19岁的女生适合用什么护肤品

　　保养是越早越好。20岁的女孩子已经需要开始在这方面下功夫了，但是20多岁的年龄基本上都还在上学，收入都从家长手中来，因此也不能买太贵的保养品。另外20岁的皮肤也不用太滋补的养颜产品。

　　1、欧泊莱均衡洁面膏40ML 25元：很丰富的泡沫，，最大的好处就是洗完了脸不干，很舒服。

　　2、珊拉娜除逗防疤洗面奶：泡沫非常细，毛孔清透

　　3、丹芭碧绿茶洁面啫喱18元：觉得洗后很舒服，补水型，滑滑的不紧绷

　　4、东洋之花深层清洁洁面乳19元：深层清除毛孔内的污垢及多余油脂，干净清爽不油腻

　　5、大宝美容洗面奶11元：洗上很温和 , 很舒服 论坛也很多人赞 很适合早上用

　　6、丹芭碧荷花倾透花蜜净白洗面奶138元：觉得丹芭碧属于实惠好用型的，香味好闻～很清新～会带给人好心情

　　7、史奴比snoop控油洁面10元：本来是在超市看着好玩但是这东西还洗得真干净。

　　二 、补水推荐

　　1、妮维雅娇柔爽肤水(粉红色)49元：的确是很好用的一款 拍到脸上 润润的 不含酒精 也很耐用呢 不错不错(摇后泡沫细腻丰富，厚厚的一层而且经久不消。泡泡少说明营养成分少，泡泡多但大说明含有水杨酸，洁肤效果好但敏感肌肤尽量不要用，泡泡多且细但很快消失说明含酒精)

　　2、丁佳宜收敛水 25元：水水的 保湿效果好 也很舒服

　　3、za盈润活肤化妆水88：很适合夏天用~不油腻很清爽

　　4、百雀羚凤凰甘油33元：原来以为会很油腻 直到把它涂在手上~清爽的绿茶~~再度呼吁大家 支持国货~~ 很滋润，还可以当水水用

　　5、大宝化妆水 245元： 和洗面奶一样好用 不贵量又多 推荐~

　　6、婵真银杏爽肤水79元：味道不错，吸收也很好，但没有改变肤色的效果。

　　三、面霜推荐

　　1、欧泊莱平衡乳液清爽型40ML 2800元 ：吸收很快，也不油的好DD。

　　2、三星绿茶水润美白精华素23元：淡淡的清香 保湿效果很好里面有红色，绿色，白色颗粒，可按摩至融化

　　3、佳雪芦荟保湿霜(一定要买高度的)33元：补水保湿效果真是好 到秋冬季会脱皮，这个搽了没几天就好

　　4、妮维雅的滋养按摩活肤油99元：淡淡的清香，全身都可以用，舒缓柔嫩皮肤

　　5、百草集平衡洁面乳52：真的可以达到均衡皮肤效果，控油效果好却不会紧绷，很温和 洗的也很干净

　　6、ZA真皙美白乳液110元：效果非常好，不油，脸色好。

　　7、大宝SOD蜜10元左右：这个东西超便宜，效果却不打折，吸收很快，滋养皮肤，就是香啊香得腻人！

　　8、郁美净鲜牛奶乳液9元：不是很油，吸收也不错(怎么有点像"铅笔"的黄油)？

　　9、蝉真新调理霜50G 30元：每次洗完都很喜欢摸自己的皮肤，呵呵，滑滑的嫩嫩的

　　10、雅倩芦荟保湿露28/瓶左右：不含动物脂肪，吸收超快，保湿效果绝对一流！适合任何肤质，不油不腻， 绝不刺激皮肤

　　11、美加净的银耳珍珠滋润霜15/袋20G：特别推荐给皮肤偏干的MM和秋、冬两季使用！我不是说这款产品油腻，但是确实很滋润。刚涂上去有点油，加适量按摩吸收更好！过一小会再摸自己的脸，跟剥了壳(包括皮)的鸡蛋一样嫩！

　　12、美加净CQ凝水洁面乳：适合干性皮肤，温和 泡沫细腻 洗完皮肤很柔软

　　四、卸妆推荐

　　1、美宝莲眼部及唇部卸妆液29元(眼部卸装液 15元)：我觉得这个很好用啊，轻按会就可以卸掉睫毛膏了

　　2、雅芳卸妆油24元：味道清新，按摩后用水拍湿乳化再用洗面奶洗一下就好干净咯～

　　3、ZA卸装油58元：还不错的

　　4、丹芭碧卸妆油 18块：既然可以媲美DHC 那支持国货先。

　　5、biotherm的眼部卸妆60元：很好用，很清爽的感觉，凉凉的，很舒服。

　　6、玫林凯的眼部卸妆液 105元：效果很不错，不会很油，而且卸的还很干净。

　　7、欧莱雅轻柔眼唇卸妆液 62元：好卸。质地比较温和，眼睛也不会不舒服，又不会熏眼睛。真是一个很好的东西

　　五、护唇推荐

　　1、卡姿兰的润唇者哩16元：很滋润哦，舒服不油不腻正合适

　　2、雅芳草莓纯膏13元：冬天用很好，很滋润，很甜，很淡，有点红红的颜色不用再上唇彩了。夏天用就太油了

　　3、妮维雅润唇膏-SPF15抗紫外型 195元(送妮维雅娇柔洁肤晶露18m)：防止娇嫩双唇被紫外线晒伤维他命E和活化细胞防护配方，持久有效滋润双唇，防止干燥，防水配方，不含防腐剂

　　4、妮维雅玫瑰润唇膏 24元：膏体软软的，涂在嘴唇上会泛出那种淡淡的，温柔的粉色光泽。总体说来还是很喜欢的。

　　5、曼秀雷敦薄荷膏20左右：膏体质感很实在，涂上凉凉的很舒适，有消炎的效果，对于蚊虫叮咬，烫伤都有效。

　　6、曼秀雷敦什果冰淡彩水亮者喱 20元：补水不错，时尚水晶啫喱配方，可单独使用或与不同有色口红使用。

　　7、雅芳植物熏香润唇膏(绿茶)25元：喜欢淡淡的香气，感觉挺不错，小嘴一冬没有受到什么伤害。虽然油油的，但是在有暖气的室内，用起来还算舒服。基本上满意吧。

　　六、眼霜推荐

　　1、相宜本草保湿祛皱眼霜(10G 购物套盒的赠品)326元：膏体质感滑滑的，贴合肌肤的嫩滑，不油、不粘腻，但也不薄，保湿效果刚刚好，吸收也比较快，没有味道，性价比较高的眼霜

　　2、普兰娜活性金眼霜30g/69元 :性价比高。不油不腻很清爽，吸收快，基本的保养是绝对没问题的了

　　3、5块7毛钱的马应龙痔疮膏(成分是由麝香、人工牛黄、珍珠、琥珀、硼砂、冰片、炉甘石以及凡士林、羊毛脂两种辅料组成的，应该属于中医范畴)： 功效神奇，照镜子…… 搽了马应龙痔疮膏的右眼没有眼袋！没有眼袋！!!!出门时涂上一点(虽然白天感觉熏的睁不开眼)，但不久双眼就恢复了光彩，惊声尖笑啊 。

　　4、屈臣氏骨胶原的那款眼霜 199：效果不错，用完细纹少了很多

　　5、安安雪吻娇颜眼霜 29元：建议眼部皮肤疲劳及松垂者做日常保养使用

　　6、嘉娜宝眼部舒缓修护者哩 25g/48元 ：挤压式的，比较干净安全，清爽而不油腻，眼霜是着哩状的，特别适合长期使用电脑的上班族和学生。超大容量比一般眼霜多近一倍！

　　7、一朵全效修复眼霜 15g/110元：用起来挺省的，可以擦四个来月了，在化妆的时候用，比睡前用的效果好，觉得眼角边的小细纹不明显了，不过效果指定不会很明显或者很快，得慢慢来才看得到效果！

　　8、妮维雅眼部修护晶露15ML/108元：清爽，易吸收，保湿效果很不错， 适合年轻MM用

　　七、 去角质推荐

　　1、相宜去死皮膏68元：效果很好，网上也很赞的一款，价格便宜，容易过敏的皮肤都没事，在脸上揉揉就出很多东西，成就感啊

　　2、百草集脸部去角质磨砂着哩 80ml/75元：特别有效，一次就把脸打磨的干干净净。里面有玉米粒子，不是有些磨沙膏的象塑料颗粒一样的东西

　　3、雅芳净碧磨砂膏 28元：薄荷成分让使用时感觉非常清凉~用了之后，皮肤非常的滑，皮肤就干净了不少了(适合油性肤质)

　　4、李医生嫩白去死皮素 25元：能达到去死皮素产品的效果，除完以后蛮光滑的，价格是便宜的。

　　5、三星黄瓜按摩膏 90元：味道很清新，感觉不错， 效果挺好的

　　八、眼线推荐

　　1、欧泊莱眼线笔18元：和朋友逛街时看到的就试了下，好好用哦

　　2、missha眼线笔，TB上18元：绝对不掉色，好上色。浓浓的黑色可以和眼线液媲美。推荐！性价比好高！

　　3、Missha魔法转换液TB34元：可以用眼线刷将眼影转换成眼线。绝对不晕染，不掉色~~

　　4、爱丽眼线笔12元：旋转双色眼线笔，价格定位低，效果却好，很自然，好上色，不脱妆值得称赞

　　5、爱丽彩色眼线液TB上38元：让眼线看起来很自然很漂亮还能和眼影容易的区分开~~不脱妆不掉色！!这个价格绝对是值得的。

　　九、防晒隔离推荐

　　1、欧泊莱柔和防晒露 TB SPF20 28元/温和防晒乳SPF30 50元：很不错，一点都不油，最喜欢这点。

　　2、妮维娅的30++的防晒乳(防水的那款)48元：当然，他会很油。但是不会晒伤，晒黑不太容易，出去旅游擦很不错， 平时的话就算了

　　3、爱丽光彩细致真空隔离霜40ml 6800元：紫隔/绿隔。不干不油很舒服，容易推开比较均匀，遮盖效果也还不错

　　4、ZA隔离霜 68元：能用好久，还不油腻，润色 很多MM都叫好 。

　　5、大宝物理防晒蜜 27元：很值得大家买，有蜜和霜，不油腻， 吸收很快，涂上有增白效果，平常上下班的户外活动用这个防晒足够了，一点都不会晒黑。

　　6、郁美净的美防晒蜜SPF20送30G的晒后修复和一个乳液小样，才186元：试用时感觉水水的，不油腻，香味好象THE FACE SHOP的莲花防辐射乳液

　　7、婵真红酒隔离SPF18 TB 85元 ：不油不干，润色效果好，比较自然

　　8、曼秀雷敦水薄防晒49块100ml：比它家其它防晒都大瓶，质地清爽，不需要卸妆乳就可以洗掉了

　　十、粉底推荐

　　1、娥佩兰紫色散粉50元：粉很细，润色效果很好，但容易涂不均匀。

　　2、欧莱雅散粉 118元： 粉质细腻 不堵塞毛孔~

　　3、鸭蛋粉20左右：栀子花味的最好闻，粉比较细，很可爱 很香 很白的粉粉。稍微白了点。

　　4、DODO红色恋人散粉 TB30元：很细腻的一款散粉。持久性很好，遮盖力不是很强，但是涂上之后脸色会好看很好

　　5、片仔癀养颜粉底霜 30不到吧：味道稍微香了点。质地比粉霜厚，但比一般的膏妆要稀一点点，上脸有点白了，但是比较润泽，过了半小时肤色就比较自然了。这个性价比还是比较高的。

　　6、美宝莲恒莹粉底液 39元： 比较好 ,不会像净柔粉底那样干 适合油性皮肤

　　7、ZA香粉75元：用来补妆很方便，如果底妆不够滋润搽这个会觉得干，遮瑕能力普普通通，搽后脸会滑滑的

　　8、ZA两用粉饼95元：粉质很细，遮瑕能力较好，更持久

　　十一、有效去痘产品推荐

　　1、瑞芦荟纯胶 25元 :植物药品 用后可有效祛豆且无豆痕 很受欢迎的产品呢

　　2、红霉素软膏 2元：超级平价！!! 亲眼看着同学涂上后 豆豆在几天之内一颗一颗变小不见 真是神气对付东冒西冒的大颗豆豆尤其有效

　　3、维生素e胶囊 35元一盒：。药店里普通的那种 自己使用过滴~ 一盒可以用N久 每次用不完的就涂 在睫毛和嘴唇上(从此睫毛粗粗长长有营养， 嘴唇滋润的效果唇膏根本赶不上) 这个效果比其他的都慢一些 因此一定要坚持 但是效果绝对是最好的

　　4、珍珠明目液眼药水 5元：如果觉得Ve和红霉素软膏都比较粘的话 可以用这个 效果和软膏一样 不过就感觉清爽多了

　　5、漳州皇后片仔癀珍珠膏28元：很喜欢噢 不但消豆 还有美白去斑去皱的作用 当晚霜用真是再好不过

　　6、珍珠粉10元：把珍珠粉和蛋青调和 敷在豆豆处 或按摩(如果是比较严重的豆豆就不要用噢~ 在快消掉

　　的豆豆或豆印处使用) 豆豆最后就会不见 不留痕迹 每天使用！!

　　K3（40，85）　1、回收乾粮再利用——K3的瑞基特<40,85>，要你从附近的野生山丘豺狼人身上，回收16份风乾的豺狼人口粮。（营地附近杀豺狼人掉，建议去31，85一带地上拿箱子）　2、、表达谢意——K3的瑞基特<40,85>要你杀死瘤皮<30,85>。　1跟2可以一起完成，做完1跟2接到3　3、丰沛的灵感——K3的瑞基特要你拿一个UDED<41,80>，然后用它把一头长毛象炸碎，接著带回8个营养的长毛象肉块。(炸弹只有50秒，拿了要速度找头长毛象炸碎)　41、清理——K3的吉尔·炫臼<41,86>想要10块烧焦的残骸<芮凯特异所39,86一带>。　42、危机四伏——K3的吉尔·炫臼<41,86>希望能从他的地雷区取回炫臼的工具<35,87>。(注意不能骑鸟飞过去，有一条路可以通过，留意观察)　43、轻微不稳定——把吉尔的强化地雷送去给K3的瑞基特。　44、精巧的手法——K3的瑞基特<40,85>要求你，在迦姆之祸<43,80>用强化地雷抵挡来自迦姆的攻击者。迦姆入侵者与雪盲跟随者，都算在任务目标的攻击者之内。　51、他们把男人抓走了!——格雷彻·嘶炫（41，86）要你前往希弗尔达村并拯救6个哥布林囚犯。（40,72弗尔达村杀蓝色的维酷人掉冷铸钥匙）　52、一个哥布林都不能少——在希弗尔达村的北部找出凋落矿坑的入口(42,69)，然后找出关於奇夫·炫嘶(42,68)所在位置的线索。　53、老太婆的交易——凋落矿坑的『巫婆』洛莉拉要你从监督者塞拉（44，71）手上把依尔克凡符文拿回来。　54、残酷的米欧瑞德——与残酷的米欧瑞德交谈（44，68），她就在凋落矿坑里。　54、纪律——凋落矿坑的残酷的米欧瑞德要你对6个精疲力竭的维酷人（NPC周围）使用纪律节杖。　55、杀一儆百——凋落矿坑的残酷的米欧瑞德要你杀死贾尔赫（45，69）。　56、某个囚犯——拿著米欧瑞德的钥匙去凋落矿坑找『巫婆』洛莉拉（42，68）。　57、转换舞台——到布伦希尔达村与『巫婆』洛莉拉（47，69）会合。　58、那是你的哥布林吗——挑战艾格奈塔·泰斯多达（48，69先和NPC对话）以拯救奇夫·嘶炫。成功之后回去找布伦希尔达村的『巫婆』洛莉拉。　59、海兹竞技——聆听『巫婆』洛莉拉的计画。（和NPC对话）　510、接受所有挑战——布伦希尔达村的『巫婆』洛莉拉，要求你击败六个挑战者（50，66先和要杀的NPC对话）。　511、你需要一头熊——与布伦希尔达村外的布瑞嘉娜（53，65）对话。　512、骑上熊背——布伦希尔达村的布瑞嘉娜，要你骑上冰牙到远古寒冬山射击7只冰霜座狼以及15个冰霜巨人。　513、冰冷之心——布伦希尔达村东边的布瑞嘉娜要求你，飞去丹尼弗兰，救出三个被俘虏的元龙（63，61）和九位布伦希尔达囚犯（63，61）。　514、野人献曝——布瑞嘉娜要你前往布伦希尔达村，并与艾丝翠德·毕优利塔（49，71）对话。　515、制作鞍具——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔要你取得3块冰鬃雪人毛皮。　6、装备回收——格雷彻·嘶炫（41，86）要你到K3北边的希弗尔达村收集8份K3装备。(40,72弗尔达村)　7、上前线——晶网洞窟外面的托尔·滚钳<41,80>要你杀死12只晶网蜘蛛。(40,78进去晶网洞窟)　8、重新获得矿石——晶网洞窟外面的托尔·滚钳<41,80>，要你取回5个不纯净的萨钢矿石样本。(晶网洞窟里面杀雪盲掘地工43，78)　91、只忘一半——晶网洞窟中受伤的哥布林矿工<41,79>要你从冰尖爬行者身上取得冰尖毒囊。(晶网洞窟最里面47，72)　92、苦涩的启程——护送受伤的哥布林矿工离开晶网洞窟，然后与K3的瑞基特<40,85>交谈。　93、打开后门——K3的瑞基特<40,85>要你找出传送器能量电池<45,82>并用它来启动迦姆高岗<50,81>的传送平台。（迦姆高岗在拿电池的左边）　94、不知恐惧为何物——K3的瑞基特<40,85>要你杀死6个迦姆看守者与8个雪盲誓徒<50,78山洞里>。　================================================================================　布伦希尔达村（48，72）　1、畸形——布伦希尔达村的赛拉·克微萧要求你，前往华尔基伦并从华尔基伦野心家（22，60）身上取得冰霜之油瓶。使用冰霜之油摧毁30个染疫元龙蛋（23，58）。　2、斩下她们的黑翼——布伦希尔达村的『复仇』伊娃要你去华尔基伦杀死12个初生的华尔琪（23，59）。　3、优尔达的愚行——布伦希尔达村的『复仇』伊娃要你去华尔基伦杀死『飓语者』优尔达(24,61)。　完成K3的任务515可以接到下面的任务4和5　41、最后一头——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔，要你拯救一头凛冬洞窟的冰喉族母（54，60）。　42、热身——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔要你用冰喉族母韁绳来击败齐尔加瑞克（50，67）。　43、进入深渊——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔要求你，在尖牙之渊（49，69）里使用用冰喉族母韁绳，击败6头海兹竞技战熊。　45、为荣耀准备——与布伦希尔达村的『巫婆』洛莉拉交谈（47，69）。　46、洛莉拉的临别礼物——与布伦希尔达村的『仲裁者』格瑞塔(50,65)交谈。　47、德拉坎舍试炼——用海迪尼尔鱼叉打败10个风暴神殿的海兹竞技龙骑士（对其他龙使用任务道具，飞到龙上把怪杀死就可以了）。在圆饰体上使用海迪尼尔鱼叉，以离开德拉坎舍试炼，并於成功后，和索林姆（33，58）对话。　48、兄弟阋墙——索林姆要你聆听他的故事。（对话就可以）　49、修补围篱——风暴神殿的索林姆要求你到丹尼弗兰东边的斐雍之砧，杀死斐雍(76,62)与5个铁巨人(75,63)。　5、滑溜的黑暗——艾丝翠德·毕优利塔要你到布伦希尔达村东边的凛冬洞窟杀死8只极饿的蛰猛巨虫（55，64）。　杀死任务49的怪可以掉落任务物品接到下面的任务6　61、精鍊之火——你必须从霜域湖的沸腾亡魄身上收集10个狂烈火花（69，62），然后在斐雍之砧（77，63）使用它们。　62、希望的火花——你要把精炼微光矿石带去给风暴神殿的索林姆（33，57）。　完成任务62可以接到下面的任务　71、铸成同盟——尼约梅尔德<63,63>要你去丹尼弗兰，请求裘库姆王允许重铸索林姆之甲。完成他的任务之后，你要去找丹尼弗兰的尼约梅尔德谈话。(完成丹尼弗兰任务11—12就自动完成该任务)　72、新的开始——尼约梅尔德<63,63>要你把重铸护甲带去风暴神殿给索林姆<33,58>。　73、维拉努斯——风暴神殿的索林姆（ 33, 58），要求你从布伦希尔达村附近的山巅，带回五个小元龙蛋。（44,68 45,67 52,73 52,75 53,75）　74、非法入境——将偷来的元龙蛋放在育母之巢的顶部（38，65），然后返回风暴神殿，与索林姆会面。　75、克洛米尔，风暴之锤——索林姆要你与丹尼弗兰的裘库姆王（65，60）谈话，并了解他对克洛米尔知道多少。　76、造物者殿堂——到造物者殿堂的东南边缘找索林姆（56，51），造物者殿堂就在丹尼弗兰的西北方。　8、热与冷——你要前往霜域湖，杀死易怒的亡魄<70,60>，然后在斐雍之砧<76,63地上冒烟>对著闷烧的垃圾使用寒冰精华。接著，你必须收集5个冰冻碎铁块并回到丹尼弗兰的斐雍之砧。(每日任务）　91、纪念——丹尼弗兰的裘库姆王<65,60>要求你，去雷殒之地收集8个号角碎片<雷殒之地70,50一带地上收集>。　92、给逝者的纪念碑——裘库姆王<65,60>要你把霍迪尔号角碎片送去给丹尼弗兰的尼约梅尔德<63,63>。　10、乔穆塔有够肥…——丹尼弗兰的裘库姆王<65,60>要你去凛冬洞窟，对死亡的冰喉熊使用永霜锋刃，取得一块冰喉熊腹肉。然后将冰喉熊腹肉放在靠近洞窟后方的坑洞处<54,60>，当乔穆塔爬出地面的时候杀了她。(远古寒冬山谷55,64进去)　111、铸造头部——丹尼弗兰的尼约梅尔德<65,60>要你去霜域湖，在死亡的铁巨人<70,58>身上使用钻石尖端之镐，收集8个风暴冶炼之眼之后带回去给他。　112、展示霍迪尔之盔——尼约梅尔德要你飞到丹尼弗兰北边冰柱的顶端<64,59有闪光>，并使用宣言石板。　头盔挂好后，可以接到下面这个日常任务。　12、打磨头盔——你要进入丹尼弗兰西方的凛冬洞窟<56,64>，并收集5份黏性油。然后回到丹尼弗兰将油使用在霍迪尔之盔上。（每日任务）　13、吹响霍迪尔号角——你要去雷殒之地击败5个尼弗兰祖先与5个不安的霜诞鬼魂。在他们的尸体上吹响霍迪尔号角，然后带著号角回到丹尼弗兰<64,64>。（每日任务）　================================================================================　丹尼弗兰（65，60）　11、你不会看漏的——丹尼弗兰的裘库姆国王要你去斐雍之砧找尼约梅尔德（75，63）。　12、与元素作战——尼约梅尔德<75,43>要你陪伴思诺利到斐雍之砧去，并帮助他杀死10个沸腾亡魄。（控制NPC左边的思诺利，跑到雪堆旁，用1挖起雪球，按2对著沸腾亡魄<76,62>仍过去)　做完造物者殿堂的任务31可以接到下面的任务2　2、一山容不得二虎——丹尼弗兰的裘库姆王要求你，前往雷光大厅，并击败渥克瀚。（副本任务）　========================================================================　华尔基伦(23,61)　1、烧吧，华尔基伦，烧吧——使用华尔基伦鱼叉猎枪（25，59）烧毁6个乾草堆。（在48，72交）　造物者殿堂（56，51）　做完布伦希尔达村的任务76可以接到下面2个任务　1、土灵誓约——造物者殿堂的索林姆要你用群山号角召来土灵，击败20个铁矮人（52，50）与7个铁哨兵（52，51）。　2、洛肯的走狗——索林姆要求你，杀掉塑造者大厅里的伊森弗士德（55，43），还有造物者殿堂里的『风诞』哈雷孚尼尔（48，45）、『符文制作』杜隆恩（45，37）。　完成上面2个任务可以接到下面的任务　31、报应——和索林姆在智慧神殿（34，34）附近碰头。向丹尼弗兰的裘库姆（65，60）报告战斗的结果。　32、不择手段!——丹尼弗兰的裘库姆王要求你，进入雷光大厅并击败洛肯。带回洛肯之舌给裘库姆。（副本任务）　=======================================================================　霜堡（29，73）　11、致谢——把医疗补给箱交给霜堡的格洛梭·硬须（29，74）。　12、消失的斥候——霜堡的格洛梭要求你，搜索伯尔之息河谷与伯尔瀑布，寻找失踪霜诞斥候<36,77伯尔瀑布底端>的踪迹。　13、击退来犯者——霜堡的格洛梭·硬须要你杀死8个霜羽尖啸者以及8个霜羽女巫(伯尔之息35,66一带，顺著伯尔瀑布往上走)　14、西拉纳·冰啸——霜堡的格洛梭·硬须要你杀死西拉纳·冰啸<24,64>。　2、跟随布莱恩的足迹——从布莱恩的营地取得粗麻包裹的信笺（36，64 一个小雪堆），然后交还给霜堡的考古学家安多林。　3、远古圣物——把10个奥杜亚圣物（风暴群山的怪都掉）带去给霜堡的洛克·锐颏。　41、忠诚的伙伴——在霜堡的弗尤林·霜眉<29,75>要求你，猎取8片新鲜寒冰犀牛肉，并用来餵饱镇上的风暴顶雄鹰<32,73风暴顶>。(足迹冷原45,59一带)　42、偷婴贼——霜堡的弗尤林·霜眉<29,75>要你带回15颗风暴顶鹰蛋。(洛罕达之径<25,72>、<27,69>、<29,67>)　完成任务2可以接到下面的任务5　51、找出犯人——在废弃营地（36，64）使用冰霜猎犬项圈，追踪拿走布莱恩所有物的家伙（48，60）。当你回收了物品，就使用通讯装置联络你联络的到的人。　52、谜团的拼图——收集六片发明者圆盘的碎片，将它们组成发明者圆盘。当你取得发明者圆盘后，用布莱恩的通讯器通知布莱恩·铜须。要是你遗失了通讯器，找考古学家安多林再要一个。(造物者殿堂38,40一带杀图书馆守护者)　53、资料探勘——用发明者圆盘检索7份在资料库<38,40一带>里的隐藏资料。当你完成这个任务，用布莱恩的通讯器联络布莱恩·铜须。要是你遗失了布莱恩的通讯器，跟霜堡的考古学家安多林谈话，再拿一个。　54、 图书馆里的操控台——将发明者圆盘，带至发明者图书馆里的发明者图书馆操控台<37,46>。　55、诺甘农之壳——从管理员梅查顿那取回诺甘农之壳。拿到之后立刻使用布莱恩的通讯器联络布莱恩·铜须。要是你弄丢了布莱恩的通讯器，跟霜堡的考古学家安多林再拿一个。（在发明者图书馆操控台使用充能圆盘召唤档案管理员梅查顿，然后杀掉他，取回诺甘农之壳）　完成以上任务可接到下面2个任务　61、来自探索者联盟的援助——带著诺甘农之壳去霜堡找拉格努斯<29,73>。　62、霜诞国王——与霜堡的约格·风暴之心<30,74>交谈。　63、霜诞的热情——霜堡的约格·风暴之心<30,74>要求你与弗尤林·霜眉<29,75他旁边有只风暴顶雄鹰>交谈，取得坐骑，并进行你的挑战。（跟NPC对话他会带著你去到造物者殿堂，拿起破损的风暴之锤，杀死铁之看守者。注意：破损的风暴之锤对目标造成大量伤害并使其昏迷，持续4秒，冷却CD很短）　64、经验老到的导游——找出德洛·霜握<霜握谷25,68>。　65、孤独看守者——从铁矮人监控者<(霜握谷洞门口27，66>身上取回霜握的玺戒，然后带去足迹冷原找克里图思<40,59一带，NPC绕著那个圆圈转>。　66、足迹冷原——足迹冷原的克里图斯<40,59>要你前往发明神殿<45,49>、凛冬神殿<52,56>、生命神殿<64,46>，以及秩序神殿<53,42>，并使用资料库来检验每个区域。　67、隐藏的圣物——足迹冷原的克里图斯，向你提供了关於找到诺甘农之核的资讯<44,64>。（41,62进去严寒陵寝最里面)　68、霜诞国王之怒——把诺甘农之核带回去给足迹冷原的克里图斯<38,61>。　69、探索大师——将诺甘农之核带去造物者动力核心给布莱恩·铜须<造物者动力核心底下39,56>。　610、铜须兄弟——陪同布莱恩·铜须，搭乘其飞行器前往霜堡。（要把飞机上的小怪打掉）　7、奥杜亚的流亡者——跟石崖避难所的『塑岩者』石崖<31,38>谈话。　8、不速之客——霜堡的弗尤林·霜眉<29,75>要你杀死10个风暴冶炼入侵者(霜握谷26，71)，跟任务64一起完成。　9、逼人太甚——霜堡的弗尤林·霜眉要求你，骑乘一头风暴顶雄鹰，并前往足迹冷原杀死16只风暴巅巨龙<足迹冷原44,59>。（每日任务）　=======================================================================　石崖避难所(31,38)　接上面霜堡任务7　1、稀有的土壤——使用土灵采矿镐采取7堆附魔土壤<营地西北边的峭壁21,36>。将附魔土壤与5张霜纹布带去给石崖避难所的『塑岩者』石崖。　完成任务1接到下面2个任务　2、反击——『塑岩者』石崖要你杀死10个风暴冶炼进攻者<营地下方的雪迅平原27，36>，然后回到石崖避难所向他回报。杀死风暴冶炼劫掠者或风暴冶炼劫夺者都可以。　3、解救倒下者——使用脉流糊药治疗6个倒下的土灵防卫者<营地下方的雪迅平原27，36>，然后回到石崖避难所找『塑岩者』石崖。　4、风暴冶炼奴隶——石崖避难所的『塑岩者』石崖要你释放6个被俘虏的机械地精，并杀死3个风暴冶炼监工<冰冻矿坑27,49>。　5、黑暗矿石——把5个黑暗矿石样本<冰冻矿坑27,49>带去给石崖避难所的『塑岩者』石崖。　6、面对风暴——石崖避难所的布鲁尔·铁祸要你杀死10个尼达维里尔的风暴冶炼者。你可以杀死风暴冶炼勇士、风暴冶炼魔导师或是风暴冶炼战争魔像<尼达维里尔25，43一带>　7、洛肯的赐礼——破坏洛肯之怒<24,42>、洛肯之力<26,47>与洛肯之恩赐<25,48>，然后返回石崖避难所向『塑岩者』石崖回报。　81、黑暗护甲——把4块黑暗护甲样本<尼达维里尔25，43杀风暴冶炼战争魔像>带去给石崖避难所的布鲁尔·铁祸。（尼达维里尔25，43杀风暴冶炼战争魔像掉落道具触发任务）　82、护甲的秘密——将黑暗护甲片带去弥米尔工坊，要求侍者托克<营地背后32,40>检验它。当你完成了以后，回到石崖避难所找布鲁尔·铁祸。　91、『风暴降生』瓦杜然——找到『风暴降生』瓦杜然<尼达维里尔24,51>后，使用石崖的战争号角。击败『风暴降生』瓦杜然，然后返回石崖避难所向『塑岩者』石崖报告。　92、摧毁熔炉!——用石崖的炸弹摧毁北方电光熔炉<29,45蓝色的头像>、中央电光熔炉<29,45>以及南方电光熔炉<30,46>，然后回到石崖避难所向『塑岩者』石崖回报。　93、巨大的威胁——取得巨像攻击设计说明书<28,44帐篷中间>与巨像防御设计说明书<29,45熔炉中间附近>，然后带去给石崖避难所的『塑岩者』石崖。　94、风暴之芯——石崖避难所的『塑岩者』石崖要你前往奥迪斯，阻止监督者那维尔取得风暴之芯<36,60>。(伯尔之息北面半山腰32,63进去奥迪斯)　95、铁巨像——用被驯服的蛰猛巨虫击败铁巨像<26,44>，然后返回石崖避难所向『塑岩者』石崖回报。（使用雪迅平原北端的宝珠<26,35>控制一只蛰猛巨虫，找出巨像，用蛰猛巨虫的酸液吐息对付它。注意：NPC用大地之闪的时候，要闪开）　10、打击他们的弱点——杀死10个风暴冶炼设计者<那维尔摇篮28,44>，然后返回石崖避难所找布鲁尔·铁祸。

摆脱干燥头发的6个小锦囊

秋天一到，空气变得干燥，原来顺滑光泽的头发也开始枯燥、打结，至于本来头发不够茂密的人，就更担心自己的头发岌岌可危了。别着急，只要你注意头发的精心护理，就可以摆脱这些烦恼。

1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用各种木制的梳子，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、隔天洗发。夏季天天洗发的习惯要进行调整，最好是2-3天洗一次，洗发的不要太用力搓揉，因为秋天干燥的发质更为脆弱，要轻轻呵护。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

4、少吸烟喝酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

5、尽量避免烫发、吹风。吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

6、多吃增加头发营养的食物。要坚持多吃谷物、坚果、海鲜和蔬菜水果。充足的营养对于暴露在恶劣气候下的头发更加重要，因此一定要多吃对头发有益的食品。

当头发处于极佳状况下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白质和天然油。我们大多数的人都有足够的天然油来维持发质健康，但是我们普遍缺乏水份。

经过烫或染的头发，发质水份会掉落只剩下百分之二的水份；而用吹风机吹干头发是造成头发末梢分岔的主因。常常使用高热的造型器具也会造成同样损害情况。如果头发水份无法保持在最

佳的百分之八湿度，就算是使用再好的保湿品，也会使头发容易断裂。好好照顾你的秀发；注意TLC：“Tender Loving Care”，大声向干燥头发说:“拜拜!”, 再次让你的头发闪亮动人吧!

用一些能使你头发保湿至百分之八的洗发精。使用合适的润发乳可改善头发受损情况、增加发质多孔性和弹性，并会带来头发健康的外观。

再一次提醒：切勿使用任何内含天然物质的造型产品，也不要使用热油疗发，重胆固醇的润发乳，更不要使用含有石油和硅矿油的产品。同时，任何喷发剂、保湿液，或发胶中若含有高成份的酒精及丁烷 (一种碳化氢)元素的头发保养品，都会为头发带来莫大的伤害。

我们的头发除了需要湿度外，还是湿度！那些人的头发特别需要保持湿度？就是那些拥有自然卷发、烫过发、使用高热造型、以及住在艳阳和干旱气候下的人。你是否也是其中的一员呢？

干燥：

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

1、回收乾粮再利用——K3的瑞基特<40,85>，要你从附近的野生山丘豺狼人身上，回收16份风乾的豺狼人口粮。（营地附近杀豺狼人掉，建议去31，85一带地上拿箱子）

2、、表达谢意——K3的瑞基特<40,85>要你杀死瘤皮<30,85>。

1跟2可以一起完成，做完1跟2接到3

3、丰沛的灵感——K3的瑞基特要你拿一个UDED<41,80>，然后用它把一头长毛象炸碎，接著带回8个营养的长毛象肉块。(炸弹只有50秒，拿了要速度找头长毛象炸碎)

41、清理——K3的吉尔·炫臼<41,86>想要10块烧焦的残骸<芮凯特异所39,86一带>。

42、危机四伏——K3的吉尔·炫臼<41,86>希望能从他的地雷区取回炫臼的工具<35,87>。(注意不能骑鸟飞过去，有一条路可以通过，留意观察)

43、轻微不稳定——把吉尔的强化地雷送去给K3的瑞基特。

44、精巧的手法——K3的瑞基特<40,85>要求你，在迦姆之祸<43,80>用强化地雷抵挡来自迦姆的攻击者。迦姆入侵者与雪盲跟随者，都算在任务目标的攻击者之内。

51、他们把男人抓走了!——格雷彻·嘶炫（41，86）要你前往希弗尔达村并拯救6个哥布林囚犯。（40,72弗尔达村杀蓝色的维酷人掉冷铸钥匙）

52、一个哥布林都不能少——在希弗尔达村的北部找出凋落矿坑的入口(42,69)，然后找出关於奇夫·炫嘶(42,68)所在位置的线索。

53、老太婆的交易——凋落矿坑的『巫婆』洛莉拉要你从监督者塞拉（44，71）手上把依尔克凡符文拿回来。

54、残酷的米欧瑞德——与残酷的米欧瑞德交谈（44，68），她就在凋落矿坑里。

54、纪律——凋落矿坑的残酷的米欧瑞德要你对6个精疲力竭的维酷人（NPC周围）使用纪律节杖。

55、杀一儆百——凋落矿坑的残酷的米欧瑞德要你杀死贾尔赫（45，69）。

56、某个囚犯——拿著米欧瑞德的钥匙去凋落矿坑找『巫婆』洛莉拉（42，68）。

57、转换舞台——到布伦希尔达村与『巫婆』洛莉拉（47，69）会合。

58、那是你的哥布林吗——挑战艾格奈塔·泰斯多达（48，69先和NPC对话）以拯救奇夫·嘶炫。成功之后回去找布伦希尔达村的『巫婆』洛莉拉。

59、海兹竞技——聆听『巫婆』洛莉拉的计画。（和NPC对话）

510、接受所有挑战——布伦希尔达村的『巫婆』洛莉拉，要求你击败六个挑战者（50，66先和要杀的NPC对话）。

511、你需要一头熊——与布伦希尔达村外的布瑞嘉娜（53，65）对话。

512、骑上熊背——布伦希尔达村的布瑞嘉娜，要你骑上冰牙到远古寒冬山射击7只冰霜座狼以及15个冰霜巨人。

513、冰冷之心——布伦希尔达村东边的布瑞嘉娜要求你，飞去丹尼弗兰，救出三个被俘虏的元龙（63，61）和九位布伦希尔达囚犯（63，61）。

514、野人献曝——布瑞嘉娜要你前往布伦希尔达村，并与艾丝翠德·毕优利塔（49，71）对话。

515、制作鞍具——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔要你取得3块冰鬃雪人毛皮。

6、装备回收——格雷彻·嘶炫（41，86）要你到K3北边的希弗尔达村收集8份K3装备。(40,72弗尔达村)

7、上前线——晶网洞窟外面的托尔·滚钳<41,80>要你杀死12只晶网蜘蛛。(40,78进去晶网洞窟)

8、重新获得矿石——晶网洞窟外面的托尔·滚钳<41,80>，要你取回5个不纯净的萨钢矿石样本。(晶网洞窟里面杀雪盲掘地工43，78)

91、只忘一半——晶网洞窟中受伤的哥布林矿工<41,79>要你从冰尖爬行者身上取得冰尖毒囊。(晶网洞窟最里面47，72)

92、苦涩的启程——护送受伤的哥布林矿工离开晶网洞窟，然后与K3的瑞基特<40,85>交谈。

93、打开后门——K3的瑞基特<40,85>要你找出传送器能量电池<45,82>并用它来启动迦姆高岗<50,81>的传送平台。（迦姆高岗在拿电池的左边）

94、不知恐惧为何物——K3的瑞基特<40,85>要你杀死6个迦姆看守者与8个雪盲誓徒<50,78山洞里>。

1、畸形——布伦希尔达村的赛拉·克微萧要求你，前往华尔基伦并从华尔基伦野心家（22，60）身上取得冰霜之油瓶。使用冰霜之油摧毁30个染疫元龙蛋（23，58）。

2、斩下她们的黑翼——布伦希尔达村的『复仇』伊娃要你去华尔基伦杀死12个初生的华尔琪（23，59）。

3、优尔达的愚行——布伦希尔达村的『复仇』伊娃要你去华尔基伦杀死『飓语者』优尔达(24,61)。

完成K3的任务515可以接到下面的任务4和5

41、最后一头——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔，要你拯救一头凛冬洞窟的冰喉族母（54，60）。

42、热身——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔要你用冰喉族母韁绳来击败齐尔加瑞克（50，67）。

43、进入深渊——布伦希尔达村的艾丝翠德·毕优利塔要求你，在尖牙之渊（49，69）里使用用冰喉族母韁绳，击败6头海兹竞技战熊。

45、为荣耀准备——与布伦希尔达村的『巫婆』洛莉拉交谈（47，69）。

46、洛莉拉的临别礼物——与布伦希尔达村的『仲裁者』格瑞塔(50,65)交谈。

47、德拉坎舍试炼——用海迪尼尔鱼叉打败10个风暴神殿的海兹竞技龙骑士（对其他龙使用任务道具，飞到龙上把怪杀死就可以了）。在圆饰体上使用海迪尼尔鱼叉，以离开德拉坎舍试炼，并於成功后，和索林姆（33，58）对话。

48、兄弟阋墙——索林姆要你聆听他的故事。（对话就可以）

49、修补围篱——风暴神殿的索林姆要求你到丹尼弗兰东边的斐雍之砧，杀死斐雍(76,62)与5个铁巨人(75,63)。

5、滑溜的黑暗——艾丝翠德·毕优利塔要你到布伦希尔达村东边的凛冬洞窟杀死8只极饿的蛰猛巨虫（55，64）。

杀死任务49的怪可以掉落任务物品接到下面的任务6

61、精鍊之火——你必须从霜域湖的沸腾亡魄身上收集10个狂烈火花（69，62），然后在斐雍之砧（77，63）使用它们。

62、希望的火花——你要把精炼微光矿石带去给风暴神殿的索林姆（33，57）。

完成任务62可以接到下面的任务

71、铸成同盟——尼约梅尔德<63,63>要你去丹尼弗兰，请求裘库姆王允许重铸索林姆之甲。完成他的任务之后，你要去找丹尼弗兰的尼约梅尔德谈话。(完成丹尼弗兰任务11—12就自动完成该任务)

72、新的开始——尼约梅尔德<63,63>要你把重铸护甲带去风暴神殿给索林姆<33,58>。

73、维拉努斯——风暴神殿的索林姆（ 33, 58），要求你从布伦希尔达村附近的山巅，带回五个小元龙蛋。（44,68 45,67 52,73 52,75 53,75）

74、非法入境——将偷来的元龙蛋放在育母之巢的顶部（38，65），然后返回风暴神殿，与索林姆会面。

75、克洛米尔，风暴之锤——索林姆要你与丹尼弗兰的裘库姆王（65，60）谈话，并了解他对克洛米尔知道多少。

76、造物者殿堂——到造物者殿堂的东南边缘找索林姆（56，51），造物者殿堂就在丹尼弗兰的西北方。

8、热与冷——你要前往霜域湖，杀死易怒的亡魄<70,60>，然后在斐雍之砧<76,63地上冒烟>对著闷烧的垃圾使用寒冰精华。接著，你必须收集5个冰冻碎铁块并回到丹尼弗兰的斐雍之砧。(每日任务）

91、纪念——丹尼弗兰的裘库姆王<65,60>要求你，去雷殒之地收集8个号角碎片<雷殒之地70,50一带地上收集>。

92、给逝者的纪念碑——裘库姆王<65,60>要你把霍迪尔号角碎片送去给丹尼弗兰的尼约梅尔德<63,63>。

10、乔穆塔有够肥…——丹尼弗兰的裘库姆王<65,60>要你去凛冬洞窟，对死亡的冰喉熊使用永霜锋刃，取得一块冰喉熊腹肉。然后将冰喉熊腹肉放在靠近洞窟后方的坑洞处<54,60>，当乔穆塔爬出地面的时候杀了她。(远古寒冬山谷55,64进去)

111、铸造头部——丹尼弗兰的尼约梅尔德<65,60>要你去霜域湖，在死亡的铁巨人<70,58>身上使用钻石尖端之镐，收集8个风暴冶炼之眼之后带回去给他。

112、展示霍迪尔之盔——尼约梅尔德要你飞到丹尼弗兰北边冰柱的顶端<64,59有闪光>，并使用宣言石板。

头盔挂好后，可以接到下面这个日常任务。

12、打磨头盔——你要进入丹尼弗兰西方的凛冬洞窟<56,64>，并收集5份黏性油。然后回到丹尼弗兰将油使用在霍迪尔之盔上。（每日任务）

13、吹响霍迪尔号角——你要去雷殒之地击败5个尼弗兰祖先与5个不安的霜诞鬼魂。在他们的尸体上吹响霍迪尔号角，然后带著号角回到丹尼弗兰<64,64>。（每日任务）

丹尼弗兰（65，60）

11、你不会看漏的——丹尼弗兰的裘库姆国王要你去斐雍之砧找尼约梅尔德（75，63）。

12、与元素作战——尼约梅尔德<75,43>要你陪伴思诺利到斐雍之砧去，并帮助他杀死10个沸腾亡魄。（控制NPC左边的思诺利，跑到雪堆旁，用1挖起雪球，按2对著沸腾亡魄<76,62>仍过去)

做完造物者殿堂的任务31可以接到下面的任务2

2、一山容不得二虎——丹尼弗兰的裘库姆王要求你，前往雷光大厅，并击败渥克瀚。（副本任务）

华尔基伦(23,61)

1、烧吧，华尔基伦，烧吧——使用华尔基伦鱼叉猎枪（25，59）烧毁6个乾草堆。（在48，72交）

造物者殿堂（56，51）

做完布伦希尔达村的任务76可以接到下面2个任务

1、土灵誓约——造物者殿堂的索林姆要你用群山号角召来土灵，击败20个铁矮人（52，50）与7个铁哨兵（52，51）。

2、洛肯的走狗——索林姆要求你，杀掉塑造者大厅里的伊森弗士德（55，43），还有造物者殿堂里的『风诞』哈雷孚尼尔（48，45）、『符文制作』杜隆恩（45，37）。

完成上面2个任务可以接到下面的任务

31、报应——和索林姆在智慧神殿（34，34）附近碰头。向丹尼弗兰的裘库姆（65，60）报告战斗的结果。

32、不择手段!——丹尼弗兰的裘库姆王要求你，进入雷光大厅并击败洛肯。带回洛肯之舌给裘库姆。（副本任务）

霜堡（29，73）

11、致谢——把医疗补给箱交给霜堡的格洛梭·硬须（29，74）。

12、消失的斥候——霜堡的格洛梭要求你，搜索伯尔之息河谷与伯尔瀑布，寻找失踪霜诞斥候<36,77伯尔瀑布底端>的踪迹。

13、击退来犯者——霜堡的格洛梭·硬须要你杀死8个霜羽尖啸者以及8个霜羽女巫(伯尔之息35,66一带，顺著伯尔瀑布往上走)

14、西拉纳·冰啸——霜堡的格洛梭·硬须要你杀死西拉纳·冰啸<24,64>。

2、跟随布莱恩的足迹——从布莱恩的营地取得粗麻包裹的信笺（36，64 一个小雪堆），然后交还给霜堡的考古学家安多林。

3、远古圣物——把10个奥杜亚圣物（风暴群山的怪都掉）带去给霜堡的洛克·锐颏。

41、忠诚的夥伴——在霜堡的弗尤林·霜眉<29,75>要求你，猎取8片新鲜寒冰犀牛肉，并用来餵饱镇上的风暴顶雄鹰<32,73风暴顶>。(足迹冷原45,59一带)

42、偷婴贼——霜堡的弗尤林·霜眉<29,75>要你带回15颗风暴顶鹰蛋。(洛罕达之径<25,72>、<27,69>、<29,67>)

完成任务2可以接到下面的任务5

51、找出犯人——在废弃营地（36，64）使用冰霜猎犬项圈，追踪拿走布莱恩所有物的家伙（48，60）。当你回收了物品，就使用通讯装置联络你联络的到的人。

52、谜团的拼图——收集六片发明者圆盘的碎片，将它们组成发明者圆盘。当你取得发明者圆盘后，用布莱恩的通讯器通知布莱恩·铜须。要是你遗失了通讯器，找考古学家安多林再要一个。(造物者殿堂38,40一带杀图书馆守护者)

53、资料探勘——用发明者圆盘检索7份在资料库<38,40一带>里的隐藏资料。当你完成这个任务，用布莱恩的通讯器联络布莱恩·铜须。要是你遗失了布莱恩的通讯器，跟霜堡的考古学家安多林谈话，再拿一个。

54、 图书馆里的操控台——将发明者圆盘，带至发明者图书馆里的发明者图书馆操控台<37,46>。

55、诺甘农之壳——从管理员梅查顿那取回诺甘农之壳。拿到之后立刻使用布莱恩的通讯器联络布莱恩·铜须。要是你弄丢了布莱恩的通讯器，跟霜堡的考古学家安多林再拿一个。（在发明者图书馆操控台使用充能圆盘召唤档案管理员梅查顿，然后杀掉他，取回诺甘农之壳）

完成以上任务可接到下面2个任务

61、来自探索者联盟的援助——带著诺甘农之壳去霜堡找拉格努斯<29,73>。

62、霜诞国王——与霜堡的约格·风暴之心<30,74>交谈。

63、霜诞的热情——霜堡的约格·风暴之心<30,74>要求你与弗尤林·霜眉<29,75他旁边有只风暴顶雄鹰>交谈，取得坐骑，并进行你的挑战。（跟NPC对话他会带著你去到造物者殿堂，拿起破损的风暴之锤，杀死铁之看守者。注意：破损的风暴之锤对目标造成大量伤害并使其昏迷，持续4秒，冷却CD很短）

64、经验老到的导游——找出德洛·霜握<霜握谷25,68>。

65、孤独看守者——从铁矮人监控者<(霜握谷洞门口27，66>身上取回霜握的玺戒，然后带去足迹冷原找克里图思<40,59一带，NPC绕著那个圆圈转>。

66、足迹冷原——足迹冷原的克里图斯<40,59>要你前往发明神殿<45,49>、凛冬神殿<52,56>、生命神殿<64,46>，以及秩序神殿<53,42>，并使用资料库来检验每个区域。

67、隐藏的圣物——足迹冷原的克里图斯，向你提供了关於找到诺甘农之核的资讯<44,64>。（41,62进去严寒陵寝最里面)

68、霜诞国王之怒——把诺甘农之核带回去给足迹冷原的克里图斯<38,61>。

69、探索大师——将诺甘农之核带去造物者动力核心给布莱恩·铜须<造物者动力核心底下39,56>。

610、铜须兄弟——陪同布莱恩·铜须，搭乘其飞行器前往霜堡。（要把飞机上的小怪打掉）

7、奥杜亚的流亡者——跟石崖避难所的『塑岩者』石崖<31,38>谈话。

8、不速之客——霜堡的弗尤林·霜眉<29,75>要你杀死10个风暴冶炼入侵者(霜握谷26，71)，跟任务64一起完成。

9、逼人太甚——霜堡的弗尤林·霜眉要求你，骑乘一头风暴顶雄鹰，并前往足迹冷原杀死16只风暴巅巨龙<足迹冷原44,59>。（每日任务）

石崖避难所(31,38)

接上面霜堡任务7

1、稀有的土壤——使用土灵采矿镐采取7堆附魔土壤<营地西北边的峭壁21,36>。将附魔土壤与5张霜纹布带去给石崖避难所的『塑岩者』石崖。

完成任务1接到下面2个任务

2、反击——『塑岩者』石崖要你杀死10个风暴冶炼进攻者<营地下方的雪迅平原27，36>，然后回到石崖避难所向他回报。杀死风暴冶炼劫掠者或风暴冶炼劫夺者都可以。

3、解救倒下者——使用脉流糊药治疗6个倒下的土灵防卫者<营地下方的雪迅平原27，36>，然后回到石崖避难所找『塑岩者』石崖。

4、风暴冶炼奴隶——石崖避难所的『塑岩者』石崖要你释放6个被俘虏的机械地精，并杀死3个风暴冶炼监工<冰冻矿坑27,49>。

5、黑暗矿石——把5个黑暗矿石样本<冰冻矿坑27,49>带去给石崖避难所的『塑岩者』石崖。

6、面对风暴——石崖避难所的布鲁尔·铁祸要你杀死10个尼达维里尔的风暴冶炼者。你可以杀死风暴冶炼勇士、风暴冶炼魔导师或是风暴冶炼战争魔像<尼达维里尔25，43一带>

7、洛肯的赐礼——破坏洛肯之怒<24,42>、洛肯之力<26,47>与洛肯之恩赐<25,48>，然后返回石崖避难所向『塑岩者』石崖回报。

81、黑暗护甲——把4块黑暗护甲样本<尼达维里尔25，43杀风暴冶炼战争魔像>带去给石崖避难所的布鲁尔·铁祸。（尼达维里尔25，43杀风暴冶炼战争魔像掉落道具触发任务）

82、护甲的秘密——将黑暗护甲片带去弥米尔工坊，要求侍者托克<营地背后32,40>检验它。当你完成了以后，回到石崖避难所找布鲁尔·铁祸。

91、『风暴降生』瓦杜然——找到『风暴降生』瓦杜然<尼达维里尔24,51>后，使用石崖的战争号角。击败『风暴降生』瓦杜然，然后返回石崖避难所向『塑岩者』石崖报告。

92、摧毁熔炉!——用石崖的炸弹摧毁北方电光熔炉<29,45蓝色的头像>、中央电光熔炉<29,45>以及南方电光熔炉<30,46>，然后回到石崖避难所向『塑岩者』石崖回报。

93、巨大的威胁——取得巨像攻击设计说明书<28,44帐篷中间>与巨像防御设计说明书<29,45熔炉中间附近>，然后带去给石崖避难所的『塑岩者』石崖。

94、风暴之芯——石崖避难所的『塑岩者』石崖要你前往奥迪斯，阻止监督者那维尔取得风暴之芯<36,60>。(伯尔之息北面半山腰32,63进去奥迪斯)

95、铁巨像——用被驯服的蛰猛巨虫击败铁巨像<26,44>，然后返回石崖避难所向『塑岩者』石崖回报。（使用雪迅平原北端的宝珠<26,35>控制一只蛰猛巨虫，找出巨像，用蛰猛巨虫的酸液吐息对付它。注意：NPC用大地之闪的时候，要闪开）

10、打击他们的弱点——杀死10个风暴冶炼设计者<那维尔摇篮28,44>，然后返回石崖避难所找布鲁尔·铁祸