秋天怎样护理皮肤？

1、补充水分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

2、均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

3、注重洁肤。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。

4、睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。 A山药粥 原料：山药30克 胡萝卜20克 米30克 菠菜泥少许 水2杯 做法：1山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。 2米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成 ．山药枸杞粥 原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯 做法：1白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 2锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。Tips：枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 特色：增强免疫力，补血明目！ 山药萝卜粥 原料：白米 1杯，山药 300克，白萝卜 1/2个，芹菜末 少许，水 10杯 辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量 做法：1白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 2锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。 3加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。 糯米山药粥 原料：圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、 枸杞子2大匙 辅料：白砂糖1/2杯 做法：1 糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。 2 山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。 3 最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。 Tips：圆糯米的黏性较强，适合做甜食；长糯米比较筋道，用在咸口味的烹调较恰当。 枸杞子不要煮太久，也不要泡水，以免入锅后过烂而裂开。 也可以加少许红糖调味，且更滋补，但色泽较深，比较不好看 B拔丝山药 原料：山药、桂花卤、冰糖、熟白芝麻、熟花生油 做法： 1山药刮去皮切滚刀块；冰糖碾碎成面儿；菜肋中涂上少许抽 2勺内注入油烧至五成热，放入山药至金黄皮脆里熟，倒入漏勺内。勺内留油少许，放入冰糖面和和一调匙清水，加桂花卤熬糖。 3待糖汁表面的大气泡变小，糖以开始变微微有点浅红色时，马上将炸过的山药倒入勺中搅动，用糖汁将山药包均，倒入涂油的盘中，迅速上席即可。另上凉开水一小碗。 做拔丝菜的秘方（拔丝香蕉、拔丝地瓜、拔丝苹果的做法） 1．根据原料质地决定是否挂糊，如苹果、梨、桔子等水果，含水分较大，在下锅炸时，一定要用蛋清和淀粉挂糊，将原料裹住，否则原料内部出水后，会粘在一起；土豆、山药等原料，含淀粉较多，下锅炸时，可不必挂糊。 2．在油烧到七成熟时，将原料下锅，炸至金**捞出。 3．炒好糖。锅内要放干净底油，中火加热，加入白糖，用勺不断搅动，使糖受热均匀，炒至糖呈浅**时，由于水分蒸发冒出气泡，待泡沫多且大时，将锅端离火口，使泡沫变小，颜色加深。用勺舀起糖汁往下倒，能成一条线状，说明糖己炒好。这时迅速将原料下锅翻动，使糖汁裹匀原料。糖量与原料的体积比例为1：3，按原料重来说，块和片状的原料用糖量为原料的50％左右；条、丸状原料则为30％～40％。挂糊的比不挂糊的用量要多些。 4．糖汁炒好后，倒入的原料一定要热，如果原料不热，会使糖汁变凉，就拔不出丝来。为此，做拔丝菜时，应用两个炒锅，一个炒糖，一个炒主料。这样易保存主料温度，以挂匀糖浆。做拔丝菜不可用急火，以免糖浆过火，碳化发苦。如在糖浆中加少许蜂蜜，则风味尤佳。 另外山药还是不错的减肥食品。一方面，山药不仅脂肪含量非常低，而且还含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制进食欲望，有助于肥胖者控制饮食；另一方面，山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。因此，减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因过度节食对人体造成的损害，又可达到减肥的目的。此外，春天气候干燥，山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑，山药中所含的尿囊素还可预防手足皲裂。 小儿腹泻是小儿常见的一种消化道疾病，一年四季均可发生，给患儿喂药是家长非常头痛的事情，而用山药粉治疗腹泻，既避免了药物的毒副作用，又比较容易被患儿接受。具体做法是：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2～3次，治疗期间禁食油腻、煎炸类食品，一般1周为1疗程。本法只适用于小儿单纯性腹泻、消化不良腹泻，若大便常规检查有菌痢者，应配合药物治疗。 需要提醒的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用

现在的很多女生都自己在家利用简单的材料来做面膜敷脸使用，其中蛋清蜂蜜面膜就受到了很多女孩子的欢迎，因为做这款面膜不仅材料简单，美容的效果也是比较不错的，那么蛋清蜂蜜面膜的功效是什么？蛋清加蜂蜜敷脸有什么好处,蛋清加蜂蜜敷脸的好处有哪些？

1、蛋清蜂蜜面膜的功效

(1)润肤去皱

蛋清蜂蜜面膜能够帮助润肤去皱。蛋清中含有的蛋白质以及蜂蜜中含有的维生素E、糖类等成分能够使肌肤保持光泽润滑的状态，减少皱纹，驻颜美容。

(2)美白肌肤

蛋清蜂蜜面膜能够帮助美白肌肤。蜂蜜中含有的胶原蛋白以及抗衰老氧化的成分，蛋清中含有的大量蛋白质，能够帮助减少色素的沉着堆积，保持肌肤的白皙。另外如果是脸上有斑的话，使用蛋清蜂蜜面膜还能够帮助祛斑美白。

(3)细嫩清爽

蛋清蜂蜜面膜能够使肌肤变得细嫩清爽。蜂蜜中含有大量能够被肌肤直接吸收利用的氨基酸、维生素，具有很好的滋补作用，再加上蛋清中蛋白质的作用，能够有效光洁、细嫩肌肤。

(4)收缩毛孔

蛋清蜂蜜面膜能够帮助收缩毛孔。蛋清中的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，能够帮助柔嫩、紧致肌肤。使用蛋清蜂蜜面膜能够有效对抗粗大的毛孔。

(5)高效保湿

蛋清蜂蜜面膜能够高效保湿肌肤。蜂蜜中含有的维生素E具有很好的润肤保湿效果，再加上蛋清能够帮助肌肤高效保湿，有效对抗秋冬积极干燥的皮肤。

2、能天天做吗

(1)可以天天做吗

蛋清蜂蜜面膜不可以天天做。蛋清蜂蜜面膜属于滋养面膜，不同于一般的补水面膜，滋养面膜天天使用很容易使皮肤变得敏感脆弱，反而不利于护肤。

(2)天天做的坏处

蛋清蜂蜜面膜天天做的坏处有二：

1皮肤变得敏感：蛋清蜂蜜面膜天天做容易使肌肤产生依赖性，皮肤变得脆弱，如果停止使用蛋清蜂蜜面膜就容易出现一系列皮肤问题；

2皮肤营养过剩：蛋清蜂蜜面膜中含有大量的营养成分，肌肤对其吸收利用是有限的，过多营养会造成肌肤营养过剩长脂肪粒。

(3)多久做一次

蛋清蜂蜜面膜一般一周一次即可，最多不超过2次。如果是肌肤处于急需要保养的状态可以短时间内适当增加次数，但是等到肌肤问题得到舒缓之后就应该减少次数，回到1周1次的状态。

(4)一次敷多久

蛋清蜂蜜面膜一次一般敷的时间不超过20分钟，并且需要在面膜变干之前将其取下。以免面膜变干吸收皮肤中的水分营养而使肌肤变得干燥。另外要注意蛋清具有收敛效果，敷太长时间的蛋清蜂蜜面膜也容易造成皮肤的紧绷。

3、蛋清蜂蜜面膜的做法

(1)蛋清蜂蜜保湿面膜

材料：荔枝、黄瓜、鸡蛋、蜂蜜各适量。

做法：将荔枝、黄瓜去皮榨汁，鸡蛋取蛋清然后将所有备好的材料混合均匀。

用法：洁面后将面膜均匀地敷在脸上15分钟后温水洗净。

功效：这款慢慢能够有效润肤保湿，光滑细腻肌肤。

(2)蛋清蜂蜜补水面膜

材料：山药粉10克，牛奶10毫升，鸡蛋1个，蜂蜜5毫升。

做法：取蛋清，然后将山药粉和牛奶混合搅拌均匀，再加入蛋清和蜂蜜再次充分搅拌均匀。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，注意避开眼周、嘴周，20分钟左右清水冲洗干净。

功效：这款面膜能够补充肌肤水分，改善肌肤干燥现象。

(3)蛋清蜂蜜美白面膜

材料：胡萝卜1根，鸡蛋1个，蜂蜜10毫升。

做法：将胡萝卜洗净去皮后磨碎待用，鸡蛋取出蛋清然后将胡萝卜、蛋清、蜂蜜一起调成糊状。

用法：洁面之后敷在脸上10~15分钟后用温水冲洗干净。

功效：这款面膜能够帮助有效抗氧化，美白肌肤，还能够帮助清理皮层，起到祛痘的效果。

(4)蛋清蜂蜜洁肤面膜

材料：新鲜西红柿1个，蜂蜜10毫升，鸡蛋1个，面粉20克。

做法：将新鲜西红柿洗净之后捣烂取汁，然后将西红柿汁与蜂蜜、蛋清、面粉混合均匀。

用法：洁面之后将面膜敷在脸上15分钟之后温水洗净即可。

功效：这款面膜能够帮助清洁肌肤，使肌肤滋润、白嫩、柔软，还能够平衡油脂适合油性肤质使用。

(5)蛋清蜂蜜祛皱面膜

材料：蜂蜜少量，鸡蛋1个，银耳2~3块。

做法：将银耳煲熟烂至粘稠，然后等银耳汤晾凉之后再将蜂蜜、蛋清加入，然后将面膜纸放入银耳汤中浸透。

用法：洁面后将面膜纸敷在脸上15分钟后取下面膜纸温水洗净即可。

功效：这款面膜能够帮助润肤去皱，清除脸部肌肤细纹，还能够抑制痘痘生成。

(6)蛋清蜂蜜收缩毛孔面膜

材料：鸡蛋1个，蜂蜜、纯牛奶、柠檬汁适量。

做法：将鸡蛋取出蛋清，然后将蛋清、柠檬汁、蜂蜜、牛奶一起混合均匀。

用法：洁面之后将面膜敷在脸上再过20分钟用清水洗净即可。

功效：这款面膜能够帮助收缩毛孔，美白嫩肤。

蜂蜜加什么洗脸可以祛斑

　蜂蜜加什么洗脸可以祛斑，脸部的健康情况是每个人都非常关心的，但是生活中有很多人都有张斑，长斑的原因是因为体内黑色素导致的，很多人会因为自己脸部长斑而苦恼，那么蜂蜜加什么洗脸可以祛斑呢？

蜂蜜加什么洗脸可以祛斑1

　严格来讲，蜂蜜里面无论加什么对去脸上的斑都没有太明显的效果。网上流行很多祛斑小偏方，比如用蜂蜜加生姜、蜂蜜加白醋，据称都可以去脸上的色斑，其实效果都很可疑。脸上长斑的原因有很多，有的是雀斑，有的是老年斑、黄褐斑，病因各不相同。

　但共同特点都是皮肤当中的黑色素细胞合成黑色素增多，导致脸部出现色素加深的色斑。其直接的治疗方法，就是抑制黑色素细胞合成黑色素。可以通过局部外用具有脱色性的'药物，比如氢醌霜、曲酸霜等进行治疗，也可以使用果酸或水杨酸化学换肤的方式促进黑色素代谢。

　另外，还可以采取色素美容激光，选择性清除色斑，都有效。但用蜂蜜加其它成分治疗通常都对黑色素细胞并不会产生什么实质性的作用，有时反而会造成皮肤刺激，引起红肿、瘙痒，导致色素沉着。所以，建议还是采取规范的祛斑治疗方法，不要轻信网上的小偏方。

　 蜂蜜和什么敷脸祛斑

　蜂蜜加蛋清敷脸可以收缩毛孔，让皮肤光滑有弹性，可以起到美白的功效，如果长期使用也可以淡斑。但是要坚持另外干性皮肤不建议使用。

　如果你长期敷蛋清，皮肤会慢慢变老，加一点蜂蜜效果也不错你是要美白还是要养皮肤嫩白，还有就是蛋清蜂蜜和酸奶以1:1的比例混合，涂在脸上，15分钟后用清水洗净，这款面膜能收敛毛孔。这个方法也不错。

蜂蜜加什么洗脸可以祛斑2

　蜂蜜不仅是健康食品，也是天然的美容剂，历史上女性早就用蜂蜜美容，经常服用蜂蜜使肤色更加红润健康，现代研究认为内服和外用蜂蜜可以改善我们身体的营养状况，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的活力，提高皮肤的抗菌能力。

　蜂蜜还可以防止色素沉着斑点少等脸部斑点形成的条件，同时有效滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻，减少皱纹的产生，因此用蜂蜜洗脸有助于达到理想的护肤美容效果。

　方法1:均匀搅拌蜂蜜和鸡蛋，静置一段时间，用柔软的刷子轻轻按摩混合的液体，然后用水清洗，这种洗脸方法可以有效减少脸部皱纹，收紧皮肤。

　方法2：把蜂蜜和甘油混合在一起，然后加入面粉制成清洁面膜，洗脸时敷在脸上轻轻的按摩揉搓，再用清水清洗，干燥性的皮肤很需要这种深层的滋养，这种蜂蜜洗脸法还能有效抑制斑点。

　方法3:在蜂蜜中加入橄榄油，橄榄油的护肤效果也非常显着，两者的结合有助于发挥护肤效果。将蜂蜜和橄榄油的混合物涂在脸上按摩，洗脸的话，原来粗糙的皮肤会变得纤细有光泽，颜色也会变得漂亮。

　方法4：在洗脸之前，先在脸上涂上一层蜂蜜，等待10分钟后再进行面部的清洁，这样也能够达到滋养皮肤的目的，让干燥的肌肤享受更加水润的呵护，皮肤如凝脂般润滑。

蜂蜜加什么洗脸可以祛斑3

　 1、蜂蜜鸡蛋面膜

　材料：鸡蛋1个，蜂蜜20克

　做法：取鸡蛋清放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜调匀。

　用法：洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，待其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。

　 2、蜂蜜柠檬面膜

　材料：蜂蜜10克，柠檬汁10毫升

　做法：取蜂蜜隔水加热至60℃，加入柠檬汁调匀。

　用法：洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。

　 3、蜂蜜牛奶面膜

　材料：蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个

　做法：将蜂蜜、鲜牛奶和蛋黄搅拌均匀，调制成膏状。

　用法：洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。

　 4、蜂蜜番茄面膜

　材料：番茄1个，蜂蜜10克，面粉5克

　做法：将番茄压烂取汁，加入蜂蜜和面粉调成膏状。

　用法：洗脸后涂于面部保持20-30分钟。

　 5、豆腐蜂蜜面膜

　材料：豆腐1块，面粉15克，蜂蜜5克

　做法：将豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入面粉和蜂蜜后搅拌均匀。

　用法：洗脸后均匀涂于脸上，保留20分钟后洗净。

蜂蜜加什么洗脸可以祛斑4

　 什么东西可以淡斑

　 1、消斑养颜茶

　材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣（去核)3钱。

　作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

　功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

　 2、薏仁莲子粥

　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　 3、山药枸杞粥

　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　功效：补血养颜，消除色斑。

　 4、橘子山楂粥

　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　功效：美容护肤，去斑养颜。

　 5、补气红枣茶

　材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱

　作法：将所有材料加2000cc的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。

　功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。

　 6、理气活血茶

　材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱

　作法：将药材加入1000cc的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。

　功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。