皮肤爱出油怎么调理 皮肤很油怎么办

在我们平时生活中，有很多人都为肌肤出油而感到烦恼，皮肤爱出油看着整个人都油腻腻的，一点都不清爽，皮肤爱出油化妆后也很容易花掉。

皮肤爱出油怎么调理

多喝水,吃水果,洗脸的时候用温水洗,不要用冷水;深度清洁;收缩毛孔。油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强。虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。

为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。

皮肤很油怎么办

1、脸部做好清洁

毛孔堵塞是皮肤出油的最大原因，也很容易滋生痘痘，所以脸部清洁必须做到位。选择清洁型面膜，每天坚持用洗面奶洗脸，油性较重的每天可以洗2-3次。在这里要注意，不要一味地使用强清洁洗面奶，这样会对皮肤角质造成伤害，可以选择泡沫型洗面奶。

2、注意隔离和防晒

阳光对皮肤有好处，但太强力的阳光对皮肤只有反作用力，就是皮肤会变得更油，而且更容易变老。所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜，是非常有必要的。

3、少吃刺激性食物

有些人天天吃辣，怎么皮肤还这么好其实刺激性食物不仅仅是指辛辣食物，咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒，都能毁掉你天生的好皮肤。

4、多睡觉

睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，有时候睡个美容觉，比做什么面膜都有效。如果你每天都很晚睡觉，还希望皮肤会不出油，那纯粹属于做梦。

5、减少压力

整天在封闭的办公室里，心情也像牢笼中的鸟儿，感觉不到一丝自由。如此天天麻木的生活，不但会让你懈怠了皮肤的护理，辐射、粉尘还会让皮肤越来越油。不如给自己一点时间，远离电脑、远离报表，做做瑜伽、慢慢徒步，到自然界中去寻找更新皮肤的力量。

6、白醋控油

洗脸时，用白醋和水按照1:3的比例兑好，然后将兑好后的水涂抹在皮肤上，也可以直接将水拍打在脸上，等待几分钟，随后用清水洗净，这样可以有效地控制油脂的分泌，而且还有美白皮肤的效果，这是一个两全其美的办法。

皮肤爱出油这样做

皮肤泛红、爱出油、长痘痘的话，可以使用清洁力度好的洗面奶、补水控油收缩毛孔的护肤品、经常用毛巾冰敷、做好防晒、定期去角质去黑头，坚持调理，皮肤会越来越好。脸上爱出油的话妆很容易会花掉，皮肤看起来也特别的暗沉，而且油性皮肤真的很容易长痘，特别是脸上出油后堵塞毛孔造成脸上长痘痘，不仅不舒服还可能造成永久性的痘印。想要改善皮肤出油的情况，可以选用一款合适的洗面奶，早晚进行洁面。也不要过度清洁，洗脸次数过多会越发刺激皮肤油脂的分泌，增加脸部的出油量。芦荟胶有很好的收缩毛孔的作用，直接涂抹在脸部使用，操作简单又省时省力，补充的水分可以让角质层更加饱满，看起来毛孔变小，毛孔缩小出油量也就减少。选清爽的水乳护肤品，有抗炎或者控油效果的水乳更好。爽肤水可以渗透到皮肤内部让皮肤看起来更水润，然后及时上一层乳液面霜，锁住水分不流失。用一块干净的毛巾沾染了冷水，利用热胀冷缩的原理，每天洗脸后就用冷毛巾敷于脸部10秒，这样就可以有效防治毛孔粗大。阳光会刺激皮肤出油，根据自己的情况选择防晒系数不同的防晒产品，三四个小时补一次防晒。长期不注意防晒就会导致皮肤的油脂分泌过多，紫外线也会伤害皮肤，在阳光看起来没有很严重的秋冬季节也不能停止使用防晒产品，紫外线对皮肤的伤害不分季节。定期去角质可以祛黑头，油性皮肤隔3天或者是一周就应该用温和的去角质产品，将肌肤的死皮、老化角质去除，细化毛孔，减少出油。

护肤知识大全

1、干性肌肤全面都需要补水保湿

由于干性肌肤长期处于缺水状态，再加上你的呵护不当，很容易造成皮肤加快衰老。因此，在平时的日常生活中要及时的饮水，适当的给肌肤补充点含动物性油脂得食物。在进行面部清洁时动作一定要轻柔，力气过重会加重皱纹的生成，不要长期使用去角质产品，最多一星期一次面部去角质足够，以免皮肤失去养分。干性肌肤卸妆时一定要注意：清洁眼部彩妆时最好选用油性产品，眼部的肌肤本身就极其脆弱，使用适量的油性产品可以很好的舒缓干燥肌肤。卸妆清洁后一定要使用保湿柔肤水轻拍面部，促进血液循环的同时也使水分能更好的渗透肌肤底层。 饮食中要多吃富含维生素A，维生素E的食物，如牛奶，香蕉，胡萝卜等。除了四季对皮肤补充营养外，还要做好夏季的防晒工作。

2、油性皮肤需要控油补水

皮肤脱皮也是秋季的一大问题表现，一定不要过度清洁你的肌肤，因为保湿是非常关键的。首先，要选温水扩张毛孔，再用柔和洗面奶洗脸，指肚轻轻按摩，最后在用凉水收缩毛孔。使用紧肤水，既可以收缩毛孔，又可以给肌肤补充水分，还可以抑制油脂分泌，消炎功效。平时生活中多饮用蔬菜汁，水果汁等饮品可以很好的抑制油脂过剩。油性皮肤在饮食方面最好清淡一点，多食蔬菜瓜果类。对于面部有痘痘，粉刺的人群，最好禁止辛辣食物。

3、混合型皮肤的特殊调理

混合型的肌肤状态一直处于一个不稳定状态，由于整张脸部的肌肤状态未达到平衡，因此，在整张脸使用同一款护肤品时就很容易造成有油的地方更油，干的地方更干，所以在对肌肤进行清洁时要着重对T字区域护理，使用清爽面膜，干燥部位使用补水保湿面膜。混合肌肤要根据每天的状态进行更好的分区护理。

4、中性肌肤多注意基础护理

其实中性肌肤使最好的肌肤状态，在一般情况下，皮肤质量偏于弱酸性，不仅能够持久的保持水嫩，还能够很好的抵抗外界的污染，中性肌肤有一层天然的保护层。但是由于种种环境的因素，中性肌肤也容易转变为油性或者干性。所以在平时的肌肤护理工作中我们应当的多多注意肌肤的基础保养工作，首先补水使护最基础的工作。不仅能够为肌肤肌肤水油平衡，还能缓解肌肤的敏感性，促进细胞的血液循环，维护新陈代谢正常进行，所以中性肌肤不管使夏季还是冬季，补水很重要。

　 油性皮肤吃什么改善

1、海带

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

　2、胡萝卜

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

　3、苦瓜

苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

　4、冬菇

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

　5、绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

　6、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　 油性皮肤怎么护理

　1、冷热水洗脸：先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让你的毛孔收缩，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天至少早晚两次洗。

2、用活水洗脸：活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

3、掌握擦脸的正确方法：其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

4、选择正确的洁面乳：油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

5、使用爽肤水：选择一个具有保湿效果的爽肤水，刚才已经讲过这个原因了，油性肌肤是因为肌肤缺水。在夏天的话，油性肌肤经常是粘哒哒的，爽肤水可以让你感觉舒服一点，保湿效果好的爽肤水更能减少油脂分泌，可以说是一石双鸟了。

　现在很多人都会有油性皮肤的情况，这样的肤质人群是比较烦恼的，因为油性皮肤是非常容易出油的，这时候是容易导致我们皮肤感觉非常不适，所以说大家需要注意饮食调整好，那么具体油性皮肤的人群吃什么比较好，一起和看看如何改善好。

油性皮肤是什么引起的

　在现如今来说，很多人的生活压力比较大，还有工作比较的繁忙，这时候就容易导致我们的肌肤出油的情况越来越严重了，而且久而久之是会造成我们出现油性皮肤的问题。这时候长时间的工作，长时间的疲劳以及长时间的观看手机和电脑之后，这也就容易会有辐射，是会造成我们肌肤变得更油的。

　在夏天的时候，因为夏天的时候气温也比较高，这时候就应该注意防晒和呵护肌肤才行，这也是会造我们成肌肤出现不同程度的损伤，而且还会变成油性的肌肤了。而对辛辣食物来说，是会刺激我们的肌肤了，因为高脂肪的食物之后，特别是对于各种肥肉、奶油面包、巧克力等食物，大家是应该尽量少吃的，这是饮食导致我们出现油性皮肤的主要原因了。

　而对油性皮肤的人来说，实际上生活作息习惯不规律也会导致这样的问题。所以说我们的生活习惯是必须要做到规律才行，同时我们是不能经常去熬夜的，因为熬夜是容易给我们的皮肤造成很大损伤的。同时大家是不能长时间的玩手机，同时对于观看电脑电视也是应该避免的。所以说大量的辐射是容易导致我们皮肤造成很大损伤的问题，这是导致我们出油性肌肤的主要原因了。

　对于油性皮肤的朋友们来说，大家是不能过多的去吃刺激性食物了，特别是对于辛辣的食物，高脂肪的食物来说大家应该避免，我们可以多吃一些含维生素B比较高的食物好，这样对改善油性皮肤的问题有好处他，是大家还可以多吃一些蔬菜水果，因为在蔬菜水果中是含有比较多的维生素B，对于改善我们油性肌肤是有帮助的，还可以清洁好我们皮肤，可以选用一些适合油性肌肤的洗面奶，这样对改善油性皮肤有意义。

油性皮肤吃什么可以改善

　出现了油性皮肤，那么大家可以试试吃黄瓜了，因为黄瓜主要是水而组成的。而实际上保湿是良好的皮肤非常重要的一个点了。因为水是可以冲洗出我们体内毒素的，同时还可以促进荷尔蒙正常的分泌。同时黄瓜是有很高抗氧化剂含量存在的，这样对我们调整良好的皮肤是非常重要的。同时还可以有抗炎的作用，这样就有助于我们减少痤疮问题了。

　全谷物食物也是很适合油性皮肤的人群吃的，因为全麦荞麦等食物来说，其中是含有大量的抗氧化剂芦丁存在，而且能够起到预防炎症问题，对改善皮肤损伤的情况有意义。特别是其中的小麦胚芽，实际上其中是含有生物素的存在，这样是有助于我们加工脂肪的B族维生素存在。同时如果说我们体内的生物素含量比较低，这时候皮肤是会变得更加干燥，还容易出现发痒和鳞屑的情况。

　对油性皮肤的人群来说，燕麦和糙米的问题也比较常见，是可以帮助我们消除体内毒素问题的，同时还可以让皮肤，头发更好。而且其中的纤维是可以帮助我们起到对抗便秘的效果，特别是可以让身体出现不平衡的问题，同时也还会导致毛孔堵塞，痤疮和其他皮肤问题产生。

油性皮肤吃什么水果好

　油性皮肤还可以吃的就是香蕉了，因为香蕉是含有大量维生素E的存在，同时其中的磷酸盐和钾也是比较丰富的，所以这样就可以起到增强我们皮肤健康的功效。我们坚持每天都去吃上吃一根香蕉，这样就可以帮助我们收缩毛孔，从而防止污垢进入到我们体内了。

　油性皮肤对于柑橘类水果也是可以经常吃的，特别是对于橙子和柠檬大家应该经常吃，其中是含有大量维生素C的存在，对我们皮肤来说有好处，可以清除掉我们皮肤上多余的油脂，这样可以让油性皮肤得到改善。

　上面给大家介绍了油性皮肤的情况，能够发现我们可以通过改善油性皮肤的方法，对我们健康也是有帮助的，上面介绍的这些方法效果还是很不错的，通过饮食来改善油性皮肤的情况是有好处的，所以说是大家必须要注意，合理饮食才能解决油性皮肤问题。

油性皮肤可以通过饮食来调节。不要吃甜食、油炸食品、浓茶、咖啡和辛辣食物。多吃新鲜蔬菜和水果。放松心情，注意休息，不要熬夜。对于油性皮肤，平时饮食需要清淡。避免辛辣刺激性食物，注意面部卫生，避免毛孔堵塞。经常吃辣容易长痘痘，对油性皮肤非常不好。油性皮肤在饮食上要注意，宜清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，少吃油腻和刺激性食物，不要喝浓咖啡或过量的酒，以减少皮肤油脂分泌旺盛。油性皮肤护理的关键是保持皮肤清洁。为了清洁分泌的油脂，建议选择清洁力强的洁面乳。

一方面可以去油，一方面可以调节皮肤的酸碱度。避免加班熬夜，否则会导致内分泌失调，加重皮脂腺分泌。保持健康的生活方式和良好的睡眠将有助于改善你的健康。注意饮食，不要吃辛辣、油腻、甜食，避免油脂分泌增加。可以多喝水，多吃新鲜蔬果，保持大便通畅，有利于体内垃圾和毒素的排出。如果皮肤油脂过多，可以遵医嘱给予医用护肤品，相对安全，可以保护和修复皮肤屏障。雄激素分泌增多导致皮肤过于油腻，如脂溢性皮炎。可根据医生意见给予雌激素对抗雄激素。

补充B族维生素，如维生素B6和维生素B2，可以减少油脂分泌。首先，你要反思自己的生活方式和习惯。正确的做法是守规矩。劳逸结合，保证充足的睡眠，日常饮食中避免摄入过多的油和糖。以及辛辣刺激的食物，尽量保持心情平静开朗，注意大便通畅。每天2次用清爽去油的洁面产品清洁面部，选择水包水型作为基础护肤品。油乳液，含油量不要太稠。

如果出油极其严重，出现严重的痘痘，可以在医生的指导下口服维a酸类药物。药物，或者用果酸换肤改善症状。刷酸会引起异常的皮肤角化症状。可以改善，收缩毛孔，抑制皮肤油脂产生。患者可以使用水油调节的护肤品擦拭皮肤，主动补水保湿，达到控油的效果。如果患者脸油、头发油，需要服药，请咨询专业医生，严格遵医嘱用药，不要自行服药。