用酸奶敷脸好吗？

很多女性朋友都喜欢喝酸奶，因为酸奶好喝，还可以减肥，美容养颜。酸奶除了直接吃以外，还可以当沙拉拌水果和蔬菜吃，也可以拌红糖或者干果吃。其实酸奶除了吃，也可以用来护肤哦，可以美白，保湿去角质等等。快来学做酸奶面膜吧。

1、酸奶可以天天敷脸吗

一周两次到三次，每次15分钟到30分钟，用酸奶敷脸，还可以加入一些蜂蜜，做面膜用，起到美白养颜的功效，长期使用效果明显。酸奶敷脸不要天天用，酸奶里的乳酸菌会剥落老废角质，天天剥落角质会使皮肤敏感脆弱。

一般自制的面膜似乎用专业的面膜纸为好，帖服度和吸收度都更佳，一般情况敷15分钟即可，及时清洗，否则留在脸上过夜干掉的话会造成细纹。酸奶洗面说可以软化角质并温和去掉，收敛毛孔之类。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。专家称它是“21世纪的食品”，是—种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。

2、酸奶敷脸有什么好处

酸奶可以直接敷脸上：理由一酸奶可以直接喝，对胃没有刺激，而皮肤也像人的胃一样，平时我们涂的东西有什么化学成分，皮肤会吸收到血液里。如果吃的东西摸脸上，对皮肤的刺激会降到最低。理由二酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持可以达到很好改善肌肤的效果。酸奶敷脸适合肌肤：中性和干性干性肌肤可以用酸奶补充脸部营养，滋润皮肤。如果是油性肌肤，就可能会产生脂肪粒和疙瘩，所以酸奶面膜是比较适合中性和干性肌肤。

3、酸奶敷脸正确方法

步骤一：酸奶选择要确定是真正的酸奶，不要买到乳酸饮料，真正的酸奶是粘稠状的。

步骤二：洁面首先先清洁脸部，先用热水扑面，让脸部毛孔张开，挤出适量洗面奶抹上，揉搓之后洗净，再用温水洗脸，让毛孔慢慢收缩。

步骤三：涂抹酸奶然后酸奶均匀的涂在面部，躺在床上，可以闭目养神，但是不能笑，笑是做面膜的大忌，做面膜时笑更容易长皱纹，一周一次即可。步骤四：清洗15-20分钟后，用温水轻轻的将酸奶洗掉即可。

4、酸奶面膜制作方法

滋润皮

肤

如果皮肤属于干燥缺水状态，可以尝试使用酸奶面膜，舒缓肌肤，可以让皮肤更有弹性，提高亮度。

材料：4汤匙酸奶、1汤匙可可粉、1茶匙蜂蜜

做法：所有的材料混合在一起搅拌均匀后涂抹在脸、脖子上，敷30分钟，再用冷水冲洗干净，不要用毛巾擦干，拍打让营养物质充分吸收。

减少细纹

随着年龄增长，皮肤自然会有衰老的迹象，自己做一款酸奶磨砂膏，可以帮助消除细纹和皱纹哦~

材料：2汤匙酸奶、1汤匙燕麦

做法：把燕麦加入酸奶中，搅拌均匀直至变成糊状；涂抹在脸和脖子上，按摩时做圆周运动，15分钟后用冷水冲洗干净。

祛斑祛印

酸奶能够美白肌肤

淡化脸上的黑色素，自然又温和，是不伤皮肤的天然面膜。

材料：1大汤匙酸奶、半茶匙柠檬汁

做法：将酸奶和柠檬汁混合倒在在一个碗中，拌匀后涂抹在脸上，敷15分钟后洗掉。

淡化黑眼圈

黑眼圈主要由血液不循环造成，想要去除它，除了用酸奶敷脸以外，一定要让眼睛好好休息才行。

材料：1茶匙酸奶、棉花球

做法：用棉球沾点酸奶，把它放在下眼睑的地方轻轻点上，敷10分钟后冲洗，酸奶中乳酸的含量决定去黑眼圈的效果。

舒缓晒伤

晒伤是由于紫外线照射引起的，损害皮肤之余，会导致红肿，有时会起泡，在皮肤上抹酸奶可以帮助治疗晒伤。因为酸奶中含有的丰富的锌具有消炎的特性。

护理头

发

厌倦了化学洗发制品，想要用纯天然的护发产品来代替它们，那么，酸奶可以帮助我们。

材料：4汤匙酸奶、2汤匙芦荟凝胶、2汤匙椰油

做法：在一个碗中把所有的材料混合在一起，抹在洗干净的头发上，用塑料纸包起来，持续1个小时，然后再用温和的洗发水冲洗。

Tips：酸奶具有保湿性能，可以帮助修复干枯、受损的头发，在护理头发后，使其更顺滑。

治疗头皮屑

用酸奶按摩头皮20分钟，再用温和的洗发水冲洗干净。会让头皮肌肤干爽无负担，头皮屑自然say拜拜啦~

其他

酸奶对于干燥的双手来说是天然的保湿剂；

用酸奶清洗指甲可以它们更有光泽度；

脚跟干裂可以用酸奶按摩。

1、酸奶的性质非常温和，所以用它来做酸奶面膜或者配合一些别的东西搭配在一起能有很好的养颜效果。

2、酸奶中含有丰富的乳酸和多种维生素群体，酸奶中的乳酸可以有效的祛除掉皮肤基底层的旧细胞，让酸奶在被皮肤吸收的时候更快更好，并且酸奶中的维生素群体可以在，黑色素形成的时候够有效地抑制黑色素沉着，并且将其代谢出去。

酸奶是很受人们欢迎的一款乳制品，富含丰富的蛋白质和微量元素，人们食用有很多的好处。喝酸奶除了可以补充人体所需的营养物质，而且还能促进消化、缓解便秘、护肤养颜等功效。酸奶还可以制成酸奶面膜来护肤，那酸奶面膜有什么功效与作用呢？

1、酸奶面膜的做法

做法：将一杯酸奶和适量的面粉放在小碗中，调匀成粘稠的奶糊，注意不要调的太稀薄，否则面膜就无法固定在脸上，如果是干燥的皮肤，可以加入半个蛋黄调匀。

使用方式：用热水将面部洗净，将酸奶面膜均匀的涂在脸上，敷15分钟到30分钟后，用温水洗净，再用少许弱酸性化妆水拍打面部，待其自然风干即可。

2、酸奶面膜的作用

酸奶面膜可以活化肌肤，有不错的保湿功效和去角质的作用;酸奶面膜还可以做洗脸之用，需要注意的是在做酸奶面膜之前最好做个皮肤测试，有过敏体质人群做完测试之后，如果没有异常反应，才能放心使用。

3、镇静皮肤

酸奶性质温和，有去角质和美白的功效，还有利于镇静晒后肌肤;蜂蜜的滋润性较强，能够吸收空气中的水分，可以较好的组织皮肤表皮表面的水分蒸发。

4、防止皮肤干燥

酸奶含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素E和胡萝卜素，能够组织人体细胞中的不饱和脂肪酸氧化分解，维持上皮细胞完整，能够防止皮肤干燥，有效保护皮肤。

5、抑制黑色素沉积

酸奶中含有的维生素C可以作为人体内的一种还原剂，在黑色素形成过程中有效抑制了酪氨酸的氧化过程，减少了人体黑色素的沉积。长期坚持使用酸奶面膜能使皮肤变得更加白嫩且服用弹性。

6、祛斑排毒

酸奶中含有丰富的钙，镁，钠，钾等矿物质元素，能够帮助改善血液中的酸碱度，抑制皮肤中色素斑的形成，对黄褐斑，雀斑等各种色斑起到了一定的消解作用。此外酸奶中的锌元素和维生素A，维生素E的部分衍生物还能帮助转化和排泄体内的某些有毒物质，缓解痤疮症状，并有助于减少刺激痤疮，帮助愈合。

7、杀菌

酸奶中含有乳酸，以及其他有机酸如柠檬酸，葡萄酸等，酸奶的稀释液还有明显的杀菌防腐作用，对皮肤外伤，烧伤，粉刺，牛皮癣有极好的杀菌和促进愈合的功效。

8、几天做一次

酸奶中的乳酸菌会剥落老废角质，如果天天使用会是皮肤敏感度变得脆弱，因此酸奶面膜一周做两到三次是最好的，并且最好用新鲜的酸奶，如果是肤质不太好的人群，也可以只用酸奶，就会使用皮肤变得白皙起来。

9、自制酸奶面膜

(1)木瓜酸奶面膜

做法：每次用1/4个木瓜切成2厘米大小的小块，根据需要加入适量清水，放入榨汁机打碎，将打成果泥的木瓜倒进面膜碗，加入新鲜的原味酸奶5茶匙，搅拌均匀即可。在涂面膜的时候一定要注意避开嘴唇和眼睛，刚刚开始敷脸的时候，可能会感到一点点刺痛，但刺痛感一分钟之后会慢慢消失，如果是刺痛感比较明显，并且时间比较久的话，最好立即用清水洗掉面膜。敷大概十分钟后用清水洗干净，轻轻拍上爽肤水即可。

功效：木瓜酸奶面膜敷完以后皮肤会有清凉紧致的感觉，脸部泛油光和肤色晦暗现象会有所改善。需要注意的是，敏感肌肤人群和干性肌肤人群要慎用，一个星期敷一次即可。

(2)酸奶蜂蜜面膜

做法：用一个干净的小碗，将一杯酸奶，两勺蜂蜜搅拌成糊状，油性肌肤人群可以在酸奶蜂蜜中加入半勺柠檬汁。将手洗干净，或者用化妆棉将调制好的面膜均匀的涂抹在清洗后的脸部，脖子等部位的皮肤上保留五分钟左右，再用温水洗净，轻轻拍干脸上的水分，再进行日常保湿护理即可。

功效：酸奶蜂蜜面膜能够有效解除皮肤干燥紧绷不适的感觉，因为酸奶中有能软化皮肤的乳酸，能够镇静皮肤，蜂蜜能起到清洁和补充水分的作用。

(3)酸奶燕麦面膜

做法：将一汤匙燕麦研碎，和一汤匙原味酸奶调和成糊状，加入蜂蜜搅拌均匀。将调制好的酸奶燕麦面膜均匀的敷在脸上，注意避开眼睛和嘴唇等部位，敷上大概十分钟后用温水洗净，擦干脸上水分后做好滋润保湿工作。

功效：这款面膜适合各种肤质的人群使用，具有清洁美白肌肤，让肌肤变得更年轻的功效。

(4)黄瓜酸奶面膜

做法：将酸奶和炼乳混合后涂在面部，再将切成薄片的黄瓜敷在脸上，敷上20分钟后取下黄瓜片，用清水洗脸即可。

功效：做完酸奶黄瓜面膜后，你会发现，皮肤变得十分水嫩，黄瓜本身有很好的保湿功效，跟酸奶搭配使用能起到去角质美白的良好功效。

(5)草莓酸奶面膜

做法：将四颗草莓洗净放入榨汁机榨汁后，和一小匙面粉，一小匙蜂蜜以及少许酸奶，搅拌均匀后涂抹在清洁后的脸上，保留大概十五分钟后洗干净。

功效:用草莓酸奶做面膜敷脸能起到很好的祛痘功效。

(6)红薯酸奶面膜

做法：将红薯去皮洗净蒸三十分钟，直到软烂为止;将整好的红薯切小块，和酸奶一起倒入搅拌机搅拌均匀，待冷却之后将面膜均匀涂于脸部，敷上15分钟，用清水洗净即可。

功效：用红薯酸奶自制面膜能深层清洁肌肤，排毒肌肤细胞中的毒素，有效清洁肌肤毛孔中的油腻和污垢，帮助改善多种肌肤问题。

1、优点：酸奶能在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。

2、并且酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。

酸奶是很多人爱喝的一种饮品，酸奶的营养丰富，营养价值很高，可以促进肠胃消化吸收，具有很多的功效作用，酸奶还可以用来美容护肤，酸奶可以做一些护肤的面膜，那么酸奶有什么护肤功效？如何用酸奶自制面膜？下面一起来看看吧！

1、酸奶的功效

1、促进消化

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。

2、防癌

酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而减少了这些细菌引起的致癌因子，起到了一个防癌的作用。

3、降低胆固醇

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗？阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。

4、抗衰老

酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。

5、维护肠道健康

乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。

6、增强人体免疫力

乳酸菌含有丰富的活性菌，可以帮助改善人体的乳糖不耐，肠炎，腹泻等一些疾病，有专家就称酸奶是提高消炎药效果的最好的方法了，据美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力，可见酸奶的养生功效了。

7、美容

对于女性来说，日常如果常喝酸奶的话不可以起到一个促进美容，减肥的作用了，日常可以把酸奶和一些木瓜，香蕉，绿茶粉，或者一些其它的物质做成奶昔喝，促进美容，减肥。

因此酸奶是一种可以取代牛奶的保健品，当然了也因为酸奶的口味比牛奶更好，因此日常生活中有很多人都喜欢喝酸奶，由其是对于女性朋友来说酸奶酸酸的更可以打开食欲。

2、自制酸奶面膜

1、绿茶酸奶美白面膜

材料：绿茶酸奶

方法：将倒入的绿茶粉均匀研磨开，倒入3-4勺的原味酸奶，做面膜时一定要在下面先敷一层纱布或专用面膜纸。把纱布放在脸上，然后用小刷子沾取面膜涂抹在纱布上，如果酸奶的量刚刚好，涂抹延展性会很好。15分钟后把面膜卸掉，面膜卸掉后会发现有绿茶粉的颜色留在脸上，只要用洁面皂洗脸就可以轻松把它抹掉。

2、酸奶面膜清洁肌肤

材料：酸奶和面粉

做法：将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

3、草莓酸奶面膜

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙做法：用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

功效：可以缓解抑制痘痘，淡化痘痘印的功效。

4、蜂蜜酸奶面膜

材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

功效：蜂蜜中含有丰富的水分，可以一整天给肌肤水润般的滋养。

5、酸奶黄瓜面膜

材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量

做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。

3、喝酸奶的误区

误区一：容易混淆酸奶和酸奶饮料

各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。

误区二：酸奶可当饮料随意喝

很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。

误区三：酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。

误区四：酸奶可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

误区五：多喝酸奶能减肥

酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。

误区六：酸奶不能加温

很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。

1、酸奶能做面膜。酸奶面膜可以活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。酸奶能在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。并且酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。

2、女性喝酸奶的好处：

（1）维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

（2）促进消化：有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

（3）防止便秘：很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

（4）提高人体免疫力：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸奶对女性的好处酸奶面膜的做法

　酸奶对女性的好处酸奶面膜的做法，随着社会的发展，市场上的面膜越来越多，这让很多人纠结，不知怎么选择，酸奶面膜的作用是使肌肤柔嫩细腻，制作也非常简单，以下分享酸奶对女性的好处酸奶面膜的做法。

酸奶对女性的好处酸奶面膜的做法1

　酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。

　酸奶对女性的好处：酸奶面膜的做法

　 酸奶对皮肤的好处：

　外用防病菌，抑制粉刺

　酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。

　调节女性生理有好处

　由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。

　 丰富维生素防止皮肤老化、干燥

　酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。

　 矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮

　酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

　 丰富微量元素有助健康

　酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。

　 酸奶面膜：

　纯酸奶面膜清洁肌肤

　材料：酸奶和面粉。

　做法：

　1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

　2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

　草莓面膜击退痘痘

　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙。

　做法：

　1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。

　2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

　3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

酸奶对女性的好处酸奶面膜的做法2

　 酸奶面膜怎么做

　酸奶面膜的做法比较简单，在制作酸奶面膜时可以准备酸奶50克，蜂蜜10克，把它们一起放在干净的小碗中，用小勺调匀就能得到治好的面膜，在晚上用温水把脸洗净，以后可把治好的酸奶面膜直接外敷在皮肤表面，过二十分钟用清水把脸洗净即可。

　 酸奶面膜做法图解教程

　 1、做法一

　酸奶面膜在制作时可以搭配适量的面粉，这样做好的酸奶面膜，具有超强的清洁作用，在做的时候可以准备酸奶100克，面粉20克，把它们放在一起调成比较浓的膏状，再用温水把脸洗净，直接涂抹在脸部肌肤上，过15分钟以后用温水洗净，这样就能把皮肤中毒素清理干净。

　 2、做法二

　酸奶还可以和草莓搭配在一起做面膜，在做的时候需要准备酸奶30克，草莓四五个，把草莓捣碎以后制成牛肉与酸奶放在一起调匀，再加入少量面粉，制成面膜，然后把它外敷在洗净以后的脸部肌肤上，过半小时左右用清水洗净，能滋养细嫩肌肤，并能去除皮肤表面的痘痘。

　 3、做法三

　酸奶面膜中还可以加入适量的蛋清，在做的时候需要准备酸奶20克蛋清一个面粉15克，蜂蜜5克把他们放在一起调匀制成面膜在外敷在洗净的脸部肌肤上，能为人类皮肤补水，而且能软化角质，经常使用这种酸奶面膜能让人们的肤质变得越来越好。

酸奶对女性的好处酸奶面膜的做法3

　 酸奶面膜怎么做

　 酸奶蜂蜜面膜

　材料：材酸奶一杯蜂蜜一勺面膜刷

　方法：酸奶选用的一定要是粘稠型的酸奶,我们先将酸奶倒进器皿当中,然后将蜂蜜放进去,均匀搅拌。但两者完全融合在一起以后，我们就用面膜刷轻轻涂满整个脸，10-15分钟以后清洗干净就可以了。

　功效：这款酸奶面膜主要是给皮肤起到一个补水保湿的作用。因为面膜中含有丰富的果糖，能有效的锁住皮肤中的水分。

　注意事项:油性皮肤的人慎用，因为蜂蜜和酸奶配合在一起，太油腻了。

　 酸奶柠檬面膜

　材料：酸奶一杯柠檬一个面膜刷

　方法：我们将准备好的酸奶倒进器皿当中，然后将柠檬切成两半，用手将柠檬汁慢慢挤出来滴在酸奶中，但柠檬中的汁液全部挤干净以后，就可以进行搅拌调均匀。搅拌好以后，我们用面膜刷涂在脸上后，10-15分钟洗干净即可。

　功效：这款酸奶面膜，主要是软化角质细胞，让角质细胞脱落，并且能通过柠檬中大量的维生素C，去抑制黑色素的沉着，让黑色素从皮肤中代谢出去。达到一个祛角质，和美白的效果。

　注意事项：敏感肌肤慎用柠檬，柠檬中的柠檬酸会容易刺激敏感肌肤发红。

　 酸奶面膜的功效与作用

　酸奶的性质非常温和，所以用它来做酸奶面膜或者配合一些别的东西搭配在一起能有很好的养颜效果。酸奶中含有丰富的乳酸和多种维生素群体，酸奶中的乳酸可以有效的祛除掉皮肤基底层的旧细胞跟西皮，让酸奶在被皮肤吸收的时候更快更好，并且酸奶中的维生素群体可以在，黑色素形成的时候够有效地抑制黑色素沉着，并且将其代谢出去，减少人体内黑色素的沉积。

　 酸奶面膜的使用方法

　1洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。

　2将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。注意要用温水。

　3用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干。

　4最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。

　5在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。

酸奶敷脸的好处有哪些

　酸奶敷脸的好处有哪些，好的肌肤是可以给人的形象加分的，特别是对于女性来说，好的皮肤化妆也会更加服帖，不同的肤质护肤方法也是不同的，一定要使用正确的护肤品，下面我告诉大家酸奶敷脸的好处有哪些。

酸奶敷脸的好处有哪些1

　 ⒈去角质

　我们皮肤的细胞每天都在更新，每天都在代谢，因此就有很多细胞会死亡，那么他们凋亡之后，就会形成我们所说的角质。如果角质长久的留在皮肤上，会让皮肤变得暗淡。如果用酸奶洗脸，它可以把角质软化，因此也就更容易把角质去掉。

　 ⒉美白

　一白遮三丑，这句话是很有道理的，较白嫩的皮肤会很大程度上遮掉你的`缺点，所以很多女性朋友都追求美白。

　可能也有些人用酸奶美白，因为酸奶里的也含有很多物质，对我们脸部皮肤里的垃圾脏物有吸附作用，待它吸附出来之后，就用清水把它洗干净，这样脸部会变得美白滑嫩。可以当做洗面奶来用，如果长期用洗面奶的人，可以试试用酸奶洗脸，看看效果如何。

　 ⒊防止皮肤干燥

　有一种皮肤叫着干性皮肤，，它常年皮肤干燥，我们就要一直给它补水保湿。还有一种情况就是，夏天的到来，会让我们脸部的水分蒸发，皮肤也是缺水的，那我们在这个过程当中，我们就要考虑皮肤干燥的问题了，我们该如何防止皮肤干燥？

　酸奶是很常见的，我们可以用酸奶来洗脸，来防止皮肤干燥，还有另外一种较浓稠的酸奶，它的酸性较高，我们可以把它先调稀，再敷在脸上，效果也不错。

　 ⒋祛斑排毒

　食用酸奶可以润肠通便，同时它可以帮助你把部分毒素带出体外。而如果是用用于脸上，我们可以选择外敷，如果你脸上存在一些斑点或痘印，那么酸奶也对它也是有帮助的，因为酸奶含有的物质不少，它可以让那些印记变淡，甚至消失。如果用来洗脸，效果可能不明显，如果用上面膜纸来敷，长期下来，效果还是不错的。

　 ⒌杀菌

　要知道，酸奶是存在一定的酸性的，如果是那种叫稠的酸奶，酸性太强，不利于护肤，如果它刚刚好，不仅可以美容，还可以抑制脸上细菌的生长。

　因为细菌生长的环境不一样，很少能在酸性环境下生长繁殖的，所以用酸奶敷脸是有一定杀菌抑菌的作用的。如果长时间没有清洁脸部，不让角质脏物真增，细菌也会增多，我们可以适当的用酸奶来洗脸，把部分细菌杀掉。

酸奶敷脸的好处有哪些2

　 1、去角质

　每天代谢皮肤会产生比较多的角质存在，而角质太多了就会让我们皮肤变得暗淡，而用酸奶去洗脸，就可以把角质软化，这样就可以更容易的把角质去掉。

　 2、补水保湿

　酸奶敷脸还可以起到美白的效果，效果还是很出色的，而且酸奶对缓解皮肤干燥的问题也是有好处的，而酸奶对皮肤的补水保湿是有好处的，同时酸奶还可以避免皮肤缺水的问题产生。

　 3、美白护肤

　酸奶可以把皮肤中的垃圾脏物产生一个吸附的效果，等到吸附出来之后用清水洗干净，这样可以让脸部变得美白滑嫩。

　 4、去痘印

　酸奶还可以帮助我们解决斑点和痘印的问题，酸奶中含有的物质是比较丰富的，这些物质可以让印记变淡。

　 5、杀菌

　酸奶是存在一定酸性的，而在这样的环境下可以有效的发挥出杀菌抑菌的效果。如果长时间没有进行脸部的清洁工作，那么就会导致角质增多，同时细菌也是会增多的，这时候我们可以适当的用酸奶来进行洗脸，可以把其中部分的细菌杀掉。