平时的话就撸撸小点的品牌，361 特步，妖精的口袋，森马，美邦，鸿星尔克，乐町，等等等等都经常有活动！
前两天群里几乎人人都买了乐町，大衣69 ，裤子上衣49，质量超好！日常的折扣单经常蹲的话基本撸到的可以满足日常所需
很好用，用后皮肤光泽嫩滑，保湿效果也很好，价格亲民。
前几天买的春纪梅子绿茶套装。昨天到了，昨天晚上就试用了下，因为之前是用的小样，感觉很清爽，才入手的。所以看下和小样是不是一样，结果差不多，然后半夜醒来，摸了下脸，看下保湿效果，皮肤和鸡蛋白一样滑滑嫩嫩的。
不小心摸了脸颊两边，哪里一直是从我记事以来就一直有鸡皮肤的。一摸简直不要太激动啊。小疙瘩差不多没了。今天早上又用了下。希望可以让困扰了我20多年的鸡皮肤消失不见。价格也不贵。
再说下，我不知道哪里来的强烈的爱国心，大概是初中历史老师的影响。我对日韩的护肤品。就算很多被推烂了的护肤品我也不会去买。宿舍一个妹子一直用日韩那种美妆博主推的爆款。受她影响，买了套得鲜亚麻籽的那个套装。
用完总是觉得脸有点黏，而且抹了那个凝露脸上会好一会吸收不了。就像才洗完脸脸上水没干那种，但是接下来还有乳液和面霜。不可能等着吸收了才抹，因为对于我这样的学生党简直太费时了。
最后说下我的皮肤中性皮肤，额头有的时候偏油一点点。从补水效果来说，春纪这个强于得鲜亚麻籽。使用好感度也大于得鲜亚麻籽，性价比也简直甩几条街，得鲜亚麻籽天猫国际好像是23百一套，做活动也是200多，我在小红书买的也不贵，好像才100多，我一直怀疑是假的，不过用着没什么过敏冒逗什么的。春纪活动的时候才109还送好多东西。
空气比较干燥，皮肤还是会出现起皮、发痒等问题，这让爱美的女性朋友们是难以忍受呀，那要如何做才能缓解皮肤干 燥脱皮问题呢？干皮的妹子选择护肤品的时候也容易迷茫，到底什么样的适合肤质而且有效果呢，本文总结了这一年 受干性肌肤小伙伴喜爱的护肤品哦，大家可以参考下。
碧欧泉男士净肤细致清洁面膜
这款面膜在市场上的口碑是相当高的单品，其中的有效性成分能迅速的深入肌肤的底层进行代谢，同时不断的提升肌肤自身的吸收和代谢的能力，最终帮助肌肤舒缓肌肤，缓解油性肌肤的烦恼。
素见修护乳
无限回购款！被很多护肤师称为“肌肤急救乳”，因为对皮肤瘙痒、红血丝、痘痘痘印、敏感肌都效果很显著。这是医科大学十几年的研发结果，20多种植物精华，都是采用一线大牌的原料供应商！超级温和，孕妇可以用。长期用能让皮肤光滑细腻富有光泽，肌肤比较脆弱的建议家中常备！良心好货！
水芝澳面部绿洲夜间密集补水面膜
这款面膜是专门针对因日间环境污染导致的肌肤暗沉、干燥、出油等问题，它独有的清浊养颜模式可以让你的肌肤在睡梦中收货营养和水分，第二天让你的面容焕发新的光彩。
激派男士洗面奶
男士强烈推荐的一款洗面奶，价格很划算效果又好，这款拿过很多男士护肤金奖，用的是正宗的氨基酸成分，原料采用国际一线大牌供应商。很多男生用这个洗脸都会感觉到皮肤变好，黑头痘痘毛孔粗大都可以用这个，气味还特别好闻，有需要的可以入手，相信你会感谢我的。
狮王祛痘膏
一直看见朋友在用，自己也买了一管。白色膏体，涂上脸之后吸收程度很快，没有出现干燥起皮的现象，对付红肿痘痘效果一般，见效慢。
韩束墨菊深度保湿氨基酸洁面乳
韩束墨菊深度保湿氨基酸洁面乳挤出来是比较厚重的白色膏体，泡沫丰富细腻，味道清淡好闻，洗完之后皮肤干净通透，还不会紧绷，就算是干燥的冬天用也不会觉得干涩。
哪个牌子面膜补水效果最好
哪个牌子面膜补水效果最好，在天气干燥的秋冬季节来临的时候，很多爱美女性都希望拥有水嫩肌肤，一般都会选择敷面膜来给皮肤补水，以下分享哪个牌子面膜补水效果最好。
哪个牌子面膜补水效果最好1安娜贝拉海藻补水面膜
补水成分：水、丙二醇、甘油、甜菜碱 、日本木瓜、透明质酸钠、尿囊素等
这里的成分我只写了保湿剂的成分，代购和明星安利的时候都在说这款面膜含有深海海藻精华，但是在成分上我是没有看见，突然出现一个“日本木瓜”的保湿剂让我很懵~总体来说面膜的补水成分还是一般的，膜布比较薄很贴服，比较适合日常补水。
泰国RAY芮一蚕丝面膜 （金色）
补水成分：水、甘油、丁二醇、葡聚糖 、透明质酸钠、水解蚕丝、北美金缕梅（消炎）、奥氏海藻 （抗氧化剂）、金（抗氧化）、蜗牛分泌原液（皮肤调理剂）等
很迷~这个也是最近比较火的泰国面膜，同样是刷爆了各大平台！很搞笑的是这款金色面膜里面含有海藻抗氧化剂！所以说泰国是个很神奇的国家~
从成分上来看，这款面膜的保湿成分要比海藻面膜的多一些，而且添加了抗氧化剂成分，补水的同时可以有效美白（我就这么随口一说啊~主要还是补水，想要美白这款还是差强人意的）
佑天兰黄金果冻面膜
补水成分：双丙甘醇、甘油、丁二醇、水解胶原、海藻糖、神经酰胺2、丝氨酸、甘氨酸、赖氨酸、苏氨酸、甜菜碱、尿囊素（消炎）等
大学的时候用过这款面膜，给我的第一感觉就是好多的精华（赶紧叫上宿舍小伙伴来擦擦手擦擦腿）里面含有的保湿成分比较多，这款面膜就算你敷上30分钟都不会觉得干燥~
淡**的精华液敷完肌肤真的是“嘭嘭嘭”的水感肌~但是唯一不满意的地方就是都是化学保湿剂！还是想要一款植物保湿剂的面膜。
MINON氨基酸保湿面膜
补水成分：甘油、丝氨酸、氢化卵磷脂、丙氨酸、甘氨酸、苏氨酸、亮氨酸、透明质酸钠等
敏感肌可用的补水面膜，安全成分比较高，通过各种氨基酸保湿补水。液体比较粘稠，有点像果冻质地（你以为是精华成分比较多所以粘稠它其实就是一种增稠剂~
所以说别太崇洋媚外说国产的不好！国外的产品也差强人意！）比较普通的一款补水面膜，至于它为啥那么火，可能是明星效应加上打着敏感肌可用的噱头~
蒂佳婷蓝色药丸面膜
补水成分：水、甘油、丁二醇、脱水木糖醇、木糖醇 、海藻提取物、泛醇、甜菜碱等
这款面膜是一款带有功能型的补水面膜（里面含有紫苏、光果甘草、姜等提取物对于痘痘肌肤可以有效消炎）
然后其他的保湿成分好像和一般的补水面膜没有太多的区别都是一些化学保湿剂混合甘油和水起到保湿的作用。总体来说痘痘肌肤可以用来保湿补水，顺便消消炎！
怡丽丝尔骨胶原睡眠面膜
补水成分：水、丁二醇、甘油、肌醇、聚乙二醇—32、聚乙二醇—6、可溶性胶原等
范爷推的面膜~但是我想告诉油皮不要盲目更风哦~（因为里面含有卡波姆 是一款增稠剂，大白话说就是会造成痘痘肌肤闷痘痘）睡眠保湿面膜，反正我是不爱用，但是这款是火的一塌糊涂！看了成分也就是大波化学保湿剂混合着骨胶原蛋白等~反正明星效应总是容易让一款产品迅速火起来！
春雨面膜
补水成分：水、甘油、丁二醇、尿囊素、五味子（修复）、黄连（消炎）、光果甘草、蜂蜜、生姜、茶叶（抗氧化）
这是一个爸爸为女儿设计的面膜（什么时候我爸也能设计一款面膜？）所以成分也是比较安全的，但是里面大多数都是修复成分比较适合敏感肌~含有黄连、光果甘草、蜂蜜等对于修复敏感肌都是比较好的成分！
毕竟是给自己女儿用的，补水效果还是很不错的~但是重度敏感肌要做测试（因为里面含有比较重的香精成分~）
美迪惠尔水润保湿面膜
补水成分：水、丁二醇、金缕梅、突厥蔷薇、透明质酸、甜菜碱、尿囊素、海藻糖、神经酰胺
这款主打补水的面膜一直都比较火（新款面膜真的好少女心~），面膜布比较薄，很贴合肌肤，补水效果一般，如果说作为主打补水的面膜我感觉很多国产的面膜都能赶超这款补水面膜。（但是面膜布还是挺好看的~）
薇诺娜舒敏保湿丝滑面膜
补水成分：水、甘油、马齿苋、春榆 、滇山茶、透明质酸钠
这个品牌作为敏感肌修复品牌，对于干燥、泛红、皮肤屏障受损等问题，有效解决。里面含有保湿消炎成分。对于痘痘肌肤有效缓解，是一款功能型的补水面膜~薇诺娜
作为国产的药妆品牌效果还是杠杠的~
哪个牌子面膜补水效果最好2
美迪惠尔水润保湿面膜
美迪惠尔面膜拥有一项，NMF天然保湿因子的专利，这个保湿因子，能给皮肤提供深层性的补水，并且形成水分保护膜，让补进不去的水分，不那么容易流失。并且这个保湿因子，还具有修复功能。
初能舒缓面膜
推荐榜第一名的就是这款！这款面膜特别值得推荐，因为都是采用国际一线大牌的原料配方，是最新的'有效护肤体系。初能都是各类植物精华，能深层深入肌肤底层，坚持做一段时间真的能感受到皮肤细腻白皙，会看到皮肤嫩嫩滑滑的。
这款上过很多护肤排行榜，所以口碑是经得起认可的，也是我长期护肤用的最多的一款面膜。良心产品值得推荐！
高夫竹炭净透控油黑面膜
面膜中添加了大量的竹炭和矿物质精华，能够在吸附毛孔污垢的同时去滋润肌底，改善毛孔粗大、油脂分泌过多以及皮肤粗糙等问题。
舒真海藻面膜
真心好用的一款面膜，成分只有天然海藻这一项，无添加无色素无激素无化学纯天然！之前我试过很多牌子，最终选择了舒真这个，它的颗粒非常细腻，而且胶质也特别多，补水效果真的是太好了，而且特别的清爽，不会有黏腻腻的感觉，敷完后脸部都充满水份感觉皮肤越来越有弹性。
长期敷，皱纹都不见有～纯天然面膜，强烈推荐，无论你有多少名贵面膜，但必须要拥有一瓶海藻面膜，真的跟平时敷的面膜效果不同。一定要试试。
曼秀雷敦男士面膜
它里面含有非常丰富的透明质酸成分，再结合多种植物精粹，能够很好的改善肌肤的粗糙和肤色不匀的状况，让肤质变得越来越细腻有光泽同时它的补水效果也不错。
PDC 酒粕面膜
PDC是日本pola旗下的一个开价系列，号称平价版SK-II。成分中含有酒粕、水解酵母对美白、保湿、均匀肤色都有很好的效果乳**膏状质地，涂在脸上有点像抹豆腐，一股甜甜的酒糟味道，很好闻。
哪个牌子面膜补水效果最好3第一款：美丽日志纳豆补水面膜
优点：这款面膜试用下来优点有三：
1、面膜纸材质舒服，不是特别薄的材质但是很服帖！！ 神奇！！喜欢！！面膜打开后包装袋里基本没有多余的液体，都被面膜纸吸收差不多了，吸收能力棒。
2、面膜剪裁科学，贴合脸型，尤其是鼻子部分遮盖完整，太难得啦。
3、清爽不油腻，夏天真的很怕用完脸会变油腻的面膜，这款面膜液很容易吸收，看着**差不多敷了半小时，取下后轻拍就完全吸收，脸上不油！！！ 使用感太舒服啦！已经列入夏季会回购面膜清单！
缺点：因为现在是春夏季，感觉这个保湿度对于久坐空调房的人来说刚刚好，但感觉到了冬季保湿力度就有所下降，希望能再出一款莹润的适合冬季的那都保湿面膜。
第二款：水密码补水面膜
优点：面膜包装精美，价格合理，性价比蛮高。精华丰富，但很清爽也不黏腻，面膜纸轻薄，和脸贴合度比较好。用完皮肤补水效果基本达到，清爽很舒服。这个价格天天做个基础保湿面膜也不肉疼
缺点：第二天起来，气色该咋样还是咋样。持久度欠佳，作为基础面膜用用还是可以购入，建议可以搭配一些好点的面膜使用会比较好，毕竟价格放在这里，也不可能面面俱到，是吧。
第三款：韩束补水美白保湿面膜
优点：包装看起来比较高大上，包装的质感也很好。面膜纸非常服帖，薄厚刚刚好，使得精华都附着在面膜纸上，精华量刚刚好，里不会滴到处都是，也不会干掉。精华的粘稠度也刚刚好，滋润而不黏腻。使用感可以给80分以上了，价格便宜，适合作为基础的日常补水面膜，性价比超级高。
缺点：首先，面膜纸比较软而且没有辅助纸，精华较黏导致面膜比较难展开，但比较利于环保吧。面膜纸是比较大的，脸小的妹纸会弄到头发上或者边缘堆的都是褶，而且面膜纸的边缘没有切口，不利于铺平面膜。 其次，香味个人不是很喜欢，觉得香味比较浓而且香感稍微显得廉价，如果是清香一点的会更喜欢。
第四款：法兰琳卡美白补水面膜
优点：1，膜布很好，薄而细腻。
2，精华液适中。
3，吸收很好，敷完脸上不粘腻。 补水效果好，并且不粘腻。非常怕那种敷完了脸上黏糊糊的面膜，这款就不会，涂了个面霜就睡了，第二天早晨特意不洗脸直接涂了bb霜，完全不会搓泥。
缺点：敷完面膜后，脸上有点黏糊糊的。
第五款：膜法世家樱桃补水面膜
优点：轻薄服帖，水润保湿透亮皮肤 没有过敏等不适症状，味道清香，精华多面膜纸贴完后还有剩余精华可以用来滋润脖子哦，春秋换季皮肤干 脱皮一定要及时补水，夏季暴晒 也要补水防晒，适合四季的护肤小能手，价格也划算，店铺经常推出优惠活动哦～
缺点：很多人用完一两片就说不好用，其实护肤对于女孩子来说是一个很且终身的事情，懒女孩们现在就开始用每一滴精华一点点滋养我们皮肤，不一定非要选择贵重的，但是一点要选择适合自己的～
文/图：孙悟空
为了迎接9月份的巴厘岛之旅，我一口气买了六套新泳衣。当我换上泳衣的时候，旁边一位**姐啧啧赞叹：身材不错。
我莞尔一笑：鬼知道，我都经历了什么？
我内心估量了一下，从113到86，我瘦了整整27斤。难以想象，27斤的脂肪，放在菜市场里，那是多大的一块肉。
我看到身边依然有很多人在走着弯路或者还在用死磕不科学合理的运动方式去减肥，我唏嘘不已。
这里，我坦诚地总结了自己的减肥之路，给到有需要的人参考。如果可以帮到你，便是好。不喜勿喷，请保持绅士风度，谢谢。
漫长的减肥史
我的减肥历史，也是很漫长了。
我是那种一直很肉肉肉的女生。
别人最多会说：你不胖啊，但是绝对不会有人夸赞你身材好。
我个子不好，官方数据156cm，哈哈哈。春期后体重稳定在三位数100左右，最胖的时候是在参加广州亚运会和亚残会的时候，因为每天都有很好的盒饭供应以及各种零食水果，导致我一路胖到爹妈不认。我记得当时我特别喜欢穿那种宽松的棉麻吊带裙子，暑假回家，我妈见我第一句话说：你怀孕啦？？？
所以，亚运会结束的时候，那是我唯一一次向一个喜欢的学长写了英文邮件表白，然后就石沉大海了。
于是，我决定我要减肥。
因为我看到我和他的合照，我的脸都是肿的，他却很瘦削，我想，如果我是他，我也会拒绝这样一个臃肿的女生。
于是我进了学校的舞蹈室，每天跳舞，从拉丁，肚皮，爵士，钢管，瑜伽，都有涉猎。舞蹈室没有课程的时候我就在宿舍爬楼梯，自己跳。
于是，我瘦到了95左右的体重。
当时都是晚上不吃饭，为了逼迫自己戒掉晚饭，我出门不带校园卡，不带现金，不带手机。于是硬是靠着节食+运动瘦下来，舞友们都是有目共睹的。
工作后呢，离开了舞蹈室，恢复饮食后又反弹了。于是我又报了健身房。坚持了一个月，体重还是在100左右徘徊，很难降下来。
后来，我决定要对自己狠一点，又节食+运动。
我每天上下班骑自行车，那正是三伏天的时候，每天都汗流浃背，然后晚上回家不吃饭，跟着keep继续练习一个小时+肚皮舞半小时，周末去公园跳健身操。大姨妈期间也不松懈，2个月，硬是咬着牙坚持了下来，达到了历史最低体重：94斤，有了很明显的马甲线。
神清气爽！
可是，后面我经常出差呀，运动停歇了，然后饮食也不规律了。体重一点点回到98的样子。在之后我出国了。
到了澳洲，是我噩梦的开始。
体重巅峰期
大家都知道澳洲牛奶很便宜，1升1刀，澳洲的薯片也是举世闻名的，每周我都吃掉好几包不同口味的。我在澳洲没有买车，交通也不方便，于是我每周都会拎着行李箱去超市采购一周的食物，一个20寸的行李箱食物，往往我一周内就可以吃光。其中除了薯片和牛奶外，还有各种面包，坚果，高糖度水果，蛋糕，饼干，香蕉片等等。然后我自己在那边懒得做饭，就买了很多pie，速食pizza，方便面，此外还有工作茶歇的muffin。
在澳洲，我的运动也停了下来，于是几个月的时间，我发现我的内衣扣不上扣子了，裤子也紧绷绷的，脸大了一圈。
我很清晰记得，当时同事说：
你胖了。你看你的脸现在好大。
我矢口否认：不，是我戴的帽子显得我脸大。
她说：不是的，就是你胖了。
我很受伤。
不到一年时间，我提前回国了。
回国后，大家都说你胖了。从90几到110几，20斤的区别还是很大的。这段时间我几乎没有拍过照片，所以我找不到那个时候的照片。翻遍了相机和相册，只找到了回国前夕和一个韩国姑娘和德国姑娘在悉尼大学留下的合照。姜**的大衣包裹着我110多斤的躯壳，脸已经膨胀到气球一般圆润，不忍直视！！！
所以刚回国那段时间我很烦恼，过年的时候我没有参加聚会，也没有去见亲朋好友。
我脑海里只有一个念头：减肥。
我在威尔士健身房购买了卡。
可以说是非常拼命了。
我几乎每节团操课程都参加
包括高强度无氧的踏板课，杠铃操课，还有搏击课尊巴课，瑜伽课，肚皮舞课
下了课还去练器械，踩单车，跑步机
天天不断
就这样前前后后死磕了四个月
从113-105，进入平台期
但是变化也是有目共睹的。
那个时候
整个人的状态都不好
包括生活和工作。
我不想要和任何人打电话
我内心是烦躁而不自信的
很沮丧，我充满了负能力
但是我内心觉得生活不应该就这个样子
在北京那座城市，
我找不到方向
这不是我想要的
不该是我应该有的样子
我需要改变
刻不容缓！
减肥之路分水岭
一直以来，我都坚信运动+饮食是最科学合理也是最好的减肥方式，我从来没有关注过任何减肥产品。
因为我一直有写稿，在文学圈混迹，认识了一些文友。17年的时候有关注到他们在使用和推广森米这个品牌，但是没有放在心上。
直到18年3月份。
亚亚临近毕业季，想着快点瘦下来好拍美美的毕业照。在这之前，她节食，然后每天跑步，可是并没有瘦下来，唯一的变化就是从柔软的胖子变成了结实的胖子，整个人看上去健壮很多，然后小腿肚子由于没有很好的拉伸而更加壮实。
那个时候，刚好semi搞促销活动，她怂恿我尝试一下，我们一人一半周期。但我还是谨慎，我找了几个旅游行业的代购打听，然后找了使用过的文友打听，同时亚亚是学习食品检测专业的，托了实验室老师的关系也进行了检测，当然，结果是安全靠谱 的。
但我还是犹豫了一下，从月初到月尾，观望了一段时间后下单了。
我很庆幸那个选择。
105斤开始，我没有再去健身房，运动逐渐停下来了。
其实这个过程中，我经历了离开北京，搬家，换工作，出差，各种折腾
并没有很配合饮食的情况下
还是瘦到了96斤。
于是，5月1日的时候
在仙本那拍下了这张照片。
那个时候肚子上还是有点肉肉的
但是，我有勇气穿泳衣出来了
而且是小鸟依人的
我记得当时有人直接一把把我给拎起来
哈哈哈
端午节回家，五一回家，所有长时间没有见过我的人都说：
你瘦了好多！
我当时就想：这他妈真是世界上最好听的声音！最美的赞赏！
最关键是我五一在外面天天宵夜，海鲜，回来居然没胖，不反弹，整个人的新陈代谢提高后，神清气爽，精神状态好很多
我果断地投资了，做了代理。一直想要投资点什么事情，项目。加入了小北团队，成为了semi的官方代理。
森米因为3月份过于火爆，一度断货。因为货物是从台湾进口过来的，需要繁杂的过关手续和检验检疫等，所以等了很长一段时间后，我才拿到货物。
7月中后旬的时候
森米又搞9月份的出境旅游活动
我想要穿好看的比基尼，
所以，我可以更好看一点
我觉得我可以更进一步瘦。也为了更好地证实产品效果，我决定到8字头。
于是我开始了第二周期！
第二次我用了一个多月时间，中间因为朋友来找我，我停了一下，断续4个礼拜酵素+代餐，然后结合了运动，从96-86
这对于以往死磕健身房的人来说
绝对是无法想象的。
这也是我们的明星健身教练嵩哥说的
高效健身！
要把时间和气力花在刀刃上！！
减脂，增肌，需要有氧无氧相结合，饮食和运动相结合，三分运动，七分饮食。
那么产品从饮食和减脂这个角度节省了大量的汗水，你如果有运动的习惯，可以把力气花在增肌上，可以更好地雕塑线条。
关于减肥的一些体悟
运动+饮食，通常是人们认知范围内最好的减肥方式，最健康的减肥方式。当然啦，也是行之有效的。缺点呢，就是周期较长，通常锻炼需要坚持3到6个月才会看到好的成效。
因为：
1、人体胃细胞7天便更新一次。
2、皮肤细胞28天左右更新一次。
3、肝脏细胞180天更换一次。
4、红血球细胞120天更新一次。
5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
6、骨细胞更新需要七年。
所以，运动减肥真的需要持久的毅力和恒心，以及持续性的付出。就像很多运动员退役后减少了甚至停止了运动后会发福，所以，要保持住。
如果要结合产品，那么个人觉得要考虑几点：
1 产品的安全性
2 减肥原理是否科学
3 产品是否会反弹
4 价格
用这样的标准一筛选之后呢，减肥市场上的产品几乎都被淘汰掉，唯有semi，这款从台湾进口的，委托世界顶级保健品生产商台湾大江生医制造及日本大同药品工业株式会社研发的内调产品经得起市场的浪潮和消费者的考验。Semi的产品安全性毋庸置疑，原产地证明，海关报关单，税单，质量检查报告等一应俱全，并敢做出承诺：如果你在任何检测机构检测出产品对人体有害物质，semi可以赔偿100万人民币。
关于减肥原理，简而言之，分两方面，一方面通过酵素调理人的肠胃，提高人的新陈代谢，形成易瘦体质（酵素也是酶的别称，是人体内一切生物反应的催化剂，虽然人年龄增长而活性降低所以人年龄越大新陈代谢也会降低），这也是我们减肥不反弹的根本原因所在；另一方面是通过代餐降低热量摄入，消耗体内脂肪。代餐的优势在于既满足了人体所需的营养，有饱腹感，热量很低，同时拥有专利技术HA益生菌，在人体肠道内自产玻尿酸，达到减肥后皮肤依然紧致的效果。
反弹，是不可能。我现在恢复饮食依然保持在86左右。偶尔暴饮暴食会涨两斤左右，但是后期恢复正常饮食后又会恢复到86左右。所以说，新陈代谢高才是长不胖的王道！！
关于价格，比起动则几万块的某莱，几千块的按摩针灸还会反弹的价格来说，semi的价格比较适中了。当然，和某些没有安全保证的几百块钱的什么酵素梅子，果冻，饼干相比，那就完全没有可比性了。一分价钱一分货，吃到嘴里的东西自己衡量。不赘述。
瘦下来的一些体悟
减肥之后的好处
大概就是整个人的自信立马翻番
说句自夸的话
穿上好看的吊带
我觉得走在大街上我的回头率倍增
他们投射到我身上的目光
让我很开心
瘦下来，有什么样的改变？
首先，当然是一个更好的生活状态。除了自信之外，最主要的变化是饮食结构更加均衡和营养。42天形成了良好的膳食习惯，我学会了很多营养学和运动学知识，成了半个营养学专家。在生活中，我知道如何更好地搭配餐食，也懂得如何更好地结合运动和饮食来塑形，也可以更好地经营自己的作息习惯和膳食，这些都是人生无价的财富，是我选择做了这个项目后切切实实学习到的知识和收货。
然后，就是“瘦下来”的附加福利。一旦你品尝到了瘦下来的滋味，你绝对会爱上。一点不夸张，你会觉得世界都温柔很多了呢。
马太效应 里的， “人之道，损不足以奉有余”。 好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少。
人一旦瘦下来，会进入一个正能量的循环。整个人的自信和气场都会倍增。
之前，我胖，我不开心，每天挤地铁更不开心，这种郁结在心头的情绪带入工作中，所以我的工作状况并不理想，生活也颇为坎坷。但是现在，我很喜欢现在的状态。有所爱，有所期待。
最有意思的一个例子。
上个月，几家供应商，一起抢一单生意。一家企业的商务考察行程。我作为供应商公司代表参加了竞标会，我并没有抱太大信心。因为我觉得这种事情很多都是内定的，最多就是走个过场。
最后负责人联系我要签合同的时候，我还是有些惊讶的。那天一起出来喝咖啡，我忍不住问她：XXX他们家实力很强厚，我以为你们会交给他们做。
她笑着说，我们经理说交给你呀，那天招标的时候，你的准备比较用心，然后整个人也很有气场，有信心的样子。错不了。
这就是正能量的循环。
瘦下来之后，就想着更美。
这个夏天，我买了前二十几年的夏装总和，可以连续两个月不穿重复的衣服，性感的，复古的，英伦风，日本学生服，森女系，小清新的，汉服，我都尝试个遍。
我从一个大大咧咧不护肤的人，把韩束的护肤品都扔掉了，换了雅诗兰黛。
然后每天早晨起来一大杯水，煮营养早餐，练一会儿瑜伽
午休30分钟
下午茶补充水果vc
晚上睡觉前用热水泡脚，用refa按摩手臂和脸
喝柠檬百香果蜂蜜茶
可以走路就不坐车
每周看书写字
游泳
和朋友约会
不过是减了个肥，却感觉换了一种活法，充实而幸福。
减肥之外
人们常常说由俭入奢易，由奢入俭难。
当我品尝了一种生活状态的美好之后，我很难再接受不好的状态。就像我瘦到8字头后，我接受不了自己肥头大耳的样子。
接受度更高了。
我不会立刻拒绝我认知范围内的事情，我尽量避免旧知附会新识，我争取用开放的心态去拥抱新事物。
无论是女孩子还是成熟的女人，都可以修炼成迷人的小妖精。走哪儿都是最耀眼的光芒。
无论是男孩子还是大叔，都拥有俊朗挺拔的身姿，而不是油腻和肥硕。
未来可期
You should always believe that everything can be better and
everything will be better Just do it as early as possible!
收缩毛孔推荐功能性护肤产品：EGF拍打霜，独用EGF人体表皮生长因子，修复受损肌肤，收缩毛孔．
EGF是1986年的诺贝尔奖成果。之前一直用在医疗领域，近年才应用于护肤品。它可以促进胶原蛋白合成，显著增强皮肤的弹性，活化皮肤细胞，让细胞年轻起来，因此可显著收缩毛孔（儿童的毛孔就很细，因为年轻啊）。由于EGF活性很高，容易失效，因此建议选择采用了EGF活性保持技术的EGF护肤品，也可以考虑用EGF成分的面膜，这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了。
EGF收缩毛孔的作用不是即时的，需要有一段时间才能起效，所以要有些耐心。与一些具有临时性效果的收缩毛孔产品的作用机理不同，后者一般含有酒精，酒精挥发后，胶质在皮肤表面形成拉紧的膜，毛孔看起来就会小些，但是洗掉后皮肤又回复原样了，典型的如一些爽肤水、收敛水。通常毛孔粗大的MM都是混合性皮肤，问题出要出现在T区及两侧，而且一般是外油内干型的。这种情况下使用含有酒精的水，可能会刺激油脂过度分泌，故应多加小心。
通过拍打护理，植物胶原能像丝一样拉长，再深入内肌肤内部，促进皮下胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，从而促使毛孔收缩，并使肌肤具有青春活力。
使用方法：早晚洁面后，取EGF拍打霜黄豆大小分别点在脸的5个部位，轻轻涂开后，用手掌拍打整个脸部30秒钟，直至在拍打过程中产生的细丝全部吸收。
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