女生日常如何养发护发 女生的养发秘籍

1、食补。比如平常的时候，多吃一些芝麻，蔬菜，水果就能对于我们的头发来说，就能补充一些营养，让我们的头发看起来更加滋润营养。并且食补也能给自己身体的其他部位补一些所需要的营养物质。

2、洗发。日常洗发时，我们的头发对于水温来说，也是有一些要求的。洗发的水最好是在恰中的温度，并且尽量只比温水稍微高一点就可以了。洗发后。湿发就不用直接用吹风机吹，可以用干毛巾擦干。避免高温对头发的损伤。

发型的种类有很多，从美容护肤的角度考虑，长发发型飘逸、漂亮，但如果护理不当，就会容易使秀发出现打结。那么，长发的女性该如何护理秀发呢接下来，介绍一些护发秘诀，长发的女性可以来学一学。1“头发的平均生长速度为一个月15厘米左右”，明星发型师LadyGodiva说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”而她的终极贴士就是“只要看到分叉，就剪掉。”

2除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

3长发时，就没必要在理发店花费过多的护理费。“我很喜欢椰子油”，Stephens说，“只要在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置。”几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。

4在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

5为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢。

注意事项

这五点养发护发秘籍你可要记住了

1、养成好习惯：少熬夜 (容易脱发)，不要烫头 (防止分又)，勤理发，剪掉分叉发尾。睡觉时，把头发放在胸前洗头不能太勤 (一般2~3天) 。

2、合理饮食：黑豆，花生，三文鱼，杂粮，核桃，维生素，杏仁，胡罗卜，蛋白质，黑芝麻，开心果，牛奶。

3、正确梳头发：早晚都要梳头发，洗头前要梳头，防止洗的时候打结。选择气囊梳，防止头发打结，按摩促进头部的血液循环。

4、正确洗头发：水温不能太高，一般在40度左右，太高会使头发受损。不要用指甲去抠头皮可以用指腹按压头皮。洗发水不可以直接接触头皮，要先在手上打出泡沫。洗发水在头皮上要冲干净，否则残留容易损伤头发。

5、正确洗头发：先吹发根，再吹发先倒着吹，再丝、顺着吹，头发不用吹得太干，避免头发干枯，吹风机得温度不宜太高。洗完头发不能马上吹，可以先用毛巾把水擦干。吹的过程中可以适当移动,避免局部过度过热造成损伤。

冤种姐妹必知的5个护发技巧

大多数人第一次意识到养发的重要性时，已经是脱发后了。

定期补充营养。

发膜能修复头发的纤维组织，帮助头发恢复活力，长期的使用能修复头发干枯毛躁的问题，建议一周涂抹1次。护发精油能有效改善干枯的发质，洗头后涂抹发梢，给头发给予滋养，建议一周2-3次。

少染发

除了烫发对于头发会造成一些伤害以外，染发剂以及漂白剂里面的化学成分对于头发的长度与光泽都会有一些伤害的。伤到头皮了，甚至会造成脱发！

正确使用吹风机

干头发最怕热！吹头发的时候，最好不要用热档持续吹干，这样虽然干得快，但是头发也受损最严重。吹风机尽量使用中温中风，头发八分干是最佳的状态，即容易自然晾干，也不伤害头发。

食补营养（一）

蛋白一一蛋白可从豆类、扁豆、坚果、种子和奶制品中获取，但食用不要过量。铁一一多吃红色肉类、豆类和小扁豆可以补充更多的铁。

维生素C一一维生素C能防止头发分叉断裂，建议多吃柑橘、奇异果、木瓜。

食补营养（二）

ω-3脂防酸一一ω-3脂肪酸，能让头皮和毛囊滋润，建议可以吃鲑鱼、鳟鱼或者核桃。维生素A一一维生素A能够让头发的皮腺分泌油脂，让头发没那么干燥。红薯、芒果、胡萝卜、南瓜都含足量的维生素A。维生素补充剂的效果其实不如食补来的好。