5 用滋润霜持续补水
如果是皮肤处于缺水状态，不妨试试为肌肤选择一款能够帮助补水的滋润霜，也可以选择标注有“适合干性或极干性皮肤”的滋润霜。这类滋润霜中补水保湿因子较多，能够为肌肤提供长时间的滋润效果，避免肌肤过快缺水。
6 涂抹滋润乳
在每次洗浴之后趁着皮肤表面的水分没有完全干之前，不妨在身体上涂抹滋润乳，这样能够帮助保持皮肤中的水分保持更长久。也能为洗澡后因为水温较高水分快速流失的肌肤提供滋润效果，避免缺水干燥。
方法：可以在沐浴后将身体擦至7~8分干就涂抹一层滋润乳。
7 饮食调理
皮肤缺水需要补水的话，可以用饮食调理，多吃下面这些食物：
鳄梨鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
葡萄葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
蜂蜜蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
橙色蔬菜橙色或是**蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
菠菜和绿色菜叶菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。
8 皮肤补水补不进去怎么办
皮肤缺水但是补水补不进去，要针对原因来处理：
补水太表面一些妹纸补水太过于表面化，会导致皮肤补水补不进去，补水表面化主要体现在涂抹化妆水和爽肤水的时候，只是将水涂抹在皮肤表面，并没有真正让皮肤吸收水分和营养。
正确地为皮肤补水，涂抹爽肤水的方法应该是，清洗干净皮肤之后，将爽肤水涂抹在脸上，然后用手掌的掌心轻轻拍打，再用手指的指腹轻柔按摩，以促进皮肤对水分的吸收，用手指的指腹轻柔拍打按摩，这样可以让皮肤的更深处吸收水分和营养，从而达到补水保湿皮肤的目的。
角质层厚皮肤角质层较厚会堵塞脸部毛孔，使得肌肤无法吸收脸部的护肤品，补水就补不进去，这时要做的就是去角质。
油性肌肤去角质方法：油性肌肤角质代谢速度较快，所以，去角质可频繁一些，一周1-2次，选择可以去角质、黑色素的美容角质霜，易出油的部位着重按摩。
干性肌肤去角质方法：选择水溶性，没有刺激颗粒的凝胶型去角质产品，可改善干燥皮肤以及令肌肤更柔软平滑。
酸碱失衡脸上酸碱值不平衡导致脸部皮肤吸收不了护肤品，也就会补水无效了，这是因为皮肤酸碱值不平衡会导致脸上的水分流失过快，皮肤松弛、皮肤内油外干等问题的出现，因此也给皮肤对护肤品的吸收造成影响。
在每天在使用护肤品或者敷面膜之前使用肌底液调节皮肤酸碱平衡。
毛孔堵塞皮肤的毛孔内部藏有污垢，就会导致皮肤的毛孔堵塞，补水也补不进，皮肤毛孔残留污垢，需要及时将毛孔中的垃圾和毒素都排出来。
可以选择深度清洁皮肤的洗面奶，加上深度排毒的面膜，以排出毛孔中的脏东西，令皮肤可以更好地吸收水分和护肤品。
不同肤质怎么补水
不同肤质怎么补水，可以说美容护肤就是护肤人士们的一场持久之战，而作为护肤中最基础最重要的补水，但每个人的肌肤都是不同的，那大家知道不同肤质怎么补水吗，一起来看看不同肌肤怎么补水吧！
肌肤怎么补水1中性皮肤
特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水份比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。
补水重点：洁面
由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。
干性皮肤
特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。
补水重点：面霜
干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些。
滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。
敏感性皮肤
特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。
补水重点：夜间补水
由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。
油性皮肤
特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。
补水重点：控油
别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如（保湿凝露、喷雾、润肤露等）。
混合性皮肤
特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。
补水重点：控油补水
清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的'好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。
肌肤怎么补水2补水中容易忽略的误区
将补水与保湿混为一谈
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水份，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水份的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。
肌肤补水不等于身体补水
肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。
忽视导致肌肤老化的缺水问题
肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。
值得入手不后悔的几款爽肤水，美白补水用后皮肤也太好太嫩滑了吧！
花钰集爽肤水
这款花钰集爽肤水富含天然大米发酵成分 以及透明质酸钠等补水亮肤小分子，能深层滋养肌肤，调节肌肤暗沉粗糙的肤质，能有效深层补水保湿，牢牢锁住肌肤水分，防止流失，让肌肤保持水润光滑。坚持使用还能逐渐改善暗沉粗糙的肌肤，让你轻松拥有水嫩牛奶肌。
这款爽肤水也是我在网上冲浪的时候无意间发现的一款，后来才知道这款爽肤水是很多博主都在推荐的一款，效果非常出色，并且里面还添加的都是天然植物精华成分，所以使用之后也是很温和的，不会对我们的肌肤形成负担， 它没有很重的香味，有一股淡淡的大米味， 上脸舒润不黏腻，特别容易被吸收，坚持使用之后，坚持每天使用能逐渐减缓肌肤爱出油的问题，面部暗沉粗糙的肤质也能逐渐被改善。让我的肌肤如今变得越来越水嫩白皙有光泽。
Lamer精萃水
Lamer精粹水每次写这款都会有很多小伙伴说这款是精华。其实到底是精华还是化妆水看英文名称更好分辨。
精粹水的英文全称是Lamer the treatment Lotion，如果是精华一般名称应该是Essense。
说说产品成分很功效：
藻类提取物保湿的同时帮助抗氧化。这也是Lamer的主打成分。除此之外：生育酚琥珀酸酯、烟酸、野大豆提取物、糖海带提取物、咖啡因等作为抗氧化剂。同时搭配甘草酸二钾的舒缓抗敏作用帮助皮肤修复。乙酰基六肽-8帮助抑制神经传递，帮助改善动态细纹。
总结来说：抗氧化、抗炎修复。有增稠剂质地稍微偏黏稠，但油皮用起来也不会反感，适合大多数人使用。
自然堂冰肌水
提到自然堂大家应该不陌生吧，它可以说是我们国产护肤品牌中口碑非常不错的一个了，特别是自然堂旗下的雪域冰肌系列，它是非常的畅销的，而且这款水儿的话它的包装也是非常高大上的。
它的质地的话不会那么的浓稠是比较清爽型的。它的这款水是以植物和天然冰川水作为原材料的，涂抹到脸上的话，你会感觉有点儿冰冰凉凉的，会让我们的脸部肌肤特别的舒服，并且能够起到很好的深层补水效果，让我们干燥的皮肤得到改善，真的是滋润保湿一点都不油腻，值得大家拥有，平价又实用。
日本 薏仁水（参考价格： 69元/500ml）
适合肤质： 适合所有肤质
功效： 镇静舒缓、保湿美白
集提亮肤色、抗氧化、补水、美白于一身 ，富含天然植物薏仁精华与矿物质成分，可迅速深入肌肤底层。使肌肤变得光滑、细腻，乳白色质地滋润而不粘腻，能迅速渗透干燥部位，深入肌肤底层注入水分
可以补水的食物：
1、黄瓜
含水量967%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
2、生菜
含水量956%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
3、芹菜
含水量954%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
4、杨桃
含水量914%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
5、草莓
含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
扩展资料：
身体缺水的信号：
1体重增长。当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留和体重暂时性的增长；
2能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。
3注意力下降。大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。
4胡思乱想。美国康涅狄格大学的研究者要求男女参与者进行一系列的认知功能测试，结果发现轻度的脱水会影响到人的情绪，使人胡思乱想，造成疲劳和头痛。
5感觉饥饿。饥饿感和脱水很容易混淆。如果你的肚子隆隆响，最好是先喝些水，过20分钟后再看看自己是否真的想吃那些诱人的零食。
参考资料：
皮肤补足水分的好处
皮肤补足水分的好处，脸上皮肤干燥的问困扰很多人,尤其是秋冬季节,皮肤干燥会出现脸上又干,而且还出油,下面就来具体说说皮肤补足水分的好处，我为您精心整理的。
皮肤补足水分的好处11、可以保证皮肤所需要的正常水含量。
皮肤如果持续处于健康的状态，皮肤表面应该是水润且富有弹性的，这就需要皮肤里含有维持这种状态的足够的水含量。通常会说如果皮肤中的水含量达到25%的时候，皮肤状态才是会呈现水润；而如果皮肤中的水含量只有10%时，说明此时的皮肤已经严重缺水了，肤质就会变差，皮肤也会变得黯淡。
2、多补水是可以防止出现各种皮肤问题。
皮肤如果在缺水的状态下是很容易长痘痘或者起皮，如果可以给皮肤补充水分，达到皮肤所需要的水含量，这些问题也可以得到改善，使得皮肤呈现最佳状态。
3、多补充水是可以降低皮肤衰老的速度。
当皮肤严重缺水时，皮肤中的水分会流失地越来越多，此时皮肤就会开始发干，甚至变得粗糙以及瘪起来，这些都是皮肤等衰老现象。但是多多补水，是可以延缓这些进程。
4、多补水可以增强皮肤抵抗力，修复和改善肤质，可以对外界的刺激起到一个很好的保护作用。
5、多补水可以保证上妆效果。皮肤大量缺水在上妆时是会出现干纹，或者是卡粉的现象，而补水不仅可以淡化毛孔，还可以使得肤质更细腻，上妆更服帖。
皮肤补足水分的好处21、增进肌肤的光泽感
2、促进肌肤代谢功能
3、提升肌肤自我防备能力
4、维持皮肤正常含水量
5、避免皮肤长斑
6、避免皮肤长痘
7、避免皮肤易过敏
8、延缓皮肤衰老
9、增强皮肤抵抗力
10、保证化妆效果
皮肤补足水分的好处3什么是油性皮肤
油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏酸性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线对皮肤伤害极大。
怎么辨别油性肤质
测定皮肤性质的方法很多，有专门鉴别皮肤性质的仪器，也有最简单的观察辨别法。一般主要观察毛孔大小，油脂多少，有无光泽，皮肤弹性，接触化妆品是否过敏等，然后把观察结果与各类皮肤特点做对比，就基本可以判定自己皮肤的肤质。
油性皮肤补水保湿的方法
1、洗脸时注意补水
很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分！
2、使用补水面膜补水
油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选最合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤的MM每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些"等待喝水"的细胞组织。
3、每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
4、补油精华
油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。
5、定期去角质
不正常的'代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。
6、深层洁肤面膜与水份面膜交替用
深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水份面膜补充水份。
7、重视夜间护理
油性皮肤的人常常拒绝晚霜类的产品，实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的肌肤进行调整，建议油性皮肤的MM选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。
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