女生怎么把自己养的水嫩水嫩的？

对女孩子来说

能够白白嫩嫩，水当当的

就算五官不是特别出色

也会招人喜欢

但是如果爹妈没有给自己一张水嫩嫩的皮肤

后天自己该如何把自己养得水水嫩嫩的呢

首先需要多喝水

多吃水果和蔬菜 营养均衡

然后在护肤方面要注意几点

第一点就是注意洁面

把脸洗干净才能在后续的护肤过程中吸收更多的营养

但是洗干净脸不是用力揉搓

这样会伤害皮肤

还需要定期去角质

不然皮肤油脂分泌旺盛之后会堵塞毛孔造成粉刺和痘痘

然后就是用补水美白的化妆水和乳液

每天不要懒

慢慢拍打至吸收

还要定期来个面膜

毕竟补水和美白用面膜效果还是好一些

最后再卸妆的时候需要卸干净

不要留妆在脸上

还有最重要的一点就是不论春夏秋冬都防晒

是的，全年防晒

不管是冬天还是夏天、太阳还是阴天

能够坚持下去的人肯定一年下来比之前的自己白几个度

白了自然看起来就嫩了

所以内补外调加防晒就能比以前的你更加水嫩啦

我比较注重内调，提倡极简护肤程序，目前我30岁，很多人都说我看起来也就24左右，可能跟那些四五十还看起来像二十多的女神比起来我这个有点小儿科，可是我经历了两年晚上自己管孩子，白天上班，睡眠严重不足的情况下，还能保证这样的水平，我自己还是很满意的。（我没有吃任何保养品哦）

下面是我每天的日常，供大家参考一下：

1早上起来一杯温开水，这个我已经坚持了十年，已经成为很自然的事情。好处是我基本不会便秘。

然后就是吃早餐，我基本早上吃的很多，无论吃什么都会吃一勺黑芝麻粉，以前是偶尔吃，现在是每天早上都会坚持，已经一个月，最近发现皮肤比以前有光泽很多。

2我比较喜欢吃水果，苹果，橙子，猕猴桃，只要是水果都会尝试，每天都会保证至少两个水果。

3 坚持了一段时间每天喝羊奶，确实比以前白，而且是由内而外的透亮，但是由于一些原因没有办法再喝新鲜羊奶，现在改喝盒装牛奶了，感觉效果没有羊奶理想。有条件的可以试试羊奶。

4晚上我的安排是先泡脚，泡到微微出汗，然后躺下，自己或者让另一半帮你捏后背，从下往上捏，然后就自己按摩肚子，两肋，直到自己微微出汗，然后就可以睡觉了。这些都有助于睡个好觉，第二天起来你会感谢一夜无梦。

5这都是我自己的一些习惯，没什么稀奇，但却是我的日常。我感谢我的坚持，希望姐妹们能找到适合自己的方式，一切贵在坚持，它会给你很好的回报。

水嫩水嫩的肌肤，要靠自己努力的！天生不是好皮肤的妹纸多得是，她们全靠后天保养护理才换来如今的水嫩肌肤 。要注重清洁肌肤，重视补水，坚持敷面膜，各种功效的精华必备齐全。坚持，更要坚持， 才能换来紧致的肌肤，白皙Q弹，水光嘟嘟。

这是 LA MER 的最高级系列—— 鎏金系列， 入了一套，帮助修复肌肤，紧致肌肤，抗老肌肤。我最喜欢她家的鎏金肌底液了。肌底液的质地是水油分层的，使用前要摇匀，要不就会油得你一脸懵。摇匀了后是很清爽的乳液，流动性很强，丝滑好推，瞬间吸收。给人的感觉就两个字：完美！再接着做后续肌肤护理，简直不要太开心。

Mario badescu 祛痘套装， 总有一段时间心里烦闷得很，那就是生理期，生理期的时候不可避免要长痘痘。要入手她家的祛痘套装，以防万一。这些都是祛痘精华产品，祛痘效果能够立竿见影。能够有效逼退红肿痘痘，消灭闭口和黑头，然后再喷喷雾，就好了。

Aesop伊索 ，这是个天然有机品牌，对任何肌肤都很友好。如果不知道选什么产品，那就建议入手它家的明星产品。精华是滴管的设计，包装是暗棕茶色的玻璃瓶，防光，避免光照和高温影响护肤品里面成分的影响。总结下来，坚持用，能够提亮肤色，亮白肌肤，水油平衡。

Oringins悦木之源的明星产品 都入手啦！消炎维稳的好手哦。换季肌肤不可缺少的产品就是灵芝系列。 菌菇水 日常当做爽肤水，能够消炎祛痘。 精华 能够密集修护肌肤，抑制脆弱再生。 泥娃娃面膜 能够有助于祛油祛污，洗完了后，脸部超级光滑呢

水嫩水嫩的容颜对男生来讲可能不重要，男生即使没有鹿晗的容颜，只要身材好脸型好看，就有男子味，女生就会喜欢的；可是女生就不一样了哦，在男生看来，女生要有肉还要有水水嫩嫩的颜值。女生的水水嫩嫩到底要怎样养成？当然要从身材和美容开始做起哦！

1水嫩的脸。要想有水嫩的脸需要做好

补水保湿-------补水面膜、爽肤水、乳液、霜是必备品。

多喝水，多运动--------既可以保持身材，又能排毒。

更重要的是一定不能熬夜--------长时间熬夜会让皮肤变得暗黄。

出门注意防晒-------防晒霜、帽子、太阳镜、围巾是必备品。

多吃水果和蔬菜

自信、开心--------有了好的肌肤，你要开心自信才会有更多的人注意到你哦

2匀称的身材 。身材虽然比容颜比重小很多，身体要不胖不瘦，凹凸有致。在男生看来很重要，拥有好的身材加上水嫩的容颜，才是男生心目中女神的模样。

如果你每个条件都达标了，那你现在一定是一个水嫩的美女了，而且还是个人见人爱的哦！

想要水嫩的脸，补水保湿的工作一定要做好咯！像爽肤水，乳液，面膜这些护肤品是必备的，出门之前做好防晒隔离工作，不光是夏天要防晒隔离，冬季也是需要的，冬季的紫外线对我们的肌肤也是有伤害和影响的。多运动，运动能够帮助肌肤排毒排汗，千万不要熬夜哦！熬夜不光会有黑眼圈，斑点，痘痘。也会影响肌肤的光泽度和通透度的。饮食也要注意，少吃辛辣刺激性的食物，清淡为宜。

以前脸上皮肤不好的时候，每次看到皮肤特别好的女生都很羡慕。并且还会厚着脸皮问她们是怎么保养护肤的，怎么皮肤看着像剥了壳的鸡蛋嫩嫩滑滑的？

结果还挺出乎我意料的，她们没有做医美，也没有打针。而是在用一些好好做日常基础护肤的同时，会用美容仪升级自己的护肤效果。

比如在做基础的水乳、精华、面膜护肤的时候，用Orey小飞鱼、宙斯小尖刀这些导入仪，会让皮肤吸收度提升4倍，相当于一滴精华可以发挥出4滴的效果。这日积月累下去还得了？

然后就是好多人在25左右就开始用抗初老的美容仪了，像Tria美容仪，DPC小熨斗这些，不仅可以让松垮的皮肤变得紧致，还能促进胶原蛋白的再生，让皮肤变得更有弹性。

所以，不要在傻傻的单纯的护肤了，不然一步赶不上，步步赶不上啊~

想要养出水嫩肌肤，日常保养就要做好以下3个细节：

一、清洁

如果化妆了、或者涂抹了防水的防晒或隔离、素颜霜等，都要先卸妆再洗脸。普通的空气污染，或者日常素颜，则不需要卸妆，洁面即可清洁脸上的脏污。

卸妆产品或洗脸产品，只要产品温和，要选择什么都可以，但请切记一件事，使用任何清洁产品洁肤之后（连最方便使用的卸妆纸巾或卸妆棉，它们都浸泡在卸妆油或卸妆液里，都含界面活性剂，不是卸完妆就可以坐在沙发上看电视），尽快以水洗净。

善待你的皮肤。切记！保养从清洁开始。

二、保湿

依皮肤出油量、季节变化、场合需求选择适当的滋润度，可以准备二款，其中一款的滋润度可以高一些，可以是纯油脂的护理油，痘痘肌尽量选择不含或者少含油脂的产品，可以选择玻尿酸原液或者凝胶类的产品。因应肌肤状况的改变随时更替、或搭配使用。只要让角质层维持水分、保湿因子、脂质三者的平衡，皮肤就能油水平衡。

这个步骤大概两个品项就已足够，最多也不必超过三项。特别建议，每次搭配使用霜剂或护理油时，先挖取少量，觉得不足再加量。

三、防晒

一年四季都要注意防晒，紫外线对皮肤的伤害不只晒黑晒伤，还会加剧痘痘，使得皮肤老化等等。

防晒产品选择系数SPF15（防UVB）、PA++（防UVA）以上，作为日常防晒即可。

很多人使用防晒产品的每一次使用量普遍不足够（正常的用量应该05 10ml／每次），以致于无法达到预期的防晒效果，换句话说，如果一瓶30ml的防晒品没有在一到二个月内用完，就得重新思考用量不足的问题。没有预期的防晒效果或许是很多人想寻求更高防晒系数产品的主要原因。

有些人选择高防晒系数的主因是认为防晒系数越高，防晒效果越好。实际上，SPF15与SPF50对UVB的防御效果（93%对98%）差异不大，因此不必迷信高防晒系数的产品。并非高防晒系数不好，而是防晒系数愈高，质地越可能令皮肤感觉不适：可能「太油」（化学性防晒成份含量较多）或搽起来「太厚实」（物理性防晒成份含量较多）。如果是因为涂抹后感觉皮肤不适而用量减少导致防晒效果不如预期，那还不如使用系数较低的防晒品。

清洁、保湿、防晒，已足以满足大部分人每天的保养需求，其余功能性的保养品项（抗皱、美白、去斑等等）可以按需自由选择。

女生如果把自己养的水嫩水嫩，不仅靠外在的化妆，内在的调节也很重要。

首先水嫩分为水跟嫩，咱们先来说一下如何做到水。

女生一定要记得多喝热水，多喝热水，多喝热水。

不管在什么时间这条都是硬道理。

还有就是日常卸妆一定要彻底，日常护肤一定要跟上。

日常卸妆建议使用贝德玛卸妆液，清新而不油腻，卸妆彻底。

日常护肤一定做好，多使用补水滋润的护肤产品，记得使用爽肤水时一定要用手拍打至吸收。这样皮肤才有足够的水分吸收。

另外水乳的选用也要根据自己肤质来选择。比如你的皮肤偏干性，可以选择油脂类的水乳。如果你的皮肤偏油性，可以选择清爽一些的护肤品。

另外想有水嫩的肌肤，健身是不错的选择。

如果想让皮肤水嫩一整天，健身也是一个不错的选择。如果没有条件去健身，跑步也是一个不错的选择。

每天一粒葡萄籽，有助于降低黑色素，使皮肤看起来更好一些。

另外好的作息习惯也有助于好皮肤的养成。

总之，白嫩嫩的皮肤不是一蹴而就的事情，如果想拥有白嫩嫩的皮肤，要有良好的自律习惯。

我觉得以下几个方面可以把脸养的水嫩，

1注重 养生 饮食，多喝白开水多吃瓜果蔬菜，少吃刺激性调味品，像辣椒，麻椒，芥末等，

2每天早晚用比较温和清新的洗面奶洗脸，然后涂抹美白滋润型水乳，隔三差五敷个美白补水面膜，外出时涂抹上美白防晒隔离霜，无论春夏秋冬。

3养成良好的睡眠习惯，切记不要熬夜

4可以吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪，牛蹄筋等

我就属于那种皮肤特别抗打的人，经常被夸皮肤好，问我怎么护理的，我说几个特别实用的吧！

1我是干性皮肤，很干的那种而且还敏感，我一天只洗一次脸！就是晚上只洗一次，对干性皮肤来说，其实脸洗多了并不好，角质层很脆弱，它有保护皮肤的作用！晚上好好卸妆洗脸，好好护肤，涂的厚厚的，要是起来喷水直接上妆，还不起皮。不要问我会不会干，不会！可能跟护肤品关系比较大，我用的是资生堂的红水和红腰子以及菲洛嘉抗皱保湿面膜。

2喝水，喝很多水！

如果你不喜欢喝白水就泡茶，我喜欢茉莉花茶还有红茶之类的，每天都喝，一天喝7-12杯，反正就是水量很大，真的可以让皮肤水嫩嫩！不是一天两天，而是长期坚持，让它成为一种习惯！我每天早上起床一定要喝一大杯水的。

3睡眠很重要，一定要睡好，起码要睡8个小时！睡眠时间的长短对皮肤影响太大了，有段时间我没能休息好，肤色暗沉没光彩，后来休息好了皮肤又光亮起来了。

4关于眼部，我习惯用蒸汽眼罩，有益于眼霜的吸收，主要是真的很舒服！解除眼部疲劳！也很便宜，我每次100贴100贴的买，大概7毛左右一个

资生堂作为日本化妆护肤品的第一把交椅，所以基本上国内朋友家里的梳妆台上都少不了它们家的产品。对于资生堂的忠粉，很多人应该都知道它家的镇牌之宝——红色蜜露。红色蜜露也被称为资生堂红水，是现在网络上特别红火的产品之一。资生堂红水适合年龄有哪些呢？资生堂开发了第一款化妆品就是红色蜜露，也有人叫它作“资生堂红水”。资生堂红水诞生至今也有一百多年的历史，红色蜜露质地是透明水状，非常的清爽，具有高效补水、去角质、活化肌肤的效果。资生堂红水更适合混合性皮肤，31-40岁的女性使用。

资生堂红水价格是大家最关心的，但是从不同的渠道购买，在价格上会有一些差异，一般网上的销售价格约为125ml的需要6480日元，200ml的需要8640日元。资生堂红水的味道特别好，在使用之后肌肤会感觉到特别的清爽，而且一整天皮肤都会感觉水润水润的。资生堂红水它是资生堂的经典产品，无色透明的水状质地，再加上流动性特别强，虽然摸上去会有一些浓稠的感觉，但是使用后确对不会出现油腻，可以说资生堂红水与精华可以相媲美。资生堂红水价格已经给大家做了介绍，相对来说价格还是可以的，而且资生堂红水在使用起来量特别少，质地又十分的细腻，大家使用之后也不用担心堵塞毛孔，坚持使用一段时间之后，就能调节皮肤的酸碱度，就算是在干燥的季节里，皮肤也会保持细嫩有光泽。

先说一下：本人干皮，在保湿、美白、抗衰的路上辗转这么些年，用过的产品多不胜数，仅就觉得好用的列举出来如下：

1、爽肤水：资生堂红色蜜露，保湿效果一级棒，非常好吸收，虽然很润，但是涂的多也不会粘腻

2、肌底精华：娇兰复原蜜，这个是被无数明星推崇的产品，优点也是好吸收，保湿超级好，冬天用后续上妆无比服帖，还能改善T区出油，我一年四季都在用ta

3、眼霜：我是面部肌肉走向不太好，一笑就很容易眼部有很明显的笑纹，慢慢就变成皱纹了，用任何眼霜都没有让我感觉有那种惊艳到非你不可的感觉，赫莲娜绿宝瓶、海蓝小绿瓶、娇兰兰花这几个已经是相对不错的！

4、精华：最近我都是娇兰双萃和黛珂曲酸两个混合使用，完全满足我美白和抗衰同步的需求，还有很火的雅诗兰黛线雕精华，我用了居然搓泥。

5、乳液：目前最爱的黛珂白檀乳液，美白、保湿都还不错，还有修复肌肤的效果。

6、面霜：目前是海蓝之谜乳霜和资生堂百优混合使用。之前使用sk2大红瓶和兰蔻雪花霜，效果不是太理想（sk2更适合油皮，我干皮用神仙水效果也不好）。

7、其他：

洗面奶：香奈儿、后拱辰享都不错

卸妆：最近几年一直都用的植村秀琥珀洁颜油，在没确认更好的之前，不会轻易换。

防晒：科颜氏、cpb

面膜：讲一个睡眠面膜吧，馥蕾诗红茶睡眠面膜，用完第二天起来皮肤软软的，很舒服。

写到这里才发现，我用的东西如此之杂，但是确实是自己一路用过来找到的更适合自己的，希望能给干皮妹子们一点不错的借鉴吧。码字有限，就写到这里吧，希望下次有计划能写个彩妆分享。

我身边不缺浓妆艳抹的姐妹，尤其两个用的都是高档护肤品化妆品，但是我没觉得她们妆化多好看，可是前个月我在电梯上看到个女的长相一般，妆画精致明朗而不俗气，尤其眼影部分化的特别好看，就问她用的啥牌子化妆品，掉不掉粉，她说没啥牌子，都是廉价货，不掉粉，眼影五元和十元自己搭配的，还说化妆品不需要贵的，用的好就行，我要喜欢可以帮我买，我给她转二十元，她给我买回来了但是还没用过，改天兴趣来时化一个试试感觉，谢谢！

我呢是大油皮，很少爆痘，不敏感，也不是那种易黑型肤质，所以除了控油，补水保湿这种普通需求呢，再来就是抗氧化抗衰老了，没什么其他需求，用来用去这么多护肤品，最惊艳的还是资生堂家的悦薇珀翡，就是用了差不多两个礼拜这样子，整体肤色好了很多，明显细腻，嫩滑，白皙透亮了一个档次，而且控油抗初老方面也是做的特别好，摸起来都软软的，还有就是Skii了，用了一个月，感觉毛孔都小了好多好多，不过这种也是暂时性的，但是真的是比之前好太多了，国产的呢，就是颐莲，他家的东西除了之前用过一个洁面乳不咋滴，其他的全系好评，超棒；佰草集御五行+太极，也是大赞，就是有点贵[捂脸]，不过也是物超所值了。还有美加净青柠洁面+橙花系列，也是性价比非常高的喔

一波让我惊艳的护肤品 最值得入+回购单品

整理了2020年目前为止让我最惊艳的护肤品榜单 每个都让我惊掉下巴，有回购有新宠

这一波主题是“只要预算足，我就回购它们到停产”

我的肤质：30+春夏混油，秋冬混干，敏感肌

VB星灿精华（肌底精华）

贝嫂跟Augustinus Bader联手出的这个肌底精华，用了AB最灵魂的修复成分TFC8。这波操作让我对VB刮目相看，能拿下AB家核心修护技术真的太有诚意了！我用过的肌底精华里，它存在感是最强的，完全不是润物细无声，而是把我惊艳到2次！

先是即刻的顺滑弹嫩感，然后是第二天起床那个容光焕发的光泽肌，我怀疑它趁我睡着偷偷给我焕了肤！而且皮肤越用越稳是真的，这支真的完全不佛系，抗老+修护堪比高机能精华了

资生堂时光琉璃眼霜

我想说一句：30岁以上眼周状态不好的，先去买它再回来继续看！

去年我的眼周还是“岁月不留痕”的30+无细纹无松弛，今年突然眼尾就出了真性纹，不是表情纹！我就开始疯狂上滋润型的眼霜，时光琉璃这瓶是最近刚开始用不到一个月，我后悔怎么没早用它！这个滋润度足以把我眼周死褶抹开，真的是眼看着细纹淡下去，我最近眼周状态又在线了，拍照也看不到眼皮下垂和眼尾纹了

VB星灿棒（妆前乳）

这支也是VB和AB联名，是为数不多的使用感对得起价位的贵妇级妆前乳，用过它之后我手里的hourglass都不香了，它实在是…妆前乳界的天花板

打着“get贝嫂同款光泽肌”旗号，居然没打脸！上脸柔焦自带高光，而且特别心机很会藏小细纹。很难想象这里也有AB品牌的灵魂修复成分，养脸到我带妆一天卸了妆居然像刚敷完面膜一样，没有疲惫感

今年用过上妆最服帖的养脸妆前乳，没有之一

Revive颈霜

revive家的绝活就是胶原再生，抗老确实是厉害，它家抗老走的两条线：果酸焕肤和加速皮肤更新 但是其实最终都是一个目的“促进胶原再生”，这个颈霜就是不含果酸的另一条抗老线

颈霜界的两个扛把子，revive和naturabisse我都入了，两个我都爱，颈纹都有淡。肤感上revive差一点，但用实力说话，纹淡了就行，果断回购

娇兰御廷兰花水（精华水）

兰花水不算惊艳，但同样清爽的质地，找不到几个比它更补水的。精华水挺多都是粘粘的，兰花水简直就一股清流！补水补到soul深处，表面上还云淡风轻，不粘不腻

很多精华水说自己能打开肌肤通道，但大多数补水不到位，根本打不开，兰花水我确实觉得拍进肌底了

六款使用感非常接近高端底妆产品的平替

几年前我曾尝试过很多“失败”的开价，一度非常不认可“平替”这一说法

但是近两年陆续有一些爆火的平价彩妆，我尝试了几款，确实有所改观。 从使用体验来说，有点像是把6、7年前的贵价线配方和工艺淘汰给了平价线，尤其是同一集团的高端线和低端线，这种关联感尤为明显。

Media粉嫩保湿矿物粉底霜（SPF25 PA++）vs SUQQU晶采光艳粉霜（SPF15 PA++）

这两款今年4月的时候就给大家做过长时间带妆测评。同为嘉娜宝集团旗下，Media是开价底妆中的战斗机，SUQQU是日系贵妇粉霜的代表之一。

两者的使用感非常接近，都是 自然挂 ，没有特别明显、僵硬的粉感，相对的 遮盖力不是很强，滋润度都属于中等偏上 。

差异方面， 持久度Media更强 ，算中等，SUQQU的持久度中等偏下一些。 滋润度、遮盖力上SUQQ更强一些 ，其他都很接近。我个人不是很喜欢SUQQU粉霜，用下来只能说没有太大的问题，但也不算特别细腻，持久、保湿等各方面不是特别完美的那种。之前也邀请8位不同肤质、不同环境的姑娘一起测评过，总体反馈比较一般，好评率不高。

非瑕疵，也不是特别沙漠的偏干性肌真心推荐Media粉霜 ，我觉得他和SUQQU粉霜之间的使用感差别，对比他们之间的价格差来说真的可以忽略不计。尤其是夏天，Media会更持久一些。

题外话，SUQQU 粉霜今年秋天要升级了。从目前的消息来看，粉霜添加13种保湿美容精华，会更偏向适合偏干皮的高滋润粉霜，同期还会推出7色液体遮瑕膏和粉底刷。

KIKO SECOND SKIN FOUNDATION (SPF15) vs GIORGIO ARMANI Maestro fusion makeup maquillage fusion (SPF15)

这两款都是 清透持久型 ，就像SECOND SKIN，很薄很贴，使用感非常接近。

区别在于 阿玛尼的质地会更丝滑更好推开，又滑又顺，延展性极佳。肤质修饰力也稍微好一些 。但是价格上阿玛尼是KIKO的4倍，KIKO只有100出头。

两款都 适合非瑕疵，不是特别油的偏油性肌肤 。很薄，含粉量比较少，相对的如果出油比较多的话，融妆快。我作为在北京的绝对干皮，用下来还是有轻微的干燥问题。

恋爱魔镜魔术粉膏 SPF28/PA+++ vs CPB 光采奢华恒雾粉霜 SPF25 PA+++

两者都是 轻薄持妆型 ，但是 CPB的存在感弱到我都嫌弃 ，没有持久的保湿力和明显的润度，修饰力遮盖力偏弱，胜在妆感自然清透。

恋爱魔镜魔术粉膏的膏体还是挺顺滑的，上脸很好推开，铺得也挺均挺细的，不像传统粉膏那么粗糙厚重。 妆感会比CPB略微明显一些，更雾更哑光，但是没有明显的干粉颗粒感，并且和皮肤的贴合度真心不错，持久度也满意 。

从推荐的角度来说， 偏油性肌，以及夏天追求底妆持久度的混合型肤质更推荐恋爱魔镜魔术粉膏 ，而且它很便携，带在身上补妆也方便。

CANMAKE柔滑粉底棒 SPF50 PA ++++vs兰蔻持妆粉底棒

CANAMKE粉底棒是我前一阵发现的平价好物，一共三个色号，包装看着廉价，但是妆效比MAKE UP FOR EVER的HD粉底棒和BOBBI BROWN的粉底棒更好看。

兰蔻粉底棒很早就和大家推荐过，用起来很方便，在脸上随便蹭两道，之后用手指推开就行，妆效轻薄自然，很适合日常使用。

这两款都是 偏慕斯质地 ，虽然是棒状的，但是到脸上又顺又滑，并且都很贴肤。差异方面， 兰蔻粉条更好推开，更雾面，持久度、遮盖力、肤质修饰力更强 ，但是价格更贵；CANMAKE粉条也算顺滑，推开后不粗糙。

如果满分100分，我觉得 兰蔻粉条值90分 ，10分扣在色号上，不是很适合我们亚洲人； CANMAKE粉条有85分 ，兰蔻粉条我只能天很热的时候用，相比之下 CANMAKE粉条更润更适合我。

MILANI二合一粉底液 vs ELLIS FASS SKIN VEIL 无暇粉底 SPF15

18年的时候就做过这两款的长时间带妆实测， 偏高的修饰力、遮盖力、滋润度、持久度 ，都是各方面平衡得非常好，也是我个人非常喜欢的两款粉底液。我觉的除了沙漠肌和大油田外，大部分肤质都非常值得尝试。

两者的差异在于 ELLIS FASS的遮盖力、修饰力、保湿力更好些，润泽妆效，光泽更细腻；MILANI更偏雾一些 ，但是对比它的价位来说，也是超值款了。

EXCEL光感美肌粉底液 SPF28 PA++ vs 香缇卡润色防晒隔离乳 SPF15

这两款都是tinted moisturizer，保湿、润色一体，顺带还有防晒值。 质地轻薄滋润，比较适合上妆容易干卡的干性肌。对应的就是遮盖力、修饰力比较弱 。

exceL光感美肌粉底液是年初购入的，一共有4个色号，在我皮肤最干燥的时候，用起来也没有任何干燥不好上妆的问题。

香缇卡的滋润度会更好一些，不过对比价格来说，我觉得EXCEL真的很不错，只是色号ST01对我来说略微偏红了一些。

我是超级大干皮！82年，几乎所有的大牌都用过！可能随着年纪越来越大脸也越来越干！很多补水保湿的水乳面霜啥的也逐渐满足不了我的需求！朋友推荐了一些面油！从最早的澳洲玫瑰果油到欧美的什么海蓝之谜！最惊艳的性价比最高的我推荐伊丽莎白雅顿家的金胶！每周两次用它来当按摩油配合仪器按摩全脸！每天早晚滴在水乳面霜里！一粒刚好早晚各一半！按摩十几分钟！早上如果你要化妆按摩后隔半个小时用吸油纸把多余的油脂吸掉一点就可以了！上装很服帖！淡化细纹效果特别好！

阿玛尼粉底液，那个妆感真的是绝了，而且妆效很持久。

有点多啊！彩妆类就不说了，我本人皮肤护理的一直不错，对彩妆类没啥太多需求，所以重点说下护肤16年来，我皮肤出现问题时，自用过的一些功效好的护肤品。

有一次回国，护肤品忘记托运被海关拦截了，我回国后就网友推荐下买了一款天猫旗舰店花酿牌子的护肤品和面膜用了八个月，当时感觉特别好用，谁能想到过后烂脸了。治疗和修复用了将近两年。

因为修复期是在韩国首尔，周边很多化妆品专柜，我去购买时会试用一下，但好多涂在脸上又红又痒，我也知道我当时情况不赖护肤品。但是本身干皮，不涂护肤品爆皮，更严重啊！所以在熟悉的爱茉莉专柜试来试去，最后选了iope这个牌子。

那时候是2014年吧！图为皮肤修复好之后拍的，好像31-32岁左右。

我也不确定时间了。图为苹果6出的第二年拍的。当时太爱iope这个牌子了。连带着旗下雪花秀，赫拉，芙莉美娜，韩律适合我的都买了不少。就兰芝和梦妆我当时没看上，不过之后也买过兰芝新出的美白精华，唇膜和梦妆一款祛除黑头的单品。其中兰芝唇膜我回购很多次。

但是最让我喜欢，三十出头时，连续回购一年多的是iope神仙水。

BIO生物调理精华液，保湿+补水+收缩毛孔+紧致肌肤+改善肤色5大功效。

前三天，让皮肤在保湿，美白，抗皱，修复痘痘，紧致毛孔，祛斑全方位呈现突飞猛进的改善，之后的26天内，神仙水致力于提高皮肤免疫力，改善敏感肤质，让皮肤增强抵抗外界灰尘，辐射的抵抗。用在水前，当皮肤肌底液。效果很惊喜。

whoo津率享局部抗皱精华，无限回购的单品，哪里有抗皱需求涂哪里，眼周，额头，嘴角等。好用，不便宜。

不想快速变老的，用它就对了，口碑超级好。~~主要针对 局部顽固性皱纹 减缓祛除嘴角 眼角 法令纹 抬头纹 颈部皱纹 都有改善功效。集中管理和改善5种较深皱纹的精华霜，擦上去的瞬间就会有温热感，吸收快，让松弛的肌肤更加紧致。

推给身边好多朋友都在用，抗轻衰老，提拉紧致效果大赞 。使用时有温热的感觉，促进皮肤循环。我连旅行都会带着的一款。

再说个好用的宝贝，熟龄肌必备。大多上了年纪都会有黑色素沉着，斑点等困扰。

这款whoo后局部美白淡斑膏，我本人用了五六年了。精华后，直接涂抹在有斑的地方，纯植物配方，保湿效果好，我用过之后明显觉得脸部的皮肤整体都明亮了很多，斑特别严重的地方也慢慢的淡一点了。

越轻的斑去得越快，越颜色深的去的越慢，这是没有办法的事情。总之这款产品虽然价格有些高，但是用起来还是比较省的，用完之后脸都是滑滑的，物超所值。

有很多套系也是经常回购的。但是日常护理，经常根据皮肤需求变更，也没个标准。反正需要什么用什么。

目前在用的护肤品。

我是超级大干皮而且还敏感！冬天的时候实在太灾难了。这么多年踩过无数坑，找到了适合我的！

1水

红水真的特别适合大干皮，实在太美好了

2精华

我用过很多精华，兰蔻小黑瓶对我来说都有点干，最惊艳的就是红腰子和娇兰双效精华。

3面霜

以前用的科颜氏高保湿面霜，空瓶好多个，知道我用了菲洛嘉抗皱面霜，保湿又滋润。

4眼精华眼霜

用了很多眼霜和眼精华，最好的还是雅诗兰黛

干皮有个好处就是不容易长痘，再把保湿做好，皮肤就会很好

不用粉底都行

要说起能够惊艳到我的护肤品，小糖觉得以下这几款眼霜就非常让人惊艳。

适合对象：20-23岁，适合原因：补水

white pixie熊猫眼霜

大多20岁出头的女生在挑选眼霜的时候，不需要那么营养的，眼睛不但不能吸收还会有负担，white pixie熊猫眼霜是非常适合低年龄段的仙女，它能够让眼周皮肤喝饱水，化妆也不怕太干卡纹啦，而且它的质地非常轻薄，完全不用担心它会会长脂肪粒。最重要的是它的价格很友好，学生党入手这款眼霜性价比可以说是非常高啦。

适合对象：24-28岁 适合原因：黑眼圈

雅诗兰黛抗蓝光眼霜

相信眼霜也是各位熬夜工作党的命根子，每天熬夜工作第二天起来黑眼圈超级重，电子屏幕的蓝光让我们的眼周肌肤加速氧化，导致黑眼圈加重，雅诗兰黛抗蓝光眼霜，能很好的帮助我们防御蓝光的伤害，嘿嘿嘿，坚持连续使用三周就能淡化黑眼圈哟，屏幕前熬夜刷屏的你值得拥有。

适合对象：28-35岁 适合原因：细纹

资生堂悦薇眼霜

这个年纪大部分的女生已经进入了抗衰老的阶段，我们的脸部在衰老的过程中，眼周肌肤是最先显现细纹的，堪称黄金小熨斗的资生堂悦薇眼霜就是再合适不过啦，它眼霜里的精华能稳定的导入眼周肌肤，促使它生成胶原蛋白，然后我们眼部的细纹就会淡化很多啦 （偷偷告诉你个小秘密，涂在法令纹也能有效淡化哟）

适合对象：22-35 适合原因：肌肤松弛

lamer眼霜

有很多的妹纸是因为皮肤比较薄所以松弛，也有的是因为衰老导致肌肤没有了弹性变得松弛，所以lamer的眼霜可以说是适合使用的年龄段非常的广的，它有海洋植物的珍贵成分，能帮助我们强化自身皮肤的肌底，让我们的皮肤恢复弹性，变得紧致。（这款眼霜如果不考虑价格的话，完全是轻松入手款呀）

好啦，今天的眼霜就分享到这里啦，你觉得够惊艳吗？

红色蜜露是资生堂的精华水，简称“红水”，主要的功效还是补水保湿，以及修护。资生堂品牌不用多说，那么资生堂红色蜜露孕妇能不能用呢？

资生堂红色蜜露孕妇可以用吗

不推荐孕妇使用。

除了香精，红色蜜露中含有两种防腐剂成分——羟苯甲酯和苯氧乙醇。羟苯甲酯在部分地区不允许使用在3岁以下儿童尿布区的停留类产品，苯氧乙醇则会影响人体皮肤细胞的传感性，国外部分地区不允许用于三岁以下儿童的护理产品。

所以为了胎儿的健康，建议孕妇使用无添加、无防腐剂和无香精的产品。

资生堂红色蜜露成分表 资生堂红色蜜露使用评价

个人情况：26岁，混合偏干。特别最近换季，皮肤干得很。 吸收情况：蜜露比一般爽肤水要润一点，但是不油腻，保湿效果ok。味道好闻，包装也很棒。

用后还是蛮清爽的，没有那种很黏腻的感觉，拍到脸上补水挺好的，滋润效果不错

皮肤敏感，连芦荟都过敏，下巴鼻翼油，其他地方干的脱皮，皮肤吸收能力差。用这个用了几天，脸上不起皮了，下巴没有闭口了，鼻子两边也不怎么油了。但是第一次用的时候会刺痛，再涂上红腰子脸会热有点痒有点黏。

用了很滋润，感觉皮肤很软，味道好闻，还有送的去角质洁面太好用了，洗完觉得皮肤会呼吸一样很干净的感觉，还不紧绷。

干皮，换季的时候皮肤会很敏感 吸收情况：用了小样感觉很好吸收，对换季过敏体质者来说没有负担！

一、润发泽发

零陵香油方

中药成份零陵香、茅香、细辛、藁本、川芎、白芷、地骨皮各15克，乌麻油、连子草、诃黎勒皮、没食子、酸石榴皮、牛膝、白檀香、沉香各30克，生铧150克。

制作方法上述药细锉，铧铁捣碎，以绵裹放入乌麻油中，浸泡49日。

使用要诀 蘸油用以梳头。

方义解说 本方出自《太来圣惠方》。主中零陵香、茅香、沉香、白檀香均为芳香之品，含多种芳香挥发油，具有使用权头发芳香润泽的作用，补充头发营养，诸药合用，使经血充足，头发润滑。

应用功效 使头发黑而光滑润泽。

令发易长方

中药成份 羊乳、猪脂各800克，麻油1500克，旱莲草汁2000克。

制作方法 先将羊乳煮沸，随即溶入炼熟的猪脂和麻油，煮沸后加入旱莲草，继续再煮2～3分钟沸后离火，待冷以瓷器盛之以备用。

使用要诀每日用上药汁涂发。

方义解说本方出自《太平圣惠方》。方中羊乳甘温，含蛋白抟、脂肪及钙、磷胺素，核黄素、尼克酸、抗血酸，维生素A等物质，与麻油、猪脂均为 生发、润发、乌发之一食品，配甘寒之亓莲草汁，补肾填精养血，可固齿乌须发，合用具有生发乌发之力。

应用功效令发易于生长，乌润光泽。

泽头方

中药成份兰草叶（5、6月采，晒干）300克。

制作方法兰草叶和油300毫安浸泡。

使用要诀每日用之涂发。

方义解说本方出自《普济方》。

应用功效用于头发没有光泽。

肉苁蓉圆方

中药成份肉苁蓉、熟地黄、钟乳粉、天雄、五味子、桂花心、人参、白术、远志、杜仲、巴戟、牛膝、山茱萸、覆盆子、川椒各50克，甘草25，天门冬75克，菟丝子100克。

制作方法将上述的中草药研制成粉末，用蜂蜜调匀，然后搓成和桐子一样大的丸子。

使用要诀每日1次，每次空肚用温酒服用30丸。

方义解说本方出自《太平圣惠方》

应用功效肉苁容久服可以养颜益发，补肾益气。

冷油涂头方

中药成份干莲子草15克，蔓匡子、细辛、藁本、柏子仁、川芎、甘松香、零陵、白檀香各30克，胡桃20颗，铧铁500克，清油2500克。

制作方法上述各药细锉，，，铧铁捣碎，用绵囊，与清油一同放入瓷器中浸泡半个月即成。

使用要诀每天用汕涂控发。

方义解说本方出自《太平圣惠方》。方中蔓荆子、细辛、藁本、白芷辛温上行，祛风止痒，温通血脉；甘松香、零陵香、檀香气味芳香，使头发润泽；胡桃润泽头发；铧铁染发黑，诸药可以使头发润泽。

应用功效祛风益发。令发润泽不白。

二、香发

1、 洗发腻垢方

中药成份莜叶、芝麻叶、皂角、泽兰各50克。

制作方法上述药物加水适量煮煎，去滓取汁。

使用要诀用药水洗头。

方义解说本方出自《花卉食疗与美容》。方中莜叶、芝麻叶含胶质物，能润泽头发；皂角含三萜皂甙、鞣质及生物碱等，可祛风痰，除湿毒、杀虫，外用洗头去油垢，光泽生发；泽兰含芳香之挥发油，活血化瘀，促进头皮血液循环。

应用功效洗发之后，使头发芳香、光泽、洁净。

2、香发油

中药成份零陵香30克，麻油2400毫升。

制作方法将零陵香放进麻油内，用文火隔水蒸半日，取油备用。

使用要诀洗完头发后，把药村油抹于头发上。

方义解说本方出自《血急千金要方》。

应用功效香发润发。

3、水仙方

中药成份水仙适量（花、叶、根不限）。

制作方法把水仙放进清水中用中火煎煮，去渣取汁备用。

使用要诀用药汁洗发，每日1次。

方义解说本方出自《本草纲目》。水仙用于香泽头发、肌肤、可以秽气，艳丽存沁。

应用功效香发润肤。

4、香发散

中药成份白芷90克，零陵香30克，檀香18克，辛荑、玫瑰花各15克，大黄、丹皮、甘草各12克，公丁香、山奈、苏合香油各10克，细辛3克。

制作方法上药共研细末，用苏合香油拌匀，晾干，再研细面

使用要诀用热水把头发洗净，晾干后把药粉均匀抹于头发即可。

方义解说本方出自《御药院方》。本方可以通窍辟秽。相传为老佛爷慈禧太后所用。方中零陵香、山奈、檀香、细辛、公丁香等气味辛温燥烈、芳香通窍；辛荑上行头面。可"生须发"（《名医别录》）；白芷祛风邪；丹皮、大黄凉血活血。

应用功效香发护发，使落发重生，至老不白。

5、香发木犀油

中药成份清晨摘半开之木犀花（即桂花）。

制作方法将木犀花拣去茎蒂放入干净瓶中，加入香油，再放瓷器，用油纸密封，置于锅内煎熬，然后提出放阴凉处，十日后，将花油滤出，倒入罐中密封。

使用要诀用油抹发。

方义解说本方出自《花卉的食疗与美容》。方中木犀花即为桂花，其气味芳香，含多种芳香和的确良抽，能辟秽除臭；香油润泽毛发。

应用功效可润发香发，治毛发干枯不泽者。

三、生发

1、巨胜丹

中药成份巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。

制作方法将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。

使用要诀用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

方义解说本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。

应用功效主治头发稀疏。

2、苁蓉丸

中药成份当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗，炙），芍药各30克，胡粉15克。

制作方法将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大。

使用要诀用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。

方义解说本方出自《千金翼方》。能滋补肝肾，养血生发，

应用功效用于间断脱发所致斑秃少发者。

1、后不能生发

热鸡血抹头上，连续使用。

2、秃头生发

① 毛发一把烧存性，香油调搽。

② 胎发、轻粉、松脂、脐带研粉，麻油混匀涂之。

3、染头发

五倍子120克，捣烂和水，以布浸湿包之于头。

4、发落不生

生胡麻油涂之。

5、使发不白

头发煅炼服食。

6、斑秃（鬼剃头）

① 用鲜姜或大蒜瓣摩擦掉头发处，或用辣椒油抹在秃的地方。

② 蛇床子500克，百部250克，黄柏100克，青矾25克，酒精34~44毫升，上药泡在酒精内1~2周，去渣，每100毫升加甘油20克毫，搽患处。

7、发秃者复生

取蛇蜕按发秃之大小面剪之，以水湿面粉，捏之使粘，如制膏药状贴在发脱处。

8、头发脱落

取桑白皮120克，用水煎，捞去其渣，以之洗发。

9、拔白发生黑发

拔去白发之后，涂脂抹粉生姜汁于其根上，则生黑发，

10使妇人发长面生光泽

煎其人所脱之发，至水分将干而止，其时锅底有如饴状之物，用以涂发。

11使青年不生白发

拔去白发后，涂蜂蜜于其迹，如是数次

12、眉毛脱落

半夏研粉，涂搽。

13、脱发

① 生姜适量，切片，每次理发后用生姜搽1次。

② 鲜侧柏叶，浸入60%酒精中，7天后滤液，涂搽头部，一日3次。

③ 黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。

④ 鲜侧柏叶，剪碎，塞入瓶内，用60度白酒泡之，10天后已成黄绿色药酒，服用，最多服3~4个月。也可每日早晚用此酒搽脱发处的皮肤，用2~3个月，即可长出细黑的新发。

14、白发变黑发

少白头者可常服何首乌，可使头发变黑。

15、防止头发脱落

洗头时放一些盐和醋。

16、保特发式不变

理发吹烫前，先在头上喷洒一点醋。

17、青年白发

如白发寥寥可数，可拔掉，用猪胆涂其孔位。

18、白发

桃仁放水浸泡3昼夜，取出，去皮去尖。将白糖适量放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后食，日食2次，每次10粒，连吃3个月左右。

19、使萎黄的头发变黑

用香蕉汁梳头。

20、秃发

尖椒6克，切细后，以60°白酒30克，浸泡10天，去渣过滤，一日数次，涂患处。

21、早后白发、发枯发落

黑芝麻、制首乌各等份，研末为丸，每服6克，一日3次，饭后服，连服数月。

22、少年白头发

生地水煎，经常服之。

23、少白头变黑发

① 柏一视同仁装枕头，连枕半年。

② 何首乌150克，黑芝麻150克，加红糖水煮沸，3次吃完，连吃半个月。

斑秃中药治疗法

斑秃，俗名“鬼剃头”，常突然发生，没有不适感或仅有微痒。初为局限性圆形或椭圆形脱发，数目不一，大小不一，境界清楚，局部皮肤光滑。常见的证型如下：

1、气滞血瘀型

头发脱落前可见头痛，胸胁疼痛等症。患病后病程长，伴气滞胸闷，夜多恶梦，烦热难眠，舌有瘀斑。临床治以疏肝理气活血化瘀，处方多为逍遥散加减：柴胡、赤芍、桃仁、红花、青皮、陈皮、丹参、川芎、鸡血藤等。

2、气血两虚型

多见于病后或产后，头发呈斑块状脱落，范围由小变大，毛发稀疏无光泽，触摸易脱，伴唇白，心悸，气短懒言，倦怠之力，舌质胖嫩。治以益气养血，八珍汤加减：黄芪、党参、白术、熟地、当归、白芍、何首乌、川芎、鸡血藤、茯苓等。

3、肝肾不足型

可见头发大片脱落，伴头晕，耳鸣，目眩，腰膝酸软等。治以滋补肝肾，知柏地黄汤加减：知母、黄柏、熟地、山药、山萸肉、枸杞、茯苓、旱莲草、仙灵脾等。

目前很多医家主张综合治疗，即在服药的同时，为加强疗效，配合食疗和外治。在此推荐几个典型的方法：

一、胡桃猪脑汤

胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可。饮汤吃物，每日一剂或隔日一剂，至生出新发。本方有补益肝肾之功。其中何首乌历来是养发生发的良药。

二、菊花茶

白菊花（最好是杭白菊）30克，旱莲草18克，生地30克，以水煎汤，去渣饮汁，每日一剂，分2次代茶饮，主要通过调补肝肾达到生发的目的。

三、生发果菜汁

莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用一份。此混合果汁营养丰富，可促进头发的再生。

四、姜片擦头方

毛姜适量，将毛姜入酒浸泡2－3日后，取出切下一片，以切面摩擦患处，连用一周或见效为止。如果找不到毛姜，可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2－3日后涂擦患处，每天4－5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

此外，斑秃患者饮食宜清淡。多食富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物及富含蛋白质的食物，如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、温燥、油腻食物。不宜饮浓茶、咖啡，并适当减少洗头的次数。鬼剃头并不是多可怕的顽疾，有了以上全面的治疗措施，相信您的头发不但会复生，而且还会更加乌黑亮泽。

中药生发丸治脱发

当归、熟地黄、白芍、何首乌、鸡血藤、枸杞子、桑葚子各30克，菟丝子、墨旱连、牛膝、木瓜各20克，女贞子15克，川芎12克，水煎服；或制成斑秃丸：生地、熟地、桑叶、杭菊花、桑葚子、黑豆衣各30克，女贞子120克，当归、炙黄芪、菟丝子、红枣肉各60克，白芍45克，紫河车15克。上药炼蜜为丸，每丸9克重，早晚各一丸，连服。巧云（本版偏方验方仅供参考，不能代替医生诊疗。

脱发的中药治疗法

脱发，中医称之为"油风"、"蛀发癣"。属于现代医学斑秃、男性型脱发（脂溢性脱发）范畴等。脱发的病因不甚明了，大多认为与遗传因素、真菌感染、自身免疫、内分泌功能失调、应激能力低下、辐射、慢性中毒、微量元素缺乏、精神过度紧张等因素有关。

中医认为：发为血之余，《素问·上古天真论》曰："……肾气盛，齿更发长"。《素问·六节脏象》曰："心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。肺者，气之本，魄之处也，其华在毛 ，其充在皮，为阴中之太阴，通于秋气。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气……"；《金匮要略》曰："夫失精家发落"；由此可见发与心、肺、肝、肾、精、气、血等有关。心主血脉，主神志，肺主宣发，外合皮毛；肝主藏血，主疏泄；肾藏精，其华在发。王清任在《医林改错·通窍活血汤所活之症因》里说："皮里内外血瘀，阻塞血络，新血不能养发，故发脱落。"《诸病源候论·鬼舐头》："人有风邪在头，有偏虚处则脱落，肌肉枯死，或如线大，或如指大，发不生，亦不痒，故谓之鬼舐头。"《医宗金鉴·外科心法油风篇》认为"此证毛发干焦，成片脱落，皮红光亮……俗名鬼剃头。"《诸病源候论·白发疾篇》中认为"足少阴肾之经也……肾主骨髓，其华在发，若血气盛，则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故发润而黑；若血气虚，则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。"《诸病源候论·须发脱落篇》记载："足少阳胆之经也，其荣在须，足少阴肾之经也，其华在发，冲任之脉，均为十二经之海，其别络在上唇口；若血盛则荣于须发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。"《发黄篇》记载："足少阴肾之经也，外养于发，血气盛，发则润黑。虚竭者，不能荣发，故今发变黄。"这些论著对白发、脱发、头发枯黄的产生原因、病理生理特征，营养及全身脏腑组织与毛发的关系叙述得层次分明，也为论活指明了方向。

中医对脱发的所致病因，多由心血虚弱，肝血不足，以致血虚生风，风胜生燥不能营养肌肤、毛发；或肝气郁结，气机不畅，以致气滞血瘀，发失所养而成；或肝肾阴虚，精血耗伤，发枯脱落；或过食辛辣、油腻酒酪，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固；或由于思虑过度，心绪烦扰，以致血热生风，风动发落。现分述如下：

心血虚损，症见：头发突然成圆形或椭圆形片状脱落，不留一茎，患处皮肤光亮，无炎症，或有轻度发痒，如虫行，或毫无感觉，严重者全部头发及眉毛均脱光，伴有心悸，气短，神疲自汗，动则尤甚面色白，体倦乏力，舌淡嫩，脉细弱无力或结代。治以养血安神，用四物汤加紫河车、阿胶、远志、枣仁、琥珀等；或用归脾汤加减。

肝血不足，症见：初始头部突然出现铜钱大小的脱发，斑秃处皮肤光滑，肤色正常，伴有面色不华，眩晕，耳鸣，目干涩，视物不清或夜盲，肢体麻木或痉挛拘急，手足抖动，爪甲干枯，妇女则月经量少或闭经，舌淡，脉弦细。治宜补肝养血，用补肝汤加阿胶、何首乌等。

肝气郁结，症见：头发稀少脱落，精神抑郁，善太息，胸胁或乳房胀闷疼痛，痛势走窜，咽堵或为梅核气。妇女则月经不调，舌苔薄白，脉弦紧。治宜疏肝解郁，用柴胡疏肝散，四七汤类。

肾阴虚型，症见：发脱齿摇，形体消瘦，面色憔悴，腰膝酸软，足跟疼痛，头晕目眩，耳鸣耳聋，遗精盗汗，或性欲亢进，五心烦热，舌红少津，或无苔，脉细。治宜滋养肾阴，用六味地黄丸或左归丸类。 气滞血瘀，症见：头发稀少脱落，发质油腻而细，伴有头痛，心悸，气短，面、唇、甲青紫或暗红，舌质暗红或有瘀斑，脉涩。治以活血化瘀，方用血府逐瘀汤或失笑散类加味。

此外，下面列示治疗脱发的中药方剂17例，供大家参考：

方剂1

白矾、郁金各等份

制用法：研末制蜜丸。每次4－5克，日服 2次。

适应症：脱发

方剂2

代赭石适量

制用法：研细末。每日2次，每次3克，白开水冲服，连服2－3个月。

适应症：脱发

方剂3

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑15克，白酒500克

制用法：将芝麻花、鸡冠花撕碎，泡白酒内，密封，15天后过滤，再将樟脑入药酒中使之溶化。以棉签蘸药酒，涂搽脱

适应症：神经性脱发

方剂4

何首乌30克，白米50克，冰糖适量

制用法：做成米粥食用，长服有效。

适应症：脱发长久难愈

方剂5

何首乌、黄芪、党参、黄芝麻、紫河车各30克，枸杞子、补骨脂、当归、熟地、菟丝子、怀牛膝各

20克，侧柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克，熟附子、巴戟、*羊藿、炙甘草各

12克

制用法：共研细末，炼蜜为丸，如绿豆大。每服10克，早晚1次。早期脱发， 1－2剂可愈。

适应症：脱发

方剂6

首乌藤20克，葛根12克，生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克

制用法：制成糖浆500毫升，每日3次，每次服50毫升。

适应症：脂溢性脱发

方剂7

当归、黄精、侧柏叶、楮实子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首乌各20克，冬虫夏草10克

制用法：水煎服，每日1剂。肝肾不足，头晕耳鸣者加枸杞子、菟丝子、覆盆子各15克；风盛血燥，瘙痒脱屑者加生地15

适应症：脱发

方剂8

女贞子、旱莲草、天门冬、麦门冬、虎杖各18克，熟地黄、丹参各30克，生地黄、柏子仁各20克，制首乌60克，钩藤15克，桔梗、炒远志各9克，大黄6克，茯苓12克，甘草3克

制用法：水煎服。

适应症：全秃

方剂9

菟丝子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克

制用法：共研为末。每次3－4克，日服2 次，黄酒为引。

适应症：脱发

方剂10

当归、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟丝子各60克

制用法：共为细末，炼蜜为丸，每丸重9 克。饭后服下。

适应症：受惊脱发

方剂11

熟地24克，山萸、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各9克，五味子30克

制用法：研为细末，炼蜜为丸，9克重。每日2次，每次服1丸。

适应症：妇女血虚脱发

方剂12

菟丝子、熟地、肉苁蓉各60克，补骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克

制用法：研为细末，炼蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。

适应症：肾阴亏虚脱发

方剂13

黑芝麻、女贞子、旱莲草各30克，桑叶10克，白芍12克，生地、桑椹、何首乌各15克

制用法：水煎服。

适应症：肾精亏虚脱发

方剂14

黑芝麻500克，干桑叶60克

制用法：研末，蜜调为丸，如杏核大。每日早晚各服1枚，长服有效。

适应症：脱发

方剂15

黑芝麻适量

制用法：炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖调服，长服有效。

适应症：毛发纵裂

方剂16

蔓荆子、青葙子、莲子、附子各30克，碎头发灰适量

制用法：共研细，用酒浸渍，密封后装入瓶中，半月后将药取出，用乌鸡脂调和。

适应症：脱发

方剂17

黑芝麻梗、柳树枝各等量

制用法：煎液。洗头发。

适应症：脱发

养发食谱便方推荐

生发黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天， 取汁涂擦脱发处，每日数次。

蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

参考资料：

SOHU女人社区