在人们运动之后，其实喝水并不能够达到很能解渴的状态，喝牛奶反而要更解渴一些。因为人在运动之后会有很多的能量，喝了牛奶之后更能够补充人体所需要的营养，而且牛奶里面含有的蛋白质非常多。在喝完之后，人也能够达到健康的状态。牛奶里面含有得物质是非常多的，喝完之后可以缓解疲劳，而且经常喝牛奶的人对她的身体也会非常的好。
有很多喜欢健身的人，大多都喜欢喝牛奶。牛奶里面的营养含量很高，而且如果我们在平时的时候相比较喝水的话，喝牛奶更能够达到一种很健康的状态。牛奶可以补充自己所需要的物质，而且还可以增强自己的体质。在运动之后，喝牛奶能够补充体内的蛋白质，而且体内的碳水化合物也会增多。
现在人们的生活越来越好了，大家也会开始在平常的时候喝牛奶，但是真正将牛奶当做水的人却很少。喜欢喝牛奶的人，他们的身体肯定是很健康的。如果想要让自己的身体变得非常健美的话，那么在运动之后就可以喝牛奶。
牛奶可以增强人体的肌肉，而且还可以缓解疲劳。男生如果在平时的时候喝牛奶的话，那么自己的肌肉就更加的健美，甚至会增长肌肉。女生喝牛奶的话，那么体内的营养也会增加，是有助于美容养颜的功效的。所以在运动之后，其实喝杯牛奶比水还要解渴一些。
我们在运动之后可以喝少量的牛奶来代替水，相比较水来说，牛奶的营养含量更高，而且也能够补充人体所需。在人们锻炼的时候，基本上消耗都非常的大，如果能够喝杯牛奶的话，那么肯定是非常解渴的牛奶，能够让体内的比例增加，而且里面含有丰富的蛋白质，更能够提供人体所需。
牛奶。
1．牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4．牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5．牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6．牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7．牛奶中的维生素B能提高视力。
8．常喝牛奶能预防动脉硬化。
9．牛奶含钙量高，吸收好。
10．睡前喝牛奶能帮助睡眠。
11 牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
12．牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13．牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
14．牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
15．牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
16．牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
17．牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
18．牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
19 牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
1． 不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。
2． 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
3． 有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。
4． 不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
5． 不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
6． 牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。是有两个方面原因的：一是，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收。这样一来，牛奶的一些营养就不能摄取了，说白了，就是一部分牛奶白喝了。 二是，牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情况下都不能发挥出来。
导语：吃喝拉撒是每个人每天都会进行的，但是并不是进入人体内的所有物质都会被吸收，就像水进入人体后，大部分会以尿液的形式排出来。
通过观察你会发现，有的人喝水后，会经常往厕所跑，但是有的人却半天不去厕所。这究竟是怎么回事呢？到底喝水后多久上厕所才算正常呢？
其实水分进入人体后，人体只是吸收其中的一小部分，而且需要的时间也不是很长，大约需要8分钟左右。在人体不是很缺水的情况下，仅需要两小时左右水分就会通过肾脏排到膀胱里。其实人体排尿的间隔并不固定，主要与以下几个因素有关。
1、饮水量
人喝水后上厕所，是一种正常的生理反应。水喝得越多，上厕所的次数就越频繁。如果是夏天的话，就不一定了，因为进入人体的水分，另一部分会通过汗液的形式排出体外。但是正常情况下，加大饮水量，确实会缩短排尿的间隔。
2、括约肌功能
为什么成年人与小孩子不同，即使尿意来临也会控制住自己不尿裤子？这主要与身体的一个器官密不可分，那就是括约肌。我们都知道人体的尿液储存在膀胱里，而人体就是通过括约肌控制膀胱。而括约肌一旦松弛，膀胱里储存的尿液有可能会随时排出体外，排尿的次数也会变多。
3、精神因素
大家通常会有这样的经历，一听到水流声，或者在人的精神状态高度紧张的时候，就会产生尿意想上厕所。这主要是人的心理素质太差，而导致的排尿功能障碍，医学上称之为精神性尿频。
在现实生活中如果没有以上的原因，有些人还是会经常尿频，这很有可能是一些疾病找上门了
膀胱炎
膀胱炎虽然不是什么大病，但是如果不加以重视，它会有最开始的尿频、尿急、尿痛，升级为尿失禁。其实你只要在日常生活中稍加注意，就可以避免，那就是要多喝水，如果严重的话可以服用一些抗生素。
前列腺增生
前列腺增生肥大会阻碍尿路导致排尿困难、尿流变细等诸多情况。也有一部分人会有尿频、尿急、尿液增多以及尿失禁的状况。如果任其发展下去，会导致肾功能下降，所以必须早发现早治疗。
器官的病变
膀胱附近的器官发生病变也会导致尿频的现象，例如子宫肌瘤、妊娠子宫、盆腔脓肿、阑尾炎等等。
结语：人喝水后会产生尿意是正常的生理反应，而尿频也不一定是人体的肾脏出现了问题。一定要结合实际情况具体分析，但是如果长期尿频现象严重，这就应该引起你的警惕了。必须及时就医，找出原因，早发现早治疗。
水是最适合身体的饮料，吸收快，各种生理活动的基础。但是营养方面当然没牛奶好。
牛奶富含钙质和蛋白质，补充身体营养。但是在人体缺水的时候，牛奶中的水分比例当然没有水直接补充来的快。
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