冬天如何补水

1、小口喝水饮用水时，最好少喝小口，并且一次不要过多口，否则身体不能有效吸收。喝太多水就像突然下雨一样，尤其是那些血液循环不畅和经络不畅的人，这可能会导致身体的一部分“水麻烦”，即水肿。2、吃含水量超过70％的水果和蔬菜每天添加适当的保湿水果和蔬菜，从里到外干燥。蔬菜和水果的含水量一般超过70％。即使你每天只吃500克水果和蔬菜，你也可以获得超过300毫升的水。健康专家发现，芦荟，生菜，黄瓜，葡萄，白萝卜，芹菜，葡萄，梨，苹果，柑橘等都有助于滋阴和滋润。3、在桌面上放一个“氧吧”。研究发现，当室内温度在18°C至25°C之间且湿度为45％至65％时，人体和心灵将处于最佳状态，在桌面上养一些水生植物，或者提高两个在一个小玻璃瓶里。小金鱼用铜钱草，水蒸气的自然蒸发不仅可以增加局部环境的湿度，形成自然的“氧吧”，缓解视觉疲劳，使工作环境安静温暖。4、使用蒸汽眼罩从工作到工作，眼睛基本上离不开电脑。一天之内眼睛疲惫不堪。当你累了，你可以带一个蒸汽眼罩，它不仅可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳，保护你的视力，还可以帮助睡眠时睡觉。只需使用5-10分钟，方便舒适。5、勤奋的保湿喷雾作为办公室工作人员，我们离不开期待已久的办公室。在经受电脑辐射的同时，我们每天还必须在空调房间内排出8小时的水，我们不能公然贴上白色的面膜来补充水分。这是使用喷雾补充水的时间。最好使用喷雾并记得涂抹一些护肤品来滋润。

首先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水! 1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！ 2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补 1多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 2多吃豆制品 3每周至少喝两次煲汤 4切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的并不能起到补水和锁水的作用而这一点柔肤水就可以帮助你 5日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢当然用晚霜之前还是要用柔肤水 6皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果 7保证充足的睡眠 8如果有必要的话,还可以使用面贴膜 皮肤为什么会缺水？ 空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。 补水保湿的重要性 缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。 水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。 ----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。 ----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ----粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。 补水保湿是3种武器 1）保湿乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。 2）保湿精华素：蕴含了该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术，有立竿见影的滋润效果，是物有所值的重点保湿首选。 3）保湿面膜：集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。 保湿面膜怎么敷？ ----中干性肌：滋润型，一周2~3次。 ----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。 ----油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。

冬季什么补水效果好

　冬季什么补水效果好，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，补水之后还需要我们锁住这些水分，这几个美白的小技巧能让你白得发光，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，教你冬季什么补水效果好，护肤小技巧！

冬季什么补水效果好1

　 补水方法一 ：喝水

　清晨起来一杯温开水，很多MM认为冬天就要喝热开水，觉得这样可以御寒，但是热开水更能使你身体内的水分加快挥发。也不能喝冷开水，天气太冷，冷的开水会对你的肠胃产生刺激。一杯温开水补充晚上睡眠所失去的水分。

　 补水方法二 ：多吃水果

　大多数的女生在冬天水果都吃的比较少，觉得天气冷。水果一年四季都要多吃，尤其是干燥的冬季，水果中含有的维他命和其它美容成分，能更好的补充和锁住肌肤水分。

　 补水方法三 ：保湿乳液

　清晨清洁脸部后，使用长效保湿乳液，它既能解决肌肤敏感干燥的问题，也能长效滋润，使肌肤柔滑，保持健康。记住，乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

　 补水方法四 ：加湿器

　缓解干燥的环境，最快的方法就是使用加湿器了。在一呼一吸之间，湿润的空气不仅可以改善干燥肌肤带来的不适感，还可使肌肤在呼吸的同时吸收空气中的水分。

　 补水方法五 ：胶原蛋白

　多吃含胶原蛋白食物，这类的食物能使肌肤保持更好的弹性，能更好的锁住水分。如鸡爪、猪脚、猪皮、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等类

　 补水方法六 ：保湿精华

　睡前清洁好肌肤，先使用化妆水，再使用保湿精华，化妆水的提前使用能让肌肤更好的去吸收保湿精华。抹好保湿霜后，取适量保湿精华在脸上打圈按摩，也可轻轻拍打至肌肤更好更快的吸收。

　 补水方法七 ：睡眠

　冬季的睡眠要更加充足，由于自然界因素的影响，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间也应该相应增多。睡眠中的肌肤才能更好的吸收睡前给肌肤擦好的补水产品，更好的新陈代谢。

　 补水方法八 ：美容汤

　冬季天气寒冷，多喝汤增强人体抵抗力和净化血液，能及时清除呼吸道的病毒，有效地抵御感冒病毒发生。汤能补充肌肤所需的水分，还能补充肌肤所需的营养物质，如莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等等

冬季什么补水效果好2

　 热水

　一定要利用好热水的，热水是对于很多护肤品的吸收是很有好处的，还有就是将洗热的毛巾放在脸上来包裹着，会对于脸部的肌肉是有很好的放松效果的。

　 化妆水

　经常化妆的妹纸都知道，什么是化妆水，如何使用化妆水，一般性的'如果想让化妆水更好的渗透到肌肤里，那么都是先做一个面膜才好的。化妆水可以让我们的肌肤变的更加的水嫩的。

　 清酒水

　清酒不知道大家知道不，其实清酒是对于我们化妆品的一种缓解效果，不让化妆品来危害到我们的肌肤的。清酒里必然会有酒精的，但是这酒精是不会伤害到我们皮肤的，反而会让我们皮肤变的更好。

　 泡澡水

　冬季的时候虽然没有夏季那么洗澡频繁，但是冬季泡澡对于我们的肌肤是有着很好的清洁保养效果的，其实在泡澡这方面上，日本人是很有经验的。

　 柠檬水

　柠檬水对于我们的身体是有着很好的自我净化的功效，而且柠檬水有利于我们身体的新陈代谢，可以有效的增强我们的额消化能力的。

冬季什么补水效果好3

　 冬季皮肤缺水的原因

　冬季面部皮肤缺水的原因是由于体内的天然保湿因子更新的速度跟不上皮肤的保湿要求，会造成皮肤角质层有缝隙和松动的迹象，这使皮肤原本抵制外界刺激的功能减退，继而引起各种皮肤问题。

　 冬季护肤注意事项

　冬天室内温度以18℃~22℃为宜，湿度应控制在40%~60%，既能避免室内外温差过大，也能避免室内空气太干燥。在墙上挂一支温湿度计，方便及时调整。另外，每天最好通风半小时，最佳时段为10点至15点之间。每天保证2000毫升的饮水量，皮肤较干的人多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

　 冬季补水面膜一周几次

　正常情况下，肌肤基底层含有一定的水分，2天使用一次补水面膜，就能够使肌肤维持在水润状态，不需要每天使用补水面膜。而且隔天使用还能够让肌肤有自由呼吸的时间，进行有效的自我修复。

秋冬季节一般都比较干燥，这个时候身体容易缺水，需要多补水，而且补水之后水分流失也很快，需要做好保湿的工作，冬季皮肤缺水会引起脱皮等肌肤问题，所以补水保湿是很关键的，那么冬天皮肤干燥怎么补水？冬天皮肤干燥怎么保湿？

1、皮肤保湿

一到冬天全身肌肤就开始干燥，涂擦润肤乳可以有效的改善皮肤的干燥问题，每次洗完澡之后，擦干水，就将润肤乳涂擦在身体各处，特别是容易干燥的小腿，手肘，膝盖等处，可以缓解皮肤的干燥现象，润肤乳中会含有油脂等补水嫩肤成分，对于润泽皮肤很有效果，保湿功效也不错。

脸部肌肤也要保养好，天气干燥之时脸部护肤产品的使用也要变得滋润，建议用霜，保湿效果更好，出门最好带口罩，减少肌肤水分的流失。

2、使用空气加湿器

空气干燥，水分少，湿度低，人体在这种湿度下易流失水分，导致肌肤干燥，建议可以在房间中央放置一台空气加湿器，有效改善空气湿度，人体在适合于自己的环境湿度中，皮肤水分的流失也会减少，皮肤干燥情况也会有所改善。

3、多喝水

天气干燥之时，人体水分丧失快，此时喝水就是补充肌肤水分的重要方式了，每天8杯水是必需，也可根据需求适当多喝点，多喝水可以加速机体新陈代谢，促进皮肤细胞组织的新生，改善肌肤干燥起皮。

4、减少出行

天气干燥之时应该减少出门次数，外出易受风和粉尘的影响，引起呼吸道不适，肌肤水分也会加速丧失，此外，不宜做太过剧烈的运动，运动导致出汗量增加，皮肤的水分代谢更快，运动宜让机体轻微出汗为宜。

5、皮肤干燥食疗方法

(1)菟丝子粥

原料：菟丝子60克，大米100克，白糖适量，

做法：菟丝子研碎，放入砂锅中，加300毫升水，用小火煎煮至200毫升，去渣留汁，加入大米和白糖以及适量水，小火熬成粥即可。

功效：防止肌肤干燥，补肾，养肝明目。

(2)百菊银耳汤

原料：银耳，百合，菊花各适量，蜂蜜适量。

做法：银耳泡开，切丝，与百合和菊花一起入锅，加适量水，先用大火煮沸，然后转为小火再煎10分钟，加适量蜂蜜调味即可。

功效：滋润肌肤，适用于皮肤干燥者。

(3)浙贝薏米汤

材料：浙贝，薏米各7克，金银花，白芷，夏枯草各3克，甘草，红枣各适量。

做法：将所有材料放入锅中，加水，大火煮沸，最后改小火煮20分钟。

功效：缓解肌肤缺水，润肤，细肤，适合于季节性皮肤干燥者。

6、冬季补水面膜

一、香蕉牛奶面膜

材料：香蕉1根，牛奶，面粉适量。

做法：香蕉捣碎，加入牛奶，面粉拌成糊状，均匀涂在脸上，20分钟后用清水洗净。

功效：如果加入番茄汁或胡萝卜汁，在滋润补水的同时，还可以去除死皮，减少油光。

二、葡萄保湿面膜

材料：葡萄若干。

做法：制作的方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

功效：葡萄能够抵抗皮肤氧化衰老并且防止皱纹产生，此外，还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，并使皮肤滋润保湿，保持美白健康。

三、西红柿汁补水面膜

材料：面膜纸，西红柿，蜂蜜。

做法：西红柿榨汁倒入小碗，加点峰蜜，把面膜纸浸在其中，贴在脸和脖子上。

功效：使皮肤滋润保湿、白嫩，长期使用还有祛斑功能。

四、芦荟黄瓜面膜

材料：新鲜芦荟，黄瓜，鸡蛋，面粉，蜂蜜。

做法：芦荟去皮，用刀剁成泥，黄瓜榨汁，鸡蛋打入碗中，加入芦荟泥，黄瓜汁，面粉，蜂蜜后搅拌成糊状，均匀涂在脸上，20分钟后用清水洗净。

功效：这款面膜有滋润，美白，深度补水的作用。

1、化妆水补水。每日清洁好肌肤后，取适量化妆水轻轻拍打于脸部，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感，收缩毛孔，快速给肌肤表层注入水分。也可使用压缩纸膜浸入化妆水中，做成补水面膜。在给肌肤补充水分的同时还能再一次的清洁肌肤。

2、补水面霜。面霜具有保湿补水双重功效，白天使用日霜能给肌肤一整天的保湿效果，晚间使用营养晚霜，能给肌肤补充水分和营养，修复肌肤。可在使用化妆水后使用面霜，效果会更加好。

3、乳液。乳液比较适合油性肌肤和混合性肌肤的MM，因为乳液的质地会清爽些，对于外油内干的肌肤最合适了，乳液最好在白天使用，能给肌肤锁住水分，滋润肌肤、缓解干燥。