秋季可以天天敷面膜吗
秋天是每个人的皮肤都比较敏感的时候,不能天天敷面膜,也不能天天敷保湿面膜。 最好每周敷2-3次保湿面膜。 保湿面膜,顾名思义就是给皮肤补充水分,尤其是在天气比较干燥的时候,每天使用保湿面膜,可以补充皮肤流失的水分,防止皮肤干燥。 尤其是晚上睡前使用补水面膜,效果会变得更好。
秋季补水要注意什么涂抹保湿面膜
敷面膜是美容护肤中必不可少的工作,更何况四季更替,所以这是一个非常重要的环节。 随着社会的需求,市面上也出现了很多补水保湿面膜。 但是我们想要一个口罩,不能每天都敷。 面膜的营养成分非常高。 如果天天涂,会刺激面部皮肤,造成营养过剩,皮肤容易出现脂肪粒。 每周应用一次或两次就可以了。
使用保湿霜
润肤霜是滋润肌肤的必备护肤品,但很多油性肌肤不喜欢用,以为只会让肌肤更油,其实这种看法是错误的。 补水的正确步骤应该是补水前补油,这样才能达到更好的补水效果。 因此,涂抹保湿霜有助于皮肤补水,油性皮肤可以选择质地清爽的护肤品。
找到补水的最佳时间
很多人都注重晚上的护肤,而夜晚确实是护肤的最佳时间。 但我们也不要忽视早上的补水,尤其是起床后,因为睡觉时皮肤会蒸发掉200毫升左右的水分。 起床后喝水,可以补充身体所需的水分,使皮肤柔软恢复光泽,避免干燥。
补充营养
干燥和粗糙的皮肤问题不仅可能是缺乏水分,还可能是缺乏营养。 所以,给皮肤补充营养是很有必要的! 银杏、大豆、椰子、绿茶等食物能及时有效地修复皮肤屏障,间接影响保湿效果。
秋季补水有哪些小窍门蔬菜水果的补充方法。 用蔬菜水果补水,不仅可以补充充足的水分,还能吸收水果蔬菜中丰富的维生素和纤维素,不仅可以帮助女性美白肌肤,还能达到润肠减肥的效果。将新鲜豆浆涂在脸上。 每天为自己和家人挤一杯新鲜豆浆,然后用面膜纸站在新鲜豆浆里敷脸,可以达到内调外修的效果。 一周后,您可以看到您的皮肤变得更白、更嫩、更细腻。效果非常好。普洱茶加蜂蜜。 将蜂蜜和普洱茶混合,每天喝一两杯,保湿效果非常好。 此外,还可以达到美白美白的效果。
秋天用什么护肤品
1保湿洁面乳
不含皂的保湿洁面乳,含有天然油脂和皮肤润肤剂,可温和去除脸上的污垢、多余油脂和彩妆残留物,让皮肤保持清新洁净,同时不会破坏皮肤的天然保湿屏障。
2轻薄的化妆水
酒精可以在夏天去除皮肤多余的油脂,也可以在秋天去除皮肤的水分。 所以,赶紧收起含酒精的爽肤水,换上不含酒精的爽肤水,让秋天的肌肤可以轻松呼吸,自用。
3保湿霜
当季节变化时,没有什么比补水更重要了。 一款滋养成分较多、含油量一定的保湿乳液,早晚两次,为肌肤提供日常所需的水分,更能锁住肌肤内的水分。
4保湿精华
夏秋季节换季,美白、祛斑、抗皱……其他的护肤功课都该停了,唯独保湿不该停。 保湿精华为干性皮肤提供保湿密集护理,更深层滋养皮肤。
5保湿面膜
补水保湿是秋季最重要的任务。 为了给皮肤提供更多的营养,所有皮肤类型的人都应该在秋季使用保湿面膜。 如果你夏天也在使用保湿面膜,可以增加使用保湿面膜的频率。
秋季护肤注意事项1避免使用强力清洁产品
在秋天,任何皮肤都会明显脱水。 所以护肤品换季换季的原则就是一切以保湿为中心。 夏季强力洁面洗面奶可以收起来,避免洗脸后的紧绷感。 而且,随着秋天的凉爽空气,你的皮肤也告别了大量的汗水和油脂,清爽多了。 如果你仍然使用过于强力的清洁产品,你的皮肤会因过度清洁而受损。
2停止使用含酒精的乳液
秋季也应停用含酒精的乳液。 夏季油脂分泌旺盛,酒精可以起到控油清洁的作用。 然而,到了秋天,它必须带走你皮肤上已经不足的水分。 所以,快点隐藏你的酒精乳液。
护肤小贴士1防晒霜:秋天你也需要防晒
虽然秋天天气转凉,但紫外线仍然很强。 虽然容易晒黑和晒伤皮肤的UVB紫外线减弱了,但引起皱纹和皮肤下垂的UVA紫外线一年四季强度变化不大,所以秋季不是换防晒的时候。 美容专家建议,11月份最好改用小功率防晒霜,冬天用的防晒霜也要有PA值。
2、美白产品:秋天是美白修护的好时节
经过夏天的阳光照射,秋天是美白和修复皮肤的好时机。 这时候,美白的决心一点也不能松懈。 坚持使用夏季美白产品,您会发现它们在秋季效果更好。
(一)无花果瘦肉汤降火去秋燥
无花果瘦肉汤有降火去秋燥的作用,秋季我们一定不可以错过,下面一起来学习无花果瘦肉汤的做法
原料:瘦肉,无花果,南北杏仁,枸杞,蜜枣
配料:盐,姜
1、把瘦肉洗干净,切粗丁,把无花果和南北杏洗干净,枸杞洗干净,姜切片备用。
2、在锅里放水烧开,放入瘦肉焯至变色,捞出洗干净浮沫。
3、把瘦肉、无花果、蜜枣和南北杏仁放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮两小时。
4、加入枸杞继续煮十分钟,然后加盐调味即可。
无花果瘦肉汤小贴士
1、焯过瘦肉再煮汤,可以令汤更清甜。
2、枸杞要最后再放入汤煮,如果太早煮,容易煮烂掉
(二)秋季去燥不可错过——莲子猪肚汤
秋天饮食要养胃,下面给大家推荐莲子猪肚汤,养胃效果非常好,一起来学习莲子猪肚汤的做法。
原料:猪肚,莲子,白果
辅料:面粉,枸杞
配料:料酒,盐
莲子猪肚汤的做法
1、把猪肝翻面过来,把有粘液的那面翻出来,放入面粉和盐,不停地揉搓,再用水清洗干净。
2、在锅里放水烧开,把猪肚翻回正面,放入锅里,加料酒、姜和醋,焯二分钟,捞出放凉,然后刮掉表面的油脂。
3、把猪肚洗干净,切成丝,把莲子浸泡软,去掉莲芯,白果去掉外壳和黄衣,洗干净备用。
4、把猪肚、白果和莲子放入高压锅里,加入适量清水,放入盐,煮开,再继续煮半小时。
5、然后把汤倒出小锅,放入姜和枸杞,再加入鸡精,大火煮开即可。
莲子猪肚汤小贴士
用面粉揉搓猪肚,就可以把猪肚的粘液清洗干净。
(三)莲藕煲鸭汤给力去燥度过一秋
莲藕煲鸭汤所需材料
原料:老鸭,莲藕
辅料:姜,葱,红枣
配料:盐
莲藕煲鸭汤的做法
1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。
2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。
3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。
3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。
莲藕煲鸭汤小贴士
把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。
(四)银杏炖老鸭 润秋燥的一宝
银杏炖老鸭所需材料
原料:老鸭,银杏
辅料:姜,陈皮,葱
配料:料酒,盐,鸡精,胡椒粉
银杏炖老鸭的做法
1、把银杏去掉外壳,放入开水中焯一下,去掉黄衣,再剔去芯备用。
2、把老鸭洗干净,斩块,放入开水中焯去腥味。
3、把老鸭和银杏放入锅里,加入姜葱和陈皮,再放入料酒和胡椒粉大火煮开,,再用小火火炖至酥烂,最后,加盐和鸡精调味即可。
补充:
1、银杏又叫做白果,是很常见的一种食材。
2、老鸭焯过水再炖汤,炖出来的汤才清甜。
(五)防秋燥先润肺——雪梨猪肺汤
原料:猪肺,雪梨,筒骨
配料:盐,料酒
雪梨猪肺汤的做法
1、把猪肺用自来水反复冲洗干净,切小块。
2、把雪梨洗干净去核,切小块,筒骨洗干净备用。
3、锅里放水烧开,放入猪肺,加入料酒煮开,捞出洗干净浮沫。
4、把猪肺、筒骨放入砂锅里,加入适量清水煮开,再用小火煮一小时,然后加入雪梨煮半小时,最后,加盐调味即可。
雪梨猪肺汤小贴士
猪肺也可以放炒锅里爆炒一下,这样也可以将里面的水分完全逼出来。
(六)秋季润燥养颜少不了排骨莲藕汤
排骨莲藕汤所需材料
原料:莲藕,排骨,香菜
配料:盐
排骨莲藕汤的做法
1、把莲藕去皮洗干净,切块,香菜洗干净切碎备用。
2、把排骨洗干净,斩段,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净浮沫。
3、在锅里放入适量清水,放入排骨和莲藕,大火烧开,再用小火煮一个半小时,最后加盐调味,撒入香菜即可。
排骨莲藕汤小贴士
莲藕去皮后,如果不立刻煮,就放入清水里浸泡,这样可预防莲藕变色。
(七)秋季补水养颜靓汤——甘蔗木瓜猪蹄汤
甘蔗木瓜猪蹄汤所需材料
原料:猪蹄,甘蔗,木瓜,马蹄,枸杞
配料:盐,姜
甘蔗木瓜猪蹄汤的做法
1、把猪蹄洗干净,斩块,放入锅里,加水煮开,捞出洗干净浮沫。
2、把木瓜去皮去籽,洗干净切块,马蹄和甘蔗去皮,马蹄切块,甘蔗切条,枸杞洗干净。
3、在锅里放水烧开,放入猪蹄和姜煲四十分钟,再放入甘蔗和马蹄继续煲十分钟。
4、然后放入木瓜和枸杞,继续煮十分钟,最后,加盐调味即可。
甘蔗木瓜猪蹄汤小贴士
这道汤加了马蹄,所以有很好的清热功效。
(八)秋季滋润补水靓汤:甘蔗蘑菇排骨汤
甘蔗不但可以润燥,还可以补水,不想秋天皮肤变得干燥的话,快来试试甘蔗蘑菇排骨汤吧!
甘蔗蘑菇排骨汤所需材料
原料:排骨,蘑菇,甘蔗
配料:盐
甘蔗蘑菇排骨汤的做法
1、把排骨洗干净,斩段,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净备用。
2、把甘蔗去皮,切段,剖开两半,然后拍扁,把蘑菇洗干净,切片。
3、把排骨和甘蔗放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮一小时。
4、再放入蘑菇,盖上盖子,煮十分钟,然后加盐再煮两分钟即可。
甘蔗蘑菇排骨汤小贴士
甘蔗拍扁煮,会更容易煮出味。
(九)甘蔗粟米煲鸡汤,秋季Keep住肌肤水嫩
甘蔗粟米煲鸡汤不但营养美味,而且非常润燥,秋天吃它抗秋燥是不错的选择,一起来学习一下甘蔗粟米煲鸡汤的做法。
甘蔗粟米煲鸡汤所需材料
原料:鸡翅膀,甘蔗,粟米
配料:盐
甘蔗粟米煲鸡汤的做法
1、把鸡翅膀洗干净,放入沸水中焯一下,捞出洗干净。
2、把甘蔗去皮,洗干净,切段,然后剖开两半,再用刀拍扁,把粟米洗干净,切段。
3、把鸡翅膀、甘蔗和粟米放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮两小时,最后,加盐调味即可。
甘蔗粟米煲鸡汤小贴士
鸡翅膀的胶原蛋白含量非常丰富,秋天常吃,可以令皮肤保持弹性而水嫩。
(十)山药排骨汤健脾润肺平安度过秋日
山药排骨汤不但可以健脾润肺,还可以令肌肤美白哦!有兴趣的快来试试山药排骨汤吧!
山药排骨汤所需材料
原料:排骨,山药,胡萝卜
辅料:陈皮,葱,姜
配料:盐,醋
山药排骨汤的做法
1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。
2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。
3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。
4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。
(十一)秋季滋补适合喝沙参玉竹炖老鸽
沙参玉竹炖老鸽所需材料
原料:猪肉,老鸽,百合,玉竹,沙参,莲子,红枣
配料:盐,姜
沙参玉竹炖老鸽做法
1、把老鸽洗干净,斩块,放入沸水中焯水,捞出沥干。
2、把猪肉洗干净,切块,把红枣、百合、沙参、沙参、莲子、玉竹洗干净。
3、把老鸽、瘦肉和所有材料放入炖盅里,加入适量清水,然后放入锅里,隔水炖三小时,最后,加盐调味即可。
沙参玉竹炖老鸽小贴士
煲汤的鸽,一定要选用老鸽,这样炖出来的汤才会更鲜美。
(十二)秋季健脾靓汤——茶树菇炖排骨
茶树菇炖排骨所需材料
原料:排骨,茶树菇,胡萝卜
配料:盐,姜
茶树菇炖排骨做法
1、把茶树菇提前半小时浸泡好,排骨洗干净,斩块,把胡萝卜去皮洗干净切块。
2、在锅里放水烧开,放入排骨焯去血水,捞出洗干净。
3、把排骨、茶树菇、胡萝卜和姜放入炖盅里,加入适量清水,再放入锅里隔水炖两小时,最后,加盐调味即可。
茶树菇炖排骨小贴士
这道炖汤不但营养丰富,还有防癌抗癌的作用。
(十三)秋季养生首选板栗炖乌鸡汤
秋季是养生的季节,板粟炖乌鸡汤有滋补的作用,在秋天常吃可以增强抵抗力。
板栗炖乌鸡汤所需材料
原料:乌鸡,板栗
配料:米酒,料酒,盐,姜,葱
板栗炖乌鸡汤的做法
1、把乌鸡洗干净,放入沸水中焯一下,捞出放凉,然后斩成块。
2、把鸡肉放入开水里焯五分钟,捞出洗干净备用。
3、把板栗去掉放入沸水中煮五分钟,然后去掉壳和膜。
4、在砂锅里放放适量清水,然后放入鸡肉和板栗,再放入姜葱、料酒和米酒,大火烧开,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。
板栗炖乌鸡汤小贴士
1、把板栗挑开一个小口,放入锅里煮五分钟,这样就可以轻易去掉壳和内膜了。
2、煮汤时,可以不加米酒,如果是产后妈妈,加米酒可以催乳。
(十四)秋日最佳炖汤——玉竹沙参炖乳鸽
玉竹沙参炖乳鸽清淡而美味,下面就跟大家分享一下它的做法。
玉竹沙参炖乳鸽所需材料
原料:乳鸽,
辅料:山药,红豆,杏仁,薏米,莲子,白果,红枣,沙参,玉竹
配料:胡椒粉,盐,姜
玉竹沙参炖乳鸽做法
1、把乳鸽洗干净,斩小块,把山药、红豆、杏仁、薏米、莲子、白果、红枣、沙参和玉竹放入清水中浸泡透。
2、把乳鸽放入砂锅里,放入清水,大火煮开,撇去浮沫,再放入所有辅料,用小火炖二十分钟。
3、再放入姜和盐再炖十分钟,再加入胡椒粉调味即可。
玉竹沙参炖乳鸽小贴士
玉竹沙参炖乳鸽有很好的润燥功效,秋季常吃,可以令皮肤变得水水润润哦!
(十五)秋季补血药膳——熟地当归羊肉汤
下面给大家带来熟地当归羊肉汤的做法,想试试的朋友,现在就来看看它的做法吧!
熟地当归羊肉汤所需材料
原料:羊肉
辅料:当归,大枣,熟地,黄芪,姜
配料:盐
熟地当归羊肉汤的做法
1、把羊肉洗干净,切块,把姜切片,当归、大枣、熟地和黄芪洗干净备用。
2、在锅里放水煮开,放入羊肉焯去血水,捞出洗干净浮沫。
3、在砂锅里放入适量清水,放入羊肉、当归、大枣、姜、黄芪和熟地,大火煮开,再用小火煮三小时即可。
熟地当归羊肉汤小贴士
熟地当归羊肉汤有滋阴养血的功效,还可以壮腰健肾。
(十六)栗子百合排骨汤:秋天补水赶走干燥
秋季如此干燥的天气,想要保持水嫩的肌肤,就一定要多喝汤水,而这款栗子百合排骨汤就是最好的选择。
栗子百合排骨汤所需材料
原料:排骨
辅料:栗子,百合,莲子,陈皮
配料:盐
栗子百合排骨汤的做法
1、把莲子放入清水中浸泡软,去掉芯,洗干净,把百合和陈皮用清水浸泡软,洗干净备用。
2、把栗子去掉硬壳,放入开水中浸泡五分钟,捞出去掉皮,洗干净。
3、把排骨洗干净,斩段,焯水,放入汤锅里,加入适量清水,再放入陈皮,大火煮开,再放入栗子、百合和莲子,继续用大火煮二十分钟,再用小火煮三小时即可。
栗子百合排骨汤小贴士
把栗子去掉硬壳后,再用开水浸泡一会,这样就很容易去掉外皮了。
(十七)罗汉果猪骨汤 润肺清心有奇效
下面给大家带来一款非常适合秋季的汤水,罗汉果猪骨汤有润燥止咳的作用,一起看看做法。
罗汉果猪骨汤所需材料
原料:猪骨,里脊肉
辅料:罗汉果,南杏,剑花,蜜枣,红枣,玉竹,百合
配料:盐,姜
无花果剑花猪骨汤的做法
1、把无花果和剑花洗干净,陈皮浸泡软,洗干净备用。
2、把猪骨洗干净,放入沸中中焯去血水,捞出洗干净备用。
3、把猾、无花果、剑花和陈皮放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火炖两小时,最后,加盐调味即可。
无花果剑花猪骨汤小贴士
1、无花果含有大量的营养素,可滋补、开胃等。
2、剑花也叫霸王花,有清热润燥的作用。
(十八)秋季养生进补多喝灵芝红枣乌鸡汤
下面教大家做灵芝红枣乌鸡煲,这道汤有滋补的功效,可以安神益气。
灵芝红枣乌鸡汤所需材料
原料:乌鸡,竹笋,红枣,枸杞
辅料:灵芝,菜胆,姜,葱
配料:料酒,盐,胡椒粉
灵芝红枣乌鸡煲的做法
1、把灵芝切成片,乌鸡洗干净,红枣洗干净,竹笋浸泡透。
2、把菜胆洗干净,姜切片,枸杞洗干净备用。
3、把乌鸡、灵芝、姜葱和红枣放入锅里,加入料酒,再加入适量清水,大火煮开,再用小火煲半小时,
4、然后加入竹笋、菜胆、枸杞、盐和鸡精继续煮半小时即可。
灵芝红枣乌鸡煲小贴士
这道汤还非常适合老年人气管炎、高血糖等。
(十九)秋季健脾胃不可错过罗汉果煲猪肺
下面为大家带来罗汉果煲猪肺的做法,大家在这个多事之秋不妨试试。
罗汉果煲猪肺所需材料
原料:罗汉果,猪肺
配料:盐,鸡精
罗汉果煲猪肺的做法
1、把猪肺切片,用清水反复冲洗干净,加盐挤出泡沫,再清洗干净。
2、把罗汉果洗干净,切成片备用。
3、在锅里放水烧开,放入猪肺和罗汉果煮开,再用小火炖一小时,最后,加盐和鸡精调味即可。
罗汉果煲猪肺小贴士
猪肺可以焯过水后,再煲汤,这样可以去掉腥味。
(二十)秋季滋补靓汤——淮山红枣竹丝鸡汤
本文带来淮山红枣竹丝鸡汤的做法,相信大家都非常有兴趣的,一起来看看吧!
淮山红枣竹丝鸡所需材料
原料:竹丝鸡,淮山,红枣
配料:盐
淮山红枣竹丝鸡的做法
1、把竹丝鸡洗干净,斩块,淮山去皮,洗干净切块,红枣去核备用。
2、把竹丝鸡放入锅里,加入清水,然后加入红枣,大火煮开,再用小火炖两小时。
3、然后放入淮山再继续煮半小时,最后,加盐调味即可。
淮山红枣竹丝鸡小贴士
给淮山削皮时,最好戴上手套,因为淮山含有植物碱,有些人会过敏。
(二十一)秋季防头痛喝川芎白芷炖鱼头
川芎白芷炖鱼头营养丰富,保健功效强大,下面一起看看川芎白芷炖鱼头的做法。
川芎白芷炖鱼头所需材料
原料:鲢鱼头
辅料:川芎,白芷
配料:盐
川芎白芷炖鱼头做法
1、把鱼头洗干净,川芎和白芷洗干净,姜切片,在锅里放水烧开备用。
2、在锅里放油烧热,放入鱼头小火煎至两面金**,然后倒入开水, 放入姜、川芎和白芷,大火煮开,再用小火煮至汤呈奶白色,加盐调味即可。
(二十二)土茯苓莲子猪骨汤去湿热润秋燥
下面为大家带来土茯苓莲子猪骨汤,非常适合这段时间的天气食用,有兴趣的不妨试试。
土茯苓莲子猪骨汤所需材料
原料:猪骨
辅料:扁豆,薏米,芡实,赤小豆,莲子,土茯苓
配料:盐,油
土茯苓莲子猪骨汤的做法
1、把扁豆、薏米、芡实、土茯苓、赤小豆和莲子放入清水中浸泡十五,洗干净备用。
2、把猪骨洗干净,斩大块,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净。
3、在砂锅里,放入适量清水,放入猪骨,再放入扁豆、土茯苓、薏米、芡实、赤小豆和莲子,大火煮开,再用小火煮两小时,最后,加盐即可。
土茯苓莲子猪骨汤小贴士
盐一定要关了火再放,否则会破坏其中的营养。
(二十三)当归生姜羊肉汤,女性秋季滋补首选
本文带来当归生姜羊肉汤的做法,有兴趣的女性朋友,快快跟着做来吃吧!
当归生姜羊肉汤
原料:羊肉
辅料:当归,姜
配料:盐
当归生姜羊肉汤做法
1、把羊肉洗干净,切块,姜切片,当归洗干净备用。
2、锅里放水烧开,放入羊肉焯水,捞出洗干净浮沫。
3、在锅里放油烧热,放入姜爆香,再放入羊肉翻炒片刻,装盘。
4、把羊肉和当归放入砂锅里,放入适量清水,大火煮开,再用小火煮两小时,最后,加盐调味即可。
当归生姜羊肉汤小贴士
羊肉炒过后再煮汤,煮出来的汤更清甜浓郁。
(二十四)海底椰百合炖竹丝鸡润秋燥清心神
海底椰百合炖竹丝鸡营养很丰富,而且有润燥、润肺和清热的功效,一起来看看海底椰百合炖竹丝鸡的做法。
海底椰百合炖竹丝鸡所需材料
原料:竹丝鸡
辅料:百合,海底椰
配料:矿泉不,盐
海底椰百合炖竹丝鸡的做法
1、把竹丝鸡洗干净,斩成小块,把百合和海底椰放入清水中浸泡一小时。
2、在炖盅里倒入矿泉水,放入竹丝鸡、海底椰和百合。
3、在锅里放水烧开,放入炖盅,用小火炖三小时,最后,加盐调味即可。
海底椰百合炖竹丝鸡小贴士
做这道汤不用加什么药材,这样原汁原味,滋补效果非常好。
(二十五)润燥又滋补的莲藕腔骨汤做法
莲藕腔骨汤美味又润燥,一起看看莲藕腔骨汤的做法。
莲藕腔骨汤所需材料
原料:莲藕,腔骨
辅料:姜
配料:盐
莲藕腔骨汤的做法
1、把腔骨洗干净,斩块,把莲藕去皮洗干净,切块,姜切片。
2、在锅里放水烧开,放入腔骨焯三分钟,捞出洗去浮沫备用。
3、在汤锅里放入适量清水,放入腔骨,大火煮开,撇去浮沫,放入姜,再用小火炖半小时。
4、放入莲藕,用小火继续炖一个半小时,最后,加盐调味即可。
莲藕腔骨汤小贴士
把腔骨焯过水后,再煮汤,煮出的汤不会有腥味,而且更甜。
夏天肌肤大量接触紫外线后,到了秋天便会觉得肌肤缺乏光泽、黯沉;随着气温下降,肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降,那么秋季我们该怎么护肤呢下面我给大家介绍秋季护肤知识,快来看看吧!
秋季护肤重点
1、 洁面:
秋季不能再用夏季去油力强的洁面产品,选择不含香精和酒精成分的洁面乳都是不错的选择,低泡洁面温和不刺激。爱沐空间的蜂蜜嫩滑滋养皂是秋季洁面的首选!!
2、 去角质:
秋季护肤的重点之一是去角质,油性皮肤和混合性皮肤的额头、T区和下巴是需要重点去角质的部位;干性和易敏感肌肤的去角质要注意平衡,避开敏感和有红血丝的区域。只有做好去角质,才能更好的吸收保养品。爱沐空间的海盐深层清洁磨砂膏是去角质的首选,它里面的海盐中富含的矿物质和微量元素,能温和去除角质,使肌肤柔滑紧致!!
3、 保湿:
秋季护肤最重要的应该就是保湿,除了必要的保湿步骤,每周两次的保湿面膜是需要的,爱沐空间的灵芝保湿凝润面贴膜是保湿面膜的最好首选。白天应该选择比较粘稠的保湿乳液,梦薇欧的植物矿物活力嫩白修复乳液,梦薇欧和爱沐空间是同类产品,把它们放在一起也是一种不错的选择!沐浴乳选择保湿性强的,爱沐空间的恋香记忆丝滑滋润沐浴露是沐浴露中保湿效果比较好的。洗澡后的保湿乳液不能忘记,爱沐空间的山羊奶丝滑滋养身体乳,山羊奶被英国女王伊丽莎白赞为“肌肤返老还童的回春剂” 山羊奶的分子小容易被肌肤吸收,给身体保湿是不错的首选之一!睡眠面膜也是不错的选择,爱沐空间的锁水滋养睡眠面膜也是睡眠面膜中不错的选择!!
4、修复:
经过漫长的夏季,皮肤受到紫外线的刺激,会有不同程度的损伤,再加上进入秋冬季,气温降低,空气干燥,皮肤的油脂,汗水分泌减少,皮肤越发干燥起来。所以秋季要对皮肤进行修复,梦薇欧的植物矿物活力嫩白修复霜比较适合这个秋季!!
5、 防晒:
不要以为过了夏天就不需要防晒,秋季防晒还是很重要的,“秋老虎”造成的伤害有时比夏季还严重。秋季的防晒霜指数可以比夏季低,可以选择滋润型的,碧蔻的芦荟润白防晒隔离乳,它是全天候型的!!
秋天补水保湿6大妙招1、喝水
每天早晨进餐前第一杯水,帮助排毒同时补充身体水分,虽然“每天八杯水”只是一个概念,但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦。
2、洁面
早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂,预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分,秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦。
3、热敷
洁面后,将浸过热水的毛巾盖在脸上,并轻轻按压,让毛巾贴紧面部和眼部皮肤,30秒后拿下,这样可以促进脸部的血液循环,加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。
4、化妆水
洁面后,以拍打的方式上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水,干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水),在毛孔较大的地方不妨多按几下,这样不但可促进血液循环,还能让肌肤变得光滑有弹性。另外,将化妆水倒在纸面膜上,再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。
5、保湿乳液
化妆水敷过之后,选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜,以按摩的方式从下往上涂抹均匀,在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分,保持长时间的滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要,最好这款产品是集中爽肤水、乳液和精华乳于一身的保湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的同时,使肌肤焕发净白润泽,而且连化妆水这一步都能省略呢。
6、注意肌肤的护理
不同肌肤的护理 方法 不同,如果用错了方法就会让你的肌肤越来越干燥,保湿效果自然毫无踪影。以下为大家介绍不同肌肤的护理方法,大家要“对症下药”,有利于为肌肤保湿。
(1)、混合性肌肤
混合性肌肤大多是“T”字区比较油腻,因此,先按照干性肌肤那样的洁面,然后采用皂性洁面乳在鼻子边上的油性部位轻轻按摩,在脸颊部位这类干性的肌肤位置,采用保湿好的水,鼻子部位采用清爽的水就可以了。
(2)、敏感性肌肤
敏感性肌肤,千万不能乱用化妆品,洗脸的时候最好用清水洗净,温和的洗脸,然后用化妆棉轻轻擦干,或者用干净柔软的毛巾。此外,敏感性肌肤偶尔可以尝试敷一些洋甘菊做成的面膜,因为洋甘菊具有抗过敏的效果。
(3)、油性肌肤
很多人总认为油性肌肤油脂分泌旺盛,油性肌肤其实也是缺水的。油性肌肤要注意清洁,洗脸的时候深层清洁,洗净毛孔,最好采用高低温洗脸法,先用温水洗净,然后用凉水清洁,收缩毛孔,这样能更好的洗净脸。
油性皮肤也是缺水的,要注意保湿,但是最好选择一点清透一点的,尤其是晚上睡觉前连脸上不要涂抹太多的霜之类的护肤品。
(4)、干性肌肤
如果你秋天来的时候,脸上总感觉紧绷绷的,那你就是属于干性肌肤了。其实干性肌肤很好护理的,方法就是补水,前面说了要补充足够的水分,这里的补水方法很多,不仅要选择保湿水,还要多喝水,同时护理肌肤时候要注意锁水,选择合适的保湿霜,偶尔还可以做一次面膜。做好了一系列的补水工作,你的肌肤在秋天应该就不会出现什么问题了。
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1 秋季护肤小知识大全 秋季美容护肤小窍门
2 秋天护肤小知识
3 秋季护肤小常识 秋季必备知识
4 秋季养生护肤
5 秋季美容护肤小窍门
材料;花蛤蜊500克,小香菇9个,大米半杯(电饭煲的量杯);海虾300克。
配料:姜6片,盐半小勺,芹菜1颗。
2立即按火锅底部的上升键,让蛤蜊与水隔开,然后提出提篮即可,方便省事不用捞。
3将蛤蜊汤过滤到碗中,底部的沙子滤掉。然后再把蛤蜊肉剥出,大米洗好,香菇洗净切片。
4洗净的臻米升降火锅中再倒入煮蛤蜊的汤,加入大米和香菇片。
5猛火煮开后,转小火熬至大米开花,汤汁消耗一些。
6再将装海虾的提篮放进去,下煮上蒸,让海虾的鲜汁流到米粥里,更鲜。
7蒸5分钟,至海虾全熟即可拎出提篮,虾又脆又嫩,留着蘸料吃即可。
8粥也熬的粘稠了,最后放入蛤蜊肉、盐、芹菜碎,拌匀,成浓稠的海鲜粥即可关火。
小贴士:
买蛤蜊时,得问问卖家哪盆是吐好沙的,这样拿回家就省事直接用,吃起来才不牙碜。
小米,含铁量比大米高一倍
材料:小米半杯,白嘴山药160克,红枣6个,枸杞1小把。
做法:1小米淘洗干净,白嘴山药去皮切成小段;红枣洗净,捏住两头扭一扭至开裂,让甜味都煮进粥里。
2先将洗净的小米放入锅中。半杯的小米,就加锅内胆上的1/2处刻度的水,然后再加入山药和红枣。
3头天晚上预约好,转天早起小米粥就煮好了,然后再将枸杞放入,加盖焖煮五分钟即可。
小贴士:
秋冬季补水食补菜单
①富含丰富维生素A和维生素C的食物
1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
2、海参。含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。
3、干果。内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。
4、水果。维生素含量丰富,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
秋冬季补水日常护理
1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫,不要用香皂过分揉搓肌肤。
2、洗澡后趁着毛孔张开时,在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
秋冬季补水脸部护理
“面子”的问题很重要,不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜,白皙润滑,让人过目不忘。但这个季节确实非常不给“面子”,寒冷的北风呼啸而过,使我们的脸部红肿过敏,干纹不断涌现。
干燥原因:因为天气寒冷,身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足,导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部,会因为气、血的推动力减弱而出现问题。面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周),十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
食补菜单
①芪枣合汤
取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
日常护理 1、洗脸时水勿过烫,使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。
2、日常生活有规律,避免精神压力过大,保证睡眠充足。
丰润的朱唇
柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场,挑剔的他可十分在乎呦。但是,一到冬季,特别是常在室外的人,口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂,甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说,还总有“哭笑不得”的尴尬。看着别人的一双丰润朱唇,真是太羡慕了。
干燥原因:中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇。”意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎,是由嘴唇组织的特殊性引起的。
食补菜单
1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内脏”。
2、山药。营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
日常护理 1、勤涂润唇膏,也可用其他油脂代替。
2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔,这会加速干裂的发生。
3、戴口罩,以保持嘴唇的温度和湿度。
▲冬季补水食物
西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、肉皮、三文鱼、海带、木耳、山芋、莲藕、梅子、芝麻
▲推荐
①可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好。
小贴士:注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。吃水果时,梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。
②冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。
③雪梨羹,把雪梨、银耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。
小贴士:多吃酸,少吃盐。尽量少吃炒货,如花生、瓜子等,对咽喉不好。
1秋季美容护肤必备的小常识有哪些
1、肌肤的保湿
可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
2、注意饮食
秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。
3、防晒护理
很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
5、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不 的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
6、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。
秋季食疗护肤美容的方法
1、喝山楂饮
原料:山楂、橘皮各饮适量;
制作:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2、吃羊奶羹
原料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。
制作:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
3、吃薏苡粥
原料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量制作:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
4、喝美肤汁
原料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
制作:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
2秋季美容养生知识有哪些
秋天,正是天气干燥的季节,也是爱美的女孩们烦恼的季节:肌肤干燥而无光泽。
而美容养生则成了她们的首选。
那么,在这个秋季,她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢?下面,就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识:秋季美容养生到底该注意什么,该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看! 由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤,首先要着重洁肤。
首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。
秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。
原则是洗脸时不要太过用力地 ,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再 。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。
其次,要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。
因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外,干性皮肤者最好能多进行 ,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。
对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔两小时要喝一次水。
综上所述,秋季真的该多注意补水,我还是要重复一遍秋季美容养生小常识:秋季护肤,首先要着重洁肤,而且要洗净,要兼顾早晚温差,特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做,相信你的皮肤会日益好,希望它们能帮助你。
3秋季美容小常识
秋季美容护肤小常识 [ 2007-9-16 22:12:00 | By: ◇偶尔会薀鍒︷ ] 随着秋季的到来,天气一天天干燥起来,人的皮肤也一天天紧绷。
护肤首先从救肤做起,夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。
对于油性皮肤而言,虽然一到夏天脸庞都显得油光光的,但一进入秋季,皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水,专家建议,油性皮肤者不妨用去油紧肤水,它既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说,具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法:洁肤后,先用无油保湿液爽肤,然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳,在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发,既润肤又抗污染。
与油性、中性皮肤相比,干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分,因为干性皮肤的酸碱度易被破坏,保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。
同时配以适合的紧肤霜,给皮肤补充营养,使之滋润不干燥。此外,专家还特别提醒干性皮肤者,由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动,干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹,所以,一定要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
另外,日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥,要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜,用它们涂抹面部,对激活受损的皮肤细胞很有好处。
粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面,尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上,油性皮肤的人可以选用爽肤水;中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。
在这个季节,最好不要用干粉定妆,以免使皮肤更加干燥。 其次要选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有漂白效果的软性面膜等。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈,但会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,损害到肌肤的结构,令肌肤衰老,所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的,只有这样,才能满足肌肤在秋季多方面的需要。
4秋季美容养生知识有哪些
秋天,正是天气干燥的季节,也是爱美的女孩们烦恼的季节:肌肤干燥而无光泽。
而美容养生则成了她们的首选。
那么,在这个秋季,她们该怎么做才可以让肌肤时刻锁住水份呢?下面,就让我带告诉你一些秋季美容养生小常识:秋季美容养生到底该注意什么,该怎么做等一系列的问题。想了解的朋友不妨看看! 由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤,首先要着重洁肤。
首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。
秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。
原则是洗脸时不要太过用力地 ,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再 。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。
其次,要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。
因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外,干性皮肤者最好能多进行 ,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。
对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔两小时要喝一次水。
综上所述,秋季真的该多注意补水,我还是要重复一遍秋季美容养生小常识:秋季护肤,首先要着重洁肤,而且要洗净,要兼顾早晚温差,特别是干性皮肤者。如果你能按照上面的去做,相信你的皮肤会日益好,希望它们能帮助你。
5美容师怎么给顾客发秋季养生短信
随着2015秋季的临近,秋季养生刻不容缓 ,因季节的多变性,影响人们的身体健康。
但是很多人都不知道如何秋季养生?今天,准备了2015年美容院秋季养生小常识短信,店长及美容师们不妨提前为你的顾客送上一份关心。1、秋风来,觉寒凉,加衣保暖体健康;秋易悲,心勿伤,追寻快乐情绪扬;工作忙,要适当,忙里偷闲莫慌张;朋友意,记心上:祝你日子幸福人生芬芳!2、秋季养生,注意饮食细节。
预防感冒,多吃莴笋和菜花;防止上火,多吃菠菜和番茄;增强免疫,食用燕麦和大麦;治疗腹泻,宜吃生苹果。小小贴士,愿你安康!3、秋季来到大收获,瓜果蔬菜品种多,眼花缭乱样样美,最好要数大萝卜,萝卜营养赛人参,调理脾胃资历深,营养丰富促消化,风热感冒效力真,咳嗽多痰咽喉痛,辅助之功可不小,秋日常食百病消,全家老小乐逍遥。
祝愿朋友秋季养生快乐!4、寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。
5、坚持锻炼,早睡早起,健康围绕;适当糊涂,不多计较,烦恼全消;膳食合理,营养不少,身体重要。季节又变,气温下降,愿你以上全做到,保重健康,生活乐逍遥!6、糊涂一点,烦恼就会少一点;潇洒一点,生活才会舒坦;计较少一点,快乐就会多一点,锻炼多一点,身体才会棒一点。
季节轮回,天气转寒,注意保暖,愿你有个健康的身体!7、男不离韭,女不离藕!韭菜补虚益阳,振奋阳性更易男性进食。藕能除烦解渴,生吃消瘀清热,熟吃养胃滋阴,女性多食有好处。
8、风乍凉,情思长;传贴士,惦安康;水多喝,祛秋燥;温差大,感冒防;果蔬类,润肺肠;入脾胃,南瓜汤;虚火旺,远葱姜;缓压力,莫匆忙;寄关爱,愿无恙。9、秋季饮食需适量,热能过剩易肥胖。
少食辣椒与胡椒,秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化,细嚼慢咽养肠胃。
远离放射少伤害,多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖,多吃萝卜防感冒。
蜂蜜百合宜生津,酸味果蔬最开胃。秋季养生,祝君安康!10、深秋寒气渐长,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,调理顺应阳气;饮食多酸少辛,润肺益胃生津;坚持锻炼身心,疾病难以近身。
秋季养生短信,你要好好遵循,身心安康最重,才能一生逍遥,祝友快乐养生,活个生命百岁。11、秋天养生门道多,互传短信秘方送,收敛肺气多食酸,滋阴润肺防秋燥,蔬菜宜鲜又多汁,养阴生津食水果,多吃豆类多饮水,盲目进补快停停,外出游玩心放松,心情愉悦最重要!世界养生日,祝愿朋友科学养生,健康一生。
12、秋季来到,养生重要,三餐有节,清淡最好,早晚不懒,身心练好,五谷多食,水果要吃,六欲不张,益神养气,万事忍让,大度豁达,八方交往,朋友处上,酒薄烟断,十分健康!祝愿养生日健康快乐。13、秋季到来,天气渐冷,九阳神功不护体,不如天天来锻炼,降龙神掌没有用,不如天天做运动。
秋季到来,饮食卫生,六脉神剑不咋地,细菌依旧要侵袭,凌波微步使用好,瓜果水中洗个澡。金秋时节,武功保佑。
14、秋燥秋愁秋夜长,秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香,脉络通畅自健康。
雄鸡报晓即起床,吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙,午睡宜深不宜长。
黄昏闲钓枯荷塘,月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长,一口红酒一口汤。
秋季养生,慢慢调养。祝您健康!15、天凉秋乏惹人恼,妙招助你化解之,打哈欠有助清醒,眨眼睛保护视力,深呼吸缓解焦虑,挺腰板放松肌肉,养吊兰净化空气。
情浓关怀送到,愿你秋日安好!16、秋季到,关怀到,养生贴士我送到。秋季饮食要适量,大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好,止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好,伤肝坏脾患秋燥。
秋季养生注意好,身体健康幸福到。17、秋燥易伤肺,滋阴润肺不可少,蜂蜜百合甚是好,常食益胃又生津,山药多食强身体,熟藕健脾又开胃,多食红枣补肾气,秋季食补很重要,愿收到短信的你吃饱,吃好,吃出身体健康好。
18、秋高气爽,丹桂飘香,早晚寒凉,增添衣衫,晨起喝粥,银耳放点,夜间保暖,肚皮关键,温水泡脚,没过脚腕,搓揉双耳,肾气补满,关怀送上,愿你康健!19、秋季青草黄,朋友安康记心上:运动锻炼身体好,驱寒感冒不来扰;心儿不随风景萧,多把快乐来寻找;阳光闪闪,心情靓靓,祝你轻松迈步人生辉煌!20、秋季气温低,雨少湿度低,气候偏干燥,保湿益身体。多吃酸味少辛辣,护肝益肺好处大,少吃寒凉和生食,多吃温软易消化。
预防秋燥多吃梨,预防感冒勤添衣,预防秋乏多锻炼,登山游泳打太极。秋季养生重养心,心胸宽广疾病去,心情舒畅体健康,快乐心情多美丽。
6秋季美容护肤必备的小常识有哪些
1、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。
秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。
夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。2、注意饮食秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。
那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。
补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。
选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。
进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
5、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不 的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
6、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。
秋季食疗护肤美容的方法1、喝山楂饮原料:山楂、橘皮各饮适量;制作:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。
功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2、吃羊奶羹原料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。制作:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。
可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。
适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。3、吃薏苡粥原料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量制作:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。
分顿吃。功效具有补肾益肤功效。
适用于色斑、黑斑皮肤。4、喝美肤汁原料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
制作:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。
功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
7秋季美容的小常识是什么呢
油水均衡 夏季高温,肌肤里的水分蒸发迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,因此要加强补水保湿,维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。
女人秋天美容小常识 防晒护理 虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。 洗脸柔肤 对于脸部肌肤的清洁,每天是少不了的,清洁可以带走附和在皮肤上的污洉,卸去残妆,疏通毛孔,加上5-10分钟的 ,会加快血液的循环,促进新陈代谢,使肌肤得到更自由的呼吸,有效减少粉刺,黑头的产生,洗脸 完之后,再铺上一些收敛化妆水,更有助于肌肤的美白。
滋润保湿 养生网专家提示:秋季的到来,天气慢慢转凉,空气中的水分和湿度不断减少,致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况,所以要加强保湿,除了选择保湿产品之外,还要使用润肤产品,更好的滋润,保湿肌肤,为肌肤深层补水,牢牢锁住皮肤中的水分,润泽不紧绷。 面膜呵护 干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。
夜间护理 白天出门很难避免紫外线,空气灰尘的侵害,加上化妆后留下的残妆,都会附和在肌肤表面上,堵塞毛孔,会引起黑头,粉刺,痘痘等,所以到了晚上一定要将面部彻底清洁,尤其是彩妆产品一定要卸除干净,打开毛孔,让毒素排出顺畅,保持肌肤清爽,洁净。
8秋季护肤小常识
1、及时补水
秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要。
3、防晒护理
很多MM以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的哦,即使没有阳光,肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好,睡眠很重要。因此秋乏时节,更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间,因此,建议能在22时前入睡。
5、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,用对一款洗面奶很关键词,此时不再适用那些控油型的洗面奶,过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
6、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不 的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
7、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。
8、肌肤的保湿
可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间,清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
扩展资料:
秋天护肤要掌握好正确作息
除了保养品的使用,美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯,即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡,并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点,因此一定要记得不要熬夜。
每天睡个美容觉,睡前可以用温热的水泡脚,不仅可以缓解疲劳,还可以加快睡眠,提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实,不管化妆品有多好,都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前,可以每天涂一些隔离霜和BB霜,以保护皮肤,同时也防止电脑带来的辐射。你知道,辐射可以加速女性皮肤的老化。
秋天皮肤怎么保养
秋天皮肤怎么保养,护肤是每一个女生都极为看重的一项工作,正确的护肤步骤才是保养肌肤的关键之道,在不同的季节,护肤也有不同的方法,以下来了解秋天皮肤怎么保养。
秋天皮肤怎么保养11、保湿最重要
每到秋季,各个品牌都开始推出保湿性质的护肤品了。面对琳琅满目的护肤品,一定要学会选择。不要使用油腻的面霜,这种面霜虽然油分大,但是不能为肌肤补充所需的水分,所以,虽然脸部看上去油的发亮,但是脸部其实还是处于缺水状态。
2、美白不能少
肌肤经受了一个夏天的折磨,体内积累了不少黑色素,在秋天这些黑色素就会出现在肌肤上。所以秋季美白是必须的。除了使用专业的美白产品外,可以适量的按摩肌肤,促进血液循环,加速皮肤的新陈代谢,将黑色素排出体外。
3、修护角质
很多爱美的女孩都知道,适当的去角质可以摆脱肌肤粗糙、黯哑的状况,但是千万不要在秋季去角质。秋天肌肤干燥,肌肤的保湿能力也降低,此时的肌肤其实是非常脆弱的,如果在这时去角质,会产生不可估量的后果。在秋季,应该加强角质层的修护,帮助肌肤恢复至最佳状态。
4、防晒不能忘
秋季防晒是一个老生常谈的话题,可是即使我说上千遍百遍,依然有很多女士不在乎秋季防晒的工作。秋天虽然天气凉爽,气温不高,但是紫外线的穿透力强,对肌肤还是有很大的伤害的。所以,秋季护肤,防晒那是必须的。
皮肤干燥怎么办
1、秋季补水方法:多吃水果
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2、秋季补水方法:多喝低温开水
低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。
3、秋季补水方法:利用保湿剂
利用保湿剂来锁住水分,比如甘油,在洁面后保持肌肤的潮湿,之后涂上适量甘油或护肤霜,使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内,达到保湿的效果。
4、秋季补水方法:少吃辛辣食物
吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多,增加了水分消耗。过多盐进入血管之后,会升高血液的渗透压,引起血压上升,组织中的水 分却减少,自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分,让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压,却会使皮肤血液循环加快,身体发热,出 汗增加。这样同样会损失人体水分。
5、秋季补水方法:面部按摩
面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤,因为可以促进血液循环和新陈代谢,还能防止皮肤的衰老,在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩,但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩。
秋季预防皮肤干燥
1、平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。
2、适当使用护肤品 秋冬时节,空气逐渐干燥,皮肤的水分和油脂减少,再加上皮肤在夏季经过曝晒,有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品,美白自己的皮肤,滋润自己的皮肤,令肌肤白嫩细致,更加洋溢青春光彩。
3、多多喝水 水是我们必须的,大量喝水对皮肤有一定的滋润作用,尽可能多吃水果和蔬菜,在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太烫的水,因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。
4、坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽,但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热,出门带把伞,或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品,对护肤很有益处。
5、做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢,以保护皮肤的呼吸功能,对脸、颈进行深而缓慢的按摩,以改善皮肤的血液循环,选用滋养、活性较强的面膜,以营养外层皮肤,涂抹乳霜,以保持表皮细胞的水分,这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。
秋天皮肤怎么保养2秋季保湿的小贴士
洗脸
1热毛巾蒸脸三四回;
2双手手掌汲取淘米水,洗脸二三回,以温水洗净;
3拍打弱酸性化妆水;
4涂抹混合型面霜,拭去脸上多余油光。
沐浴
155克小苏打、05公斤蜂蜜、15升奶粉、120 克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中,并将奶粉调成奶汁(直接使用牛奶亦可),再加入蜂蜜,使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸,再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。
2使用时将05公斤麦片直接倒入浴缸,或用细棉布制成一个布袋,将麦片装入袋内,后浸入浴缸水中。
3将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合,再加入一汤匙白兰地酒,最后加入半个柠檬的汁液,搅和倒入浴缸内。
脸部保湿
保湿妙招1:喝足够水,每天至少要喝8大杯水,当然喝更多就与日俱增好,除了喝水外,水果可别忘记多吃哦!
保湿妙招2:风吹日晒尽量免。
保湿妙招3:不要用过热的水洗脸,洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。
保湿妙招4:选择具高保湿效果的润泽保养品,直接帮肌肤留住水份。
保湿妙招5:每周2-3次,用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。
保湿妙招6:喷雾式的矿泉水或滑润液,可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效,往脸上轻轻一喷,除了可保湿肌肤润泽,也可以清新提神。
眼睛、嘴唇和身体的保湿
保湿妙招1:每天早晚要勤擦眼霜,滋润眼睛四周的肌 肤,不能偷懒哦。
保湿妙招2:护唇膏可在睡前加强滋润,另外,上口红前也要先以护唇膏打底,而平日也要不定时以护唇膏滋润双唇。
保湿妙招3:每周一次的身体去角质可不能省略,洗完澡后要立刻补充化妆水,再擦上身体乳液,再来个小小按摩,保证你全身肌肤光滑无比。
保湿妙招4:如果眼睛四周实在太干燥了,可以用眼膜来立即补充大量的水份和养份,可以迅速恢复肌肤的润泽度,每周1-2次的加强保养,可心改善干燥的现象。
保湿妙招5:多喝水。水是肌肤美丽的泉源。
秋天皮肤怎么保养31、平时要注意防晒的工作
一些女性认为秋日阳光的紫外线照射的不厉害了,只要阳光不是很刺眼,就不用在涂防晒了,其实这样做是不对的,虽然夏天过去了,但是初秋出门的时候,还是需要涂防晒霜的,其实脸上的很多色斑都是由于缺乏对防晒工作的重视而出现的,即使在寒冷的冬天,女性朋友也不要不做防晒工作就出门,只要做好防晒工作,色斑就不会出现。
2、卸妆的时候要彻底
在女生出门的时候要化妆,这已经成为了一种习惯,一些女性很喜欢化浓妆,化妆品中含有一些不良的金属物质,会对皮肤产生不好的影响,如果这些不良物质长时间附着在脸上,那么黑色素会迅速沉淀,长斑点是肯定的,所以,如果女性朋友们想化妆,回家必须进行彻底卸妆,不要只是简单地洗脸就完事了。
3、不要过度的保湿美白
现在美白产品的推广非常火爆,厂家有很多美白成功的例子,很多渴望美白的女性都听信了厂家的“谣言”,购买了一些化妆品来美白,但是有些化妆产品是不安全的,或者是质量不达标的,很可能让大家的皮肤受到损伤。大家要是过度使用美白的产品,皮肤会变得非常的薄,角质层也会脱落,紫外线会灼伤皮肤,使得色素沉淀,形成斑点,所以在保湿美白这一项上不可以操之过急。
4、皮肤清洁要彻底
如果觉得自己脸上很脏,在做清洁工作,那就太晚了,日常生活中不管是化妆品还是空气中的灰尘,都会影响皮肤的健康,如果自己觉着自己的皮肤黯淡无光的时候,已经晚了,因为有害物质已经渗入皮肤,从长远来看,这些有害物质会藏在皮肤或者是毛孔中,并导致皮肤表面长痤疮或粉刺,所以,在平时的时候,必须要注意皮肤的清洁工作。
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