如何快速给皮肤保湿补水？怎么让皮肤喝饱水？

在日常生活中很多女性朋友的肌肤更容易出现缺水的症状，所以肌肤保湿补水护理是非常重要的，肌肤要怎么有效的保湿补水呢？肌肤水分充足的话，才可以让肌肤看起来元气满满，下面就跟着小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、肌肤保湿的方法

第一种武器：油脂保湿

保湿原理

油脂保湿也是历史最悠久的保湿方法。这类保湿剂效果最好的是凡士林，许多医疗用药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜都含有这一成分。凡士林不会被皮肤吸收，它在皮肤上形成一道保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发、散失，保护皮肤不受外物侵入。

除了凡士林外，油脂保湿成分还有高黏度白蜡油、各种三酸甘油脂、各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合极干性的皮肤在晚间使用。

适用范围

油脂保湿品比较油腻，在夏天基本属于自杀性“武器”，可是在干燥的冬天却是功效显著哦。一层润泽的油脂可以帮你把水分牢牢地锁住，使肌肤在初春的寒冷下也呈现出凝脂般的动人。

油脂保湿品更适合缺水缺油的干性皮肤使用，油性肤质的美眉即使在冬天也应该慎重选择，因为选错了水油比例的护肤品，过多的油脂很可能会因堵塞毛孔而引起粉刺和痤疮呢。

保湿要诀

1选择适当的油脂成分及油脂含量。动物性油脂是滋润度最高的油脂保湿品，如含有绵羊油、羊毛脂等成分的产品，而植物性油脂如荷荷巴油、椰子油等成分更加温和一些，还能被皮肤吸收。而其他的一些油脂保湿成分也有不同的特性，可根据需要选择。

2掌握适当的用量。油脂类保湿品一般具有高营养度的特晾，可帮助肌肤在保持水分的同时补充各种营养，可是如果使用量过多会增加皮肤的负担，导致皮肤问题的出现。所以在使用这类保湿品时一定要注意适量原则。

3注意做好清洁。凡士林是不会被皮肤吸收的，它会长期附着在皮肤上。如果使用油脂类保湿品时不注意彻底清洁皮肤，就很容易使皮肤的外部屏障越来越厚，营养成分就不容易进入到肌肤里面去了。所以在使用这类保湿品时，最好配合使用清洁力较好的洁面产品。

第二种武器：吸湿保湿

保湿原理

吸湿保湿是最常见的保湿方法。这类保湿剂最典型的就是多元醇类，使用历史最悠久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，在相对湿度高的条件下对皮肤的保湿效果很好。但是在相对湿度很低、寒冷干燥和多风的气候里，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品如化妆水、乳液、面霜等都或多或少含有这类成分。

适用范围

含此类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、秋初季节以及南方地区使用，而对于干性皮肤或北方干燥的天气，此类保湿品就有些力不从心了。

保湿要诀

1吸湿类保湿品从环境中吸取水分来保持皮肤湿润，可是并不能把水分输送到皮肤内部呢。因此，使用这类保湿品，有可能出现肌肤看着很润泽，可实际还是很干和产生营养不足等问题。这就要有针对性地配合使用一些能够直抵皮肤深处的保湿营养品了。

2湿度低的北方就不能用吸湿性保湿品了吗那可不一定。使用时先擦一层较滋润的化妆水，而后随身带上一瓶保湿喷雾，就能配合到吸湿保湿品的特性，让你的肌肤随时水当当的。这比单独使用保湿喷雾或单独使用吸湿保湿品的效果要好得多。

2、越吃越黑的食物

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

4、添加剂

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。

5、感光蔬菜

　 错误1：磨掉水脂膜

　过度用磨砂膏就是最危险的，最好用擦拭型的能温和去角质的新一代产品代替有颗粒的磨砂产品。千万别太频繁用磨砂类产品，保护好角质层最有利于保湿。干性肌肤，没有必要专门用磨砂膏，日常用棉片擦拭爽肤水就足够清理老废角质了。

　 错误2：喷雾不擦掉

　用过喷雾却不擦干，会带走皮肤更多水分，所以30秒后擦干喷雾，如果能再拍上点乳液就更好。

　 错误3：吸油纸太频繁

　过度依赖吸油纸，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，让水油更失衡，合理的频率是8小时内2~3张。

　 正确1：抓住黄金补水时刻

　洁面让毛孔打开，这个时候也是补水最好的时机，将保湿水就放在洗面乳旁边，千万不要洗脸后几分钟再进行。

　 正确2：保湿精华水更适合湿敷

　所谓的保湿精华水，大多数是保湿类爽肤水，但越来越多品牌对这个产品开始上心，添加更多的保湿精华，就让它变成能够配合棉片湿敷的“面膜水”，寻求经济实惠的姑娘们千万别错过了。

　 正确3：“天时”的保湿面膜

　同样一款保湿面膜，在南方和北方用的时间一定不一样，北方干燥，就可以比建议时间缩短5 分钟，南方则可适当延长，但都不应该超过20 分钟。

　 正确4：“地利”的保湿面膜

　泡澡等环境湿度大的时候想要美美地敷个面膜，就要用乳霜状水洗面膜而非片状面膜，因为温度和湿度的急剧变化会让毛孔做出反应，而片状面膜的材质容易产生封闭性，对毛孔自身的代谢非常不好。

　 tips：神奇热毛巾面膜法：使肌肤弹性十足

　1、首先将乳液倒在2片化妆棉上

　2、涂抹乳液和化妆水。接着双手将蘸有乳液的化妆棉由内侧向外侧滑动。

　3、补足化妆棉上的乳液，贴在容易干燥的脸颊部位约30秒。最后双手按摩吸收。

　4、湿毛巾放入微波炉加热后敷在面部30秒。“血液循环加速后肌肤自然弹性十足”。

泊美，法兰琳凯，百草堂，百雀羚，希芸，相宜本草，自然堂，里美，

先说这几个牌子我用过的，泊美的植物水润系列水乳用过，感觉价钱便宜，无功无过吧，我是北方妹子，中性偏干的皮肤，所以冬天用着有点干了。

法兰琳卡用过芦荟胶，感觉还不错，价钱也还好，水乳的话感觉贵点，用起来跟泊美差不多。

百雀羚感觉真心是没什么用，太油了，洗面奶又洗不干净，并且补水不咋地

自然堂用过一个喷雾的防晒，很不错的说，其他的没用过哦。

里美这个牌子，亲你直接放弃吧，这个除了长得好看之外是一无是处的东西……

剩下的牌子我没用过，也不忽悠你了。非得从上面这几个牌子选，推荐法兰琳卡和泊美吧。

我现在用的是京卫本草的维生素乳液，8块5一瓶，水水是兰嘉丝汀大粉水，淘宝上140左右的。

我是混合偏干的皮肤哦~希望可以帮到你，望采纳。

另外看见楼上的回答，个人感觉BB还是韩国的好，悦诗风吟的BB和蜜粉饼超级好用非常自然啊~

我手头还买了一些欧美的牌子货，感觉完全不适合东方的皮肤，妆感特别重，适合舞台，我比较喜欢韩国那种画出来很自然的感觉。

补给型保湿产品：以直接补水的方式来保湿。比如一些爽肤水、柔肤水等，或喷雾型补水剂都是此类产品。它的主要成分即是一些天然矿物泉水。所以，适合任何地方及任何肤质的人使用。

吸湿类保湿产品

以甘油为代表，它以通过吸收外界湿度来达到保湿的目的。所以，较适合在空气湿润的南方使用。而在北方，由于外界环境干燥，使用这类保湿剂，反而会吸收皮肤本身的水分，不但没有达到保湿的目的，却使皮肤变得更加干燥，所以要避免使用。

防止水分蒸发类的保湿产品

主要是由天然油脂为原料，它是通过在皮肤表面形成一层保护膜，来完成保湿的目的。

　秋季吃什么水果最补水入秋之后，降水减少、天气干燥，女性人们经常会出现缺水的情况。身体缺水，就会嘴唇干裂、皮肤干燥起皮，而且人也会变得非常烦躁。那么最适合秋季补水吃的水果是什么呢哪些水果适合女性秋季补水

　 女性秋季补水吃什么水果最好

　秋季吃这几种水果，可以帮助女性补充身体水分，让皮肤不再缺水，并且看起来水嫩白皙。我们都知道，女性在秋季是非常容易出现皮肤问题的，那么吃哪些水果能够补水呢水果营养又美味，不仅可以补水，还可以帮助女性促进新陈代谢、生津止渴、润喉解渴。

　一、梨最适合缓解秋燥：梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　二、甘蔗促进新陈代谢：甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　三、苹果祛痘保湿：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　四、柚子生津解渴：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　五、石榴润喉解渴：石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。

　 秋季补水内在功夫不可忽视

　女性在秋季除了皮肤表面补水、保湿外，要想让皮肤在干燥的秋季保持水润，内在功夫也不可忽视。秋季要注意多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分。若感觉到渴的时候才喝，就意味着身体已经缺水，皮肤的水分也会相应减少。肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

　女性秋季身体内缺水，会导致眼干、便秘、肠道不适，还非常容易出现心血管疾病，因此，女性如果觉得秋季太干燥，身体缺水，除了吃一些秋季的时令水果之外，还需要及时补水，多喝水。身体内及时补充维生素和铁、锌等，可以保持皮肤有光泽、有弹性，让肌肤更加水润。

　　1、吃水果补水

　　一年四季中每个季节都不少的水果上市，而且每种水果都有丰富的营养，功能也各不相同。想要肌肤水润，自然要给肌肤补水，这几种水果，女人们不妨试试。

　　西瓜：西瓜是夏季热门水果，不仅口感甜，而且水分那是相当的足(其含水量达95%左右)。除了之间吃之外，也可以榨成果汁饮用，补水效果也是很不错的。

　　哈密瓜：营养师指出，每一百克哈密瓜的含水量在90%左右，可知吃一些哈密瓜能有帮助身体补充水分。身体水分充足，才能为肌肤提供滋养，让肌肤看起来水润有弹性。

　　2、吃蔬菜补水

　　很多人都知道吃蔬菜能补充维生素等营养物质，但有多少人知道选对蔬菜，也能为肌肤补水呢以下推荐两种补水蔬菜：

　　西红柿：也有人叫它番茄，是很不错的补水蔬菜，可生吃也可以烹饪食用。其含水量为945%，通过吃它补水是十分明智的选择。小编建议，如果想要补水的效果好的话，不妨和樱桃(或葡萄)搭配食用。

　　小胡萝卜：在日常中很多人看到的胡萝卜都是成熟之后的，虽然味道不差，但是相对于小胡萝卜来说，两者的含水量有些差距。其中胡萝卜的含水量为883%，而小胡萝卜的含水量则更高。因此，女人想要为肌肤补水的话，不妨常吃小胡萝卜吧。

　　3、敷补水面膜

　　材料：1/2香蕉，约5毫升的蜂蜜。

　　做法及用法：将香蕉和蜂蜜放在一起用勺子将其碾成泥状(注意一定要搅拌均匀)，之后将脸洗干净，把弄好的香蕉泥敷在脸上，大约十到十五分钟之后再用温水将脸上的杂物冲掉就可以了。

　　此款面膜最大的好处就是为肌肤保湿，减少肌肤水分的流失，水分流失的少了，自然也相当于补水啦。另外，小编提醒，这款面膜做好后一般一次用不完，剩下的可以储存在冰箱里，不过最好不要超过一周。

　　女人爱美没有错，水分不够的肌肤一点都不水润，实在拉低女人们魅力。想要水润的好肌肤的话，以上介绍的补水知识，一定要认真看。想要有水润的好肌肤，就一定不能半途而废，而应该循序渐进，一步一步滋养肌肤。

多吃利水食物。如：西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

泡热水澡后多喝水。人体在洗澡时会因为出汗而排出大量废物，但与此同时也会流失大量水分，因此在洗澡后及时喝水补充水份很重要，这样才能保持代谢循环顺畅。

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饮水太少，会使体内毒素堆积，无法排出体外，而饮水太多，会加重肾脏负担，也非常不可取。每天八杯水才是对人体最健康的饮水摄入量。

平时我们可以放一盆绿植在桌边，不仅可以让你看着神清气爽，还可以充当一个小小的空气净化器，花盆里的水份也有利于降低空调对人体的伤害。

参考资料：

--身体缺水