换季要不要适当的补充水分？

在南方－

换季补水要注意不要盲目补水，掌握换季补水的注意事项，有利于改善皮肤的状态，避免皮肤在换季时出现问题。

下面就和大家分享3个换季补水时要注意的事项。

1、注意不要盲目补水。

换季期间，补水是很关键的一步，但不要盲目补水，要根据皮肤状态，有选择的进行补水，比如像缺油性干皮，不但要给肌肤补充水分，还要适当补充油脂，才能避免肌肤在换季期间出现起皮干燥等问题。另外，在补水时，尽显选择含有玻尿酸等成分的补水护肤品，因为玻尿酸是安全且有效的补水成分，能帮助肌肤快速达到补水的目的。

2、注意夜间要加强肌肤保湿。

夜晚肌肤的新陈代谢快，肌肤修复能力也会加强，对于护肤品的吸收率高于白天，所以在换季时加强夜晚的保湿工作，由于换季期间，皮肤的皮脂腺和汗腺的分泌功能下降，肌肤的锁水功能也会下降，而且日常补水工作不能到达深层肌肤，也就不能满足肌肤水分的需求，所以夜间护肤还需要使用滋润保湿型的面霜和精华液，能更好的渗透肌肤，满足肌肤水分的需求，还能达到锁住肌肤水分的目的。

3、注意尽量不使用睡眠面膜。

秋季护肤补水可以敷成分相对简单的补水面膜，是最简单有效的补水方法，但尽量不要使用睡眠面膜，因为作用上看，睡眠面膜与面霜产品的作用没有太大区别，而且睡眠面膜含有的大分子胶质成分，会让肌肤隔离空气，达到防止肌肤水分的蒸发，但一定程度会对肌肤的新陈代谢产生影响。另外，油皮痘肌和敏感肌肤一定不要使用睡眠面膜，会对皮肤产生一定的刺激，损伤皮肤。

换季补水要注意不要盲目补水，掌握换季补水的注意事项，有利于改善皮肤的状态，避免皮肤在换季时出现问题。

秋天的时候空气比较干燥，如果不注意补水的话，就会让皮肤出现干燥、起皮的现象。每天的补水量要在2000毫升左右，这样才能满足自己的日常所需。不过光靠喝水，是很难保护好皮肤的，我们还需要涂抹一些护肤霜或者补水乳之类的，这样才能更好地保护皮肤，让其变得水润有光泽。

1、进行适量的补水

人身体每天都会进行排水，比如说汗液、尿液、口水等，正常情况下的排水量，大概在1800毫升左右，不同工作的人排水量也会有所不同。整体来说的话，每天的补水量应该在2000毫升左右，这样才能补充身体里的水分。不过秋天跟其他季节有所不同，空气相对来说是比较干燥的，光靠补水是很难保持皮肤水润的。除了补水之外，我们还应该使用一些护肤品，对自己的皮肤进行保养。

2、使用护肤品保养

想要让自己的皮肤水润，必须用护肤品进行保养。不是说非要用高级的化妆品，只用一些简单的护肤霜或者补水乳就可以。秋天的风比较大，我们走在路上难免要被风吹，此时就有可能导致脸部皮肤干燥。建议在洗脸的时候，涂抹一些护肤品，这样我们在出门的时候，就不怕再被风吹了。或者说在出门的时候带上口罩，保护自己面部的肌肤。另外还要注意自己日常的饮食，饮食对于皮肤的影响是很大的。很多食物都可以缓解皮肤干燥，秋天的时候可以多吃一些。

3、食用缓解皮肤干燥的水果

缓解皮肤干燥的水果有很多，比如说黄瓜、石榴、葡萄、秋梨等。黄瓜里的含水量比较高，可以充分补充身体的水分。如果不喜欢吃的话，也可以切成薄片敷在自己的脸上，可以防止皮肤老化。其他的水果也是同样的道理，里面含有大量的维生素，对于皮肤是有很多好处的。

为什么秋天需要补水

空气干燥

肌肤锁水功能下降,干燥紧绷漆皮。使用过护肤品有刺痛感。

新陈代谢慢

季节原因导致血液流动速度变慢，因此给肌肤表层水分变少。

皮脂膜生成减慢

气温骤降，皮脂、汗腺减少分泌，难以形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。