乳液的主要作用

水乳是补充水分,乳是锁住水分,滋润皮肤。水乳也称紧肤水、化妆水等，爽肤水有的含有微量的酒精，有些是纯植物配方的。 水乳它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。：洗完脸之后，使用水乳，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用水乳，健康皮肤使用水乳，干性皮肤使用柔肤水乳，混合皮肤T区使用紧肤水乳，敏感皮肤选用敏感水乳、修复水乳。水乳是一种液态的霜类护肤产品，乳液含水量较大，因此可为皮肤提供水分，且还含有少量的油分，可起到滋润的效果。但想要乳液发挥最大的功效，就要学会它的正确使用方法。

怎样才能脸色红润有光泽

　怎样才能脸色红润有光泽，女人都比较爱美，所以一直在追求美，而不少女孩子总是会因为脸上的小问题影响面貌。比如说因为气色不好导致自己的面色不好。那么怎样才能脸色红润有光泽？

怎样才能脸色红润有光泽1

　整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。洗脸这一环节就显得特别重要了！

　要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

　睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。

　所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。

　对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

　每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

　食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

　研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

　咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　人体气血是一切组织器官进行生理活动的物质基础，而对于女性而言，气血显得更加重要。女性朋友一生要经历月经、胎孕、产育、哺乳等都是耗损血液的过程，所以女性相较于男性更容易气血不和。

　倘若长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，引发皮肤松垮、眼皮下垂、色斑皱纹等后果。所以，女人想要拥有红润脸色，平时就要多注意调和气血。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩，桂圆、红枣、银耳等食物都是补气血的好食物。

　红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

　红**蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　所以，应该经常保持乐观的情绪。

　每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。

　定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。

　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

怎样才能脸色红润有光泽2

　 1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

　美国最新的`研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

　 2、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器

　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

　咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　 3、稍微喝一点儿黄酒

　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

　 4、午睡享受午间美容

　是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

　 5、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会

　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

　 6、山楂每个女人都该吃的好脸色食物

　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

　可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色 食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

　除了食疗外，利用白醋洗脸、珍珠粉或黄瓜敷脸敷脸等方式，都有助从外部改善脸色发黄情况。另外，日常生活中，需避免熬夜、保证充足睡眠时间、均衡饮食、每周作1到2小时运动等，都有助摆脱黄脸婆称号。

怎样才能脸色红润有光泽3

　 1、正确的清洗方式

　现在很多人每天不仅仅要面对电脑辐射，还会遭受很多灰尘的污染。电脑上的辐射会导致皮肤上的水分不断流失，让肌肤看起来非常黯淡无光，而灰尘粘附在皮肤上，会堵塞毛孔，也容易导致肌肤状态变差。

　所以，如果你想解决这个问题，你必须要好好清理面部的肌肤。将公主家洁面凝胶挤出黄豆大小的膏体轻揉按摩，产生丰富细腻的泡沫，深入清洁彩妆污垢，能清洁面部彩妆和表面污垢，清除多余油脂，维持肌肤清爽平衡状态，净澈毛孔，从而达到增加面部红润度的效果。

　 2、涂抹营养护肤品

　如果你的脸色苍白无光，那么你必须依靠一些产品来改善，以使你的脸更加红润。在肌肤的日常护理中，您可以在彻底清洁皮肤后涂抹一些比较有营养的护肤品，公主家保湿晶露内含多种矿物元素，注入养分精华，补充肌肤所需微量元素，从深层呵护养护肌肤，增添肌肤能量，温和补水，让皮肤吸收到更多的营养，从而让肤色变得更加红润。

　但是不要给皮肤补充营养太多了，不然就会造成脂肪粒产生的。

　 3、正确敷面膜

　面膜是一种有很好保湿效果的产品，定期坚持使用公主家面膜可以起到良好的保湿效果，公主家面膜强效密集补水，让肌肤恢复水感亮泽，改善暗哑感，水当当更显晶透。而且还能消除皮肤发黄和暗沉的情况，让你的皮肤变得更加红润。所以在平时你也应该坚持使用面膜。

　 4、吃有营养的食物

　女人如果气血不充足，那么就会让人看起来十分的疲惫，没有精神，也会让你看上去十分显老，而想要拥有年轻的容颜，可以通过食补的方式来进行改善。在食物上你可以选择红枣来吃，红枣是有补血效果的食物，而且它营养比较丰富，还有益血宁神的功效。所以想要让自己的气色更加红润，可以吃一些红枣来改善。

　想要皮肤红润，有气色，那么在平时就可以进行以上方式进行改善。不过任何的红润皮肤方法都应该坚持进行，这样才能看到效果哦

细节描写的片段——人物细节描写

1、过了一会儿，教室里走进来一位头小身体而又清瘦老师来，他的头上留着短而浓黑的头发，身穿一件棕黑色的皮衣，黑亮亮的皮鞋衬托出他那双细小的脚掌而这双细小的脚掌却支撑着他整个身体，黑色的眼睛透出尖锐而稳重的目光。他走上讲台，介绍了自己并且也让我们介绍自己。接扫完后，教室里安静了下来，老师用响亮而清晰的语言对我们说：“上课”。

2、耳听为虚眼见为实，我给大家讲一个看书的小插曲吧。昨天是我和妈妈到达武汉的第二天，妈妈把我送到武汉广场六楼图书城选书。她很累，坐在墙角边的柜沿上等我，我就站着慢慢选。过了几个小时，妈妈休息好了，提醒我该下楼吃晚饭，还问我书选好了吗？我指指这本，又指指那本，真想把图书城搬到我家，但是想着要回建始还是少带点行李吧。最终我选定了一本《三毛新生记》。妈妈笑着说：“人越大就越懂事了！”

3、还记得二、三年级的时候，身为一班之长的我要帮您打字。就在我十分认真地一个一个敲着字母时，您被我因过度认真而展现出的可爱引逗了。您说：“希希，要是以后再这样打可就不行了哦！”于是，放学一回到家，还没放下书包，我就“噌”的一声跑过去哀求爸爸教我打字，就这样我们家的电脑上出现了一个软件——金山打字。有了它，我的打字姿势和打字的速度都得到了提高，也使我成了班上唯一一个真正会打字的。

4、还有一次上课，校长来找老师，这不张老师一出去，他就唱了起来：“谁在看望，老师的去向，是不是我能放声歌唱”身为一班之长的我，对他说：“别唱了，安静。”他可不管这一套，举起拳头往我身上一落，啊！我正要还手时，想了想：“身为一班之长的我，不能带头打人呀。可谁知这个“傻大个”向旁边的同学炫耀起来：“瞧，我敢打她，她不还手！”我火冒三丈，一拳头打了下去，这时他又要还手，可张老师来了，我俩的大战总算结束了。

5、姜老师在班里最有气质。它能把同学的思想转化为动能，使同学们上课不再有压力。姜老师上课很特别，她终能在上课时制造出欢歌笑语。使同学们都能灵光一现，积极举手回答问题。只要哪位同学进步快，他就会在别的老师声边窃窃私语的夸起那位同学。可以看出姜老师的眼睛是雪亮的。

6、每天早上，她都要做面膜。她的脸会变色，因为她不做面膜的时候脸黑的很，做完面膜后脸很白。在我五岁的一天晚上，看了一部非常恐怖的**。第二天，我到妈妈的房间一看，吓了我一大跳，原来妈妈在做面膜。

7、我今年八岁了，刚升入三年级，别看我个子小，我可是本事不小，有点吹牛吧？听我说呀！最近班里的纪律不太好，连校长都知道了，一个劲儿地拿我们班当腐反面教材，我们可丢大了人了。我有注意！于是，我悄悄地给班主任老师我了个主意，每人当一天纪律班长，看谁当得好，奖勤罚懒，看谁能当好老师的助手。

8、我们在回家的途中，遇到了她的同学，那几个同学一见了她就叫她的外号。我听见叫她外号，我心就颤抖。以前一有人叫她外号，她就会大发雷霆。但这一次竟然没有——只是冷漠地望了他们一眼，没有说一句话，没有生气，一脸的平静。

9、我是个小书迷。去年暑假，我作为雏鹰小队队长组织伙伴们去新华书店看书。那天下起了倾盆大雨，妈妈对我说：“雨下得这么大，同学们肯定不会去了，你在家休息吧！”我急了，忙说：“我作为队长，怎能不去新华书店呢？”妈妈拗不过我，只能带我去了。队员们到齐后，我们找了个安静的地方，津津有味地看起书来。看到好笑的地方，我哈哈大笑。看到伤心的地方，我情不自禁地流下了泪水。时间过得真快，转眼间天黑了，我们才依依不舍地离开了书店。

10、我有一个朋友，叫李明。他的眼睛很小，让你总误以为他是闭着眼睛的；他的鼻子很特别，会使看见它的人想起爱说谎的匹诺曹。他很高很瘦，从远处看就似一株高粱，瘦弱但却挺拔。他从小就苦练套路拳、散打等武术，他曾多次在武术比赛里拿过名次。他凭借自己一身过硬的功夫，经常见义勇为。

11、一路上，爷爷怕我脚痛，所以走的很慢。而我把脸贴到他的后背上，感觉有一股温和的温度在流动，看看他那因为整天干活而变得粗糙的皮肤，我的眼泪渐渐的停止了。而此时的脚也不知道怎么的不怎么痛了，可能看到爷爷累了吧！这时我想：“等长大后我也要背爷爷”！但不知道什么时候我贴在他那粗实而温暖的身肩上睡着了，可能哭累了吧。

12、有一天，我刚睡醒，拿起袜子就穿，我发现那双袜子露了一个洞，我对奶奶说：“奶奶，这双袜子坏了，烧了吧！”奶奶说：“还能补，补完了还能穿，为啥要扔，你这个毛病总也改不了。”我又无话可说了。几天后，奶奶穿上了那双我要扔的袜子。她已经补好了，奶奶笑着对我说：“瞧，不是好好的吗？”我应了一声：“是，您真是节约。”

细节描写的片段——景物细节描写

1、长廊的尽头就是石舫。石舫又称清晏舫，位于昆明湖北端西侧，原建于1775年，1860年被英法联军烧毁。1893年按慈禧之意将中式舱楼改为西式舱楼，并在两侧加上两个机轮，像真船停泊在昆明湖边。石舫全长36米，船体全用石头雕刻而成。船上的两层白色木结构楼房，都用油漆饰成大理石纹样，顶部有砖雕装饰，精巧华丽，是颐和园水上建筑珍品。

2、当我们在泰山前川流不息的街道远眺泰山时，他那魁梧的身躯在云雾中时隐时现。来到泰山脚下，抬头仰望，一座座山峰高低起伏，远处的是绿莹莹的山直入云天，近处则是一片绿树，姿态万千。坐上游览车，沿着银蛇般的山路向上奔驰，一路迎着溪流，那溪是从平整的石头上滑过去的，石上已长满深浅不同的苔，阳光被柔软的水一折射，苔便成了彩色的苔，石成了彩色的石。

3、公园里，万籁此都寂，但余秋雨声。被雨水冲刷后的树木格外的绿，池塘里像是开了场音乐会，雨点儿们边唱边跳，在湖面上击起圈圈涟漪，仿佛惊醒了欲要凋零的荷花仙子，让她们也加入了这场舞会，随着摇摆，为其喝彩。一切好像一副水墨画，带着朦胧之美，有种“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的美意。

4、进入一个小公园，映入眼帘的就是一幅“山水画”。先是一座古色古香的两层房屋，这座房子的墙壁上有很多圆螺纹，陈旧的排列着一些古老隽永的陶瓷。我的裙裾轻拂门槛，门前是一席轻纱珠帘垂落，走近细看，里屋的窗台前好像有一位老人，再细看，喔，一位戴着眼镜的老者身着长袍躺在一把摇起来“吱吱”作响的躺椅上闭目养神。啊，这位老人思考问题可真认真呀。嘘！他好像还没发现我，可别打断了他的思路。走出这座房子，屋檐尖尖上的小鸽子“咕咕”地叫着，好像在诉说着这座房子的古老传说。我向它们招招手：“你好！小鸽子。”小鸽子拍拍翅膀，“咕咕”又叫了两声就飞到另一个屋檐上了。

5、石舫的右边是颐和园的标志性建筑——佛香阁。它是全园建筑布局中心，1860年毁于英法联军，后来光绪在原址重建。现在的佛香阁高41米，外形宏伟壮丽，是一个八面三层四重檐宫殿。佛香阁大殿内供奉着千手观音。头面分四层，每层三面，共十二面，二十四臂，下蹬九层有999个花瓣的莲花宝座。佛像看起来既严肃又友善，无惊恐之情，令人赞叹工匠的心灵手巧。

6、苏州的街市可不像北京、上海那样宽阔、繁华。踏在第一块青石板砖上，给人的第一感觉就是空气中都弥漫着静谧的味道。这条街的中间是小桥流水，两边才有顺着河水铺的不到一米的两条小路，与其说是小路，不如说是过道走廊，苏州的街中间是小桥流水，左右两边是“小路”，紧挨着“小路”的就是寄居人家啦。看那水，多么明亮，多么清澈啊！微风吹来，水面轻轻动了动，像一位思考者，安静的看着湛蓝深远的天空。

7、往里走就能看见一棵高大的黄桷树，它长得枝繁叶茂，有四层房子那么高。他的根长得十分粗大。记得有一次，我和六个小伙伴一起才能把这棵树围住。他还是我们每个同学的象征呢，因为它很勇敢，能战胜严寒不怕风吹雨打；也很坚强，默默无闻的奉献；它也很爱帮助同学，每到夏天为同学们送来了阴凉。

8、我们学校的秋天可是色，香通通俱全，色：学校的枫叶红的似火，个个都像喝醉酒人的脸蛋一样，红扑扑的。个个形状都像小手掌一样，十分可爱。香：我们学校的金桂，可说是十里飘香了，在教室里的时侯，我闻到了这阵清香，真想飞过去摘一支下来呀！下课时，有好多人围在桂花树旁，在欣赏着些美丽的花儿呢。这些花儿黄的似金，有的白的似银，漂亮极了！吸引了很多人。

9、我们学校最有名的就要算是开心农场了，秋天的开心农场有很多农作物都成熟了，高粱笑红了脸，玉米笑弯了腰，小麦金黄金黄的，犹如一片金**的地毯，闪烁着金光，十分耀眼。棉花像小白球一样，小路边不知名的小野花五颜六色的，有黄的，有粉的，有蓝的……像一张张小孩的脸蛋一样，迎风摆动，小巧玲珑的，十分可爱。开心农场附近的小树掉下的叶子，仿佛各种颜色的蝴蝶，正在翩翩起舞。河边的柳树枝像仙女的长发一样，随风飘荡，风就好像一把梳子一样，好似为仙女梳理着这美丽的绿头发。

10、小河清澈见底，如同一条透明的蓝绸子，静静地躺在大地的怀抱里。小鱼可爱极了，它在一个劲儿地吐泡泡，好像在为吐泡泡比赛做准备。小乌龟真胆小，游一步，便东瞧瞧，西看看，眼前漂来一根水草，它便缩进了壳里。小虾舞着钳子，像在说：“谁敢小瞧我，我是这儿的老大。”

11、走进校园，一眼就能看见一个大花坛。这个花坛可奇了，每当同学们从他身边走过，他总是向我们挥手。我路过的时候，他还在为我跳舞呢！更好看的是，每当风婆婆一过，红红的花儿马上藏了起来，绿绿的叶子就跳了出来，红花坛上马上变成了绿花坛了。每当红雨飘落，那些绿叶又藏了起来，绿花坛又变成了红花坛了。

12、走进颐和园大门，绕过大殿，就来到了远近闻名的长廊。长廊有七百多米，一眼望不到头。廊间的每根枋梁上都有五彩的画，这么多幅画，没有那两幅是相同的。画中人物都来源于中国古典文学名着。长廊两旁栽满了花木，枝叶茂盛，几百年的老树依旧散发着勃勃生机，我把手臂张开还抱不住呢！

运动是抗衰老好方法

　运动是抗衰老好方法，现在的人都已经意识到健康的重要性了，会经常锻炼身体，但我们要清楚锻炼身体的同时也要科学有效的进行才是对我们身体最好的，以下是关于运动是抗衰老。好方法

运动是抗衰老好方法1

　1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。

　采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。

　黑根还补充说：“在处于深蹲动作之前的站姿时，女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。”

　2、力量训练能改变老龄化基因。研究显示：仅仅进行26周的力量锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程。黑根说：“在老年人不患有严重疾病的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。”

　此外，力量训练还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2、3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4、5公斤。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。

　3、健身时也要多用脑。黑根最喜欢说的一句话就是：“体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。”这样的活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身效果也就会越好。

　例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球；能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和伦巴舞；能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。

　4、间歇式有氧锻炼效率更高。尽管美国政府健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行150分钟中等强度的有氧运动，但黑根通过研究发现每周进行240分钟的有氧锻炼对心脏健康更有益处，这是因为有氧运动能改善线粒体的功能。

　线粒体是人体细胞中能生成能量的细胞器，它通常会随着年龄的增长而减少。如果老年人觉得每周进行4个小时的有氧锻炼过长过重，可以选择间歇式的锻炼。它是把高强度的锻炼与低强度的恢复休息交替穿插起来进行。

　5、四肢交叉让左右脑相互对话。老年人在健身过程中可以多做一些把双腿和双臂交叉放在身体中线上的锻炼动作。这是因为四肢交叉能促使两侧大脑展开积极的对话，增强两个半球之间的神经连接。瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求。

　6、适当的跳跃动作。很多老年人惧怕做跳跃动作，因为他们觉得这个动作会伤害到膝盖或臀部。黑根说：“老年人需要做一些跳跃动作，因为他们需要这样的冲击力来增强骨密度。”这并不意味着他们需要疯狂的跳跃，迈出有力的步伐(如踩死臭虫的力量)就足以了；此外还可以进行箭步蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。

　7、散步时带个计步器。普通人每天只步行2000步，但运动专家强烈建议把这个量增至1万步，这样对健康才更有益。研究成果显示：仅仅是对步行状况进行跟踪记录就会让人步行的距离增倍，因此老年人在散步锻炼时不妨带个计步器，不知不觉中就增加了行走里程，不断挑战自己的纪录。

运动是抗衰老好方法2

　免疫力：最直观的感受就是——如果你经常跑步，你会发现你很少感冒，也很少生病，即使生病了体能恢复也比较快，这就是跑步提高免疫力的一个证明。

　心脏：有氧运动可使动脉更有弹性，使心脏保持活力，减少各种疾病的发生，如三高、糖尿病、神经性疾病等。

　大脑：跑步可以让你更专注，大脑的灰质区域变大，这意味着你有更好的记忆力，更灵活的思维。

　肌肉：跑步后，肌肉和骨骼会变得越来越强壮。最大摄氧量VO2Max：最大摄氧量并不仅仅衡量一个人的运动能力水平。

　随着年龄的`增长，最大摄氧量的峰值会慢慢降低，这就意味着我们会比年轻时更容易患上某些慢性疾病。保持最大耗氧量的最好方法就是跑步。

运动是抗衰老好方法3

　 “延缓衰老”的6大行为

　 第一位：心态好

　都说：“笑一笑，十年少”可见好的心态对于延缓衰老多么重要。不良情绪会让身体分泌出儿茶酚胺，这种物质会让血管收缩，血液变快，从而加重心脏的负担。所以想要延缓衰老，保持身体心理健康，就需要用好良好的心态。

　 第二位：坚持运动

　坚持运动的女性不论从外表还是精力上看，都会较同龄人年轻得多，尤其是更年期的女性因为雌激素会迅速下降，此时坚持运动有利于促进雌激素分泌 ，从而延缓身体衰老。

　坚持运动还有利于调节内分泌，让内分泌保持稳定，这样也可以让衰老变得慢一些。所以想要对抗衰老，提高身体免疫力就一定要坚持适量的运动。

　 第三位：注重营养元素的补充，多吃抗氧化食物

　想要延缓衰老，就要及时给身体补充具有抗衰老作用的维生素和抗氧化物质。生活中多吃新鲜蔬菜和水果很有必要。蔬菜中维生素含量高，其中就有具有抗氧化作用的维C。而紫色蔬菜中富含花青素，可以清除体内自由基，起到抗氧化，延缓衰老的作用。

　鱼肉也是不错的选择。鱼肉中胶原蛋白，不饱和脂肪，维生素含量都不错，尤其是维生素A和E含量很高，有利于提升皮肤弹性，防止皱纹生成，能够淡斑润肤。

　此外，延缓衰老还要注意补足气血，都知道气血不足老得快，因此平时可以多食用一些能补充气血的饮食。

　 第四位：养成规律的作息习惯

　熬夜可谓衰老的头号杀手。经常熬夜会让身体器官多处受损，让大脑过于疲惫，影响情绪，还会让皮肤变得粗糙长斑长痘，黑眼圈严重，非常显老。

　对于女性来说，熬夜更是对子宫和卵巢伤害很大。这样会导致体内激素分泌紊乱，加快身体的衰老。

　所以想要显年轻，就应该养成晚上11点前入睡，每天睡足七到八小时的好习惯。这样长期坚持下去，皮肤状态会非常好不说，内分泌也会始终保持稳定，人也自然显年轻。

　 第五位：做好皮肤护理

　好的皮肤状态会让人看上去更年轻。注意皮肤保湿和防晒工作，皮肤水分充足，代谢速度就会加快，不易产生皱纹。做好防晒，是对抗紫外线这一衰老杀手的最好办法，可以预防皮肤长斑暗沉。平时也要多注意喝水，补充皮肤 水分，每周可以做三次面膜滋润皮肤 。

　 第六位：不抽烟，远离二手烟

　生活中抽烟的女性也占有一定的比例，抽烟会加速人衰老，让皮肤胶原蛋白迅速流失，让面部长出更多皱纹。

　而且香烟中的有害物质还会加速身体内自由基的生成，加剧皮肤老化。且因为不停吸烟的这个动作，会让脸颊内陷，致使法令纹变深，也会让皮肤变得更加松弛，老态毕显。

　所以想要维持年轻态，就不要抽烟，也要注意远离二手烟环境。

问题一：氧气面膜的作用有哪些 是突然间开始流行一种名为氧气面膜的面膜产品，使用方式是先在脸上涂一层氧气面膜，慢慢的它就会变成泡沫，美其名曰为肌肤注入氧气。氧气面膜的原理不是太懂，可能是遇到空气或者什么的挥发。类似于水洗式面膜，比如美即唧唧面膜系列。说到面膜，比较推荐使用贴式面膜。十分方便快捷，护理步骤简单，清洁也方便。给肌肤补水补充氧分，可以用美即活氧温泉净化保湿面膜。天然活氧温泉水持续释放保湿因子，是皮肤深层长久保湿，且倍感舒爽。同时有效进化毛孔深层的油脂及污垢。让肌肤彻底呼吸放松。适合多种肌肤类型的设计，十分贴心安全。脸部肌肤窒息感，多是由于缺水、清洁不到位引起。可以试试美即的深层清洁面膜和补水保湿面膜。

问题二：做氧气面膜有什么好处？ 效果怎么样不知道，没有用过，就是能在面部形成一层泡沫给肌肤呼吸，不过应该跟一般的面膜作用一样修复肌肤的，皮肤敏感的好像不太适合用吧~~

问题三：韩国澳皙可氧气面膜好不好用阿有哪些功效是原装的吗 去年同学从韩国回来给我带过一瓶，说很神奇的。我是混合偏干的皮肤平时都会化妆，用这个卸妆效果蛮好的，而且抹在脸上时会起一层气泡，据说那骸补水的作用，反正洗完脸以后一点都不觉得干而且洗得很干净

问题四：泡泡氧气面膜对皮肤有害吗？ 泡泡氧气面膜对皮肤无害

泡泡面膜主要是洁肤与补氧的，使用后如果产生了大量黑色的泡泡,那么说明脸部皮肤是非常的不清洁，需要多使用几次，做深层次的清理,如果产生的是均匀的白色小氧气泡泡，那么说明皮肤是很棒的

建议您一周使用2-3次千万不能用特频繁，因皮肤差异不同，可能角质层比较厚一点，用了没有问题，但是以后建议按照使用说明进行！因为每次使用泡泡面膜后，会将面部的垃圾与水分全部吸收出来，所以议使用后用一些保湿类护肤品效果，以免出现皮肤干燥的情况。

问题五：卡姿兰蜗牛氧气面膜适合什么肤质用？怎么用？有什么用处？ 卡姿兰蜗牛氧气面膜适合所有肤质。

功效：美白淡斑。

使用方法：

问题六：肌养晶泡泡氧气面膜有什么作用 使用方式是先在脸上涂一层氧气面膜，慢慢的它就会变成泡沫，美其名曰为肌肤注入氧气。氧气面膜的原理不是太懂，可能是遇到空气或者什么的挥发。

类似于水洗式面膜，比如美即唧唧面膜系列。说到面膜，比较推荐使用贴式面膜。十分方便快捷，护理步骤简单，清洁也方便。给肌肤补水补充氧分，可以用美即活氧温泉净化保湿面膜。

天然活氧温泉水持续释放保湿因子，是皮肤深层长久保湿，且倍感舒爽。同时有效进化毛孔深层的油脂及污垢。让肌肤彻底呼吸放松。适合多种肌肤类型的设计，十分贴心安全。

脸部肌肤窒息感，多是由于缺水、清洁不到位引起。可以试试美即的深层清洁面膜和补水保湿面膜。

问题七：用了这么久还不知道是什么作用啊，我亲爱的泡泡氧气面膜。 其实就是活氧泡泡面膜。帮助肌肤注入更多的氧气，从而让肌肤从底层更好的吸收。泡泡会隔离肌肤与空气的接触。我用的不说这个牌子的所以功效会和你的不一样。但是氧气泡泡面膜。大多数就是这个原理。

问题八：泡泡氧气面膜应该怎么用 女人啊~这个面膜当然是洗完脸之后敷面膜啦……洁面后，取适量氧气面膜，避开眼睛嘴巴，涂在脸上，用手轻轻均匀抹鸡。数秒后，面膜开始产生绵密的泡泡，待5-8分钟，泡泡慢慢消失，以清水洗净。 希望采纳呀~!

问题九：泡泡氧气面膜好吗 雀斑：防晒 　雀斑，通常分布在日光容易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。 形成原因：一般是遗传造成的，常在5岁左右出现。皮肤白的人更容易有雀斑，青春期和夏季日晒后，斑点数目会增加，颜色会加深。　专家支招：　A、全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸骸更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。　B、脸部 要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度 ，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的 有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。　C、祛斑还可以用一些内调的药物，调理身体的激素和内分泌平衡，从根本上去除斑点，如国外的希泊妮

化妆品柜台陈列摆设

化妆品柜台陈列摆设，在生活当中，相信很多小伙伴都有看过一些化妆品店面，里面摆的可是非常整齐，而且各有各的特色，下面我整理了化妆品柜台陈列摆设，一起来看看吧。

化妆品柜台陈列摆设1

掌握陈列实战，需要注意以下几点：

(1) 同种品牌垂直陈列。

“上轻下重”，尽量保持1个或较少个规格产品展示。避免多规格展示失去单位面积整体视觉冲击力。卖场多操作竖式陈列，对此项要求操作有利。

(2) 集中陈列。

品类多的产品，往往被卖场弱化，分类展示，失去整体宣传效果。应尽量争取独立展示区集中展示，突出品牌综合实力。

(3) 端架展示。

多以单一规格产品展示为主。选取时要以顾客走向为原则，避免阴面端架投入产出不成比例。

(4) 货架中部水平陈列。

目光向下约45度为中部最佳陈列位置。争取水平最佳位置陈列，摆放主力品相。除特殊推新品等任务可运用此位置宣传。

(5) 饱满陈列。

产品保持货架摆放饱满，可避免竞品在本品货缺的时候占领陈列位置。同时要注意“先进先出”销售原则，避免出现不必要的货期较长产品。

(6) 陈列架产品要求无污损。

无灰尘、易取出、商标挂标突出、有捆绑赠品要求并列产品摆放，并注意商标也要突出朝外(此项要求促销员多忽略)。有明显价格标识，争取显著爆炸贴。坏损及过期产品及时换货。(有些卖场过生产期3个月就要求退货，及时安排调货其他渠道促销消化)

(7) 展示架陈列。

充分运用照明、背景、道具等造型手段和工具灵活突出产品形象，有力宣传公司活动主题，提升产品的高端形象地位。

(8) 堆头的陈列。

要依据“天时、地利、人和”。天时——堆头的陈列要与货架陈列距离不远，互为影响，并增设跨区多点陈列，反复冲击视觉形成整体形象“势”的效果。地利——堆头的陈列要充分利用空间，梯形岛型陈列的上方增设写真宣传，突出王者形象或宣传活动主题。

周边尽量增设包柱、产品陈列架上方广告。 堆头底部可以创新陈列。当然KT板、形象帷幔是必须的。人和——细致管理促销员，与卖场人员密切沟通，争取更有利的堆头及宣传陈列，利用呼应的各项陈列，更及时生动介绍推荐产品。

市场有利地势的争夺是要职业操作的，需要规定其各项达标标准及奋斗目标。笔者不认为什么是最好的陈列标准，只有更高更富于创新与产品宣传销售紧密结合的陈列目标才是经理人所要追求的!

化妆品柜台陈列摆设2

化妆品店的陈列小技巧

1、醒目易见原则

商品陈列要让消费者看清楚商品并引起注意，才能激起消费者冲动性的购买欲望。展示面要适当放大、力求生动美观。货架上横向、纵向均不能夹杂其他品牌产品，力求整齐划一、美观醒目。

2、丰满原则

中国有句古话——货卖堆山，丰满的陈列不但视觉冲击力强，还能够引起顾客的购买欲望，让顾客感觉到产品很“新鲜”。这种陈列又叫量感陈列(通过大量展示，使商品给人感觉数量比较多价格优惠的陈列方式)。

3、垂直集中陈列原则

垂直集中陈列符合人们的浏览习惯，能让商品视觉上更有层次、更有生气，适合面积较大的化妆品专卖店。相反，在店铺面积比较紧凑的情况下，同一个商品横向陈列两个面要比纵向陈列两个面的效果要好很多。

4、下重上轻、配色协调陈列原则

将重的、大的商品摆在下面，小的、轻的商品摆在上面，便于消费者拿取，也符合人们的习惯审美观。相临商品之间颜色、形状、大小反差不应过大。纵向陈列的商品上下之间的颜色反差不应过大，一般由暖至冷色调过度(冷暖交替陈列应注意配色的和谐)。例外的`是礼盒，由于放在货架下端会降低产品的档次，最好放在背柜顶层。

5、分类与关联性陈列原则

应按照护肤类、洗涤类、洗护类、发用类、沐浴类、儿童类、男士类、彩妆类、纸品、化妆工具、季节性产品、面膜类、大众护肤类、日用品类、独立品牌形象柜等进行分类。关联性是指两个相邻位置的商品应在功能或内在性质上有一定的联系，过渡自然而不突兀，最好能够相互支持提升客单价。

6、动感陈列

所谓动感陈列是指产品在陈列时根据产品的大小高矮、胖瘦把商品按照一定的韵律排放的陈列方法，比如从低到高，从高到低，高低错落;从小到大，从大到小，大小间隔;在饱满陈列的基础上有意拿掉货架最外层陈列的几个产品，这样既有利于消费者拿取，又可显示产品良好的销售状况。

7、黄金陈列原则

在一个堆头或陈列架上陈列一系列产品时，一定要突出主打产品的位置，给予主打产品最大陈列位和黄金位置，力求主次分明，提升产品销量。

化妆品柜台陈列摆设3

化妆品陈列摆放造型有什么规则

一目了然原则：

在商品陈列中，符合顾客购买习惯，商品陈列显著、醒目，使顾客明白商品所表达的意思，是特别重要的。

可获利原则：化妆品陈列摆放造型必须确实有助于增加化妆品店的销售，这句话听起来是一句废话，但很多的店长在做陈列的时候，是将店铺的位置用于陈列仓库比较多的货品，用以减少仓库压力。

陈列点原则：

所谓好的陈列点应该是，为了方便顾客的，主客流方向的。色彩的装换在这里得到了很好的体现。

商品搭配原则：

陈列时要充分考虑商品之间的搭配，化妆品陈列摆放造型推荐产品时做连带性推广，这里我想可以引入服装陈列的一个概念，一个货架上的单品可以做多种搭配，注意商品组合优化，适合各种肤质的顾客，这里推荐功能区分的方式，乳液与霜搭配，可以对顾客做这两种的配合如同穿毛衣外面加外套的比喻，让顾客欣然接受。

吸引力原则：

吸引力原则的运用更多的在于对新品的推广上。价位上也要有所选择，中高端品牌的产品这样的陈列才是有效的。

很多宝宝们不知道自己的肌肤为什么敏感？更不知道自己适合用什么样的护肤品，今天我们就总结一下适合敏感肌肤而且可以修护的水乳~

1、流金水+自律循环乳

水润舒缓 高效保湿 参考价：799/套

IPSA茵芙莎流金水十自律循环乳液搭配效果更佳，富含传明酸和高度保湿成分，质地清爽不黏腻，配合流金水使用，不仅闭口全消还能让肌肤纹理变得清晰，这款乳液还抑制过剩皮脂，润泽角层，补充肌肤水分，使肌肤水润富有光泽。很适合敏感肌的宝宝们~

2、黛珂植物韵律水乳

舒敏修护 收缩毛孔 参考价：720/套

黛珂家入门级，性价比很高，敏感肌痘皮都可以使用，不会闷痘闷闭口，适合外油内干，对水油平衡效舒缓皮肤效果很好，换季会干到起皮的人也会安全度过的！清爽型,有点油皮的妹子可以入手~

3、科颜氏保湿水乳

高效补水 呵护敏感 参考价：580/套

科颜氏高保湿水乳，特别温和补水，能够维持皮肤酸碱平衡，保护功能，经过乳化能够高效保湿！特别适合干性皮肤，最补水最保湿的就是这个系列！对于干性皮肤来说可以称作是急救！男女可用的护肤品^^

4、春雨蜂蜜水乳

温和舒缓 补水修护 参考价：169/套

春雨这个品牌大家都不陌生了，最有名气的就是春雨的面膜了，这款水乳里面同样是含有蜂蜜蜂胶等成分，用起来比较滋润，保湿不错，特别适合干性肌肤和敏感肌肤使用~

5、AHC神仙水乳面霜套

舒缓干敏 淡化痘印 参考价：278/套

很温和的一款水乳，敏感肌可用，不过不要指望它在修复方面有多突出的功效！作为日常养护，基础保湿补水是没有问题哦！

6、呼吸套盒苏秘sum37°水乳

深层补水 收缩毛孔 参考价：488/套

适合肤质：所有肤质，特别是油皮、混合皮

推荐理由：油皮最适合用的春夏补水系列，没有之一，比后的水研还清爽，尤其是那种嗜喱面霜的质地，看起来真的很喜欢，总之就是净化肌肤，补水的功效。适合油性特别是容易长痘痘的肌肤，也同样适合干性需要补水的肤质。尤其是夏天纯补水~质地清爽，但是保湿效果很好，适合混合性肌肤，混合偏油性肌肤，肌肤容易出油，外油内干的肤质等等肤质，也适合喜欢清爽补水感受的小伙伴。同时，作为大S孕期都使用的护肤品，孕妇，哺乳期，敏感肌都是可以使用的。

呼吸家一款明星产品，名副其实的断货王，经常连韩国专柜都买不到的。

7、兰芝水乳（清爽/滋润）

舒缓干敏 淡化痘印 参考价：278/套

这个系列的水乳滋润度和保湿度是极好的，对于干皮的妹子来说，简直就是福音，这款水乳我可以保证不油腻，只要简单用手拍拍直到吸收就可以了，有一种皮肤会呼吸的感觉~

8、被称为小天气丹一Whoo后拱辰享套盒

平衡水油 祛黄提亮 参考价：680/套

水油平衡最佳选择，如果你皮肤又油、又黄、洗脸后很干、用什么都不适合、那么你选后拱振享阴阳平衡**水乳三件套，保湿滋润，可恢复水油平衡，使肌肤保湿光彩，皮肤亮丽细化！

套装内容：平衡水150ml+z水20ml、 气津乳液110ml+乳液20ml、气津面霜30ml、45号口红1支~