及自身疾病常用药。

6、生活物品有太阳镜、雨衣雨伞、水杯、充电器、照相机。

7、卫生用品有毛巾、洗漱用品、防晒霜、护肤品、湿巾纸、剃须刀、女性卫生用品。

面膜只是滋养皮肤，不能去除淤青。想要去除淤青，可以参考下列方法：

1、在受伤后的24小时内，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(没有冰袋用毛巾包住冰块也可以，或者直接用冰块敷），减轻微血管破裂后的出血,减轻淤青的程度，这是众所周知的常识了，不多赘述。

2、受伤后，及时用火疗能快速消瘀血，减小淤青形成。买来一瓶医用消毒酒精，然后用镊子夹住一个棉球蘸酒精，以酒精不自动往下滴为好，点燃棉球在受伤处来回滚擦，棉球熄灭后再蘸酒精点火滚擦，反复滚擦15分钟以上。在往后的恢复过程中，每天做两三次火疗，化瘀速度非常好。

酒精燃烧的高温在外焰上，因此，操作的时候心理不要发慌，只要外焰烧不到皮肤完全没事。

3、对于密集的严重点状淤青或是块状淤青，可以用放血的方法进行祛瘀。用消毒过的玻璃片等刺穿皮层，把淤血挤出来，也可以刺破后用拔火罐把瘀血吸出来。需要注意，穿刺放血后伤口一定要消毒，保持卫生，防止感染。这种方法祛瘀效果好，速度快，但对于没有医学常识和知识的人，不建议擅自进行这种方法的祛瘀。

4、花椒酒热敷能快速祛瘀。找来一些花椒，干的或是鲜花椒都可以，再找来一些烈性白酒，把花椒装进瓶子里，加酒稍稍没过花椒，盖紧瓶盖，把瓶子进行热水浴半小时以上，注意水温不要太高，70摄氏度左右即可，防止玻璃瓶子开裂。花椒酒泡制好后，每次用的时候，倒一点到毛巾或是吸水纸上，敷在淤青处，每次敷15分钟以上，最好能达到半小时，每天没事多敷几次。

花椒酒可以一次多泡制一点，以供多次使用。第一次制作出来时进行热敷，以后再用的时候有耐心就热一热，没耐心就直接用冷的敷也行。

5、熟鸡蛋祛瘀也是比较受人们推崇的，但往往比较适合轻微淤青，对于重淤青见效不太快且不彻底。具体做法是：把鸡蛋整个煮熟，剥壳去皮，然后趁热在淤青处来回滚擦，冷了再用开水热一下反复滚擦，每次至少滚擦15分钟以上，每天至少做两次。

6、一些伤及肉层的瘀伤，光外用祛瘀不能快速奏效，可以同时服用三七片、云南白药等活血化瘀药物。

除了外伤所致的瘀伤造成淤青，还有一些莫名出现的淤青，往往无故出现，也莫名消失，用对付外伤的方法祛瘀可能效果很好，也可能完全没有效果，而且可能这个地方消失了，那个地方冒出来。这些淤青可能是局部微血管血栓造成的，最好求医诊断出原因，以免耽误病根诊治。

云南旅游吃|住|行|游|购|娱

云南美食推荐

大理美食：破酥米靶、饵丝、三道茶、凉鸡米线、白族土八碗、乳扇、大理砂锅鱼

丽江美食：腊排骨、酥油茶、野生菌、黑山羊、鸡豆凉粉、丽江粑粑、米灌肠纳西烤肉

昆明美食：老奶洋芋、汽锅鸡、过桥米线、豆花米线、官渡粑粑、米浆粑粑、宜良烤鸭、小锅米线

西双版纳美食：傣家糯米饭、缅甸鸡蛋巴拉达、菠萝紫米饭、手抓饭、舂鸡脚酸笋煮鸡

香格里拉美食：米米、酥油茶、青棵洒、青棵饼、牦牛肉火锅、锅奔火锅、耗牛酸躬、卤肝辣子、尼西土锅鸡

泸沽湖美食：猪瞟肉、咣当酒、酥理玛酒、烤鱼干、苦养粑粑、花花糖、腌酸鱼、坨坨肉、猪血肠、泡梨

伴手礼：鲜花饼、宣威火腿、普洱茶、楚雄牟定腐乳、云南小粒咖啡、野生菌干货、药材、当地民族服饰、云南乳饼等

云南住宿推荐

昆明住宿

昆明汽车站、火车站、机场较近的地方，也可选择翠湖、金马坊、官渡古镇片区

大理住宿

①住大理古城或双廊古镇、洱海边，离景点近

②喜欢安静的话，可住金梭岛、海西、海东的民宿，因为这些地方都没什么游客，但离景点较远

丽江住宿：大研古城晚上热闹，夜景很美，束河古镇安静

泸沽湖住宿

①大落水村条件好，海景房选择多，吃住行方便

②里格的住宿，相对贵一些。因为房间都是面朝湖边，视野开阔，身临其境，旺季很火爆

西双版纳住宿

①景洪泼水广场和告庄西双景附近：热闹实惠、交通方便②万达度假村：酒店设施好，离市区较远，但是现在有公交直达市区

香格里拉住宿：独克宗古城的民居式客栈，环境好有特色

云南交通推荐落地

落地昆明

①昆明长水机场：机场大巴25元，地铁6号线都能到达市区

②昆明站(首选，距离市区近)、

③昆明南站

落地丽江

①丽江三义机场：机场大巴20元

②丽江站：公交18、4路到丽江古城

落地大理

①大理荒草坝机场：机场大巴30元

②大理站：8路公交约1小时到古城

落地香格里拉

①迪庆香格里拉机场：11路公交，约1小时到

②古镇香格里拉汽车站：1路公交约30分钟到古镇

落地西双版纳①西双版纳嘎洒国际机场：景洪4路，约50分钟

②西双版纳站：公交专线，约40分钟到星光夜市

云南景点推荐

玉龙雪山：绝美的雪山，大自然赠与的美景

蓝月谷：有“小九寨沟“称号，自带滤镜的美景

泸沽湖：东方“女儿国”水天一色的美景

丽江古城：艳遇之都，晚上逛更有氛围

丽江千古情：必看的演出，看完会觉得很震撼

野象谷：我国唯一还有野象的地方

星光夜市：集东南亚风情于一身，夜景绚丽璀璨超级美晚上去更热闹哦!

石林景区：5A景区咯斯特地貌，《庆余年》取景地

洱海：到了大理必玩的景点，超美超治愈

大理古城：文艺慢生活，安静而又浪漫

双廊古镇：苍洱风光的精华所在

束河古镇：安静悠闲的古镇，适合静下来慢慢逛

独克宗古城：是保存得最好最大的藏民居群

中科院植物园：有热气球和王莲等，拍照绝最佳打卡地，景点拍照超好看。

曼听公园：天然的村寨式公园，以前的傣王御花园，里面有超级多景点适合拍照

崇圣寺三塔：大理唯一的5A景区，标志性的景点

云南购物推荐

众所周知，云南有很多当地特产，很多价格还不低，所以在不懂货的情况下，谨慎购买，如果是在跟团途中买的东西，索要发票，收好发票，云南购物可以30天无理由退，在保障游客权益这方面，云南一直在改进。

云南伴手礼首选

短保质期：

1鲜花(去斗南买，可以快递，鲜花专线2-3天就到了)

2鲜花饼(花满楼、嘉华都可以，嘉华可以去试吃选味道)

3包浆豆腐(农贸市场可以买到真空包装的)

4饵块饵丝(农贸市场可以买到真空包装的，回家自己烤或炒或煮，抹酱吃)

5腌菜膏(超市、农贸市场都有，回家蘸烤肉，实现傣味自由)

6乳扇乳饼(有喜欢这个味道的可以自己带点)

7鸡枞油(超市、农贸市场都有，回家拌凉面必备)

8云腿酥饼(嘉华、冠生园都可，肉肉满足)

9飞虎曲奇饼(冠生园的，鲜花味好看又好吃)

10德和罐头(机场的比外面贵，火腿罐头、午餐肉都好吃，送人也体面)

长保质期：

1辣子蘸水(单山偏咸，坤太偏辣)

2洋芋片(子弟、天使、噜咪啦都好吃)

3雕梅(大理的雕梅雕李，酸甜开胃)

4手撕干巴(或者小锤干巴，美食街都有，可以品尝)

5玫瑰花酱(送人、泡水、抹面包，仙女必备)

6腌菜(农贸市场让人打包严点，回家自己煮小锅米线)

7茶叶(普洱茶、红茶都可以，买价格中等的就行)

8三七粉(送长辈自用都行，补气血、助眠由)

9白小养黑芝麻丸(5个味道都很好吃，送人也好看)

10采之汲面膜(包装好看，天然植物成分，云南白药背书，送人很走心)

云南白药牙膏不仅仅可以刷牙洗脸的好处如下。像是人们在平常用的云南白药的牙膏，它不仅可以刷牙，还可以洗脸，用云南白药牙膏洗脸的话就可以起到清洁的效果，而且因为云南白药里面有一种成分是可以对脸部消炎的，对于脸部的痤疮也是有治疗的效果，但是我们再用云南白药洗脸的时候一定要适量的用，因为牙膏里面也是有成分，会对我们的皮肤有一定的伤害的，所以用牙膏洗脸的时候适量的洗还是可以的。正常的每周一次就可以牙膏洗脸，如果经常用牙膏来洗脸的话，就会让自己的脸特别的干，而且也会有脱皮的现象的，像是我们皮肤，如果是敏感肌的皮肤的话，经常用牙膏来洗脸，就会伤到我们的角质，牙膏也不是专门来洗脸用的，所以一定要注意用量，我们在洗脸的时候可以放两勺醋这样就可以，对我们的脸部有一定的好处，可以减轻黑色素的附着，每天洗的时候放两滴左右就可以，但是不能经常用醋来洗脸，因为用醋洗脸的话对我们的皮肤还是有一定的伤害的。用牙膏洗脸是可以治我们脸上的痤疮青春痘也是有缓解的效果的，经常用温水洗脸，可以减少皮肤出油的现象，皮肤的油减少，灰尘也就在我们的脸上粘的机会就变少了，这就可以防止我们脸部的细菌感染，用牙膏洗脸是有消炎的效果，牙膏也有止疼的效果，里面含有珍珠美白的功效，但是一定要注意，牙膏不能在脸上放很长时间，不能像敷面膜似的，这样用牙膏洗脸涂上去按摩两分钟就一定要把牙膏洗掉，避免我们的皮肤的毛孔变得特别的粗大。如果我们的脸上有青春痘的话，可以涂一点芦荟胶，对痘痘也是有好处的，吃一些去火的药，不能经常用牙膏来洗脸，牙膏虽然可以消炎，但是对我们的脸也是有伤害的，在平时可以注意一下休息，还要多吃一些清淡的食物，不是任何牙膏都是可以洗脸的，脸上出油也是有原因的，所以我们要找到原因，再对症下药，这样就会对我们的脸起到效果了。

采之汲护手霜是很多人感兴趣的，采之汲护手霜是云南白药的，采之汲护手霜有好几款，成分功效都不一样，可以美白嫩肤、补水保湿。

采之汲护手霜怎么样

云南白药护手霜有四款，每只护手霜的含量是30g，护手霜质地柔润丝滑，含滋养成分。摆脱粗糙，云南白药采之汲护手霜可以改善手部干燥、干裂、黯淡等情况，含天然修护再生精华，有效减淡细纹，保湿水润。有四种香型，每种护手霜的作用和成分不一样，可以满足一年四季的肌肤需求。

采之汲护肤品怎么样

采之汲是云南白药集团旗下的中国药妆品牌，采之汲拥有100%植物原浆面膜、Rh2肌底面膜等多系列广受好评的天然植物保养产品。采之汲倡导健康的美来于自然的呵护，将植物护肤理念与国外科研技术相结合，为中国女性创立专注天然护肤的药妆品牌。2008年，云南白药的科研团队深入西双版纳少数民族村寨中，寻获古法植物酵取法，通过古法植物酵取方式，将松茸、枸杞、文山三七等酵取为小分子态多糖及氨基酸，激活天然植物所蕴藏的活性成分，深入肌底刺激细胞加快代谢，令肌肤水润透亮。

采之汲护手霜多少钱

云南白药采之汲三生缘护手霜套装，89元4支。含透明质酸和多种植物萃取，给予手部肌肤温和的修护体验，富含光泽，充满甜蜜魅力!云南白药采之汲护手霜补水保湿，滋润嫩肤，改善肤质，四季适用。护手霜饱含植物保湿因子，可保持肌肤水润感，有效保湿，焕活手部水漾芳泽，溶解毛孔内堆积的角质层，淡化黑色素，令肌肤回到莹润嫩滑状态。缓解手部劳累，手部彻底放松，静享肌肤的水润柔滑。每款手霜涂抹后都很滋润，吸收很快，不用一次挤出过多，身材小能量大哟！

采之汲面膜怎么样

采之汲面膜是云南白药旗下的天然护肤产品，采之汲面膜采用天然植物精华成分，提升肌肤水润活力。采之汲面膜可以提升肤质，没有添加一点香料，为肌肤重塑屏障，用起来让人非常放心，面膜和皮肤的贴合度十分完美。

痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。

痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。

所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效治疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害。

那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：

痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。

红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。

而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。

这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。

一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。

而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。

凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。

增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。

青春痘疤的问题所涵盖的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成，不仅仅造成了皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构。要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估，来确定治疗方案。

针对黑色痘疤可采用的治疗方法：

A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色，促进皮肤胶原蛋白产生

B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着，淡化黑斑

C) 高效美白产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢

针对红色痘疤可采用的治疗方法:

A) 脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤。

B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着

C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗

针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：

A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小；

B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；

C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。

D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；

E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。

针对增生性凸疤可采用的治疗方法：

A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织，这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。

B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用。

痘疤治疗的几点注意事项：

1．无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。

2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。

3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。

4．脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。

5．做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。

6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。

7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。

8．在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：

百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。

坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等

含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等

1、蛋壳软膜： 做菜时，将蛋壳内的 软薄膜粘贴在面 部皱纹处 以及脸颊、下巴部位，任其风干后 再揭下来， 用软海绵擦 去油性皮 肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油 再擦去死皮，最后洗净。

2、茄子：  茄子是日常生活 中常见蔬菜，用它来祛除色 斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微 细血管。同时也含 有维生素C，可抑制酪氨酸 酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增 白的作用。

3、白檀香、浆水适量。         将白檀香捣磨 成汁，浆水制法 是：将煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫时 ，滤出备用。每晚用温浆 水洗脸，毛巾擦干，然后在雀斑局部涂 上檀香汁，第二 天晨起擦去。

4、双豆百合：         绿豆+红豆，百合。准备绿豆五钱 、红豆五钱 、百合五钱，按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大 火煮开，再用 细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐来吃。不过绿豆 是寒凉食物，体 寒的人不能多吃，秋 冬也不能多吃。

美肤汁：        雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克 ,蜂蜜 100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣 ,与蜂蜜混合装 瓶备 用。早晚各吃10毫升,用 开水兑。能够帮助清肺热,滋五腑六脏,改 善面部灰暗、消退黑斑之功效。

外涂维生素E和维生素A：         维生素E有很强 的抗氧化作 用，它是最早被人们发现具有延缓衰老的一种 作用的维生素 ；而维生素A具有调节表  皮及角质层新陈代谢的功效，可 以抗 衰老，去 皱纹、祛色斑。把维生 素E、维生 素A胶囊刺破涂抹在老年斑处每天3次，可慢慢去除 老年斑

香菜汤：         用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。功效祛斑。

银耳汤：          银耳被人们誉为“菌中之冠”，它的营养成 分很丰富，是一种比较好的养生食品，它里面含有丰富的 胶原蛋白。另外 ，银耳蛋白质 中还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙、铁 的含量很高。常 食用银 耳对身体健康很有 好处。银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需 要的胶原蛋白 比较接近，经 常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。