女生值得养成100个好习惯

女生值得养成

100个好习惯

开挂人生先从自律开始

一个人的气质真的是由内而外散发出来的，越是努力的女生，越是自律，开挂的人生是从自律开始的，自律的开始是坚持一些微不足道的习惯开始的。

分享女生值得培养的100个好习惯，用一年的时间改变自己！

分享主要四方面

1个人体态管理

2个人习惯管理

3个人成长提升

4个人思维提升

1多笑笑，做一些自己开心的小事情，笑一笑，十年少。

2坐姿要端正，不能佝偻着背，晚间睡觉前或者是吃饭后，靠墙站十分钟，可以边站边看书。

3走路昂首挺胸，走路带风，走出最自信的步伐。

4适当学会一些表情管理，做一个心思沉稳的女生。

5学会配搭衣服，不追求潮流，简约大方就好了。

6坚持敷面膜，出门记得擦防晒，爆痘时期，尽量不要化妆，科学刷酸。

7定期护理头发，洗完头一定要吹干。

8定期修理指甲，皮肤干，记得涂护手霜。

9穿裙子的女生，坐下时，要注意整理裙子。

10不能到户外运动，或者是少时间的，可以找视频，选择在家练瑜伽或是减脂操，坚持半小时。

11早起半个小时，先喝一杯温水，再去吃早餐。

12早餐一定要记得去吃，我很少不吃早餐，容易伤胃。

13吃饭尽量不要说话，和长辈或客人吃饭，不要看手机。

14少吃刺激皮肤辛辣油炸食物，饮食尽量清淡。

15多吃粗粮谷物，鱼肉适量。

16适量摄入维生素，多吃水果。

17戒糖，少喝奶茶，少吃高糖分食物。

18少吃外卖，尽量自己做饭，省钱又健康。

19经期的女生少喝冰，可以喝些补气血的养生茶。

20女生可以多喝些温水，平时流汗过多，可以喝些盐水补水。

21少熬夜，熬夜对皮肤的伤害很大，多少护肤品都救不了。

22睡觉前，最好泡脚十分钟，促进血液循环。

23不要一直盯着手机等电子产品，隔一段时间远眺。

24睡前可以涂抹唇膏，特别皮肤容易干裂的，第二天会变得水水嫩嫩的。

25实在戒不掉手机瘾的，可以强制手机关机定时开机。

26明天出门或者上班，头一天晚上，把东西准备好。

27吃饭的时候，不要翔二郎腿，不要乱翻菜。

28定期清洗床品三件套。

29可以随身准备一个垃圾塑料袋，遇到不方便的场合，也能随手将自己的垃圾带走。

30包里常备纸巾，关键时刻很有用，饭前便后洗手。

31保护牙齿，尽量少吃酸的，甜的，有能力的话，

可以按期牙检。

32不管与谁约会见面，一定要准时到达，规划好时间，选择提前到达。

33有时间的话，可以选择午休。

34购物的时候，列好清单，不会丢三落四，也不会乱花钱。

35学会合理安排自己的时间。

36学会记账，你永远都不知道自己有多能花。

37学会存钱，不要相信，钱是赚出来的，不是赞出来的鬼话。

38学会赚钱，除了工作以外的，尝试兼职。

39让你交钱的兼职不要去相信，果断离开。

40学会真正的经济独立，思想富足，学会延迟满足。

41尝试学会剪视频，学拍Vlog，学习什儿时候开始都不晚。

42学会网上写作，写作是不需要什儿很高的门槛的，也是最靠谱的副业兼职之一。

43网课一定要慎选，不要盲目跟风购买。

44学习实用技能，比如PS，选择拌一些免费视频自学。

45每周读一本书，学会筛选书籍，读好书，读有用的书。

46学习一门外语。

47学会培养一项爱好，如插画，养花，画画。

48学会独立思考，有自己的主见，学会分辨事情的能力，不会随便受人或事摆布。

49学会筛选信息，不要被外界的声音所困扰。

50学会调节负面情绪，不要一直被负面情绪所困扰。

51提高事情的执行力，做事不要让别人督促。

52提高自己的语言表达能力，可以通过朗读诗歌或者演讲来改善。

53珍惜一切学习的机会，不要随便选择放弃。

54学会认真倾听，吸收别人的优缺点。

55不随便给别人建议，不随便打断别人的话。

56不要以自我为中心，不要把自己看得太重。

57混职场，都是出卖自己体力，时间，思想为了工资而工作，是理所当然的。

58机会是自己给自己的，把一个技能化为自己不可替代的能力，成为自己的不可替代。

59对新鲜事物，保持好奇心。

60不要固化自己的思想，不排斥新鲜事物，不选择原地踏步。

61提升内在的同时，不要忽略内在。

62专门挤出一段专注时间，用来反思与总结。

63万事不贪多，只求做好一件事情。

64每天的计划，提前一天列好，晚上回去总结。

65养成及时记录的小习惯，随时掏出手机记录。

66养成复盘的小习惯，回顾，分析，反思，反馈，总结。

67控制体重。

68学会培养的审美能力，听一些有质量的音乐。

69提高时尚审美能力。

70不想被甩，就投资自己的脸蛋，身材，自己的格局和眼界。

71偶尔去一次旅行。

72静下心来沉淀，做你内心想做的事情，只要是对的。

73寻找一段独处时间，真正体验独处给你带来的乐趣。

74学会化淡妆，女人不需要取悦别人，变美是取悦自己。

75学会做菜，要有一两个自己的拿手菜。

76爱父母，即使上班不能回去陪父母，但最少要打一两个通电话问候。

77友谊，是互相付出，别人对你的好，不要认为是理所当然。

78别人不需要知道你受的苦难，

不要认为别人都要围着你转。

79帮你是情分，不帮你是本分，

不应该把情绪发泄在别人身上。

80不要认为你究，全世界就应该帮你，别人没义务。

81不要向别人秀自己的优越感，

不是每个家庭坏境都是一样的。

82不要嘲笑别人的伤，那是你没有经历过的伤。

83不要嘲笑控苦别人，别人会下意识将你说过的话转移到你身上，这叫无意识特征转移。

84不要轻易承诺别人一件事情，世事难以预料，我怕打脸太快。

85不要私下诉毁别人的外貌。

86自己把握不了的事情，选择默是最好的方式。

87不要有改变别人的念头。

88一个人最顶级的修养，不将自己的喜好，强加给身边的人。

89过自己想要的生活不是自私的，要求别人按自己的意愿生活才是。

90永远不要对别人的生活指手画脚。

91三观不合不能做朋友。

92接受别人的不同，别人也会接受你的不同。

93学会接受自己的平庸，我1门都是一个普通人。

94夸奖的话，可以脱口而出，诉毁的话，请三思而后行。

95尊重每一个与自己审美、性格、三观不同的人。

96你可以选择不努力，请不要妨碍别人努力。

朋友不需要多，高质量的圈子才会使你进步。

97对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观，生活方式和自己不同，将消除世上90%以上的烦恼。

98气质比外貌重要，气质与年龄无关。

99保持自己的神秘感，不要拿隐私换别人的信任。

100不要随便去透露别人的秘密，别人告诉你是信任你。

越努力的人越幸运，越是不想输，越是bi自己成长，你不bi，你永远不知道自己有多强。

想必大家都是因为在《欢乐颂》中那个温柔气质的女孩子关雎尔认识了乔欣，乔欣可以说是名副其实的白富美，而且乔欣和胡一天主演的电视剧也在持续的播出中，剧中乔欣也晒出了一段Vlog视频，这也让大家看到了一个精致女孩，那么大家也跟着看到了一个精致女孩的后备箱里面有些什么东西。

一：自行车平底鞋。

一般女生在外面都是非常的注重自己的形象的，而且在城市中经常会遇到那种堵车的情况，一旦堵车的话，什么车都不好使，还得是自行车，这不从后备箱中就有了自行车，是那种折叠的自行车，放在后备箱中是非常小巧方便的，能够在遇到堵车情况的时候解决自己的燃眉之急。配套的还有骑自行车需要的平底鞋。

二：雪地靴，滑雪板，护具。

因为在剧中乔欣前段时间是去滑雪来着，所以后备箱里面还是会放着雪地靴，滑雪板，护具等滑雪需要的工具，小小的后备箱里面东西真的是非常的齐全，而且生活也是很精致，很会享受生活，在冬天这样的天气里面，还是很适合滑雪的。

三：面膜，包包，暖水袋等。

作为一个精致的女孩，后备箱里面放的东西肯定都是平时需要的东西，像什么面膜，包包，暖水袋等东西都是最常见的，而且女生在平常中也会遇到很多的情况，所必须的东西肯定都有的，最重要的还有很多的化妆品，平时补妆之类的。

精致女孩的后备箱真的就像是一个百宝箱，里面什么都有，需要什么东西都能够找出来，想必大家都是非常羡慕的。而真实生活中的乔欣生活也是非常富裕的，典型的白富美，是所有女生向往的样子。

深层洁面乳是这样哟，选对产品配方很重要，混合皮肤应选用混合性至油性皮肤适用洁面乳，然后呢再选用减法面膜一周使用两次，再爽肤水和乳液，如女孩纸话最后添加个粉底，粉底是起到保护皮肤作用的，像似给皮肤穿了件隐形衣服。这样才能保养到皮肤从混合性走向中性。

我来整理一下你的问题， 你想通过日常深层洁面来解决毛孔粗大和黑头问题，这显然是不可能的， 任何洁面产品，都无法改善不了毛孔粗大、黑头问题，想要彻底解决，肯定是不能从洗面奶着手的。我先讲理论，最后写解决办法。

黑头

黑头是粉刺的另一种表现形式，属于“外露型粉刺”，正常情况下由皮脂腺分泌出油脂，然后油脂和皮肤分泌物会随着代谢从毛孔里面的排出，但是当油脂分泌物过度旺盛的时候，毛孔就会出现堵塞情况，而 如果我们没有及时释放，毛孔里面的沉淀，形成一个个的黑头跟白头，而黑头因为它外露的特点，长期与空气接触，长时间的氧化导致变黑。

毛孔粗大

这三个问题都是油脂分泌过于旺盛和角质层的锅。只不过占得比例不同而已

角质层与油脂分泌

上述已说明毛孔粗大，黑头的本质，但细心地**姐已经发现了，它们都指向了角质层和油脂分泌， 当你指望通过洗面奶来解决毛孔粗大或黑头问题，最终结果就是过度清洁导致角质层过薄，从而引发肌肤屏障产生的粉刺， 而且就算你把角质层全部都去掉，你也没有解决最为关键的油脂分泌问题，这就好比城市堵车，你不限行，只是一味的加宽道路，终有一天你会碰到边界，这都是治标不治本的问题，所以我们最终还是要回到油脂分泌上来。

既然洗面奶无法解决，我们只能先找问题了， 能导致我们油脂分泌加速的：基因、温度、熬夜、压力过大、吃的油腻，在五个方面其中最容易的就是管住嘴和不熬夜 ，其余的都不是很好处理的，但是随着你年龄的增大而皮脂腺不断的衰退，油脂分泌越来越困难，这也就是年纪大的人为什么很少有油性肌肤，一般都是干性肌肤为多

毛孔粗大和黑头问题解决

上面我也说了，角质层我们可以通过一款好的清洁适中的洗面奶来解决这个问题，而最为关键的就是油脂分泌，首先我们不能等年龄大了，靠肌肤自己解决。

油脂分泌我们先要是饮食清淡，然后就是要保证我们的生活规律，最后通过刷酸来控制皮脂腺，刷酸可在家自己使用低浓度，或者去医院直接一次到位。

我正在使用的是日本THREE洗面奶，2019年7月份在京都伊势丹百货购买，这个品牌以有机植物著称。洗面奶有一股淡淡的柚子味道，泡沫细腻丰富，可以深入毛孔和肌肤纹理，洗完感觉很干净，不紧绷干涩，性价比比CPB高。

以前的我对洗面奶没有特别的讲究，什么价位的洗面奶都是跟风用一波，从来没有留下过深刻印象。直到用到了对的洗面奶，我只想吐槽一下其实买贵妇护肤品真的不如认认真真把脸洗好有用！

选对洗面奶，掌握正确地洗脸手法，才能达到以下几个终极功效：

1卸妆干净，让皮肤能够更好的吸收护肤品中的精华！

2解决暗沉，水油平衡，不长痘痘！！！

什么是正确的洗脸手法呢？

大家会不会习惯把洗面奶挤出来到手上加点水揉一揉就往脸上抹了？这样其实有点太粗暴了！

正确的方式应该是在手心充分揉出泡沫，溶解产品与水，然后再轻轻往脸上揉搓，否则一会刺激皮肤，二则影响产品功效的发挥哦。

而且非常值得注意的是：

洗面奶一天只能用2次呢，过多使用还是会破坏皮肤的保护膜，慢慢变成敏感肌！

洗脸后怎么擦拭脸蛋也很关键，千万不要用太粗糙的毛巾，最理想的是用一次性的棉柔巾，轻轻印干就好啦！

如果问哪个品牌的洗面奶比较好，在我最近用的洗面奶中，我最中意的是Korres 希腊酸奶洗面乳，说是5星级酒店和飞机头等舱都在用他们家的产品，很厉害了

这个品牌主要就是成分天然，用植物提炼才是对肌肤最友好的。KORRES前身是希腊药房出身，所以会对成分管控非常严格，这方面让我非常放心。

说说它的质地吧，很像酸奶，搭配起泡网很容易就搓出绵密的泡沫。

成分很有特色，它添加的“食用级”活性酸奶，含有很丰富的蛋白质、乳糖、矿物质以及维生素，营养含量是普通酸奶的25倍，怪不得味道闻起来那么可口，边洗脸边闻酸奶味，超治愈的~说的我都想吃掉了！

另外一个亮点就是它不仅是氨基酸洁面，它较普通的氨基酸洁面还多加入了别的一些非常温和的磺酸盐类阴离子表面活性剂，从而更加温和低刺激，同时保证清洁力，起泡性能也不错呢！只需要一点点就足够清洁。无皂基成分，非常nice！

所以说，光是在脸上充分揉搓一会儿，不单只把脸洗好了，同时还有护肤功效了！

每天坚持用优秀的产品，配合正确的洗脸手法，皮肤不好都难呀~推荐给宝宝们！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

混合肌肤是非常容易长闭口和粉刺的，所以平时一定要注重清洁，洗面奶选择氨基酸配方的最好，既能够清除肌底的油脂和污垢，还不会带走水分。今天就来为大家推荐适合混合皮肤的洗面奶，快来看看吧。

适合混合皮肤的洗面奶推荐：

Chanel香奈儿山茶花洗面奶150ml

不分肤质，超大一支，而且超级好闻温和洁面，清除肌肤杂质和多余油脂同时带给肌肤无尽剔透舒适感受，均衡中性至混合性肌肤。令肌肤滋养净化，倍加清爽，丰富细致的泡沫，可清洁肌肤，使肌肤更明亮。保湿效果好用完不紧绷。

Lancome兰蔻清滢润肤洁面乳

泡沫洗面奶蓝色适合油性及混合性肌肤，丰富细腻泡沫，深层清洁，能温和清洁肌肤，彻底清除面部灰尘及污垢，同时不刺激肌肤，使肌肤恢复 健康 光泽。

日本城野医生洗面奶120g

城野医生的毛孔洁净洗面乳具有丰盈细致的乳霜泡沫，能深入毛孔底层，彻底清除污垢。老化角质和毛孔底层的皮脂污垢也能完全洗净。洗脸同时还能保湿肌肤，让毛孔完美紧实。适合混合型及油性肌肤，敏感肌，有毛孔，痘痘肌肤。

Clarins娇韵诗白吸盘洗面奶

大S推荐！混合至油性肌肤适用！孕妇可用洗面奶，无泡沫，黑头克星，独特吸盘式手法。主要功效祛黑头、深层清洁、收缩毛孔被国内外万千女性称赞。

Laneige 兰芝新款四合一洗面奶

适用肤质：中性, 干性, 油性, 混合性功能：美白, 保湿补水, 防晒, 卸妆, 控油, 去角质按摩，同时达到卸妆+清楚防晒霜+修护角质+洁面效果的新概念四合一洁面乳。

香奈儿山茶花洗面奶 150ml @西瓜VLOG

根据您的描述可以判断肤质为混合偏油，早晚都要洗脸的同时也要注意一下，虽然是偏油的肤质，不建议一直使用清洁力比较强的洗面奶。另外深层清洁每周定时敷些清洁力较强的泥膜就可以了，不需要日常化。

早上因为出油和脸上污垢会较少，推荐使用较温和的氨基酸洗面奶

推荐一：芙丽芳丝洗面奶

这款洗面奶相信很多人都不陌生，泡沫细腻，而且十分温和，洗完脸不会有紧绷感，敏感肌都能用，清洁力对于混油皮来说也是够用的。

推荐二：EltaMD洗面奶

这款也是很多博主推过的，按压式的泵头，挤出来的洗面奶是泡沫状的，省去了气泡这个步骤，十分方便，使用感和清洁力个人感觉跟芙丽芳丝的差不太多。

推荐三：至本氨基酸洗面奶

至本家的这款洗面奶也是很不错，价格比芙丽芳丝稍便宜，但是个人感觉使用感差不多。

推荐四：旁氏米粹润白洁面乳

上脸感跟以上几款相似，清洁力稍弱一些，但是价格是真的便宜，学生党的挚爱。

经过一天的时间，晚上脸部通常积聚的油脂和污垢会较多，可以使用清洁力较强的皂基洗面奶，但是也不建议一直使用，可以根据自身情况隔一两天用一次

推荐一：资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

这一款也是被各大网红博主都推荐过，典型的皂基洗面奶。清洁力度非常的强，但是洗完皮肤容易干燥、紧绷。

推荐二：悦诗风吟绿茶精萃保湿洁面膏

这款也是清洁力非常强的洗面奶，对于预防黑头有一定的作用，虽然添加了些保湿成分，但是个人感觉洗完脸还是会很干。

最后，油皮除了要注重日常的清洁外，基础的补水保湿一定不能少，同时还要注意减法护肤，厚重的乳液、面霜能减则减，精华也不需要用太多种，否则容易导致皮肤难以吸收，适得其反。

推荐两款洗面奶，希望对您有所帮助，谢谢！

专家建议，深层洁面产品不能天天使用。 对于偏油或者是容易长痘痘的肌肤，深层清洁产品确实可以在一定程度上起到收敛肌肤，减少油光和痘痘生成，甚至是消炎的作用，但这并不代表深层清洁产品可以每天使用或者隔天使用。 肌肤新陈代谢的周期为28天。在这段时间内，肌肤自身就有一个自我更新的过程，而过多的深层清洁，容易使肌肤在自身更新过程中，让原本正常的肌肤屏障受到破坏，转而成为敏感肌肤或者耐受性差的肌肤。除了一些特别研发的产品，绝大多数深层清洁产品最好是1—2周使用一次，磨砂类产品4周使用一次。平时只需要选择性质温和的偏酸性洗面奶清洗即可。先用温水湿润皮肤，将洗面奶涂在前额、鼻部、下巴及两颊处，然后均匀抹开，用指腹在面部打圈揉洗一分钟，最后用清水冲洗干净即可。 一般来说，深层清洁产品最好在晚上用。尤其是用完去角质、磨砂类的深层清洁产品后，一定要注意补水。对于顽固的黑头，洗面奶作用有限，可以洗完脸后用蒸好的饭团在脸上用力按压，皮肤上的黑头就会凸出来，用指甲轻轻刮掉，能有效去除黑头，并且不会使毛孔变大。 选购什么样的洁面奶要看你自己的肤质以及洁面奶选用的材质。

可以试试耐驰奥小耐团子黑参皂，清爽不油腻，效果不错，油皮的亲妈，一般用一段会有很多的改善，我自己不是油皮，真得好用。

奢悦净透洁面乳，洗得干净，清爽，深层清洁！