精华水和爽肤水一样吗

精华水和爽肤水不一样，二者的区别包括使用方式不同、营养成分不同等等。

1、使用方式不同

爽肤水一般比较简单，洁面后拍打或者浸湿化妆棉后擦拭一遍肌肤就可以。而精华水一般是在精华或者面霜之前均匀抹在脸上，再轻轻按摩一下，有效成分更好吸收，使用效果也更好。我用奢思雅精华水的时候就是这样，涂抹之后轻轻按摩几下，有效成分就能以更小的分子状态被肌肤吸收，护肤的功效更理想。

2、营养成分不同

爽肤水中的营养成分相对简单，含有维生素C，果酸，保湿剂等物质。而精华水的成分则更为复杂一些，它不仅含有酵母，玻尿酸，角鲨烷等保湿补水成分，还含有透明质酸和二氧化钛等营养成分，让精华水的功效更强大。

使用精华液注意事项

1、不要使用太多：精华液的用量一定要控制，不要使用的太多了，因为太多的精华液肌肤会吸收不了，反而还会给肌肤带来很多的负担。

2、根据年龄进行选择：千万不要盲目的购买精华液，因为精华液也是分为肤质和年龄的，20岁左右的主要是补水保湿，25岁以上可以使用抗皱保湿的，30岁以上可以使用抗皱美白的，35岁以上就可以使用抗皱和抗氧化的精华液，所以一定要根据自己的年龄来进行选择，不要盲目使用。

3、注意成分：选择精华液时要注意成分温和，保湿时间是否持久，还有是否容易渗透。

我认识的一个，她很少把钱花在生活上，百分之八十钱都用在衣服护肤品化妆品上，用的护肤品都是四位数的，然后刚毕业两年就被三个富二代追，然后挑了一个好的嫁了，现在护肤品五位数，她29了，孩子生两个，出去人家都以为她大学刚毕业，她一直都在用好的护肤品过好生活，因为漂亮她从来不缺钱用，现在也是，一家人幸幸福福无忧无虑的，所以啊女生漂亮真的是一路开挂

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如果不是免冲洗的，一定要洗掉，因为面膜里的精华液没经过处理和涂在脸上的精华液的浓度是不一样的。

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浓度较高的精华液过度的停留在皮肤表面反而会造成皮肤的刺激，就像再好的补品吃多了超出吸收需要范围对身体就产生不好现象啦，是一样的道理，而且本身晚上做完面膜以后要洗掉这些没吸收的精华，

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然后涂正常的保养品，像保湿水，乳液，面霜，因为你之前面膜所补充的营养停留在皮肤细胞里但不会立马就被吸收了，所以你需要在皮肤表面涂一层保养品来锁住面膜所补充的营养防止它过多被空气蒸发掉，有很多人晚上做完面膜都认为不要再涂保养品，是很错误的那样只会做完面膜有效果，但无法真正做到修护了皮肤，改善了皮肤的。

因发包人变更计划，提供的资料不准确，或者未按照期限提供必需的勘察、设计工作条件而造成勘察、设计的返工、停工或者修改设计，发包人应当按照勘察人、设计人实际消耗的工作量增付费用。

《中华人民共和国民法典》第八百零五条：因发包人变更计划，提供的资料不准确，或者未按照期限提供必需的勘察、设计工作条件而造成勘察、设计的返工、停工或者修改设计，发包人应当按照勘察人、设计人实际消耗的工作量增付费用。

一、建设工程设计合同中设计人的违约责任

（一）合同生效后，设计人因自身原因要求终止或解除合同，设计人应按发包人已支付的定金金额双倍返还给发包人或设计人按照专用合同条款的约定向发包人支付违约金。

（二）由于设计人原因，未按专用合同条款约定的时间交付工程设计文件的，应按专用合同条款的约定向发包人支付违约金，前述违约金经双方确认后可在发包人应付设计费中扣减。

（三）设计人对工程设计文件出现的遗漏或错误负责修改或补充。由于设计人原因产生的设计问题造成工程质量事故或其他事故时，设计人除负责采取补救措施外，应当通过所投建设工程设计责任保险向发包人承担赔偿责任或者根据直接经济损失程度按专用合同条款约定向发包人支付赔偿金。

（四）设计人未经发包人同意擅自对工程设计进行分包的，发包人有权要求设计人解除未经发包人同意的设计分包合同，设计人应当按照专用合同条款的约定承担违约责任。

二、工程质量返工的相关规定是什么

1、施工单位对施工中出现质量问题的建设工程或者竣工验收不合格的建设工程，应当负责返修。

2、施工单位在施工中偷工减料的，使用不合格的建筑材料、建筑构配件和设备的，或者有不按照工程设计图纸或者施工技术标准施工的其他行为的，责令改正，处工程合同价款2％以上4％以下的罚款；

3、造成建设工程质量不符合规定的质量标准的，负责返工、修理，并赔偿因此造成的损失；情节严重的，责令停业整顿，降低资质等级或者吊销资质证书。

回答于2022-12-04

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发包人提供资料错误导致设计的返工与修改要承担什么责任

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发包人修改设计造成损失需要承担什么责任

发包人修改设计造成损失或者是因其提供的资料不准确，或者未按照期限提供必需的勘察、设计工作条件造成损失的，则需要承担赔偿责任。 法律依据：《中华人民共和国民法典》第八百零五条：因发包人变更计划，提供的资料不准确，或者未按照期限提供必需的勘察、设计工作条件而造成勘察、设计的返工、停工或者修改设计，发包人应当按照勘察人、设计人实际消耗的工作量增付费用。 一、工程发包方连带责任有哪些情况 第三人就其完成的工作成果与总承揽人或许勘查、设计、施工承揽人向发包人承当连带责任。 民法典第七百八十六条：共同承揽人对定作人承担连带责任，但是当事人另有约定的除外。 建筑工程总承揽单位依照总承揽合同约好对建造单位担任；分包单位依照分包合同的约好对总承揽单位担任。总承揽单位和分包单位就分包工程对建造单位承当连带责任。 建筑工程实行总承揽的，工程质量由工程总承揽单位担任，总承揽单位将建筑工程分包给其他单位的，应当对分包工程的质量与分包单位承当连带责任。分包单位应当承受总承揽单位的质量管理。 中标人依照合同约好或许经投标人赞同，能够将中标项目的部分非主体，非关键性工作分包给他人完成。承受分包的人应当具有相应的资格条件，并不得再次分包。中标人应当就分包项目向投标人担任；承受分包的人就分包项目承当连带责任。 二、拖欠工程款如何诉讼 1、诉讼时间的把握。应挑选起诉的最佳时机：工程款拖欠，涉案工程已竣工检验并签字盖章后；在施工程出现拖欠或严峻拖欠时。应当及时、精确、坚决地采取法令手段，谨防被迫起诉。 2、提起诉讼的必要条件 （1）精确挑选被告。在提起诉讼之时只需挑选发包人、承当连带责任确保担保方式的任何当事人，包含一人或几人作为被告或共同被告均可，挑选的首要标准或前提条件是具有“付出才能”。 （2）依据资料有必要充分。建造工程施工合同由于周期长、投资大，大多数为隐蔽工程及专业性强等原因，民法典令关系比较复杂，而且纠纷一旦发生，业主方常以质量、工期等进行反索赔抗辩，更加增加了诉讼的难度，所以我们在诉讼前有必要花最大的精力收集、收拾、剖析依据资料，站在被告的、法官的视点多层次、多方位地进行全面剖析，做到“知己知彼”，切忌盲目起诉。 （3）精确合理的诉讼恳求。拖欠承揽工程款优先受偿权是能够作为一项独立的诉讼恳求提出的。所以为保障诉讼后利益的最大化，当事人提起拖欠承揽工程款诉讼恳求时，尽量一起提出拖欠承揽工程款优先受偿权这一恳求。 （4）诉讼恳求的范围。通过大量的案子剖析发现，当事人在提起诉讼时，诉讼恳求仅为工程款和（或）利息，再加案子诉讼费，很少提及违约金、律师费、停工、窝工、倒运、机械设备调迁、材料和构件积压等损失和实践费用。在诉讼案子中，只需当事人能够举证，法院是支持违约金、律师费、停工、窝工、倒运、机械设备调迁、材料和构件积压等损失和实践费用的。违约金、律师费等少有恳求，这主要的原因是：承揽方以为在目前“买方市场”的环境中，“买方”只需付出了工程款就已经万幸了。在建筑市场利润率越来越低的情况下，我们有必要据理力争。

周业恳律师 执业17年

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发包人设计返工造成停工需要承担什么责任

一、建设工程竣工后如何验收 1、提交竣工验收报告 在建筑工程竣工后，要经过专门验收机构（有关部门成立的），组织专家开展质量评估验收。 2、组织验收 验收需要经过四方验收，包括设计单位、建设单位、施工单位、监理单位。 3、验收合格 验收合格后要到有关部门处登记备案。 4、交付使用 验收合格后就可以交付使用了。 5、未验收而交付使用（视为合格），建设方丧失质量抗辩权；丧失以质量抗辩拒付工程款的权利，但不影响工程保修期内的保修义务履行。 二、发包人设计返工造成停工需要承担什么责任 承包商在行使停工权时，一定要注意把握三点： 第一：适度的把握，就是说，发包方未按约定支付款项，要达到“致使施工无法正常进行的程度”。如果发包方只是偶尔程度较轻的延误支付，尚不足以影响施工进程，承包商就进行停工，其顺延工期的要求很可能得不到主张 第二：承包商因发包方延迟支付工程款而放慢工程速度甚至停工时，一定要按照合同规定的程序操作。根据我国民法典的规定，如果发包人未按照约定支付工程款，承包人当然有权停工。而且，因此而产生的工期延误，责任由发包人自己承担，承包人的工期则作相应顺延。根据民法典的规定，发包人不按合同约定支付进度款，双方又未达成延期付款协议，导致施工无法进行，承包人可以停工，由发包人承担违约责任。 所谓违约责任包含两种：一是工期顺延，工期损失由发包人自行承担；二是承包人停工期间的损失由发包人承担赔偿责任。但是在实践中，我们很多承包商因为程序意识和证据意识淡薄，操作不当，造成应当顺延的工期不能顺延，应当获得的赔偿得不到赔偿。 三、有什么程序 1、书面催告发包人限期支付工程款。 2、如发包人逾期未予支付，承包商准备停工，应向发包人发出停工通知书，通知书要载明停工的具体时间。 3、与此同时，对现场的设备设施以及未使用的各项材料进行统计拟出清单，请监理或者甲方代表签字确认。 4、复工时注意与对方共同确认具体的复工时间。按照上面的程序操作，如双方发生纠纷，承包商应当顺延的工期以及各项费用的赔偿，如设备租赁费等，也就有据可查，更能得到确认和主张。

覃程律师 执业5年

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由于发包人原因导致的工程缺陷和损失为什么不能索赔工期

法律分析：由于发包人原因导致的工程缺陷和损失不能索赔工期，因为出现工程缺陷的时候已经竣工了，不存在工期索赔的条件。由于发包人原因导致的工程缺陷和损失发生时，承包人可以向发包人索赔费用和利润。 法律依据：《工程建设项目货物招标投标办法》 第六条 各级发展改革、建设、铁道、交通、信息产业、水利、民航等部门依照国务院和地方各级人民政府关于工程建设项目行政监督的职责分工，对工程建设项目中所包括的货物招标投标活动实施监督，依法查处货物招标投标活动中的违法行为。

律临卢翠新律师 执业16年

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因承包人使工程质量不符合约定发包人能否要求维修

法律分析：1因承包人原因致使工程质量不符合合同约定的，发包人可以要求承包人进行修复，由此产生的费用应当由承包人承担。 2因承包人原因致使工程质量不符合合同约定，承包人拒绝修复、在合理期限内不能修复或者发包人有正当理由拒绝承包人修复，发包人可另行委托他人修复，并可要求承包人承担合理的修复费用。 3发包人未通知承包人或无正当理由拒绝由承包人修复，并另行委托他人修复的，承包人承担的修复费用以由其自行修复所需的合理费用为限。 法律依据：《最高人民法院关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释》 第八条 承包人具有下列情形之一，发包人请求解除建设工程施工合同的，应予支持： （一） 明确表示或者以行为表明不履行合同主要义务的； （二） 合同约定的期限内没有完工，且在发包人催告的合理期限内仍未完工的； （三） 已经完成的建设工程质量不合格，并拒绝修复的； （四） 将承包的建设工程非法转包、违法分包的。

王吟龙律师 执业2年

有过错的发包人是否也应当承担赔偿责任

法律分析：是的。建设工程施工合同无效，且建设工程经验收不合格的，按照以下情形处理：（一）修复后的建设工程经验收合格的，发包人可以请求承包人承担修复费用；（二）修复后的建设工程经验收不合格的，承包人无权请求参照合同关于工程价款的约定折价补偿。发包人对因建设工程不合格造成的损失有过错的，应当承担相应的责任。 法律依据：《中华人民共和国民法典》 第七百九十三条 建设工程施工合同无效，但是建设工程经验收合格的，可以参照合同关于工程价款的约定折价补偿承包人。 建设工程施工合同无效，且建设工程经验收不合格的，按照以下情形处理： （一）修复后的建设工程经验收合格的，发包人可以请求承包人承担修复费用； （二）修复后的建设工程经验收不合格的，承包人无权请求参照合同关于工程价款的约定折价补偿。 发包人对因建设工程不合格造成的损失有过错的，应当承担相应的责任。

北京马锋律师 执业10年

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建筑工程出现问题除承包人外发包人还需承担过错责任是什么

一、建筑工程出现问题除承包人外发包人还需承担过错责任是什么1、建筑工程出现问题除承包人外发包人应承担过错责任主要存在下列情形：（1）提供的设计存在缺陷或擅自要求施工单位变更设计；（2）提供或指定购买的建筑材料、设备等不符合强制标准；（3）直接指定分包人分包专业工程造成的质量缺陷。2、法律依据：《关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释》第十二条因承包人的原因造成建设工程质量不符合约定，承包人拒绝修理、返工或者改建，发包人请求减少支付工程价款的，人民法院应予支持。第十三条发包人具有下列情形之一，造成建设工程质量缺陷，应当承担过错责任：（一）提供的设计有缺陷；（二）提供或者指定购买的建筑材料、建筑构配件、设备不符合强制性标准；（三）直接指定分包人分包专业工程。承包人有过错的，也应当承担相应的过错责任。二、工程承包人的责任义务是什么承包人建设工程承包人在合同履行过程中，应承担以下责任：1、按照合同约定的日期准时进入施工现场，按期开工。承包人按照合同约定的日期准时进入施工现场，按期开工是确保按时竣工的第一步。承包人应在进入施工现场前做好开工的一切前期工作，如施工方案、原材料、设备的采购、管理、使用、场地的平整、施工必备的水、电、道路的畅通等。2、接受发包人的监督。3、确保建设工程质量达到合同约定的标准。4、发包人经检验验收未按期付款，承包人可以催告，经催告仍不付款的，凡可折价、拍卖的工程，承包人可以诉请人民法院解决，确保自身利益不受损失。

东莞郑萌律师 执业4年

有过错的发包人是否也应当承担赔偿责任

法律分析：是的。建设工程施工合同无效，且建设工程经验收不合格的，按照以下情形处理：（一）修复后的建设工程经验收合格的，发包人可以请求承包人承担修复费用；（二）修复后的建设工程经验收不合格的，承包人无权请求参照合同关于工程价款的约定折价补偿。发包人对因建设工程不合格造成的损失有过错的，应当承担相应的责任。 法律依据：《中华人民共和国民法典》 第七百九十三条 建设工程施工合同无效，但是建设工程经验收合格的，可以参照合同关于工程价款的约定折价补偿承包人。 建设工程施工合同无效，且建设工程经验收不合格的，按照以下情形处理： （一）修复后的建设工程经验收合格的，发包人可以请求承包人承担修复费用； （二）修复后的建设工程经验收不合格的，承包人无权请求参照合同关于工程价款的约定折价补偿。 发包人对因建设工程不合格造成的损失有过错的，应当承担相应的责任。

天津郝律师 执业6年

建筑工程出现问题除承包人外发包人还需承担过错责任是什么

法律分析：发包人应承担过错责任主要存在下列情形: 一、提供的设计存在缺陷或擅自要求施工单位变更设计; 二、提供或指定购买的建筑材料、设备等不符合强制标准; 三、直接指定分包人分包专业工程造成的质量缺陷。 法律依据：《最高人民法院关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释(一)》 第十三条 发包人具有下列情形之一，造成建设工程质量缺陷，应当承担过错责任： （一）提供的设计有缺陷； （二）提供或者指定购买的建筑材料、建筑构配件、设备不符合强制性标准； （三）直接指定分包人分包专业工程。 承包人有过错的，也应当承担相应的过错责任。

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哪些情形下建筑工程出现问题除承包人外发包人还需承担过错责任

法律分析：发包人应承担过错责任主要存在下列情形：一、提供的设计存在缺陷或擅自要求施工单位变更设计；二、提供或指定购买的建筑材料、设备等不符合强制标准；三、直接指定分包人分包专业工程造成的质量缺陷。 法律依据：《中华人民共和国民法典》 第八百零三条 发包人未按照约定的时间和要求提供原材料、设备、场地、资金、技术资料的，承包人可以顺延工程日期，并有权请求赔偿停工、窝工等损失。

叶静律师1122 执业3年

哪些情形下建筑工程出现问题除承包人外发包人还需承担过错责任

法律分析：发包人应承担过错责任主要存在下列情形：一、提供的设计存在缺陷或擅自要求施工单位变更设计；二、提供或指定购买的建筑材料、设备等不符合强制标准；三、直接指定分包人分包专业工程造成的质量缺陷。 法律依据：《中华人民共和国民法典》 第八百零三条 发包人未按照约定的时间和要求提供原材料、设备、场地、资金、技术资料的，承包人可以顺延工程日期，并有权请求赔偿停工、窝工等损失。

深圳谭玲春律师 执业11年

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设计损失发包人对承包人应有哪些处理

工程或工程的任何部分对土地的占用所造成的第三者财产损失；由于发包人原因在施工场地及其毗邻地带造成的第三者人身伤亡和财产损失。 一、发包人拖延工期承包人如何赔偿 发包人导致工期拖延的，承包人可以索赔。当发包人与承包人签订建筑工程合同后，任何一方都应该严格遵守合同约定，积极履行合同，要是一方违约的，另一方都可以要求对方赔偿损失。通常在实践中，因为发包人原因导致工期拖延的如下情况，承包人可以索赔：1、发包人逾期支付工程预付款、进度款。2、发包人拖延提供施工条件，拖延提供场地、图纸等。3、发包人逾期提供甲供材料。4、发包人未办理建设行政审批手续，导致建设行政主管部门勒令停工的。 二、建设工程转包应遵守哪些规定 建设工程的发包人不得将应当由一个承包人完成的建设工程肢解成若干部分发包给几个承包人；发包人应当按照约定的要求，向承包人提供原材料、设备、场地、资金、技术资料等；发包人应当根据施工图纸及说明书、国家颁发的施工验收规范和质量检验标准，及时进行验收。 三、合同约定的工期延误，承包人如何处理？ 合同约定的工期延误，承包人处理如下：应当证明延误的原因不是自身原因造成的，否则应当承担工期延误的违约责任或者赔偿责任，承包人不应被动等待施工条件的恢复和放任损失的扩大，也不应只是口头报告或联系发包人，而应积极采取措施，根据合同约定及时向发包人提交书面报告，及时取得申请工期延误的签证，并及时收集其他造成工期延误的证据。工期延期又称为工程延误或进度延误，是指工程实施过程中任何一项或多项工作的实际完成日期迟于计划规定的完成日期，从而可能导致整个合同工期的延长，因施工人的原因致使建设工程质量不符合约定的，发包人有权请求施工人在合理期限内无偿修理或者返工、改建。经过修理或者返工、改建后，造成逾期交付的，施工人应当承担违约责任。 本文关联的相关法律依据 《中华人民共和国建筑法》第二十七条大型建筑工程或者结构复杂的建筑工程，可以由两个以上的承包单位联合共同承包。共同承包的各方对承包合同的履行承担连带责任。

刘伟长律师 执业3年

由于发包人原因造成的质量问题

由于发包人原因造成的质量问题，在实践中主要表现为以下几个方面：提供的设计有缺陷；提供或者指定购买的建筑材料、建筑构配件、设备不符合强制性标准；直接指定分包人分包专业工程，等等。由于发包人过错造成的工程质量缺陷，发包人应当承担责任 司法实践中，发包人未经验收就擅自使用建设工程的情况也比较普遍。发包人在未经验收擅自使用后，却又以工程质量不符合约定为由要求承包人承担责任或者对抗承包人的工程款请求。对此，建设工程司法解释第13条规定：“建设工程未经竣工验收，发包人擅自使用后，又以使用部分质量不符合约定为由主张权利的，不予支持；但是承包人应当在建设工程的合理使用寿命内对地基基础工程和主体结构质量承担民事责任”根据本条规定，在建设工程未经过竣工验收或者验收未通过的情况下，发包人违反法律规定，擅自或强行使用，即可视为发包人对建筑工程质量是认可的，或者虽然工程质量不合格其自愿承担质量责任。因为发包人使用未经验收的工程，其应当预见工程质量可能会存在质量问题，而且使用验收不合格的建筑工程就更直接说明发包人对不合格工程予以认可。随着发包人的提前使用，其工程质量责任风险也由施工单位随之转移给发包人，而且工程交付的时间，亦可认定为发包人提前使用的时间。但发包人仅对其擅自使用部分承担工程质量风险责任，就是说对未使用部分，其质量责任仍然由施工单位承担。根据《建筑法》第60条第1款的规定，建筑物在合理使用寿命内，必须确保地基基础工程和主体结构质量。无论建筑工程是否经进验收、发包人是否擅自使用，如果建筑工程在合理使用寿命内地基基础工程和主体结构质量出现问题，承包人仍然要承担责任。该规定是法律强制性规定，其要求承包人必须确保地基基础工程和主体结构质量在建筑物合理使用寿命内不能出现问题，这是承包人依照法律规定必须履行的工程质量保证义务，如果出现问题承包人就必须承担民事责任。

对于琦色这个牌子的产品，其实我纯属是在好奇心的驱使下买来玩玩的。这个牌子的护肤品很一般，只有几款是比较好用的。我就我用过的几款产品，向大家介绍一下这个牌子的护肤品。

当时正好看到直播里有卖他家面霜，看起来效果还可以，就下手买来看看，因为我的皮肤比较敏感，所以我不敢随便使用。当我一打开的时候，我就知道上当了，他家的面霜成分一点都不均匀，可以说是有点黏稠了。所以我对琦色这个牌子的印象就不好了。

而且它家的洗面奶真的不要买，根本就洗不干净好吗？不过有的人就说用起来感觉很好，说是很控油，的确控油但用过之后皮肤干也是真的。他家洗面奶分两层，白天晚上各用一层。不过我一般都是一天只在晚上用洗面奶洗一次，可能是个人习惯感受不同吧，总之我并不推荐他家洗面奶。

他家唯一一款在我看来比较好用的产品就是琦色的精华液，这也是他家主打的产品，卖的也比较火。我用过的精华液里，他们家的精华液至少能进前三。虽然说琦色这个牌子的口碑并不是太好，但是它的精华液真的比较出彩，补水效果是很明显的。相比于其他家的精华液来说，琦色做的最好的地方在于它的清洁效果。

如果大家想买这个牌子的护肤品的时候，请仔细考量，真的没有几款是值得我们购买的，我用过的也就一个精华液而已。

1、小方法检查血管和心脏以及血压情况：如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。如果5秒

2、压力是一种无形的东西，看不见摸不着，它可以促人成长，也可以压得人喘不过气来。每个人或多或少都有一定的压力。然而，压力并不可怕，可怕的是面对压力时颓废不堪的样子。面对着压力，我们要学会合理的释放，压力

3、适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；大豆制品——豆腐、豆浆；每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿；每天2杯茶——绿茶；坚果当零食；来杯热可可。

4、检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。休息好。不做剧烈运动。减少吸烟。肥胖者适当控制体重。不在生病期间体检。

5、鱼肉紧致肌肤，每天吃100-200克；牛肉：给你好脸色，每天吃250克；鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次；杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把；苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个；鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。

6、哼着小曲做家务。规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。水果蔬菜当零食。纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段。一周吃三顿素。利用一切机会站起来。告别加工食品。减顿酒，少支烟。

7、煮红薯治热黄疸。红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，治便秘。生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，治大小便不通。干红薯藤适量，水煎服，治消渴。每天早晚用红薯粉调服，可治遗精。新鲜红薯叶90-120克，水煮服，可治小儿夜盲。

8、日本的冲绳、希腊的西米、意大利的凯姆波蒂迈勒、巴基斯坦的罕沙和中国广西的巴马是世界上最长寿的五个地区。如果有时间，不妨去这些地方旅游，感受当地的生活习惯。以冲绳为例，每10万冲绳群岛居民中就有34位百岁老人，105岁

9、蛋黄过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。盐过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩。茶叶性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。白酒性大热，味甘苦辛，是肝的最大杀手。辣椒过量使胃肠粘膜干燥溃疡。

10、最养胃的是面条；如果熬粥，少放点苏打进去；小米粥就馒头，可以养胃；有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；胃不好，要少食多餐。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。

11、怀孕头三个月饮酒超过限量的孕妇生下早产或低出生体重儿的风险是完全禁酒孕妇的2倍，即使孕妇饮酒没有超过限量，早产、胎儿发育受限的风险也会有所上升。研究人员估计，头三个月是胎儿发育的关键时期，很容易受到伤害，孕妇应该绝对禁酒。

12、用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1到2分钟。用凉水冲洗干净。功效：供给皮肤营养；预防黑痣；改善皮肤状况。注意：第一遍淘米水要废弃，第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合；不要让米粒误入眼睛。

13、不要坐在泳池边休息。女孩在游泳池休息时，穿着泳衣随意坐在地上，这样容易引起妇科炎症。经期及前后3-4天别游泳。这段时间女性的身体抵抗力下降，容易细菌侵犯。有妇科病症状不能游泳。如出现了妇科炎症，绝对不能游泳，否则会加重病情。

14、樱桃酱的做法洗净樱桃；去掉樱桃核；均匀洒上少量白糖腌制樱桃；盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制数小时；取出樱桃，可以看到果胶；锅中放入樱桃，加入半个柠檬汁、用小火慢煮；加入麦芽糖，继续煮；用勺轻轻搅动，直至汁水熬到较浓稠状态，关火。

15、可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，涂上适合自己的面霜。用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。20分钟后用温水洗干净，涂上奢思雅玫瑰全日霜，既保湿又方便快捷。

16、①一颗不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悦心情与性情的工作；⑤每天能睡个好觉；⑥睡觉时有人给你盖被子；⑦一个教会你爱与被爱的人⑧品味美丽和美好的心与心情；⑨自由的心态与宽广的胸襟；10。点燃他人希望的精神特质。

17、芽菜生长周期较短，一般来说不用施肥和打药就能保证质量和产量，因此基本上都是无公害蔬菜，安全性相对更高。另外，植物种子往往储藏较多蛋白质、碳水化合物等营养物质，芽菜正处于生长旺盛阶段，营养价值也较高，特别是在维生素、矿物质等方面。

18、专家称：西红柿炒鸡蛋真是化腐朽为神奇1鸡蛋吃多了，胆固醇易升高。而西红柿含有丰富的西红柿红素可软化血管；2西红柿含丰富维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒是植物蛋白和动物蛋白的完美结合；3西红柿中的胡萝卜素与鸡蛋中的核黄素，相融合，可以明目

19、保持乐观的情绪对健康非常重要。肝火旺盛的人常表现为脾气大、情绪容易激动、口干舌燥、睡眠不好、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克，金银花、菊花各10克，开水冲泡代茶饮。每日1剂即可，放入适量冰糖或蜂蜜调味。

20、山药具有补中益气、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常适合在秋冬季食用。在煲肉汤时，可以加几块山药，这样不仅让汤的营养加倍，还大大利于肉汤中营养素的吸收。如山药胡萝卜牛肉汤，山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰，能一起熬出浓稠诱人的乳白汤汁。

21、条经络是按时间的顺序,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就了,这时这条经络里的气血最为旺盛所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果这就是经络、脏腑,时辰的关系。

22、秋天是皮肤容易出现问题的季节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。当然，可以适当补充一些茶，之类的，也是可取的。总之，要做个水美人。

23、谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。

24、在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的环境，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的毒素，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。夏季酷热，出现烦躁不安，失眠易怒等心理中暑症状时，按压或艾灸此穴泻火除烦。

25、维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

26、荔枝：打碎后加水煎服，能治肿痛。葡萄：可治前列腺炎和小便短赤涩痛。猕猴桃：能治前列炎后小便涩痛。芒果：能治炎和肿痛。红枣：常食用能起到补血的作用，对早和患者有很好的食疗效果。核桃：健肾补血，辅助治疗肾结石和尿路结石。

27、不要立刻松裤带:容易引起胃下垂。不要立刻吃水果:水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可能导致非碘性甲状腺肿。不要立刻喝茶。不要立刻上床:容易发胖。

28、中医养生我国民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏告诉生命君，在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既祛寒，又补养，若再加入一些入药食物，还有很好的食疗功效。为家人煮上一碗吧！

29、止咳糖浆类：急支糖浆，蜜炼川贝枇杷膏等，糖浆覆盖咽部表面，能快速止咳嗽，若用热水冲服会降低糖浆黏稠度，影响疗效。维生素类：如维C不稳定，遇热易被破坏失去药效。助消化类：如胃蛋白酶合剂，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白质，遇热后会凝固变性。

30、饮酒千杯不醉8种方法：①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水，勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。

31、手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

32、柠檬除味。将柠檬切成小片放置在冰箱中可除去异味；食醋除味。将一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱内，除臭效果也很好；面包除味。把吃剩的面包装在盒中放入冰箱就可以达到与除臭剂完全相同的作用；黄酒除味。取黄酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除净异味。

33、人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

34、促使动脉硬化；促使痛风发作，多吃豆腐易导致痛风发作；导致碘缺乏，制作豆腐的大豆含有的皂角甙，长期食用易致碘缺乏；引起消化不良，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，造成消化不良；增加肾脏负担，摄入过多豆腐会使体内含氮废物增多，加重肾脏负担。

35、要选择和多服用一些优质蛋白，以保证细胞不受损和受损细胞有充分的营养修复。如动物肉类、鸡蛋、螺旋藻、豆浆、牛奶。选择肉类要多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。

36、冬天人们只知道食疗进补，火锅、油腻饮食吃的太多；天气寒冷人们运动减少，消耗下降；加上降雪少又刮风，天气干燥，室温偏高，所以，冬天更容易上火。预防：多饮水、室内使用加湿器，多吃蔬菜、水果如：芹菜、油菜、菜花、白萝卜、苹果、梨。食疗：赤小豆粥。

37、每天减少几百大卡的能量摄入，虽然听起来很困难，其实长时间保持几个小变化就能实现。你可以：1）用水代替含糖汽水和果汁饮料。2）选择无糖黑咖啡。3）使用低脂替代品，降低脂肪添加。按照每汤匙100千卡热量，色拉酱、黄油、人造奶油、奶酪和花生酱都是高能源食物。

38、茄子含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

39、散步时别做什么？徒手抓拿瓜果食物进食本身就是不卫生的表现，容易感染肠道传染病。加上步行时胃肠就在不停地蠕动，如再进食予以刺激则会加重胃肠道负担，容易引发慢性胃肠道病变。边走路边进食瓜果食物，走路时呼吸节律增快，又不断地进食，容易发生异物误入气道。

40、大家打坐修道搞气脉，求健康长寿，都是在信赖这个身体。以为是在修道，已经错了，非正见也。「真有大智慧的人，不会怜惜爱护这个身体。失掉父亲叫无怙，失掉母亲叫无恃。这不是叫你自虐身体，而是不要姑息它。我们对身体愈不姑息，它愈健康，听起来很奇怪，但确实是如此。

41、现代人生活和工作压力日益增大，辐射污染加剧，若不及时调理，很容易导致心情郁闷、烦躁、觉得生活没意思等负能量心情状况。天有空练习《养颜的智慧》中的五行逍遥云手，太极功法中的养生法，操作简单，能有效疏肝理气，愉悦心灵，缓解压力，让心情如云里飘一般逍遥快乐。

42、洋葱生吃最营养：最好选紫皮的，把洋葱切成片，每天吃饭时，就着饭吃上几片，就不会辣。洋葱炖肉能消腻：肉汤快炖好时，把切好的洋葱圈放锅里滚一下，吃一口肉，就一块洋葱，喝一口汤。丝瓜洋葱很美味：洋葱切成丝，丝瓜切成条，放些姜、蒜入锅快火急炒，起锅时加点盐即可。

43、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，但要注意把握用量。过量食用会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

44、鱼骨卡喉后，不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉，该方法对小的鱼骨可能有效，但对稍大一些的鱼骨则无效，有时反而会因挤压而刺得更深。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。

45、人生最奢侈的是拥有一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。再幸福的人生也有缺憾，再凄凉的人生都有幸福。潇洒的人生，要学会淡看缺憾，随缘而动。所谓随缘，就是尽人事而听天命。

46、①每天早晚喝两次酸奶，一年减掉10磅脂肪。②喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌。③喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌。④酸奶具有轻泻的作用，因此对婴儿不宜。⑤饮酸奶前后不要喝浓茶。⑥饮酸奶前后不要服用抗生素。

47、你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你能到达哪里。心是身体最忠实的奴仆，尽管身体穿着华贵保暖的衣裳，心一恐惧，再保暖的衣裳也禁不住身体发抖；尽管眼前摆着美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉咙；尽管旅舍陈设豪奢，心一忧急，再气派的床褥也筑不成梦乡。9999~

48、①所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实；③人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之念、非分之欲，都可化为乌有。看开、踏实、健康。