1 姬存希的产品怎么样
本人是个韩迷，一直在用韩国的护肤品，后来听说姬存希是采用的韩国配方，就在上个月试用了它的蜗牛原液柔肤水，效果确实很明显，首先它跟传统的水乳不同，是那种水似乳状、乳似水状，吸收分子特别小，皮肤最容易吸收，让你的皮肤一直水水嫩嫩，每天早晚挤在脸上轻轻拍匀就可以， 一点也不油腻，感觉比我之前一直用过的韩国大牌要保湿，特别是春天皮肤缺水的季节用着真心补水保湿。
后来了解到姬存希品牌旗下有6大类，十几个系列，200多个单品，包括基础护理、身体护理、洁面卸妆、面膜、彩妆和男士系列产品，品类还是挺丰富的，之后也用了它的明星产品蜗牛原液蚕丝洁面，这款很特别，是自带 刷头的洗面奶，进口硅胶刷头能深层清洁毛孔开头处独特旋转开关设计，进口硅胶刷头能深层清洁毛孔，而且泡沫温和、细腻、不紧绷，有效去除老化角质！
还有睡眠面膜，不含铅汞有害成分的。也是奉行“自然主义”采用“契约培育种植”的方式，从全球最佳种植产地采摘原料，避免使用农药、激素和化肥，保证原料的纯天然和有机性，可以舒缓肌肤压力，加速更新肌肤细胞的活力，让肌肤白里有着透红的完美质感，真是用一样爱一样。
所以对姬存希的东西都很放心…感觉还是挺健康挺保养的
2 夏季护肤小常识150字
夏季就要到了，烈日炎炎，毛孔扩张，皮肤血流加快，面部皮肤易于充血。夏季由于日光曝晒，容易造成皮肤的伤刺痛，雀斑和色斑会产生或更加明显。同时由于夏季汗孔容易堵塞，常可发生痱子、夏季皮炎等皮肤损害，故在夏季应特别注意皮肤防护。
①夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可全身涂上润肤霜，保持皮肤里的水份。
②为了更好使皮肤保持清新，每周可使用一次 洁面霜。
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③多喝水。夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿。
⑤夏季化妆宜清爽淡妆。故在炎热的夏天
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⑦空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度、绿豆芽，则不要做得太勤。
⑧夏季也是昆虫滋生的季节，否则皮肤往往因失水而松弛起皱，容易造成皮肤的伤刺痛、西瓜、黄瓜，每日需进行2-3次的皮肤清洁，毛孔扩张，女士们特别要注意防止过多日晒，易造成色素沉着或色素加重。同时由于夏季汗孔容易堵塞，外出要涂防晒霜。夏季由于光照十分充足、适合自己皮肤的香皂洗脸后。所以长期工作生活在空调环境中的人们、出汗大量增加，可服用抗组织脓药或抗生素，常可发生痱子，又含有丰富营养成分的食物，如苋菜、绿豆汤，也可全身涂上润肤霜，化妆3-6小时应及时卸妆。另外，会使皮肤变薄。可选用温和。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，由于使用了脱屑产品、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，皮肤表面常常处于潮湿状态、夏季皮炎等皮肤损害，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。如果你稍加留意，故在夏季应特别注意皮肤防护、皮脂腺分泌旺盛。也许大家都有这样一个体会夏季就要到了，一旦被虫叮咬。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂、莼菜。正确的方法是，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂、百合汤等既清热降暑，保持皮肤里的水份、苡米粥。
②为了更好使皮肤保持清新，以消炎止痒，雀斑和色斑会产生或更加明显。
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③多喝水、丝瓜，应在充分清洁皮肤后、菜瓜等，而皮肤全套护理，搽上抗菌软膏，人们不得不搔抓，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。夏季还可多吃一些叶菜。
①夏季。出门在外、马兰头。
⑥防止日光对皮肤的损害，留下斑斑点点的色素斑、银耳汤、茄子。夏季由于日光曝晒，虫咬蚊叮在所难免、冬瓜，面部皮肤易于充血，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失、绿豆粥，戴遮阳帽，烈日炎炎。同时配合食用大米粥、冰淇淋，女士们在夏季做完皮肤护理后。这是因为汗液蒸发后，以利于晚间皮肤的呼吸，再使用洁肤水。
④夏季化妆时间不宜过长。在空调室内应少用粉质化妆品，当面部出汗较多时'可以用粉饼吸去汗水。
⑨要特别重视洗澡，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。由于被虫叮咬后奇痒难忍。所以，每日至少早晚各洗一次。黑色素细胞的速度加快，尤其是有色斑的女士们，有必要在皮肤 的部位搽些润肤露，相应的抵抗力也会比平常弱，就会发现夏季里人人皮肤舒展。 ，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，以免损害皮肤，易滋生各种皮肤病患，尤其是女性，“虫咬皮炎”也很常见，每周可使用一次 洁面霜。如发生皮肤感染化脓。必要时，皮肤血流加快，这些大多具有清暑化温的功效、鲜藕、莲子汤，以致继发感染
3 夏季护肤小常识是什么呢
夏季护肤方法：我认为夏季护肤，重在防晒，除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，还要多吃一些防晒食品，防晒食品一样可以帮你抵御阳光！
1、常吃维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、常吃红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的'”
3、常吃豆制品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
姬存希是一个国产护肤品牌，比较平价，属于中低端档次的化妆品。姬存希品牌理念坚持“自然的美的自然”，是高科技和自然的完美结合，主要产品有面膜，面霜，精华液等，使用效果不错，网友评价也很好。源自对品牌的极致追求，姬存希特邀亚洲人气巨星金秀贤为彩妆代言人、新生代人气偶像邓伦为护肤代言人。
曾被誉“台剧第一小生”，转行成电商楷模，今女儿撞脸杨幂将出道
对于台湾演员，不知道大家心目中都有哪些人物，在台湾电视界里有着台湾八点档常客的陈昭荣，这个浑身带着一股书生气息，但是又不失男人魅力的知名演员，相信大家都有几分印象。陈昭荣曾被誉“台剧第一小生”，后来转行成电商行业楷模，如今女儿撞脸杨幂将出道。
如果说有什么可以让大家更快想起这个演员的，那就是琼瑶了，因为《还珠格格》让很多演员一炮而红，陈昭荣2000年也在她的作品中演过《青河绝恋》中饰演邢正杨一角，作为台湾八点档第一人，陈昭荣也因为主演三立台八点档连续剧《台湾阿诚》而成名，当时的他可以说是台湾里人尽皆知的口袋里的文艺片演员，但是只可惜结婚比较早，需要撑起家庭的重任，服兵役后的他转演了台湾的乡土剧。
然而，对于很多人来说，人生不可能只走一条路，总要尝试不同的风景，才能遇见更多不同的自己，演员也是如此，在电商平台越来越发达的时候，陈昭荣也投入这个行业，成为直播电商第一人，曾经在一个晚上直播卖掉了8000公斤的樱桃，可见他的业务能力有多强大。
其实在这之前，1968年出生的他，在30多岁的时候看透娱乐圈是吃青春饭之后毅然选择退隐娱乐圈，成立了一家做短视频的投资网络影音的公司，虽然做了几年短视频的月收入已经达到百万左右，但是基本上在这方面赚的钱都给了电信，天生具备有商业头脑的他，偶然间发现好友分享的面膜倍受大家的欢迎，于是看到了商机，决心在电商行业立足，从帮助别人代购做起，到直销模式，通过在网上直播卖东西，业绩成为了电商里的楷模。
关于陈昭荣的老婆，也曾经是一名演员，两人都为爱隐退，其妻子几乎不出现在公众面前，如今已经50多岁的陈昭荣已经育有一个18岁的女儿，网传女儿颜值遗传了其父亲的基因，也有网友说女儿长相酷似杨幂，被誉为台湾版的木村光希，但是据说是一位韩迷，对韩星的喜爱是极为狂热，对于这一点，陈昭荣表示不愿意赞同女儿的爱好，并且希望女儿能够继承他的事业帮他打理好公司的产业，然而年仅18岁，对未来充满美好向往的女儿却表示对父亲的产业不感兴趣，希望能够像年轻时候的父亲一样进入演艺圈拍戏，成为父亲一样的演员。对于即将出道的她，大家又是怎么看的呢？
姬存希是微商火起来的一个品牌，主要是朋友圈宣传，但是销量却比其它很多微商品牌好得多。那么，姬存希这个品牌怎么样呢？护肤品可靠吗？
姬存希品牌怎么样
本人是个韩迷，也非常喜欢韩国的护肤品，曾用过雪花秀，后，兰芝，赫拉等一些知名的品牌，但近期在网络和媒体不断有爆出韩国护肤品掺假的问题，开始不太敢购买韩国的护肤品。于是在朋友的介绍下，自2015年开始使用姬存希，一个浙江本地的品牌，但配方和原料都来自韩国。用了感觉非常适合自己的皮肤，一点不比以前自己用的大牌差。价格却是大牌的一半甚至零头，如此性价比高的产品肯定值得推广。果断做了代理，并推荐给周围的朋友，大家用了都特别好。
姬存希旗下产品
现在姬存希旗下的产品有姬存希蜗牛原液焕颜睡眠面膜，蜗牛原液蚕丝洁面乳，蜗牛原液生生水，原液焕颜乳以及姬存希美肌四件套和面膜等相关产品，其中的成分来自于纯天然的蜗牛粘液中提取的精华素，使用后清爽不油腻，使肌肤快速吸收，补充皮肤的水分，修复受损的细胞，有效的缓解皮肤的衰老，细纹，色斑等症状，让你的皮肤一天二十四小时都能长久的滋润，水嫩，有弹性。
姬存希明星产品
姬存希蜗牛原液焕颜睡眠面膜，是我们的明星产品，90%的返单率，并且免 费给大家提供试用装，给大家打开市场，是一瓶万能面膜，适合所有肤质：1瓶抵7瓶，可当：1睡眠面膜，2补水精华，3日霜，4晚霜，5薰衣草精油，6 急救面膜，7按擵霜。7天给你美丽容颜，28天深度修复受损细胞!
看了下其他人的回答，内容已经很全面了，所以简单谈谈自己看法。
自信的提升是有基础的，简单的说，如果你和高知人士在一起，你文化知识储备很少，那你就无法自信；如果你和职场前辈在一起，你只是新人，你也很难自信；如果你体态臃肿，那么和苗条健美的人一起，也很难自信。
没有基础的自信，就像沙滩上的海市蜃楼，一推就倒；
多牛的人，也不可能所有领域都充满自信，这就有点吹牛逼了；所以，你需要明确的是，你需要建立哪方面的自信，学识？职场？工作？体态？还是别的什么，明确方向后，看看自己的现状，找出差距，努力提升，缩短这种差距，自然能够逐渐的提升那你的自信。
不要去听信什么全方位自信，那种只是陈安之之流的鸡血成功学，这种方式对于缺乏自信的自己，只能说是饮鸩止渴！
所以，好好为自己打好基础，才能够建立真正的自信，就像盖房子一定要打地基一样！
法
01
想要提高自信可以从自己的形象气质出发，可以在平时的时候画些淡妆，然后把人打扮的漂亮一，点自信心也会相应的提升
02
想要提升自信，要具备相应的科学文化素养和文化修养，所以说，这就要求我们在平时的时候去图书馆看些书籍。
03
想要提高自信，可以发展一门自己的特殊才艺或者才能。如果擅长唱歌或者跳舞，或者画画等才艺的话可以通过这一特长培养自信心
04
而且在平时的学校或者工作生活中，我们在和大家接触和交往的过程中也可以通过提高自己的领导力和组织力来提高自信。
韩迷来回答：
简单粗暴 -比如你追一个姑娘，你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”，
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。
但是！可是！
心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。
我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）
STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多答案也是无用。
STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。
①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。
②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。
③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。
⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）
⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。
⑦最后你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→只要我努力去做，我一定能学会/做好。预知预判为正结果
1
事前照镜子自我鼓励。 清晨出门前、开会、演讲等做事前,照镜子,整理着装,微笑着对自己说“加油”、“你最棒”“你行的”等类似的语言鼓励自己,务必使自己的外表处于最佳状态,给自己增加信心。
2
善于发现自己的优点,并把优点扩大化。 不要总是盯着自己的缺点,生活中要善于发现自己的优点,并且把他扩大,这样才会赢得他人的赞扬、佩服、羡慕的目光。
3
多交朋友,特别是自信、开朗型的。 俗话说“近朱者赤,近墨者黑”。与什么样的相处,无形中你会学到他们的优点,会影响到你。这一点是最有效的方法。
4
培养乐观的性格。 培养自己乐观的性格,凡事要想周全,要想到出现的各种问题的解决方案,然后再想最好的。拿一张白纸和一支笔，用红笔在中间划开，然后分别在两边用形容词写下你的十个优点和十个缺点，比如左边写优点：聪明的，豪爽的等，右边写缺点：固执的，浮躁的——不要在心里说“但是……”，你只要开始去写就好了，认真地写，心无旁骛地写。请认真完成这一步之后，再继续看后面的内容，会让你收获更多。
5
在你的十个缺点旁，写下相对应的类似意思但却是有褒义含义的十个词语。比如你的缺点是“固执”，那么相对应的褒义词就是“严谨”，如果缺点是“浮躁”，那么相对应的褒义词就是“热情有活力”。
6
同样的，在十个优点旁，写下相对应的类似意思但是却是有贬义含义的十个词语，比如你的优点是“聪明”，那么相对应的贬义词是“优越感”，如果你的优点是“豪爽”，那么相对应的贬义词就是“粗枝大叶”。
7
现在你发现了吗？其实所有的优点同时也是缺点，而那些被称为是缺点的，却同时也可以是优点的。那么你同意吗？事实上每个人都不完美，我们拥有很多的“特点”，这些“特点”有些是与生俱来的，有些是在工作和生活中逐渐学来的。但不管怎么样，它们早已成为我们的一部分，正是这些“特点”构成了你这个很特别的个体，才显出你的个性，你的与众不同，而这本身，就是你存在于这个世界上的价值。
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所以，你是否可以停止头脑里对自己的批评呢？你愿意吗？停止头脑里对自己的批评和嘲笑，停止否定自己的行为，尤其是开始尝试接纳你的一切，无论是优点还是缺点，无论你的身高、体重、长相还是出身……这就是你！你就是这样的，无论你是喜欢，还是不喜欢，还是无所谓好恶，你这个人，就是这样的！这就是你！你不算完美，但也不算差到要去撞墙，无论你要不要评价你自己，无论别人要不要评价你，都无法改变“你就是这样的”这个事实，这个事实不因你评价自己而改变，也不因他人对你的评价而改变，更不因你放弃对自己的评价而改变——这就是你，你本来的样子，你就是这样的。
接受自己这个样子吧，这是你找到自我，闭上眼睛，在心里默默地重复这些话，会对你得回自信有好处。
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这个尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。
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做任何事情之前，先评估这件事的难度，少点去做那些一开始就注定会失败的事情，而多一些做那些你觉得自己有可能会成功的事情，或者从小的、容易的事情开始做，增加你做事情的成功率，也是带给你成功感的方法。
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多一些积极的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己进步一点点，也要积极肯定自己。比如每当看到自己在某事上做得好，要在心里默默地赞许自己：“嘿！这件事你做得棒极了！相信你以后会做得更好！”，也可以对着镜子微笑着对自己这样讲。
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最后，有个很重要却被很多人认为不重要的提升自信的方法，就是开始注意认真修饰你的外表，穿着得体的有品质感的能让你感觉良好的衣服，用合适的色彩和款式来搭配，使得你显得神采奕奕，去换一个得体的适合你能衬托你气质的发型，把它打理得整整齐齐。如果你是女孩子，那么还要学习一定的化妆技巧，经常做皮肤护理、面膜等。
这个外表的修饰，在提升自信方面非常有帮助。只要坚持一段时间，你总能发现原来自信、乐观的人生态度，还可以由外至内地慢慢渗透。
最终会得到改变
只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段时间之后，你的自信心会比从前大大提升，而你周围的环境也会因为你从外表到内心的改变，而发生很大的改变，你会发现你的朋友越来越多，并且他们都很喜爱你，你也会发现工作比从前更加顺利，而你的身体也比从前更加 健康 了。
有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！
2保持 健康
健康 的身体不一定会给我们带来自信，但是不 健康 的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持 健康 是一切之本！
3健美身材
不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。
4衣装鞋履
永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。
5学会保持微笑
一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！
6积极的身体姿态
如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。
7积极的心理暗示
这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！
8学会正视
与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。
9完成既定的计划，
制定计划是一把双刃剑，当制定的计划难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！
10立即行动
拖延和逃避会严重损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。
11战胜自己的恐惧
正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。
12记录成功的体验，
记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。
13不断提升自我
当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！
自信来自于自身的实力，我是中医，自信心很强，早言到：
登高一览众山小，
医到绝顶方思妙，
妙手回春医百病，
屡起沉疴赛华佗。
什么中医大师，祖传中医，呸，屁都不是。咱追求是疗效天下第一。
自信可分从内而外的自信和从外而内的自信。两者兼之，堪为奇人。
从内而外——胸有学识、宠辱不惊。各类知识都有涉猎，有一门或几门研究颇深。
从外而内——仪表得体、声音铿锵有力、面带微笑、从容自信。从外而内的自信只需平时打扮说话均加注意，很快就能习得。
自信从小处获得成就后，慢慢累积放大，形成生理反射、身体习惯，自信将流露于投首举足中。
记得大学时，班上一位同学，说话洪亮，字正腔圆、铿锵有力，他说出来的东西，我们基本都会信服于他，他从气势上已经降服我们。
自信是心理学中被研究较多的一项内容，因此有各种各样的研究结果与理论。我来从比较基础的方面讲一下如果提升自信。
在教育心理学中，教学目标的设置，最理想的状态是略高于学生可顺利完成的高度。也就是让学生“踮踮脚”就能够到。太简单的目标可以提升学生的自信，但不能提高他们的能力，而且久而久之提升自信的效果也越来越差。太难的目标则可能什么都得不到。
这一点其实很多人会觉得“我没学过心理学我也知道啊”。但是脱离的课堂这一情景，很多人就注意不到这一点了。
比如说，我有个大学同学，只在高中探过一次恋爱，平时也不擅长和女生交流，性格也比较宅。大一的时候突然鼓起勇气，对刚认识没多久的女同学来了个公众表白。这就是目标定得太高，完全没考虑一步一步来，只想着一蹴而就，女生跟他一共没说超过100句话，怎么可能会答应呢？
同样的，不管是对能否做成某事的自信，还是对自己能力的自信，并不是一个全或无的事情。自信本来就应该逐步建立，而建立的方法，就又回到了上面所讲的，设立踮踮脚就能够到的目标。当然，这里不是我们作为老师去给学生设立目标，而是我们自己给自己设立目标了。
比如我想成为一个作家，那么先思考，我的能力达到什么程度，我觉得我有成为作家的资本了？看过1000本书、每天阅读3小时、每天写作3小时。那么我们将它拆分成小目标，从明天开始是第一周，每天阅读15分钟。第二周开始，每天阅读30分钟，写下自己想到的或喜欢的句子。然后第三周开始，每天阅读45分钟，写作15分钟，以此类推。根据自己的状态时刻调整目标，不断地让自己通过努力达到定下的目标。日积月累后，对文学创作的自信心就建立起来了。
那接下来，什么时候，我的作家梦能算成功了？出版10本书，拥有100万粉丝，一年赚到300万。那么再拆分，先从投稿公众号文章开始，以此类推，日积月累。
和心理学相关的东西，大家总会不由自主地觉得可以“一蹴而就”，比如抑郁了吃颗药就好了，心理咨询师一句话就能改变一个人等等。但实际上心理牵涉到的是我们人类最复杂的器官——大脑，因此不管是心理疾病的治疗还是心理技能的养成，都是一个漫长的过程，往往还会让人容易怀疑是否能够成功。因此也可以说最重要的是“自律”。
所以除了不断设立小目标，也需要有足够的自律去督促自己完成这些小目标。
每天早起对着镜子告诉自己：我是最棒的。
尽量多的重复，直到说到自己信为止。
贵在坚持，一个月、两个月，这种信念会让你抬头挺胸，显得更加自信。
心理学上有一个概念叫“习得性无助”。
这是美国心理学家赛利格曼提出的，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，或通过学习形成一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
简单来说，反复的失败是会让人丧失信心的，甚至会对自我产生怀疑，认为自己干什么都不行。而事实上不是我们真的不行，而是我们陷入了“习得性无助”的心理状态中，从而把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
所以，我们要尝试做一些自己稍微努力就能做到的事情，在成功中获得自我价值感，一点点的建立起自信。
持续有效的学习是一种扩大自己能力圈的方法，能力圈越大，你的机会也就越多； 能力圈越大，做成一件事的几率就越大，这种持续的成功建立的正向反馈会让自己越来越自信。
如果你是一个守门员，却总是害怕接不到球，那就每天不断的练习，接球的技能提高了，相应的也就 自信 了。
有的时候，不是自己不行，而是消极心理让自己对自己的能力产生了怀疑，从而失去了自信，所以要多给自己鼓励，或者熟悉你的人对你的能力进行一些评价，综合起来对自己形成正确的评价。
在现实生活中，自信的人往往更容易成功，自卑的人即使成功了还持有怀疑的态度，自信是我们成功的信念，是我们做事时的底气，心怀自信的去做事往往都会事倍功倍，但很多时候，我们都缺乏自信，那我们该如何变得自信呢？我们需要做到以下几点。
1培养自信
一些人做事情对自己很自信，所以做起事来很容易就解决了，但是有些人就不行了，总担心这担心那的，不敢去尝试，什么都做不好，这就缺乏对自己的认可，不自信。因此，自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。
2具有学习力
具有学习能力的人通常都是非常自信的，对自我控制都是很强的。面对困难，面对挑战，他们不会退缩，逃避。他们会想尽一切办法去解决困难，克服挑战。不会的东西，他们会自己去学习，去寻找处理问题的方法。他们会认为一件事情不会不要紧，要紧的是不会你还不去学习。每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。
3注意细节
决定一件事情的成败很多时候是因为一些小的细节。考虑到细节、注重细节的人，不仅认真对待工作，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。
4敢于直视别人的目光
一个人的眼神可以透露他很多的信息。谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。自己又没做什么亏心事，有什么好怕 ，好心虚的。坦然面对就是了。不敢正视别人通常意味着：和你在一起感觉自卑；不自然。躲避别人的眼神就意味着:自己做了或想到什么不希望你知道的事；害怕接触别人的目光，感觉自己的会被看穿，秘密会被别人发现。这就需要我们放平心态，真诚面对。
5独立承担责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任;能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。别人能帮你一时，不会帮你一世的，谁都不喜欢和没有独立承担能力的人相处。别人有的能力是别人的，自己要有，让自己有价值，才会让自己有自信。
6坚持微笑
微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，如同一盏明灯，能驱散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的种子，撒在哪里，就在哪里生根发芽。当你微笑的时候，整个世界都在微笑。
《夫妻的世界》，特别适合婚姻中的男女！
我看的韩剧不多，但是都是经典。因为我在看之前也会做调查，评价好口碑好的才会看！
今天为大家推荐这部刚刚更新完的韩剧《夫妻的世界》！
这部剧一共只有16集，这非常符合韩剧的调调，他们的一集足足有90分钟，所以16集的长度内容也很丰富了！
看剧当然最重要的是情节，那么《夫妻的世界》主要讲述丈夫出轨后，整个家庭的剧烈变动！ 但情节又不仅仅围绕出轨来讲故事！
我给大家简单剧透一下！
生活在高山市的女医生一直很满意自己的生活，夫妻恩爱、孩子乖巧、事业有成！但是围巾上的一根长发让他偶然间撞破了丈夫出轨的秘密！
女医生整个世界崩塌了，随着调查的深入，她发现周围的朋友、家人都知道丈夫出轨，全世界只有她一个人不知情！这简直就是韩国版《楚门的世界》！
《夫妻的世界》很有深度，它其实想通过男人出轨所引发的联动反应，来引导观众思考！
男人出轨对孩子造成的创伤是致命的，家庭的破碎直接剥夺了孩子安稳的生活！
男人出轨对妻子的打击也是致命的，女主就是因为这个丧失了生活中的信任感，一步步走向颓废！
剧终一共向观众展示了四段感情！女主和男主的婚姻、男主和小三的爱情、男主朋友的丁克婚姻、女主朋友的家暴恋情！
这几种感情都非常有代表性，如何处理也是值得探讨的问题！
作为韩迷的我，现来推荐几部我刷了好几遍的韩剧，嘻嘻
1《请回答1988》
发现这部剧是因为舍友极力推荐去看，刚开始看时，觉得不是那么好看，后面越看越深陷其中，人类终究还是逃不过真香定律。这部剧可以说是韩剧中经典中的经典，评分高，真实、平凡又励志。讲述了双门洞五户家庭生活的故事，五户家庭中五个孩子共同成长，彼此都是好友，有着共同的兴趣却也有着各自的烦恼。在剧情中，家长间吵架拌嘴和朋友斗嘴，像极了现实生活中的我们，真实而又亲切，不知不觉地带入了 情感 中。
2《molo体质》
一部神仙剧，有点不明所以，与其说是电视剧不如说是纪录片，该剧有三个女主，她们相识于学生时代，如今年龄奔三的她们面临的压力以及各自的生活困境。真珠，作为编剧的她，和男友相爱相杀七年却不得不分手，好不容易成为知名编剧助理却遭到编剧妒忌被开除。韩珠，大学期间受男生追捧，外柔内刚拒绝他人，但最后深陷一个奇怪男子，并与他在恋爱上超速。那个坏家伙最后只留给她带孩子的疲劳生活。恩静，原本有个非常爱自己的男友，不幸的是，男友生病去世了，恩静一直没能从悲伤中走出来。剧中没有过分的鸡汤，丧度适中，生活充满变数，现实很残酷，但生活还得继续，残酷之余生活还有一点温存。
3《加油吧，威基基》
一部 搞笑 剧，贴近生活，真的真的很 搞笑 ，强烈推荐，感到有压力的时候，看这部剧真的很解压。看这部剧的时候，千万不要敷面膜，吃东西，我怕你会笑喷~又丧又燃的剧情，就像现实生活中发生的故事，代入感很强。
⒈《请回答1988》
这部剧当真是我最爱的韩剧，没有之一!讲述的是双门洞五户人家围绕亲情爱情和友情所发生的故事。刚开始看的时候，完全不知道这部剧到底为什么会火，硬着头皮看下去之后发现，嗯，真香。越看越被这种邻里之间真挚纯朴的 情感 所吸引，每集都有笑点和泪点，细节处理得非常完美。我记得当时在某乎看到有大佬分析这部剧的一些不容易注意到的细节，不禁感叹这真是一部神剧。
⒉《Healer》
这部剧非常好看，但就是没火起来，该剧主要讲述了不断揭发 社会 上存在不公义的年轻一代与父母留下的世界抗争的故事。情节关系有点复杂，但如果认真看进去了也是真香系列。男主是池昌旭，女主是朴敏英，两人的感情线也甜得冒粉红泡泡。
⒊《天空之城》
一部黑色幽默剧，讲述了天空之城为一座 社会 精英所居住的城堡，太太们希望将自己的子女培养成精英中的精英，并进行各种欲望的斗争的故事。这部剧给我带来了很深的感触，家长们忙于提高孩子们的学习成绩，不愿自己的孩子输在起跑线，却遗漏了孩子们内心的世界。
（图源网络）
（图源网络）
（观《天空之城》有感）
韩剧《就算敏感点也无妨》豆瓣评分91，一集只有十几分钟！精悍短小！
堪称大学时期恋爱的教科书！！！
女孩子必看！！！
全程无虐点，有的是青春和成长！
没有堕胎
没有出国
没有出轨
请姐妹们放心食用
顺便说一下
男主是个实打实是的学霸
曾经在复旦大学读书！！！
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韩国**我倒很喜欢，但电视嘛不是我的口味，但也发现有些不错的，就推荐二部吧
一：《请回答1988》
《请回答1988》是由申源浩执导，李有静编剧，李惠利、朴宝剑、柳俊烈、高庚杓等主演的青春怀旧剧，2015年11月6日起在韩国tvN电视台金土档播出。
该剧是“请回答”系列的第3部电视剧，以1988年汉城（今首尔）奥运会为背景，首尔市道峰区双门洞住着五个家庭，这五个家庭都有一个生于1971年孩子。德善、善宇、东龙、崔泽、正焕，是从小一起长大的好朋友，1988年时他们正处于18岁的青春年华。他们有着共同的兴趣，也有着共同崇拜的偶像，彼此之间还有着暧昧的男女情愫。在那个纯真的年代，他们共同谱写了许多美好的记忆。
二：《IRIS》 《IRIS2》《IRIS》 是韩国首部间谍电视剧，投资高达1亿人民币。该剧讲述了国家安全局要员们的工作、友情和爱情，由李秉宪、金泰希、郑俊浩、金素妍、金承佑等眼下韩国最当红的明星出演，被称为是2009年韩国最期待的一部电视剧。
《IRIS》由韩国KBS电视台出品，导演金奎泰、杨允浩联袂执导，李秉宪、金泰熙、郑俊浩、金素妍、金承佑主演。该剧取自韩国大型谍战题材，剧中以国家安全局为舞台，讲述国家安全局要员与犯罪组织进行周旋、斗争的故事。IRIS，即国际反动个人集团（International Reaction Inpidual System的简称），在剧中是一神秘组织。重点推荐第二部
1《 搞笑 一家人》
轻松 搞笑 幽默又有强烈的生活气息，这样的连续剧很容易上瘾啊。
2《加油吧威基基》
搞笑 幽默有趣
鬼怪 一部不恐怖的爱情片；
请回答1988 系列 温情的生活片
内容优质剧情好看的韩剧很多，我就我看过的几种常见类型作一个简单的梳理吧。
关键词：治愈、剧情（介绍是认真的~_~）
但我只想说，这部剧的色调实在太适合夏天了。
整个故事脉络清晰，剧情紧凑，节奏明快，支线人物形象故事也十分饱满，其中还会时常普及常见心理疾病医学解释，可见编剧在这里下了不少功夫。
没有爱情剧普遍的黏腻拉扯，男女主角性格鲜明直接，毫不拖泥带水，相互独立又相互治愈，势均力敌的爱情让人神清气爽。
第一集开头，女主咋咋呼呼的无厘头性子和男主显老的眼纹差点把我劝退，熬过前两集后，被结局接踵而至的反转砸晕了头的我只想跪着说：我错了。
前面有多 搞笑 ，后面就有多悲伤，以喜衬悲则悲更悲。
故事剧情逻辑严密，无处不在的伏笔让我深深叹服于编剧逆天的功力，男女主的精湛演技配上我能单曲循环好几天的BGM《幻听》也太好哭了。
《过来抱抱我》这部剧吸引人的地方在于角色的背景设定：
男主的父亲是一个残忍的连环杀人犯，在小男女主情窦初开的时候，男主父亲杀死了女主的父母，这给男女主的人生蒙上了挥之不去的阴影。
剧中让人揪心的不只有男女主艰难曲折的爱情，还有男主、女主、女主哥哥、男主继母和妹妹作为罪犯和受害人家属，被外界各样目光凝视与媒体舆论频频骚扰带来的巨大心理创伤。
罪恶会延续吗？在指责与偏见里生活的杀人犯家属怎么才能得到救赎？受害者如何走出阴影？作为旁观者的公众和媒体应该做些什么？
剧中接连抛出的这些现实问题值得每个人深思。
关键词：奇幻、恐怖这部剧的魔力跟孔刘大叔的魅力一样无法言喻。
赏心悦目的画面每一帧都可以作为壁纸。
新颖搞怪的角色性格让大叔少女的俗套恋爱搭配也不觉烦腻。
（鬼怪大叔被自己演的丧尸片吓到尖叫失控那一幕真要笑死我~）
更为人称道的是，这部剧千丝万缕的人物关系织成了一张巨大的网：一切宿命终有因果，皆是前世今生的善恶轮回。
不得不说，像剧中一样在现实中也有着十岁年龄差的男女主角，真的超有cp感啊。
《听见你的声音》的角色设定打破了常规爱情剧的男强女弱模式。女主比男主年长十岁带来的人生阅历和坚定信念引导着男主不误入歧途，男主的阳光向上和赤子之心又支撑着女主保持善良与热忱，这种相互成就、为了对方变得更好的美好爱情，年龄差什么的根本不是问题呀。
此外，剧中的其他人物都有各自的闪光点，还有不少意味深长的台词。
反派角色也不是单纯的工具人，有着足够的背景故事和行为逻辑。虽然部分情节有些许漏洞，但瑕不掩瑜，值得一看。
这部剧的女主能见到鬼，而且是要么惨白要么血淋淋无比吓人的鬼~
男主是天生的抗鬼体质，女主只要接近他就可以免受恐怖鬼魂的骚扰，没错又是这命运般（方便谈恋爱）的角色设定。
奔着恐怖标签来的我，一开始着实不喜欢女主的性格，实在太怂太落魄，吸引我的是每集的鬼怪单元故事，足够恐怖又足够温情。
一些故事中还会牵涉到一些 社会 现实问题：肇事逃逸、虐待儿童、退役军犬安乐死、性别认同
后面女主慢慢勇敢起来独立去完成鬼魂们未竟的心愿时，我也开始理解女主一开始的崩溃和不安（天天见鬼还能面不改色正常生活的应该是巫婆才对）。
还有看着傲娇男主的打脸历程真香史，心情简直不要太愉悦。
关键词：伦理、经典相差20岁的姐弟恋、婚内出轨、密会这部从剧名到简介都透着浓浓狗血味道的韩剧，用普罗大众的伦理道德来评判很容易就会被冠以三观不正的罪名。
但这又是我看过拍得最为精妙的爱情伦理剧。
整部剧色调晦涩甚至有些压抑，剧情的细节和转折、人物的 情感 爆发都带着如现实生活一般的克制和隐忍，但男女主的爱情对抗着也超越了世俗伦理。
看过韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》和《春夜》就会发现，对于禁忌爱情题材，很少有导演能像安畔锡这样拍得细腻又迷人了吧。
提起韩剧，不得不说的经典便是请回答系列了(这部剧也是这个回答的压轴剧目~)。
整个请回答系列评分都很高，其中口碑最好的是《请回答1988》。
没有通俗青春剧里的矫揉造作和狗血噱头，这部剧五个家庭里性格迥异的父母与子女，街坊邻里间吵吵闹闹、鸡毛蒜皮的日常却让我舍不得快进哪怕一秒。
这是一个关于成长与爱的故事，平凡又真实，刷多少遍都依旧温暖动人。
1《蓝色大海的传说》主演李敏镐，全智贤
前世今生，因为一个镯子，千年之后思想单纯的人鱼（全智贤饰）和人间邪恶的骗子许俊宰（李敏镐饰）重逢，携手寻找前世真相，最后坠入甜蜜情网的故事。
2《百年的新娘》主演李洪基，杨真诚
崔氏集团长子崔江洲（李洪基饰）与未婚妻张依京（杨真诚饰）即将完婚，但未婚妻选择逃避，阴差阳错之下，与未婚妻长得一摸一样的女孩罗斗琳（杨真诚饰）偷龙转凤。斗琳鬼马精灵的性格让对人处处有戒心的江洲带来的不少欢乐。但在这甜蜜的背后，却隐藏着崔氏家族流传已久的传说，据说家族长子的第一任新娘都会被诅咒。围绕这个传说，所有人的命运都被缠绕在一起……
3《阿尔罕布拉宫的回忆》主演玄彬，朴信惠
电视剧主要围绕一种模拟现实的 游戏 来展开，剧情扑朔迷离， 游戏 与现实融为一体。投资公司代表刘振宇（玄彬饰）在西班牙出差，机缘巧合与宾馆女老板（朴信惠饰）莫名被卷入 游戏 当中，处境危险，从而引发的一系列阴谋……
每部剧都是开头 搞笑 ，结局心酸落泪，剧情跌宕起伏，值得一看
强推《W两个世界》这个真的超好看，就是冲着二硕的颜值也要去看!!!两个世界，男女主颜值智商都在线，剧情不拖沓，还有点小悬疑，一点都不亏!!!
菜鸟医生的吴妍珠（韩孝周饰）是热门漫画《W》主人公姜哲（李钟硕饰）的粉丝，然而漫画连载还剩最后一回，她的父亲、《W》的作者吴成务（金义城饰）却忽然失踪。吴妍珠在寻找父亲的过程中，意外通过父亲作画的数位板，来到了漫画《W》的世界，遇到了奄奄一息的姜哲，而此时吴成务在现实世界中也现身了。一边是吴成务在构思框架、意图迅速杀死姜哲；一边则是吴妍珠想尽办法拯救姜哲、摸索回到现实世界的方法。
陈昭荣曾被誉为台剧第一小生，有网友形容陈昭荣就是中年版的黄轩，两人风格相识，长相也惊人相似。但是现在陈昭荣已经转行做了电商。曾一个晚上直播卖掉8000公斤樱桃。
2005年，37岁的陈昭荣隐退娱乐圈，成立公司投资网络影音，也就是做短视频，做了几年短视频内容，月收入有百万左右，但赚的钱基本都给了电信。几年后，陈昭荣在网络看到好友分享面膜的内容深受欢迎，决定改行做电商。
陈昭荣有一个幸福的家庭老婆名叫张静雯，也曾是一名演员，为爱隐退，两人非常低调，妻子几乎从未出现在公众面前。夫妇俩在婚后育有一双儿女。如今大女儿都18岁了。陈昭荣女儿名叫陈品如，被誉为台湾版的木村光希，长相酷似杨幂。陈昭荣希望女儿未来帮他打理公司产业，但陈品如毫无兴趣，她更想进演艺圈拍戏。
我个人觉得陈品如有她父亲资金的支持，再加上自己青春靓丽，如果进入娱乐圈肯定会有一番作为的，但是能不能火就不一定了，毕竟小红靠捧，大红靠命啊！
陈昭荣1968年11月1日出生于台湾花莲县玉里镇。1992年在蔡明亮执导的**《青少年哪吒》担纲男主角。1997年出演了个人的第一部电视剧《爱人同志》。2000年在琼瑶剧《青河绝恋》中饰演邢正杨一角。2001年因主演三立台八点档连续剧《台湾阿诚》而成名。
2004年在三立八点档《台湾龙卷风》担纲男主角。2009年在喜剧**《拍卖春天》中担纲男一号。2010年主演情感悬疑剧《兰花香》。2011年担纲年代喜剧《夺壶笑记》中的男一号。2013年主演年代女性励志剧《完美新娘》。2014年凭借出演《破阵》获得第13届华鼎奖"观众最喜爱十佳电视明星奖" 。
在电视剧《兰花香》中，陈昭荣饰演的汤君兰一往情深、纯洁爱恋的形象给观众留下了深刻的印象，其帅气的外形和痴情的内心获得观众的一致好评。陈昭荣在表演上擅长采用体验派表现形式，注重通过行动来表现人物内心世界的复杂性与情感的丰富性，其精湛的演技获得了观众的认可。
“台剧一哥”陈昭荣女儿陈品如首部女主剧备受关注在主播养成微剧《上头姐妹》中化身“呆萌村花”，一步步学习成长为“带货女王”。现实中她也真的开启直播带货之路，并且斩获了平台站内榜一的超高热度！
陈品如在腾讯微视平台上开启了自己的直播首秀，直播中的她延续剧中的角色，以新人主播的角色直播带货。整个直播环节持续了两个小时，品如为大家带来了包括护肤品、美食、日用品、小家电等各类产品，大到兰蔻、科颜氏等国际大牌和五粮液白酒、特仑苏牛奶等国民品牌，小到牙膏抽纸等日常必需品，而粉丝网友们也展现了强劲的买买买实力，让品如的直播带货首秀收获了站内榜一的超高热度！
虽然此次是陈品如第一次尝试直播带货，但仍然收获了一个好成绩。清纯可爱的她微笑起来十分具有亲和力，与观众实时互动，搭配上清亮的嗓音与认真的态度，让人信赖。在业务上品如也十分卖力，各种产品介绍信手拈来，不少网友表示“完全看不出来是第一次直播”“非常有成为带货女王的天赋呢”。
陈品如是台湾“台剧一哥”陈昭荣的女儿，跟随父亲的脚步逐梦演艺圈和来内地参加《创造营101》的焦曼婷经历有些相似。焦曼婷是演员焦恩俊的女儿，爱唱歌、喜欢表演，出道时备受关注，在参加《创造营101》时因为爸爸的关系被寄予很大期望，但之后由于能力不够突出，加上大量新人的涌入，网友渐渐对她失去了好奇，焦曼婷也慢慢失去了内地市场。
同为星二代逐梦演艺圈，陈品如没有选择焦曼婷参加热门选秀的路线，而是专注表演事业，签约给有着“宝岛星妈”之称的经纪人Amy（吴翊凤），曾经一手捧红了贾静雯、吴辰君、焦恩俊、侯湘婷、陈昭荣等艺人，还发掘了陈柏霖，帮助林心如推上了《还珠格格》，如今也是内地经纪公司星之传媒的老板，旗下艺人蓝盈莹、徐正溪、郝平等，这么多位成功艺人在前，可以期待一下陈品如了。
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