补水怎么补效果最好 这3波操作skr靠谱

每每到了干燥季节 ，空气中的含水量降低，总能大量掠夺皮肤中的水分，再加上皮肤自身新陈代谢产生的水分消耗。而当皮肤含水量降低至10%以下时，细胞变得干瘪，失去饱满感，连上妆都困难起来~下面我带大家来看一下补水怎么补效果最好？

补水怎么补效果最好

一、为肌肤浅层补水

干燥的环境，掠夺的向来是皮肤浅层角质中的水分，如果皮肤浅层角质中没有足够的水分，那等待肌肤的就是干瘪的皮肤细胞了，没有的水分的滋润，表层皮肤细胞就会变成死皮细胞，自然也就更容易的出现起皮屑的问题了。

11爽肤水二次清洁式补水

可以用拍打的方式，或者搭配化妆棉擦拭的方式，如果时间充足，也可以用化妆棉湿敷的方式。因为爽肤水的质地一般水润又轻盈，既能擦掉洁面残留的油脂污垢，又能浸润角质层，尤其在搭配化妆棉擦拭使用时。虽然爽肤水内含有的补水保湿成分和浓度或许不那么高能，补水力度没那么强悍，但是它水润轻盈的爽肤水质地，却是可以帮助肌肤打开吸收通道的，是循序渐进式润肤补水的开端。当然成分配方方面还是要以补水的玻尿酸、海藻糖以及一些性质温和的植物精粹为主的。

12乳液滋养角质式补水

有些人习惯性爽肤水之后按照精华，乳液的顺序，但也有些人习惯性先用乳液再用精华，尤其是干性皮肤，爽肤水之后很多时候皮肤还是紧绷的，角质层的滋润度和柔软度也较差，如果这个时候先用乳液滋润疏松角质，会让后续补水保湿的高能精华更好的渗透到皮肤深层，自然比先用精华后用乳液效果更好一些，其实一直在流传的先乳后水就是这个原理了。不过乳液尽量不要选择太过油腻的，可以选择稍微带点酒精成分的，毕竟酒精是一种溶剂，在乳液中有些许的加入，既能提升渗透滋养的速度，用起来又清爽不油腻，而且微量的酒精对干性皮肤几乎也没有损伤作用。当然除了酒精，补水保湿依然是乳液的主打功效，成分配方方面，自然也是以补水保湿的玻尿酸、角鲨烷、神经酰胺，以及海藻糖等植物保湿成分为主的。使用时，直接涂抹也可以，搭配化妆棉擦拭也可以。

二、为肌肤深层补水

用爽肤水和滋润乳液充盈了角质细胞的水分后，接下来就要解决干性皮肤深层的水分缺失问题了，而且深层的补水既利于源源不断的为皮肤补水，也能减少水分的流失。而日常护肤中用的比较普遍的就是精华水和保湿面膜了，当然还有救急效果的安瓶，有了这几样高能且深层的保湿护肤品，干性皮肤很治愈的说。

21高浓精华深度补水

浓缩的精华，在护肤方面向来是高能的，有着精致的成分，高度浓缩的滋养成分，再加上它强悍的渗透效果，是能将这些高度补水和营养的成分输送到肌底的，补水保湿效果自然强悍。但是成分的选择就需要注意了，小分子的玻尿酸，水溶性胶原蛋白，尿囊素，丙二醇，丁二醇等等，它们的分子体积更小，这类的保湿一直更易流入皮肤毛孔深层，在深层保湿护肤的过程中会更加保险一些。

22高能面膜密集补水

相对于日常用高浓度补水保湿精华，面膜是能帮助皮肤实现一次性密集补水保湿效果的。不仅面膜中的高能精华很多，用量几乎是很多精华的半瓶之多，而且有膜布的覆盖，可以给皮肤一个相对稳定且密闭的吸收环境，也有利于大量的高能精华深层渗透，自然是能实现一次性密集保养效果的，这也是为什么大多数皮肤在敷面后饱满水润的原因了。不过也正是因为面膜如此高能，为避免过度营养，即便是补水保湿的面膜，即便是极度缺水的干皮，也尽量不要每天用，大概每周有个两三次也就够了。

23安瓶救急一夜回春

近来风很大安瓶是有一夜回春效果的，其实安瓶就是一种超浓缩的精华，浓度成分都是精华中的精华，使用不含防腐剂的真空包装的，看上去有点上注射剂，一小瓶一小瓶的，打开之后大多数都要在24小时之内用完，而出来的补水保湿效果自然也是精华乳霜类护肤品十几倍之多。是能在短时间内帮助皮肤实现最佳状态的，也就是小仙女们说的一夜回春了。当然这种救急又高能的安瓶，也不太建议经常用，用来救急或者每周加强护理一次也就够了。当然对于干性皮肤来讲，深层的补水保湿仍然是护肤的重头戏，成分配方常见的自然也是以玻尿酸，保湿植物精粹，以及植物多糖类成分为主的。不仅如此，安瓶对干性皮肤还有调理效果呢。

三、减少水分过度流失

为干性皮肤进行浅层和深层的立体式补水之后，如果想要持久维持干性皮肤的润泽状态，就要从减少水分过度流失的方面着手了。

31保湿乳霜持久锁水

用护肤乳霜的方式减少干性皮肤水分流失的效果可以说是立竿见影的。它们几乎能在皮肤表层形成一层锁水保护膜，就像一层盖子一样将皮肤内里的水分同外面的干燥空气隔绝开来，里面的水分自然也就保住了。小仙女们可以根据自己的护肤喜好，若是喜清爽的，可以选择质地稍微清爽一些的乳液，成分配方方面也可以用少油的，能在皮肤表层形成一层轻盈的锁水薄膜就好，肌肤甚至能轻呼吸；而如果喜滋润的，可以用质地稍微厚重一些的，甚至是以乳木果油、牛油果树果脂、甚至橄榄油等植物油脂为主打成分的面霜，滋润感锁水力都会更强一些。涂抹锁水时，建议分区点涂的方式，在额头、两颊、鼻尖、上下巴等处点涂，这样推开的可以更加均匀一些。尤其缺水的两颊区域，不妨涂抹两层，以增加滋润锁水力度。这样涂抹后，皮肤滋润又柔软，关键能更长时间的维持住这种滋润感，这样一来后续的底妆也会更加服帖，基本上不用担心浮粉卡粉的问题了。

32防晒减少蒸发流失

不要以为做好锁水保湿后就万无一失了，阳光中的紫外线是能穿透玻璃层，穿透皮肤，将皮肤中的水循环打乱的，甚至它会诱导皮肤水分的流失，时间长了也会损伤皮肤，让保水力本就不足的干性皮肤更难锁水，而防晒的措施主要分了硬防晒和软防晒两种。

①软防晒

软防晒主要就是涂抹在面部肌肤上的防晒，是通过吸收或者反射紫外线来达到防晒保护效果的。当然对于缺水的干皮来讲，也可以利用这个机会给皮肤多一层的保湿护肤。可以选择那些含有保湿成分的水感配方防晒乳或者防晒霜。记得出门前20分钟涂抹，给皮肤一个吸收防晒成分的时间。而防晒指数根据自己所处环境的紫外线强度定就可以了，紫外线强烈的，需要SPF30以上，PA++的，每隔两个小时补涂；而紫外线偏弱的，SPF30以下，PA+的，半天补涂一次就可以了。

②硬防晒

硬防晒就比较好理解，类似遮阳帽，遮阳伞，遮阳镜等等，都属于硬防晒的范畴，其实也是纯粹的物理防晒啦，对皮肤的保护能力不比软防晒差的。当然这种主要针对的是长时间室外活动的人们，用硬防晒加软防晒加乘的方式，保护肌肤效果更周全呢。

33修复锁水皮脂膜

如果想要干性皮肤摆脱缺水的窘境，主要还是从干皮容易失水的根源出发的。干皮之所以缺水主要是皮肤屏障受损，皮肤外层锁水的脂质比如神经酰胺，胆固醇和不饱和脂肪酸等被大量流失，皮肤外围的结构排列不整齐，甚至出现了便于水分流失的缝隙，皮肤自然也就容易变干了。所以干性皮肤们不妨从补充和修复这些锁水的皮脂膜入手。可以选择那些含有神经酰胺的护肤品，直接为皮肤补充神经酰胺；也可以直接补充角鲨烷，这种成分被稀释后会变成角鲨烯，而被皮肤吸收后又会被转化成胆固醇；另外也可以从不饱和脂肪酸入手，比如直接补充青刺果油精粹，这种成分就是一种天然的不饱和脂肪酸。长期用这些成分修复护理后，皮肤的锁水结构会强韧很多。

34室内加湿减少掠夺

其实要减少皮肤水分的流失，除了从皮肤自身入手，还可以从周围的环境入手，毕竟当空气中的含水量过多时，不仅不会掠夺皮肤中的水分，空气中的水分子甚至也是有润肤效果的。尤其到了干燥的季节或者干燥的空调房间，室内可以放一台加湿器，随时充盈室内空气中的水分。

皮肤补水效果最好的方法

　皮肤补水效果最好的方法，护肤一直是我们生活中比较热门的话题，对于护肤其实大部分的人都会有一定的方法，想要皮肤变得更好，那么日常的护肤是不可缺少的，以下了解皮肤补水效果最好的方法。

皮肤补水效果最好的方法1

　 妙招一：用凉开水洗脸

　日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

　 妙招二：热水浸脸

　日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。

　 妙招三：补水面膜

　面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，

　 妙招四：蜂蜜水

　蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

　 妙招五：爽肤水补水

　这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。

　 妙招六：清酒洗面法

　据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性。

　 妙招七：婴儿保养品

　婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用，同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可。

　 妙招八：拍打化妆水

　在面膜上喷点化妆品然后浸上清水，将面膜同保鲜膜一起敷在脸上，就如洗过蒸的桑拿一样，保补水果非常好。

　 妙招九：多喝水

　如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话，那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。

　 妙招十：多吃维生素C的食物

　多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，这些都具有很不错的补水的功效。

　 5个皮肤补水方法滋润皮肤很给力

　措施1：每天只用洁面乳洗一次脸 由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

　措施2：记得拍上滋润型爽肤水洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。

　措施3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时 趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了!

　措施4：使用含UV指数的日霜别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。

　措施5：勤敷水分面膜秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤。

　 秋季肌肤补水的六大误区

　 误区一：使劲喝水就能补水

　科学证明，一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。一天饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，一个人每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。

　 误区二：用完全不含油分的保养品是最有效的补水方式

　任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。

　 误区三：油分高的保养品锁水效果更好

　油分高的保养品确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是不一定比清爽的保养品更加保湿，而且经常使用还可能会增加面部油脂的分泌，阻塞毛孔或造成敏感，油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

　 误区四：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水

　很多女性将滋润爽肤水喷在脸上当做补水的应急措施，这样做的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住，喷完保湿水要马上涂乳液，否则，爽肤水一旦挥发反而会带走更多的水分。

　 误区五：蒸面的补水方式很有效

　对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。而对于皮脂腺分泌过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后加速新陈代谢，只能导致油脂分泌更加旺盛;

　 误区六：天天敷保湿面膜一定能补水

　天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不是大家想象的那么强效，那样做只能暂时提高肌肤的水润。

　 冬季干燥吃这些食物补水润燥

　 1、梨

　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　 2、葡萄

　葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让女性永葆青春。

　 3、石榴

　石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

　 4、车厘子

　车厘子性温，味甘微酸;入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

　 5、猕猴桃

　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

　 6、板栗

　栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

　 7、莲子

　性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

　 油性皮肤补水5个小窍门

　 补水面膜

　面膜是肌肤急救的好帮手，想要肌肤水润，少不了面膜。面膜里具有高分子的精华素，能密集的为肌肤提供营养。一般来说保湿型的面膜有很多材质类型，只要选择一款清爽补水的就行。在敷完面膜后，一定要派上保湿面霜缩水，这样补水效果更明显。

　 保湿精华

　晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。

　 补油精华

　油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。

　 护肤手法

　护肤手法直接影响你的护肤效果，所以掌握正确有效的护肤手法很重要。首先将双手搓揉，再将化妆水混合1-2滴精油轻压面膜，让水分将精油带进肌肤里，而掌心的温度也是辅助吸收。每涂一层护肤品要等1分钟左右，再涂下一层护肤品，这样的护肤效果更明显。

　 每天八杯水

　肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

　 油性皮肤怎么保养

　对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好下面一起来瞅瞅吧!

　1、做好肌肤清洁工作：油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。

　2、做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。

　3、及时应对并发症状：油性皮肤经常会出现痘痘、黑头、毛孔粗大等肌肤问题。对于这些问题，妹纸们应及时应对。另外，平时的基础护理工作也是必须的，面膜、去角质等最好每隔几天做一次。

皮肤补水效果最好的方法2

　 皮肤补水技巧1

　 1、多喝水

　俗话说：“水是生命之源”，说真的，一天八杯水都不嫌多，首先，我们要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的时候再喝水，如果细胞处于缺水的状态，就会造成皮肤干燥，多喝水能补充皮肤水分，使得皮肤嫩嫩的，个人建议坚持“少量多饮”的原则。

　 2、温水洗脸

　究竟冬天应该以怎样的正确方式洗脸呢？其实缓解皮肤缺水的方法，别小看正确洗脸带来的效果，在冬季的时候，有些人比较懒惰，就会直接使用冷水洗脸，其实比较好的是选择温水洗脸，再混合轻轻拍打的方式，有利于脸部皮肤打开毛孔，还不会让肌肤的水分过分地流失哦！

　 3、多敷面膜

　冬季这样肌肤缺水的天气，当然要多敷面膜哦，不能抱着“大冬天太冷，不适合敷面膜的”心理，如果觉得太冰，可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦，这样问题不就解决了吗？但是并非是一天多次敷面膜的原则，最起码每天一张面膜很是应该，补足肌肤水分，让肌肤更加细嫩！

　 4、出门带口罩

　爱惜自己的肌肤，出门的时候最好带上口罩，戴口罩遮挡脸部肌肤，不仅可以防止紫外线的直接接触，而且减少环境对皮肤的伤害，避免肌肤产生的各种问题，所以，女孩子出门戴口罩并非是因为，这样更有利于我们肌肤的保护哦，用于防寒和对付干燥肌肤都有帮助！

　 皮肤补水技巧2

　 1、晚上睡觉前敷面霜

　每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的。功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。

　 2、多吃水果、牛奶

　人人都知道吃水果的好处实在太多了，那你知道有哪些滋养补水的水果吗？不妨可以多吃一些含有维生素C或者是含有维他命A的水果，例如：苹果、香蕉、柚子、葡萄、猕猴桃等等，又或者每天睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有利于补充肌肤水分效果的，带给你无比柔软的肌肤。

　 3、补水之后记得做保湿工作

　每当有人敷完面膜的时候，都是以为补水成分已经够了，就会直接省略后期的补水工作，其实后期的补水工作是最重要的，两者互补之下才有明显的补水效果哦，特别是冬季，皮肤干燥的女生，更应该注重补水这一步，这样才能让肌肤水润水润的~

　 4、睡觉前不要涂大量保湿产品

　我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分~

皮肤补水效果最好的方法3

　 应该怎样进行补水呢

　1、补足水分。想要更好的进行护肤就应该补足水分，而补水时不仅仅注重脸部的水分补充，更应该注重身体各个部位都补足水，这样才可以使整个身体都处于一种通透的状态，皮肤也就可以呈现晶莹剔透感了。

　2、随身携带补水喷雾。作为一个爱美的女生，不管是出去玩还是在办公室里进行办公，就算是出门前补足了水分脸上也总是会变得干干的，所以随身携带的补水喷雾就可以拯救缺水的皮肤了。

　3、学会煲汤。想要拥有良好的肌肤，不仅仅是补充充足的水分，也要学会做一些粥汤等养养身体，只要身体状态变好了，皮肤也就可以更好更快的吸收水分，从而达到水润的状态了。

　 饮料补水有妙方

　1、桃花茶。一些美容店或者是超市都有相应的桃花茶售卖，这个时候可以买一点每天用热水冲服，长此以往可以起到美白养颜、水嫩肌肤的目的。

　2、红花茶。用红花茶和红糖一起泡来冲服，不仅仅可以使皮肤变得晶莹剔透，还能起到缓解痛经的作用，所以想要改善肌肤问题的痛经女生可以用来试一试。

　3、柠檬茶。因为柠檬里富含有丰富的维生素C，所以用柠檬茶去皮后冲服的话，可以很大程度上提高肌肤的光泽与弹性，让你拥有婴儿一样的肌肤。

　4、玫瑰花茶。很多女汉子都有一颗少女的心，希望自己喜欢的人可以每天都送自己玫瑰。其实玫瑰花茶我们可以自己买，并且还可以让自己变得更美，说不定长期喝玫瑰花茶的你会得到喜欢的人突如其来的一束玫瑰花也说不定哟。

　 别错过了给肌肤喝水的三个关键时刻

　1、早上7点。女生们睡前往往都会洗脸、敷面膜后再睡觉，但是睡觉的时候敷面膜补充的水分早已吸收干净，所以早上7点起床的时候一定要将肌肤再补一次水，这个时候一定要补足了，从而保证肌肤一天都可以呈现水润的状态。

　2、早上9点。这个时候是大多数上班族开始上班的时间，匆匆忙忙的从家里赶到公司，这个时候不妨给自己倒一杯温开水，也让自己的身体补充足水，让身体的每一个细胞都短暂的休息一下吧。

　3、中午12点。由于中午的时候气温比较高，所以皮肤在这个时间点会变得异常的干燥，这个时候拿出随身携带的保湿喷雾喷一喷，可以使肌肤在下午的时间里都保持水润的状态。

　 饮食调理

　绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。

　 保湿水果1:葡萄

　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

　 保湿水果2:猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　 保湿水果3:白桃

　喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢

　 保湿水果4:柿子

　柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

嗨，亲爱的小伙伴们，你们是否也有过皮肤干燥缺水的困扰呢？可怜的肌肤，总是在冬天受尽折磨，让我们一起来看看如何有效补水吧！

首先，我们要从内部开始，多喝水是最基本的，每天至少要喝八杯水哦。另外，多吃一些水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、橙子等，它们富含水分和维生素，有助于提高皮肤的水分含量。

其次，外部保湿也非常重要。每天洗脸后要及时涂抹保湿霜，尤其是在晚上睡觉前，可以选择一些滋润度高的面霜，让肌肤在夜间得到充分的滋养和修护。

此外，我们还可以选择一些补水面膜或喷雾，它们可以迅速地为肌肤补充水分，让皮肤看起来更加光滑水润。

最后，我要向大家推荐一款非常好用的化妆品——肌克祛痘水。这款祛痘水不仅可以帮助我们有效地去除痘痘，还能够深层补水，让肌肤水润有弹性。因为它采用了独特的配方，能够渗透到肌肤深层，从而达到最好的保湿效果。而且，肌克祛痘水质地清爽，不会有任何油腻感，非常适合夏季使用。

总之，保持充足的水分对于我们的肌肤来说非常重要，让我们从内到外呵护好我们的肌肤吧！最后，提醒大家，选择化妆品时一定要注意产品的质量和口碑，肌克祛痘水是市场上最受欢迎的品牌之一，非常值得一试哦！

　秋季气候特别干燥，皮肤也很容易出现缺水的问题，下面我为大家带来了为皮肤补水的方法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

　1、每天喝足八杯水

　我们经常说每天要喝足八杯水才是最健康的，但真正做到的没有几个。在秋季，美眉们必须要做到，因为秋季太干燥，皮肤也会发干，必须要从身体内部补充充足的水分来避免皮肤干燥脱皮。从清晨开始，喝上餐前的第一杯水，帮助身体排毒，同时也帮助皮肤补水。当人体水分充足的时候，可以促进皮肤的血液循环，还可以帮助皮肤排出毒素，从而有利于皮肤的修整和美丽。

　2、用稍凉的水洗脸

　秋季天气十分干燥的时候，美眉们可以选择用冷水来洗脸，在秋季用冷水洗脸是非常保湿肌肤的，可以增强皮肤自身的锁水的能力，保持皮肤的弹性，尤其是早上用冷水洗脸，在皮肤经过了一整夜的修整之后，次日清晨用冷水洗脸，可以有效帮助肌肤锁水，但是，水温不能过低哦，控制在二十度左右的水温是效果最好的。

　3、洗脸后立刻拍干皮肤

　皮肤之所以会越来越干燥，与美眉们平时的一些小习惯也有关系。洗脸就是需要注意的事项，美眉们在洗脸的时候，可以轻柔按摩皮肤，而在洗完脸之后，要用干净的柔软毛巾将脸上的水滴擦拭干净，不要让水滴自然风干，这样会带走皮肤原本的水分，反而会令皮肤变得更干燥。因此，这一细节是美眉们在秋季干燥的季节里尤其要注意的问题。

　4、轻压化妆水渗透皮肤

　秋季天气干燥，美眉们应在洗脸之后，立即涂抹化妆水，可以将化妆水放在掌心处，然后轻轻拍打在脸上，并让化妆水能够渗进皮肤之内，尤其是脸颊、嘴周围容易干燥和出现细纹的地方。采用拍打的方式为皮肤补水，有利于皮肤的自动蓄水和保湿，更有效为皮肤补充水分。

　5、保湿喷雾还是不能少

　很多美眉喜欢用保湿喷雾，是因为夏季天气炎热干燥，用保湿喷雾可以让自己的皮肤更加凉爽和补水，到了秋季就鲜少使用了，其实是不对的。美眉们在秋季更应该要使用保湿喷雾，让皮肤保持一整天的水润，保湿喷雾是不可缺少的护肤佳品。选择保湿喷雾的时候，尽量选择水雾式喷洒的喷头，喷在脸上之后，需要轻轻拍打肌肤，让肌肤能够完全吸收保湿喷雾中的营养和水分，才可以有效锁住水分，保湿肌肤。

补水怎样补最好的方法

　补水怎样补最好的方法，水是生命之源，我们每天都要喝水，还要时刻注意补充水分。因此我们不仅需要学一些关于身体、肌肤补水的技巧及方法。下文为你介绍补水最好的方法。

补水怎样补最好的方法1

　 1、喝水的方法有讲究，应正确喝水

　喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然又水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　 2、正确的做好脸部皮肤清洁工作

　保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。

　 3、要选对合适自己的保湿用品

　如果天气严重干燥，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　 4、擦抹面霜的时候，应配合按摩

　干燥的秋冬季，要使用滋润的面霜，而不是油腻的哦。并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

　 5、一年四季，防晒工作都不能忽视

　秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

　 6、每天的饮食要合理

　日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

　关于皮肤干燥如何补水我们今天就分享完成了，希望有帮助到你们哦！更多护肤小常识就来看淘网获得吧！

补水怎样补最好的方法2

　 身体补水方法有哪些

　健康女人应该水润、丰泽，女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是身体需要，水的滋润都是女人健康的源泉。

　秋冬季节天气干燥，身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？20个滋润高招，细心呵护，做冬日里的“润女郎”！

　女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的'滋润。在中医眼中，体内的液体都属于水分，例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等。

　有了这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应，以满足众多器官维持功能的优良运转。燥季节是体内水分的“敌人”。

　 水润部位一：眼睛

　秋冬问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

　问题所在：眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

　 润目技巧：

　1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

　3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

　4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，这可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

　 水润部位二：口鼻

　秋冬问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

　问题所在：我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。

　 润口鼻技巧：

　1、喝点植物茶。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜，它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液，食用后，充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。推荐生津方：鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶饮。

　2、使用加湿器。古时虽然没有加湿器，但也有类似的替代品，现在更可以简单地就能享受到了。秋季特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。

　关于身体补水的方法很多人会选择加湿器，一种潮湿的皮肤的水分会蒸发得慢一些，可这些方法都是不实用的，太过干燥还会引起痰湿体质，所以在身体补水方面我们可以多喝一些植物茶，养生茶，具有滋润美容养颜功效的茶水，平时多吃新鲜水果蔬菜对补水有帮助。

补水怎样补最好的方法3

　 运动后补水

　有人认为，训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状，故不敢喝水。这种看法和做法是不对的。研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，训练中适量饮水非但不会使排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。

　当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口渴难忍，则可在组间休息时少量补水。进行超大强度训练时，除训练前补足水外，最好在训练后补水。

　 补水量和水的温度

　训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分钟左右补一次水，每次饮水量不超过100毫升。水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。

　 水的选择

　水的选择，应该尽量为运动饮料。鉴于女性对热量都很敏感，加上女性的生理特殊性，所以推荐运动女性选择专业的女性健身饮料，如目前在健身房流行的康比特

　“运动美人”，这是国内首款为运动健身女性量身定制的健康饮品，它能够满足女性健身的诸多需求，包括补充水分、电解质和维生素，降低热量并增加膳食纤维摄入，同时能够增强减脂效力，柠檬香味，清新爽口，是女性运动健身的上选饮品。

　运动后补水并不像我们想象的那么简单，但是也不像有些人说的那么复杂。只要掌握了方法，运动后的补水是很顺其自然的事情。对女性朋友来说，运动后的补水和平时给面部补水一样，也是很讲究方法的。掌握了以上运动后补水的方法，女性朋友运动后会变得更健康。

怎样有效给皮肤补水

　怎样有效给皮肤补水，在我们的护肤知识中，肌肤补水是很重要的，肌肤水补好了才能有水润的皮肤，但是很多人总是觉得自己补水后皮肤还是很干燥，那么怎样有效给皮肤补水呢？

怎样有效给皮肤补水1

　 1、小口饮水

　一次饮用大量的水分，不仅会加重肾脏的负担，虽然到达了日常饮水量的标准，但因为采用了牛饮一般的方式，身体内部的水分都还没有来得及到达肌肤的位置，就已经随着消化渠道等被排出体外了。

　想要喝进去的水可以达到肌肤处，滋养肌肤。日常饮水要小口小口地喝、缓慢地喝，少量多次地喝。

　 2、补水也要锁水

　夏季来临，很多人都会勤快地给肌肤补水，比如说，经常用化妆水泡发纸膜敷个保湿面膜，随身携带保湿喷雾为肌肤补充一下水分等。但如果只是补充水分，补水补得勤，反而是不利于为肌肤保湿的，因为这只会刺激肌肤更快地流失水分。

　有效的补水方式，要补充水分也需要补充少量的油分，在涂抹好水润质地的护肤品后，涂抹好乳液以及后续等护肤品，这样肌肤深层才可以蕴含更多的水分哦。

　 3、将毛孔打开

　毛孔一旦堵塞住了，就意味着肌肤的补水渠道也被堵塞了。道路是双向的，里面的代谢废物、油脂等出不来，从外面涂抹的水分自然特就补充不进去。为疏通毛孔，除了清洁肌肤，为肌肤定期去角质以外，也可以好好地利用日常洗完澡后，毛孔受热气蒸发而打开的这段时间。

　在这一时间段内为肌肤补水，肌肤的吸收效力会要更好哦!同理，采用用热毛巾敷脸的方式也是一样可以有帮助的。

　 4、使用精华液

　脸部肌肤细胞缺少活力，皮肤的新陈代谢速度缓慢，肌肤不易吸收护肤品的营养成分以及水分，这个时候，使用高活性的精华液可促进肌肤代谢，修复肌肤受损组织，也能提升肌肤细胞的活力，让肌肤可以吸收更多的水分哦。

　 5、按摩促进水分吸收

　肌肤吸收水分的能力不够时，借助外力也能让它强行吸收。肌肤不缺水、状态良好时，后续补水也就不会那么地麻烦了。

　涂抹好护肤品后，采用按摩打圈的方式，用双手的四根手指指腹的位置，依次在下巴、脸颊、眼周肌肤等位置做按摩动作。在外力的作用下，护肤品的补水效力也会变得更强哦。

怎样有效给皮肤补水2

　 肌肤有效补水的小技巧

　1、如果你是属于干性皮肤，建议随身携带一瓶保湿喷雾，每次喷完脸之后就立刻用面纸将多余的水珠吸走，避免水珠自行蒸发导致皮肤越来越干。

　2、想要瞬间补水，还可以使用保湿面膜。因为保湿面膜可以在肌肤的表层形成一个高度保护膜，让保湿因子能够充分渗透进肌肤里层，从而解决肌肤干渴的情况。

　3、除了保湿面膜，保湿精华液也是瞬间补水不错的选择，毕竟保湿精华液属于偏浓的精华液，和保湿面膜一样能立即深入肌肤里层，为肌肤提供充足的水分。

　 肌肤有效补水的方法

　1、如果肌肤晒后感觉燥热，不妨将毛巾放入水里浸湿，然后敷在脸上两分钟，这样既能帮助肌肤瞬间补水，还能达到补湿、舒缓的作用。

　2、每天清洁好肌肤后，不妨取适量化妆水轻轻拍打面部，让化妆水快速给肌肤表层注入水分，或者使用压缩面膜浸入化妆水然后敷在脸上，既能瞬间补水还能二次清洁肌肤。

　3、使用化妆水后使用补水面霜，肌肤瞬间补水的效果会更好。因为面霜本身就具有保湿补水的双重功效，如白天使用日霜的话，能让肌肤维持一整天的保湿效果，而晚上使用晚霜，则能为肌肤补充水分和营养。

　4、如果室内空气比较干燥，肌肤也会容易缺水的，所以可以在室内准备一台加湿器，让空气中的湿度来缓和被蒸发掉水分的干燥肌肤，达到瞬间补水的作用。

　5、众所周知，夏季皮肤容易缺水，所以白天我们要多喝水，为肌肤补充水分，最好在早上起床后喝一杯水清理肠胃，另外保证每天摄入八杯水来让肌肤持久湿润，但是一定要坚持。

怎样有效给皮肤补水3

　 一、润肺食物

　 1、梨

　推荐理由：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　推荐理由：葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让女性永葆青春。

　 二、润脾食物

　 1、 莲子

　推荐理由：性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

　 2、桃子

　推荐理由：桃子性味平和，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高，有补气益血的功效。桃含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿。

　 三、润肾食物

　 1、 车厘子

　推荐理由：车厘子性温，味甘微酸；入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

　 2、板栗

　推荐理由：栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

　 四、润心食物

　 1、石榴

　推荐理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。