35岁如何护肤，要注意什么

1、拒绝熬夜

熬夜对女性的身体伤害非常大，会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，尤其是35岁的女性朋友，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜。

2、抗紫外线防干燥

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。

3、热水泡脚

经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。

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问题描述:

请介绍正确的护肤过程，推荐一些信得过的品牌

解析:

冬季的美容护肤

冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。

（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

（2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸。

（3）经常 面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

夏季的美容护肤

夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。

一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰。还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3％的香精和70％的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。

春季的美容护肤

春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展，皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时，又是春暖花开、百花齐放之时，鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应，出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响，易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。

年青人面部的粉刺虽然四季均可发生，但在春天有加重的趋势。因此，易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，注意面部清洁，用洗面奶洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺，以免引起感染。

春天护肤要注意皮肤的清洁，每日至少要洗脸3次，选用 性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有利，入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后 脸部及四肢，可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉，然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜 ，剩下的油脂最好擦净。

秋季的美容护肤

入秋后，爱美的女士保养皮肤也该"换季"了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。

其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳。

过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。

面部皮肤的

，并不是简单的揉搓。而是一门学问。其实， 不仅蕴含着丰富的科学、其方法也有独到之处，作为面部 更是讲究。否则就会适得其反。

面部 的纹路和基本方法是：

1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。

2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状 。

3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳。

5、眼周是呈现衰老的关键部位，眼周 其效甚佳，但应掌握力度和方法。

6、自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生。

7、额部的环形 ，可增加皮肤的弹性。

8、配合肩部 ，可增加面颈部 的效果。

面部皮肤护理

面部皮肤的护理是面部美容的方法之一，它通过对皮肤的清洁、营养、滋润和 达到美容护肤的目的。

一般地讲，皮护有清洁和去除面部污垢的作用，不会导致暗疮的产生，但会加速暗疮的成熟，单纯皮护能补充皮肤中的水分和营养，通过面刷和海绵磨去皮肤的脱落物质，使皮肤变得光洁、柔嫩。但皮护没有去除和防止皱纹产生的功能。相反，如果操作的方式方法不对，或对皮肤的摩擦过于频繁，反而会增加和促进皮肤的干燥和皱纹的产生。所以，皮肤护理最好要一周一次。

另外在皮肤护理中一定要注意所有用具的清洁性。对于每个皮护对象都要有专门或指定的用具，特别要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。

从美容护肤用品的结构上讲、主要成分是油脂类和水，其次是保湿剂。无论霜膏或乳液，按油性的大小均可分为以下几类：

1、冷霜

2、中性霜

3、弱油性乳液和膏霜

4、无水、油性产品

5、水性胶液和化妆水

在以上产品中，前三类为进行乳化后制成的膏霜或乳液，后二类则属于无油或无水产品。一般乳化后的产品，水相对比例高时形成“水包油”(O／W)型，油相对比例高时则称为“油包水”(W／O)型的两种乳化液。

通常中性霜油与水的相对含量较平衡，如美容霜、珍珠霜等多种营养霜类均属于此种；冷霜属于油性成分较多的膏霜，为“油包水”型；而弱油性乳液和膏霜则属于“水包油”型，如润肤蜜、柠檬蜜等；弱油性膏霜通常以雪花膏为代表，以粉质营养霜为主。

采用美容用品护肤。一般应针对皮肤的特性来选择。

中性皮肤面部较光滑、细腻，受季节影响不大。通常选用水包油雪花膏类护肤用品，可在皮肤表面形成一层隔离膜，使皮肤与外界空气隔离，节制表皮水分的过量散发，以调节和保护角质层，使之含适量的水分，对皮肤的柔软、弹性和健康起重要作用。

干性皮肤的毛孔较细密。皮肤易干燥且有小皱纹。护肤品应选用油包水型的冷霜，搽后可在皮肤表面形成一层油性薄膜，对皮肤有较好的保湿、柔软和滋润的作用。

油性皮肤的表面较粗糙，毛孔较明显、易生粉刺。选用营养和滋润类的护肤品或水包油型的润肤霜，对皮肤均有很好的润泽和调湿的作用。

混合性皮肤的结构比较复杂，一般毛孔不大明显，皮肤有时受季节变化或一天中某个时刻的影响，会发生皮肤性质的区域性、转化。这时．选用美容用品，应考虑适应性大、 性小的。

睡梦中的美容

睡眠，是人类一种不可缺少的生理活动，具有特别的美容功效。

首先，入睡前室内空气要保持一定的湿度，并做些轻量的体育活动，像散步、面部 等，同时还要避免进食。

临睡前，用性温的水溶性清洁剂清洗面部，之后用婴儿油或植物油涂眼周，有养护和防皱的功能。

睡时枕位可稍高，以免眼袋的产生。同时，睡眠还不易过度，以免面部浮肿的出现。

睡姿对面部、头部有影响。习惯仰睡的人，一般面部呈扁平形，后脑勺偏扁圆形；连两只耳朵也比一般人外张得厉害。而习惯朝一个方向侧睡的人，面部则明显不对称，后脑勺凸出。

睡姿对体型也有影响。习惯仰睡的人，一般背直胸挺，但两腿不易自然并拢，因此行走时很难成一条直线。而侧睡的人，斜肩的比较多，不少人还有含胸伤背的体态。偏于一侧睡觉的人，则大多数两肩不对称。

最新研究成果表明：能减少或消除面部皱纹的最佳方法，是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面而睡，少量的侧着睡，再辅以适当的面部美容，面部的皱纹就会逐渐消失。睡姿的理想比例是：仰睡时间占70-90％，其他姿式占10-30％。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态，而侧或趴着睡时，面部皮肤就会绷紧。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。

不同皮肤适宜的化妆品

使用化妆品，必须先了解自己的皮肤。

一般干燥缺油的皮肤比较粗糙，皱纹也容易产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液，夏天外出时搽些防晒剂，以避免阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤。对于这类皮肤，洗脸时应用温水，洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外，还可以用蛋黄一个配营养油与蜂蜜，并加进敷面粉，调成糊状后敷面也有效果。

中性皮肤光滑细嫩，是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液，冬季可改用油分较多的化妆水。与蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，应用温水冲洗干净。

油性皮肤应选用不合油分的乳液和面霜，以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利清除皮肤上的油分和污垢。对于这类皮肤，洗脸要勤些。同时，还应搽些收敛性的化妆水。

对于混合性皮肤，要保证皮肤的均衡。对于皮肤各区所呈现的不同状态，化妆品应有选择地针对使用。敷面能促进皮肤的新陈代谢，将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁，与面粉调和后敷面，一星期二次效果较好；

而敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极敏感，往往会引起发红、湿疹等过敏反应。一般对香味重、油性大的化妆品应避免使用，平日可用稍冷、热的毛巾交替擦脸，以 皮肤，提高适应性。洗脸时尽量少用香皂，面部 是必不可少的。

粉刺可以这样防

1右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以，应该保持枕套和床单的清洁。

2便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。

3酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。

4从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。

5挂在额头和紧贴脸颊的发梢会 那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。

6即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。

7 20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。

护肤品中的奥妙

衡量一种护肤品的好坏，当然要看其成分和作用。目前，国际上许多护肤品通常分别含有以下成分：

A、新一代纯净羊毛脂：具有滋润、柔软、水油事例、增韧的作用。在其作用下，油中的水和水中的油能够更加稳定，并能与其他成分相协调，有很好的渗透作用，是其他营养成分良好的载体。

B、AHA果酸：

AHA是从水果中提炼的，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。

C、纯净骨胶原：

胶原蛋白是人体内最重要的蛋白质之一，主要存在于细胞间质中，作为一种支架，起着支撑、保护细胞的作用。但随着年龄的增长，人体含有的胶原蛋白由多变少，皮肤由此变得粗糙、松弛、产生、皱纹。所以胶原蛋白具有维护皮肤弹性、抗皱、光泽皮肤等作用。

D、弹性硬蛋白：

可有效地恢复皮肤弹性。

E、澳洲茶树油：

从一种在世界上分布极少、大多生长于澳大利亚东北新南威尔士的特殊灌木中、以原始方法从叶子中提炼的天然油，具有广谱抗菌生物活性和杀菌功效，无 性，具有优良的皮肤渗透作用。

F、 芦荟精华：

杀菌消炎、加速皮肤表面恢复、平复痕的优良舒缓剂。

G、 维他命E：

著名的抗衰老剂，也是黑斑的形成、平复并减缓皱纹产生的防氧化剂。

了解了护肤品的成分和作用，可以帮助你有针对性地选择于已适用的产品，但需要注意的是，优良的成分若脱离了良好的提炼和制作工艺，仍不能达到护肤养肤的作用。一些小型厂家，由于技术及制作设备上的落后，在制作护扶品过程中，不能将化学提纯剂析出、或无法使护肤有效成分达到需要的纯度和含量，致使护扶达不到应有的效果，严重的还会给健康的皮肤埋下隐患。因此，在选择护肤品时，除应注意其内在成分外，还要注意生产厂家，避免成为不良产品的试用者。

教你正确的护肤五步骤第一步、清洁：

每天早晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。

-用指腹顺着图示的方向，由下往上，由内往外轻揉（不要用力搓洗）。

-细致的眼圈部位则以无名指轻柔运作。

-然后用温水冲净或用温湿毛巾试净

眼部卸妆：

-将卸妆液到在化妆棉上，依图示清除睫毛液。

-将化妆棉对折，用棉角清除眼线。

-将化妆棉翻折，用干净的一面轻轻向外涂，清除眼影和眉毛。

唇部卸妆：

将卸妆液到在化妆棉上，在上唇向下抹，在下唇向上抹，最后轻轻抹除所有的卸妆痕迹。

第二步、调理皮肤纹理：

一星期两次的敷面，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。

-以向上、向外的手势将棉膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。

-等待约10分钟，再用温水洗净，或用湿毛巾试净。

第三步、爽肤：

再次清洁肌肤，软化角质、平衡PH值，帮助收缩毛孔，赠加肌肤的柔软感。

-以化妆棉沾湿，依图示方向轻拍脸部及颈部。

-重复擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。

（注意：避开眼部）

第四步、均衡营养：

给皮肤补充必要需的水份和养分，充分滋润皮肤，保持皮肤的柔润光滑。

-为达最佳效果，使用保养品时一定要用指腹轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹。涂抹眼周部位时请用无名指。

第五步、保护：

保护皮肤避免环境中有害物质的伤害，给予皮肤光滑、匀称的光彩。

-用指腹或海棉轻轻地将粉底向外推开、推匀。请特别注意下巴，发际交接处，颜色要融合。

适合35岁紧致抗皱的水乳

适合35岁紧致抗皱的水乳，女人的皮肤过了30岁就开始会因为衰老而松弛下垂，所以大部分的女人到了这个年纪会开始用一下抗衰抗皱和紧致皮肤的产品，很多的水乳都有这个功效，那么下面我们一起来看看适合35岁紧致抗皱的水乳吧。

适合35岁紧致抗皱的水乳1

1、赫拉水仙花水乳

水仙花是赫拉中最顶级的一个系列，水乳都是采用玻璃瓶包装，金色的封面看起来非常朴素大气。除了高端的水仙牛奶，同时它也是一款口碑比较好的抗皱水乳，里面蕴含了丰富的水仙花提取物，能够让干燥疲惫的肌肤瞬间补充水分和营养，增强皮肤弹性，改善暗沉的作用。

水中含有9999%肉眼可见的金颗粒。它采用赫拉独有的技术，使其均匀分布在水中，使皮肤达到良好的稳定和修复效果。水流很好。上脸能使皮肤柔软迅速吸收，乳汁的质地看起来厚重。不过等到吸收之后会变得很清爽，没有油腻的感觉，而且滋润度很高，能够达到很好的抚平干纹细纹等效果。

2、雪花秀滋阴水乳

雪花秀滋阴水乳最大的特点在于它的年龄适用范围还是比较广的，其主要功能就是去黄保湿，以人参以及中药材为主要成分，对于脸部的一些暗沉没有光泽有很好的改善效果，而且还具有抗老高保湿，达到延缓衰老的作用。

滋阴水乳特别适合干燥肌使用，甚至可以说是干皮亲妈，其具有很好的滋养和调理作用，而且它的吸收和滋养效果都是很好，长期使用能达到良好的皮肤稳定性。滋阴水呈凝胶状质地，气味清新，淡淡的中草药味道，上脸很清爽很够很好被吸收，渗透力比较强。而乳液延展性很好，很容易推开，吸收之后皮肤会变得柔软，特别适合经常熬夜肤色暗沉没有光泽的肤质使用。

3、资生堂悦薇水乳

资生堂的'悦薇水乳是很多30多岁女性经常使用的一款，它主打保湿、抗老以及美白的肤质功效，很多人都喜欢把它称之为“全能水乳”，比较适合轻熟龄肌使用，而且，它有很好的声誉。

在质地上可分为保湿型和清爽型，适合不同肤质。在质地上，很多人倾向于清爽、清香、质地细腻、流动性强的水乳剂，这种水乳剂可以在脸后被皮肤吸收，没有油腻感，效果稳定，相对温和，作为抗衰老水乳剂，这款一直以来都是很受大家喜爱的。

4、SK2神仙水+大红瓶

众所周知Sk2神仙水是油皮亲妈，长期使用具有很好的镇定维稳效果，同时，控制肌肤水油平衡，改善暗黄粗糙肌肤，收敛毛孔。是SK2的明星产品，适合35岁左右的女性使用。水是一种透明的质地，上面的脸一点也不粘，这样可以很好的吸收。通常它可以和红瓶子一起使用。

红瓶可分为润瓶型和淡瓶型。我喜欢古典风格。有点像冰淇淋。很厚。更滋润。推开吸收也很好，不会油腻。SK2红瓶主要针对深层修护和娇嫩肌肤，配合神仙水一起使用能够让皮肤达到很好的镇定以及抗老效果，皮肤越用越细腻。

适合35岁紧致抗皱的水乳2

第一款：赫拉黑紫色青春永驻水乳。

主打的就是抗皱祛痘和保湿的效果的，非常适合30+以上的女人们，唯一的缺点就是祛黄祛斑的效果没有官宣说的那么好。水质比较浓稠，乳液是很清透的感觉，上脸之后都没有任何的油腻的感觉。用完之后才会发现，这款水乳补水美白还保湿！而且还能够渗透到肌肤底层，让肌肤变得非常的水润嫩滑。

第二款：资生堂悦薇水乳

资生堂悦薇刚好是针对初老淡化细纹设计的，这款水的质地是水状，上脸清爽非常好吸收，乳液的质地也挺稀薄，流动性很强，脸部能明显感受到是流露自然健康的滑嫩。它的主要功效有改善黑斑暗斑，提亮肤色去暗黄，让皮肤自然饱满有光泽，它有抚平细纹，抗皱的功效，这下不仅能够满足人们补水美白的愿望，除皱也是非常不错的！

第三款：雪花秀人参水乳。

人参抗皱功能型水乳，对三十岁以上的女性提供了更多可能性吧！水乳的滋润度很高，营养成分也很高，涂在脸上吸收效果不错，油皮冬天用也不会感到油腻，对干皮、混合皮更适合。可以使皮肤光滑细腻富有弹性，增加强皮肤再生力和自我修复力，对提亮肤色、去面部暗黄有显著效果，对抗皱抗初老也是很赞的，

第四款：Whoo后天气丹水乳

这款天气丹一直都是作为明星主打的款，而且明显的更加针对35岁的你，主打的效果就是提拉紧致和高效的修复保养的效果。质地属于比较浓稠的，而且上脸之后很好涂开，并且吸收的也是蛮快的，乳液延展性也不错。不仅补水美白还抗皱！用完之后肌肤也是变得好很多，不会有之前那种暗沉的感觉，而且摸起来的触感都是有弹力很多的。

脸部出了细纹和淡斑一定不能忽视，这是你的皮肤在提醒你已经出现了初老现象，非常有必要给皮肤适当的滋养，保持在最健康最年轻的状态。这些才是35岁女人该用的水乳！

适合35岁紧致抗皱的水乳3

首先你得充分的了解自己的肤质，油皮、干皮、混油、混干、敏感皮。根据自己的肤质要选择有针对性的产品，千万不要人云亦云。我是典型的大油皮，10几岁开始长了很多年的痘痘，现在只有经期会冒两颗，工作原因我必须每天化妆，所以毛孔比较大，有痘印，耐受性比较好，基本不会过敏。

天到了这个阶段，我们的皮肤抵抗力变差，胶原蛋白流失，松弛下垂，是最大的问题。每天的护理也更加繁琐起来，严防衰老，保持紧致，加强底肌韧性变成了最重要的事情。

随着年龄增大，皮肤新城代谢会变慢气丹的升级版、当然天气丹也很好但是如果想修复效果更好，选天率丹就对了，我觉得一般修复的护肤品滋润度和营养性很高，会稍厚重，但天率丹我作为混油皮用起来完全没问题，即使夏天用也、清爽又去皱紧致，还能提亮肤色，真是超级完美，自用款，比天气丹更好用，更清爽！

33岁，没有用过超过400的化妆及护肤品，前几年用过悦诗风吟，然后用了两年一叶子护肤及面膜，不上班在家带俩孩，贵的用不起呀！去专柜一看价格就走了，全部网购，淘宝京东解决。

去年双十一在稚优泉买了一只口无印良品的高保湿水。每到春天，我的脸就会干得不知如何是好！这款水我用来敷面膜，清洁完皮肤，贴一片高保湿水的面膜，皮肤立刻嫩嫩的，不过，夏天用会有点油，可以换他家的清爽型水来敷面膜红和面膜，然后到现在一直用稚优泉，便宜，好用。

根据你皮肤选择，正常都买去细纹，紧致，抗衰老型，就是每个系列，高端款，然后找个适合自己就可以，实在不行，补水的必备的呼吸套盒到晚上脸也是清清爽爽的，后的就要油一点。

你可以在购买一个套盒前先买小样试用一下！希望可以帮到你！

洗脸，温水洗脸，用面膜，芦荟，用够时间。最好用冰水清洗，一定要用冰水，冰水，1-3度左右。每天面膜不能少。化妆品的价格要调高。粘稠护肤品，粉一定少用，有粉底就行了。芦荟自己拿花盆种点，每天捣黏糊了，敷脸上。

35岁后如何保养

16个好习惯

1每天一杯蜂蜜水。

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以加速人体的新陈代谢。

2多吃青椒、猕猴桃。

多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等补充维生素，可以起到代偿作用。

3常补钙。

多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品等，另外还要多晒太阳。

4注意匈部保养。

保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

5热水泡脚气色好。

经常热水泡脚的女人，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

6顺时针按摩小腹。

顺时针按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，也可以缓解便秘和肿胀。

7拒绝熬夜。

夜晚11点前要上床休息，拒绝熬夜，美丽养回来；争取在22点~凌晨2点这个时间段内处于熟睡状态，睡前喝杯牛奶来助眠。

8充足的午睡。

午睡好处多多，不仅可以有效驱走疲劳，恢复精力，为下午的工作、学习生活"充充电"，还有助于提高人体免疫力和记忆力，午睡甚至还能预防肥胖。

9泡温泉澡。

泡澡水温宜保持在40℃℃以下，时间应不少于20分钟程度以额头出汗为宜。

10快走和游泳。

有助抗老化的运动是有氧运动，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

11保持好心情。

宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂。

12常摄入抗氧化食物。

饮食平衡，多吃抗氧化食材，如富含多酚的红葡萄酒，富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。

13早餐要吃好。

最好是加上一个鸡蛋，瘦肉类，以及其他的一些蔬菜主食搭配合理，保持身体健康。

14饭后散步。

吃过饭散步可以起到避免脂肪堆积、促进血液循环、促进食物消化的好处。

15抗紫外线。

外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子。

16一定要防干燥。

多补充水分，做好皮肤保湿工作，这个很重要。

17早C：柠撑刺梨茶。

刺梨，柠檬，无花果，青柠，适合熬夜族，黄黑皮姐妹，气血不足的姐妹。

18晚A：玫瑰桑葚茶。

桑葚，玫瑰，黑枸杞，大枣；适合皮肤差，头发少，有抗氧需求的姐妹。

      随着年龄的增加，我们肌肤的水分会渐渐流失，胶原蛋白也会慢慢没有，肌肤会失去弹性，变得松弛黯淡没有光泽，35岁就要使用这个年龄段使用的护肤品。

35岁肌肤松弛怎么办

       无论是在什么年龄都需要补水皮肤松弛虽然有年龄上的原因，但是其实最大的原因是肌肤缺水，所以要选择适合你这个年龄段使用的护肤品。

紧致肌肤四个小妙招

妙招一：补充胶原蛋白

       肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白，排毒养颜等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。日常护理时，多使用黄苓舒纹紧致膏，添加抗氧化天然成分，保护肌肤中的胶原蛋白不受伤害，同时为肌肤注入源源不断的氨基酸及活性胶原蛋白，为肌肤构建起一层天然的保护膜，延缓衰老。

妙招二：冷热水交替洗脸

       这个方法很简单，就是在平时洗脸的时候，先使用热水洗脸，洗完后换用冷水冲洗几下，热胀冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

妙招三：面部紧致操

要想让皮肤紧致，如同护肤，并不是一两天就可以看到效果。如果想要拥有紧致的皮肤，平时可以做做脸部紧致操：一、下巴操

下巴操：

1、合上嘴巴，向右侧尽可能地移动下巴到底。

2、如上述方法往左侧移动。每组左右各一次，共做八组。

1、将嘴巴往横向慢慢张开到最大后停留十秒钟。

2、就这样合上嘴巴用力咬紧臼齿后，接着不用力停十秒。上述一组动作做八次。

舌操

让下巴与颈部的线条更加完美。

1、一边用指尖压向下巴，一边用舌头尖端用力，尽力伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动，这个时候如果嘴巴的肌肉变硬即可。

3、接着往右方旋转。一组动作旋转一圈，重复这样的动作八次。

这几个坏习惯要改变

习惯一：抽烟

       虽然一提到抽烟，想到的多数是男人，但是现在生活中，女性抽烟的人数也不在少数。所以，如果你是个抽烟的小仙女的话，还是戒掉吧。抽烟除了会让皮肤提早老化之外，还会增加皱纹，更会提高患皮肤癌的几率。如果你戒烟顺利，你的皮肤一定会很感谢你的。

习惯二：熬夜

       熬夜，可以说是对皮肤伤害非常之大!只要你熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果不能及时被清洗掉，非常容易导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。所以，女性想要皮肤好，一定不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，给自己和皮肤一个良好的休息空间!

习惯三：睡前不洁面

       这一点，或许女性朋友会说了，小编你真逗，谁睡觉前不洗脸啊你还别说，真的有那么一些人，熬夜太晚后，直接倒在床上休息，省略了洗脸的时间!而一但没有进行洁面，化妆品的残留物日积月累会令肤色变得暗沉无光。肌肤处于再生的时间一般为晚上10时至凌晨2时。这段时间也被誉为是“肌肤的黄金时刻”。所以，晚上睡前的这段时间里，一定要洁面再入睡，尤其是日常化妆的女性朋友，一定不能懒，睡前洗漱绝对不能省略!

习惯四：碳酸饮料喝得太多

       现在年轻的女性，都十分喜爱喝碳酸饮料，好喝又方便!但是，你知道吗虽然水是人体必需的，但是碳酸饮料是最毁皮肤的。很多的碳酸饮料，含糖量和酸性极高。这些糖和酸直接就会作用到你的皮肤，导致痘痘、红疱和刺激。所以，女性35岁后，最好将日常饮料换成水或者茶，不仅如此，为了更好的皮肤，减少日常饮食中多余糖分摄入也是十分有必要的。

　　1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性的身体伤害非常大，会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，尤其是35岁的女性朋友，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜。

　　2、注意胸部保养

　　女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失，随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象，要保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形。

　　3、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。

　　4、常补钙

　　30岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

　　5、多吃青椒猕猴桃

　　蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

　　6、抗紫外线防干燥

　　紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。

　　7、顺时针按摩小腹

　　顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，达到调养身体的作用，可以每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。

　　8、热水泡脚

　　经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。

　　9、坚持锻炼

　　现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。