怎样去除日晒斑？

去斑方法1 取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。 去斑方法2 黄褐班\蝴蝶斑 冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。 除面部色素斑 鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。 去斑方法3 一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。 (去斑讲究内外兼修，这点值得一试) 下面来说醋泡黄豆的去斑方法： 1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋） 2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。 3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。 4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆 5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃的量 去斑方法4 说是把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。 去斑方法5(民间流传的偏方) 柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜，连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。 胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹美白护肤霜。 西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。 牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。 去斑方法6(几个美容去斑面膜) 苹果柠檬去斑面膜： 苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 蜂蜜柠檬去斑面膜： 鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。 番茄玫瑰去斑面膜： 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶（牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。

美肤美妆APP。它的知名度不高，我也是在APP商店里输入护肤关键词搜到的，下载了后觉得还不错。重要的是我觉得它们的分类非常的清晰方便，比如美白，祛痘，祛斑，保湿等，很容易找到自己需要的东西。比如我是极度缺水的混合肌，点击补水分类，就会出现各补水的产品和方法，然后就能研究研究，看看别人的经验，选择适合自己的。

美利奴羊毛衣的好，户外领域的人普遍都知道，这个天然材质有良好的温控、抑臭功能，而且舒适感佳，适合长时间徒步或旅行时穿着。但我时常会被问到几种问题，例如：该选什么厚度？什么款式？不同季节、气候上山要如何搭配？仔细想想，可以写篇心得做个经验分享。

羊毛衣的搭配与穿着时机

羊毛衣的厚度

首先要理解的是美利奴羊毛的厚度，或是更精准的说法羊毛纤维的单位重量。有别于一般尼龙纤维标示厚度的单位是Denier丹尼数（简称D，或丹），羊毛材质会以克来区分，单位是g/m2，表示每平方米的羊毛纤维有多重，数字越高代表布料越厚越保暖。（注：单位数字不代表衣服的净重，可别误用了）

打开户外品牌Smartwool官网的页面，上头很贴心地放了一张大banner，分别标示不同厚度羊毛适合的气候环境，值得参考。但其实可以分得更简单一些，例如以两个厚度来概分，Merino NTS 150是一年四季皆可穿的底层，凉爽、透气；而Merino NTS 250较厚，保暖，适合秋冬。

分得再细一点，把我穿过的厚度做个分类，Merino Sport 150 是羊毛和聚酯纤维混纺，透气凉爽，适合一年四季，尤其夏季；Merino NTS150 也是混纺，不过羊毛成份较高，适合凉爽秋天或春天； Merino NTS 250 最厚，适合冬季穿着。因此我会建议，想买羊毛衣的话先从150下手，若有更进阶的保暖需求再添购250的厚度。

注：NTS是next to skin，意指布料非常亲肤、舒适。

夏季穿搭

夏季很适合单穿短袖Smartwool Merino Sport 150，羊毛和聚酯纤维的混纺综合两种材质特性，透气、快干、轻便，可以把它视为一般的排汗衣，但质感又和休闲服很像，所以我常上山穿或当便服穿，连去打球或做其他运动也会穿，实用度超高。

如果上山怕晒，单穿长袖Merino Sport 150是个不错的选择。

若在更高海拔，或是更冷的山区，单穿长袖会有点冷的话，可在外多套一件薄风衣、薄软壳挡风，或搭一件背心帮助核心保暖。

秋季、春季穿搭

我习惯把春秋两季放在一起讨论，因为不论湿度的话，两季时常会有偶发的高温，穿短袖太凉，穿厚又太热，是穿搭很麻烦的季节。所以可以学我这样，带两件Merino Sport 150，长袖穿里面，短袖穿外面，搭起来好看，穿脱也方便。但要注意，150+150并不会让你的羊毛衣升级成300，顶多是200多一点的程度。

冬季穿搭

其实冬季羊毛的穿搭策略说穿了没什么不同，就是底层从150换成更厚的250罢了，然后冷的时候多加中层或外套。但如果不觉得冷，像我这样，阴天、细雨、浓浓的大雾，单穿一件Smartwool Merino NTS 250就可以穿得很舒服。

总之，行进间的洋葱式穿搭要掌握的原则很简单：不要过热、不要受寒。解释如下。

不要过热：穿太多会很闷热，导致汗多流失水分，让体力透支或肌肉抽筋，而且若需要常常补水不仅会遭遇水源危机，也可能会为了备水而背得太重。

不要受寒：这就简单易懂了，冷的时候加外套，清楚明了，但我习惯加透气度高的中层，薄风衣、背心、软壳或抓绒皆可，而且不要太厚，免得又穿得太闷热，违背第一个原则。

这两个原则基础并非一定要穿羊毛，但因为羊毛有良好的温控效果，即使满身大汗或衣服受潮也仍有一定的保暖效果，才会备受户外活动爱好者的推崇。

Smartwool Merino NTS 250

2019年款式

我第一次穿Smartwool Merino NTS 250的时间是2019年，当时非常倚赖这件羊毛底层。而且它的外型很好看，不是一般素面底层，所以我也会当作休闲服单穿。

这两年冬天似乎有越来越冷的趋势，在家里或办公室工作应该都觉得很冷吧？推荐可以买件Merino NTS 250在室内穿，保暖又舒适，不用开暖气，而且一件就好，不需要穿得很笨重。

2020年款式

这件是2020新款，胸口有撞色设计，延续往年Merino NTS 250的设计概念，摆脱底层衣给人素面、无趣的刻板印象，让羊毛衣也可以成为一般外出的休闲服。

重点特色

100% Merino Wool 美利奴羊毛

材质舒适且透气，而且具有良好温控管理、抑菌抗臭机能

腰部侧边剪裁调整，贴合度提高、美观度也提升

肩线位置上移，胸膛视觉感更挺拔

平车缝线设计，减低衣物和肌肤的摩擦不适感

羊毛纤维重250g/m2，厚度适合秋冬穿着

男款M号尺寸净重约280克；L号尺寸净重约300克

衣服的质感好、面料好、弹性好，尤其是缝线的工法，仔细、确实，找不到可以挑剔的缺点。

下摆及腰身有做合身立体剪裁，穿起来符合身形。

登山徒步场合实测

季节：十二月，冬天

2020年底，我们安排了一趟徒步活动，出发前看了气象预报，不太乐观，大多是阴天、雨天，而且体感温度很低，已经接近零度。

但因为出发时的海拔不高，势必很热，所以我的策略是前两天穿Smartwool Merino Sport 150 长袖，后两天进入高海拔区域再换成新款的 Merino NTS 250。

第一天放晴，但第二天开始下雨，这段路我一直是单穿Merino Sport 150 长袖，外面再加上雨衣，连走十几公里，不冷也不热，走起来舒舒服服。中午在休息点脱下外套时，队友很惊讶，我竟然只穿这两件而已？

他说：你不冷吗？

我说：不会呀，很舒服。

第三天晚上我们在营地，海拔接近2,700米，依然是阴雨天，而且雨势不小，气温骤降，于是换上较厚的Smartwool Merino NTS 250，在室内外搭一件羽绒外套就很足够。

第四天上午，走向终点的路上竟然短暂放晴，被太阳烤热了，衣服一件一件脱掉，最后只剩单穿一件Merino NTS 250，静止状态隐隐觉得凉，但开始走动后身体产生热能就刚刚好了。

这时海拔接近2900米，天气更不稳定，湿气、雾气都很重，山区邻水处总是比较湿冷，尤其是这种天气，于是我在底层之外多加一件抓绒背心，一边走一边拍照，体感温度刚刚好。

我是属于行进间比较怕冷的人，反而休息状态时不怕，很怪。举例来说，走路的时候因为怕吹风，我常常需要底层外多加一件风衣或薄软壳，但进帐篷时常常睡到流汗；最好的解决方法就是穿控温能力好的美利奴羊毛底层，可以让体感温度调整得舒服一点，不会一下过冷一下过热，穿穿脱脱，有够麻烦。

户外活动场合实测

2020年12月中，这次的经验很棒，天气晴朗，没有下雨，而且营地的景色很美。

抵达营地已经快要天黑，迅速将营地设置好就开始准备晚餐，但用餐后没有热食进胃，温度越来越低，身体越来越冷，我赶紧在Merino Sport 150外面再套一件Merino NTS 250，搭配抓绒背心才终于回暖。

第二天早上，因为有太阳，加上Merino 250上身，这样穿起来刚刚好，很舒服。而且我觉得单穿这件Merino NTS 250有种穿针织衫的感觉，因为图案的设计，即使运用在休闲或微正式的场合也不突兀，超级实穿！

拔营回程的路上又去晃了几个景点，有Merino NTS 250加持，我已经不需要中层的抓绒背心，只要一件羊毛底层 化纤外套就骑车上路了，不管风有多大，气温有多低都不觉得冷。

到朋友家里露营，那几天很冷，很少穿的冬衣纷纷派上用场，我依然以Smartwool美利奴羊毛为底层，外头套一件抓绒就够了。

Smartwool Merino NTS 250 改变我习惯穿薄底层的思维，让我接受厚羊毛衣其实也可以穿得很舒服、很自在，而且Smartwool把素面、单调的羊毛加上图案和花样后，让它跳脱户外领域，变成室内和户外的两栖产品，实用、实穿，而且实在。