酸奶敷脸的好处有哪些

酸奶敷脸的好处有哪些

　酸奶敷脸的好处有哪些，好的肌肤是可以给人的形象加分的，特别是对于女性来说，好的皮肤化妆也会更加服帖，不同的肤质护肤方法也是不同的，一定要使用正确的护肤品，下面我告诉大家酸奶敷脸的好处有哪些。

酸奶敷脸的好处有哪些1

　 ⒈去角质

　我们皮肤的细胞每天都在更新，每天都在代谢，因此就有很多细胞会死亡，那么他们凋亡之后，就会形成我们所说的角质。如果角质长久的留在皮肤上，会让皮肤变得暗淡。如果用酸奶洗脸，它可以把角质软化，因此也就更容易把角质去掉。

　 ⒉美白

　一白遮三丑，这句话是很有道理的，较白嫩的皮肤会很大程度上遮掉你的`缺点，所以很多女性朋友都追求美白。

　可能也有些人用酸奶美白，因为酸奶里的也含有很多物质，对我们脸部皮肤里的垃圾脏物有吸附作用，待它吸附出来之后，就用清水把它洗干净，这样脸部会变得美白滑嫩。可以当做洗面奶来用，如果长期用洗面奶的人，可以试试用酸奶洗脸，看看效果如何。

　 ⒊防止皮肤干燥

　有一种皮肤叫着干性皮肤，，它常年皮肤干燥，我们就要一直给它补水保湿。还有一种情况就是，夏天的到来，会让我们脸部的水分蒸发，皮肤也是缺水的，那我们在这个过程当中，我们就要考虑皮肤干燥的问题了，我们该如何防止皮肤干燥？

　酸奶是很常见的，我们可以用酸奶来洗脸，来防止皮肤干燥，还有另外一种较浓稠的酸奶，它的酸性较高，我们可以把它先调稀，再敷在脸上，效果也不错。

　 ⒋祛斑排毒

　食用酸奶可以润肠通便，同时它可以帮助你把部分毒素带出体外。而如果是用用于脸上，我们可以选择外敷，如果你脸上存在一些斑点或痘印，那么酸奶也对它也是有帮助的，因为酸奶含有的物质不少，它可以让那些印记变淡，甚至消失。如果用来洗脸，效果可能不明显，如果用上面膜纸来敷，长期下来，效果还是不错的。

　 ⒌杀菌

　要知道，酸奶是存在一定的酸性的，如果是那种叫稠的酸奶，酸性太强，不利于护肤，如果它刚刚好，不仅可以美容，还可以抑制脸上细菌的生长。

　因为细菌生长的环境不一样，很少能在酸性环境下生长繁殖的，所以用酸奶敷脸是有一定杀菌抑菌的作用的。如果长时间没有清洁脸部，不让角质脏物真增，细菌也会增多，我们可以适当的用酸奶来洗脸，把部分细菌杀掉。

酸奶敷脸的好处有哪些2

　 1、去角质

　每天代谢皮肤会产生比较多的角质存在，而角质太多了就会让我们皮肤变得暗淡，而用酸奶去洗脸，就可以把角质软化，这样就可以更容易的把角质去掉。

　 2、补水保湿

　酸奶敷脸还可以起到美白的效果，效果还是很出色的，而且酸奶对缓解皮肤干燥的问题也是有好处的，而酸奶对皮肤的补水保湿是有好处的，同时酸奶还可以避免皮肤缺水的问题产生。

　 3、美白护肤

　酸奶可以把皮肤中的垃圾脏物产生一个吸附的效果，等到吸附出来之后用清水洗干净，这样可以让脸部变得美白滑嫩。

　 4、去痘印

　酸奶还可以帮助我们解决斑点和痘印的问题，酸奶中含有的物质是比较丰富的，这些物质可以让印记变淡。

　 5、杀菌

　酸奶是存在一定酸性的，而在这样的环境下可以有效的发挥出杀菌抑菌的效果。如果长时间没有进行脸部的清洁工作，那么就会导致角质增多，同时细菌也是会增多的，这时候我们可以适当的用酸奶来进行洗脸，可以把其中部分的细菌杀掉。

酸奶是牛奶经过发酵制成的，酸奶的营养与功效有哪些？

1酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，增进食欲。酸奶的乳酸不仅能把肠道中的弱碱性物质变成弱酸性，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。经常饮用酸奶可以预防癌症和贫血，改善银屑病，缓解儿童营养不良。当产生酸奶时，一些乳酸菌可以合成维生素C，从而增加维生素C的含量。

2酸奶是乳酸菌发酵的饮料。它营养价值高，含有大量的钙、蛋白质、维生素等。首先，每天喝一杯酸奶有助于通便。酸奶含有有机酸，能促进胃酸分泌。积食后喝酸奶能有效缓解便秘，喝酸奶还能促进排便。此外，富含酸奶的维生素A、E和B2能美容养颜，抑制痤疮。而且与牛奶相比，酸奶中的钙更容易被人体吸收。酸奶的营养价值非常丰富。它含有大量的乳酸菌，能促进肠胃蠕动，还能有一些开胃的作用，有助于增进食欲。适量饮用酸奶也有助于提高身体免疫力，还可以起到一些通便的作用。

3维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压，预防便秘。酸奶含有多种促进消化吸收的酶。通过抑制肠道腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。酸奶除了保留鲜奶的所有营养成分外，乳酸菌还能产生人体必需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶含有多种酶，能促进胃液分泌，帮助消化。同时，酸奶中含有的短链脂肪酸可以促进肠道的生长，预防便秘。

酸奶是一种含有乳酸菌和其他益生菌的发酵乳制品，拥有多种营养成分和健康功效。下面将详细介绍酸奶的功效与作用，以及使用酸奶时需要注意的事项和禁忌。

一、酸奶的功效与作用1改善肠道微生态环境：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群失衡的情况，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态环境。

2增强免疫力：酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，同样也可以缓解排便障碍和其他胃肠道问题，保持健康。

3缓解乳糖不耐症：益生菌和酶可以帮助人体消化乳糖，促进乳糖的吸收，缓解乳糖不耐症的症状而无过多副作用。

4增强钙的吸收：酸奶中富含钙，而且呈易于人体吸收的离子形式，有效地增强钙的吸收，有助于维护骨骼健康。

5降低血压：研究表明，长期摄入酸奶可以降低血压，降低心血管疾病的风险。

二、注意事项与使用方法1选择适合的酸奶：市面上的酸奶种类繁多，需要选择适合自己的酸奶。一般来说，建议选择低脂低糖酸奶，以免摄入过多的能量和糖分。

2饭前饮用：最佳饮用时间是在餐前30分钟内，以提高食欲和消化功能。如果过饱或早上胃部不适，不建议饮用。

3酸奶不要与高蛋白食物搭配：高蛋白食物中含有较多的钙，而酸奶中的钙含量也很高，同时食用会影响钙的吸收。

三、酸奶的禁忌1过敏体质：酸奶属于乳制品，含有乳蛋白和乳糖，可能引起某些人的过敏反应，不适合过敏体质的人食用。

2胃酸过多或胃溃疡：酸奶是一种酸性食品，如果胃酸过多或患有胃溃疡的患者食用过多，可能会加重病情。

3乳糖不耐症：酸奶可能含有大量乳糖，患有乳糖不耐症的人群应该注意饮用量，以免引起症状加重。

总之，适量饮用酸奶对人体有多种益处。虽然酸奶的营养价值高，但在食用时要注意选择适合自己的酸奶，以及避免与高蛋白食物搭配食用。同时，过敏体质、胃酸过多或胃溃疡患者、患有乳糖不耐症的人群应该注意饮用量，以免对身体健康造成不良影响。

食物介绍

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称酸奶是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

别名

暂无别名

适宜人群

一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用；适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；酸奶适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用；妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

禁忌人群

酸液过多之人，则不宜多吃酸奶；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。

功效

调理肠胃、治疗便秘、开胃消食、降血脂

一克热量

72大卡

食疗效果

1促进食欲

酸奶能够有效促进胃液的分泌，提高人体的消化能力，达到促进食欲的功效。

2防止便秘

酸奶可以促进肠道蠕动，从而改善便秘。

3抗癌

由于酸奶能抑制产生致癌因子的菌群，所以喝酸奶对防癌很有帮助。

4提高免疫力

酸奶中富含乳酸菌，能够提高人体的免疫力，预防疾病的发生。

5降低胆固醇

酸奶能有效降低胆固醇，对于高血脂患者非常有利。

选购技巧

打开酸奶后先看酸奶的形状，正常情况下，凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，允许有少量乳清析出。

搅拌型酸奶是均匀一致的流体，无分层现象，无杂质。

正常的酸奶颜色应是微**或乳白色，这与选用牛奶的含脂量高低有关，含脂量越高颜色越发黄。

保存秘诀

酸奶的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，酸奶的营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

烹调方法

吃酸奶时，盖子上经常沾有酸奶，很是浪费，如果把酸奶放入电冰箱内冷冻30分钟后取出，盖子上就不会沾有酸奶。

酸奶表面虽有点冻，但中间不会冻，别有味道。

如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

酸奶不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。

如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。

制作酸奶使用发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话

食用方法

不能把酸奶加热后再饮用。

不要空腹时喝酸奶。

酸奶不要过量饮用，每天饮用1-2杯酸奶，约125-250毫升为宜，在饭后半小时到一个小时饮用效果更佳。

搭配宜忌

忌：酸奶不宜与抗菌素同服，否则会失去保健作用。

酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，否则会生成致癌物。

酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

生活妙招

暂无生活小技巧

功效作用

酸奶,是牛奶经过乳酸菌发酵而成,起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙,还有多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷,润肠通便降血脂;对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。

1、润肠通便 酸奶中含有一定量的有机酸,能促进胃酸的分泌,对食物的消化有帮助,同时酸奶也有润肠的作用,对便秘有缓解作用。

2、缓解痘痘 酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

3、补钙 虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低,容易引起骨钙质的流失,建议在睡前饮用酸奶,补充钙质,效果更好。

4、降血脂 胆固醇是人体血液中是必不可少的,但是现在人的生活得到了改善,它的量多了,这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸,这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。

5、美容养颜 酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

6、防辐射 有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

7、增强免疫力 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

不宜同食

1、酸奶+黄豆:影响钙的消化吸收 酸奶最好不要和黄豆一起吃,因为酸牛奶含有丰富的钙质以及含有多种酶,能够促进人体消化的吸收,而是黄豆所含的化学成分,会影响钙的吸收,造成身体不适,所以两者不能同时食用。

适宜和禁忌

适宜:气血不足、便秘、消化不良、皮肤干燥者等酸奶能滋润皮肤、提高免疫力,适宜于气血不足、营养不良、肠燥便秘、消化不良、高胆固醇、冠心病、脂肪肝、皮肤干燥者以及经常吸烟者食用。

禁忌:胃酸过多者等1、胃酸过多的人不宜喝酸奶。2、糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。3、酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。4、腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎。

母婴宜忌

孕妇可以食用。酸奶能够促进胃液分泌,增加孕妇食欲。同时,酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,能预防孕妇便秘。建议饭后半小时至两小时食用,若想补钙,晚上食用最好。

婴幼儿不宜食用。婴幼儿时期孩子的胃肠道系统尚未发育完善,酸奶会"腐蚀"婴儿娇嫩的胃肠黏膜,另外酸奶也会影响肠道有益菌群生长,影响婴幼儿正常消化功能。

酸奶的营养成分价值及功效与作用

酸奶的营养成分价值及功效与作用，酸奶是由新鲜牛奶为基础，经过杀菌再加入益生菌来发酵的过程而形成的，深受大众的喜爱。快来和我一起看看关于酸奶的营养成分价值及功效与作用。

酸奶的营养成分价值及功效与作用1

1、酸奶可以促进肠道蠕动和消化液的分泌，从而增强人对食物的消化力，使胃口增加。

2、酸奶中含有乳酸，可以在人体中产生抗菌物质，对人体的健康有很大保护作用。

3、据专家指出，常常喝酸奶可以预防癌症和贫血，也可以改善小孩营养不良的症状。

4、对于老人而言，每天喝酸奶有助于补充人体所需的钙元素，预防心血管疾病有很大的功效。

5、在女性怀孕期间，酸奶还可以提供孕妇所需的维生素、叶酸。

6、酸奶可以增强身体的免疫力，也有助于补充身体所需的营养物质，可以预防冠心病、癌症的发生，降低胆固醇。

什么时候喝酸奶最好

酸奶中含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。然而，很多人却不知道应该如何有效科学地饮用酸奶。那么什么时候喝酸奶最好呢？

1、饭后喝酸奶

饭后30min之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的'益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。

2、晚上喝酸奶

酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。

酸奶的营养成分价值及功效与作用2

营养价值

1、牛奶在发酵成酸奶的过程中，奶中20%左右的糖、蛋白质被分解成为小的分子。

2、奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。

3、酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

4、鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。

5、在酸奶制作的过程中，某些乳酸菌能合成维生素C，使酸奶中的维生素C在增加。

食用功效

1、促消化： 酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2、保护肠胃： 维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3、防癌抗癌： 通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4、预防便秘： 通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5、美容： 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6、提高免疫力： 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

胃病患者慎食。