皮肤暗沉粗糙，怎么护理改善？

任何的一个女孩都梦想着拥有光滑的肌肤，但并不是所有的女孩都可以将梦想变为现实，

肌肤是非常脆弱的，大家在平时护理不当的话，肯定会让自己的肌肤变得粗糙起来。

身体肌肤粗糙没有光泽，会让女性失去信心。身体皮肤粗糙怎么改善呢？

皮肤补水方法：

要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，

皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：

第一步，要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，

选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。

第二步，皮肤清洁干净，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，

缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，

毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

第三步，给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，

补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，

油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

饮食习惯注意事项：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，

让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、

骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。

水乳霜精华护肤的正确步骤

　水乳霜精华护肤的正确步骤，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，脸也是需要我们经常保养的，面膜在我们平时的护肤中非常重要，以下水乳霜精华护肤的正确步骤，学起来吧！

水乳霜护肤的正确步骤1

　 1先使用保湿水

　保湿水是一种透明液态的化妆品，涂抹在皮肤表面，用来清洁肌肤、保持肌肤的健康。

　尤其是冬天比较干燥，保湿水可以对皮肤起到滋润的作用，它在基础的护肤中起到的是承前启后的作用。只有先涂保湿水才能给肌肤带来充足的水份。

　 2然后是精华液

　精华液是护肤品中的极品，它功效非常强大，使用效果很显著。

　精华液大多在用完水之后使用，精华液的用量蘸取黄豆颗粒般的大小即可，然后轻轻按摩涂抹在面部，用手温捂热吸收。

　 3接着使用乳液

　当擦完精华液之后，接着就是涂抹乳液。

　乳液在精华之后使用，因为乳液有保湿因子，能够在我们的肌肤补完水之后，及时的将水分锁住，不让水分从皮肤中流失。乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，轻轻在面部按摩以至吸收。

　 4最后在使用霜

　霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用，所以它放在最后一步使用。

　因为面霜看起来质地比较稠，能够长久维持肌肤水分。要知道一款好的面霜能够促进我们皮肤的新陈代谢，改善我们皮肤的状况，使我们的皮肤看起来更加的光滑。

水乳霜护肤的正确步骤2

　 一、清洁

　千万要记得在护肤之前，重要的一步是要做的清洁要做到位。早晚各清洁一次，清洁的作用是可以洗去脸部毛孔里的细小灰尘。有时候因为洗完脸之后会觉得脸部很干，这个时候我们就需要擦拭护肤品进行保养。

　 二、水

　护肤的第一步就要擦拭爽肤水，爽肤水能够使我们的肌肤更好的吸收，保持我们肌肤的水分。特别是一些油性皮肤爱长痘的女孩子一定要及时给肌肤补足水分，因为要保持水油平衡还会减少痘痘的产生。

　 三、乳液

　当擦拭完爽肤水之后，我们需要进行涂抹乳液。乳液在爽肤水之后使用，是因为乳液还有一些保湿因子，能够在我们的肌肤补完水之后，及时的将水分锁住，不让水分从我们的皮肤中流失。

　 四、精华液

　精华液的护肤品需要用完乳液之后才能够使用。因为精华液的那个产品浓度成分比较高，它能够让我们的肌肤打造更加明显的护肤效果，提高肌肤自身的体抗力，使我们的肌肤看起来更加的光泽，富有弹性。

　使用精华液也可以让我们的保养更到位，只有补水工作做好之后，精华液中的营养成分才能被我们，我们的肌肤更好的吸收，我们涂完精华液之后可以适当按摩一下，这样的做法有利于精华液更好吸收。

　 五、霜

　这几个步骤做完之后，就需要涂抹面霜了。面霜是我们基础护肤中很重要的一步，因为面霜看起来质地比较稠，因此它能够长久的'维持我们肌肤的水分。要知道一款好的面霜能够促进我们皮肤的新陈代谢，改善我们皮肤的状况，使我们的皮肤看起来更加的光滑。

水乳霜护肤的正确步骤3

　 1先爽肤水打底

　很多小可爱都觉得精华是洁面后护肤的第一步，其实爽肤水才是喔！洗脸后皮肤会处于干燥状态，如果直接涂精华会导致皮肤不吸收，这就妥妥浪费啦！

　洗脸后可以轻拍一层爽肤水，这样可以达到快速补水的效果。角质层变充盈了，后续护肤品的吸收度也会直线上升呢。如果是健康的皮肤，还可以偶尔用爽肤水＋化妆棉轻擦，这样既能补充水分，又能轻度去角质喔！

　说到补水爽肤水，泡面酱的第一反应就是珀莱雅家的水动力。它主打17种小分子补水氨基酸，还有保湿的小球藻精华，补水保湿一瓶搞定，爽肤水里面它真的超能打！爽肤水本身是透明的水状，质地清透好吸收，轻拍1-2层就能快速补水，护肤用它打底很适合～

　 2精华液跟上

　用爽肤水打底后，姐妹们赶紧涂上精华液。精华液里面含有大量的营养成分，如果能被有效吸收，护肤效果也会更棒。

　一般来说，精华的质地会相对更清透些，渗透性也更强，用在爽肤水之后能够直接到达角质层的深处，护肤效果自然更明显啦。不过精华的用量千万别省，不然无法发挥功效喔！

　 3精华之后是眼霜

　有的姐妹会在精华后立马涂上乳液，但其实精华之后应该是眼霜喔！眼霜可以理解为眼部专属的精华液，同样含有大量的有效成分，能解决各种眼部问题。

　在全脸使用精华后、乳液之前使用眼霜，这种三明治式的顺序可以让眼周皮肤吸收更多的营养，保养效果up！不过眼霜大多比较滋润，在使用量上要适中，也要配合按摩促进吸收喔！

　如果觉得眼霜按摩超麻烦，那么可以试试玖美堂家的鱼子酱电动眼霜～它自带按摩器，高频率的震动不仅能放松眼周，还能促进眼霜的吸收。眼霜主打珍贵鱼子酱、黄金提取物、透明质酸钠等成分，不仅能做好基础的保湿，还能淡化黑眼圈和小细纹，坚持用眼周皮肤会变得更细腻喔！

　 4眼霜之后是乳液

　不要以为涂完精华&眼霜就可以放心睡觉了，护肤品活性成分只是暂时停留在角质层，如果不做好后续保湿，那么水分和营养很快就会被蒸发掉，用再多贵妇产品也没有效果喔！

　乳液的主要功效就是保湿，能够在皮肤表面形成一层“保鲜膜”，紧紧keep住有效成分，精华&眼霜在角质层停留的时间也会更长，护肤自然更有效～

　标婷家的维生素e乳完全就是便宜大碗的代表，贫民窟女孩千万别错过它！乳液是白色的水润质地，上脸稍微按摩下就能被完全吸收掉，用完脸上会有淡淡的滋润感，但是不会油腻喔！它添加了大量的ve、甘油和尿囊素成分，这些都是保湿小能手，薄涂就能长效锁水，一整天都不会干燥紧绷呢～

　 5干皮最后叠加面霜

　如果是出油量比较大的油皮，那么使用清爽型保湿乳液后就能完成护肤大计，但对于干皮来说，还要叠加面霜才行。

　面霜的分子量比较大，保湿力度也会更强，用在护肤最后一步能实现表层滋润&深度保湿，所以很适合干皮&油皮秋冬用。面霜也有分清爽的啫喱质地和厚重的乳霜质地，如果是后者，推荐先在手心捂热乳化再上脸，这样使用感更好～

大家日常护肤，必不可少的是啥？我最离不开的是面膜，每次我都会认真护肤，隔三差五的敷面膜，所以现在奔三的皮肤状态还是不错的~话不多说，今天介绍5个我自己用着最喜欢的面膜，好用又平价~

森田医生玻尿酸面膜

参考价格：7元左右

森田玻尿酸面膜性价不错的一款，含有自然精华，玻尿酸、丝瓜、小黄瓜、和海藻粹取物等补水保湿功效的成分，可以很好的锁住水分流失，敏感肌肤使用也没有刺痛感。

美即面膜新缤纷新鲜植物水润嫩

参考价格：每片单价：7元左右

美即面膜3D模型立体剪裁，精准定位全脸17处，出彩的不只是销量，更有口碑，全脸紧密贴合，无死角，更好吸收，提拉更精致，促进精华吸收，有效改善暗沉无关，肌肤自然润泽，肌肤鲜活细嫩。

韩国悦诗风吟

参考价格：每片6元左右

在国内专柜虽然10元一片，但是经常会有活动，种类特别多，芦荟和黄瓜系列受广大朋友的喜爱，而且短期之内补水效果很不错，晚上感觉皮肤特别干，起皮之类的，睡前敷张再做后续的工作，镇静舒缓，有效缩小毛孔，肌肤水润弹力！

御泥坊小肌御清爽平衡面膜

参考价格：28元/片

使用感受：首先，就是这款面膜的上脸贴合度不错，打开就有一种淡淡的香味，它的面膜的膜是天丝材质，敷在脸上很透气。里面的精华真的超级多，可以敷完全身的感觉。时间大概在20到25分钟可以敷完，真的能让你会感觉你的肌肤活了过来。

非常水乳有光泽，敷完之后再去上妆，就变得比之前服帖许多了。可以算是面膜中的南孚，一贴更比六贴强。

阿芙补水精油面膜

参考价格：26元/片

使用感受：裁剪有点特别，是上尖下宽的剪裁，有点像一个大桃子。敷完以后精华液吸收很快，没有按摩加快吸收大概5分钟就吸收完了，而且不会黏黏的。肌肤表面越来越干爽，敷完即使什么护肤品都不涂，肌肤状况也很好，不会干。第二天洗完脸没涂保湿水啥的肌肤也不会特别干，不难受。