男人喝奶粉的好处

男人喝奶粉的好处

　男人喝奶粉的好处，奶粉里面富含蛋白质，是人体所需要的，很多人都很喜欢喝奶粉，也有不少朋友在每天起床后或是睡觉前，都要喝上一杯，下面分享男人喝奶粉的好处，希望对你有帮助。

男人喝奶粉的好处1

　 1、提高机体免疫力：

　奶粉中含有一定量的蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的男人，适当喝奶粉补充蛋白质，可以促进体内免疫物质的生成，提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面有作用；

　 2、缓解肌肉疲劳：

　奶粉的优质蛋白质能够为肌肉的合成提供原料，对于经常参加体力劳动或体育运动的男人，喝奶粉可以为肌肉的合成提供原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症方面有作用；

　 3、强壮筋骨：

　奶粉能够为机体补充一定量的钙质，钙质能够为骨骼的合成提供原料，对于腰膝酸软、腰腿疼、牙齿松动、骨质疏松的男人，有强壮筋骨，预防和缓解骨质疏松的作用。

　 喝奶粉的最佳时间段：

　 1、早餐后1-2小时后喝牛奶

　有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

　牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

　要改变这种情况，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什么时候喝最好？改在早餐后1-2小时后喝牛奶。

　面包加牛奶是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样才能达到喝牛奶养胃的效果。

　牛奶有催眠的作用，早上我们都需要精神，不管是上班还是学习，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空着肚子喝牛奶。

　喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　 2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

　牛奶什么时候喝最好？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

　而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

　 3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

　晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

男人喝奶粉的好处2

　 一、男人晚上经常喝牛奶好吗

　1、一般的情况下，在晚上八点到十点的时候，胃肠是最活跃的时候了，那么晚上经常喝牛奶好吗在这个时候如果喝一些牛奶，或者是吃一些宵夜的话，那么是可以的，如果时间在晚的话，那么就会给你的胃部造成影响，并且会出现胃功能的透支，长期的存在这样的现象，则就会导致一些胃病了，此外，经常喝牛奶会给前列腺带来负担，所以应该引起重视。

　2、牛奶是很有营养的，一些人认为在晚上喝一些牛奶，可以达到保健的目的，那么晚上喝牛奶好吗其实是有好处的，温牛奶可以帮助你解除疲劳，并且也可以帮助你睡眠。但是为了自身的健康，在男性饮食方面，一定要控制喝牛奶和吃宵夜的时间，避免给自己的胃部造成额外的负担，一定要合理的安排自己的饮食。

　3、虽然晚上喝牛奶是一种保健的方法，但是有些人害怕牛奶中的营养过多，长期的在晚上喝容易变胖。如果是全脂的牛奶，那么就会变胖的，如果是低脂的牛奶也有发胖的可能，其实这个就要看你自身的体质了，有的人在喝了牛奶之后就不会变胖的'。如果你是在是担心这个问题，那么不如改早上喝牛奶，尤其是早上空腹的时候喝，这时候是最容易吸收的。

　4、上述就是为大家介绍的晚上经常喝牛奶好吗的介绍，总而言之，晚上喝牛奶是有利有弊的，尤其是对于一些睡眠不好的人，经常的晚上喝牛奶可以帮助你快速的入睡，并且还可以补充钙元素，让你长得更高，如果不害怕发胖，那么你晚上可以适当的喝一些牛奶的，但是从男性健康方面考虑，不建议你经常的喝牛奶。

　 二、男生喝牛奶的好处是什么

　1、众所周知，喝牛奶有益健康。牛奶不仅可以缓解感冒和高血压症状，而且还可以帮助机体补钙。牛奶经常出现在男性饮食中，研究称，牛奶中构成乳蛋白的氨基酸可以刺激下丘脑细胞产生食欲肽。食欲肽是下丘脑细胞产生的一种激素，在食欲肽不足的情况下，人就容易嗜睡。

　2、有研究表明，饮用牛奶后人更容易冷静，能够集中注意力。这不仅是因为牛奶刺激了食欲肽的产生，还因为氨基酸阻碍了糖发挥作用。男人喝牛奶的好处还有一般来说，人们在饱食一顿带甜品的餐点后，往往会产生睡意，这恰恰是因为糖分的作用。这个时候喝一杯牛奶就可有效缓解疲劳，振奋精神。

　3、而且牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。 牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。 牛奶中的维生素B2可提高视力。 牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。 牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　4、尤其是青年和老年人，喝牛奶可以补充身体所需，青年人长个所需要的钙物质，老年人年龄大了之后很是容易缺钙，所以喝牛奶补充钙物质的话是最好的选择。对于男生喝牛奶的好处不仅仅是以上的那么多，当然适量的喝是最好的，也不能一天喝的量太多。

　 三、牛奶正确喝法

　1、牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

　2、牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

　3、另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

　 四、男人喝太多牛奶的危害

　1、统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素d3(有抗前列腺癌作用)浓度显着降低，发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2、5份以上(每份相当于240ml牛奶) 的男性与进食奶制品0、5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。

　2、美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。

　3、国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显着相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。

　4、令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。

男人喝奶粉的好处3

　 男人喝牛奶真的会对肾好吗？

　牛奶中含有丰富的矿物质，比如钙元素、铜元素、磷元素等，同时钙磷的比例非常适中，利于促进钙元素被人体吸收，对于身体健康很有益处。

　牛奶中的营养成分的确对男性身体健康很好，对肾脏有帮助，不过要注意喝牛奶的时候切记不要空腹喝牛奶，不但容易让牛奶从胃中很快的排出，而且还会让牛奶中的蛋白质被人体分解作为热量消耗掉。

　不过有相关的研究表明，喝牛奶对男性也存在一定的坏处，虽然牛奶营养丰富，但是喝牛奶太多，男性朋友很容易患有前列腺的问题。有相关的研究表明，如果男性朋友每天喝240毫升牛奶，发生前列腺疾病的危险会上升34%左右。

　由此可见牛奶虽然对男性朋友有益处，但同时也要注意用量问题，切记不要喝的太多，否则会对身体健康带来危害。

　 喝牛奶还有哪些好处？

　 第一、促进睡眠

　很多人因为生活工作压力大，容易起食难安，出现失眠多梦的问题，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有大量的氨基酸，这种物质可以放松大脑，让脑部不再处于紧张状态，从而更快的进入睡眠状态。

　 第二、补充蛋白质

　蛋白质是身体中的必要元素，它能够帮助很多物质进行合成，身体中缺乏蛋白质也会出现不必要的病症，因此每天进行喝牛奶可以补充蛋白质的摄入，增强免疫能力，降低患病的几率。

　 第三、可以美白

　男性朋友会对肾脏好，女性朋友喝牛奶会对皮肤好，牛奶中含有的一些物质可以让皮肤变白，帮助女性朋友改善皮肤的问题，让皮肤更加的通透白皙。

如果是奶粉喂养宝宝的话，是可以选择适量给宝宝喝一些白开水的，最好是选择在两顿奶之间喂白开水，这样也能够预防宝宝出现上火的情况，最好不要选择让宝宝空腹喝水，这样会影响到奶量的摄入。虽然奶粉当中的营养成分非常的丰富，能够满足宝宝的生长发育需求，但是不同品牌的奶粉在营养配比上也会有一定的差异，有些宝宝在喝了配方奶粉之后，就会很容易出现便秘，消化不良，上火等症状。家长在喂奶粉的过程中给宝宝喝一些白开水，也是可以有效的减少这些症状的发生几率。如果宝宝的嘴唇比较干燥的话，也是需要进行喂水的，避免宝宝出现脱水的情况。

家长在给宝宝喂水的时候也要根据宝宝的实际情况来进行调整，正常情况下6个月以内的宝宝喝水量应该在20毫升到30毫升左右，如果天气比较炎热的话，宝宝的出汗量也会变大，这个时候就应该适当的增加喝水量。如果宝宝在三个月以内的话，喝水量最好不要超过10毫升。

随着年龄的增长，宝宝喝奶的量也会增加，这个时候喂水的量也是需要进行增加，正常情况下可以选择每天给宝宝喂3~6次的白开水。宝宝喝水的量跟年龄有着直接的关系，家长也应该注意观察宝宝的生长发育变化。奶粉当中的水分含量并没有母乳高，所以要少量的给宝宝补充一些白开水。

奶粉当中的营养成分是比较复杂的，适当的给宝宝喝一些白开水，也能够促进身体对于奶粉的消化和吸收，补充奶粉的时间也是有规定的，最好不要选择在喝奶的前后给宝宝补充水分。在喝奶之前，宝宝如果喝水过多的话，就没有办法喝奶了。在喝奶之后给宝宝喝水也会容易出现腹胀的情况。

新生儿要不要喝水要看情况。

1母乳喂养原则上，如果新生儿完全母乳喂养，他们在头四个月不需要喝水。世界卫生组织和联合国儿童基金会(UNICEF)规定，婴儿仅母乳喂养而不添加其他食物和饮料，包括水(除了药物和维生素滴剂)或茶，称为纯母乳喂养。注意:如果哺乳的母亲生气或生病，此时有必要给婴儿一些温水。喂一段时间水怎么样？我们一起来看看。

首先我们需要知道，人工喂养的各个年龄段的宝宝都需要喝水吗？不是！半年前喝奶粉的宝宝一般不需要额外的水(当然果汁也包括在内)。这是因为:

宝宝的胃容量有限。如果让他在快速生长发育期间大量饮水，不仅会增加孩子肾脏的负担。

其次，按比例冲泡的奶粉已经考虑到了宝宝需要的水分，足以满足宝宝的发育需求。

当婴儿开始吃辅食时，他对水的需求会主动增加。这时，他必须为宝宝选择白水。婴儿需要额外饮水的年龄通常是6个月后。但需要注意的是，宝宝生病需要喝水，无论年龄大小，尤其是高烧或呕吐腹泻的时候。

那么，喂奶粉的宝宝需要补水的时候，应该怎么喂呢？网上有各种关于不喝水怎么办的讨论。先分享一下。

1宝宝习惯喝有味道的奶粉。白的水平肯定不招人喜欢。可以加点果汁蔬菜汁来品尝，宝宝喝一点也会很开心；

2、给宝宝喂一些果汁，注意每次调轻，让宝宝慢慢接受开水；

3、宝宝不爱喝水，不要太强，否则会增加宝宝对水的反感，喂食更不好；

4、在宝宝面前多喝水，还要装出很津津有味的样子，宝宝自然会想喝水；

5宝宝最开心最放松的时候喂水非常有效；

6即使不喝水，也最好让宝宝舔开水，稍微湿润一下宝宝的嘴。

用奶粉喂养的婴儿不喝水。除了注意喂水的技巧外，还要注意奶粉的配制、数量和喂入方式。用纯奶粉喂养的婴儿每天应该喝150毫升的水这个体重取决于宝宝的个人情况，也就是告诉我们宝宝每天不怎么喝水。

0-4个月的宝宝每天的奶量大概是每公斤体重110-120ml，3-4小时一次。如果奶量过多或间隔过短，很容易导致消化不良。建议两餐牛奶之间喝适量的水有助于消化，水的总量在150ml左右。两餐之间喂牛奶比较合适。

不同的喂养方式和不同的水量

混合喂养的婴儿每天应喝1/4~1/3量的牛奶；对于人工喂养和混合喂养的婴儿，可在2餐配方奶之间添加1/4~1/3以前的奶。

奶粉不能太浓

给宝宝做奶粉的时候，注意不要做的太浓，这样宝宝容易便秘。如果宝宝是那种能吃的多的宝宝，可以多加点水，但不能太多，否则很容易给宝宝的肾脏造成负担。

多次喝少量的水

注意宝宝的尿量。只要宝宝的尿液正常，就让宝宝根据实际情况喝几次少量的水。

判断宝宝什么时候口渴，喂水

宝宝不喝水，我们不能强喂。宝宝口渴的时候，喝水是自然的。我们可以从舔嘴唇、食欲不振、长时间不排尿、大便干燥、皮肤缺乏弹性等几个方面来判断宝宝需要补水。，这些都是宝宝需要喝水的信号。

让宝宝饭前少喝水

给宝宝喂奶粉前喝太多的水会稀释宝宝的胃液，影响宝宝的消化，增加胃、心脏、肾脏的负担。

给宝宝喝水很讲究。家长应注意以下几点:

1你不能喂甜的水

你可以在两餐之间喂一些糖水，但不要太甜。大部分父母都会以自己的感受为标准，尝过之后觉得甜。

事实上，婴儿的味觉比成人灵敏得多。成年人觉得甜，就觉得太甜了。给宝宝吃多糖不好。给宝宝喂高浓度糖水，刚开始可以加快肠道蠕动，但很快就变成了抑制，让腹部膨胀起来。给宝宝喂的糖水应该是适合大人感觉甜而不是甜的。

2最好的饮料是开水

有些家长认为饮料的营养价值比白开水高，孩子喜欢，用各种新奇昂贵的甜果汁或其他饮料代替白开水解渴是不合适的。

首先，即使称之为天然果汁，其蛋白质和脂肪也是有限的，在加工过程中往往会破坏维生素，不可能通过喝饮料来补充营养；其次，大多数饮料含有香精、色素和防腐剂，对人体健康有害。

此外，饮料中含有大量的糖分和较多的电介质，没有白开水那么快离开胃，而是停留时间较长，对胃造成不良刺激。所以孩子渴了，给他点白开水就行了。

1、0-2个月：这时候宝宝以母乳和配方奶为主食，喝奶粉的宝宝要适当喂水。把开水放置至比体温稍高的温度就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝每天喝约20ml水，到两周30-50ml，4周以后可以喝60ml。具体量视宝宝的实际情况而定。

2、3个月左右：现在可以开始让宝宝喝一些稀释过的果汁，为日后辅食添加做过渡。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲啦。

3、4个月左右：这时候可以给宝宝添加辅食了。可以让宝宝开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝汤水就好。汤水营养丰富，煮一些有益于皮肤的食材的汤水对预防宝宝皮肤干燥很有好处。

4、6个月后：许多宝宝在半岁左右就开始逐步过度到以糊状辅食为主食了。随着辅食添加的进行，奶水的供应一定不能少。若需要断奶，妈妈需谨记断奶不等于断奶水，还是要坚持给宝宝喂牛奶或奶粉。之前提到过的果汁、水等还要继续喂食。