用什么水果可以美白皮肤

多种水果具有美白皮肤的效果，如：

1 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和多种矿物质，可以抑制酪氨酸酶的形成，从而抑制黑色素细胞的生成，有助于皮肤美白。

2 柚子：含有丰富的维生素C，可以改善血液循环，促进新陈代谢，有助于皮肤美白。

3 酸枣：含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进血液循环，改善肤色。

4 橙子：富含维生素C和柠檬酸，可以增加皮肤弹性，减少黑色素沉积。

5 番茄：含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和番茄红素，有助于防止皮肤晒伤和老化。

6 草莓：富含维生素C和果酸，可以增加皮肤弹性和亮度。

7 苹果：含有丰富的维生素C和果胶，有助于清除皮肤中的毒素和杂质，使皮肤更加明亮。

除了食用水果，还可以通过购买含有美白成分的护肤品，定期做光子嫩肤等方式来美白皮肤。另外，日常的防晒和保持充足的睡眠也是美白皮肤的重要因素。

怎么美白

1、牛奶美白：准备一小杯鲜每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

吃什么水果有助于美白

　吃什么水果有助于美白，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，想要美白除了要用适合自己的护肤品以外，还可以多吃一些美白的食物，有些水果吃了就可以帮助美白，下面我就告诉大家吃什么水果有助于美白。

吃什么水果有助于美白1

　 1、木瓜

　木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不错的美白丰胸选择。

　 2、奇异果（猕猴桃）

　奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，让皮肤更加的美白细腻，多吃猕猴桃可以美白肌肤；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

　 3、西柚

　西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以西柚不仅是美白水果而且是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚的话，美白和减肥的效果都很明显。

　 4、柠檬

　柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬的最佳美白效果建议是泡柠檬蜂蜜水来喝，蜂蜜是女人最好的内调补品，配合柠檬美白效果最佳。

　 5、樱桃

　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，所以，多吃樱桃可以使女人的皮肤红润嫩白，还可以消除黑斑。要不樱桃也不会卖的这么贵，常吃樱桃的美白养颜效果是很好的。

　 6、香蕉

　香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素，达到美白肌肤的功效，焕发出由内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

　 7、苹果

　食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天保持吃苹果的饮食习惯，可以美白皮肤，让肌肤光滑红润，色泽饱满有弹性。

　 8、草莓

　草莓含有丰富的维生素C，经常食用草莓能使皮肤美白光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

　 9、枇杷

　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视及修复皮肤的作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点，具有很好的美白效果。

　 10、火龙果

　火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。

　 11、番茄（西红柿）

　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，西红柿有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的`维生素C和抗氧化，想要美白成功当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　 12、番石榴

　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想美白的美眉可以多吃番石榴。

吃什么水果有助于美白2

　 1、樱桃

　樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

　 2、柠檬

　很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

　 3、橙子

　橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

　 4、葡萄

　使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

　 5、猕猴桃

　猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

　 6、草莓

　草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

　 7、蓝莓

　蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

　 8、桑葚

　桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

　 9、柚子

　柚子中含有的果胶成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能够改善血管壁的损伤并维护血管功能，并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白。

　 10、石榴

　石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基，从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤。

吃什么水果有助于美白3

　 1、柠檬

　柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　 2、樱桃

　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

　 3、猕猴桃

　所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

　 4、沙棘

　沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　 5、柚子

　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

　 6、菠萝

　其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

水果也可以做面膜的，水果面膜的护肤效果也非常不错，妹纸们定期的给肌肤敷一个面膜，就可以为肌肤注入源源不断的水分，如果不想买面膜的话，那么不妨自己来DIY面膜，那么，水果保湿面膜怎么做？水果保湿面膜的做法有哪些？来看看

1、DIY面膜的做法

1肉桂蜂蜜面膜

这是最简单的自制面膜用于治疗痤疮，蜂蜜和肉桂两者都具有强大的抗菌性能。你只需要蜂蜜三茶匙和桂皮粉半茶匙。混合和涂抹脸部15至20分钟，然后用温水洗净。

2酸奶柠檬蜂蜜面膜

酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，把蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。酸奶中富含乳酸成分，具有非常不错的保湿补水功效，而且还有去角质的作用，快速恢复肌肤的光泽与嫩滑。油性肌肤宜选用脱脂酸奶，干性肌肤宜选用全脂酸奶。具有收缩毛孔和细腻美白皮肤的效果，还可以平衡肌肤酸碱度，控油。

3桃子蛋清面膜

由桃子、鸡蛋等材料自制紧致滋养面膜而成，含有丰富的维生素C、糖类、膳食纤维及多种矿物质成分，具有极佳的滋养净肤功效，能深层清洁肌肤，软化并清除肌肤表面的老废角质，并能滋养润泽肌肤，令肌肤变得清透水嫩。桃子洗净，去皮及核，切成小块，置于榨汁机中，捣成泥状；鸡蛋磕开，滤取鸡蛋清，与桃子泥一同倒在面膜碗中；用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状。

4青瓜芦荟面膜

将芦荟去皮去刺，切成小块和青瓜一起放入搅拌器中搅拌成泥，倒入面膜碗内，加入少许蜂蜜一起混合调匀。清洗完面部肌肤，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用清水洗净即可。青瓜、芦荟成分的有镇静神经，舒缓眼部范围组织功能。具有出色的排毒养颜效果，消除痘印、美白肌肤、每周坚持使用两次，效果十分出色。

5木瓜面膜

木瓜一小块，燕麦粉适量。将木瓜洗净，去皮，去子，捣成泥状。将燕麦粉加入木瓜泥中，搅拌均匀，调成糊状。洁面后将本款面膜均匀涂在脸上，避开眼唇四周。约30分钟后，用温水彻底洗净。每周使用1-2次。具有良好的清洁功效，能去除皮肤上的死皮，使肌肤润白、柔嫩。

2、肌肤护理小妙招

急救问题1：毛发内嵌（除毛后，有的毛发重新长出来时嵌在皮肤下，形成红疙瘩）

蜜蜡除毛后，立即用含水杨酸的收敛剂大面积涂抹除毛的部位，此举能够溶解死皮，使其无法抓住毛发。然后涂上一层氢化可的松霜或者芦荟凝胶去减少红肿。如果一个星期后红点还没消退，你可能得询问医生，因为可能患上毛囊炎，是因为毛囊感染细菌而引起的发炎。这种情况下，每天用含有水杨酸的洗剂清洗发炎的部分，有助于改善皮肤状况。如果有疼痛，压痛或者肿胀发生，最好去咨询皮肤科医生。

急救问题2：油光满面

夏日脸易出油，但不要用粉去遮盖，因为很容易变成蛋糕脸。最好使用吸油面纸。预防措施也很重要，上妆之前在脸上涂上薄薄一层控油乳液，乳液中的硅酸盐成分将全天候保持吸油效果。在家里，你也可以试一试用含有2%水杨酸的洗面奶，然后涂上含维他命A的滋养霜，因为维他命A抑制出油，避免毛孔堵塞。

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具有温和的吸收性，只需轻轻按压，天然麻纤维即可完全贴合细小部位，吸去上浮的多余油脂，回复干净清爽的脸庞。采用环保纸材料，抽取式设计，便于一张张取用。

急救问题3：晒伤

先服用两片布洛芬减轻疼痛和肿胀。洗一个冷水澡，轻轻拍打皮肤直到干燥，然后将一包冷冻豌豆敷在晒伤的区域。涂抹1%氢化可的松霜，然后用不含香料的晒后修复乳保湿皮肤。芦荟有舒缓镇静皮肤的作用。晒伤后最好变成吸血鬼，远离阳光日晒，直到皮肤痊愈。

急救问题4：皮肤出现热斑

让神奇的月见草油胶囊来替你解决这个问题。在晚间十分，刺破一粒月见草油胶囊，把里面的成分均衡涂在洗干净的脸上。月见草油富含人体必需脂肪酸γ-亚麻酸，能在几小时内恢复皮肤的油水平衡，平息红肿现象。如果需要遮盖晒斑或者大面积的发红现象，建议化一个矿物彩妆，因为矿物质能够帮助镇静肌肤，并且因其色素集中，还能同时掩盖发红的皮肤。

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急救问题5：脱皮

脱落的死细胞挂在皮肤上，很是不雅。首先，不要手痒去抠。最糟糕的对策就是挑掉脱皮皮肤，会造成更大的损伤。

让鳞屑自然脱落，然后使用含有丰富神经酰胺的产品去补充皮肤表层脱落的皮脂，使之保持湿润。多多喝水补充液体，更容易从晒伤中恢复过来。在此期间避免使用含有抗晒老成分的产品，直到你的皮肤恢复到敏感前的状态。

急救问题6：晒伤的鼻子

鼻子是我们身上最容易脆弱最容易晒伤的部位，也是非黑色素瘤皮肤癌中最常见的患病部位。即使涂了防晒霜，鼻子上的皮肤还是比其他部分偏油，所以防晒霜分解得更快。最好用一顶宽边帽保护你的脸，然后涂上UVA和UVB双重防护效果的防晒产品。

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急救问题7：泳装肩带痕迹

无论泳装肩带有多细，痕迹无法避免。建议用磨砂膏去按摩肩带痕迹周边的皮肤，柔化颜色深浅的对比，然后涂上身体化妆品，在颜色最浅的肩带部分着重涂抹，让全身肤色均匀起来。想要更完美的结果，可以涂上古铜亮粉。因为它会发亮，所以让人不易察觉不均匀的肤色。

急救问题8：粉刺爆发

想预防或者消除粉刺，晚上用含水杨酸或者过氧化苯甲酰的洗面奶清洁皮肤。这些成分能够在粉刺爆发前吸收掉它们。最快的祛痘方法是把强效的祛痘处方药物涂在脸上过夜。也可以从药店购买5%到10%过氧化苯甲酰洗剂，比如Clearasil强力4小时速效祛痘霜。如想预防痘痘，推荐使用无油防晒霜。

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带给娇嫩肌肤更多温柔呵护，全家每日都可安心使用。胭脂仙人掌萃取物在肌肤表层形成保护膜，防止水分流失的同时，在强烈光线下有效保护肌肤。β-葡聚糖及绿茶萃取物的有效保湿成分为肌肤补给充足水分，从内部强化肌肤自身的抵抗能力。

急救问题9：起水泡

要抑制捅破水泡的冲动，因为会增加感染的风险。为加快愈合，用温和的肥皂清洗脚部，然后用贴上绷带。如果水泡自己破了，得用碘溶液清洗区域，然后涂上抗生素软膏，贴上创可贴。为了预防水泡，最好在脚上贴一片防水泡软胶帖（如创可贴吸塑块），或者在脚部涂上润唇膏，避免因摩擦过多而长水泡。

急救问题10：热浪滚滚，还没走到公司，妆就化了

首先，躲在办公桌后面让自己先冷静一下，然后抽出吸油纸吸收脸上多余的汗水，千万不要用粉底补妆，只需用一块蛋形弹性海绵，沾湿然后轻点在脸上，让粉底分布均匀。然后，用棉签擦去晕染的眼线，睫毛膏和眼影。如果需要补充口红或者腮红，建议选择霜状的产品。为了让眼线和眼影更持久，建议使用胶状的眼部产品。