脸上有痘痘，如何正确护肤。 麻烦详细说下。

1、尽量使用流动的清水洗脸

在每次洗脸时尽量使用流动的水，这样可以避免皮肤被水进行二次污染。在洗脸时一定要彻底的清洁，如果脸上残留大量的清洁产品化学物质时，会让脸部的皮肤受到刺激，从而加重痘痘的产生。

2、定期深层清洁

深层清洁面膜最好是选择泥浆状的，可以将毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土，都有非常不错的净污净毛孔的效果，让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净，皮肤表面也会变得更加光滑，减少粗糙感。此外，每次使用清洁面膜后，要使用收敛效果的爽肤水敷脸，可避免毛孔变得粗大。

3、选对洗护的产品

即使是油性的皮肤也不能使用偏碱性的洗面奶。一些泡沫型的洗面奶，里面不含有任何的酒精以及皂基，而且不会对痘痘造成二次伤害，如果经常冒痘的话可以使用含有水杨酸或者果酸的洗面奶，这样可以达到深层的清洁，能够彻底的清除沉积在皮肤上的老化角质。

4、彻底卸妆

彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺。每天晚上一定要选择合适的卸妆产品，彻底清洁脸部的彩妆。使用完卸妆产品之后还需要再使用洗面奶对脸部进行清洁。

扩展资料：

脸上长痘的原因

1、皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

2、内分泌失调

很多人脸上反反复复不停地长痘，很可能就是由内分泌失调引起的。内分泌失调导致雄性激素增多的时候，毛孔就会变粗大，皮肤就会相对粗糙，进而导致分泌较多的油脂，这就给痤疮杆菌提供了繁殖的温床。

3、油性皮肤

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

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摘要：油性皮肤怎么办？对于油性皮肤的朋友来说，很是苦恼，每天脸上都是油油的，还容易长痘痘，对于爱化妆的女性来说，油性皮肤很快就会脱妆，面目全非。那么，油性皮肤怎么改善？油性皮肤如何去痘痘？油性皮肤经常出油的状况是因为皮肤缺水，油脂过多。想要改善这样的情况，补水是重要的关键。下面一起来看看吧！什么是油性皮肤油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。

如何检测自己是不是油性皮肤检测自己是不是油性皮肤其实很简单，大家可以在早上刚起床的时候，用吸油纸轻轻的在鼻子上按压一下，看是不是出了很多油。或是洗脸后，如果很快皮肤又变得油腻，那么就是油性皮肤。反之，则是干性或混合性皮肤(看出油时间定)。

油性皮肤的显著特征

皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在56-66之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

油性皮肤类型1、出油较多的是油光轻型

2、出油较多并且毛孔粗大的是油光重型

3、具有白头和黑头粉刺的是痤疮轻型

4、有严重痤疮的就是痤疮重型

油性皮肤如何去痘痘一、从外部解决需要用到去死皮膏，暂时清除表面死皮，刺激皮肤代谢。然后需要用到芦荟万能膏，这个对治疗痘痘十分强悍，一个晚上痘痘就结痂了。

这两个产品都是十分便宜的，很容易买到。

二、从内部解决晚上一定要早睡，皮肤才能好，护肤品用的再多，饮食再清淡都比不上良好睡眠对皮肤的修复。

另外不得不说的就是遗传了，青春痘很大一方面是遗传的作用，大家可以喝点菊花茶、葡萄糖酸锌、B族维生素等调节内分泌，能起到一个辅助治疗的作用。

三、祛痘注意事项1、切记不要心浮气躁，病急乱投医，搜索引擎搜出来的祛痘广告、XX医院的祛痘产品等并不是神仙妙药，还请各位痘友们捂紧荷包，谨慎选择。

2、不要用指甲去抓去挤痘痘，指甲里有很多病菌，容易感染到脸上的痘痘伤口，引起痘痘扩大化。

3、多晒被子、勤搞卫生、勤换床单、勤洗澡。

4、坚持清洁保湿。

5、慎用吸油纸。当油脂开始分泌旺盛时，千万不要不断的用吸油面纸吸油，因为这样只能增加油脂的分泌。

6、不要过度使用祛痘产品。有的含激素，过敏就不好了。

7、经常喝点菊花清热茶。

怎么改善油性皮肤1、彻底洁面

油性皮肤的人一般每天需要洗3次脸，早上洗脸时最好能够用40摄氏度的温水湿润面部之后再食用洗面奶帮助清除皮肤表面的油脂污垢。还可以食用美容刷或者是特效美容香皂对皮肤上的油脂或者是尘垢进行彻底清除。

2、磨砂膏清洁

如果是想要彻底清除皮肤表面的油脂和毛孔中的污垢，还可以用磨砂膏深层清洁，一般一周1次即可。磨砂膏可以重点针对前额、鼻子、下巴以及脸颊部位轻轻摩擦2分钟再将长有的粉刺排挤出来，要注意动作的规范性，否则可能造成皮肤损伤。

3、热毛巾敷面

油性皮肤的人用热毛巾进行敷面10分钟是很重要的，也是改善调理皮肤很重要的一个方法。热毛巾带来的温度能够帮助扩张皮肤毛孔和皮下血管，增加水分的渗透性，从而增加皮下毛细血管的功能，促进皮肤的新陈代谢。

4、面膜敷脸

选择适合油性皮肤使用的面膜进行敷脸也是调理因为油性皮肤脸上长出来的粉刺、痤疮有一定的调理效果。通过敷面膜还可以帮助收缩粗大的毛孔，清除皮肤的多余油脂，帮助清热解毒，促进皮肤的新陈代谢。要注意的是，面膜在脸上停留时间最好不要超过20分钟。

5、使用保养品

油性皮肤的人一定要注意选择使用其肤质的收缩水、营养霜等等，帮助收缩、紧致毛孔的同时也能帮助补充皮肤水分。油性皮肤是因为皮肤缺水导致水油不平衡出现的，通过补水锁水，让肌肤喝饱水也能帮助改善油性皮肤。

6、慎用化妆品

化妆品一般是分为油性和水性的，油性皮肤的人要注意选择水性化妆品。但是要注意化妆品一般是为了迎合油性皮肤的需要，以吸收或者是掩盖油脂，让皮肤看上去比较清爽不油腻，其实这种治标不治本的做法对于改善油性皮肤是无益的。如果是化妆品使用不当，还可能会加重油性皮肤症状。

7、饮食改善

油性皮肤的人在日常生活中，一是要避免食用含糖量丰富、油腻刺激性食物；二是要注意不喝酒、吸烟、饮用咖啡等；三是要注意多食用含有丰富维生素C、维生素E的蔬菜水果，还可以多食用维生素B的食物帮助增加皮肤抵抗力。要注意的是饮食并不能从根本上一直油脂分泌，就跟干性皮肤不可能通过饮食来增加油脂分泌是一样的。

长痘痘平时怎么护肤

　长痘痘平时怎么尺册护肤，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，护肤品也要注意保存才能长久使用，学会长痘痘平时怎么护肤，快快get起来吧。

长痘痘平时怎么护肤1

　 一、清洁要干净

　说到清洁，这也是我们的所有护肤中，最为重要的一步。有一些女生会在白天的时候化一些淡妆，但是在化完妆容时候，却是油清洁不干净，这样就很容易导致化妆品中的一些化学物质残留在我们的皮肤上，时间一长之后就会导致我们的皮肤长痘痘了。所以说在我们白天化完妆之后，一定要卸妆。

　说到卸妆，那么就一定要根据自己的妆容去选择一些卸妆产品，如果说平时喜欢化一些比较浓的妆容的话，在选择卸妆品这一方面就一定要选择卸妆油来卸妆了。为什么说不是卸妆水或者卸妆乳呢？是因为卸妆油在溶解化妆品残留物这一块上面，要比卸妆水和卸妆乳来得更干净。当然也不是所有的妆容都需要卸妆油去进行卸妆，卸妆油只是说针对化浓妆的女生们，如果说你只是化的淡妆，使用卸妆油的话，就很容易导致皮肤被卸妆油中的油分堵塞毛孔。所以说对于化淡妆的女生们，不建议使用卸妆油。

　那么对于那些化淡妆甚至是平时不化妆的女生们来说，卸妆水和卸妆乳就是你们最好的选择了，因为卸妆水和卸妆乳具有一定的清洁效果，能够卸掉我们平时所化的妆容，并且这两种卸妆产品还足够的温和，比较不会刺激我们的皮肤。

　可能会有些女生说我平时不化妆，那么就不需要去给自己的皮肤进行卸妆了，用个洁面乳就行了。错错错，我只想对这些女生说，你们的想法太天真了。洁面乳只能够清洁掉我们皮肤上的一些灰尘等残留物，而我们皮肤中所分泌的一些油脂，是洁面乳不能够清洁到的，所以说，就算是不化妆，也要给我们的皮肤卸妆哦！

　除了说晚上的清洁之外，在我们第二天睡醒之后也要给我们的皮肤进行一次清洁，因为在我们晚上睡觉的时候，皮肤中会自动的分泌一些油脂出来，所以说在我们白天的时候也能够少了清洁哦！

　 二、做好防晒

　为什么说要做好防晒呢？因为在现在的城市污染化严重。随之而来的就是紫外线越来越强。而在这个时候就更不能让我们的皮肤再受到二次伤害了，本身就已经长痘痘了，还让我们的皮肤去进行紫外线的照射，只会说让我们的皮肤加速恶化，所以说，不管你的皮肤有没有长痘痘，都要给我们的皮肤做好防晒措施。

　那么在选择防晒上面，又要注意哪些事项呢？这就要根轮困猜据你平时是否经常性的在外面来进行选择了。如果说你平时经常的在外面跑的话，在选择防晒上面，就要选一些防晒指数稍微高一点的了，最好是在三十到三十五，这样才能够有效的防止紫外线晒上我们的皮肤。另外，处理擦防晒霜，也要给带上一把遮阳伞哦，这样双重的保护当然是更好了。

　但如果说你平时是经常性的呆在室内的话，在选择防晒伤这方面就不用选择防晒指数那么高的，只需要在三十左右的就行了。因为平时基本不会出去晒太阳，只需要防止一些室内的电器辐射就行了。千万不要因为自己不出去晒太阳而不擦防晒霜，可样可不行，就算是照射不到紫外线，在室内工作对着电脑，那辐射也是非常大的，所以说也要给我们的皮肤进行一层保护哦！

　 三、适当的去角质

　我们的皮肤会在28天的时候就会进行一次新陈代谢。而那些老去的死皮就需要我们去清除了，但是对于那些长痘痘的肌肤，一定要适当的去进行去除角质，不能过多，否则的话就容易导师我们的皮肤越来越敏感！所以说对于那些长痘痘的肌肤，最好是在一两周左右的时候进行一次角质去除。

　但是对于那些皮肤比较敏感的女生来说，去除角质一定要注意，可能一个稍不留神，就容易导致我们的皮肤更加的敏感，甚至还会变得更加严重。所以说，对于那些敏腊型感皮肤的女生们来说，一个月进行一次角质去除就可以了，千万不要以为，去除角质的次数越多。对我们的皮肤就越好。

　 四、锁水保湿

　对于那些油性皮肤，甚至是容易长痘痘的皮肤来说，总是补水之后不锁水，而这样不紧是会让我们的皮肤水分大量的流失，还有可能会加重我们皮肤的油脂分泌，所以说，在我们补水之后不仅是要保湿，还要进行锁水。那么在选择锁水产品这一块，可以选择一些凝露型的锁水产品。

长痘痘平时怎么护肤2

　 1、适度清洁:

　大家都知道脸洗不干净容易长痘,所以很多痘痘肌就频繁洗脸，这也是不对的哦。每日洗脸2-3次即可，我都是早晚各一次，如果当天运动，就运动后再洗一-次。水温保持在32-40度为宜，过冷过热都不行。

　 2、做好保湿:

　都知道出油是长痘的原因，其实缺水也是。长痘期间，除了要去油之外，一定要做好保湿工作，不然痘痘会更加严重。

　 3、做好防晒:

　长痘会有疤痕，如果不做好防晒，日晒容易导致色素沉淀，留下很难看的疤痕。潦

　 4、长痘期间怎么吃

　 1拒绝高糖食物:

　高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，进而导致痘痘的生成。不建议吃糖果、饮料喝蛋糕等。

　 2拒绝吃海鲜:

　海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。

　 3多吃含维生素A、B6的食物:

　含有维生素A的食品能缓解皮肤汗腺，消除痘痘。而维生素B6能吕持皮肤光滑湿润。含维A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;含维生素B6的食物有大豆、杂粮谷类、香蕉等

　多吃含锌的食物:

　锌可提供痘痘愈合所需的蛋白质，可以多吃鸡蛋、大豆、动物肝脏、瘦肉等。

　 5、多吃清凉去热食物:

　多吃冬瓜、苦瓜、西红柿、梨、莲藕等，可以清热去火，利于痘痘消炎。

　当然早睡不熬夜也是很重要的，不过这点大家都知道，所以就不多说了。

　还有最最重要的一点，不要盲目护肤，拿自己的脸当试验田，听到谁用什么网红药膏好了就赶紧跟风去用，因为每个人的体质和肤质都不一样，因此，-定要选择科学护肤，内养外调，根据自己的情况选择自己合适的方法和产品。

长痘痘平时怎么护肤

　长痘痘平时怎么尺册护肤，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，护肤品也要注意保存才能长久使用，学会长痘痘平时怎么护肤，快快get起来吧。

长痘痘平时怎么护肤1

　 一、清洁要干净

　说到清洁，这也是我们的所有护肤中，最为重要的一步。有一些女生会在白天的时候化一些淡妆，但是在化完妆容时候，却是油清洁不干净，这样就很容易导致化妆品中的一些化学物质残留在我们的皮肤上，时间一长之后就会导致我们的皮肤长痘痘了。所以说在我们白天化完妆之后，一定要卸妆。

　说到卸妆，那么就一定要根据自己的妆容去选择一些卸妆产品，如果说平时喜欢化一些比较浓的妆容的话，在选择卸妆品这一方面就一定要选择卸妆油来卸妆了。为什么说不是卸妆水或者卸妆乳呢？是因为卸妆油在溶解化妆品残留物这一块上面，要比卸妆水和卸妆乳来得更干净。当然也不是所有的妆容都需要卸妆油去进行卸妆，卸妆油只是说针对化浓妆的女生们，如果说你只是化的淡妆，使用卸妆油的话，就很容易导致皮肤被卸妆油中的油分堵塞毛孔。所以说对于化淡妆的女生们，不建议使用卸妆油。

　那么对于那些化淡妆甚至是平时不化妆的女生们来说，卸妆水和卸妆乳就是你们最好的选择了，因为卸妆水和卸妆乳具有一定的清洁效果，能够卸掉我们平时所化的妆容，并且这两种卸妆产品还足够的温和，比较不会刺激我们的皮肤。

　可能会有些女生说我平时不化妆，那么就不需要去给自己的皮肤进行卸妆了，用个洁面乳就行了。错错错，我只想对这些女生说，你们的想法太天真了。洁面乳只能够清洁掉我们皮肤上的一些灰尘等残留物，而我们皮肤中所分泌的一些油脂，是洁面乳不能够清洁到的，所以说，就算是不化妆，也要给我们的皮肤卸妆哦！

　除了说晚上的清洁之外，在我们第二天睡醒之后也要给我们的皮肤进行一次清洁，因为在我们晚上睡觉的时候，皮肤中会自动的分泌一些油脂出来，所以说在我们白天的时候也能够少了清洁哦！

　 二、做好防晒

　为什么说要做好防晒呢？因为在现在的城市污染化严重。随之而来的就是紫外线越来越强。而在这个时候就更不能让我们的皮肤再受到二次伤害了，本身就已经长痘痘了，还让我们的皮肤去进行紫外线的照射，只会说让我们的皮肤加速恶化，所以说，不管你的皮肤有没有长痘痘，都要给我们的皮肤做好防晒措施。

　那么在选择防晒上面，又要注意哪些事项呢？这就要根轮困猜据你平时是否经常性的在外面来进行选择了。如果说你平时经常的在外面跑的话，在选择防晒上面，就要选一些防晒指数稍微高一点的了，最好是在三十到三十五，这样才能够有效的防止紫外线晒上我们的皮肤。另外，处理擦防晒霜，也要给带上一把遮阳伞哦，这样双重的保护当然是更好了。

　但如果说你平时是经常性的呆在室内的话，在选择防晒伤这方面就不用选择防晒指数那么高的，只需要在三十左右的就行了。因为平时基本不会出去晒太阳，只需要防止一些室内的电器辐射就行了。千万不要因为自己不出去晒太阳而不擦防晒霜，可样可不行，就算是照射不到紫外线，在室内工作对着电脑，那辐射也是非常大的，所以说也要给我们的皮肤进行一层保护哦！

　 三、适当的去角质

　我们的皮肤会在28天的时候就会进行一次新陈代谢。而那些老去的死皮就需要我们去清除了，但是对于那些长痘痘的肌肤，一定要适当的去进行去除角质，不能过多，否则的话就容易导师我们的皮肤越来越敏感！所以说对于那些长痘痘的肌肤，最好是在一两周左右的时候进行一次角质去除。

　但是对于那些皮肤比较敏感的女生来说，去除角质一定要注意，可能一个稍不留神，就容易导致我们的皮肤更加的敏感，甚至还会变得更加严重。所以说，对于那些敏腊型感皮肤的女生们来说，一个月进行一次角质去除就可以了，千万不要以为，去除角质的次数越多。对我们的皮肤就越好。

　 四、锁水保湿

　对于那些油性皮肤，甚至是容易长痘痘的皮肤来说，总是补水之后不锁水，而这样不紧是会让我们的皮肤水分大量的流失，还有可能会加重我们皮肤的油脂分泌，所以说，在我们补水之后不仅是要保湿，还要进行锁水。那么在选择锁水产品这一块，可以选择一些凝露型的锁水产品。

长痘痘平时怎么护肤2

　 1、适度清洁:

　大家都知道脸洗不干净容易长痘,所以很多痘痘肌就频繁洗脸，这也是不对的哦。每日洗脸2-3次即可，我都是早晚各一次，如果当天运动，就运动后再洗一-次。水温保持在32-40度为宜，过冷过热都不行。

　 2、做好保湿:

　都知道出油是长痘的原因，其实缺水也是。长痘期间，除了要去油之外，一定要做好保湿工作，不然痘痘会更加严重。

　 3、做好防晒:

　长痘会有疤痕，如果不做好防晒，日晒容易导致色素沉淀，留下很难看的疤痕。潦

　 4、长痘期间怎么吃

　 1拒绝高糖食物:

　高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，进而导致痘痘的生成。不建议吃糖果、饮料喝蛋糕等。

　 2拒绝吃海鲜:

　海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。

　 3多吃含维生素A、B6的食物:

　含有维生素A的食品能缓解皮肤汗腺，消除痘痘。而维生素B6能吕持皮肤光滑湿润。含维A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;含维生素B6的食物有大豆、杂粮谷类、香蕉等

　多吃含锌的食物:

　锌可提供痘痘愈合所需的蛋白质，可以多吃鸡蛋、大豆、动物肝脏、瘦肉等。

　 5、多吃清凉去热食物:

　多吃冬瓜、苦瓜、西红柿、梨、莲藕等，可以清热去火，利于痘痘消炎。

　当然早睡不熬夜也是很重要的，不过这点大家都知道，所以就不多说了。

　还有最最重要的一点，不要盲目护肤，拿自己的脸当试验田，听到谁用什么网红药膏好了就赶紧跟风去用，因为每个人的体质和肤质都不一样，因此，-定要选择科学护肤，内养外调，根据自己的情况选择自己合适的方法和产品。

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绿豆薏苡仁防痤汤 将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

补充肌肤水份 当肌肤缺水就会经常出现脱皮产生角质堵塞毛孔，如果不及时加强护理，痘痘必然会暴涨。要想给肌肤补水，还要借助化妆水，而市场上多数化妆水都含有酒精成份 ，酒精挥发会带走皮肤表面大量水份，引起皮肤干燥，痘痘长的更顽固。很多痘友都有这样的经历，受伤过后，都转而选择植物型无酒精化妆水。如现在痘友们用较多的橙花氨基酸洁面膏，补水祛痘同步进行。不管用什么化妆水，都要选择适合自己肤质的，在洗脸之后及时补水，才能压制痘痘再生长。

酸奶去痘法 取适量酸奶，再加入少量的珍珠粉，混合搅拌均匀，每天晚上洁面后，涂在脸上有痘印的地方，到第二天起床再洗去，这个方法坚持使用，也助于改善脸上的痘印，让肌肤变得白皙水嫩。

调整饮食 食物营养要平衡,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。少吃盐，多喝白开水。多吃保心养颜的食物，像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

脸上有痘痘的美女对于护理自己的肌肤是非常的谨慎的，因为去痘痘的过程不是很短暂的，但在去掉痘痘的这段时间里，护理肌肤就变得非常的重要的，因为如果不护理好自己的肌肤，痘痘的去除就更加的难了，俺么到底脸上有痘怎么护肤？痘痘肌肤怎么护理最好？

1、脸上有痘怎么护肤

1、勤换毛巾枕巾

我们每天洗脸，皮肤与毛巾接触得最多，每天睡觉时皮肤与枕巾接触得最多，所以，我们所使用的毛巾和枕巾一定要勤换，并保持干净，毛巾在每次擦脸之后，都要挂到阳台上去晒一晒，以防细菌滋生而间接擦到皮肤的毛孔之中；枕巾要一个星期清洗一次，并且要经常更换，以免细菌吸附在皮肤毛孔中而引发痘痘。这是最基本的预防痘痘的护理。

2、选择一款可深层清洁肌肤的洗面奶

市面上的洗面奶多种多样，有时候美眉们不知道该选择哪种洗面奶才好，但只要记住一点，皮肤滋生痘痘的机率就会大大降低很多，那就是选择可以深度清洁皮肤的、具有控油效果的洗面奶，这类洗面奶大多含有水杨酸和果酸，可以帮助皮肤深层次地清洁污垢和粉尘，令肌肤毛孔更加干净。所以，在基本的选择洗面奶的时候可以参考。

3、保持充足高质量的睡眠

美眉们若想要让痘痘远离你，就必须要保证充足的、高质量的睡眠，因为经常熬夜皮肤毛囊会出现炎症，毛孔会变得粗大，这些均会滋生痘痘。养成早睡的好习惯，并提高自己的睡眠质量，会让身体更好皮肤更好，痘痘便不会再光顾你。睡前喝上一杯牛奶或蜂蜜，敷个滋润的面膜再睡觉，让肌肤一整夜都滋润和留住营养。

4、将饮食习惯调整到健康状态

有些美眉偏爱吃辣，无辣不欢，可一吃辣椒就疯狂长痘痘，不吃辣椒就好一些，这完全是饮食惹的祸，所以，为了自己的皮肤健康，为了让痘痘不再找上你，你需要将自己的饮食习惯调整到健康的状态，拒绝辛辣食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，果蔬当中含有丰富的维生素，可以帮助皮肤补充营养，减少痘痘滋生。

5、坚持有氧锻炼

很多上班族美眉爱长痘痘，这与不经常锻炼和整日面对着电脑工作有着很大关系，终日接受电脑辐射，又不经常运动，皮肤的代谢功能会变差，再加上电脑辐射的刺激，当然就会滋生痘痘了。所以，建议皮肤本身爱上痘痘的美眉们，不要经常坐在电脑面前不动，周末可以坚持有氧运动，散散步打打球，在工作的时候也需要多喝水，常喝绿茶，都是预防痘痘滋生的好方法。坚持有氧锻炼，让你的肌肤透透气。

2、痘痘肌护理方法

1、补水是关键，可使用一些质地轻盈的平衡乳液

痘痘肌一般属于油性肌肤，油性肌肤因皮肤太过缺水，皮肤内部调节只能通过分泌油脂让皮肤不至于过分干燥，所以表面看起来油腻。所以补水是第一位，平时除了补水之外，最好选择质地不粘腻的轻盈的平衡乳液，帮助肌肤达到水油平衡。

2、平时注意不要抠、挤、挑痘痘

当皮肤长有痘痘时不要用手去抠和挤，这样可能会因手指上的细菌造成痘痘二次感染，若挤压的力道过大还会引起皮下瘀血，会留下难以去除的痘印或疤痕。

3、痘痘肌要注意身体内分泌问题，及作息和饮食习惯

有些痘痘是因身体内分泌失调引起，需要对症下药，不可盲目的一味选择祛痘。爱长痘痘的人平时要注意不要吃太多辛辣刺激、油炸、高糖、高热量的食物，会加重痘痘爆发，另外高脂高热量的食物会增加心脏负荷能力，并使血液中维生素k降低，间接诱发了痘痘形成。

4、痘痘肌少用磨砂型去角质产品

痘痘肌肤也尽量少使用磨砂型的去角质产品。粗糙的颗粒在摩擦面部的时候容易让痘痘炎症加重。如果需要去角质，应该选择水溶性的去角质霜。但是，在痘痘炎症较严重时尽量少进行去角质的工作。