吃起来脆脆的那个木耳是什么？

吃起来脆脆的那个木耳是石耳。

石耳（Umbilicaria esculenta Miyoshi）别名石木耳、岩菇、脐衣、石壁花。因其形似耳，并生长在悬崖峭壁阴湿石缝中而得名，体扁平，呈不规则圆形，上面褐色，背面被黑色绒毛。

生长环境

石耳属于腐生性中温型真菌。菌丝在6～36℃之间均可生长，但以22～32℃最适宜；15～27℃都可分化出于实体，但以20～24℃最适宜。

菌丝在含水量60%～70%的栽培料及段木中均可生长，子实体形成时要求耳木含水量达70%以上，空气相对湿度90%～95%。菌丝在黑暗中能正常生长，子实体生长期需250～1000lx的光照强度。

为好气性真菌，pH5～56最适宜。

1、养颜美容、安抚皮肤

蜂蜜可以跟燕窝一起煎水，具有美容养颜的功效，蜂蜜还是理想的护肤品，蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜，对皮肤也非常好，比如蜂蜜跟葡萄汁。给皮肤供给养分，抑制附着在皮肤表面的细菌，消除色素沉着，促进上皮组织再生。

2、改善慢性咽炎

蜂蜜可以与其他的一些中草药，如甘草、桔梗、麦冬等一起泡水，有助于缓解慢性咽炎。

3、改善眼睛干涩

蜂蜜与枸杞、菊花一起泡水，有助于改善眼睛干涩，具有明目和养肝肾的功效。

4、改善神经安眠

蜂蜜中含有许多的营养成分，如葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

5、调节血压

如果本身的身体没有什么禁忌的话，你可以用蜂蜜和苹果醋，与水调制，然后空腹食用，对血压有一定的调节作用。

6、润肺止咳

把蜂蜜，加入到，梨炖水或是银木耳炖汤，具有润肺润燥的功效。

7、增强抵抗力

晚上睡觉前和早晨起来，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能抗疲劳，还有助于增强抵抗力。

8、恢复疲劳

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

9、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，可以饮用枇杷蜜，止咳的效果特别好。

10、解酒

蜂蜜可以促进酒精的分解吸收，有助于快速醒酒，解除饮酒后的头痛感。

11、饭后不能马上喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

12、蜂蜜每天的摄入量不宜过多

蜂蜜水功效与作用很多，但是也不能喝太多，一般不能够摄入超过100ml。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血，长时间过量食用蜂蜜，易引发糖尿病。

13、不适合用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或冲泡时，建议不要使用金属容器，以免与金属接触时容易起氧化反应，营养成分受到破坏。

14、不宜与豆腐同食

豆腐与蜂蜜一起吃的话，是比较容易引起腹泻额，蜂蜜中含有的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，同食不利于人体的生化反应。

15、不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用，还有就是韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

16、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

蜂蜜中含有肉毒杆菌，有可能会引起中毒，小于6个月的婴儿一般更容易感染。虽然婴儿发生感染的几率很小，但还是不建议吃。

17、糖尿病人不能服用蜂蜜

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，这些单糖一般进入肠道后，无需消化就可以被吸收，使血糖升高，所以说糖尿病人一般不建议服用蜂蜜。

银耳又名白木耳．雪耳．是预防疾病，延年益寿的佳品。银耳为菌类银耳科植物银耳的全株子实体。全国大部分地区有栽培。当银耳耳片开齐停止生长时．夏秋季早、晚或阴雨天采收，洗净，晒干或阴干用银耳干燥后呈块片状，由众多细小屈曲的条片组成，外表黄白色或黄褐色，微有光泽，质硬而脆，有特殊气味，以干燥、黄白色，朵大、体轻、有光泽、胶质厚者为佳、银耳可煮食、炒菜、煲汤或入药，

成分功用

银耳含有丰富的蛋白质，含有16种氪基酸以及多种维生素、糖醛酸、脂肪、粗纤维、钙、硫，磷、铁，镁、钾、钠等对人体健康有益的成分，并含银耳子实体多糖、银耳孢子多糖、多糖TP-1、糖蛋白TP、细胞壁多糖，木糖、甘露聚糖、中性多糖、酸性杂多聚糖AC、酸性杂多聚糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖(A、B、c)等，尚含有多种脂质。实验证明注射银耳制刺对小鼠肿瘤的生长有明显的抑制作用。银耳还具有抗放射及升高白细胞、抗凝和抗栓，抗炎，降血脂、降血糖、抗溃疡、抗突变．延缓衰老的作用，银耳还能促进蛋白质和核酸的生物合成，对细胞膜也有保护作用

性味功效

银耳性味甘平，入肺、胃、肾经。具有润肺生津，止咳化痰，滋阴养胃，益气和血L、补脑强身的功效。主治低热出汗，肺热咳嗽，痰黏或无痰，痰中带血，胃阴不足，咽干口渴，大便燥结，病后体虚，气短乏力等症。

用法用量

每次用银耳10-20克，单煎，以文火慢炖，也可配其他药同煎汤，亦可蒸或煮熟食，炖成糊状食或研末服。食用方法银耳的吃法很多，如冰糖银耳、银耳羹、炒三耳、鸡汤炖银耳等，为保健强身的常用食品

食用方法

银耳的吃法很多，如冰糖银耳、银耳羹、炒三耳、鸡汤炖银耳等，为保健强身的常朋食品。

1冰糖银耳汤：银耳30克（先用水浸泡），冰糖30克，加水适量，隔水蒸l小时即成。分3次服用，每日1剂,具有滋阴润肺的作用，适用于肺阴虚、咳嗽、痰少、咽干、口渴等症

2炝银耳干贝：白木耳30克，干贝30克，黄瓜30克，精盐、味精、葱段，姜丝、花椒、植物油各适量。制法：先将白木耳用温水泡发后择洗净，挤去水放盆内，次将干贝用水泡发好，洗净切成丝，上屉蒸透后放白术耳盆1A；再将黄瓜洗净切片，和姜丝都放入白木耳盆内。最后将已装盆的备料加精盐、味精。另将炒勺上火，放油烧热放花椒、葱段．慢火烧至花椒粒、葱段呈黑红色，用漏勺捞出花椒粒，葱段，将热油倒入木耳、干贝盆1内炝制好调匀即成。具有补气益血、养颜嫩肤、延年益寿的作用，适用于老年体弱、产后体虚、体乏无力、容易疲劳等症。

3双耳羹：银耳100克，木耳100耳用水漫发后去蒂洗净，放八炖盅内，钟即可食．具有滋阴养颜、润肺生津克，冰糖30克。制作方法：将木耳、银加水炖约l小时后放入冰糖，再炖10分补肾强心的作用，适用于手足心热、日干舌燥、干咳无痰、心悸腰痛等症

药用验方

l银耳百合汤：银耳15克，百合l5克，北沙参15克，麦冬10克，贝母10克，冰糖1ll克，生地20克，清水煎取300毫升，加白及粉3克，分三次服。具有润肺止咳，滋阴止血的功效，主治干咳少痰，痰中带血，口干口渴，五心烦热，倦怠乏力等症，

2银耳安神汤：银耳20克，龙眼肉10克，炒枣仁20克，合欢花皮各10克，大枣5枚。水煎二次，取300毫升，分三次温服。具有滋阴养血，益气安神的功效。用于体质虚弱，口燥咽干，失眠多梦等症。

黑木耳的人工栽培方式一般有木段栽和代料栽培两种，这两种植方法，要依据当地实际情况，当地自然资源，来决定。一般山区大多选择段木栽培种植黑木耳方式，平原和丘陵地区通常选择代料栽培种植方式。黑木耳可以用来炒肉，炒鸡蛋，银木耳可以用来熬汤，在夏天很受欢迎，它具有清热润肺，帮助消化，降血压的功效。

黑木耳的营养十分丰富，口味独特，属于我国食用菌的传统品种，具有生产周期短、操作简单、见效快的优点，市场价格较为稳定。接下来，农学博士就分享一套黑木耳的高产栽培经验，仅供大家参考借鉴。在黑木耳栽培过程中，常有杂菌和虫害发生，而造成生产上的损失。特别是在管理粗放和高温高湿下，往往病虫害发生严重，甚至无收。培养料应选用新鲜、无霉变的原料。木屑选用阔叶树种；玉米芯应先在日光下暴晒1天到2天，用粉碎机打碎成黄豆粒到玉米粒大小的颗粒，不要粉碎成糠状，以免影响培养料的通气性。

我的朋友在牡丹江地区从事人工养殖黑木耳多年；接受“东北林业大学”森林资源学院教授的技术辅导养殖黑木耳技术。前年开始，投资建塑料大棚养殖黑木耳，效益很好，彻底摆脱了靠天吃饭，木段栽培。木段栽培木耳是最传统的木耳人工栽培方式，通常采用椴木、柞木等不含油性树种的树干、枝干作为木耳菌种获取养分的营养基。只不过，这种栽培方式对林木资源的消耗量较大。

栽培场地选好后就应准备耳木，常用的耳木种类有完斗科和桦木材的树种，选胸高处直径10～12cm的耳树，砍伐后截成1～12m长段，截面用新石灰涂刷，然后置于通风向阳处架晒。

　　木耳大家都有吃过，那么木耳是怎么 种植 的大家知道吗？下面一起来看看我为大家精心推荐的木耳的种植技术，希望能够对您有所帮助。

　　木耳的种植技术

　木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

　野生木耳生长于 栎、 杨、 榕、 槐等120多种 阔叶树枝上， 丛生，常屋瓦状 叠生。也可以用阔叶树类的 椴木和木屑人工栽培; 生长需 散光、 湿润和 温暖。

　木耳从颜色分有 白木耳和 黑木耳两种，从 养殖分有 野生的和人工培育的两种。市场上销售的绝大部分是人工培育的， 野生黑木耳珍贵稀少，以 长白山黑木耳最为著名。

　黑木耳状如耳朵，系寄生于枯木上的一种菌类，富含 铁、 钙、 磷和 维生素B1等。 木耳是木耳科真菌木耳。 新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，侧生在树木上，耳片直径5～10厘米，有弹性，腹面平滑下凹，边缘略上卷，背面凸起，并有极细的绒毛，呈黑褐色或茶褐色。

　干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗 灰色或灰 白色;入水后膨胀，可恢复原状，柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其 营养价值可与动物性食物相媲美。

　鲜木耳含有一种 卟啉的光感物质，人食用后经太阳照射可引起皮肤 瘙痒、 水肿，严重的可致皮肤坏死。 干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水浸泡，其中含有的剩余卟啉会溶于水，因而水发的干木耳可安全食用;

　优质木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥，无颗粒感，嘴尝无异味。假木耳看上去较厚，分量也较重，手摸时有潮湿或颗粒感，嘴尝有甜或咸味(一般用糖或盐水浸泡过)。

木耳的种植要点

　一、作床

　选择水源方便、能灌能排的地方，最好林荫地，尽量避开沙滩地，南北向或顺坡作浅畦床。 畦床长、宽因地制宜，一般宽11～15米，深20厘米，畦埂(作业道)60～70厘米。畦面先浇一遍透水，然后喷500倍甲基托布津和敌百虫灭菌杀 虫，最好在畦面铺 编织 袋，畦埂覆盖旧地膜，以免浇水、下雨、揭帘时耳片溅上泥沙。

　二、扎袋

　菌丝刚长满袋或即将长到袋底(离袋底1～2厘米)时，用塑料绳将颈圈下部扎紧，后去掉颈圈，把袋口窝回扎死。菌袋中孔明显的，也可直接把余袋扭半圈塞于接种孔内。

　三、割口

　用01%克霉王或高锰酸钾溶液消毒菌袋表面，然后倒立割口出耳。割口时，菌袋底部(扎口处)留4厘米，顶部留2厘米。用刀片或手术刀割“V”形口，角度为45°～60°，边长2厘米，深05厘米，每袋割3层，每层4～5个，品字形排列，与床面垂直。

　四、摆袋

　割 完口的袋，首先集中催耳：将菌袋隔畦密排于催耳床内，袋距2～3厘米，事先浇足水，盖上消毒湿草帘(用克霉王或1000倍甲基托布津浸泡，控净水分)和塑 料膜(或用小拱棚)催耳7～10天，当黑色原基封住划口线后，最好原基上分化出锯齿状曲线耳芽时，在晨曦和光照中揭开草帘，疏散出耳;菌袋间距10厘米， 每平方米可摆20～25袋。

　五、出耳管理(头茬耳)

　(1)原(耳)基形成期(7～10天)：即集中催耳期。由划口到形成珊瑚状的黑线，期间要保持床面湿度80%～90%，温度15～25℃，以18～23℃最佳。隔2～3天，在无风早晚时将塑料膜掀起，抖去积存水珠，并辅以短暂通风，只要温度不超过25℃，无须天天通风。

　(2) 子实体分化期(5～7天)：即耳芽期。由珊瑚状原(耳)基长至2～3厘米(杏核大)，开始伸出小耳片。管理基本同原基期。分床后，继续保持床面、草帘湿 润。温度不够，可向草帘喷雾水，使帘子湿润不滴水，切忌直接向菌袋喷水，因幼嫩的耳芽吸水过多会使细胞膨胀破裂 ，导致感染。床温低于18℃，加盖薄膜增温;床温超过25℃，加盖一层草帘遮荫降温保湿。待原基长至1～15厘米时，适当加大通风量每次1～2小时，间 隔2～3天一次。可在清晨和傍晚卷起草帘两端，从床侧加强通风。草帘厚或连阴天，早晚可揭开草帘通风透光。

　(3)子实体生长期(7～10 天)：即从开片到子实体成熟期。这期间耳芽生长较快，几天后便长成不规则波浪形耳片，形成“鸡冠”、“菊花”状耳丛。此期保持床温15～25℃，湿度 90%～100%。随着耳片的渐渐长大，应逐渐加大喷水和通风量–大湿度、大通风是黑木耳迅速长成的关键。在水管理上，要遵循“干长菌丝，湿长耳”的 规律，采用“干干湿湿”的管理 方法 ：

　白天畦床内湿度小，傍晚和清晨喷水提湿，便出现干湿交替，利于木耳正常生长。傍晚掀起草帘，喷一次雾水，盖上草帘;次日晨向草帘再喷一次水。晴天、高温天多喷，阴天、低温天少喷;床温超过26℃，应增加向草帘喷水次数以降温。

　六、采耳

　当耳片充分展开，边缘起皱变薄变软，色泽转淡，耳根收缩，或部分耳片腹面出现白色粉状物(孢子粉)时，要及时采收。晚采影响产量和质量，遇高温高湿还会导致流耳。

　采 耳前1～2天停止喷水，揭掉草帘，让阳光直射，使耳片稍干，待次日晨露水干后再采。最好选择在晴天采收，以利晒耳。采时一手拿菌袋，一手指沿耳片边缘插入 耳根，连基拔出，用剪刀剪去带培养基的根部，如耳片上有泥沙，要洗净。后摊于晾晒席(或沙网)上曝晒，2天后可晒干，装入塑料袋中防潮闭光贮存出售。注意 将拳耳、流耳、烂耳、未开片的木耳单独装袋贮存。

　　木耳的栽培技术

　培养条件

　黑木耳属于腐生性中温型真菌。 菌丝在6～36℃之间均可生长，但以22～32℃最适宜;15～27℃都可分化出于实体，但以20～24℃最适宜，河南省 卢氏县就是因为良好的天然环境造就了卢氏黑木耳为其地理保护产品。 菌丝在含水量60%～70%的栽培 料及段木中均可生长，子实体形成时要求耳木含水量达70%以上，空气相对湿度90%～95%。 菌丝在黑暗中能正常生长，子实体生长期需250～1000 lx的光照强度。为好气性真菌，pH5～56最适宜。黑木耳栽培方法有 段木栽培与塑料袋代料栽培等多种。

　椴木栽培

　黑木耳人工栽培大约在公元600年前后起源于 中国，是世界上人工栽培的第一个食用菌品种，至 今已有1400多年历史。唐朝川北大巴山、 米仓山、龙门山一带的山民，就采用“原木砍花”法种植黑木耳。这种原始种植方法持续了上千年，清朝中国东北 长白山、河南 伏牛山等也开始种植黑木耳，入冬三九天将落叶树伐倒，依靠黑木耳孢子自然传播繁育。靠天收耳，产量极低。1955年，中国科技工作者开始培育黑木耳固体纯 菌种，发明了椴木打孔接种法，这种方法使木段栽培黑木耳产量大大提高。但是两三年完成一个周期，绝对产量仍不高，每根1米长、直径为10～13厘米的优质木段，3年仅产100～150克黑木耳，还常受自然灾害的侵扰而减产。这种方法至今仅仅被林区极其少数耳农延用。

　塑料袋地栽

　该技术改变了依靠木 材生产木耳的历史，使黑木耳栽培从林区走向了田间大地。塑料袋地栽黑木耳以木屑、秸杆为原料，利用塑料袋盛装，每袋装05千克干料，经过 灭菌、接种、 养菌，摆在田间大地、果园林下出耳。塑料袋地栽黑木耳技术极大地扩宽了黑木耳栽培原料与栽培区域，大大缩短了生产周期，回归自然的栽培方式产品实现天然无公害，更利于规模化、机械化、标准化生产，发展前景广阔。

　塑料袋地栽黑木耳由辽宁省朝阳市食用菌研究所发明成功，1994年被列为“ 和“八七扶贫攻坚计划”，同年获两项国家发明专利(ZL 94110092。8;ZL 94110204。5)，2000年获得“全国食用菌行业十佳优秀科技成果”，2006年得到世界银行、国务院扶贫开发小组、民政部的奖励和支持。塑料袋地栽黑木耳以其“源于自然，回归自然”的方式，顺应了黑木耳“冷冷热热、干干湿湿”的生活习性，栽培成功率和产量、质量高，成了黑木耳栽培的主流。

　贮藏条件

　木耳贮藏适温为0℃，相对湿 度95%以上为宜。因它是胶质食用菌，质地 柔软，易发黏成僵块，需适时通风换气，以免霉烂。

　贮运方式

　木耳贮藏 保 鲜的难度较大，即使在适宜的温、湿度环境条件下，也只能 贮藏2―3周，故不宜久贮，只作周转运输性的短期 保鲜运贮。需采用筐、 箱或 塑料袋包装。现将木耳采摘后晒干,可大幅提高贮藏时间

　《 礼记》已有木耳记载。《 吕氏春秋》提到：“味之美者，越骆之菌。” 苏恭的《唐本草注》记载：“桑、槐、楮、柳、榆，此为五 木耳……煮浆粥，安诸木上，以草覆之，即生蕈尔。”

　张仲景说：木耳赤色和仰 生的，都不能吃。按《生生编》载：柳蛾补胃，木耳衰精。是说老柳树上的 蛾，吃了能补胃理气，而木耳由朽木所生，得一阴之气，所以有衰精冷肾之害。

白木耳,又名银耳,质量上乘者称作雪耳。辨别白木耳有没有硫磺熏过的方法如下。

1、色泽上看，色白如银，白中透明，有鲜亮的光泽为上品，色泽发黄或色泽不匀，有黑点、不透明者为下品。

2、从形状上看，形似菊花，瓣大而松，质地轻者为上品，朵形小或未长成菊花形的为下品。个大如碗，朵片肉质肥厚，胶质多，蒂小，水分适中者为上品，朵片肉质单薄，无弹性，蒂大者为下品。银耳中无碎片，无杂质为上品，银耳容易破碎，碎片多，杂质多者为下品。

3、从气味上看，好的银耳的气味应该是自然芳香，如果能闻到刺激的气味，建议不要购买。银耳本身应无味道

4、从味道上看，选购时可取少许试尝，有植物特有的香味，多放一会儿有少许滑腻感。如对舌有刺激或辣的感觉，很可能就是用硫磺熏蒸过的。

另外，银耳中含有丰富的蛋白质(含量10%左右)，受潮后易霉变。受潮后的银耳潮湿发黏，捏起来弯而不折，而一旦霉变，颜色会更黄甚至发黑。

祛斑必须是在安全和健康的前提下进行，不然为了祛斑造成的肌肤损伤更加严重，也是不可取的。更不是科学的祛斑方式。

对于女性朋友来说，脸上长了很多斑是非常不高兴的一件事情了随着年龄的增长，黄褐斑也变得十分常见。当然，也有很多女孩们年纪轻轻，脸上仍然长有黄褐斑，这种情况需要注意。那么如何有效祛除黄褐斑呢？下面，教大家坚持做这几件事情，斑点就会慢慢消除。

黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。

1、祛斑养颜汤——黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚。然后再将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部斑点、形瘦。

原理：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除斑点。

2、祛斑面膜——蛋清祛斑面膜

盐1茶匙、鸡蛋清一只、蜜糖1茶匙。然后在蛋清中加入盐，打至起泡后再加入蜜糖搅匀，洁面后，先用热毛巾覆盖面部令毛孔扩张，再涂上自制面膜并轻轻按摩，避开眼与嘴部四周位置。等约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜。每星期一至两次，每次约3分钟，3个星期即见效。

注意事项：不要让蛋白液残留于皮肤上，宜用温水清洗至少3次，或用洁面棉清擦。敷面膜时应放松肌肤。同时每次敷面不宜超过5分钟，每星期不多于3次。

做好防晒

雀斑患者一定要注意防晒，当外出游玩或者是在室外工作的时候，要做好防晒措施，可以擦一擦防晒霜，穿上防晒衣，戴上防晒帽等，从而减少阳光对皮肤的伤害，避免更多雀斑的生成。

1：做好防晒工作

2：加强皮肤的保湿工作

5：去除废弃的角质

1、注意室内外防晒

日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑加重，色斑形成。

2适度的脸部按摩

每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。

3将防晒进行到底

防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”，但UVA的存在依然会令你“变色”哦!出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了；另外，出门也带上防晒伞，以备急用。